सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: आपल्या माजीला कसे सोडायचे
• 4 पैकी 2 पद्धत: अवास्तव प्रेम कसे सोडायचे
• 4 पैकी 3 पद्धत: मृत व्यक्तीला कसे सोडायचे
• 4 पैकी 4 पद्धत: विनाशकारी मैत्री कशी सोडावी
• टिपा

प्रत्येक वेळी तुम्ही सकाळी उठता तेव्हा तुम्ही एक नवीन व्यक्ती आहात. काल तुम्हाला काय भरले आणि तुम्ही कोण आहात हे तुम्हाला आज भरणे थांबवू शकते. विश्वास ठेवणे कठीण असले तरी, आज त्या व्यक्तीला सोडून देणे तुमच्यासाठी सर्वात चांगले आहे. हे शक्य आहे की ज्या व्यक्तीवर तुम्ही प्रेम केले ते मरण पावले, तुम्ही फक्त तुमच्या प्रिय व्यक्तीशी संबंध तोडले, तुम्हाला अपरिपक्व प्रेमाचा अनुभव घ्यावा लागेल किंवा तुमच्या मित्रामध्ये तुमचे काहीही साम्य नाही. व्यक्तीला सोडून देणे ही आनंदाची पुढील पायरी असू शकते आणि हेच खरोखर महत्त्वाचे आहे. आपण सुरु करू.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: आपल्या माजीला कसे सोडायचे

1. 1 तुमच्या भावना मोकळ्या करा. सर्व प्रथम, शोक करणे चांगले आहे. भावना ही एक चांगली गोष्ट आहे. रडणे सामान्य आणि निरोगी आहे. रागावणे चांगले. तुम्हाला जे काही वाटत असेल, या भावना सामान्य आहेत आणि त्यांना सोडण्याची गरज आहे. एकदा आपण ज्या काळात आपल्या भावना आणि भावना ओतत आहात तो काळ संपला की उपचार प्रक्रिया सुरू होईल.एखाद्या व्यक्तीला सोडून देण्याची एक निश्चित प्रक्रिया आहे आणि भावना कमी करण्याची प्रक्रिया आहे, जिथे लोक विचित्र गोष्टी करू शकतात, जसे की त्यांचे केस असामान्य रंग रंगवणे, बरीच आइस्क्रीमसह दुःख इत्यादी. असू दे.
   • पहिली गोष्ट जी तुम्हाला बहुधा वाटेल ती म्हणजे नकार, ज्याची जागा रागाने घेतली जाईल. प्रत्यक्षात काय घडत आहे हे तुम्हाला पहिल्यांदा जाणवणार नाही आणि जेव्हा तुम्हाला कळेल तेव्हा तुम्ही ज्या शब्दांची देवाणघेवाण केली ते तुम्हाला राग आणि वेदना देतील. जेणेकरून तुमच्या ब्रेकअपबद्दल तुमच्या भावना तुमच्या भावनांमध्ये सामील होऊ नयेत त्या ब्रेकअपला तुम्ही कसे सामोरे जाता, ते कसे होते ते जाणून घ्या. आपण अनुभवत असलेल्या भावना आपल्या भाग आहेत. तू वेडा नाहीस आणि तू वाईट व्यक्ती नाहीस. तू फक्त एक माणूस आहेस.
2. 2 भूतकाळाचा साखरपुडा करू नका. हे शक्य आहे की आपण स्क्रोल करणे सुरू कराल आणि आपल्याकडे असलेले चांगले क्षण पुन्हा जिवंत कराल. अंथरुणावर, ते तुमच्या मेंदूत एक जीर्ण झालेल्या रेकॉर्डसारखे फिरतील. पण जर ती व्यक्ती तुमच्याकडे परत आली तर 10 मिनिटात तुम्हाला वाटेल “ते बरोबर आहे. म्हणूनच आम्ही यशस्वी झालो नाही. ” हे इतकेच आहे की जेव्हा आपण अशा तीव्र भावना अनुभवत असता तेव्हा आपल्याकडे असलेल्या सर्व वाईट गोष्टी लक्षात ठेवणे कठीण असते. लक्षात ठेवा की जर तुम्ही तुमच्या दरम्यान असलेल्या चांगल्या क्षणांबद्दल सर्व वेळ विचार करायला सुरुवात केली, तर तुम्हाला परिस्थिती जशी आहे तशी दिसत नाही.
   • जर तुम्ही यासाठी वैज्ञानिक पुरावे शोधत असाल तर जाणून घ्या की भावना स्मृतीवर परिणाम करतात असे दर्शविले गेले आहे. म्हणूनच, जेव्हा तुम्ही तुमच्यामध्ये काहीतरी चांगले शोधण्यासाठी हताश असता, तेव्हा तुमचा मेंदू कदाचित तुमच्या वर्तमान अपेक्षांशी जुळणारे काही वळण आणि वळण घेऊन येऊ शकतो. सरळ सांगा, तुमची स्मृती तुमच्या वर्तमान विचारांशी जुळण्यासाठी गुलाब रंगाच्या चष्म्यावर ठेवते.
