सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

मासिक पाळी बोलणे एक कठीण विषय आहे, एकतर आपल्याबद्दल याबद्दल बोलण्यासारखे कोणी नसल्याने किंवा आपण आपल्या पालकांशी याबद्दल बोलण्यास असहज आहात. कारण काहीही असो, टॅम्पॉन (ट्यूब टॅम्पन) कसे वापरायचे हे शिकणे खरोखर सोपे नाही. पण काळजी करू नका, आम्ही मदत करू शकतो! हा लेख आपल्याला वेदनाशिवाय टॅम्पॉन कसे वापरावे हे शिकवेल.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: काही असत्य अफवा दूर करा

टॅम्पॉनच्या वापराभोवती बर्‍याच चर्चा आहेत आणि आपण टॅम्पॉन वापरण्याबद्दल काही चुकीची माहिती ऐकली असेल. या समस्येचे सत्य शोधणे आपल्या भीती दूर करण्यास आणि कोणताही गैरसमज दूर करण्यात मदत करेल.

1. 

   खात्री बाळगा की टॅम्पॉन आपल्या शरीरात अडकणार नाही किंवा तो गमावणार नाही. प्रामाणिकपणे, त्यास "निवास" करण्यास जागा नाही! आपण आपल्या शरीरातून पट्टी काढून टाकण्यासाठी नेहमी दोरखंड खेचू शकता किंवा जर दोर फुटला तर आपण आपले बोट शरीरात घालून त्यास बाहेर काढू शकता.
   • आपला कालावधी संपेल तेव्हा आपला टॅम्पोन घेण्यास विसरू नका.

2. 

   
   
   लक्षात ठेवा आपण टॅम्पन वापरताना आपण नेहमी शौचालयात जाऊ शकता. फक्त हळूवारपणे दोरी बाजूला बाजूला करा.
   • तसेच, आपण सावधगिरीने स्ट्रिंगला आतल्या बाजूने टकवू शकता जेणेकरून लघवी करताना ते मिळणार नाही. दोरखंड पुरेसे उकळवा जेणेकरून जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तरीही आपण शोधू शकाल.

3. 

   असे समजू नका की आपण टॅम्पन वापरण्यास वयस्कर नाही. आपण कोणत्याही वयाचे टॅम्पन वापरू शकता, फक्त आपल्यासाठी पट्टी आरामदायक आहे याची खात्री करा - आपले वय 18 वर्षांपेक्षा जास्त नसावे.

4. 

   
   
   जागरूक रहा की टॅम्पॉन वापरल्याने तुमचे नुकसान होणार नाही कौमार्य कमी होणे. लोकप्रिय अफवांच्या विरूद्ध, ट्यूबलर टॅम्पन्सचा वापर होईल नाही आपण "शुद्धता" गमावू. टँपॉन हायमेन ताणू शकतो (हे पातळ डायाफ्राम सहसा सेक्स दरम्यान विस्तारित होते). पण हे स्वच्छ नाही! हायमेन केवळ दरवाजाच्या आतील भागात आच्छादित करतो आणि ताणून आणि वाकण्यास सक्षम आहे. जरी टॅम्पॉनचा वापर डायफ्राम ताणून काढू शकतो (हा इतर शारीरिक क्रियांचा परिणाम देखील असू शकतो, उदा. नियमित सायकलिंग), याचा अर्थ असा नाही की आपण यापुढे शुद्ध नाहीत. .
   • आणखी एक समज आहे की हायमेन योनीवर शिक्कामोर्तब करते. आराम करा, आपल्या कौमार्यात टॅम्पॉन टाकण्याची जागा आहे आणि त्याच ठिकाणी मासिक रक्त वाहू शकते.
   • सामान्यत: आपण विश्रांती घेतल्यास हायमेन विश्रांती घेते, परंतु जर तुमचे शरीर ताणतणाव करत असेल तर जबरदस्तीने त्याद्वारे टॅम्पॉन घातला तर हायमेन फाडू शकतो. जेव्हा आपण खेळ खेळता तेव्हा हे देखील होऊ शकते.

5. 

