लेखक:
Louise Ward
निर्मितीची तारीख:
8 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
स्तनांच्या कर्करोगाने आठ पैकी एका महिलेला बाधा येते. हा रोग दर वर्षी कर्करोगाने ग्रस्त असलेल्या रुग्णांच्या बाबतीत त्वचेच्या कर्करोगानंतर दुसर्‍या क्रमांकावर असतो. हा रोग फुफ्फुसांच्या कर्करोगानंतर कर्करोगाने मृत्यूचे दुसरे प्रमुख कारण देखील आहे. स्त्रियांपेक्षा धोका कमी असला तरी पुरुषांना स्तनाच्या कर्करोगाचेही निदान होऊ शकते. स्तनाचा कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास विशेषतः आपल्यासाठी सक्रिय राहणे आणि स्तन बदल होण्याकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे. लवकर रोग ओळखणे आणि रोग ओळखणे रुग्णाला उपचार आणि जगण्याची यशस्वी होण्याची शक्यता वाढवते.
पायर्‍या
भाग 1 चा 1: स्तनाच्या कर्करोगाबद्दल जागरूकता वाढवणे
स्तनाच्या आत्म-तपासणीच्या परिणामकारकतेबद्दल संशोधन कसे बदलले आहे ते समजून घ्या. पूर्वी, सर्व महिलांसाठी स्तनाची (बीएसई) मासिक आत्मपरीक्षण करण्याची शिफारस केली जात होती. तथापि, २०० in मध्ये, अनेक महत्त्वपूर्ण अभ्यास प्रकाशित झाल्यानंतर, अमेरिकन प्रीवेन्टिव्ह सर्व्हिसेस टास्क फोर्सने स्त्रियांना स्तनाची आत्मपरीक्षण करण्याची सूचना देण्याची शिफारस जारी केली. या अभ्यासानुसार असा निष्कर्ष काढला गेला आहे की बीएसईने मृत्यूचे प्रमाण कमी केले नाही किंवा कर्करोगाच्या रुग्णांची संख्या वाढली नाही.
- अमेरिकन कॅन्सर सोसायटी आणि अमेरिकन प्रिव्हेंटिव्ह सर्व्हिसेस टास्क फोर्सने शिफारस केल्यानुसार बीएसई महिलांच्या इच्छेनुसार केले पाहिजे आणि त्यांना बीएसईच्या मर्यादांची जाणीव असली पाहिजे. कदाचित या संघटनांनी ज्या मुख्य गोष्टीवर जोर दिला पाहिजे त्या स्त्रियांना स्तनाचे सामान्य ऊतक म्हणजे काय हे माहित असले पाहिजे.
- दुस words्या शब्दांत, बीएसई विकृतींसाठी क्लिनिकच्या तपासणीची जागा घेऊ शकत नाही (आणि नाही). तथापि, बीएसई आपल्याला स्तनाची सामान्य स्थिती समजून घेण्यास मदत करू शकते, जेणेकरून आपण बदल शोधण्यात आपल्या डॉक्टरांना मदत करू शकाल. बीएसईचा उपयोग वैद्यकाने केलेल्या वैद्यकीय संस्थेच्या स्तन तपासणीसाठी पर्याय म्हणून कधीही करू नये.
दृश्य निरीक्षण. जेव्हा आपल्याला पाहिजे तेव्हा आपण हे करू शकता, जरी आपल्या स्तनांचे घट्ट घट्ट व सुजलेले असतात तेव्हा तपासणी करण्याचा उत्तम काळ आहे. दर महिन्याला त्याच वेळी करण्याचा प्रयत्न करा. आरसासमोर उतरा किंवा उभे रहा, कपडा आणि ब्रा. शस्त्रे उंचावली आणि कमी केली. स्तन ऊती आणि त्याच्या आसपासच्या भागाचे आकार, आकार, तणाव आणि त्याचे स्वरूप पहा, विशेषत: बगल. बदलांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:- त्वचा नारंगीच्या सालासारखी मुरुड आणि मुरुड आहे (ज्याला पीउ डी'ऑरेंज देखील म्हणतात)
- नवीन लालसरपणा किंवा खोकला पुरळ
- असामान्यपणे सुजलेले किंवा कोमल स्तन
- निप्पल बदल, जसे की माघार, खाज सुटणे किंवा लालसरपणा.
