नैसर्गिकरित्या पित्त दगड रोख - टिपा

व्हिडिओ: पित्ताशयातील खडे असल्यास खाणे आणि खाणे टाळावे - डॉ. नंदा रजनीश | डॉक्टर्स सर्कल

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी

पित्तरेषा लहान, पारदर्शक दगड असतात जी पित्ताशयामध्ये बनतात. पित्ताचे दगड बहुतेक वेळा कोलेस्टेरॉल आणि कॅल्शियम जमा केल्यामुळे उद्भवतात. जरी सहसा हानिकारक नसले तरी, पित्तरेषा पित्त नलिकांना चिकटवू शकतात, वेदना, जळजळ आणि संभाव्य गंभीर संक्रमण होऊ शकतात. पित्ताचे दगड तयार होण्यास पूर्णपणे प्रतिबंध करण्याचा कोणताही मार्ग नसला तरी या आरोग्याच्या समस्येचा धोका कमी करण्यासाठी आपण आपल्या आहार आणि जीवनशैलीत काही पावले उचलू शकता.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः आपल्या आहाराद्वारे पित्त दगड रोखणे

संतृप्त चरबी टाळा. पित्त दगड सुमारे 80% कोलेस्ट्रॉल असतात. पित्त नलिकांमध्ये संतृप्त कोलेस्टेरॉल जमा होते आणि पित्त दगडांना कारणीभूत ठरतो. संतृप्त चरबीयुक्त उच्च आहार उच्च कोलेस्ट्रॉलशी संबंधित आहे. म्हणून, पित्ताचा विकास होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी आपण आपल्या आहारातून संतृप्त चरबी काढून टाकली पाहिजे. खाण्यावर मर्यादा घालण्यासाठी काही पदार्थः
- लाल मांस, उदाहरणार्थ गोमांस
- सॉसेज आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस
- पूर्ण चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने
- पिझ्झा
- लोणी आणि स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी
- कोरडे अन्न
आपल्या आहारात असंतृप्त चरबीचा समावेश करा. सॅच्युरेटेड फॅट्स पित्त दगड तयार होण्यास हातभार लावतात, तर मोनोअनसॅच्युरेटेड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्स यास प्रतिबंध करण्यास मदत करतात. त्यांना "चांगले" चरबी म्हणतात. चांगले चरबी पित्ताशयाचे रिकामे करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे पित्ताशयामध्ये पित्ताशयाची निर्मिती कमी होते.
- ऑलिव तेल. हे चरबीचा चांगला स्रोत आहे आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते. काही अभ्यास असे दर्शवित आहेत की ऑलिव्ह ऑईलच्या नियमित वापरामुळे - दररोज सुमारे 2 मोठे चमचे - पित्त-दगडांचा धोका कमी करू शकतात.
- अ‍वोकॅडो. एवोकॅडो केवळ चरबीचा चांगला स्रोत नाही तर शरीरास इतर पोषक द्रव्ये अधिक कार्यक्षमतेने शोषण्यास मदत करते.
- नट. भोपळ्याचे बियाणे, सूर्यफूल बियाणे आणि तीळ यांचा कोलेस्टेरॉल कमी होण्यावर विशेष परिणाम होतो.
- नट. अक्रोड सारख्या नट शरीरात निरोगी चरबी आणण्यास आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करतात.
- चरबीयुक्त मासे. सॅल्मन, ट्यूना आणि मॅकरेल सारख्या कोल्ड-वॉटर फॅटी फिशमध्ये पॉलिअनसॅच्युरेटेड फॅट्स आणि ओमेगा -3 फॅटी idsसिड असतात, जे संपूर्ण आरोग्यास प्रोत्साहित करतात.
आपल्या आहारात भरपूर फायबर समाविष्ट करा. अभ्यास दर्शवितात की जे लोक उच्च फायबर आहार घेतात त्यांना पित्ताचे दगड होण्याचा धोका कमी असतो. पाचन तंत्राच्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी फायबर फायदेशीर देखील आहे कारण यामुळे अन्न आणि कचरा आतड्यातून सहजपणे हलण्यास मदत होते. आपल्या पाचन तंत्राचे सर्वांगीण आरोग्य वाढविण्यासाठी आपल्या आहारात खालील पदार्थांचा समावेश करा.
- ताजे फळ. फळाची साल त्वचेसह खा कारण फळाची साल आपल्याला मोठ्या प्रमाणात फायबर प्रदान करते. ज्या बेरींमध्ये बियाणे असतात (जसे की रास्पबेरी, ब्लॅकबेरी आणि स्ट्रॉबेरी) विशेषत: फायबर जास्त असतात.
- भाज्या. पाने व कुरकुरीत भाज्या सहसा सर्वाधिक प्रमाणात फायबर प्रदान करतात. बटाटासाठी, फायबरमधून जास्तीत जास्त मिळविण्यासाठी फळाची साल खा.
- अक्खे दाणे. ब्लीच केलेले पांढरे किंवा "जोडलेले" उत्पादने आणि संपूर्ण धान्य उत्पादनांमध्ये आढळणार्‍या पुष्कळ पोषक तत्वांचा अभाव आहे. आपल्या फायबरचे सेवन वाढविण्यासाठी संपूर्ण गहू ब्रेड, पास्ता, तृणधान्ये आणि ओट्सवर स्विच करा. बार्ली, चिरलेली ओट्स आणि संपूर्ण गहू पास्ता चांगले पर्याय आहेत. फायबरचे प्रमाण जास्त असण्याव्यतिरिक्त, संपूर्ण धान्य उत्पादने शरीरात कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.
- प्रकारचे बीन. आपण मोठ्या प्रमाणात फायबरसाठी सूप आणि सॅलडसह बीन्स सहज सहज एकत्र करू शकता. बीन्स, मसूर आणि काळ्या सोयाबीनमध्ये फायबरचे प्रमाण खूप जास्त आहे.
- तपकिरी तांदूळ. पांढर्‍या ब्रेड प्रमाणे पांढरा तांदूळही पुष्कळ पोषकद्रव्ये पुरवत नाही. आपल्या आहारात फायबरसाठी तपकिरी तांदळावर स्विच करा.
- नट आणि बिया. "चांगले फॅट्स" चे श्रीमंत स्त्रोत असण्याव्यतिरिक्त, सूर्यफूल बियाणे, बदाम, पिस्ता आणि पेकान फायबरचे चांगले स्रोत आहेत.
भरपूर पाणी प्या. पाणी हे शरीरातील ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी आणि विषाक्त पदार्थांना बाहेर टाकण्यास मदत करणारा एक आवश्यक पोषक तत्व आहे. दररोज आपण किती द्रवपदार्थ खावेत याविषयी शिफारसी आहेत, परंतु दररोज 8 ग्लासेस, 8 औंस (240 मिली) पाण्याचे तत्त्व अद्याप सामान्य आहे. मूत्र स्पष्ट किंवा हलका पिवळा होण्यासाठी द्रव घेणे पुरेसे असावे. जाहिरात