3. 3 शक्य तितक्या व्यक्तीपासून दूर जा. सोडून देणे म्हणजे मूलत: एक युफिमिझम म्हणजे विसरणे. जेव्हा आपण फक्त एखाद्या व्यक्तीबद्दल शाप देत नाही. हे थोडे कठोर वाटू शकते, म्हणून दुसरा, मऊ शब्द तयार केला गेला. सर्वसाधारणपणे, एखाद्या व्यक्तीपासून स्वतःला दूर ठेवणे हा त्याला पटकन विसरण्याचा एकमेव मार्ग आहे. लक्षात ठेवा तुम्हाला कपाटात एक लांब हरवलेला आणि विसरलेला शर्ट कसा सापडला आणि स्वतःला म्हणाला "हे देवा! मला हा शर्ट खूप आवडला! ते माझ्याकडे होते हे मी कसे विसरू शकतो? ”. हो. दृष्टीच्या बाहेर, मनाच्या बाहेर.
   • अर्थात, बर्‍याच लोकांसाठी हे पूर्ण करण्यापेक्षा बरेच सोपे आहे. परंतु आपण या व्यक्तीबरोबर घालवलेला वेळ मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करू शकता. नवीन छंद जोपासण्यासाठी, चांगला वेळ घालवण्यासाठी नवीन मनोरंजक ठिकाण शोधण्यासाठी किंवा वेळोवेळी नवीन कंपन्यांसोबत हँग आउट करण्यासाठी हे निमित्त म्हणून वापरा. आपण ज्या व्यक्तीला विसरण्याचा प्रयत्न करीत आहात त्याच्याशी आपले जीवन समायोजित करू नका, परंतु आपल्या आवडींचा विचार करा.
4. 4 स्वतःला बाजूला करू नका. जेव्हा तुम्ही रागावले आणि दुःखी झाला आणि सैतानाशी करार केला की तुम्ही पुन्हा या डम्बासह एकत्र राहणार नाही, असे काही दिवस किंवा आठवडे येतील जे तुम्हाला अनंतकाळसारखे वाटतील, जेव्हा तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की हे कसे घडले आणि तुम्ही कराल तुम्ही धुक्यात चालत आहात असे वाटते. तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीपासून स्वतःला अलिप्त करायचे असेल, पण तुम्हाला ते परवडणार नाही. तू करू शकत नाहीस. आपल्या स्वतःच्या फायद्यासाठी, आपल्या चांगल्या भविष्यासाठी, आपण पुढे जाणे आवश्यक आहे.
   • हाच तो क्षण आहे जेव्हा आपल्याला पाहिजे ते करण्याची आवश्यकता असते. तुम्ही अग्रभागी आहात. जे काही तुम्हाला आनंद देईल ते करा (जोपर्यंत ते तुम्हाला हानी पोहोचवत नाही, अर्थातच). मोडून टाका. जर तुम्हाला कामावर तुमच्या सहकाऱ्याप्रमाणेच हॅम सँडविच हवे असेल तर पुढे जा. ही स्वतःसाठी जगण्याची वेळ आहे. तुमचा मंत्र आता "मी, मी, मी" असावा. का? कारण तुम्ही मस्त आहात.
5. 5 संपूर्ण जगाला दोष देऊ नका. लवकरच ते तुमच्यासाठी सोपे होईल आणि “मी, मी, मी” टप्प्याची जागा “मी, तू, मी, तू” टप्प्याने घेतली जाईल आणि तुम्हाला जगातील प्रत्येकावर रागवायची गरज नाही. फक्त तुम्ही उदास आणि निंदक आहात याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अनुभव मिळवत आहात. हे पद सोडण्यासारखे आहे. लोकांमध्ये चांगले पाहण्याचा प्रयत्न करा. हे खरोखर आहे, आपल्याला फक्त अधिक बारकाईने पाहण्याची आवश्यकता आहे.
   • सर्व पुरुष कमीने नाहीत आणि सर्व स्त्रिया कुत्री नाहीत.आपण कदाचित कमी लोकांना आकर्षित करत असाल, परंतु ही एक पूर्णपणे वेगळी समस्या आहे. आपल्या सभोवतालच्या लोकांना जवळून पहा आणि तुम्हाला दिसेल की ते सर्व भिन्न आहेत.
6. 6 स्वतःला नकारात्मक विचारांमध्ये अडकू देऊ नका. सौंदर्य हे आहे की मेंदू हा तुमचा भाग आहे आणि तुम्ही तुमच्या विचार प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवू शकता. जर तुम्ही वाईट विचार करू लागलात तर तुम्ही ते विचार थांबवू शकता. एकदा वाईट विचार सुरू झाले की आपण ते काढून टाकू शकता. कधीकधी हे करणे सोपे नसते, परंतु ते वास्तव असते.
   • आपल्या वाईट विचारांना आवाज देणाऱ्या व्यंगचित्र पात्राची कल्पना करा. उदाहरणार्थ, डोनाल्ड डक. डोनाल्ड डकच्या आवाजात सांगण्याचा प्रयत्न करा, "मला स्वतःचा तिरस्कार आहे की मी असा मूर्ख आहे." हे गंभीरपणे घेणे कठीण आहे, नाही का?