- स्तनाग्रातून स्त्राव रंगहीन, पिवळा किंवा रक्तरंजित असू शकतो.
हाताने तपासा. तपासणी करण्याचा आदर्श काळ मासिक पाळी दरम्यान असतो, जेव्हा स्तन कमीतकमी वाढविला जातो, सामान्यत: आपल्या कालावधीच्या समाप्तीच्या काही दिवस आधी. आपण स्तनाचा प्रसार करण्यासाठी आडवे होऊ शकता, स्तनाची ऊतक पातळ आणि स्पर्श करू शकता किंवा आपण शॉवरमध्ये देखील तपासू शकता, कारण साबण आणि पाणी बोटांना सहजपणे हलण्यास मदत करते. स्तन त्वचेवर सोपे. या चरणांचे अनुसरण करा:- आपल्या मागे आपल्या उजव्या हाताने आपल्या मागे झोपा. उजव्या स्तनाची ऊती जाणवण्यासाठी डाव्या हाताच्या पहिल्या तीन बोटांचा वापर करा. फक्त आपल्या बोटांच्या टिप्सच नव्हे तर आपल्या बोटाच्या खालच्या भागाचा वापर लक्षात ठेवा.
- स्तनाचे तीन भागांमध्ये परीक्षण करण्यासाठी तीन वेगवेगळ्या दाबांचा वापर करा: त्वचेच्या खाली असलेला भाग, स्तनाचा मध्य भाग आणि छातीजवळ स्तन ऊतकांमध्ये बदल करण्यासाठी थोडासा दबाव. दुसर्‍या ठिकाणी जाण्यापूर्वी प्रत्येक भागावर दबाव आणण्याची खात्री करा.
- बाजूच्या बाजूने धावणा an्या काल्पनिक रेषेसह चाचणी सुरू करा, आपल्या काखांपासून प्रारंभ करा आणि वर आणि खाली हालचाली करा. कॉलरबोनपासून तो पसरून येईपर्यंत सुरू करा. जोपर्यंत तुम्हाला स्टर्नम वाटत नाही तोपर्यंत मध्यभागी हलवा. संपूर्ण स्तनाचे परीक्षण करणे महत्वाचे आहे, म्हणून क्रमाने अनुभवण्याचा प्रयत्न करा.
- पुढे, आपला डावा हात आपल्या डोक्याखाली ठेवा आणि डाव्या स्तनासह समान चाचणी करा.
- लक्षात ठेवा की स्तनाची ऊती काठाच्या जवळच्या भागापर्यंत पसरली आहे. हे सामान्यतः स्तनाचा आधार म्हणून ओळखले जाते आणि बर्‍याचदा ढेकूळ किंवा कर्करोगाचा विकास होतो.
आपले स्तन जाणून घ्या. आपले स्तन कसे दिसते आणि कसे आहे हे जाणून घ्या. पोत, ओळ, आकार इत्यादींशी परिचित व्हा जेणेकरून आपण आपल्या डॉक्टरांशी अधिक चांगले संवाद साधू शकता.- आपल्या जोडीदारास त्याच्या लक्षात येणा changes्या बदलांविषयी आपल्याशी बोलण्यास प्रोत्साहित करा. आपल्या जोडीदारास स्तनाच्या ऊतकांमधील बदल आपण कदाचित दुर्लक्षित करू शकता कारण ते आपले शरीर वेगळ्या कोनातून पाहतात.
