सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

जर आपण बराच काळ ड्रग्स वापरत असाल तर आपण स्वतःला आपल्या शरीरातून कधीतरी मुक्त केले जाऊ शकते, जसे की नोकरीसाठी अर्ज करताना ड्रग स्क्रीनिंग टेस्ट उत्तीर्ण करणे किंवा क्लिनअप पाहिजे. शरीर व्यसनमुक्ती सोडण्याचा प्रयत्न करीत असताना. आपण हे सर्व औषधांसह कमीतकमी एका मार्गाने करू शकता: निरोगी आणि पाण्याने भरलेले पदार्थ मजबूत करणे, डिटोक्स पेय सह मादक पदार्थांचे विष काढून टाकणे आणि घाम माध्यमातून औषधे लावतात व्यायाम. डिटॉक्सिफाईंग ड्रग्स ही एक प्रक्रिया आहे जी वेळ घेते, म्हणूनच आपल्या शरीरास पूर्णपणे शुद्ध होण्यासाठी कमीतकमी एक आठवडा घेणे चांगले आहे.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: हायड्रेटेड रहा

1. 

   दररोज किमान 10-12.5 कप (2.4 - 3 लिटर) पाणी प्या. आपल्या शरीरातून ड्रग्स काढून टाकण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या शरीराला हायड्रेटेड ठेवा. दिवसभर भरपूर पाणी प्या. बर्‍याच दिवसांपासून, पाण्यात शरीरातील औषधाची एकाग्रता कमी होईल आणि वारंवार लघवी केल्यास औषधांच्या कोणत्याही शोधण्यायोग्य चिन्हे दूर होतील.
   • शरीराच्या चरबीच्या पेशींमध्ये (जसे कोकेन आणि मारिजुआनामध्ये टीएचसी) जमा होणारी औषधे, आपण प्यालेल्या पाण्याचे प्रमाण वाढविणे तितके प्रभावी नाही.
   • प्रौढ पुरुषांनी दररोज किमान 15.5 कप (3.7 लीटर) पाणी प्यावे आणि प्रौढ महिलांनी 11.5 कप (2.7 लीटर) पाणी प्यावे.
   • आपल्या शरीरातून औषधे साफ करण्यासाठी जर आपल्याला पाणी पिण्याची इच्छा असेल तर आपण दररोज पाण्याचे प्रमाण 2-3 कपने वाढवावे.

2. 

   
   
   पाण्याव्यतिरिक्त दररोज क्रॅनबेरी चहा आणि रस प्या. सर्व टी महान विषारी पदार्थ आहेत आणि क्रॅनबेरीचा रस आपल्याला बर्‍याचदा लघवी करण्यास मदत करते. दररोज 3-4 कप चहा किंवा रस प्या. आपण ग्रीन टी, ब्लॅक टी, पांढरा चहा, चमेली चहा किंवा कोणताही चहा पिऊ शकता. चहा शरीरात अँटिऑक्सिडेंट आणि इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करेल, चयापचय वाढविण्यास मदत करेल.
   • उकळत्या पाण्यात चहाच्या पिशव्या भरून गरम ग्रीन टी प्या, किंवा बर्फ घालून थंड प्या.
   • जर आपण गरम हिरव्या चहा प्याला तर आपण आपल्या चवमध्ये एक चमचे लिंबाचा रस घालू शकता.

3. 

   
   
   आपण औषधे काढून टाकत असताना अल्कोहोल पिणे टाळा. दारू हा सहजपणे मारिजुआनामध्ये कोकेन आणि टीएचसीशी संबंधित असतो आणि शरीराच्या चरबीस चिकटून राहण्यास मदत करतो. एकदा टीएचसी आणि कोकेन चरबीच्या पेशींमध्ये साठवल्यानंतर, त्यांना शरीरातून काढून टाकणे फार कठीण आहे. मद्यपान करणे - विशेषत: मोठ्या प्रमाणात - केवळ परिस्थिती खराब करेल.
   • अल्कोहोल स्वतःच शरीरावर एक अंतर्निहित नकारात्मक प्रभाव पाडते आणि आपली निरोधात्मक क्षमता कमी करू शकते ज्यामुळे आपण ज्या औषधापासून मुक्त होण्यासाठी प्रयत्न करीत आहात त्याचा वापर करण्यास मदत होते.

3 पैकी 2 पद्धत: घामाद्वारे औषधे काढून टाकणे

1. 