   • जाणीवपूर्वक आपले डोके उंच ठेवा. हे तुमच्या शरीराला सिग्नल देईल की तुम्हाला स्वतःचा अभिमान आहे. जेव्हा तुमचे डोके खाली असते, तेव्हा तुमचे शरीर तुमच्या मेंदूला सूचित करू लागते की तुम्हाला लाज वाटण्यासारखे काहीतरी आहे आणि तुम्हाला आणखी वाईट वाटेल. फक्त डोके वर काढल्याने फरक पडू शकतो.
7. 7 आपल्या मित्रांना मदतीसाठी विचारा. या परिस्थितीत तुमचा सपोर्ट ग्रुप तुमच्यासाठी खूप महत्वाचा आहे. ते तुम्हाला स्वतःचे लक्ष विचलित करण्यात आणि समस्यांवर मात करण्यास मदत करू शकतात. त्यांना मदतीसाठी विचारण्यास घाबरू नका, त्यांच्याकडेही कदाचित अशाच परिस्थिती होत्या!
   • परिस्थितीवर राहणे टाळण्यासाठी त्यांना मदत करण्यास सांगा. आपल्याला आपल्या भावनांबद्दल बोलण्याची आवश्यकता आहे, परंतु काही मर्यादा असणे आवश्यक आहे. त्यांना आपल्यासोबत 15 मिनिटे घालण्यास सांगा, परंतु त्यानंतर परिस्थितीचे तपशीलवार विश्लेषण आणि आपल्या खेदात जाऊ नका. ते तुम्हाला तुमच्या दुःखात अडकून राहण्यास मदत करू शकतात.
8. 8 स्वतःला शोधा आणि स्वतःवर प्रेम करा. वास्तविकता अशी आहे की आपण निश्चितपणे छान आहात आणि जे घडले ते थोडे गैरसमज आहे. हे शक्य आहे की आपण आधी अशाच स्थितीत असाल आणि त्यावर मात केली असेल, आता हे का शक्य नाही? जर तुम्ही एकदा त्यावर मात करू शकलात, तर तुम्ही दुसऱ्यांदा यशस्वी व्हाल. तुम्ही बलवान आहात. आपण फक्त त्याबद्दल विसरलात. जगणे सुरू ठेवा आणि आपण सर्वकाही मात कराल.
   • जर तुम्ही पूर्ण जीवन जगणे थांबवले तर तुम्ही या परिस्थितीतून बाहेर पडू शकणार नाही. जेव्हा तुम्ही जगता (नवीन संधी शोधत आहात, जीवनाचा आनंद घेत आहात, स्वतःला गोष्टींसह आणि आपल्या आवडीच्या लोकांभोवती फिरता आहात), समस्या स्वतःच निघून जाईल आणि ते कसे घडते हे तुमच्या लक्षातही येणार नाही. तुम्ही आधी कोण होता याचा विचार करा. तुम्हाला काय आवडले? तुम्ही कोण आहात हे तुम्हाला कशामुळे घडले? तू किती चांगला होतास?

4 पैकी 2 पद्धत: अवास्तव प्रेम कसे सोडायचे

1. 1 उसासाच्या विषयाचे पुनर्मूल्यांकन करा. या व्यक्तीने तुमचे कधीही कौतुक केले नाही आणि तुमचा वेळ त्याच्यावर घालवण्यास पात्र नाही. असे नाही की कदाचित तुम्ही त्याच्यावर तुमचा वेळ वाया घालवण्यास लायक नाही, त्याची चर्चाही झालेली नाही. ते गृहीत धरा, नाही “आणि जर”, “पण” आणि “सर्व समान”. त्याची किंमतही नाही. जो तुम्हाला भेटू इच्छितो, जो तुमचे कौतुक करतो आणि जो तुमच्या जीवनात सक्रिय भाग घेऊ इच्छितो अशा व्यक्तीच्या आसपास राहण्यास तुम्ही पात्र आहात. ज्याला नको आहे, तो नापास होऊ शकतो.
   • स्वतःला चांगले समजून घेण्यासाठी वेळ काढा. शक्य तितक्या वस्तुनिष्ठपणे स्वतःकडे पहा. तुमचे नाते तुम्हाला विश्वासार्ह वाटत होते, कारण ते फक्त तुम्हालाच वाटत होते, पण खरे तर ते नव्हते? नातेसंबंधात वचनबद्धतेच्या अनुपस्थितीत तुम्हाला कधीही दुखापत होणार नाही या आश्वासनाने तुम्ही दिलासा देत आहात का? जर याचा सत्याशी काही संबंध असेल तर हे तुमचे त्रास आहेत जे इतर व्यक्तीला लागू होत नाहीत. ही व्यक्ती फक्त एक मूर्ती आहे ज्यांना तुम्ही विशिष्ट गुणांनी आणि देवतेने संपन्न केले आहे.