आपले जोखीम घटक जाणून घ्या. काही लोकांना स्तन कर्करोगाचा धोका इतरांपेक्षा जास्त असतो. हे लक्षात घ्यावे की, आपण खालीलपैकी एक किंवा अधिक परिस्थितीत पडून जरी, आपण स्तनाचा कर्करोग विकसित करू शकता हे निश्चित नाही; तथापि हे खरोखर दर्शविते की आपण अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे, नियमित रुग्णालयाच्या स्तनपरीक्षा आणि मॅमोग्राम. उच्च जोखीम दर्शविणार्‍या काही घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
- लिंग: पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये स्तनाचा कर्करोग होण्याची शक्यता जास्त असते.
- वय: वयानुसार स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो. स्तनाचा कर्करोग असणा women्या बहुसंख्य महिलांचे वय 45 वर्षांपेक्षा जास्त आहे.
- पूर्णविराम: जर आपण वयाच्या 12 व्या वर्षाआधीच मासिक पाळी सुरू केली असेल किंवा 55 वर्षाच्या वयानंतर मी रजोनिवृत्तीमध्ये प्रवेश केला असेल तर आपला धोका थोडा जास्त आहे.
- गर्भधारणा आणि स्तनपान: लवकर गर्भवती व्हा किंवा बर्‍याच वेळा गरोदर व्हा आणि स्तनपान केल्याने स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो. ज्या स्त्रिया मुले नसतात किंवा 30 वर्षांच्या वयातच गर्भवती होतात त्यांना स्तनाचा कर्करोग होण्याचा धोका जास्त असतो.
- जीवनशैली घटक: लठ्ठपणा, धूम्रपान आणि मद्यपान हे स्तन कर्करोगाचे सर्व जोखीम घटक आहेत.
- हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (एचआरटी): संप्रेरक बदलण्याची शक्यता असणे आणि वापरणे स्तन कर्करोगाचा धोका वाढवते. तथापि, हे विवादास्पद आहे आणि त्यास बर्‍याच बाजू आहेत आणि म्हणूनच, आपल्या वैयक्तिक जोखमी, इतर पर्याय आणि देखरेखीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे चांगले.
आपला वैयक्तिक आणि कौटुंबिक वैद्यकीय इतिहास जाणून घ्या. उपरोक्त घटकांव्यतिरिक्त, वैयक्तिक, कौटुंबिक इतिहास आणि अनुवंशशास्त्राशी संबंधित जोखीम घटक देखील यासह आहेत:- वैयक्तिक वैद्यकीय इतिहास: यापूर्वी आपल्यास स्तनाचा कर्करोग झाल्याचे निदान झाले असल्यास कर्करोगाच्या पेशी त्या स्तनात किंवा इतर स्तनात परत जाण्याची शक्यता असते.
- कौटुंबिक इतिहास: एका किंवा जास्त कुटुंबातील सदस्यांना स्तनाचा कर्करोग, गर्भाशयाचा कर्करोग, गर्भाशयाच्या कर्करोग आणि कोलन कर्करोग झाल्यास आपल्याला स्तनाचा कर्करोग होण्याची शक्यता असते. आपल्याकडे आजारी असलेल्या प्रथम-श्रेणीतील नातेवाईक (बहीण, आई, मुलगी) असल्यास आपला धोका दुप्पट होईल.
- जीन्स: बीआरसीए 1 आणि बीआरसीए 2 जीनमध्ये आढळलेल्या अनुवांशिक दोषांमुळे स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका संभवतो. आपल्याकडे ही जनुके आहेत किंवा नाही हे जाणून घेण्यासाठी आपण अनुवांशिक मॅपिंग सेवा वापरू शकता. सामान्यत: 5-10% प्रकरणे अनुवांशिक घटकांशी संबंधित असतात.
भाग 3 चा 2: ठराविक लक्षणे ओळखा
स्तनाचा आकार आणि आकार बदलण्यासाठी पहा. अर्बुद किंवा संसर्गामुळे होणारी सूज स्तन ऊतींचे आकार खराब आणि बदलू शकते. हा बदल सामान्यत: केवळ एका स्तनावर होतो, परंतु दोन्ही बाजूंनी देखील होतो.