   
   
   एरोबिक व्यायाम (एरोबिक व्यायाम) करा. ठराविक औषधे (विशेषत: कोंबू आणि गांजामध्ये टीएचसी) चरबीच्या पेशींमध्ये जमा होतात, म्हणून शरीराची चरबी कमी करणे म्हणजे ड्रगची पातळी कमी करणे होय. चरबी जाळण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे घाम येणे आणि एरोबिक व्यायाम आपल्याला बर्‍याचदा घाम येण्यास मदत करतात. जेव्हा आपण चरबी आणि घाम जळता तेव्हा आपण आपल्या शरीरात असलेल्या औषधांचे प्रमाण देखील काढून टाकाल. एरोबिक व्यायाम आणि घामास मदत करणार्‍या इतर क्रियाकलापांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
   • सायकलिंग किंवा हायकिंग
   • जोग वेगवान / हळू
   • वगळत आहे

2. 

   घामातून औषधे काढून टाकण्यासाठी दिवसातून 20-30 मिनिटे गरम स्टीम बाथ घ्या. जरी त्यास शारीरिक व्यायामाची आवश्यकता नसली तरी, गरम स्टीम थेरपी हा घाम घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. ही पद्धत औषध चयापचय दूर करण्यास मदत करेल. समुदाय केंद्रे किंवा व्यायामशाळा सामान्यत: पूलसाइडद्वारे सॉना सेवा देतात. त्वचेवर चरबीयुक्त पेशींमधून घाम येणे आणि फ्लश विषाक्त पदार्थ वाढविण्याच्या काही इतर मार्गांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
   • गरम योगाचा सराव करा
   • सनबाथिंग
   • लक्षात घ्या की घामासाठी गरम स्टीम थेरपी केवळ चयापचय कमी प्रमाणात काढून टाकते. याव्यतिरिक्त, आपण औषधे नवीन असल्यास स्टीम देखील टाळले पाहिजे कारण स्टीमची उष्णता धोकादायक असू शकते.

3. 

   आंघोळीसाठी 2 कप (400 ग्रॅम) एप्सम मीठ घाला. टब भरताना एप्सम मीठाने आंघोळ करा. कमीतकमी 15-30 मिनिटे मीठ पाण्यात भिजवा. मीठ छिद्र उघडण्यास मदत करेल, शरीरातून विष काढून घेण्यास परवानगी देते. सुपरमार्केट किंवा आरोग्य सेवा स्टोअरमध्ये आपण एप्सम मीठ खरेदी करू शकता.
   • एप्सम मिठामध्ये मॅग्नेशियम देखील आहे, एक महत्त्वपूर्ण खनिज जी शरीराला विषाक्त पदार्थांपासून मुक्त करण्यास मदत करू शकते (औषधाच्या वापरापासून रासायनिक अवशेषांसह).

3 पैकी 3 पद्धत: चयापचय वाढविण्यासाठी आहार समायोजित करा

1. 

   आपल्या आहारातून साखर आणि अस्वास्थ्यकर चरबी काढून टाका. आपल्या शरीरावर अनेक त्वरित कार्ये आहेत, कारण ती औषधे आणि फ्लश टॉक्सिनवर प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे; दरम्यान, ट्रान्स फॅट्स आणि सॅच्युरेटेड फॅट्ससारख्या शुगर्स आणि अस्वस्थ फॅट्सवर प्रक्रिया करणे आणि खाली येणे देखील अवघड आहे. जर आपण साखर आणि खराब चरबीयुक्त आहार जास्त खाल्ल्यास, आपल्या शरीरातील औषधांच्या शोधण्यायोग्य चिन्हे दूर करण्यास बराच वेळ लागेल.
   • साखर आणि खराब चरबीयुक्त पदार्थांमध्ये: मिठाई, शीतपेय, प्रक्रिया केलेले खाद्य आणि जलद पदार्थ.
   • प्रोसेस्ड पदार्थांमध्ये सोडियम देखील जास्त असते, ज्यामुळे पाणी टिकते. हे शरीरातून औषधे काढून टाकणे कमी करेल.

2. 

