लेखक:
Lewis Jackson
निर्मितीची तारीख:
11 मे 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
एखाद्याच्या गुंडगिरीचे व्यक्तिमत्त्व आपल्याला तिरस्करणीय वाटते का? आपण एखाद्याच्या आक्षेपांना सूक्ष्म अपमान म्हणून गोंधळात टाकता? बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लोकांच्या कृती सहसा वैयक्तिकरित्या निर्देशित केल्या जात नाहीत. येथे कशाचा शोध लावला गेला पाहिजे ती म्हणजे ती व्यक्ती कशी मोठी झाली, ते भावनिक समस्यांसह कसे वागतात किंवा मूड, उर्जा किंवा आरोग्यासारख्या इतर बदलांशी ते कसे वागतात. जेव्हा आपण गोष्टी आपल्या नियंत्रणाबाहेर ठेवता तेव्हा हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. स्वत: साठी गुंतागुंत करणार्‍या गोष्टी थांबवण्यासाठी, परिस्थितीशी संबंधित घटक तसेच इतरांच्या राहणीमान व हेतूंचा विचार करणे आवश्यक आहे. आपला आत्मविश्वास वाढवणे आणि दृढ संप्रेषण करणे इतर लोकांच्या टिप्पण्यांचा सामना करण्यासाठी महत्वपूर्ण आहे.
पायर्‍या
4 पैकी भाग 1: आत्मविश्वास सुधारित करा
आपल्या सामर्थ्याची यादी लिहा. प्रत्येकाचे स्वतःचे दृष्टीकोन आणि मते आहेत. जर आपल्याला शंका असेल आणि इतरांच्या मते आणि कृतींमध्ये स्वत: ला ठेवले तर आम्ही काय म्हणतो याबद्दल अधिक संवेदनशील होऊ. जेव्हा आपण आपल्या क्षमतेवर विश्वास ठेवता, तेव्हा एखाद्याचे असभ्य वर्तन किंवा नकारात्मक मत आपल्यावर परिणाम होण्याची शक्यता कमी असते.इतरांच्या मतांपेक्षा आपल्या स्वतःच्या क्षमतेबद्दल अभिमान आणि आत्मविश्वास महत्त्वाचा असतो.- आपल्या स्मरणात ठेवण्यासाठी तुमची सामर्थ्य व क्षमता यांची यादी लिहा.
- आपल्याला अभिमान वाटणार्‍या इव्हेंट किंवा क्षणांची यादी तयार करा. त्या चांगल्या गोष्टींसाठी स्वत: ला बक्षीस द्या. त्या क्षणांमध्ये आपण कोणत्या प्रकारचे कौशल्य दर्शविता याचा विचार करा. आपण त्यांना आणखी कसे दर्शवू शकता? यामुळे आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होईल.
ध्येयांची यादी लिहा. दिशेने कार्य करण्याचे ध्येय ठेवण्याने आपल्याला योग्यतेची आणि हेतूची भावना मिळेल. आपण सुधारित करू किंवा वाढवू इच्छित असलेल्या या गोष्टी आहेत.- पुढे, प्रत्येक उद्दीष्टांवर कार्य करा आणि त्या छोट्या चरणात विभाजित करा. आपण प्रारंभ कसे करू शकता आणि आपल्या लक्ष्याकडे कसे कार्य करू शकता? आपण आता करू शकणार्‍या छोट्या छोट्या गोष्टी कशा आहेत?
आपण इतरांना कशी मदत केली हे स्वत: ला स्मरण करून द्या. इतरांना मदत करणे आणि मदत करणे उपयुक्त आहे आणि आपल्याला अर्थ, हेतूची भावना देते. आत्मविश्वास वाढविण्यात हे मोठे योगदान देते. आपल्या आजूबाजूच्या प्रत्येकासाठी फायदे आणि योगदानाची आठवण करून द्या.- रुग्णालय, शाळा, स्थानिक मानवतावादी संस्था किंवा विकीह सारख्या वेबसाइटसाठी स्वयंसेवा करण्याचा विचार करा.
