लेखक:
Louise Ward
निर्मितीची तारीख:
6 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
लांब, मजबूत नखे प्रक्रियेत बर्‍याच चरणांचा समावेश आहे. आपल्या नखांची चांगली काळजी घेऊन आपण आपल्या नखांना पाहिजे तोपर्यंत राहण्यास मदत करू शकता. आपल्याला लगेच वाईट सवयी थांबवून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. मग, योग्य जीवनसत्त्वे घ्या आणि नखे लांब आणि मजबूत ठेवण्यासाठी नखे योग्यरित्या करा.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: वाईट सवयी थांबवा
आपल्या नखे चावणे थांबवा. नखे चावणे आपल्या आरोग्यास हानिकारक ठरू शकते.काळजीत असताना नखे चावणे ही अनेकांची सवय आहे, परंतु यामुळे हात व तोंडात त्वचेचे संक्रमण होऊ शकते. जर नेलच्या पायथ्याभोवती त्वचा कोरडी किंवा तिरकस असेल तर दात चावण्याऐवजी आपण त्याची छाटणी करावी.
- चाव्याची आपली शक्यता कमी करण्यासाठी नेल पॉलिश किंवा नेल पॉलिश काळजीपूर्वक वापरुन पहा.
- प्रत्येक वेळी कंटाळा आला की गम चघळा.
- नखेभोवती त्वचेला चावू नका. स्वतःला खात्री द्या की नखेभोवती त्वचेला चावा घेतल्यास नखेचे कोणतेही नुकसान होणार नाही. हे चुकीचे आहे कारण लाळ ओलावामुळे नखे कमकुवत होऊ शकते आणि अधिक ठिसूळ होईल.
- प्रत्येक आठवड्यात चावणार नाही असे नखे निवडा. नखे चावण्याची सवय हळूहळू थांबविण्यासाठी हळू हळू "नो-बिटिंग" नखांची संख्या वाढवा.
- जर तुम्हाला नेल चावण्याची तीव्र सवय असेल तर चिंता आणि नैराश्याशी निपटण्यासाठी थेरपिस्टशी बोलण्याचा विचार करा.
Ryक्रेलिक आणि जेलमधून बनावट नखे घालणे थांबवा. Ryक्रेलिक किंवा जेल नखे द्रुतपणे काढून टाकल्याने नखे कोरडे, ठिसूळ आणि वाढण्यास कठीण होऊ शकतात. योग्य नखे काढून टाकणे देखील हानिकारक असू शकते कारण आपल्याला नेल बेड काढून टाकताना भिजवण्याची आवश्यकता आहे. ओले नखे बेड अधिक संवेदनशील होतील.- आपल्याला जेल किंवा ryक्रेलिककडून बनावट नखे करायचे असल्यास आपण ते वैकल्पिकरित्या करावे. जेल किंवा ryक्रेलिक नखांसह परस्पर पारंपारिक मॅनीक्योर.
पीलिंग नेल पॉलिश स्क्रॅप करणे थांबवा. शेव्हिंग नेल पॉलिश सहसा नेल बेडचा वरचा थर काढून टाकते आणि पाया कमजोर करते.
प्राइमर आणि टॉपकोटकडे दुर्लक्ष करू नका. आपण घाईत आहात आणि आपली नेल पॉलिश लवकर कोरडे होऊ इच्छित आहे म्हणून प्राइमर आणि टॉपकोट वगळणे सोपे आहे. तथापि, हे 2 कोट वगळण्यामुळे आपल्या नखे खराब होऊ शकतात. हे दोन कोट्स नखेला गलिच्छ होण्यापासून रोखतात आणि नखेला पॉलिश स्टिक लावण्यास मदत करतात, म्हणून फडफडण्याचा धोका कमी असतो. लो-पीलिंग नेल पॉलिश मुंडण करण्याची आणि नखेला आणखी नुकसान होण्याची आपली क्षमता मर्यादित करते.
- पिशवीत नेल पॉलिश रीमूव्हर घेऊन जा जेणेकरून प्रत्येक वेळी आपण नेल पॉलिश सोलण्यास लवकर प्रारंभ कराल. अशा प्रकारे, आपल्याला यापुढे आपले नखे दाढी करण्याची चिंता वाटणार नाही.
आपले नखे साधने म्हणून वापरणे थांबवा. लेबल काढून टाकणे, गोंद स्क्रॅप करणे किंवा कीरिंग काढून टाकणे आणि नखे तोडणे खूप सोपे आहे. आपण आपल्या नखेला दुखवत आहात हे आपल्याला कदाचित ठाऊक नसेल, परंतु जर आपणास आपले नखे अधिक वाढू इच्छित असतील तर आपण लक्ष देणे सुरू केले पाहिजे.- याचा प्रतिबंध करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे सावधगिरी बाळगणे. आपल्याला दिवसा आवश्यक असलेल्या गोष्टी उघडण्यासाठी, स्क्रॅप करण्यासाठी किंवा सोलण्यासाठी कात्री किंवा इतर साधने उपलब्ध करा. अशा गोष्टी टाळा ज्यामुळे आपले नखे वाकले आहेत. नेल चावण्याची सवय टाळण्यासाठी नेल पॉलिश.
भाग 3 चा 2: योग्य जीवनसत्त्वे पूरक
व्हिटॅमिन एच (बायोटिन) वाढवा. बायोटिन नखे, केस आणि त्वचेची वाढ आणि सामर्थ्य वाढवते. दररोज 30-40 मायक्रोग्राम पदार्थ आणि पूरक आहार घेण्याचा प्रयत्न करा. संपूर्ण धान्य, मशरूम, केळी, सॅमन आणि .व्होकॅडो बायोटिनचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत.
