सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

प्रत्येकाचे स्वतःचे स्वप्न असते. मोठे की लहान, ते आपल्या आयुष्यात महत्त्वाची भूमिका निभावतात. ही उद्दीष्टे साध्य करणे आपल्या आनंद आणि कल्याणशी संबंधित आहे. आत्मविश्वास वाढवण्याचा हा एक मार्ग आहे. आपले ध्येय गाठण्याची प्रक्रिया आपल्याला अधिक चांगले लोक बनण्यास देखील मदत करू शकते. तर, आपले स्वप्न लाखो डॉलर्स कमवायचे आहे, कलाकार व्हावे किंवा जागतिक दर्जाचे becomeथलिट व्हावे हे वाट पहात नाही. आज आपल्या ध्येयांकडे कार्य करण्यास सुरवात करणे आवश्यक आहे.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: ध्येय निश्चित करणे

1. 

   आपल्याला काय हवे आहे ते ठरवा. पहिली पायरी म्हणजे आपण काय साध्य करू इच्छिता हे निर्धारित करणे. हा एक मोठा बदल किंवा फक्त एक छोटासा बदल असू शकतो, परंतु आपण काय प्राप्त करू शकाल याबद्दल विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घेणे ही यशाची महत्त्वपूर्ण पायरी आहे.
   • उदाहरणार्थ, सुखी व्यक्ती होण्यासाठी आपले ध्येय आहे काय? इन्स्ट्रुमेंट वाजवायला शिकायचे? खेळात चांगले? निरोगी? ती सर्व वास्तववादी उद्दिष्टे आहेत. आणि हे सर्व आपल्या इच्छांवर अवलंबून असते.

2. 

   
   
   वेळेचा निर्धार. एकदा आपल्यास आपल्यास हव्या असलेल्या गोष्टीची सामान्य कल्पना आली की या उद्दीष्टे स्वत: साठी काय आहेत याचा विचार करणे आपल्याला आवश्यक आहे. एखाद्या व्यक्तीची उद्दीष्टाची व्याख्या खूप वेगळी असू शकते.
   • उदाहरणार्थ, आपले ध्येय आनंदी राहण्याचे असेल तर आपल्याबरोबर आनंदी राहण्याचा काय अर्थ आहे याचा विचार करा? सुखी आयुष्य कसे असेल? तुला कशामुळे आनंद होतो?
   • हे कमी महत्त्वाच्या उद्दीष्टांनाही लागू होते. जर आपले लक्ष्य गिटार वाजवणे असेल तर आपल्यासाठी याचा अर्थ काय आहे? पार्टीत सर्वांना गाण्यासाठी फक्त काही गाणी वाजवून आनंद वाटेल का? किंवा आपण शास्त्रीय मैफिली गिटार वादक बनण्याचा प्रयत्न करीत आहात? गिटार कसे चालवायचे हे जाणून घेण्याच्या उद्दिष्टाच्या या भिन्न परिभाषा आहेत.

3. 

   
   
   प्रश्न का. आपण आपली निवडलेली उद्दिष्ट्ये का ठरविली याचा विचार करण्यासाठी आपल्याला थोडा वेळ घालविला पाहिजे. आपण आपल्या प्रेरणा विचार करत असल्यास, आपण कदाचित या ध्येयांवर पुनर्विचार करू शकता.
   • उदाहरणार्थ, गिटार वाजविणे शिकण्याचे आपले लक्ष्य लक्षात घ्या. आपण गिटार वाजविणे का शिकू इच्छिता याबद्दल आपल्याला थांबावे आणि विचार करणे आवश्यक आहे आणि गिटार प्लेअर सर्वच शाळेत खूप लोकप्रिय आहेत असे आपल्याला वाटते म्हणूनच आपल्याला हे जाणवले. हे कारण या ध्येयासाठी आपल्याला प्रतिबद्धतेची भावना खरोखर देत नाही. गिटार कसे वाजवायचे हे शिकण्यासाठी इतर कारणे आहेत का हे आपण येथे थांबता आणि स्वतःला विचारत रहाणे येथे आहे, आपणास हवे ते मिळवण्याचा एक सोपा मार्ग आहे, कारण त्याचे कारण आहे. अधिक सामाजिक कारण म्हणजे संगीत कारणे.

4. 

