लेखक:
Louise Ward
निर्मितीची तारीख:
3 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
शिंका येणे ही शरीराची एक नैसर्गिक यंत्रणा आहे. बर्‍याच ठिकाणी हे अजाणतेपणाचे वर्तन म्हणून देखील दिसते जे लोक अस्वस्थ करते, विशेषत: जेव्हा व्यक्तीला शिंका येणे उपलब्ध नसते. तथापि, बर्‍याच लोकांना वेगवेगळ्या कारणांमुळे शिंकणे थांबवायचे आहे, ज्यात गिनीज धारक, ज्यात दहा लाखांपेक्षा जास्त शिंका आहेत आणि 977 दिवस शिंका येतात.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: येणारे शिंका येणे थांबवा
आपले नाक पिळणे आपल्या नाकाचा वरचा भाग पिळा आणि आपण आपल्या चेह of्यावरुन नाक बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करीत आहात त्याप्रमाणे बाहेर काढा. हे वेदनादायक आहे, परंतु आपण केवळ उपास्थि ताणून शिंकणे थांबवू शकता.
आपले नाक वाहा. जेव्हा आपल्याला शिंका येत आहे असे आपल्याला वाटते तेव्हा आपले नाक फुंकण्यासाठी ऊती वापरा. आपले नाक वाहणे आपले सायनस साफ करण्यास मदत करते, ज्यामुळे शिंका येणे होते.
वरचे ओठ चिमूटभर. आपला वरचा ओठ हळूवारपणे चिमटा काढण्यासाठी अंगठा आणि अनुक्रमणिका बोट वापरा आणि नाकपुडीकडे वरच्या दिशेने दाबा. अंगठा नाकपुडीच्या एका दिशेने निर्देशित केला जातो, अनुक्रमणिका बोट दुसर्‍या बाजूला असते, वरील ओठ किंचित बंद होते.
आपली जीभ वापरा. जीभ दोन समोरच्या दातांच्या मागे दाबा जिथे टाळू तुमच्या हिरड्या जवळ आहे. शिंकण्याची तीव्र इच्छा संपेपर्यंत दातांवर जास्तीत जास्त दबाव वापरा.
थांबा, खाली वाकून थांबा. घरात एक लहान टेबल शोधा, टेबलपासून सुमारे 2.5 सेंमी खाली तोंड द्या आणि आपली जीभ चिकटवा; शिंक नैसर्गिकरित्या सुमारे 5-7 सेकंदात कमी होईल. जर ते कार्य करत नसेल तर कमीतकमी जवळपासच्या एखाद्यास दूर जायला मिळेल!
स्वतःला गुदगुल्या करा. आपल्याला शिंक आल्यासारखे वाटल्यास टाळ्याला गुदगुल्या करण्यासाठी आपल्या जीभेच्या टीपचा वापर करा. उदास शिंका अदृश्य होईपर्यंत सुरू ठेवा. यास 5-10 सेकंद लागू शकतात.
आपले लक्ष विचलित करण्यासाठी आपले हात वापरा. इतर बोटापासून अंगठा लांब ठेवा. त्या हाताच्या अंगठा आणि अनुक्रमणिकेच्या बोटाच्या दरम्यान त्वचेला चिमटा देण्यासाठी हाताच्या बोटाच्या नखे आणि दुसर्‍या हाताच्या बोटाचा वापर करा.
भुवयांच्या टोकाच्या दरम्यान बिंदू चिमटा. हा मुद्दा असा आहे की लोक सहसा डोकेदुखी दूर करण्यासाठी दाबतात आणि शिंका येणे थांबविण्याचे देखील कार्य करते. जोपर्यंत आपल्याला पुल पुरेसे वाटत नाही तोपर्यंत आपल्या भुवया दरम्यान बिंदू चिमटा काढण्यासाठी आपला अंगठा आणि अनुक्रमणिका बोट वापरा.
नाकाखाली दाबा. आपल्या अनुक्रमणिकेच्या बोटाची बाजू (आपले बोट डोळ्याच्या आडवे आडवे धरून) वापरुन, आपल्या नाकाचे कूर्चा नाकच्या पुलाच्या खाली दाबा. ही क्रिया शिंकांना चालना देणारी मज्जातंतूंपैकी एक पकडते.
कानात हलके दाबा. आपल्या कानातले पकडा आणि जेव्हा आपल्याला शिंकणे वाटेल तेव्हा थोडेसे हलवा. जेव्हा आपण सार्वजनिकपणे शिंकणे थांबवण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा हे आपल्या कानातले सह खेळण्यासारखे आहे.