   
   
   आवश्यकतेनुसार आपण वापरण्यासाठी अधिक टॅम्पन आरक्षित केले पाहिजे. कामासाठी किंवा शाळा असो किंवा खेळ खेळत असो, आपल्या टॅम्पॉन आपल्या बॅगमध्ये घेऊन जा. विशेषत: आपल्या मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवशी, टॅम्पन्स, दररोज टॅम्पन्स, ओले ऊतक आणि काही बदलण्यायोग्य अंडरवियर आपल्या मेकअप बॅगमध्ये अपरिवार्य वस्तू आहेत.
6. जर आपण 8 तासांपेक्षा जास्त झोप घेत असाल तर त्याचा वापर करा रात्री सॅनिटरी नॅपकिन. अशाप्रकारे, मध्यरात्री तुम्हाला जागृत होण्याची चिंता करण्याची आवश्यकता नाही, टॅम्पॉन बदलण्यासाठी किंवा टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम असणे, जेव्हा स्टॅफिलोकोकस ऑरियस बॅक्टेरिया रक्तप्रवाहात प्रवेश करते तेव्हा एक दुर्मीळ परंतु अत्यंत धोकादायक स्थिती उद्भवते.

4 चा भाग 2: टॅम्पन्स वापरण्यापूर्वी

1. 

   टॅम्पॉन खरेदी करण्याचा विचार करत आहे. जसे आपण सुपरमार्केटमध्ये पाहू शकता, ट्यूबलर टॅम्पन विविध आकार आणि शैलीमध्ये येतात. प्रथमच टॅम्पॉन वापरताना आपल्यासाठी येथे सर्वात सोपा पर्याय आहेत:
   • पुशर्ससह टॅम्पन खरेदी करा. दोन प्रकारचे टॅम्पोन आहेतः पुशर किंवा प्लास्टिकच्या नळ्या ज्यामुळे आपल्याला आपल्या योनीत खोलवर ड्रेसिंगला ढकलण्यात मदत होते. प्रथमच टॅम्पॉन वापरणे सुलभ आहे जर आपण एखादा प्लंगर वापरत असाल तर एखादे निवडण्याची खात्री करा. (व्हिएतनाममध्ये, हेलन हार्पर एक ब्रँड आहे जो पुशर्सशिवाय टॅम्पॉन विकतो - इतर बर्‍याच ब्रँडमध्ये हे वैशिष्ट्य आहे.)
   • योग्य शोषकतेसह ड्रेसिंग निवडा. शोषणे ही बर्फाचे शोषण आहे, ज्याचा हेतू कमी-जास्त दिवसांचा असतो. बहुतेक स्त्रिया त्यांच्या चक्राच्या पहिल्या आणि दुसर्‍या दिवसासाठी जास्त शोषक वापरतात - जेव्हा आपला कालावधी खूपच भारी असतो आणि जेव्हा आपल्या सायकलच्या अखेरीस दिवसा पातळ होते.
   • आपण वेदना घाबरत असल्यास, आपण कमी शोषक टॅम्पन शोधू शकता. आपण वारंवार ड्रेसिंग बदलणे आवश्यक असले तरीही ते पातळ आणि फिकट व वापरण्यास अधिक सोयीस्कर असतील. नवशिक्यांसाठी योग्य टॅम्पॉन म्हणजे कोटेक्स लक्से मिनी. आपण आपल्या आवडीनुसार कोणतीही "छोटी" किंवा "हलकी" टेप वापरू शकता. सुरुवातीला लहान टॅम्पन वापरणे आपल्या योनीमध्ये टॅम्पन घालण्याची आपल्याला सवय होईल आणि त्या काढून टाकणे देखील सोपे होईल. कमी शोषक घेणे आपल्यासाठी योग्य नाही असे आपल्याला आढळल्यास आपण मोठा टॅम्पन खरेदी करू शकता.
   • जर दिवसा आपला कालावधी जड असेल तर आपण पॅड किंवा टॅम्पॉन तयार केले पाहिजे. मासिक रक्तस्त्राव 4 तासांच्या आत, चांगल्या प्रकारे शोषून घेणार्‍या टॅम्पन्ससह देखील होऊ शकतो.

2. 