पद्धत 3 पैकी: जीवनशैलीद्वारे पित्त दगड रोखणे

नियमित व्यायाम करा. व्यायाम, विशेषत: प्रतिकार व्यायाम, आपल्यास निरोगी वजन टिकवून ठेवण्याद्वारे, पित्त-दगडांच्या जोखमींपैकी एक कमी करून पित्ताचे दगड होण्याचे जोखीम कमी करते.
निरोगी वजन ठेवा. अभ्यास दर्शवितो की वजन जास्त केल्याने पित्ताचा धोका वाढतो. आपले आदर्श वजन काय आहे हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. योग्य आहार आणि व्यायामाद्वारे शक्य तितके त्या आदर्श वजनाच्या जवळ जाण्याचा प्रयत्न करा.
कठोर आहार टाळा. पित्ताचे दगड होण्याचे जोखीम कमी करण्यासाठी निरोगी वजन राखणे महत्वाचे आहे, परंतु वजन लवकर गमावू नका. कठोर आहार, कॅलरीच्या वापरामध्ये मोठ्या प्रमाणात कपात आणि वजन कमी करण्यासाठी केलेल्या शस्त्रक्रियेमुळे पित्ताचे दगड होण्याचा धोका वाढतो - कठोर डायटरमध्ये पित्ताचे दगड होण्याचा धोका हा आहे. 40% ते 60%. आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, हळू घ्या. 0.5 किलो - दर आठवड्याला 1 किलो कमी करण्याचे लक्ष्य. हे आपल्या एकूण आरोग्यासाठी अधिक अनुकूल आहे.
नियमितपणे खा. जेवण वगळण्यामुळे पित्तचे अनियमित उत्पादन होऊ शकते आणि पित्त दगड येण्याची शक्यता वाढू शकते. नियमितपणे जेवण करणे आणि जेवण वगळणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. पित्ताचा धोका कमी करण्यासाठी शक्य तेवढे खा. जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: पित्त दगडांसाठी वैद्यकीय मदत घ्या