जर तुम्हाला कोणी शिंकू इच्छित असेल किंवा त्याने तुम्हाला शिंकण्यास सांगितले तर, काहीतरी धक्कादायक म्हणा; कधीकधी मेंदू शिंकला 'विसरला' जाईल.
रागावलेला देखावा करा. दात लावा, परंतु आपली जीभ ताणून पहा (तुमच्या पुढच्या दातच्या मागच्या बाजूस ढकलून घ्या). शक्य तितके कठोर दाबा! उत्तेजन शिंका येणे हल्ले थांबवू शकतो.
काळी जिरे वापरा. आपण ते ऑनलाइन किंवा व्हिटॅमिन / हर्बल पूरक स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता. रुमाल किंवा वॉशक्लोथ सारख्या मूठभर कपड्यांना लपेटून घ्या आणि बिया तुटण्यासाठी आपल्या हाताच्या तळहातावर गुंडाळा. ते आपल्या नाकाजवळ आणा आणि काही श्वास घ्या. शिंक नाहीशी होईल! जाहिरात
3 पैकी 2 पद्धत: शिंकांची संख्या कमी करा
स्वत: ला शिंकण्याचा धोका (इंग्लिशमध्ये स्नॅटीएशन) ठेवू नका. बरोबर. आपण शिंकणे थांबवू शकत नाही त्या मार्गाने खरोखरच एक वैद्यकीय अराजक आहे कारण कारण पूर्ण पोट. हे सहसा अतिशय पूर्ण जेवणानंतर घडते. मग ते कसे टाळायचे? जास्त खाऊ नका.
- जर आपल्याला हे जाणून घेण्याची उत्सुकता असेल तर, "स्नॅटीएशन" हा शब्द इंग्रजी वाक्यांशाचा संक्षेप आहे (नॉन कंट्रोलॅबली स्नीझिंग अ‍ॅट अ टाइम ऑफ इंडोजरन्स ऑफ etपिट - एक गुणधर्म वारसा आणि नामित करण्याचे आदेश). त्याची उत्पत्ती शिंक आणि तृप्ती यांचे संयोजन आहे. आपल्या खाण्याच्या सवयी नियंत्रित करण्यासाठी आता आपल्याला त्या घटनेची कल्पना आहे. तुम्हाला स्वत: ला बर्‍याचदा शिंका येणे कधी दिसते?
आपल्याकडे "उन्हात शिंका येणे" असल्यास ते निश्चित करा. जोरदार प्रकाशाच्या संपर्कात असताना आपल्याला शिंका येणे आढळले तर, सूर्यप्रकाशाच्या तीव्र शिंका येण्यावर आपली प्रतिक्रिया असू शकते. ही घटना लोकसंख्येच्या 18-35% मध्ये उद्भवते आणि कधीकधी ऑटोसोमल वर्चस्व कंपेल्लिंग हेलियो-ऑप्थॅल्मिक आउटबर्स्ट सिंड्रोम (एसीएचओओ) म्हणतात. तुम्हाला आणखी एक गोष्ट माहित आहे का? हे सिंड्रोम वारसा मध्ये आहे आणि ते गैरसोयीचे असल्यास अँटीहिस्टामाइन्सद्वारे उपचार केले जाऊ शकते.
- किंवा, आपण सनग्लासेस (विशेषतः डायव्हर्जंट लेन्स) किंवा स्कार्फ घालू शकता. जेव्हा तेथे तीव्र प्रकाश (किंवा सूर्यप्रकाश) असेल तर आपले डोळे वळा आणि कुठेतरी गडद किंवा मध्यम चमक वर लक्ष द्या. आपण वाहन चालवत असल्यास हे आणखी महत्त्वाचे आहे.
तयार करा. जर आपण शिंका येण्याची शक्यता असलेल्या अशा वातावरणात प्रवेश करत असाल (जसे की मिरपूड किंवा परागकण पसरणे), शिंका येण्याची खबरदारी घ्या.
- एक ऊतक आणा. सहसा शिंका येणे आणि नाक वाहणे हे सहसा एकमेकांसमवेत असतात.
