लेखक:
Laura McKinney
निर्मितीची तारीख:
8 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आपल्या सर्वांना ती भावना समजते - आम्हाला आवडत नाही अशा एखाद्याच्या प्रेमात पडण्याची भावना. आपल्याला आढळेल की ही व्यक्ती आपला सामना नाही किंवा त्यांचा आधीपासून त्यांचा जोडीदार आहे. किंवा कदाचित आपल्याकडे आधीच एक प्रियकर आहे. कारण काहीही असो, एखाद्यास आपला वेळ मर्यादित ठेवून किंवा त्याबद्दल विचार करुन आपण कोणालाही आवडणे थांबवू शकता.नवीन मित्र आणि क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा. याव्यतिरिक्त, आपल्याला संपूर्ण प्रक्रियेसाठी वास्तववादी अपेक्षा देखील ठेवण्याची आवश्यकता आहे. आपणास हे माहित होण्यापूर्वी ही व्यक्ती केवळ दूरची आठवण होईल!
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: आपुलकी कमी करा
त्यांच्या त्रुटींबद्दल विचार करा. एखाद्याच्या मनासारखा वाटणे थांबवण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे आपण त्यांच्याबद्दल विचार करण्याचा दृष्टीकोन बदलणे. प्रत्येकाच्या उणीवा आहेत. आपण त्याचे किंवा तिचे दोष ओळखण्यास सक्षम नसाल कारण आपण त्यांच्यासाठी पुष्कळ मूर्ती केली. त्यांच्या वाईट मुद्द्यांचा विचार करुन थोडा वेळ घालवा.
- उदाहरणार्थ, आपण एखाद्याच्या काहीतरी भयंकर गोष्टी केल्यामुळे किंवा आपल्या मित्रांनी किंवा कुटुंबीयांनी ते स्वीकारले नाही म्हणून त्यांना आवडणे थांबवू इच्छित असाल.
- आपणास त्या व्यक्तीबद्दल भावना व्यक्त करण्यासही नाखुष असू शकते कारण तुमचे आणि त्यांच्यात काही समानता नाही किंवा धूम्रपान किंवा खोटे बोलणे यांसारखे वाईट गुण आहेत.
त्यांच्यापासून आपले अंतर ठेवा. "अंत: करणातून दृष्टी न पडणे" ही म्हण नेहमीच खरी असते. जेव्हा आपण भिन्न लोक किंवा गोष्टींसह असता तेव्हा ती व्यक्ती आता आपल्या मनावर पहिला नाही.- आपण एका सामाजिक गटाचा भाग असल्यास आणि एकमेकांना भेटणे टाळणे शक्य नसल्यास, थोड्या काळासाठी इतर मोठ्या गटांसह एकत्र व्हा. त्यांच्याबरोबर एकटा वेळ घालवू नका.
- जर एखादी निश्चित जागा आपल्याला त्या व्यक्तीकडे जायला हवी असेल तर, त्या क्षेत्रात असल्याची माहिती असल्यास जाण्यापासून टाळा.
त्यांच्याशी ऑफलाइन आणि ऑनलाइन दोन्ही संपर्कांवर मर्यादा घाला. व्यक्तीशी सर्व प्रकारचे संपर्क कमी करा. त्यांची आठवण करुन देत राहिल्यास ते विसरणे आपल्यास कठीण बनवते. संपर्कांमधून फोन नंबर हटवा, ईमेल पत्ते हटवा आणि त्यांना सोशल मीडियावर अनुसरण करणे रद्द करा.- जर आपण फेसबुकवर असाल तर आपण त्या व्यक्तीला आवश्यक नसलेले प्रेम न करता त्यांचे अनुसरण करणे रद्द करू शकता. हे त्यांचे वृत्तपत्र शोधल्याशिवाय आपल्या न्यूज फीड पृष्ठावर येण्यापासून प्रतिबंधित करते. ही क्रिया, "अहो, आपण अचानक माझे मित्रत्व का रद्द केले?" अशी विचित्र संभाषणे टाळण्यास मदत करते.
