कॅन केलेला सार्डिन खा - टिपा

व्हिडिओ: कॅन केलेला सार्डिन कसे खावे (भीती दूर करा)

सामग्री

संसाधने
पायर्‍या

कॅन केलेला सार्डिन एक पौष्टिक आहार आहे ज्यात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि ओमेगा -3 फॅटी idsसिड असतात. ही सिल्व्हर फिश स्वस्त आणि तयार करण्यास सोपी आहे. सार्डिनस बर्‍याचदा पाणी, तेल, लिंबाचा रस किंवा टोमॅटो सॉससह कॅन करतात, ज्यामुळे त्यांना बर्‍याच पदार्थांमध्ये शिजविणे सोपे होते. आपण हे बॉक्सच्या बाहेर, टोस्टसह किंवा कोशिंबीरीमध्ये खाऊ शकता. याव्यतिरिक्त, आपण मच्छीमार अंडी किंवा कुरकुरीत सार्डिन सारख्या अधिक विस्तृत उपचारांसाठी कॅन केलेला सार्डिन देखील वापरू शकता.

संसाधने

मच्छीमार अंडी

कॅन केलेला सार्डिन
1 छोटा टूथपिक कांदा
2 लसूण पाकळ्या
अजमोदा (ओवा) 3 देठ
4 अंडी
मीठ आणि मिरपूड

कुरकुरीत सारडीन्स

कॅन केलेला सार्डिन
1/2 कप (60 ग्रॅम) पीठ
1 कप (120 ग्रॅम) तळलेले पीठ
मीठ आणि मिरपूड
2 अंडी
1 चमचे पाणी (15 मिली)
1/2 कप (120 मिली) आणि 2 चमचे तेल (30 मिली)
कॅक्टसच्या कळ्याचे 1/2 कप (60 ग्रॅम) पाणी बाहेर काढा आणि स्वच्छ धुवा
1/2 कप (60 ग्रॅम) ताजे अजमोदा (ओवा)

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 3: सोपा खा

बॉक्समध्ये सारडीन्स खा. सार्डिनचा आनंद घेण्यासाठी आपल्याला कोणतीही विस्तृत प्रक्रिया करण्याची आवश्यकता नाही! फक्त एक काटा घ्या आणि त्यास पेटीच्या बाहेर निरोगी, प्रथिनेयुक्त श्रीमंत म्हणून खा. आपल्याला आवडत असल्यास आपण वर थोडासा लिंबाचा रस, मिरची सॉस किंवा बाल्सामिक व्हिनेगर देखील शिंपडू शकता.
- कॅन केलेला सार्डिन बॅकपॅकिंग ट्रिपसाठी किंवा आणीबाणीच्या किटमध्ये ठेवण्यासाठी छान आहेत.
कोशिंबीरीमध्ये सारडीन्स घाला. सार्डिन कोणत्याही कोशिंबीरात चवची थर घालतात! माशास नियमित सॅलडमध्ये मिसळा किंवा सारडिन, संत्री, ऑलिव्ह आणि कठोर उकडलेले अंडी मिश्रित कोशिंबिरीसाठी बनवलेल्या ताटात मिसळा. वर सॉस शिंपडा आणि आनंद घ्या!
सारडिनस टोस्टबरोबर सर्व्ह करा. सार्डिनची खारट आणि मलईदार चव कुरकुरीत ब्रेडसह चांगले आहे. फक्त आपल्या आवडत्या ब्रेडचा एक तुकडा बेक करा, लोणी पसरा आणि सारडीन्स वर ठेवा. आपण टोस्टवर अंडयातील बलक देखील पसरवू शकता, वर सार्डिन ठेवले आणि वर थोडे अधिक जिरे शिंपडा.
फटाक्यांसह सार्डिन खा. आपले आवडते फटाके निवडा आणि त्यावर सारडीन्स घाला. आपल्याला मसालेदार स्नॅक हवा असेल तर वर काही मिरची सॉस शिंपडा! आपण इच्छित असल्यास सार्डिनस वर ठेवण्यापूर्वी आपण क्रॅकर्सवर अंडयातील बलक किंवा मोहरी देखील पसरवू शकता.
तळलेल्या नूडल्समध्ये सारडीन्स घाला. पॅनमध्ये ऑलिव्ह ऑईलची थोड्या प्रमाणात प्रमाणात घाला. लसूण तपकिरी होईपर्यंत मध्यम आचेवर आचेवर दिलेले सारडिन आणि लसूण घालावे. आपल्या आवडत्या पास्तामध्ये सारडिन आणि बुरशीयुक्त लसूण घाला. पास्ता आणि अल्फ्रेडो सॉसमध्ये सॉटेड सार्डिन वापरुन पहा किंवा भाषातीत नूडल्स, केपर्स आणि चुना मिसळा.
पिझ्झा वर सार्डिन पसरवा. पिझ्झामध्ये जोडण्यासाठी सार्डिन छान आहेत! पारंपारिक पेपरोनी पिझ्झा आणि चव आणि आकारासाठी हॉट डॉग पिझ्झाच्या वर सारडीन्स ठेवा. आणखी एक मार्ग म्हणजे केकच्या वर स्कॅलियन शिंपडावे, चिरलेला सार्डिन शिंपडावे, ऑलिव्ह तेलाने शिंपडावे, मीठ, मिरपूड आणि क्रिम फ्रेचे (फ्रेंच आंबट मलई) शिंपडावे. 232 डिग्री सेल्सियस 10-15 मिनिटे बेक करावे