- आपल्या नाकपुड्यांना ओला करण्यासाठी एक मार्ग शोधा. हे होण्यापूर्वी शिंका येणे थांबवू शकतात. जरी इनहेलेशन निश्चितपणे व्यवहार्य पर्याय नाही, परंतु आपण आपल्या नाकपुड्यांना ओला वॉशक्लोथ लावू शकता, डोळ्याचे थेंब वापरू शकता किंवा गरम पाण्याने वाफ आणू शकता.
एलर्जन्सपासून दूर रहा. ज्या लोकांना केवळ अधूनमधून शिंका येतात परंतु सतत शिंका येतात अशा लोकांसाठी, वातावरणामुळे ही शक्यता असू शकते. डॉक्टरांना पाहण्याव्यतिरिक्त, allerलर्जीपासून सावध रहा. शिंका येणे हल्ले लक्षणीयरीत्या रोखता येतात.
- अँटीहिस्टामाइन घ्या. या औषधे केवळ शिंका येणे विरोधी नाहीत तर खोकला, वाहणारे नाक आणि खाज सुटणे देखील कमी करतात. बेनाड्रिल हे तंद्री वाढवण्यासाठी ओळखले जाते, परंतु क्लेरटीन सारख्या इतर औषधांचा दुष्परिणाम फार कमी होतो.
- खिडक्या आणि दारे बंद करा. गाड्यांमध्येही तेच आहे. Rgeलर्जीन कमी एक्सपोजर, चांगले. गोष्टी बाहेरच राहिल्या पाहिजेत म्हणून आपण जिथे रहाल तिथे प्रवेश करू नका.
- जर आपण बर्‍याच दिवसांपासून बाहेर असाल तर आपल्याला आंघोळ करावी लागेल आणि आपले कपडे बदलणे आवश्यक आहे. कदाचित आपल्या नंतर किती त्रासदायक परागकण असेल.
कृती 3 पैकी 3: शिंकण्याची चांगली सवय आहे
शिंका येणे कधी थांबवायचे ते जाणून घ्या. शिंकणे, तांत्रिकदृष्ट्या शिंका येणे देखील म्हणतात, शरीरासाठी एक झुबकेदार यंत्रणा आहे. सहसा एक शिंक शरीरातील हवा 160 किमी / तासाच्या वेगाने वेगाने वेगाने बाहेर टाकते आणि अयोग्यरित्या अवरोधित केल्यास नुकसान होऊ शकते. तर शिंक होत असताना आपण कधीही थांबू नये.
- उदाहरणार्थ, आपले नाक पिळून किंवा तोंड झाकून घेऊ नका तर शिंका येणे. यामुळे गंभीर नुकसान होऊ शकते. सोडले नाही तर, सरासरी शिंकण्याची शक्ती आणि वेग ऐकण्यामुळे नुकसान होऊ शकते आणि आपल्या डोक्यातील रक्तवाहिन्यास हानी पोहोचवू शकते, खासकरून जर आपल्याला शिंका येणे थांबवण्याची सवय लागली असेल की एकदा ते होण्यास सुरवात होते.
शिंक व्यवस्थित घ्या. आपल्या आसपासच्या इतरांसह एकदा हवेत शिंका येणे (किंवा दोन, तीन किंवा चार वेळा) हानिकारक जीवाणू पसरविण्याचा धोका आहे. आपण सोडविलेले "मिस्ट" 1.5 मीटर पर्यंत पसरू शकते! ही श्रेणी बर्‍याच लोकांना व्यापू शकते. म्हणून सावध रहा!
- आपण हे करू शकत असल्यास, एखाद्या ऊतीमध्ये शिंकणे आणि त्यास फेकून द्या. जर ऊतक उपलब्ध नसेल तर आपल्या स्लीव्हमध्ये शिंका. जर आपण आपल्या हाताच्या तळहातावर शिंकत असाल तर आपले हात नंतर धुण्याची खात्री करा. हात बर्‍याचदा डोअरकनब्स, चेहरे, पृष्ठभाग आणि इतर लोकांना स्पर्श करतात. आपण पाण्यापासून दूर असल्याचे आढळल्यास, सुरक्षिततेसाठी हाताने सॅनिटायझर आणण्याची खात्री करा.
खूप शिष्टपणे शिंका. जेव्हा आपण गर्दीत असाल तेव्हा आपण "आरामात" शिंक घेतल्यास आपल्यास नक्कीच राग येईल. आपण जंतूंचा प्रसार करीत आहात आणि कार्यक्रमांना व्यत्यय आणत आहात, म्हणून शक्य तितक्या सावधगिरीने शिंकणे चांगले.