स्तनाग्र पासून कोणत्याही असामान्य स्त्राव लक्षात ठेवा. आपण याक्षणी स्तनपान देत नसल्यास, स्त्राव होणार नाही. जर तुमचे स्तनाग्र स्त्राव सोडत असतील, खासकरून जर तुम्ही स्तनाग्र किंवा स्तनाच्या ऊतकांना पिळत नसाल तर पुढील चाचणीसाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
सूज पहा. स्तनाभोवती सूज येणे, कॉलरबोन किंवा बगल स्तनाच्या ऊतकांमध्ये ढेकूळपणा येण्यापूर्वी काही हल्ल्याच्या स्तनांच्या कर्करोगामुळे या भागात सूज येऊ शकते.
स्तनाच्या ऊतकांमधील प्रोट्रेशन्स किंवा स्तनाग्रात बदल पहा. त्वचेच्या पृष्ठभागाजवळ किंवा स्तनाग्र जवळ स्तनातील ढेकूळ ऊतींचे आकार बदलू शकतात.
- काही प्रकरणांमध्ये, स्तनाग्र बुडेल किंवा आपल्याला स्तनाच्या ऊतींपेक्षा त्वचेचा उदय दिसू शकेल.
आपल्या डॉक्टरांना जाड, लाल, गरम, किंवा खाजलेल्या त्वचेबद्दल सांगा. जरी दुर्मिळ असले तरी प्रक्षोभक स्तनाचा कर्करोग हा एक विशेषतः आक्रमक आणि पुरोगामी कर्करोग आहे. या प्रकारच्या कर्करोगाची लक्षणे स्तनदाह सारख्याच दिसू शकतात, जसे की ऊतकात कोमट, खाज सुटणे किंवा लाल खळबळ येणे. जर biन्टीबायोटिक त्वरीत स्थिती बरे करत नसेल तर आपण शक्य तितक्या लवकर आपल्या स्तन सर्जनला भेटले पाहिजे.
लक्षात घ्या की वेदना सामान्य नाही. आपल्याला स्तनाच्या ऊती किंवा स्तनाग्र क्षेत्रात वेदना झाल्यास आणि त्वरीत दूर न झाल्यास, वैद्यकीय मदत घ्या. स्तनाची ऊती साधारणपणे वेदनारहित असते आणि वेदना संसर्ग, एक गांठ किंवा ट्यूमर दर्शवते. तथापि, स्तनाचा त्रास हा सहसा कर्करोगाचे लक्षण नसतो.
- लक्षात ठेवा की आपण मासिक पाळीत असाल किंवा गर्भवती असल्यास, संप्रेरकातील बदलांमुळे आपल्याला तात्पुरते स्तनाचा त्रास, अस्वस्थता आणि घट्टपणा जाणवू शकतो. तथापि, आपल्यास मासिक पाळीशी कायमचे संबंध नसल्यास वेदना जाणवत असल्यास आपण अद्याप आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
मेटास्टॅटिक ब्रेस्ट कॅन्सरची चिन्हे ओळखा. लक्षात ठेवा की या चिन्हांचा अर्थ असा नाही की आपल्याला स्तनाचा कर्करोग आहे. तथापि, पुढील तपासणीसाठी आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता असल्याचे ते दर्शवितात. या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
- वजन कमी होणे
- हाड दुखणे
- द्रुत श्वास
- स्तनात एक उकळणे, एक वेदनादायक क्षेत्र आहे जे लाल, खाज सुटू शकते आणि पू किंवा स्पष्ट द्रवपदार्थाने काढून टाकावे.