स्वतःला स्मरण करून द्या की आपण इतरांच्या पावतीकडे लक्ष देण्याची गरज नाही. लोक आपल्याशी ज्याप्रकारे वागतात आणि वागण्याविषयी तुम्ही विशेषत: संवेदनशील असाल तर तुम्हाला निषेधाच्या लहरीचा सामना करावा लागू शकतो. आपण घाबरत आहात की जर आपण एखाद्याला दु: खी केले तर आपण चूक करीत आहात आणि नंतर आपण त्याचे निराकरण करू इच्छित आहात. तथापि, हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की कोणीतरी आपल्यावर खूष नाही याचा अर्थ असा नाही की आपण काहीतरी चुकीचे केले आहे. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये असे होते कारण ती व्यक्ती स्वत: वर नाखूष आहे आणि आपण त्यांच्यासाठी शून्य भरण्याची आशा करतो (जे अशक्य आहे).
- नकार सह झुंजण्याची शक्यता वाढविण्यासाठी गेमिंग रिजेक्शन थेरपीचा विचार करा.
सकारात्मक लोकांच्या जवळ रहा. आपण स्वत: वर अधिक आत्मविश्वास वाढवाल आणि आपल्याशी चांगल्या प्रकारे वागणा people्या लोकांशी खेळल्यास आपण अधिक आनंदी व्हाल.
- आयुष्यातील नकारात्मक लोकांपासून दूर रहा. ते असे लोक आहेत जे आपणाशी वाईट वागणूक देतात किंवा त्यांच्या सर्व समस्या आपोआप पाठिंब्याशिवाय घेतात.
आपल्या स्वत: च्या शारीरिक आरोग्याची काळजी घ्या. स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी वेळ घ्या, आपल्या सर्वोत्कृष्ट देखावासाठी वर आणि वेषभूषा. कपडे स्वच्छ आणि व्यवस्थित कपडे ठेवा. जुने, अयोग्य, फाटलेले, फिकट वगैरे कपडे काढा
- चांगली मुद्रा ठेवा कारण यामुळे आपला मनःस्थिती सुधारू शकेल.
उपचार बदला दयाळू प्रत्येकाबरोबर. आपणास माहित नसलेल्या लोकांसाठी छान असणे देखील इतरांना चांगले वाटते. खरोखरच इतरांचे ऐका, यादृच्छिक दया दाखवा आणि इतरांना हसण्याचा मार्ग शोधा. तुम्हाला बरे वाटेल.
हसू. इतरांच्या प्रतिक्रियेबद्दल आपण आश्चर्यचकित व्हाल. दिवसभरात इतर लोक कसे जातात आणि एक साधा स्मित एखाद्यावर कसा प्रभाव पडू शकतो हे आपणास माहित नाही.
सर्जनशील व्हा. काहीतरी नवीन तयार करण्यास सज्ज व्हा. काहीतरी नवीन करणे रोमांचक होणार आहे. आपण स्वतः तयार केलेले असे काहीतरी आपल्या मालकीचे असेल तर जे यापूर्वी कधीही अस्तित्वात नव्हते हे छान आहे! हे आत्म्याला समृद्ध करते आणि पोषण देते आणि आपल्याला नवीन गोष्टींमध्ये स्वारस्य असल्याचे दिसून येईल, पैशाची किंवा प्रसिद्धीसारख्या वरवरच्या आवडऐवजी एखाद्या छंदाला प्रेरणा मिळेल.
मानसिक आरोग्याच्या सल्लागाराशी भेट घ्या. आपण स्वत: ला इतरांच्या मतांबद्दल खूपच संवेदनशील असल्याचे आढळल्यास आपण त्यांच्याशी बोलून समुपदेशकाची मदत घेऊ शकता. ते आपल्याला अत्यधिक भावनिक करत असलेल्या समस्या ओळखण्यात मदत करू शकतात. ते नकारात्मक लोकांशी व्यवहार करण्याच्या धोरणास सल्ला देखील देऊ शकतात. जाहिरात
भाग २ चा: ठामपणे संवाद साधा
कृपया बोला. जेव्हा आपल्यास असे वाटते की कोणीतरी आपला उद्धट किंवा अनादर करणारा आहे, तेव्हा बोला. उदाहरणार्थ, जर एखादी व्यक्ती असभ्य विनोद करत राहिली तर आपल्याला कसे वाटते ते सांगा. त्या व्यक्तीला ते किती दुखापत झाले आहेत किंवा आक्रमक आहेत आणि त्यांच्या टिप्पण्यांचा आपल्यावर कसा प्रभाव पडतो हे कदाचित त्यांना ठाऊक नसेल.