- तथापि, आपल्याला अद्याप त्यांचे प्रोफाइल पृष्ठ पहाण्याची तीव्र इच्छा असल्यास असे वाटत असल्यास, त्यास पूर्णपणे दुवा करा. आपण नंतर त्यांच्याशी पुन्हा मित्र बनवू शकता.
त्यांच्याबद्दल बोलणे थांबवा. आपल्या जोडीदाराबद्दल आपल्या भावना कमी करण्यासाठी, आपण आपल्याबद्दल पूर्वी जितके बोलणे थांबवले पाहिजे. मागे ठेवण्यासाठी आणि ते किती आश्चर्यकारक आहेत याबद्दल बोलण्यासाठी काहीही शिल्लक नाही. आपल्या जबाबदा fulfill्या पार पाडण्यासाठी जवळच्या मित्रांसमवेत जमून जाण्याचा फायदा घ्या.- उदाहरणार्थ, आपण आपल्या मित्रांना विषय बदलण्यासाठी विचारू शकता किंवा प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण त्या व्यक्तीबद्दल बोलता तेव्हा आपला आवाज टाइप करा.
संस्मरणीय वस्तू फेकून द्या. जर आपल्याभोवती एखाद्या वस्तूंनी आपल्याला चुकवले असेल तर एखाद्यास विसरणे अधिक कठीण जाते. दुपारी पॅकिंग करणे आणि त्या व्यक्तीशी संबंधित कोणत्याही गोष्टीची विल्हेवाट घालवणे.
- आपण त्यांची नावे एका नोटबुकमध्ये लिहली आहेत? की त्यांच्याकडून आपण एखादे जुने पत्र ठेवता? तुमच्यातील दोघांनी केव्हाही एकत्र ऑरेंज क्रश मेलोडचा आनंद लुटला आहे? त्यांनी आपल्याला दिलेली कोणतीही गोष्ट दूर फेकून द्या आणि आपल्याला आपल्याला आठवण करुन देणारी कोणतीही वस्तू ठेवा.
- आपल्याकडे गोष्टी फेकून देण्याचे आपल्या मनात नसल्यास (जसे की शाळेचे फर्निचर किंवा पाठ्यपुस्तके), शक्य तितक्या आपल्या दृष्टीक्षेपाच्या गोष्टी दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. पुस्तकास नवीन मुखपृष्ठासह आच्छादित करा किंवा आपण दोघे ज्या सोफ्यावर बसला होता त्या टॉसची नावे टाका.
रोमँटिक चित्रपट किंवा गाण्यांपासून दूर रहा. एखादे विशेष गाणे ऐकणे किंवा एखादा वैशिष्ट्यीकृत चित्रपट पाहणे आपणास आपल्या क्रशला जाण्याची शक्यता असते. आपल्याला माहित असलेली गाणी किंवा चित्रपट टाळा जेणेकरून आपण त्याबद्दल विचार करू शकाल. हे एक रोमँटिक प्रेम गाणे असू शकते किंवा आपण दोघांनी एकत्र एकत्र आलेले काहीतरी असू शकते.
- रोमँटिक प्रेमाशी काही संबंध नसलेली एक नवीन प्लेलिस्ट तयार करा. नवीन टीव्ही शो किंवा चित्रपट निवडा जो आपल्याला त्या व्यक्तीची आठवण करुन देत नाही.
3 पैकी 2 पद्धत: व्यस्त रहा
नवीन मित्र बनवा किंवा जुन्या मित्रांसह पुन्हा कनेक्ट व्हा. आपल्याकडे एखाद्यावर कुचराई असल्यास आपण आपल्या सामाजिक वर्तुळाकडे दुर्लक्ष करू शकता. आपले जुने मित्रत्व पुनर्संचयित करून किंवा नवीन मित्र बनवून प्रारंभ करा. चांगल्या मित्रांसमवेत वेळ घालविण्यामुळे आपणास त्या व्यक्तीचे मन प्रोत्साहित करण्यात आणि मनापासून स्पष्ट होते.