2. 2 आपल्या आनंदाचा विचार करा. जर तुम्ही एखाद्या विवाहित व्यक्तीच्या प्रेमात पडलात किंवा तो फक्त एक अतिशय मजबूत छंद असेल तर काही फरक पडत नाही, विचार करा की आपण या व्यक्तीबरोबर जितके आनंदी आहात तितकेच आहात का? बहुधा नाही. शक्यता आहे, तुम्ही फक्त तुमच्या डोक्यात काढलेल्या नात्याची आस धरली होती. या संबंधांमध्ये किती वास्तविक होते आणि किती शोध, कल्पनारम्य, नियोजित होते?
   • हे पूर्णपणे स्पष्ट आहे की हे नाते तुमच्या अपेक्षा आणि गरजा पूर्ण करत नाही, अन्यथा तुम्ही ते संपवू इच्छित नाही. हे लक्षात ठेव. हे लक्षात घ्या.हे नातं तुम्हाला हवं ते नाही, पण त्या नात्याची जागा तुमच्या नात्याने घेतली जाईल. फक्त हे संबंध येण्यासाठी, आपण यासह तोडले पाहिजे. बरं, तुम्ही हा लेख नक्की कशासाठी वाचत आहात. मला काय करावे लागेल? पायरी 1 पहा.
3. 3 अपेक्षांसह जगू नका. क्षणात न जगण्यासाठी आयुष्य खूप लहान आहे. ज्या व्यक्तीवर तुम्ही बिनदिक्कतपणे प्रेम करत आहात ती जीवनाचा आनंद घेत आहे, आपण त्याला आपल्या जीवनातून का मिटवू शकत नाही आणि तेच करू शकत नाही? हे न्याय्य असेल. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला लवकरच नवीन नातेसंबंध सुरू करण्याची आवश्यकता आहे. याचा अर्थ असा की जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी तुम्हाला लोकांशी संपर्क साधण्याची आणि तुमच्यावर अवलंबून असलेली प्रत्येक गोष्ट करण्याची आवश्यकता आहे.
   • काहीही बदलण्याची अपेक्षा करू नका. तुम्ही खूप, खूप वेळ प्रतीक्षा कराल. काटेकोरपणे सांगायचे झाल्यास, भविष्यात इव्हेंट्सचा विकास कसा झाला ते आपण भूतकाळात कसे विकसित केले हे समजून घेऊ शकता. तुमचे नाते ब्रेकअपमध्ये संपले असल्याने, तुम्हाला असे का वाटते की ते पुन्हा होणार नाही? हे असे आहे, सर्वकाही स्वतःची पुनरावृत्ती होईल.
   • बहुधा, खोलवर, तुम्हाला समजले आहे की हे असे आहे. तुम्हाला समजले की तुमचे नाते परिपूर्ण नव्हते आणि तुम्हाला समजले की तुमच्यासाठी संबंध तोडणे अधिक तर्कसंगत आहे (शेवटी, म्हणूनच तुम्ही हा लेख वाचत आहात). आपल्याकडे असे विचार असल्यास, त्यांना जाम करू नका आणि त्यांना दिवसातून कमीतकमी काही तास आज्ञा करू द्या. त्यांना वेदनांपासून वाचवू द्या. ते तुम्हाला सांगतील की तुमच्यासाठी सर्वात चांगले काय आहे: एक बॅचलरेट पार्टी, दररोज लांब धावा, किंवा ज्या सुट्टीचे तुम्ही इतके दिवस स्वप्न पाहत आहात. जे काही असेल ते तुमच्या डायरीत स्वतःसाठी लिहा.
4. 4 अंतरावर ठेवा. आता आपण आपले मानसिक अंतर ठेवण्याचा निर्णय घेतला आहे, आपल्याला आपले शारीरिक अंतर देखील ठेवणे आवश्यक आहे. अंतर्गत त्रास थांबवण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे त्याला अंतरावर ठेवणे. जर ते करणे वास्तववादी असेल (उदाहरणार्थ, जर तो तुमचा कामाचा सहकारी नसेल) तर ते करा. एखाद्या व्यक्तीकडून दुग्धपान करण्याची प्रक्रिया खूप वेगवान होईल.
   • मित्रांसोबत बाहेर जाणे, जिममध्ये जाणे किंवा क्लासला जाण्याऐवजी हे तुम्हाला घरी राहण्याचे निमित्त देत नाही. पण हे तुम्हाला तुमचे नेहमीचे वेळापत्रक बदलण्याची शक्ती देते. तुम्ही नेहमी त्याच कॅफेमध्ये जाता का? काहीतरी नवीन शोधा. एक विशिष्ट व्यायामशाळा? वेगळ्या वेळी तिथे या. नरक, स्वतःला एक पूर्णपणे नवीन छंद शोधा!
5. 5 सरळ व्हा. जर तुम्हाला एखादी व्यक्ती दिसली तर तो तुम्हाला प्रश्न विचारेल. आपण ते का टाळता याचे कारण शोधू नये, तरीही सर्वकाही पांढऱ्या धाग्याने शिवले जाईल. सत्य सांगणे सर्वोत्तम आहे, परंतु अत्यंत मुत्सद्दीपणाने.