"मी" ने सुरू होणारी वाक्ये वापरा. या प्रकारच्या वाक्यातून असे दिसते की आपण आपल्या स्वतःच्या विचारांची आणि वागण्याची जबाबदारी स्वीकारण्यास तयार आहात. हे आपल्यावर आणि आपल्या भावनांवर जोर देते, जेणेकरून दुसर्‍या व्यक्तीला आपण त्यांच्यावर हल्ले करीत आहोत असे वाटू नये. अहिंसक संप्रेषण ही एक प्रभावी पद्धत असू शकते.
- "मी" ने प्रारंभ न होणारी वाक्य: "तू खूप असुरक्षित आहेस आणि तुला मुद्दाम दुखवलेस!"
- "मी" ने प्रारंभ होणारी वाक्य: "तुम्ही असं बोलता तेव्हा मला वाईट वाटतं."
- "मी" ने प्रारंभ न होणारी वाक्य: "तुम्ही खूप आहात, इतके बालिश की आपल्या मित्रांनी आपल्याला बर्‍याच दिवसांपासून पाहिले नाही हे आपल्याला कळणार नाही!"
- "मी" ने प्रारंभ होणारी वाक्य: "मला वाईट वाटतं कारण आम्ही जास्त एकत्र जात असल्यासारखे वाटत नाही आणि मला तुला बर्‍याचदा बघायचं आहे."
शांत संभाषणाकडे जा. इतरांवर आक्रमण करणे ही प्रभावी पद्धत नाही. त्याऐवजी शांत रहा आणि सांगा की आपण संभाषण करण्याचा प्रयत्न करीत आहात. एखाद्याचा सामना करण्याऐवजी आपल्याला काय वाटत आहे हे आपल्याला सांगायचे आहे.
योग्य देहबोली वापरा. ठामपणे संवाद साधताना, आपले शरीर कसे दिसते यावर आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपला आवाज शांत आणि तटस्थ ठेवा. डोळा संपर्क ठेवा. आपला चेहरा आणि मुद्रा आराम करा.
आपण पुढे जाऊ नये हे लक्षात घ्या. "मी" वाक्य किंवा हलके, आक्रमक नसलेल्या संभाषणासह बरेच लोक विधायक मार्गाने प्रतिसाद देतील. काही लोक निराश, अस्वस्थ होऊ शकतात, म्हणून जर संभाषण कार्य करत नसेल तर निघण्याची वेळ आली आहे. आपण नंतर पुन्हा उल्लेख करण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा त्या व्यक्तीपासून दूर रहा.
असभ्य लोकांना जाणून घ्या. ते आपल्याला अपमानित करणे, प्रत्येक गोष्टीसाठी दोषी ठरविणे किंवा आपल्या भावना तटस्थ करणे यासारख्या भावनिक अत्याचाराच्या युक्त्या वापरू शकतात. आपण या व्यक्तीभोवती घाबरलेले, थकलेले, अस्वस्थ, धमकी असलेले किंवा आपल्याबद्दल वाईट वाटू शकता. जर अशी स्थिती असेल तर ही व्यक्ती अतिशय धोकादायक आणि आपण त्वरित संपर्क कापला पाहिजे.
- आपण परिस्थितीबद्दल अनिश्चित असल्यास किंवा आपल्यास सामाजिक निर्णयावर परिणाम होऊ शकेल अशी परिस्थिती असल्यास (उदा. ऑटिझम) सल्लामसलत घ्या. आपला विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोला आणि काही संशोधन ऑनलाइन करा.
भाग 3 चा भाग: परिस्थिती पुनरावलोकन
परिस्थितीचे मूल्यांकन करा. कधीकधी आम्हाला वाटते की गोष्टी आपल्याकडे निर्देशित केल्या आहेत आणि एखाद्याच्या वाईट वागणुकीसाठी स्वत: ला दोष देतात. उदाहरणार्थ, निराश आणि भावनिक मूल आपल्याकडे ओरडू शकते, "आई / वडिलांनी सर्व काही उध्वस्त केले!" केवळ 12-वर्षाच्या या मुलाच्या पार्टीमध्ये कोणी चुकीचे केक निवडत आहे. परिस्थितीचे मूल्यांकन करणे आणि किशोरवयीन वागणे समजून घेणे महत्वाचे आहे जे बहुधा हार्मोनमुळे, जीवनात बदल होण्यामुळे किंवा मुलाच्या भावनिक प्रतिक्रिया सुधारण्यास असमर्थतेमुळे होते. खरी समस्या केक निवडण्याची किंवा पालकांना शिकवण्याची नाही.