   
   
   व्यवहार्यता निश्चित करा. आपले ध्येय यथार्थवादी आहेत की नाही हे ठरविणे आवश्यक आहे. दुर्दैवाने, सर्व स्वप्ने सत्यात येऊ शकत नाहीत. जर आपले लक्ष्य व्यवहार्य सीमांच्या बाहेर असेल तर दुसरे लक्ष्य निश्चित करण्याची वेळ आली आहे.
   • आपण कल्पना करा की आपले स्वप्न जगातील महान बास्केटबॉल खेळाडू बनण्याचे आहे. हे प्रत्येकासाठी एक आव्हानात्मक ध्येय आहे, परंतु हे काहींसाठी कार्यक्षम आहे. परंतु जर आपण केवळ 1 मीटर 5 उंच असाल तर हे लक्ष्य आवाक्याबाहेरचे असेल. हे आपल्यासाठी अपयशाची व्याख्या करते आणि केवळ कंटाळवाणेपणा आणते. आपण अद्याप आपल्या मित्रांसह मजेदार बॉल खेळू शकता. परंतु जर आपणास एका खेळामध्ये सर्वोत्कृष्ट व्हायचे असेल तर आपण कदाचित दुसर्‍या खेळावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे ज्यामध्ये उंचीचे महत्त्व नाही.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 2: नियोजन

1. 

   आपल्या सर्व कल्पना लिहा. एकदा आपल्याकडे सामान्य ध्येय असल्यास, आपल्याला अधिक विशिष्ट मिळविणे आणि ती प्राप्त करण्यासाठी योजना तयार करणे आवश्यक आहे. पहिली महत्वाची पायरी म्हणजे आपल्या सर्व कल्पना लिहिण्याचे स्वातंत्र्य. काही कागदपत्रे घ्या आणि आपण खालील विषयांबद्दल विचार करता त्या प्रत्येक गोष्टीवर लिहा:
   • आपले आदर्श भविष्य
   • इतरांमध्ये आपण कौतुक करता
   • आपण चांगले काय केले असते
   • आपल्याला ज्या गोष्टींबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे आहे
   • आपण सुधारू इच्छित सवयी.
   • या चरणांचा हेतू आपल्याला संभाव्यतेची कल्पना करण्यास आणि कल्पना करण्यास मदत करण्यासाठी आहे. कागदावर काही शक्यतांची यादी दिल्यानंतर, आपल्यासाठी कोणती सर्वात महत्त्वाची आहे हे आपण ठरवू शकता.

2. 

   विशिष्ट मिळवा. एकदा आपण ध्येयांबद्दल विचार केला आणि त्याबद्दल आपल्याला कल्पना मिळाल्यानंतर, विशिष्ट करण्याची वेळ आली आहे. आपल्या विचारमंथन विभागात टिपा आणि मागील विभागातील आपल्या ध्येय व्याख्या. आपण साध्य करू इच्छित किंवा करू इच्छित गोष्टी लिहा.
   • "मला आणखी चांगले खेळायचे आहे, म्हणून मी माझ्या सर्वोत्कृष्ट कामगिरी करतो" हे अस्पष्ट ध्येय "मला सहा महिन्यांच्या आत माझे आवडते गाणे खेळायचे आहे." हे लक्ष्य तितके प्रभावी नाही. स्पष्ट-परिभाषित किंवा अस्पष्ट "करा-करा-आपले सर्वोत्तम" लक्ष्ये विशिष्ट लक्ष्यांइतकी प्रभावी नाहीत.
   • "मला श्रीमंत व्हायचे आहे" यासारख्या सामान्य लक्ष्यांपलीकडे जा आणि निकाल मिळू शकतील अशा विशिष्ट कामगिरीवर लक्ष केंद्रित करा. "मला श्रीमंत होण्याची इच्छा आहे" त्याऐवजी आपले लक्ष्य "मला स्टॉक मार्केटमध्ये गुंतवणूक करण्यास प्रवीण व्हायचे आहे." "मला गिटार वाजवायचा आहे" त्याऐवजी आपले लक्ष्य "मला रॉक बँडमध्ये लीड गिटार वादक व्हायचे आहे" असे काहीतरी असू शकते.
   • येथे आपल्या माहितीचे शक्य तितके तपशीलवार वर्णन करण्याचा प्रयत्न करून येथे जास्तीत जास्त माहिती लिहिणे चांगले.

3. 