- कोपरात शिंकण्यामुळे आवाज कमी होऊ शकतो. आपण आपल्या कोपर्यात शिंकू इच्छित नसल्यास, ऊती पकडणे, आपले डोके वाकणे आणि शक्य तितक्या कमी शिंका येणे.
सुरक्षितपणे शिंकणे. जर आपल्याकडे फासलेली फास असेल तर, शिंकणे खूप वेदनादायक असू शकते. आपल्या फुफ्फुसातून हवा बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे पसरा वर ठेवलेला दबाव कमी होईल आणि शिंका येणे लक्षणीय कमकुवत होईल, परिणामी कमी वेदना होईल.
- खरं तर, जर आपल्या उदरच्या कोणत्याही भागास दुखापत झाली असेल तर आपल्याला बहुधा शिंकणे आवडणार नाही. वरीलप्रमाणेच खबरदारी घ्या, परंतु श्वास घेण्यावर भर द्या. जेव्हा हद्दपार करण्यासाठी भरपूर हवा नसते, तर अंतर्गत भाग हादरणार नाहीत आणि शिंकण्यावर चिरस्थायी प्रभाव पडत नाही.
सल्ला
- नेहमी आपल्याबरोबर मेदयुक्त किंवा रुमाल घेऊन जाण्याच्या सवयीमध्ये जा म्हणजे आपल्याला अनावश्यक शिंका येणे आवश्यक नाही.
- जेव्हा आपण शिंकण्याच्या विचारात असाल, तेव्हा फक्त पिनला "पिन" सारखे शब्दलेखन करा. वरील सर्व चरणांपेक्षा हे सोपे होईल.
- उन्हात प्रतिक्रियाशील शिंका येणे यामुळे लोकांना वारंवार शिंका येणे होऊ शकते. 18% ते 35% लोकसंख्या ही आहे आणि गोरे अधिक सामान्य आहेत. हे सिंड्रोम गुणसूत्रांचे प्रभावी वैशिष्ट्य म्हणून वारसाने प्राप्त झाले आहे. हे ट्रायलिमस मज्जातंतूच्या मध्यवर्ती भागातील मज्जातंतूंच्या सिग्नलमधील जन्मजात असामान्य क्रियाकलापांमुळे होऊ शकते.
- आपल्या नाकात मीठ टाकल्यास मदत होऊ शकते.
- तर आहे शिंकणे, आपण जंतूंचा प्रसार करू नये याची खबरदारी घ्यावी. आता बरेच डॉक्टर जंतूंचा प्रसार रोखण्यासाठी हाताच्या तळहातात शिंकण्याऐवजी कोपरच्या आतील भागात शिंकण्याची शिफारस करतात. अगदी कमीतकमी, आपण आपले तोंड आणि नाक झाकून घ्यावे जेणेकरून जंतुनाशक वायू बाहेर असू नये. आपण आपले नाक एखाद्या टिशूमध्ये उडवू शकता आणि पसरण टाळण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर आपले हात धुवा.
- आपण शिंकणार आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, ऊतींचे एक पॅकेट घ्या (जर आपण अनेक वेळा शिंका घेत असाल तर).
- जर आपण इतर लोकांच्या आसपास असाल तर बॅक्टेरियांचा प्रसार होण्यापासून टाळण्यासाठी आपल्या तोंडावर हात धरा. आपले नाक पिळून घ्या.
- जर तुम्हाला शिंका येणे असेल तर हात वापरू नका. जंतूंचा प्रसार होण्यापासून रोखण्यासाठी आपल्या कोपरात शिंका.
- शिंका येणे थांबवण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे आपल्या खालच्या ओठांच्या आतील भागाला (कठोर चावु नका).
चेतावणी
- हे होत असताना शिंका येणे किंवा शिंका येणे थांबवण्याचा प्रयत्न केल्याने मध्यभागी ओव्हरफ्लो होऊ शकते, ही एक अत्यंत धोकादायक स्थिती आहे.
- शिंका येणे आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. शिंका येणे रोखण्यासाठी गंभीर जखमांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी खालील दुवे पहा.
- शिंकण्यामुळे डायाफ्राम, फुटलेल्या रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होऊ शकते आणि अत्यंत प्रसंगी रक्तदाबात तात्पुरती वाढ झाल्यामुळे मेंदूतील रक्तवाहिन्या कमकुवत होतात आणि फुटतात.