अतिशयोक्ती टाळा. कधीकधी आम्ही गंभीर असतो कारण ते वैयक्तिक अनुभव किंवा लोकांबद्दलच्या वैयक्तिक निर्णयावर आधारित असते. सत्याकडे सत्याकडे न पाहता हे अतिशयोक्तीचे कारण बनते. बर्‍याच कोनातून गोष्टींचे मूल्यांकन करण्याचा प्रयत्न करा.
- सर्वकाही निष्कर्ष काढण्यासाठी घाई करू नका.
- परिस्थिती दुखःत करु नका. जगाचा शेवट म्हणून आपण या प्रकारे पाहत आहात. खरोखर खरोखर ते भयानक आहे का?
- सर्वकाही "कायमचे" आहे आणि "कधीही होणार नाही" असा विचार करण्याचे टाळा.
स्पष्ट स्पष्टीकरण विचारा. आपण कोणाकडून असभ्य टिप्पणी ऐकल्यास त्या व्यक्तीस त्याचा अर्थ स्पष्टपणे सांगायला सांगा. त्यांनी काय म्हणायचे आहे याचा चुकीचा अर्थ लावला असेल आणि आपण चुकीचा अर्थ लावला असावा.
- "आपण आत्ताच काय बोललात हे स्पष्टीकरण देऊ शकाल? तू काय म्हणालास ते मला समजले नाही.
- "आपण काय म्हणत आहात हे मला खरोखर समजत नाही. आपण याची पुनरावृत्ती करू शकता का?"
इतरांवर संशयाचा आरोप करु नका. जर आपल्याला गोष्टी घडवून आणण्याची सवय असेल तर आपण असे गृहीत धरत आहात की जेव्हा एखादा माणूस फक्त विनोद करत असेल किंवा त्याचा दिवस खराब असेल तेव्हा तो आपल्याशी भांडत आहे.ही एक सहज भावनिक प्रतिक्रिया असू शकते, परंतु एका सेकंदासाठी थोडीशी धरून ठेवा. ते कदाचित हेतूने आपले लक्ष्य करीत नसतील.
- आपण आधी एक वाईट दिवस लक्षात ठेवा. आज दुसर्‍या पक्षाचा असा वाईट दिवस येईल का?
- लक्षात ठेवा की ते कदाचित चुकून घेत आहेत. आम्ही सर्व काही वेळा नंतर पश्चाताप करतो अशा गोष्टी बोलतो आणि कदाचित ही घटना देखील त्यांच्या दु: खाची एक गोष्ट असू शकते.
आपण कशाबद्दल संवेदनशील आहात ते समजून घ्या. कदाचित आपण काही गोष्टींसाठी संवेदनशील आहात. उदाहरणार्थ, आपल्याला कपड्यांविषयी खरोखरच संवेदनशील वाटते कारण जेव्हा आपण लहान होतो तेव्हा आपली आई नेहमीच टीका करते.
- जेव्हा आपण एखादी संवेदनशील समस्या ओळखता तेव्हा आपण कबूल करता की आपण महत्त्वाचे आहात, विचारांच्या गोष्टी आपल्याकडे निर्देशित केल्या आहेत.
- आपण संवेदनशील असलेल्या समस्येबद्दल लोकांना माहिती दिल्यास हे देखील प्रभावी ठरू शकते. "मला आवडतंय की मी जादूटोणासारखा चेष्टा करु नये. माझे नाक आणि चेहरा मला त्रास देतात म्हणून मी निराश होतो."
आपले लक्ष पुन्हा केंद्रित करा. जेव्हा आपण गोष्टींकडे स्वतःकडे लक्ष वेधता तेव्हा आपण आपले लक्ष इतर लोकांच्या बोलण्यावरून किंवा आपल्या भावनांकडे वळविता. भावना एकत्र जोडल्यास भावना तीव्र होते. आपण शक्य असल्यास एखाद्याला वारंवार आणि वारंवार काय बोलले पाहिजे याची पुनरावृत्ती देखील करू शकता. ती चिंतन आहे. आपल्याला समस्येवर अफवा पसरविण्यास मदत करणारी रणनीती आहेत. काही धोरणांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
- माइंडफुलनेस ध्यानाचा प्रयत्न करा. वर्तमानात जगा. हे आपल्याला वेळेत त्या क्षणापासून दूर नेते ज्यामुळे आपण पुन्हा पुन्हा समस्येबद्दल विचार करण्यास प्रवृत्त केले.