   आपले हात धुआ. हात धुणे आधी टॅम्पन लावायला थोडा विचित्र वाटेल, परंतु या प्रकरणात ही खरोखरच चाल आहे. टँम्पॉनमध्ये पूर्व-निर्जंतुकीकरण पुशर आहे आणि आपले हात धुण्यामुळे आपल्याला बॅक्टेरिया पसरविण्यास किंवा टॅम्पॉनमध्ये साचा टाळण्यास मदत होईल.
   • जर आपण बर्फ फरशीवर टाकला तर त्यास फेकून द्या. जर आपल्याकडे वेदनादायक आणि अस्वस्थ होईल अशा संसर्गाची संभाव्यता असेल तर त्या पैशाची किंमत योग्य नाही.

भाग 3 चा 3: आपल्या शरीरात टॅम्पन्स ठेवत आहे

1. 

   टॉयलेटच्या सीटवर बसा. आपले पाय नेहमीपेक्षा अधिक बाजूंनी पसरवा, टॅम्पॉन वापरताना हे आपल्याला पुरेशी जागा आणि दृष्टीकोन देईल. किंवा आपण "जांभळा टॉड" म्हणून शौचालयात बसू शकता. लेखकाच्या मते हे सर्वात सोपा आहे आणि यामुळे आपल्याला इजा होणार नाही.
   • तथापि, आपण शौचालयाच्या भांड्यासारख्या उंच पृष्ठभागावर एक पाय ठेवून उभे असताना आपल्या शरीराच्या आत पट्ट्या समाविष्ट करू शकता. हे आपल्यासाठी कार्य करते असे आपल्याला वाटत असल्यास, हे करून पहा. तथापि, बहुतेक स्त्रिया शौचालयाच्या आसनावर बसणे पसंत करतात कारण यामुळे अवांछित मासिक रक्तस्त्राव योग्य ठिकाणी होईल.

2. 

   योनीचे स्थान शोधा. प्रथमच टँम्पन वापरकर्त्यांद्वारे ही सामान्य अडचण आली आहे आणि ती खूपच त्रासदायक असू शकते. परंतु एकदा आपल्याला स्थान माहित असल्यास, पुढच्या वेळी गोष्टी खूप सुलभ होतील! आपल्या योनीचे स्थान सहज शोधण्यात आपल्याला मदत करू शकणारे उपाय येथे आहेतः
   • आपले शरीर समजून घ्या. मादीच्या शरीरात सहसा तीन "छिद्र" असतात: समोर मूत्रमार्ग (जेथे मूत्र बाहेर येते), मध्यभागी योनी आणि मागे गुद्द्वार. आपल्याला मूत्रमार्ग कोठे आहे हे आधीच माहित असल्यास, योनी मूत्रमार्गाच्या खाली 2 ते 3 सेंमी आहे.
   • मासिक रक्ताच्या मागांचे अनुसरण करा. हे कदाचित विचित्र वाटेल, परंतु आपण संघर्ष करीत असल्यास त्यास मदत करावी. टॉयलेट पेपरचा तुकडा ओला करा आणि “मासिक” चे ट्रेस दिसतील त्या भागास संपूर्ण ते स्वच्छ करा, किंवा पुढच्या भागापर्यंत (किंवा आपण टबमध्ये जाऊन आपले जननेंद्रियां धुवा). एकदा आपण आपले गुप्तांग पुसून टाकल्यानंतर, जननेंद्रियाच्या जागेचे क्षेत्र शौचालयाच्या कागदावर डाग.
   • मला मदत करा. आपण खरोखर आणि पूर्णपणे निराश असल्यास, काळजी करू नका, कारण आघाडीच्या स्त्रिया मदत करू शकतात! ज्या स्त्रीवर आपणास खरोखर विश्वास आहे अशा नातेवाइकाला विचारा - उदाहरणार्थ, आई, बहीण, आजी, काकू किंवा चुलत भाऊ अथवा बहीण - पहिल्यांदा मार्गदर्शन करण्यासाठी. लाज वाटू नका आणि लक्षात ठेवा की ते आपल्यासारखे असायचे. आपण नर्स किंवा डॉक्टरांचा सल्ला देखील घेऊ शकता.