   • तुमच्यापेक्षा कोणीही परिस्थिती चांगल्या प्रकारे जाणत नाही आणि कोणीही ते अधिक चांगले समजावून सांगू शकत नाही. "माझ्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे हे शोधण्यासाठी मला थोडा वेळ पाहिजे" यावर कोणीही आक्षेप घेऊ शकत नाही. जर त्याला ते आवडत नसेल तर शक्य तितक्या लवकर त्याच्यापासून दूर जाणे (किंवा पळून जाणे) आवश्यक आहे.
6. 6 स्वतःला दोष देऊ नका. हा तुमचा पराभव नाही. जीवन असेच आहे. हे प्रत्येकाला घडते आणि तुम्हाला काय माहित आहे? यातून तुम्ही शिकाल. तुम्ही आधीच्या ब्रेकअपमधून गेला आहात आणि तुम्हालाही ते मिळेल. आपण काहीही चुकीचे केले नाही. तुम्ही जे केले ते आधी तुम्हाला योग्य वाटले. हे सर्व आपण करू शकता.
   • आपण काही चुकीचे केले तर काय होईल, असे सांगितले नाही असे स्वप्न पाहणे निरुपयोगी आहे. आपण कोण आहात, आणि जर ते आपल्यासाठी कार्य करत नसेल तर ते तसे असले पाहिजे. स्वतःला रीमेक करण्याचा प्रयत्न करणे ही एक भयंकर प्रक्रिया आहे ज्यामुळे फक्त थकवा आणि नाराजी निर्माण होईल. आपण कोण आहात यासाठी स्वतःला दोष देणे मूर्खपणाचे आहे! आपण आणखी काय असू शकता?
7. 7 स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा. तुमच्यासाठी वेळ आली आहे. हे केवळ आपल्यासाठीच नाही तर भविष्यातील नातेसंबंधांसाठी देखील महत्त्वाचे आहे. तो खरोखर कोण आहे हे ओळखल्याशिवाय कोणीही यशस्वी होणार नाही. याचा अर्थ असा नाही की ते स्वार्थी आहेत; याचा अर्थ तुम्ही तार्किक आहात.
   • तुम्हाला काय आवडत? कमीतकमी 5 गोष्टी घेऊन या आणि पुढील 2 आठवड्यांत त्या करा. अखेरीस, अशी एक वेळ येईल जेव्हा तुम्ही त्या व्यक्तीकडे लक्ष न देता त्याला सोडून देता. आपण ज्या जीवनात जगत आहात त्यामध्ये आपण खूप व्यस्त असाल.जेव्हा तुम्हाला कळेल की अनेक महिने गेले आहेत ज्यात तुम्ही या व्यक्तीबद्दल विचार केला नाही, तेव्हा तुम्हाला खूप चांगले वाटेल.

4 पैकी 3 पद्धत: मृत व्यक्तीला कसे सोडायचे

1. 1 कशाचीही खंत न करायला शिका. जेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू होतो, तेव्हा आपण अचानक काय केले पाहिजे आणि काय केले नाही, काय सांगितले पाहिजे पण सांगितले नाही, किंवा सांगितले नाही, परंतु सांगितले नाही पाहिजे याबद्दल पश्चात्तापाने भरले आहे. हे यापुढे परत केले जाऊ शकत नाही किंवा पुन्हा केले जाऊ शकत नाही आणि या पश्चातापामुळेच अधिक त्रास होतो. निघून गेलेल्या व्यक्तीने तुम्हाला आनंदी राहावे असे वाटत नाही का?
   • पश्चात्ताप सहसा स्वतःला क्षमा करण्याच्या प्रक्रियेशी संबंधित असतो. दुर्दैवाने, स्वत: ला कसे क्षमा करावी याबद्दल कोणतीही सूचना नाही आणि आपण फक्त एक गोष्ट लक्षात ठेवू शकता की आपण मानव आहात. आपण मानव आहात आणि आपण जितके शक्य तितके प्रेम केले. आता वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करण्याची वेळ आली आहे.
2. 2 स्वतःला शोक करण्याची परवानगी द्या. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानाबद्दल दु: खाच्या पाच टप्प्यांमध्ये नकार, राग, सौदेबाजी, नैराश्य आणि स्वीकृती यांचा समावेश आहे. तथापि, आपल्याला हे समजणे आवश्यक आहे की सर्व लोकांना वेगवेगळ्या प्रकारे दुःख येते. आणि तरीही आपल्याला या प्रक्रियेतून जाण्याची आवश्यकता आहे, कदाचित आपल्या प्रिय टेडी अस्वलाला मिठी मारून आणि अश्रूंनी भरून, कोपऱ्यात लपून किंवा जोपर्यंत आपण देहभान गमावत नाही तोपर्यंत पळून जाणे. ते शेवटी चांगले होईल.
