सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

घोट्याचा मणका हा सर्वात सामान्य जखम आहे. घुटकीला आधार देणारी अस्थिबंधन फुटणे किंवा फुटणे यामुळे मस्तिष्क होतो. मोच मुख्यतः एटीएफ अस्थिबंधन (आधीची स्लग अस्थिबंधन) मध्ये उद्भवते कारण ते घोट्याच्या बाहेरील बाजूने चालते. बाह्य अस्थिबंधन आतील अस्थिबंधकाइतके मजबूत नसते. शारीरिक शक्ती, गुरुत्व आणि शरीराचे वजन यांच्याद्वारे आम्ही आपले अस्थिबंध आमच्या सामान्य क्षमतेपेक्षा लांब करतो. यामुळे अस्थिबंधन आणि आसपासच्या लहान रक्तवाहिन्यांमध्ये अश्रू येतात. मोच हा रबरच्या धाग्यासारखा असतो जो खूप घट्ट पसरलेला असतो, ज्यामुळे पृष्ठभागावर अश्रू आणि अस्थिर अस्थिबंधन असतात.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: घोट्याची परीक्षा

1. 

   आपण जखमी झाल्यावर लक्षात ठेवा. आपण जखमी झाल्यावर काय घडले ते आठवा. हे थोडे कठीण होऊ शकते, खासकरून जर तुम्हाला तीव्र वेदना होत असतील. तथापि, दुखापतीच्या वेळी अनुभव किंवा भावना आपल्या स्मरणशक्तीची असू शकते.
   • आपण किती वेगवान चालत आहात? वेगवान वेगाने प्रवास करत असल्यास (उदा. स्कीइंग किंवा वेगाने धावणे) तुम्हाला हाड मोडण्याचा धोका आहे आणि तुम्हाला व्यावसायिक वैद्यकीय मदत हवी आहे. कमी वेगाने प्रवास करणार्‍या जखम (उदा. जॉगिंग किंवा चालताना आपल्या पायाची हाड थर थर थापणे) बहुधा योग्य रीतीने काळजी घेऊन स्वत: वर बरे होणारी मोचम शक्यता आहे.
   • आपल्याला असे वाटते की अस्थिबंधन फाटलेले आहे.मोचच्या बर्‍याच प्रकरणांमध्ये आपल्याला अस्थिबंधन अश्रू जाणवेल.
   • क्रॅकिंगचा आवाज आहे का? मोच किंवा फ्रॅक्चर असल्यास घोट्या क्रॅक होऊ शकतात.

2. 

   
   
   सूज पहा. जर एखादा मसला असेल तर, घोट्याचा पाय सुजला जाईल, सामान्यत: त्वरित. आपल्या पायांच्या पाय सुजलेल्या आहेत का ते पहा. घश्याच्या मोच किंवा फ्रॅक्चरमुळे बहुतेकदा सूज आणि वेदना उद्भवते.
   • पाऊल किंवा पाऊल, मुंग्यांचा विकृती आणि तीव्र वेदना ही अनेकदा घोट्याच्या फ्रॅक्चरची चिन्हे असतात. अशा परिस्थितीत, आपल्याला क्रुचेस वापरण्याची आणि ताबडतोब डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे.

3. 

   
   
   जखमांच्या चिन्हे पहा. मोचमुळे बर्‍याचदा जखम होतात. जखमांमुळे होणा skin्या त्वचेच्या रंगछटांच्या चिन्हेसाठी आपले घोट तपासा.

4. 

   वेदना तपासा. घोट्याचा मणका अनेकदा वेदनादायक असतो. दुखापत झाली आहे की नाही हे पाहण्यासाठी आपण आपल्या बोटाने त्या भागास स्पर्श करू शकता.

5. 

   
   
   घोट्यावर मध्यम वजन ठेवा. आपण उभे राहून आणि आपल्या शरीराच्या वजनाचा काही भाग जखमीच्या पायावर हळूवारपणे ठेवण्याचा प्रयत्न करू शकता. जर ते दुखत असेल तर ते मोच किंवा तुटलेली घोट्याचे लक्षण असू शकते. वरुन वापरा आणि लगेचच डॉक्टरांना भेटा.
   • घोट्यात “डगमगणे” जाण. मोचलेली घोट्या अनेकदा सैल आणि अस्थिर असतात.
   • तीव्र मोचकाच्या बाबतीत, आपण आपल्या पाऊल वर शरीराचे वजन ठेवण्यास किंवा उभे राहण्यास सक्षम नसाल. आपल्या पायावर वजन ठेवणे किंवा उभे राहणे वेदनादायक असू शकते. म्हणूनच, आपण crutches वापरुन ताबडतोब डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
   जाहिरात

भाग 3 चा 2: मोचांची व्याप्ती निश्चित करणे

1. 