- आपण जवळ असलेल्या मुला / मुलींशी संपर्क साधा आणि आठवड्याच्या शेवटी भेटण्याची योजना करा किंवा एकत्र रात्रीची मेजवानी करा.
- नवीन क्लब किंवा टीम स्पोर्टमध्ये सामील व्हा.
- स्थानिक क्लिनिक, नर्सिंग होम किंवा प्राणी सहाय्य केंद्रात स्वयंसेवक.
- आपण आपल्या मित्रांसह असताना त्या व्यक्तीबद्दल बोलण्यासाठी जास्त वेळ न घालण्याची काळजी घ्या. त्यांच्याबद्दल खूप स्मरण करून देणे प्रतिकूल असू शकते आणि आपल्या मित्रांना अस्वस्थ करू शकते.
एक छंद शोधा. जेव्हा आपण एखाद्यावर उत्कटतेने प्रेम करता तेव्हा आपण अनेकदा आपली आवड बाजूला ठेवता. पुन्हा प्रारंभ करा आणि आपल्याला आवडत असलेले काहीतरी करा. आपला वेळ मजेदार क्रियाकलापांसह भरा जे आपल्याला आपला क्रश विसरण्यात मदत करतील. या व्यतिरिक्त, आपणास या प्रयत्नांमधून बर्‍याच नवीन लोकांना भेटण्याची संधी मिळेल.
- आपण नेहमी गिटार शिकण्याचे स्वप्न पाहिले आहे का? शाळेत गिटार कल्पित मुलाकडे जाण्यास घाबरू नका. पिंटरेस्ट वर स्वतः करावे किंवा हाताने तयार केलेले काम पहा. किंवा आपण बर्‍याच दिवसांपर्यंत आपल्या वाचनाच्या प्रेमाकडे दुर्लक्ष केल्यास आपण नवीन पुस्तक घेऊ शकता.
आपल्या सवयी बदला. जर आपण दररोज नित्यक्रम चालू ठेवले तर ते खूप कंटाळवाणे होऊ शकते. हे सांगायला नकोच की आपण अद्याप परिचित ठिकाणी जाऊन समान कामे केल्यास त्या व्यक्तीस विसरणे कठीण होईल. आपले जीवन रीफ्रेश करण्यासाठी काही गोष्टी थोड्या वेळाने बदला.
- नवशिक्या 5 के जॉगिंग प्रोग्राम प्रमाणे एक नवीन व्यायाम किंवा कसरत पथ्ये सुरू करा. शाळेत किंवा कामावर जाण्यापूर्वी दररोज नवीन रेस्टॉरंटमध्ये नाश्ता करा. स्वयंपाक वर्ग घ्या किंवा नवीन भाषा शिका.
पुन्हा फ्लर्ट करण्याचा प्रयत्न करा. एखाद्या नवीन व्यक्तीला फ्लर्ट करणे किंवा डेट करणे आपल्या मनावर शेवटची गोष्ट असू शकते परंतु पुन्हा सुरुवात करणे त्या व्यक्तीबद्दल आपल्या भावना कमी करण्यास मदत करेल. आपण कधीही ओळखत नाही की आपण भेटत असलेली पुढील व्यक्ती आपण विसरण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या व्यक्तीपेक्षा अधिक आकर्षक आणि मनोरंजक असेल.
- सर्व काही जसे होते तसे नैसर्गिक ठेवा. नवीन लोकांना भेटण्यावर आणि सामान्यपणे फ्लर्टिंगवर लक्ष द्या. त्यांच्याबरोबर हँग आउट करण्यासाठी बराच वेळ घालवा. आपले सामाजिक कॅलेंडर भरण्याचे, चांगल्या मैत्रीचा आनंद घेण्यास आणि चांगला काळ घालवण्याचे फक्त लक्ष्य आहे.