   • दु: ख अनुभवणे इतरांना कसे योग्य वाटते हा त्यांचा स्वतःचा व्यवसाय आहे. जसे आपण योग्य आणि योग्य ते पाहता, तेच आपल्यासाठी महत्त्वाचे आहे आणि इतर काहीही नाही. धोकादायक नसलेली कोणतीही गोष्ट (अल्कोहोल, ड्रग्स इ.) सामान्य आहे.
3. 3 एकट्याने शोक करू नका. या क्षणी, आपण आणि आपल्या प्रियजनांनी एकत्र येणे आवश्यक आहे. कधीकधी, जेव्हा आपण एकटे नसता, परंतु आपल्या प्रियजनांसोबत, दुःख कमी तीव्रतेने जाणवते. एकत्रित प्रयत्न जलद उपचार प्रक्रियेस मदत करतील.
   • जर तुम्हाला असे वाटत असेल की या व्यक्तीच्या नुकसानीबद्दल फक्त तुम्हीच दु: खी आहात, तर फक्त इतर लोकांसोबत राहणे तुम्हाला मदत करू शकते. जरी कोणी फक्त तुमचा हात धरला तरी तुम्हाला वाटेल की तुम्ही एकटे नाही आहात. की सर्वकाही यशस्वी होईल. आपल्या आजूबाजूच्या लोकांचा पाठिंबा घ्या, ते कोणीही असो.
4. 4 स्वतःला पुन्हा शोधा. भूतकाळात कधीतरी, जेव्हा तुम्ही या नात्याशिवाय अस्तित्वात होता, तेव्हा तुम्ही एक वेगळी व्यक्ती होता. आणि ही व्यक्ती अजूनही अस्तित्वात आहे. आपल्याला फक्त ते पुन्हा शोधण्याची आवश्यकता आहे. आपण प्रयत्न केल्यास आपण ते पुनरुज्जीवित करू शकता.
   • भूतकाळातील लोक आणि गोष्टींशी कनेक्ट व्हा. आधी काय भरले? तुम्हाला कशामुळे जिवंत केले? असे काय आहे जे तुम्हाला नेहमी करायचे होते? आणि शेवटचा, सर्वात महत्वाचा प्रश्न: हे करण्यासाठी आतापेक्षा चांगला वेळ आहे का?
5. 5 भविष्याकडे पहा. आपल्याला गडद दिसण्याचे एकमेव कारण म्हणजे आपण गडद चष्मा घातला आहे. 6 आठवडे, 6 महिने किंवा 6 वर्षापूर्वी जितके भविष्य होते तितकेच भविष्यात आहे. आपण आपल्या भविष्यासह काय करता यावर हे सर्व अवलंबून आहे. भूतकाळावर विचार करण्याऐवजी भविष्याचा विचार करा. ते काय आणेल?
   • जेव्हा तुम्ही भूतकाळाला धरून ठेवता तेव्हा तुमच्या आत भविष्यासाठी जागा नसते. हे शक्य आहे की आपण संधींच्या संपूर्ण समुद्राला गमावत आहात. तुमच्या प्रिय व्यक्तीला हे हवे आहे का? प्रेम शोधण्यासाठी, आपण देणे आणि घेणे आवश्यक आहे. पूर्वी जे होते त्यात तुम्ही पूर्णपणे मग्न असाल तर तुम्ही हे करू शकत नाही.
6. 6 औपचारिक ब्रेकअप पत्र लिहा. त्यात कधीही न बोललेले सर्व काही लिहा. तेथे असलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टींवर आणि आपल्या जीवनात आलेल्या आनंदावर लक्ष केंद्रित करून पत्र सकारात्मक बनवा.
   • या पत्राचे काय करायचे ते तुम्हीच ठरवू शकता. तुम्ही ते तुमच्या हृदयाजवळ साठवू शकता, ते एका बाटलीत समुद्र किंवा महासागर ओलांडण्यासाठी पाठवू शकता किंवा ते जाळून धूर आकाशात जाताना पाहू शकता.
7. 7 लक्षात ठेवा एक क्षण येईल जेव्हा तुम्ही त्या व्यक्तीला सोडता. ते येईल. नाही "कदाचित येऊ शकते," नाही "कदाचित येईल." ते येईल. आपल्याला ते माहित असेल आणि ठामपणे खात्री असावी की तसे होईल. काहींसाठी यास अधिक वेळ लागेल, परंतु शेवटी ते होईल. तोपर्यंत ... आराम करा. वेळेला त्याचे काम करू द्या. वेळ सर्व जखमा भरून काढेल.
   • जेव्हा हे होऊ लागते, तेव्हा कदाचित तुमच्या लक्षातही येत नाही. तुमच्यामध्ये असे बदल घडतील की तुम्ही आधी कोण होता हे तुम्हाला आठवतही नसेल. कदाचित हे आधीच होत आहे. कदाचित आपण तपशील पाहण्यासाठी पेंटिंगच्या अगदी जवळ उभे आहात. असे होऊ शकते का? मूर्ख प्रश्न. होय. होय कदाचित.