   स्तर 1 मोचणे ओळखा. घोट्याच्या मणकामध्ये 3 स्तर असतात. उपचार इजा तीव्रतेवर अवलंबून असतील. कमीतकमी गंभीर म्हणजे पातळी 1 मोच.
   • हे एक लहान अश्रू आहे जे उभे राहणे किंवा चालणे यावर परिणाम करत नाही. जरी हे थोडेसे गैरसोयीचे असले तरीही आपण नेहमीप्रमाणे घोट्याचा वापर करु शकता.
   • ग्रेड 1 स्प्रेअनमुळे किरकोळ सूज आणि वेदना होऊ शकते.
   • पहिल्या-डिग्रीच्या मोर्चात सूज सहसा काही दिवसांनी दूर होते.
   • जेव्हा आपण स्वत: ची काळजी घ्याल तेव्हा 1 स्तराचा स्तर निघून जाईल.

2. 

   स्तर 2 मोचणे ओळखा. ग्रेड 2 स्प्रेन एक मध्यम इजा आहे. जेव्हा अस्थिबंधन किंवा एकाधिक अस्थिबंधन लक्षणीयरीत्या फाटलेले असते परंतु बरेच मोठे नसतात तेव्हा असे होते.
   • लेव्हल 2 स्प्रेनसह, आपण आपल्या पाऊलचा टोक सामान्य म्हणून वापरण्यास सक्षम नसाल आणि घोट्याच्या वर वजन ठेवण्यास त्रास होणार नाही.
   • आपल्याला मध्यम वेदना, सूज आणि जखम दिसेल.
   • पाऊल जरासे सैल होईल आणि पुढे खेचलेले दिसेल.
   • ग्रेड 2 मोचकासाठी, आपल्याला वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे आणि चालायला सक्षम होण्यासाठी थोडा काळ क्रॉचेस आणि घोट्याच्या संरक्षणाची आवश्यकता असेल.

3. 

   लेव्हल 3 मोच जाणून घ्या. ग्रेड 3 रीढ़ अस्थिबंधन आणि सर्व संरचनेचा तोटा एक संपूर्ण फाडणे आहे.
   • लेव्हल 3 मोचांमुळे आपण आपल्या घोट्यावर वजन ठेवण्यास आणि मदतीशिवाय उभे राहण्यास सक्षम नसाल.
   • सूज आणि वेदना तीव्र होतात.
   • फायब्युलाभोवती (4 सेमीपेक्षा जास्त) सूज येते.
   • वैद्यकीय चाचण्यांमुळे पायाचा आणि पायाचा पायाचा मुंग्या आढळू शकतो जो दृष्टीक्षेपात विकृत असू शकतो किंवा गुडघाच्या अगदी खाली एक तुटलेली तंतुमय पेशी आढळू शकतो.
   • ग्रेड 3 स्प्रेनसाठी त्वरित वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे.

4. 

   आपल्यास फ्रॅक्चर आहे का ते जाणून घ्या. फ्रॅक्चर हाडांची दुखापत आहे जी विशेषत: वेगवान घोट्याच्या दुखापतींसह निरोगी लोकांमध्ये सामान्य असते आणि वृद्धांना किरकोळ जखम होते. लक्षणे सहसा ग्रेड 3 डोळ्याच्या मस्तिष्क सारखीच असतात फ्रॅक्चरसाठी एक्स-रे आणि व्यावसायिक उपचार आवश्यक असतात.
   • एक मोडलेली घोट्या खूप वेदनादायक आणि अस्थिर असेल.
   • छोट्या फ्रॅक्चरमध्ये मोचबुद्धीची लक्षणे असतात, परंतु केवळ एक वैद्यकीय व्यावसायिक एक्स-रेद्वारे त्यांचे निदान किंवा स्क्रिन करू शकतो.
   • दुखापतीच्या वेळी दात फुटण्याचा आवाज घोट्याच्या फ्रॅक्चरचा पुरावा असू शकतो.
   • एक विकृत पाय किंवा पाऊल, जसे की एखाद्या असामान्य स्थितीत किंवा कोनात पाऊल, पाऊल किंवा घोट्याच्या विखुरलेल्या भागाचे निश्चित चिन्ह.
   जाहिरात

भाग 3 पैकी 3: घोट्याच्या मणकावरील उपचार

1. 

