लेखक:
Lewis Jackson
निर्मितीची तारीख:
5 मे 2021
अद्यतन तारीख:
14 मे 2024
सामग्री
ओटीपोटात दुखणे, मनःस्थिती बदलणे आणि इतर डझनभर अप्रिय मासिक बदल आपल्याला खूप कंटाळवाणे आवश्यक आहेत. आपल्याला अद्याप गळतींबद्दल काळजी वाटत असल्यास, हा कालावधी सहन करणे खूपच जास्त असेल. तथापि, पुष्कळ टिप्स आहेत ज्या आपण पाण्याचा धोका न घेता आपला कालावधी सहजतेने जातो याची खात्री करण्यासाठी आपण वापरू शकता.
पायर्‍या
भाग 1 चा 2: कव्हरेजची खात्री करुन देणे
सॅनिटरी नॅपकिन्स योग्यरित्या वापरा. प्रथम, आपण केस बाहेर टँम्पन बाहेर घ्या, बाहेरील नॉन-स्टिक पेपर सोलून घ्या आणि नंतर आपल्या अंडरवेअरच्या मध्यभागी चिकटवा जेणेकरुन टॅम्पॉन फार पुढे किंवा मागे सरकणार नाही. जर आपण विंग्ड टेप वापरत असाल तर पंखांवरील नॉन-स्टिक पेपर सोलून घ्या, तर टॅम्पॉन सुरक्षित करण्यासाठी आपल्या कपड्यांच्या मध्यभागी त्यास चिकटवा. एकदा आपल्याकडे टँम्पन घट्टपणे स्थापित झाल्यावर आपण सामान्यपणे आपल्या अंडरवेअर घालू शकता, सर्व काही योग्य ठिकाणी आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी हळूवारपणे पॅड पिळून घ्या.
- सॅनिटरी पॅड वापरण्यापूर्वी तसेच टॉयलेट पेपर किंवा फळाची साल मध्ये वापरलेले टॅम्पन गुंडाळल्यानंतर आणि कचरापेटीत टाकण्यापूर्वी आपले हात धुण्याची खात्री करा.
- काही महिला नियमित टॅम्पॉनपेक्षा कपड्याचे टॅम्पन वापरण्यास प्राधान्य देतात. जरी कापड टँम्पनमध्ये जास्त शोषकता नसली तरी ते अधिक पर्यावरणास अनुकूल असतात.
योग्य लांबी आणि जाडीचा सॅनिटरी पॅड निवडा. आपण गळती आणि जड कालावधीसाठी प्रवण असल्यास, जास्तीत जास्त लांबीसह सुपर शोषक टॅम्पन्स वापरा. जेव्हा आपण झोपाता तेव्हा रात्री जास्तीची पट्टी वापरा, परंतु त्याहूनही लांब, आणि आपला कालावधी खूपच जास्त असल्यास आणि बर्‍याचदा ओव्हरफ्लो झाल्यास दिवसा देखील वापरता येतो. .- विंग्ड टॅम्पन वापरुन पहा की हे आपल्या अंडरवेअरवर चिकटलेले आहे आणि ते खूप खराब होऊ नये.
कव्हरेज वाढविण्यासाठी रोजच्या वापरासाठी अतिरिक्त टॅम्पन वापरण्याचा विचार करा. काही लोक नियमित टॅम्पॉनच्या वर आणि खाली दररोज अतिरिक्त टॅम्पन वापरण्यास प्राधान्य देतात. हे चांगले गळती होण्याची शक्यता असलेल्या भागात कव्हर करण्यात मदत करेल. आपण जास्तीत जास्त कव्हरेजसाठी आपल्या अंडरवियरच्या तळाशी टॅम्पॉनवर लंब लागू असलेल्या फिकट पट्टी देखील वापरू शकता. हे थोडेसे अस्वस्थ होऊ शकते, विशेषत: जर जोडलेला पॅड किंवा टॅम्पन सैल आणि उधळलेला असेल तर, घट्ट फिटिंग अंडरवियर आणि पॅडिंग घालण्याची खात्री करा. जन्म घट्ट चिकटलेला आहे.- जर गळती वर किंवा खाली सामान्य असेल तर आपण जेथे गळती सामान्य आहे त्या आधारावर आपण द्रव टॅम्पॉन वर किंवा खाली थोडासा लागू करू शकता.