   भाज्या आणि इतर उच्च फायबरयुक्त पदार्थ खा. नैसर्गिक, निरोगी भाज्या आणि संपूर्ण पदार्थ शरीरातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेचा पुरवठा पुनर्संचयित करण्यास मदत करतील. जसजसे शरीर निरोगी होते तसतसे शरीर देखील कार्य करते आणि औषधाचे अवशेष अधिक कार्यक्षमतेने काढेल.त्याचप्रमाणे, उच्च फायबरयुक्त पदार्थ शरीराच्या चयापचयला चालना देईल आणि औषधे दूर करेल.
   • लघवीची चाचणी करण्याचा उत्तम मार्ग नाही (पिण्याचे पाणी किंवा डीटॉक्स पेय यावर लक्ष केंद्रित करणे), ही पद्धत आपल्या शरीरास औषधातून मुक्त होण्यास आणि काही सेकंदात स्वस्थ होण्यास मदत करेल. महिना
   • इतर उच्च फायबरयुक्त पदार्थांमध्ये हे आहेः ओट्स, मसूर, काळ्या सोयाबीन आणि लिमा बीन्स, ब्रोकोली आणि बहुतेक धान्य.

3. 

   आपल्या अँटिऑक्सिडेंट-युक्त पदार्थांचे सेवन वाढवा. अँटिऑक्सिडेंट्स एकंदरीत आरोग्य सुधारतात आणि शरीरातील विषारी आणि औषधांच्या रासायनिक अवशेषांना काढून टाकण्याची आणि प्रक्रिया करण्याची क्षमता वाढविण्यास मदत करतात. अँटिऑक्सिडेंट-समृद्ध पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आणि ब्लॅकबेरीसह बेरी
   • हिरव्या पालेभाज्या, काळे, गहू गवत, रोमेन कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड

सल्ला

• शरीरातील प्रत्येक औषधाचा कालावधी निश्चित केलेला नाही. ज्या वेगाने औषधे हाताळली जातात ती वेगळ्या व्यक्तीपेक्षा वेगळी असते. शरीरात औषध शोधण्याची वेळ किती सामान्यत: वापरल्या जाणार्‍या डोससह आणि शरीरात किती सहन केली जाते यासह शारीरिक घटकांवर अवलंबून असते.
• रक्त, लघवी आणि केसांमध्ये औषधे शोधली जाऊ शकतात. बहुतेक वेळा तुम्ही लघवीमध्ये औषध काढून टाकण्याच्या पद्धतींनी रक्तापासून औषधांची चिन्हे काढून टाकू शकता. अनेक महिन्यांत केसांची औषधे शोधली जाऊ शकतात, म्हणूनच जर आपल्याला ड्रग्स पडद्यावर पडण्यासाठी केसांची चाचणी उत्तीर्ण करायची असेल तर आपल्याला केस चांगले धुवावे लागतील. जर आपल्याला अधिक मूलगामी दृष्टीकोन घ्यायचा असेल तर आपल्याला आपले केस कापावे लागतील.
• सर्वसाधारणपणे, भांग शरीरात सर्वात जास्त काळ राहतो: ते लघवीच्या तपासणीद्वारे 30 दिवस आणि रक्त तपासणीद्वारे 2 आठवड्यांपर्यंत शोधू शकते.
• मॉर्फिन आणि कोडीन सारखी औषधे शरीरात कमी कालावधीसाठी राहतात: ते मूत्र तपासणीद्वारे १- 1-3 दिवसांच्या आत आणि रक्ताच्या चाचणीद्वारे –-१२ तास शोधता येतात.
• कोकेन सामान्यत: मूत्रमध्ये 3-4 दिवस आणि रक्तामध्ये 1-2 दिवसांपर्यंत आढळतो.
• मूत्रात साधारणतः 3-4 ते days दिवस आणि रक्तामध्ये १२ तासांपर्यंत हिरॉईन आढळू शकते.

चेतावणी

• आपल्याला किती त्वरेने औषधांपासून मुक्त करणे आवश्यक आहे (उदा. मूत्र चाचणी पास करणे), तथाकथित "डीटॉक्स वॉटर" खरेदी करणे टाळा. हे पेय मुख्यतः चकमा म्हणून उघडकीस आले आहेत कारण ते शरीरातून औषधे काढण्यात निरुपयोगी आहेत.
• बर्‍याच औषधे - विशेषत: नैसर्गिक आणि कृत्रिम ओपियाट्स शरीरासाठी हानिकारक असतात, अगदी जीवघेणा देखील. आपण कोणत्याही प्रकारची मादक पदार्थांची सवय असल्यास, अमली पदार्थांचे व्यसन सोडण्यासाठी पावले उचला.