4 पैकी 4 पद्धत: विनाशकारी मैत्री कशी सोडावी

1. 1 यास शक्य तितक्या सकारात्मकतेने वागवा. "चांगल्या आणि वाईट गोष्टी नाहीत, आमचे विचार त्यांना तसे बनवतात." आपण ज्या मैत्रीचा त्याग करणार आहात ती वाईट असेलच असे नाही. तुमचा नकार फक्त तुमची परिपक्वता आणि गांभीर्य बोलतो. हे सूचित करते की आपल्याला आयुष्यात आपला मार्ग सापडला आहे आणि हा रस्ता आपल्या मित्राच्या रस्त्याला छेदणार नाही. एवढेच. याचा अर्थ असा नाही की आपण मित्राचा विश्वासघात करत आहात किंवा आपण तडजोड करण्यास तयार नाही. तुम्हाला जे करायचे आहे ते तुम्ही करा.
   • प्रत्येक अनुभवाचे आणि प्रत्येक नात्याचे स्वतःचे मूल्य असते. तथापि, काही लोक आमच्या भूतकाळाचा भाग असले पाहिजेत, आमच्या नशिबाचा नाही. आणि ते ठीक आहे! तुम्हाला आलेल्या अनुभवांसाठी कृतज्ञ रहा कारण ते तुम्हाला वाढण्यास मदत करतात. त्याने तुम्ही आता एक अद्भुत व्यक्ती बनण्यास मदत केली.
2. 2 इतर लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या. या मैत्रीने तुम्हाला त्या व्यक्तीमध्ये बदलले ज्याला तुम्ही होऊ इच्छित नाही (होय, मैत्री खूप शक्तिशाली आहे). विनाशकारी मैत्री तुमच्यापासून शक्ती काढून घेते आणि तुमच्या जीवनातील इतर पैलूंवर परिणाम करते. यापासून मुक्त होण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे हळूहळू स्वतःला इतर मैत्रीमध्ये बुडवणे. दुसर्या कंपनीसह ज्यात तुम्हाला चांगले वाटेल.
   • आपल्याकडे बॅकअप योजना नसल्यास, आपल्याला एक मिळवणे आवश्यक आहे. आपण घाबरू शकता, परंतु सार्थक प्रत्येक गोष्ट साध्य करणे नेहमीच कठीण असते. क्लबमध्ये सामील व्हा, वर्गासाठी साइन अप करा, नवीन छंद मिळवा. स्वतःला मोठ्या जगाचा भाग बनू द्या. तुमचे जग जितके मोठे असेल तितका त्या व्यक्तीचा तुमच्यावर कमी प्रभाव पडेल.
3. 3 दया कर. जेव्हा तुम्ही एखाद्या वाईट व्यक्तीशी मैत्री करता, तेव्हा सहसा त्या व्यक्तीला त्याची कल्पना नसते. तुम्हाला रागाच्या भरात त्याच्यासोबत भाग घ्यायचा नाही, शेवटी, तुम्ही एका कारणास्तव इतके दिवस मित्र आहात. तुमच्यातील एक भाग या व्यक्तीबद्दल काळजीत आहे. जेव्हा तो तुम्हाला काय चालले आहे याबद्दल विचारतो तेव्हा सौम्य व्हा, परंतु सत्य बोला.
   • तुम्हाला काय बोलायचे हे माहित नसल्यास, तुम्ही जे सांगितले तेच सांगा. “आमच्याकडे वेगळा रस्ता आहे आणि ते ठीक आहे. मी अजूनही एक व्यक्ती म्हणून तुम्हाला महत्त्व देतो, पण आमची मैत्री मी आधी कोण आहे यावर आधारित आहे, मी आता काय आहे यावर नाही. तुझे वर्तन मला भूतकाळात वळवते आणि मला ते आता नको आहे. ” तुमच्या मित्राला कदाचित प्रश्न असतील आणि बहुधा राग येईल पण शेवटी तुम्ही बरे व्हाल आणि त्याच्या प्रतिक्रियेची काळजी करू नये.
4. 4 त्याच्यापासून दूर जा. कधीकधी, जेव्हा लोकांकडून एखादी गोष्ट काढून घेतली जाते, तेव्हा त्यांना ती अधिकच हवीशी वाटू लागते. तुमचा मित्र कदाचित पूर्वीपेक्षा अधिक वेळा कॉल करू शकतो. जरी त्याने असे म्हणण्यास सुरवात केली की त्याला त्याच्या चुका कळल्या, त्यावर विश्वास ठेवू नका. आपण स्वतःला परिस्थितीपासून दूर ठेवणे, परिस्थितीचे विश्लेषण करणे आणि खरोखर काय चालले आहे ते समजून घेणे आवश्यक आहे.
   • तुमच्या मित्रासाठीही हेच आहे. जर त्याला याबद्दल बोलायचे असेल तर त्याला तसे सांगा. एकमेकांशिवाय तुम्हाला कसे वाटते हे समजून घेण्यासाठी तुम्हाला दोघांना एकमेकांना न पाहण्यासाठी थोडा वेळ हवा आहे. चित्र काय आहे हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला त्यापासून थोडे दूर जाणे आवश्यक आहे. जर काही आठवडे गेले आणि तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला त्याला भेटायचे आहे आणि तुमच्या मित्रालाही असेच वाटत असेल तर तुमचा वेळ घ्या. कधीकधी लोक चुकांमधून शिकतात.