3 पैकी 2 पद्धत: मच्छिमार अंडी बनवा

ओव्हन आणि प्लेट गरम करा. ओव्हनला २0० डिग्री सेल्सिअस तापमानात ओव्हन चालू ठेवा आणि ओव्हनमध्ये गरम झाल्यावर वापरण्यायोग्य डिश minutes मिनिटे ओव्हनमध्ये ठेवा.
चिरलेला कांदा, लसूण, अजमोदा (ओवा) आणि सार्डिन गरम प्लेटवर ठेवा. 1 लहान कांदा, लसूण 2 लवंगा आणि अजमोदा (ओवा) च्या 3 लवंगा तोडण्यासाठी कटिंग बोर्ड आणि धारदार चाकू वापरा. वरील पदार्थ आणि कॅन केलेला सार्डिन गरम पाण्यात ठेवा. वरून काळी मिरी शिंपडा.
6 मिनिटे बेक करावे, नंतर फिश प्लेट काढा आणि अंडी घाला. ओव्हनमध्ये फिश प्लेट ठेवा आणि 6 मिनिटे बेक करावे. ओव्हनमधून फिश प्लेट काळजीपूर्वक काढून टाकण्यासाठी हँड पॅड वापरा. 4 अंडी एका भांड्यात फोडून हळूवारपणे फिश प्लेटवर घाला. अंडींवर मीठ आणि मिरपूड शिंपडा.
आणखी 7 मिनिटे बेक करावे, नंतर 5 मिनिटे डिश बाहेर सोडा. काळजीपूर्वक डिश परत ओव्हनमध्ये ठेवा आणि आणखी 7 मिनिटे बेक करावे. अंडी पंचा योग्य असतील, परंतु तरीही किंचित सैल होतील. ओव्हनमधून प्लेट काढण्यासाठी हँड पॅड वापरा आणि डिशसाठी स्वयंपाक सुरू ठेवण्यासाठी आणखी 5 मिनिटे थांबा. मच्छीमार अंडी टोस्ट आणि मिरची सॉससह सर्व्ह करा. जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: खोल-तळलेले सार्डिन

साहित्य तयार करा. सार्डिन धुवा आणि थाप कोरडी. वाटी मध्ये मीठ आणि मिरपूड मध्ये ½ कप (60 ग्रॅम) पीठ ठेवा. दुसर्या वाडग्यात 1 चमचे (15 मिली) पाण्याने 2 अंडी विजय. दुसर्या भांड्यात 1 कप (120 ग्रॅम) तळलेले पीठ घाला.
पीठ, अंडी आणि खोल तळलेले पीठ सारडिनमध्ये रोल करा. पिठात २- s सार्डिन घाला आणि मैद्याचा पातळ थर बाहेर काढा. पीठ काढून टाका आणि मग मासे अंड्यात बुडवा. तळलेल्या पिठाच्या वाडग्यात मासे वळवा आणि चांगले रोल करा. उर्वरित सर्व सार्डिनवर कणिक तयार करण्यासाठी वरील चरणांची पुनरावृत्ती करा.
तेलात सार्डिन oil ते minutes मिनिटे तळा. मध्यम आचेवर तळण्याचे पॅन किंवा कास्ट लोहाच्या पॅनमध्ये उष्णता-कप (120 मिली) तेल गरम करा. प्रत्येक बॅचला तळा, प्रत्येक वेळी पॅनमध्ये माशाचा थर घाला. गोल्डन फिश पर्यंत तळणे, सुमारे 3-4 मिनिटे घ्या. फिश चालू ठेवा आणि चांगले होईपर्यंत सुमारे 3 मिनिटे तळणे.
- सर्व मासे संपेपर्यंत तळणे सुरू ठेवा.
- आवश्यक असल्यास उर्वरित तुकडीत अधिक तेल घाला.
माशावर मीठ शिंपडा. कागदाच्या टॉवेलने लावलेल्या प्लेटवर तळलेली मासे काळजीपूर्वक उचलून घ्या. गरम असतानाच माशांवर मीठ शिंपडा.
सार्दीन्स सॉटेटेड केपर्स आणि अजमोदा (ओवा) सह काढा. पॅनमध्ये 2 चमचे (30 मि.ली.) तेल गरम करा जे आधी मासे तळत असत. वाळलेल्या कॅक्टसच्या कळ्यामध्ये ½ कप (g० ग्रॅम) घाला आणि स्वच्छ धुवा, तेलात एक कप ताजे अजमोदा (ओवा) घाला. 1 मिनिट तळणे नीट ढवळून घ्या आणि सार्डिनमध्ये पसरवा. आपल्या जेवणाचा आनंद घ्या! जाहिरात