फॉलिक acidसिड असलेले पदार्थ खा. फॉलिक acidसिड किंवा व्हिटॅमिन बी 9 मज्जातंतूंच्या पेशींचे नुकसान टाळण्यास मदत करते आणि लाल रक्तपेशीच्या आरोग्यास संरक्षण देते. वाढत्या नखांसाठी हे सर्वोत्कृष्ट जीवनसत्व आहे आणि शरीर नैसर्गिकरित्या जास्तीत जास्त सोडू शकते इतके ते सेवन केले जाऊ शकत नाही. किल्लेदार मासे, लाल मांस, चीज आणि सोया उत्पादने फॉलिक acidसिडने समृद्ध असतात.
व्हिटॅमिन ए वापरा. व्हिटॅमिन ए नखेचे आरोग्य देखील वाढवते. दररोज शिफारस केलेली डोस 700-900 मायक्रोग्रामची आहे. गोड बटाटे, गाजर, भोपळा आणि हिरव्या भाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते.
व्हिटॅमिन सी सह मजबूत व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक आरोग्यास चालना देण्यासाठी ज्ञात आहे. याचा अर्थ व्हिटॅमिन सी शरीराच्या आतून पुनर्संचयित करण्यात मदत करते. पुनर्संचयित शरीर निरोगी नखे वाढीस प्रोत्साहन देईल. संत्री, काळे, स्ट्रॉबेरी आणि घंटा मिरची हे सर्व जीवनसत्व सी जाहिरातींनी समृद्ध असलेले पदार्थ आहेत
3 चे भाग 3: योग्य मॅनिक्युअर
आकार देणे आणि पाया काळजी. आपले नखे लांब आणि मजबूत ठेवण्यासाठी, आपण त्यांची काळजीपूर्वक काळजी घेणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा की आपल्याला आपले नखे स्वच्छ आणि निरोगी ठेवणे आवश्यक आहे. नखेला आकार देते आणि कटिकल्स लाटतात.
- आपले नखे व्यवस्थित दाखल करा. मध्यभागी बाह्य काठावरुन दाखल करणे सुरू करा. मागे-पुढे आणि वारंवार फाइल करणे नखे कमकुवत करू शकते.
- नखे वाढीस मदत करण्यासाठी योग्य नखे आकार निवडा. मूळ मंडळाचा आकार नखे वाढविणे सुलभ करते. आपण आपल्या नखेसाठी एक चौरस तयार करत असल्यास, हे साधन म्हणून वापरणे सोपे आहे.
कटिकल्सची योग्य प्रकारे काळजी घ्या. क्यूटिकल्स सोडण्यासाठी नखे गरम पाण्यात 5 मिनिटे भिजवा. आपल्या नखांवर क्यूटिकल रिमूव्हल क्रीम लावा, नंतर टूथपिकने मृत त्वचा परत ढकलून द्या. मलई आणि मोडतोड स्वच्छ धुवा. आठवड्यातून 4 वेळा करा.
- क्यूटिकल्सला बळकट करण्यासाठी, क्यूटिकल्सला मागे ढकलल्यानंतर त्याभोवती आणि त्याभोवती हायल्यूरॉनिक acidसिड वापरा.
- मॉइश्चरायझिंग. ओरखडे आणि तुटलेली नखे टाळण्यासाठी त्वचारोगाच्या आसपास मॉइश्चरायझर लावा.
एक मजबूत नखे उपचार करून पहा. नखे मजबूत ठेवण्यासाठी बरेच उपचार आहेत. फाउंडेशनला योग्यरित्या आकार दिल्यानंतर आणि क्यूटिकल्सची काळजी घेतल्यानंतर आपण आर्थिक परिस्थिती आणि वेळापत्रकानुसार खालीलपैकी एक लागू करू शकता:
- सिरम सहसा महाग असतात, परंतु नखेची जलद आणि सर्वात शक्तिशाली देखभाल करतात.
- आइस्क्रीम दररोज वापरण्यासाठी योग्य उपाय आहे. आपण आपल्या नखांवर सकाळी आणि निजायच्या आधी लावण्यासाठी एक केंद्रित प्रोटीन क्रीम खरेदी करू शकता.
- नेल पॉलिश पॉलिश आपल्या नखे सोलण्यापासून रोखू शकते. नेल पॉलिश स्वस्त आणि वापरण्यास सुलभ आहे.
सल्ला
- नेल फायली नेहमीच घेऊन जा. एकदा नखे तुटल्या किंवा चिप झाल्या की ती तोडण्यापेक्षा फाईल करा.
- गर्भवती महिलांसाठी जीवनसत्त्वे घेणे टाळा. अशी अफवा पसरली आहे की यामुळे आपले नखे लांब वाढतील, आपल्याला पचन समस्या उद्भवू शकतात.
- नखे स्वतःच वाढू द्या.
- नारळ तेलाने गरम पाणी विरघळवा, 5-10 मिनिटे मिश्रणात आपले हात बुडवा आणि कोरडे होऊ द्या. नंतर, आपले हात थंड पाण्याने धुवा.
- नखेभोवती रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी अंथरुणाच्या आधी प्रत्येक रात्री 15-20 सेकंदात क्यूटिकल्सची मालिश करा.
- आपल्या नखे आणि क्यूटिकल्स चहाच्या झाडाच्या तेलाने मळवून पोषित करा.
- जुन्या नेल पॉलिश बाटलीमध्ये लिंबाचा रस आणि व्हिटॅमिन ई किंवा व्हिटॅमिन डी तेलासह थोडेसे ऑलिव्ह ऑईल आणि नारळ तेल घाला आपण त्वचेला नैसर्गिकरित्या तयार करण्यासाठी आपल्या नखांवर तेलाचे मिश्रण लावू शकता.