भाग 3 चे 3: स्तनाचा कर्करोग तपासणी
तज्ञांची स्तन तपासणी करा. जेव्हा आपण वार्षिक तपासणी किंवा ओटीपोटाच्या परीक्षेसाठी जाता, तेव्हा आपल्या डॉक्टरांना गठ्ठ्या किंवा इतर संशयास्पद बदलांसाठी मॅन्युअल स्तनाची तपासणी करण्यास सांगा. डॉक्टरांना स्तन तपासणीचे प्रशिक्षण दिले जाते आणि काय शोधायचे ते समजेल. म्हणूनच आपण कधीही असुविधाजनक आणि लाजिरवाणे वाटत असले तरीही आपण डॉक्टरांच्या वतीने स्तन-तपासणी करण्याचा प्रयत्न करु नये.
- डॉक्टर स्तनाच्या बाहेरील बाजूस तपासणी करतील. आपल्याला आपल्या डोक्यावर हात उचलण्यास सांगितले जाईल आणि डॉक्टर आपल्या स्तनांचे आकार आणि आकार तपासतात तेव्हा आपले हात आपल्या बाजू खाली सोडण्यास सांगितले जाईल. मग तुमची शारीरिक परीक्षा होईल. जेव्हा आपण परीक्षेच्या टेबलावर पडता तेव्हा, बोट व कॉलरबोनसमवेत संपूर्ण स्तनाच्या क्षेत्राची तपासणी करण्यासाठी डॉक्टर आपल्या बोटाचा वापर करेल. एक भेट फक्त काही मिनिटे टिकते.
- जर आपणास अस्वस्थ वाटत असेल तर डॉक्टरांच्या भेटी दरम्यान खोलीत नर्स किंवा कुटुंबातील एखादा सदस्य आपल्याकडे असावा. आपण महिला असल्यास आणि डॉक्टर पुरुष असल्यास बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे आवश्यक आहे. आपण चिंताग्रस्त झाल्यास, दीर्घ श्वास घ्या आणि आपल्या आरोग्यास काळजी घेण्यास हा आवश्यक भाग असल्याचे स्वत: ला सांगा.
मेमोग्राम. मेमोग्राम स्तन ऊतकांची तपासणी करण्यासाठी कमी-रेडिएशन एक्स-किरणांचा वापर करतो आणि सामान्यत: आपण गठ्ठ्यांचा अनुभव घेण्यापूर्वी त्यांना शोधू शकता. नॅशनल ब्रेस्ट कॅन्सर इन्स्टिट्यूटने 40 वर्षे व त्याहून अधिक वयाच्या स्त्रियांसाठी दरवर्षी दोन किंवा दोन वर्षे मेमोग्राम स्क्रीनिंग करण्याची शिफारस केली आहे. 40 वर्षापेक्षा कमी वयाचे परंतु जास्त जोखमीचे घटक असलेल्या महिलांनी मेमोग्रामच्या वारंवारतेबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जरी जोखीम घटक किंवा लक्षणे नसतानाही, आपल्या आरोग्याच्या काळजीचा भाग म्हणून आपल्याकडे दर काही वर्षांनी मेमोग्राम असावा.
- मेमोग्राम दरम्यान, स्तन एका सपाट पृष्ठभागावर ठेवला जाईल, खाली दाबला जाईल जेणेकरुन स्तनाची ऊतक समानप्रकारे पसरले जाईल आणि कमी-उर्जा क्ष-किरण परवानगी असेल. आपल्याला थोडा दबाव आणि अस्वस्थता जाणवेल, परंतु हे केवळ तात्पुरते आहे. स्कॅन दोन्ही स्तनांमध्ये केले जाते जेणेकरुन रेडिओलॉजिस्ट बाजूंची तुलना करू शकेल.
- संभाव्य कर्करोगाच्या ट्यूमर शोधण्याव्यतिरिक्त, डॉक्टर कॅल्सीफिकेशन, फायब्रोइड आणि स्तनाच्या एक्स-रे मॅमोग्रामसह सिस्टर्सची तपासणी देखील करतात.