- चालण्यासाठी जा. समस्येपासून आपले मन विचलित करण्यासाठी देखावांमध्ये बदल मिळवा.
- काळजीची तात्पुरती संयम ठरवा. स्वत: ला समस्येची चिंता न करता विश्रांतीसाठी 20 मिनिटे द्या. 20 मिनिटे जसजशी निघून जातात तसतसे काहीतरी दुसर्‍याकडे जा.
भाग 4: इतर लोकांचा हेतू समजून घेणे
इतरांच्या भावनांकडे लक्ष द्या. काही लोक विशिष्ट परिस्थितीवर सकारात्मक प्रतिक्रिया देऊ शकतात किंवा एखाद्या वाईट दिवसानंतर चुकीचे वागू शकतात. अशा परिस्थितीत त्यांची वैमनस्यता ज्यांना ते भेटतात त्यांच्याशीच असेल आणि समस्या आपल्याकडे नाही. अशा आक्रमकतेने चिंता करण्याचे काही नव्हते.
- उदाहरणार्थ, विक्रेता कदाचित कमी आनंदी असेल किंवा ती कदाचित आपल्याशी वाईट वागेल. हे आपल्यावर आहे असा विचार करण्याऐवजी स्वत: ला स्मरण करून द्या, "कदाचित या व्यक्तीचा नुकताच एक चांगला दिवस गेला असेल आणि तो घरी परत जायचा असेल. बहुधा तिला नेहमी असभ्य ग्राहकांशी सामना करावा लागला असेल. मी नाही. हे आपल्याकडे निर्देशित केले आहे की नाही हे पाहण्याची आवश्यकता आहे… ”आपण अगदी हसण्यासह,“ मला आशा आहे की तुम्हाला एक चांगली संध्याकाळ आहे ”असे काहीतरी बोलता येईल. तिला थोडे बरे वाटले आहे, परंतु जरी आपण तिच्यात काही बदल करु शकत नाही तरीही हे जाणून घ्या की परिस्थिती सुधारण्यासाठी आपण जे काही केले ते आपण केले.
एखादी व्यक्ती इतरांशी कशी वागते हे पहा. ते ज्यांना भेटतात त्यांना त्रास देतात किंवा त्यांचा अपमान करतात. काही लोक अशी वैर दाखवतात. मला विचारा:
- ही व्यक्ती इतरांशी कसा संवाद साधते?
- ही व्यक्ती प्रत्येकावर असे वागते आहे का?
- त्यांच्या बोलण्याच्या स्वराच्या विरुद्ध काय आहे?
असुरक्षिततेच्या व्यक्तीची बाजू जाणून घ्या. त्यांना तुमच्याद्वारे एखाद्या मार्गाने धोका वाटतो? म्हणून, आपण कोणासाठी अद्भुत आहात याचा छळ करु नका. आपण एखाद्यास स्वत: बद्दल चांगले वाटण्यात मदत कशी करू शकता याचा विचार करा.
- शक्य असल्यास त्या व्यक्तीची प्रशंसा करा किंवा त्यांना काही सांगायचे असल्यास विचारा.
इतर लोकांच्या भावनिक व्यवस्थापन कौशल्यांचा विचार करा. लक्षात ठेवा की एखाद्याकडे संभाषण आणि भावनिक व्यवस्थापन क्षमता खराब असू शकते. काही लोकांना प्रभावीपणे संवाद कसा साधायचा किंवा भावना कशा व्यक्त करायच्या आणि कसे व्यवस्थापित करावे हे माहित नसते. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे कारण जेव्हा आपण मुलाशी कसे वागता तसेच आपल्याशी जुळवून घेण्यास आणि भावना व्यक्त करण्यास सक्षम नसतात तेव्हाच त्या व्यक्तीस धीर आणि सहानुभूती दर्शविण्यास मदत होते.
- अशी कल्पना करा की एक मूल आतील अभिनय करीत आहे, कारण त्या व्यक्तीस प्रौढ मार्गाने एखाद्या समस्येचा सामना कसा करावा हे माहित नाही. जेव्हा आपण एखाद्या मुलासारखे वागणे शिकविण्यास शिकता तेव्हा आपण धीर धरणे आणि त्यांना क्षमा करणे सोपे होते.