दाट अंडरवेअर घाला. गळती रोखण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे दाट अंडरवियर घालणे ज्यामुळे गळती कमी होते. जरी हे परिपूर्ण स्पिलीज देत नाही, परंतु यामुळे मासिक पाळी येण्याचे प्रमाण मर्यादित होईल आणि जर मलमपट्टी ओव्हरफ्लो झाली तर अंडरवियर चांगले शोषेल. निश्चितपणे, आपण जाड आणि शोषक अंडरवियर घातल्यास आपल्याला अधिक आरामदायक वाटेल.- आपण खूप सैल असलेले अंडरवियर परिधान केलेले नाही याची खात्री करा. सैल अंडरवियरमुळे टॅम्पन अधिक विचलित होईल आणि ओव्हरफ्लो होण्याची शक्यता जास्त असेल.
मासिक पाळीच्या कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे वापरण्याचा विचार करा. जर आपल्याकडे मासिक पाण्याचा प्रवाह खूप असेल आणि बर्फाच्या गळतीची शक्यता असेल तर, कालावधी-विशिष्ट अंतर्वस्त्र वापरण्याचा विचार करा. अरे नाही, ते फक्त कुरुप जुन्या अंडरवियर नसतात जे केवळ आपण वापरतात तेव्हाच परिधान करतात कारण आपल्याला कसे दिसेल याची काळजी नाही; "मासिक पाळी अंडरवियर" एक अद्वितीय थ्री-लेयर डिझाइन असलेले अंडरवियरचे एक खास प्रकारचे आहे जे टॅम्पन्सला गळतीपासून प्रतिबंधित करते. पहिल्या थराचा एक शोषक प्रभाव आहे, दुसरा थर गळती-प्रूफ आहे आणि तिसरा कापूस बनलेला आहे. हे तीन थर श्वास घेण्यायोग्य आहेत, जेणेकरून सर्वोत्तम संरक्षित केले जातील.
- दर्जेदार मासिक पाळी अंडरवियरची किंमत 80,000 ते 250,000 दरम्यान असते, आपल्या कालावधी दरम्यान आपल्याला स्वतंत्रपणे घालण्यासाठी फक्त काही खरेदी करणे आवश्यक आहे आणि ते एक योग्य गुंतवणूक असेल.
भाग २ चे 2: अधिक खबरदारी घ्या
गळती रोखण्याचा उत्तम मार्ग अगदी सोपा आहे, आपल्याला नेहमीप्रमाणे पॅड वापरण्याची आवश्यकता आहे, त्यानंतर आणखी एक पॅड वापरा, उदाहरणार्थ, आपण पॅड मध्यभागी ठेवू शकता आणि अधिक लागू करू शकता. दुसरा तुकडा अंडरवेअरच्या मागील बाजूस आहे. आवश्यक असल्यास आपल्या बॅगमध्ये अतिरिक्त वस्तू आणा. आपला कालावधी सुरक्षितपणे अनुभवण्यासाठी, आवश्यक असल्यास टॅम्पन, दररोज टॅम्पन्स, अंडरवियर आणि पॅन्ट्स देखील बदला. आपल्याकडे मोठ्या पिशव्या किंवा स्वतंत्र ड्रॉर असल्यास, बदलण्यासाठी कपडे तयार केल्याने आपल्याला अधिक सुरक्षित वाटते. आपल्याला कदाचित त्यांची आवश्यकता नसली तरीही, ते तेथे सहज उपलब्ध असतील हे जाणून घेणे थोडे चिंताजनक आहे.
- जर आपण दररोज वापरत असलेले टॅम्पन किंवा टॅम्पन संपत असाल तर मित्रांना किंवा शिक्षकांना विचारण्यास घाबरू नका, लक्षात ठेवा की सर्व स्त्रिया त्यांच्या पूर्णविरामांमधून जात आहेत जरी त्यांना मदत करणे शक्य नसले तरी ते करतील. आपल्याबद्दल सहानुभूती व्यक्त करा आपण मासिक पाळी घेण्यास आपल्या मित्रांपैकी पहिले असल्यास, आपल्या ओळखीच्या प्रौढ महिलांची मदत घ्या.
सामान्य दिवसांच्या तुलनेत हालचाली मर्यादित करा. आपण सामान्यपणे टॅम्पनद्वारे करता त्या सर्व गोष्टी अद्याप करणे शक्य आहे हे लक्षात ठेवा, जेव्हा आपण रोल कराल, पळत असाल, उडी माराल किंवा खूप वेगवान हालचाल कराल तेव्हा हे सहज गळेल.आपल्या कालावधी दरम्यान, विशेषत: जेव्हा आपला कालावधी जड असतो तेव्हा आपण ते हलवताना काळजी घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपले टॅम्पोन विरघळलेले किंवा अरुंद होऊ नयेत आणि आपला कालावधी ओसंडून वाहू शकेल.