आपल्याकडे गाठ किंवा इतर संशयास्पद बदल आढळल्यास अधिक चाचण्या करा. जर आपण किंवा आपल्या डॉक्टरांना लोंबकळणे किंवा इतर कोणत्याही चेतावणीची चिन्हे दिसली, जसे स्तनाग्र स्त्राव किंवा त्वचेवरील सुरकुत्या पडल्यास, आपल्याला त्याचे कारण शोधण्यासाठी अतिरिक्त चाचण्यांची आवश्यकता असू शकते आणि आपण आहात की नाही हे ठरवण्यासाठी स्तनाचा कर्करोग आहे की नाही. या चाचण्यांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
- डायग्नोस्टिक मेमोग्राम: अर्बुदांचे मूल्यांकन करू शकणार्‍या स्तनाच्या एक्स-रे प्रतिमा. स्कॅनिंग मेमोग्राम घेण्यास जास्त वेळ लागू शकतो कारण अधिक चित्रांची आवश्यकता आहे.
- सुपरसोनिक: स्तनाची प्रतिमा दर्शविण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड लाटा वापरल्या जातात. मॅमोग्रामसह एकत्रित केल्यावर हे तंत्र सर्वात प्रभावी आहे. साधे आणि आक्रमक नसण्याचे फायदे असूनही, अल्ट्रासाऊंड बरेच चुकीचे पॉझिटिव्ह आणि नकारात्मक देऊ शकते. तथापि, संशयास्पद ट्यूमरसाठी सुई बायोप्सी मार्गदर्शनामध्ये हे तंत्र बरेचदा प्रभावीपणे वापरले जाते.
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआय): हे तंत्र स्तन प्रतिमेसाठी एक चुंबकीय क्षेत्र वापरते. डायग्नोस्टिक मेमोग्राम ट्यूमर किंवा ट्यूमर ओळखू शकत नसल्यास आपल्याला एमआरआयची आवश्यकता असू शकते. स्तनाचा कर्करोग होण्याची जोखीम असलेल्या स्त्रियांसाठी सामान्यत: हे तंत्र देखील सूचविले जाते, उदाहरणार्थ कौटुंबिक इतिहास असलेल्या स्त्रिया किंवा स्तनाच्या कर्करोगास अनुवांशिक पूर्वस्थिती.
बायोप्सी करा. जर मॅमोग्राम आणि एमआरआय गठ्ठ्या किंवा गठ्ठ्या शोधतात, तर कर्करोगाच्या पेशींचा प्रकार आणि आवश्यक शस्त्रक्रिया किंवा केमोथेरपी प्रक्रिया निर्धारित करण्यासाठी तुमचा डॉक्टर अल्ट्रासाऊंड गाईड बायोप्सीची शिफारस करू शकतो. . बायोप्सीच्या वेळी, ऊतींचा एक छोटासा तुकडा स्तनाच्या संशयास्पद क्षेत्रामधून काढून त्याचे विश्लेषण केले जाते. ही प्रक्रिया सहसा सुन्न त्वचेद्वारे तुलनेने मोठ्या सुईने केली जाते. बर्‍याच ब्रेस्ट टिशू बायोप्सी बाह्यरुग्ण असतात आणि आपल्याला रात्रीच्या वेळी हॉस्पिटलमध्ये राहण्याची आवश्यकता नसते. केवळ स्तन गठ्ठा (लुम्पॅक्टॉमी) शल्यक्रिया काढून टाकण्याच्या बाबतीत, स्थानिक भूल देण्याची आवश्यकता असते.
- कर्करोगाचे स्वरूप निश्चित करण्यासाठी उपचार निवडण्यापूर्वी टिश्यू बायोप्सी आवश्यक आहे. बायोप्सी भितीदायक आणि खरोखर भितीदायक वाटत असली तरीही, स्तनपानाच्या पेशी कर्करोगाच्या आहेत किंवा नाही आणि नंतर उपचार पद्धती निश्चित करण्यासाठी ही चाचणी जाणून घेणे आवश्यक आहे. आधीचा स्तनाचा कर्करोग आढळून आला की जगण्याचे प्रमाण जास्त असेल.