त्या व्यक्तीची परिस्थिती ओळखा. काही लोकांकडे सामाजिक निकषांचा अभाव असतो किंवा असतो. कधीकधी आपल्या जवळून जाणारा एखादी व्यक्ती अस्ताव्यस्त किंवा अगदी असभ्य दिसते जेव्हा ती असावी असे वाटत नाही. काही व्यक्ती निश्चितपणे वागतात आणि त्यांचे वर्तन कसे प्राप्त होईल याबद्दल जागरूकता नसते. हे आपल्यावर निर्देशित केलेले थंड किंवा असभ्य वर्तन नाही.
- उदाहरणार्थ, कोणीतरी वेगळ्या संस्कृतीतून आली आहे आणि जर ती संस्कृती थंड असेल तर त्यांना थंडी किंवा दूरपणा जाणवेल.
- इतर, जसे की ऑटिझम असलेल्यांना, सामाजिक संकेत किंवा तोंडी भिन्नता समजण्यास असमर्थतेचा धोका असतो. जेव्हा ते हेतुपुरस्सर नसतात तेव्हा ते भावनिक नसतात किंवा असभ्य दिसू शकतात.
- काही लोकांना त्यांची "विनोद" वागण्याची जाणीव इतरांना पटत नाही.
टीका रचनात्मक आहे का ते ठरवा. आपल्याला मदत करण्यासाठी विधायक टीका करणे ही चांगली कल्पना आहे. आपल्या योग्यतेची किंवा प्रतिष्ठेची टीका किंवा टीका नाही. समीक्षकांना ते काही मुद्दे समजावून सांगतात ज्यांचा तुम्ही अभ्यास केला पाहिजे. परंतु काहीवेळा आम्ही इतरांच्या ठळक वैशिष्ट्यांचा उल्लेख करणे विसरतो. विधायक टीकेने सुधारण्याचे मार्ग स्पष्टपणे आणि विशेषतः दर्शविणे आवश्यक आहे. हे एक गैर-रचनात्मक टीकेचे संपूर्ण विपरीत आहे आणि बहुधा फक्त नकारात्मक टिप्पणी आहे जी सुधारणे देत नाही.
- उदाहरणार्थ, कल्पना करा की आपण गेल्या काही आठवड्यांपासून आपल्या बॉससाठी एक महत्त्वपूर्ण प्रकल्प तयार करीत आहात. आपण प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न केला आणि शेवटच्या निकालाबद्दल आपल्याला चांगले वाटले. आपण आपल्या निकालांचा अहवाल द्याल आणि पात्र प्रशंसा मिळेल अशी आशा आहे. परंतु आपणास सुधारण्यासाठी गुणांची यादी मिळेल. आपण निराश, नाराज किंवा अपरिचित वाटू शकता. आपल्याला सुधारण्यात मदत करण्याच्या आपल्या बॉसच्या प्रयत्नाऐवजी टीका म्हणून ती टीका आपल्याला दिसू शकते.
- विधायक नाहीः “हा लेख आळशी आहे आणि संदर्भांचा अभाव आहे. दुसरा विषय सामग्रीत कमकुवत आहे ”. (ही टिप्पणी सुधारण्याचे मार्ग दर्शवित नाही.)
- रचनात्मक: “लेखात अधिक संदर्भ असणे आवश्यक आहे आणि दुसर्‍या विषयासाठी कल्पना विस्तृत करणे आवश्यक आहे. तसेच, हे पोस्ट छान दिसत आहे ”.
- अत्यंत गैर-रचनात्मक: "हा एक भयंकर लेख आहे."
- आपण विधायक नसलेल्या टीकेस अधिक असुरक्षित व्हाल. भावना व्यवस्थापित करण्यात आणि इतरांशी संवाद साधण्यात आपल्या जोडीदाराच्या कौशल्याचा विचार करा.
आपण टीका करता तेव्हा प्रश्न विचारा. जेव्हा आपण टीका ऐकता, विशेषत: त्याकडे विधायक टिपण्णी नसल्यास, त्या व्यक्तीला त्याचा अर्थ काय आहे ते विचारा. हे त्यांना दर्शवते की आपण त्यांच्या मतांना महत्त्व देता आणि विधायक टीका करण्यात त्यांचे कौशल्य सुधारण्यास मदत करण्याचा एक सभ्य मार्ग आहे.
- उदाहरणार्थ, जर आपला बॉस म्हणाला, "ही एक भयानक पोस्ट आहे," तर आपण असे विचारून प्रतिसाद देऊ शकता की, "आपल्याला लेखाबद्दल काय आवडत नाही याचा तपशील मला ऐकायचा आहे. चला एकत्र काम करूया त्यात सुधारणा करा ".