- तथापि, आपल्याला व्यायामशाळा सोडणे किंवा दिवसभर शांत बसणे आणि मासिक पाळीत त्रास होणे आवश्यक नाही. खरं तर, व्यायामामुळे पेटके देखील कमी होऊ शकतात!
सैल, गडद कपडे घाला. आपण गळती प्रकट होण्याची शक्यता कमी असलेले कपडे घालणे निवडल्यास आपणास गळतीची चिंता करण्याची कमी असेल. गडद कपड्यांवर डाग दिसणे कठिण असेल आणि हलके रंगाचे कपडे डागळण्याविषयी आणि ती धुण्यास त्रास होण्याबद्दल आपल्याला जास्त काळजी करण्याची आवश्यकता नाही. सैल कपडे परिधान केल्याने आपण टॅम्पॉन वापरत आहात आणि आपण अधिक सक्रिय होऊ शकता असे आपल्यालाही वाटत नाही.
- तरीही, आपल्या कालावधी दरम्यान आपल्याला खूप चांगले कपडे घालण्याची आवश्यकता नाही, स्त्रिया नेहमीच सुंदर असाव्यात, हे फक्त इतकेच आहे की जर आपण गडद कपडे घातले तर आपल्याला बर्फाचे गळती अनुभवण्याबद्दल कमी चिंता वाटेल. पेक्षा.
अधिक वेळा बाथरूममध्ये जा. आपला टॅम्पन गळत नाही याची खात्री करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे नेहमीपेक्षा बर्‍याच वेळा बाथरूममध्ये जाणे, कदाचित प्रत्येक किंवा दोन तासांनी आपले ड्रेसिंग बदलले किंवा सर्व काही ठीक आहे याची खात्री करुन घ्या. बर्फाचा गळती रोखण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. जेव्हा आपल्याला ड्रेसिंग बदलाची आवश्यकता असते तेव्हा आपल्याला नक्की माहित असेल आणि नेहमी सुरक्षित वाटेल.
- जर आपल्याला वर्ग दरम्यान बाहेर जाण्यास सांगायचे असेल तर शिक्षकास त्रास देण्याची चिंता करू नका; फक्त विनम्रपणे विचारा आणि जर आपण दर 30 दिवसांनी जास्त बाहेर गेला नाही तर सर्व काही ठीक होईल.
गडद ब्लँकेट किंवा जुन्या टॉवेलवर झोपा. जर आपण रात्री गळतीबद्दल घाबरत असाल तर, विशेषत: जेव्हा आपण घरी झोपी जाता, तर ब्लँकेटवर किंवा अगदी जुन्या टॉवेलवर पडून राहा ज्याची आपल्याला आता पर्वा नाही. असे केल्याने, आपल्याला काळजी करण्याची आवश्यकता नाही की आपण गॅस गलिच्छ कराल आणि बर्फ वाहून जाण्याच्या भीतीने अनेकदा गॅसची तपासणी न करता रात्रीची झोप मिळेल.
- विचार करा: सर्वात वाईट परिस्थिती अशी आहे की आपल्याकडे क्रॅश आहे, आपला कालावधी ओसंडून वाहत आहे, गॅसमध्ये डोकावत आहे आणि कोणीतरी हे पाहिले आहे. बहुधा, केवळ आपली महिला रूममेट आपल्याला दिसेल आणि काय झाले ते तिला पूर्णपणे समजेल म्हणून जास्त काळजी करू नका.
- जर एखाद्या वडिलांनी किंवा विरोधाभास असलेल्या व्यक्तीने पलंगावर रक्त पाहिले तर त्यांना हे का ते समजेल. तर काय घडू शकते याबद्दल जास्त काळजी करू नका आणि रात्रीची झोप घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
आपल्या कालावधीचा अभिमान बाळगा. आपल्याकडे काही गळती झाली आणि तरीही ते गळत राहील की नाही याविषयी आपल्याला आपल्या कालावधीबद्दल लाज वाटू नये. आपल्या शरीराच्या या बदलाबद्दल आपल्याला अभिमान वाटला पाहिजे आणि हे समजावून घ्यावे की सर्व स्त्रिया या गोष्टीमधून जातात; कृपया हे शक्य तितक्या लवकर स्वीकारा. आपण आपल्या मित्रांसमवेत किंवा आपल्या कुटुंबातील स्त्रियांशी आपल्या काळाबद्दल बोलू शकता की हे पूर्णपणे नैसर्गिक शारीरिक समस्या आहे आणि त्याबद्दल लाज वाटण्याचे काही नाही.