लक्षणे ओळखा. चांगल्या आहार आणि जीवनशैलीसह देखील पित्ताचे दगड तयार होऊ शकतात. जेव्हा हे घडते तेव्हा आपल्याला चिन्हे शोधण्यासाठी जागरूक असले पाहिजे. जरी सर्व पित्तरेषा लक्षणे नसतात आणि काही बाबतीत निरुपद्रवी असतात, परंतु त्या ओळखण्यासाठी काही चिन्हे आहेत. आपल्याला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
- उदरच्या वरच्या उजव्या भागात अचानक आणि तीव्र वेदना. पित्ताशयाच्या जागेवर सामान्यत: खालच्या बरगडीच्या खाली वेदना होतात.
- वेदना उदरच्या मध्यभागी, उरोस्थेच्या खाली किंवा खांद्याच्या ब्लेडच्या दरम्यानच्या मागे असू शकते.
- मळमळ आणि उलटी.
- फुशारकी, गॅस, अपचन यासारख्या पाचक प्रणालीमध्ये अस्वस्थता.
- काही गंभीर लक्षणांमधे कावीळ (पिवळा त्वचा आणि डोळे), तीव्र वेदना आणि उच्च ताप यांचा समावेश आहे. वरीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.
तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. जेव्हा आपल्याला पित्ताशयाची लक्षणे दिसतात तेव्हा डॉक्टरांशी भेट द्या. आपल्याकडे पित्ताचे दगड असल्याची तपासणी केल्यानंतर आणि शंका घेतल्यानंतर, डॉक्टर पुष्टी करण्यासाठी अनेक चाचण्या आणि चाचण्या मागवू शकतात. सर्वात सामान्य म्हणजे रक्त चाचण्या, अल्ट्रासाऊंड, संगणित टोमोग्राफी आणि / किंवा एंडोस्कोपी. जर चाचण्यांमधे तुम्हाला पित्त दगड असल्याची पुष्टी होत असेल तर, डॉक्टर तुम्हाला सर्वात प्रभावी उपचार पद्धतीची शिफारस करेल.
आपल्या पर्यायांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जर आपल्या डॉक्टरांना आपल्याकडे पित्तरेषा असल्याचे आढळले तर डॉक्टर आपल्याकडे तीन मुख्य उपचार पर्याय सुचवू शकेल.
- अनुसरण करा असा अंदाज आहे की पित्त दगड असलेल्या जवळजवळ एक तृतीयांश ते दीड लोक इतर समस्या कधीच अनुभवत नाहीत. डॉक्टर प्रथम "थांबा आणि पहा" दृष्टिकोन वापरू शकतो आणि कित्येक आठवड्यांसाठी रुग्णाची पाठपुरावा करू शकतो. बर्‍याच घटनांमध्ये, पित्त दगड स्वत: हून स्पष्ट होतील आणि आपल्याला आणखी वैद्यकीय मदत घेण्याची आवश्यकता नाही. तसे नसल्यास, डॉक्टर आपल्या पित्तशोथांवर उपचार करण्यासाठी अधिक आक्रमक पावले उचलतील.
- उपचारांना शस्त्रक्रियेची आवश्यकता नसते. पित्ताचे दगड काढून टाकण्यासाठी आपला डॉक्टर कित्येक नॉन-आक्रमक उपचारांची शिफारस करू शकतो. या पद्धतींमध्ये पित्त ग्लायकोकॉलेट किंवा अ‍ॅक्टिगल ड्रगसह दगड विरघळविणे आणि दगड पसरवण्यासाठी उच्च वारंवारता ध्वनी लाटा वापरणे समाविष्ट आहे. तथापि, हे लक्षात ठेवा की या उपचारांमुळे पित्त-दगडापासून बचाव होणार नाही आणि भविष्यात आपल्याला इतर समस्या देखील उद्भवू शकतात.
- पित्ताशयाचा कट. जर पित्ताशयाची सतत समस्या राहिल्यास, आपले डॉक्टर कोलेसिस्टेक्टॉमीची शिफारस करू शकतात. ही एक सामान्य शस्त्रक्रिया आहे; असा अंदाज आहे की दरवर्षी सुमारे 750,000 अमेरिकन लोकांमध्ये पित्ताशय असतो.आपल्या पित्ताशयाशिवाय आपण निरोगी जगू शकता आणि गुंतागुंत होण्याचा धोका सहसा कमी असतो. जर पित्त दगडांमुळे बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात तर हा कदाचित आपला सर्वोत्तम पर्याय आहे, परंतु शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी तुम्ही नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
- काही प्रकरणांमध्ये, पित्ताशयाला काढून टाकण्यामुळे अतिसार होऊ शकतो, जो सहसा तात्पुरता असतो, परंतु काहीवेळा तो दीर्घकाळापर्यंत होतो. आपला डॉक्टर अतिसाराचा उपचार करणार्‍या औषधांसह किंवा आपल्या शरीरातून पित्त idsसिडचे शोषण रोखणार्‍या औषधांद्वारे अतिसाराचा उपचार करू शकतो.
जाहिरात

सल्ला

चव वर्धक आणि कमी उष्मांक असूनही, लसणाच्या कोलेस्टेरॉलच्या पातळीवर कोणताही विशेष प्रभाव पडत नाही.
कॉफी बरेच आरोग्य फायदे देऊ शकते, परंतु कॅफिनचे सेवन आणि पित्तशोकाविरूद्धच्या लढाईत संबंध असल्याचे सूचित करण्यासाठी कोणतेही ठोस पुरावे नाहीत.