   डॉक्टरांकडे जा. एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ सूज किंवा वेदना कायम राहिल्यास मोचच्या पातळीची पर्वा न करता, डॉक्टरांना सर्वोत्तम उपचारांसाठी भेटणे चांगले.
   • जर आपल्याला 2 किंवा 3 ग्रेडच्या फ्रॅक्चर आणि / किंवा मोचांची चिन्हे दिसली तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना भेटा. दुस words्या शब्दांत सांगायचे तर, जर आपण चालण्यास अक्षम असाल (किंवा चालण्यास त्रास होत असेल तर) डॉक्टरांना पहा, तुमच्या पायाच्या मुंगड्या बधिर झाल्यासारखे वाटत असेल, तीव्र वेदना होत असेल आणि दुखापतीच्या वेळी एक कर्कश आवाज ऐकू येईल. उपचार निश्चित करण्यासाठी व्यावसायिक क्ष-किरण आणि चाचण्या आवश्यक आहेत.
   • एक सौम्य मस्तिष्क स्वत: ची काळजी घेऊन दूर जाऊ शकते. तथापि, संपूर्णपणे बरे होत नाही अशा रीतीने सतत सूज आणि वेदना होऊ शकते. जरी आपल्याकडे फक्त 1 श्रेणीचा मोच आहे, आपण सल्ला घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.

2. 

   आपल्या गुडघ्यापर्यंत विश्रांती घ्या. आपल्या डॉक्टरांना भेट देण्याची वाट पहात असताना आपण आरईएस पद्धत (आराम - विश्रांती, बर्फ - कम्प्रेशन - मलमपट्टी, आणि उन्नती - पाय वाढवा) वापरून घरी स्वतःची काळजी घेऊ शकता. हे चार उपचारात्मक क्रियांचे संक्षिप्त रूप आहे. ग्रेड 1 मोचकासाठी आपल्याला फक्त एक राईस उपचार आवश्यक आहे. पहिली पायरी म्हणजे आपल्या गुडघ्यापर्यंत विश्रांती घेणे.
   • आपल्या घोट्याला हलविणे टाळा आणि शक्य असल्यास ते ठीक करा.
   • आपल्याकडे पुठ्ठा उपलब्ध असल्यास, आपला पाय पुढील दुखापतीपासून वाचविण्यासाठी आपण तात्पुरते ब्रेस डिझाइन करू शकता. आपल्या घोट्याचे स्प्लिंट करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून ते ठिकाणी राहील.

3. 

   बर्फ लावा. आपल्या घोट्यावर बर्फ लावल्याने सूज आणि अस्वस्थता कमी होण्यास मदत होते. शक्य तितक्या लवकर आपल्या घोट्यावर काही थंड ठेवण्यासाठी काहीतरी शोधा.
   • बर्फाचा घन पिशवीत ठेवा आणि हळूवारपणे ते संयुक्त लावा. त्वचेला थंड बर्न होण्याचा धोका टाळण्यासाठी टॉवेलने झाकून ठेवा.
   • आपण घोट्यावर अर्ज करण्यासाठी गोठवलेल्या सोयाबीनची पिशवी वापरू शकता.
   • प्रत्येक घोड्यावर १-20-२० मिनिटांसाठी आपल्या घोट्याला लागू करा. 48 तास अर्ज करणे सुरू ठेवा.

4. 

   एक घोट्याचा ब्रेस ग्रेड 1 मोच्यासाठी, एक लवचिक पट्टी टखनेची ब्रेस स्थिर करण्यास मदत करते आणि पुढील इजा होण्याचा धोका कमी करू शकते.
   • "आकृती 8" नुसार घोट्याभोवती पट्टी गुंडाळा.
   • घोट्यात सूज येऊ नये म्हणून ते फार घट्ट लपेटू नका. ड्रेसिंगला गुंडाळा जेणेकरून ड्रेसिंग आणि त्वचेच्या दरम्यान एक बोट घालावे.
   • जर आपल्याला 2 किंवा 3 ग्रेड ग्रेडचा संशय असेल तर आपण स्प्लिंट वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

5. 

   पाय उंच करा. आपले हृदय आपल्या हृदयापेक्षा उंच करा. आपले पाय दोन उशावर ठेवा. हे पायांवर रक्त परिसंचरण कमी करेल आणि सूज कमी करण्यास मदत करेल.
   • गुरुत्वाकर्षणासह पाय उंचावणे सूज आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते.

6. 