- हे महत्वाचे आहे (आणि खूपच प्रोत्साहित करणारे!) की स्तन बायोप्सी केलेल्या 80% स्त्रियांना स्तनाचा कर्करोग आढळत नाही.
निकालांची प्रतीक्षा करा. चाचणी परीक्षेसाठी प्रतीक्षा वेळ आणि बायोप्सी खूप तणावपूर्ण आणि चिंताग्रस्त असू शकते. लोक या वेळी बर्‍याच वेगवेगळ्या मार्गांनी व्यवहार करतात. काही लोकांना मनोरंजक कार्यांसह स्वत: चे लक्ष विचलित करू आणि व्यस्त रहायचे असते. इतरांना स्तनाच्या कर्करोगाचे संशोधन करण्यास आणि निदान सकारात्मक असल्यास कोणत्याही उपचारांच्या पर्यायांबद्दल शोधणे उपयुक्त ठरते. काही लोक आपल्या आयुष्याविषयी पुनर्विचार करण्यासाठी आणि त्यांच्या प्राधान्यक्रम आणि नातेसंबंधांची व्याख्या करण्यासाठी (किंवा पुन्हा परिभाषित) करण्यासाठी प्रतीक्षा वेळ देखील वापरतात.
- उत्साही आणि उन्नत राहण्यासाठी भरपूर व्यायाम मिळवा आणि निरोगी खा. अशाच परिस्थितीत अनुभवलेल्या आणि उपयुक्त सल्ला देऊ शकणार्‍या मित्र, सहकारी किंवा कुटुंबातील सदस्यांकडून सामाजिक पाठिंबा मिळवा.
- आपले मन आणि शरीरावर ब्रेकडाउन होण्याचा धोका आहे अशा ठिकाणी आपण विचलित झालेला, विचलित झाला किंवा निराश झालात तर आपण आपल्या डॉक्टरांना सांगावे. आपल्या निदानाची प्रतीक्षा करीत असताना आपल्या भावनांबद्दल बोलण्यासाठी आपल्याला मानसिक आरोग्य व्यावसायिक किंवा सल्लागाराशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता असू शकते.
सल्ला
- आपण स्वतःसाठी करू शकता त्यापैकी एक उत्कृष्ट स्तराच्या ऊतकांची स्थिती काय आहे हे समजून घेणे. अशाप्रकारे आपण "काहीतरी चांगले नाही" हे निर्धारित करण्यात सक्षम व्हाल.
- आपल्या आरोग्याबद्दल डॉक्टर आणि कुटुंबासह मोकळेपणाने बोलण्याचा सराव करा. हे असेच आहे जे आपल्याला अधिकाधिक करावे लागेल, विशेषतः जसे आपण वयस्कर होता. चांगल्या पोषण, नियमित क्रियाकलाप आणि तणाव व्यवस्थापनाने आपल्या सर्वांगीण आरोग्याची काळजी घेतल्यास कर्करोगासह अनेक रोगांचा धोका कमी होतो.
चेतावणी
- निदानासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. आपण घरी स्तनाचा कर्करोगाचे निदान करू शकत नाही. म्हणूनच, आपण खूप चिंताग्रस्त किंवा गोंधळात पडण्यापूर्वी आपल्यास आवश्यक उत्तरे शोधा आणि योग्य निर्णय घ्या.
- आपण आपल्या डॉक्टरांच्या उत्तरावर समाधानी नसल्यास कृपया इतर मते जाणून घ्या. हे आपले शरीर आणि आपले जीवन आहे. आपल्या आरोग्याबद्दल अंतर्गत आवाज ऐका आणि दुसरे मत शोधणे महत्वाचे आहे.