3 पैकी 3 पद्धत: वास्तववादी अपेक्षा सेट करा
त्वरित कार्य करण्यासाठी एक गोष्ट निवडा. त्या व्यक्तीबद्दलच्या आपल्या भावनांच्या संबंधात आपण प्राप्त करू इच्छित संभाव्य उद्दीष्टाचा विचार करा. कदाचित आपणास आपल्या प्रेमाची ठिणगी पडणारी कोणतीही स्मृतिचिन्हे फेकून द्यायची असतील किंवा त्यांना कॉल करणे थांबवायचे असेल. प्रारंभ करण्यासाठी या ध्येयावर लक्ष द्या.
- आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी मदत करण्याच्या योजनेची रूपरेषा. उदाहरणार्थ, आपण स्मृतिचिन्हे फेकून देऊ इच्छित असल्यास, स्मृतिचिन्हे आयोजित करण्यासाठी दिवसाची वेळ ठरवा, एक दिवस त्यास बॉक्समध्ये पॅक करा आणि एक दिवस दूर फेकून द्या किंवा द्या.
- दुसरे लक्ष्य असू शकते की एखाद्या व्यक्तीस इतर सोशल मीडियावर अवरोधित करण्यासाठी दुपारची वेळ बाजूला ठेवली पाहिजे.
आपल्याला कसे वाटते ते लिहा. आपल्या भावनांना दडपशाही कदाचित भविष्य वाटत असेल परंतु आपणास आढळेल की या भावना लिहून ठेवण्यात आपल्याला मदत करेल. आपल्या क्रशबद्दल आपल्याला कसे वाटते हे लिहिण्यासाठी दररोज थोडा वेळ काढा. स्वतःला सांगा की आपल्या भावना लिहिण्याची वेळ सुरू होईपर्यंत आपण त्यांच्याबद्दल विचार न करण्याचा प्रयत्न करा.
- आपणास असे वाटेल की सुरुवातीला आपण बर्‍याच नोट्स घेतल्या आणि तरीही त्या व्यक्तीबद्दलच्या आपल्या तीव्र भावनांबद्दल बोलता. तथापि, थोड्या वेळाने, आपण स्वत: त्यांचा कमी उल्लेख किंवा पूर्णपणे भिन्न गोष्टींबद्दल लिहित आहात.
- जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा केवळ आपला भावनिक लेखन वापरा. त्यादिवशी या व्यक्तीबद्दल काही विचार नसल्यास आपल्याला ते लिहिण्याची गरज नाही.
कृपया धीर धरा. त्या व्यक्तीवरील आपले प्रेम कमी होण्यासाठी स्वत: ला वेळ द्या. भावना रात्रीतून दूर जाऊ शकत नाहीत. आपण आपल्या भावना निर्माण करण्यास प्रारंभ केल्यास किंवा त्या आपल्या मनातून काढून टाकू शकत नाही तर स्वत: वर कठोर होऊ नका. जे काही मनात येईल ते स्वीकारा.लक्षात ठेवा आपल्या भावना काळ्या क्षीण होत जातील.
- आपल्या प्रगतीचा मागोवा ठेवा. आपल्या भूतकाळातील व्यक्तीबद्दल आपण किती वेळा विचार करता हे सांगण्यासाठी प्रत्येक आठवड्याच्या शेवटी थोडा वेळ घ्या. कालांतराने, आपण त्यांना कमी आणि कमी लक्षात ठेवाल.
- जर आपण त्यांना लक्षात घेतलेल्या वेळेची संख्या समान राहिली किंवा वेळोवेळी वाढत गेली तर आपल्या भावना कशा व्यवस्थापित कराव्यात याबद्दल चर्चा करण्यासाठी थेरपिस्टला भेट देण्याचा विचार करा.