   औषधे घ्या. सूज आणि वेदना नियंत्रित करण्यासाठी आपण एनएसएआयडी, एक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषध घेऊ शकता. सामान्य ओव्हर-द-काउंटर एनएसएआयडीमध्ये आयबुप्रोफेन (ब्रँड नावे मोट्रिन, अ‍ॅडविल), नेप्रोक्सेन (ब्रँड नेम अलेव्ह) आणि irस्पिरिन यांचा समावेश आहे. अ‍ॅसिटामिनोफेन (ज्याला पॅरासिटामोल किंवा व्यापार नाव टायलेनॉल देखील म्हणतात) एनएसएआयडी नाही आणि जळजळ नियंत्रित करण्यास मदत करत नाही परंतु वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतो.
   • पॅकेजवरील सूचनांनुसार औषध घ्या आणि 10-14 दिवसांपेक्षा जास्त काळ वेदनांसाठी एनएसएआयडी घेऊ नका.
   • रेच्या सिंड्रोमचा धोका टाळण्यासाठी 18 वर्षाखालील मुलांना एस्पिरिन दिले जात नाही.
   • तीव्र वेदना आणि / किंवा ग्रेड 2 किंवा 3 वजन कमी करण्यासाठी, आपले डॉक्टर पहिल्या 48 तासांपर्यंत नार्कोटिक लिहून देऊ शकतात.

7. 

   एक गतिशीलता सहाय्य वापरा किंवा आपले पाऊल निश्चित करा. आपला घोट फिरणे आणि / किंवा स्थिर ठेवण्यात मदत करण्यासाठी डॉक्टर आपल्यास वैद्यकीय डिव्हाइसची शिफारस करु शकतात. उदाहरणार्थ:
   • आपल्याला क्रुचेस, चालण्याची काठी किंवा ट्रायपॉडची आवश्यकता असू शकते. सर्वात सुरक्षित साधन शिलकीवर आधारित असू शकते.
   • दुखापतीच्या तीव्रतेच्या आधारावर, आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या पायाची मुरुम स्थिर करण्यासाठी घोट्याच्या मलमपट्टी किंवा पाऊल टेप डिव्हाइसची शिफारस केली आहे. गंभीर प्रकरणांमध्ये, ऑर्थोपेडिक सर्जन घोट्याला एका निश्चित मोल्डमध्ये ठेवू शकते.
   जाहिरात

सल्ला

• घोट्याच्या दुखापतीसाठी त्वरित राईस उपचार मिळवा.
• आपण चालण्यास अक्षम असल्यास ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना पहा.
• जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपल्याकडे पायाचा घोट्याचा मळा आहे तर आपल्या हालचाली मर्यादित करा. त्याऐवजी, क्रॅच किंवा व्हीलचेयर वापरा. जर आपण घोट्याच्या टचसह चालत राहिल्यास आणि आपल्या घोट्याला विश्रांती घेऊ दिली नाही, तर अगदी थोडासा मोच देखील निघणार नाही.
• शक्य तितक्या लवकर मोचकडे लक्ष द्या आणि थोड्या वेळासाठी बर्‍याचदा थंडी घाला.
• जखम झालेल्या पायाची सूज येण्यासाठी आणि इतर घोट्यांशी तुलना करा.
• मदतीसाठी आपल्या पालकांना किंवा पालकांना सांगा.
• जोपर्यंत आपला डॉक्टर हालचाल करण्यास परवानगी देत ​​नाही तोपर्यंत आपले पाय स्थिर करा.
• सामान्य घोट्यासह मोचलेल्या पायांची तुलना करा.जर आपल्याकडे ग्रेड 2 किंवा 3 मोच असेल तर आपल्या पायाचा पाया थोडा सुजलेला आणि जखम होईल.

चेतावणी

• मोचल्यानंतर आपण आपल्या पायाची साल पूर्णपणे बरे होऊ दिली पाहिजे. अन्यथा, घोट्याचे पुन्हा मळण होईल, ज्यामुळे सतत वेदना आणि सूज निघून जात नाही.
• पायात एक थंड भावना, पायात नाण्यासारखी भावना किंवा सूजमुळे पायात घट्ट भावना येणे ही अधिक गंभीर समस्या होण्याची चिन्हे असू शकतात. जर आपल्याला आपल्या मज्जातंतू आणि रक्तवाहिन्या किंवा पोकळीच्या सिंड्रोमचे संकुचित नुकसान झाले असेल तर आपत्कालीन शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असू शकते म्हणून तातडीने वैद्यकीय मदत घ्या.