3. 

   टॅम्पन व्यवस्थित धरा. टॅम्पॉन बॉडीच्या मध्यभागी ठेवण्यासाठी आपला थंब आणि मध्यम बोट वापरा, जेथे लहान पुशर मोठ्या पुशर्ससह छेदतात. जिथे स्ट्रिंग हँग होत आहे त्या प्लंबगरच्या बाहेरील बाजूला तर्जनी बोट ठेवा.

4. 

   आपल्या योनीमध्ये हळू हळू ट्यूबचा मोठा भाग ढकलून घ्या. आपल्या बोटांनी आपल्या शरीरावर स्पर्श होईपर्यंत काही सेंटीमीटर खोल वरच्या आणि मागास दिशेने ट्यूब ढकलणे. आपले हात गलिच्छ होण्यास घाबरू नका - मासिक रक्तस्त्राव खरोखरच स्वच्छ आहे, जर संक्रमित नसेल तर आणि नंतर आपण नेहमीच आपले हात धुवू शकता.

5. 

   आपल्या योनीमध्ये लहान पुश ट्यूब दाबण्यासाठी आपला अनुक्रमणिका बोट वापरा. आपल्याला टॅम्पॉन काही सेंटीमीटर अंतरावर हलताना जाणवायला पाहिजे. जेव्हा ड्रॉपर मोठ्या पुशरमध्ये पूर्णपणे हलतो तेव्हा थांबा.

6. 

   इजेक्टर ट्यूब बाहेर खेचा. योनीतून हळूवारपणे इजेक्शन ट्यूब काढा. घाबरू नका - टॅम्पॉन आत घालण्याच्या सूचनांचे अनुसरण केल्यास आपण प्लनरवर खेचाल तेव्हा टॅम्पन बाहेर काढला जाणार नाही. आपण आपल्या योनीतून ट्यूब काढून टाकल्यानंतर, टॅम्पॉन रॅप किंवा टॉयलेट पेपरमध्ये रोल करा आणि कचर्‍यामध्ये टाका.
   • टॉयलेटच्या वाडग्यात टॅम्पॉन लावू नका - ते नाले अडकू शकतात.

7. 

   आपल्या शरीराची आराम पातळी तपासा. योग्यरित्या वापरल्यास, टॅम्पॉन आपल्याला अस्वस्थ करणार नाही किंवा तो आपल्या शरीरात असल्यासारखे वाटत नाही. बसून किंवा फिरताना वेदना होत असल्यास, आपण एक पाऊल चूक केले आहे; हे सहसा असे होते कारण टॅम्पॉन योनीमध्ये फारसे खोलवर जात नाही. आपल्या बोटाने टॅम्पॉनला स्पर्श करेपर्यंत आपल्या बोटास आपल्या योनीत खोल ओढा. हळू हळू ढकलणे आणि फिरणे प्रयत्न करा. जर आपणास अद्याप वेदना होत असेल तर आपण टॅम्पॉन चुकीच्या मार्गाने घातला आहे. आपल्या शरीरावर मलमपट्टी खेचा आणि हे वापरून पहाण्यासाठी एक नवीन पट्टी वापरा.

4 चा भाग 4: शरीरातून टॅम्पन काढा

1. 

   दर चार ते सहा तासांनी ड्रेसिंग बदला. आपल्याला चार तासांनंतर ड्रेसिंग अचूक बदलण्याची आवश्यकता नाही, परंतु सहा तासांनंतर न बदलण्याचा प्रयत्न करा.
   • टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) दुर्मिळ आहे, परंतु आपण टॅम्पॉनला जास्त काळ सोडल्यास तो प्राणघातक ठरू शकतो. जर आपण चुकून आठ तासांपेक्षा जास्त काळ टँम्पन सोडला असेल आणि आपल्याला ताप, अचानक पुरळ किंवा उलट्या यासारखे लक्षणे येत असतील तर टॅम्पॉनला आपल्या शरीराबाहेर काढा आणि ताबडतोब रुग्णालयात दाखल करा.

2. 