5. 5 भविष्यातील मैत्रीमध्ये तुम्हाला काय शोधायचे आहे ते जाणून घ्या. एका मित्राची हुबेहुब प्रत शोधण्यासाठी त्याची सुटका करणे भयंकर आहे. तेव्हा जेव्हा तुम्ही स्वतःला नवीन मित्र किंवा कंपनी बनवता, तेव्हा तुम्ही त्यांना कसे हवे आहात? तुम्हाला इतरांमध्ये काय महत्त्व आहे?
   • हे करण्यासाठी तुम्हाला थोडे आत्मपरीक्षण करावे लागेल. तुम्हाला तुमच्या मित्राबद्दल काय आवडले, तुम्हाला कशामुळे एकत्र ठेवले? या मैत्रीमध्ये तुम्हाला काय मिळाले नाही याची तुम्हाला काय गरज आहे? तुमच्या मित्रामध्ये कोणते तीन गुण असावेत?
6. 6 काय बदलणे आवश्यक आहे यावर लक्ष केंद्रित करा. तुमचा मित्र स्वतःचे गुण आणि सवयी असलेला माणूस आहे.तुम्ही कितीही प्रयत्न केले तरी तुम्ही ते बदलणार नाही. आणि ते ठीक आहे. तो जो आहे तो आहे आणि तू आहेस. यामध्ये कोणताही गुन्हा नाही. परंतु हे बदलता येत नसल्यामुळे, त्यावर आपली ऊर्जा खर्च करणे योग्य नाही. तुम्हाला आनंदी व्यक्ती बनवण्यासाठी काय बदलण्याची आवश्यकता आहे यावर लक्ष केंद्रित करा.
   • आपल्या सभोवतालचे लोक बदलू शकतात. तुमचा जागतिक दृष्टिकोन बदलू शकतो. तुमच्या गरजा वेगळ्या असू शकतात. जसजसे तुम्ही वाढता तसतसे या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. जर तुम्ही स्वतःशी सुसंगत असाल तर तुमचे जीवन अधिक स्पष्ट होईल.

टिपा

• भूतकाळातील विचार परत करणे नेहमीच दुखावते, परंतु अशी वेळ येते जेव्हा आपल्याला आपली स्मृती स्वच्छ करण्याची आवश्यकता असते, तिथून अनावश्यक सर्वकाही काढून टाकावे आणि त्याद्वारे नवीन दरवाजे उघडावेत.
• आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानाबद्दल दुःख करण्यासाठी स्वतःला वेळ द्या, परंतु नंतर नवीन जीवन सुरू करा, एक मार्ग शोधा जो फक्त आपलाच असेल. नवीन मित्र बनवा आणि आपल्या आवडीच्या गोष्टी करा. एकट्याने नवीन जीवन सुरू करणे सुरुवातीला सोपे होणार नाही, परंतु हा नवीन मार्ग तुम्हाला आनंद आणि परिपूर्णता आणू शकतो.
• लक्षात ठेवा की एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या नुकसानाबद्दल चिंता करण्यासाठी विशिष्ट वेळ दिली जात नाही. जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या मृत्यूनंतर 4 किंवा 6 महिन्यांनी एखाद्या रेस्टॉरंटमध्ये बाहेर जायचे असेल तर दोषी वाटू नका. प्रत्येकाकडे स्वतःचा मार्ग आहे आणि पुनर्प्राप्तीसाठी त्यांचा स्वतःचा वेळ आहे आणि अशी भावना आहे की आपण नवीन जीवन सुरू करू शकता. आपण ज्या प्रिय व्यक्तीचे निधन झाले आहे त्याच्यासाठी आपण जगणे सुरू ठेवले पाहिजे आणि आपण हे कधी आणि कसे करता हे आपल्यावर अवलंबून आहे.
• जाऊ दे याचा अर्थ नेहमी जाऊ देणे नाही. कधीकधी जाऊ देणे म्हणजे एखाद्या व्यक्तीबरोबर राहणे, त्याची काळजी घेणे, परंतु त्याला तुमचा नाश होऊ देऊ नका, तुम्हाला अपमानित करू नका किंवा तुमचे आयुष्य जगण्यापासून रोखू नका.
• आपल्याला स्वतःवर प्रेम करावे लागेल आणि काहीही झाले तरी स्वतःवर विश्वास ठेवावा लागेल. हे जाणून घ्या की प्रत्येक गोष्ट एका कारणास्तव घडते आणि लोक आपल्या जीवनात दिसतात आणि ते सर्व वेळ सोडून देतात, म्हणून आपण आयुष्यभर दुःख सहन करू नये. आपल्याला हे देखील माहित असणे आवश्यक आहे की कोपर्यात एक नवीन व्यक्ती आपली वाट पाहत आहे, आपली व्यक्ती.