- नक्कीच, गर्दीच्या ठिकाणी बर्फाचा गळ टाकणे एक किंवा दोन मिनिटांसाठी लाजिरवाणे असेल, परंतु आपल्या कालावधीत सार्वजनिक ठिकाणी जाण्यास घाबरू नका कारण आपल्याला कधीही बर्फ मिळण्याची भीती वाटते. आपला कालावधी आपल्या आयुष्याचा आनंद घेण्यास थांबवू देऊ नका.
- टॅम्पॉन वापरुन खरोखर आरामदायक वाटत नसल्यास, टँम्पॉन (ट्यूब टॅम्पन) किंवा मासिक पाळीचा कप वापरुन अधिक आरामदायक वाटेल हे पहा. जरी आपल्याला जास्तीत जास्त दर 8 तास आणि मासिक कप 10 तासांमध्ये टॅम्पन बदलण्याची आवश्यकता असेल, परंतु ते मासिक पाळी येण्यापासून रोखू शकतात आणि सॅनिटरी नॅपकिन्स वापरण्यापेक्षा अधिक आरामदायक असतात.
सल्ला
- जर आपण मलमपट्टी पळविण्याचा धोका चालवू शकला तर लांब शर्ट घालणे आपल्यास उपयुक्त आहे.
- शॉर्ट स्कर्ट घालण्याऐवजी जीन्स किंवा पँट घाला ज्यात तुमच्या शरीरावर क्रॉच असेल तर तुमचे टॅम्पन्स जागोजाग ठेवा.
- आपले टॅम्पन किंवा टॅम्पॉन वारंवार बदलण्याची खात्री करा आणि जर आपला कालावधी आपल्या पॅन्टवर मात करीत असेल तर जास्त ताण देऊ नका, आपण ते बदलण्यासाठी अतिरिक्त कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे आणि टॅम्पन परिधान करा. तसेच, सॅनिटरी नॅपकिन फेकण्यासाठी जागा नसल्यास घाणेरडी पिशवी आणण्यास विसरू नका.
- आपण सुपर शोषक टॅम्पन वापरा कारण ते चांगले संरक्षण प्रदान करतात. अगदी मासिक पाळीच्या दिवसातही, आपल्याला बहुतेक वेळा ड्रेसिंग बदलण्याची गरज नाही.
- जर आपला कालावधी आपल्या अंतर्वस्त्रामध्ये जात असेल तर त्यास खाली टाकू नका, फक्त त्यांना धुवा आणि पुढच्या काळात वापरासाठी त्यांना दूर ठेवा. आपण अंडरवेअर घालू शकता जे थोडा डाग करतात आणि जर पट्टी चालू राहिली तर काही फरक पडत नाही.
- रक्ताचे डाग कायम टिकू नयेत म्हणून तुम्ही पाळीचे अंडरवेअर थंड पाण्याने आणि साबणाने धुवा.
- आपण गडद तपकिरी किंवा लाल अर्धी चड्डी / चड्डी / घाम घालणे परिधान केले पाहिजे.
- आपल्या क्रॅम्पचा धोका कमी करण्यासाठी कॅल्शियम युक्त अधिक आहार घ्या.
- आपल्याकडे टॅम्पन नसल्यास, जेव्हा आपला कालावधी कमी असेल तेव्हा आपण तात्पुरते टॉयलेट पेपर वापरू शकता.
- जर आपण मुली किंवा जवळच्या मित्रांसमवेत असाल तर तिला सॅनिटरी नॅपकिन्स आहेत का ते विचारा.
- बर्फ फुटला की घाबरू नका, कृपया शांतपणे स्पेअर गिअर घ्या आणि ते हाताळण्यासाठी शौचालयात जा. आपण दाट टॅम्पन्स किंवा "रात्रीची वेळ" प्रकार वापरू शकता.
- आपल्या बॅकपॅकमध्ये अंडरवेअर आणि अर्धी चड्डीची एक अतिरिक्त जोडी नेहमीच ठेवा.
चेतावणी
- आपला टॅम्पॉन बर्‍याचदा किंवा जवळजवळ "भरलेला" असेल तेव्हा बदलण्याची खात्री करा. बदल न करता जास्त वेळ घाणेरडे टॅम्पन सोडल्यास आपणास केवळ स्पाईलजेस होण्याचा धोका नसून आपल्या आरोग्यावरही परिणाम होतो. जर आपला कालावधी कमी किंवा सामान्य असेल तर दर 6 तासांनी टॅम्पन बदलणे चांगले आणि मासिक पाळीत खूप नुकसान झाल्यास दर 3 तासांनी बदलणे चांगले.