   आराम. आपल्या शरीरावर मलमपट्टी काढणे वेदनादायक वाटेल, परंतु ते खरोखर वेदनारहित आहे. एक दीर्घ श्वास घ्या, आपले शरीर आराम करा आणि लक्षात ठेवा की ते अस्वस्थ होऊ शकते, परंतु ते नक्कीच दुखणार नाही.

3. 

   टॅम्पॉनच्या शेवटी हळूहळू स्ट्रिंग खेचा. पट्टीच्या सूतीमुळे आपल्याला थोडासा घर्षण जाणवू शकतो, परंतु ते वेदनादायक होणार नाही.
   • टॅम्पॉन खेचण्यासाठी आपल्याला "बेअर हँड्स" वापरायचे नसल्यास आपण टॉयलेट पेपर वापरू शकता.
   • जर आपल्याला कठिण वाटत असेल किंवा टॅम्पॉन काढून टाकण्यासाठी आपल्या शरीरावर थोडा प्रतिकार असेल तर ते पट्टी कोरडे असल्यामुळे असू शकते. समस्या सोडविण्यासाठी कमी शोषक टेप वापरा. जर ड्रेसिंग खूप कोरडे असेल तर चिकटण्यापासून रोखण्यासाठी थोडेसे पाणी वापरा.

4. 

   टॅम्पोन फेकून द्या. काही ट्यूबलर टॅम्पन्स पाण्याने "वॉश ऑफ" करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, ते पाण्याने तुटलेले असू शकतात आणि नाल्यामधून सहजपणे हलतात. तथापि, जर आपण जल-कार्यक्षम शौचालय, सेप्टिक टँक वापरत असाल किंवा आपल्याला माहित असेल की पूर्वी आपल्या गटाराची लाइन अवरोधित केली गेली असेल तर टॉयलेट पेपरमध्ये टॅम्पन लपेटून फेकून देणे चांगले. कचरा पेटी.

सल्ला

• पहिल्यांदा जेव्हा आपण टॅम्पॉन वापरता तेव्हा थोडा त्रास होऊ शकतो म्हणून आराम करा, हळूहळू श्वास घ्या आणि आराम करा.
• जर आपण नुकताच टॅम्पॉन वापरण्यास प्रारंभ करत असाल किंवा आपल्याला आपला कालावधी वाढेल अशी भीती वाटत असेल तर त्याच वेळी टॅम्पॉन आणि टॅम्पन वापरा. हे गळती रोखण्यास मदत करेल.
• टॅम्पन आपल्या शरीरात गाळू नका कारण ती वेदनादायक होऊ शकते. जेव्हा आपण ताणतणाव धरता, आपण अरुंद योनीमध्ये टॅम्पॉन घालण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि यामुळे आपल्या शरीरातील अस्तर किंवा ऊतींचे नुकसान होऊ शकते. तसेच, हे सुनिश्चित करा की टॅम्पॉन आपल्या पायांच्या दरम्यान आहे कारण हे आपल्याला हे जाणून घेण्यास मदत करेल की आपण योनीमध्ये टॅम्पन टाकत आहात, गुदा किंवा मूत्रमार्ग नाही.
• जर बसून किंवा उभे असताना टॅम्पन आपल्याला त्रास देत असेल तर त्यास थोडे अधिक खोल करण्यासाठी बाथरूममध्ये जा. आपण अद्याप अस्वस्थ असल्यास, आपण चूक केली आहे आणि ताबडतोब पट्टी काढून टाकण्याची आणि त्या योग्यरित्या निकाली काढण्याची आवश्यकता आहे.
• जर आपण घरी असाल आणि आपल्या पायात टॉयलेटवर बसून किंवा उभे राहून टॅम्पॉन आपल्या शरीरात येणे कठिण असेल तर आपले गुप्तांग पुसून घ्या, पलंगावर पडून, आपले पाय भिंतीच्या विरुद्ध वाकवून घ्या. मग वरच्या दिशेने नेहमीप्रमाणे आपल्या शरीरात टॅम्पन ढकलणे. हे करणे सोपे आहे आणि टॅम्पॉनला योनीमध्ये खोलवर ढकलणे सोपे होऊ शकते.
• जर टॅम्पन तुटला असेल किंवा दोरखंड शरीरात घर्षण झाला असेल किंवा अडकला असेल आणि त्याला सहजपणे बाहेर काढले जाऊ शकत नाही, त्याऐवजी टॅम्पॉनला शरीरातून बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी तो अश्रु किंवा संताप होऊ शकतो, उर्वरित स्ट्रिंग ठेवण्याचा प्रयत्न केल्यास आणि किंचित "पिळणे" टॅम्पॉन सोडण्यात मदत करेल. काळजी करू नका, हे कदाचित विचित्र वाटेल, परंतु आपले शरीर टॅम्पोनला बाहेर काढण्यास मदत करेल (बाळ जन्मासारखेच).
• टॅम्पॉन वापरताना, आपण प्रोपेलरच्या टोकाला थोडीशी व्हॅसलिन लावू शकता, ज्यामुळे टॅमोनला वेदना होऊ न देता योनीमध्ये खोल जाणे सुलभ होते.
• आपण आपल्या शरीरातून पट्टी बाहेर काढताना वेदना होत असल्यास, ड्रेसिंग अद्याप पुशमध्ये नसल्यास आपण ओला करू शकता किंवा आपण जेल वापरू शकता जेणेकरून टॅम्पॉन आपल्या शरीरातून सहजपणे सरकेल.
• कमीतकमी दर आठ तासांनी ड्रेसिंग बदलण्याचे लक्षात ठेवा.
• लाज करू नका! आपल्या कालावधीबद्दल किंवा टॅम्पॉन वापरताना आपल्याला लाज वाटू नये.
• लक्षात ठेवा, आपण तरुण आहात आणि आपण नुकताच आपला कालावधी प्राप्त करण्यास प्रारंभ करत असाल तर, कठीण परिस्थिती उद्भवल्यास आपल्यास मदतीसाठी परवानगी सांगा किंवा आई, बहीण, काकू किंवा विश्वासू प्रौढांना सांगा. मासिक पाळीत थोडासा "वास" येऊ शकतो, परंतु जर त्यास नेहमीपेक्षा जास्तच वास येत असेल तर एखाद्या प्रौढ व्यक्तीशी बोला. जर आपण लाजाळू असाल तर लक्षात ठेवा की ही एक अतिशय सामान्य बाब आहे आणि ही आपली वाढ दर्शवते आणि आपण एक खरी स्त्री बनली आहे.
• जेव्हा आपला कालावधी ब low्यापैकी कमी असेल तेव्हा टॅम्पन घेऊ नका, कारण आपल्या शरीरावर मलमपट्टी काढून टाकणे वेदनादायक असू शकते.

चेतावणी

• आपण चुकून आपले टॅम्पन टाकल्यास, ते पुन्हा वापरणे टाळा. मजल्यावरील जंतू आपल्याला संसर्गित करु शकतात.
• विषारी शॉक सिंड्रोम आणि योनिमार्गाच्या संक्रमणासारख्या संक्रमणांच्या जोखमीबद्दल सावधगिरी बाळगा.
• जेव्हा आपल्याला पीरियड्स येत नाहीत तेव्हा टॅम्पन घेऊ नका कारण यामुळे संसर्ग होऊ शकतो.
• जर आपण आठ तासांपेक्षा जास्त झोपत असाल तर विषारी शॉक सिंड्रोम, सिंड्रोम, ज्यामुळे वेदना आणि कधीकधी गंभीर संक्रमण होण्याचा धोका कमी होण्याकरिता आपण झोपेच्या वेळेस नियमित टॅम्पन वापरा. जर आपण आठ तासांपेक्षा कमी झोप घेतली असेल किंवा मध्यरात्री आपल्या वेषभूषा बदलण्यास आपणास काही हरकत नसेल तर आपण झोपेच्या वेळी टॅम्पॉन वापरू शकता.
• लैंगिक संबंध ठेवण्यापूर्वी टॅम्पॉन आपल्या शरीराबाहेर काढणे लक्षात ठेवा, कारण ते टॅम्पॉन आपल्या शरीरात आणि आपल्या आवाक्याबाहेर टाकू शकते.