   स्मार्ट पद्धत वापरण्याचा विचार करा. आपली लक्ष्ये निर्दिष्ट करण्याचा आणि मूल्यांकन करण्याचा एक मार्ग म्हणजे स्मार्ट दृष्टीकोन वापरणे. येथे ध्येय सेटिंग करण्याचा एक दृष्टीकोन आहे ज्यामध्ये आपण आपले लक्ष्य हे आहेत की नाही हे मूल्यांकन करुन ते परिष्कृत करतातः
   • विशिष्ट
   • मोजण्यायोग्य
   • प्राप्य
   • संबंधित दृष्टी (संबंधित) आणि
   • कालबद्ध

4. 

   आपल्या ध्येयांचा क्रम लावा. बर्‍याच लोकांनी स्वत: साठी काही ध्येये ठेवली. खरं तर, जेव्हा आपण आपल्या सर्व कल्पना लिहिण्यास मोकळे असाल, तेव्हा आपण एकापेक्षा जास्त ध्येय गाठण्याच्या आशेने स्वत: ला शोधता. जर आपल्या बाबतीत अशी स्थिती असेल तर, त्या लक्ष्यांना महत्त्व देऊन क्रमवारी लावण्याचा प्रयत्न करणे चांगले.
   • आपले ध्येय ठरविण्यामुळे आपणास महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होईल.
   • उदाहरणार्थ, कदाचित आपणास astस्ट्रोफिजिक्समध्ये पीएचडी पाहिजे असेल, शास्त्रीय गिटार कसे खेळायचे हे शिकायचे असेल, थोर कवी टॉल्स्टॉयच्या कामांमधून वाचले जावे आणि ट्रॅक चालवावे. एकाच वेळी सर्व काही करण्याचा प्रयत्न करणे अवास्तव आहे. कोणती ध्येय सर्वात महत्त्वाची आहेत याचा निर्णय घेतल्याने आपल्याला दीर्घ आणि अल्प मुदतीसाठी योजना आखण्यास मदत होईल.
   • रँकिंग प्रक्रियेतील एक घटक म्हणजे आपण प्रत्येक उद्दीष्टासाठी किती प्रतिबद्ध आहात याचे मूल्यांकन होय. कोणतीही बांधिलकी न बाळगता अवघड, दीर्घकालीन उद्दीष्ट हे आहे जे आपण साध्य करू शकणार नाही. जर आपल्याला अ‍ॅस्ट्रोफिजिक्समध्ये पीएचडी करायची असेल तर आपण कदाचित आपल्या आयुष्यातला प्राधान्य म्हणून घेऊ नये.

5. 

   त्याचे परिणाम जाणून घ्या. या प्रत्येक उद्दिष्टामुळे आपल्या जीवनावर कसा परिणाम होईल याचा विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घालवा. हे आपल्याला प्रत्येक लक्ष्य साध्य करण्याचे फायदे निश्चित करण्यात मदत करेल.
   • या प्रकरणात, जेव्हा आपण त्याबद्दल विचार कराल, तेव्हा आपण आपल्या ध्येयाच्या दिशेने प्रगतीची कल्पना कराल. तिथून, हे आपल्याला प्रेरणा वाढविण्यात देखील मदत करते.

6. 

   छोटी ध्येये ठेवा. जर आपण त्यांना छोट्या छोट्या कामात भाग पाडले तर बहुतेक उद्दिष्टे साध्य करता येतील. या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या उद्दिष्टे असतात - अशी छोटी उद्दिष्टे जी आपण साध्य करण्याच्या आशेने मोठ्या लक्ष्यात योगदान देतात.
   • उदाहरणार्थ, आपल्याला गिटार वाजवणे शिकायचे असल्यास, आपले छोटे लक्ष्य गिटारचे मालक असू शकते. पुढील वर्गात साइन अप करणे आहे. पुढे आपल्याला मूलभूत तार आणि स्केल्स शिकायचे आहेत आणि पुढे जा.
   • या छोट्या ध्येयांची योजना बनवण्यामुळे आपण लक्ष केंद्रित करण्यास आणि योग्य मार्गावर राहण्यास मदत करू शकता. वरील उदाहरणात, आपण कदाचित तीन महिन्यांत गिटार खरेदी करण्यासाठी पुरेसे पैसे बाजूला ठेवण्याचे लक्ष्य ठेवू शकता. आपण नंतर एका आठवड्यासाठी साइन अप करण्याची योजना आखू शकता, त्यानंतर दोन महिने मूलभूत जीवा शिकू शकता वगैरे.

7. 

   अडथळे ओळखा. आणखी एक महत्त्वाचा भाग म्हणजे आपण लक्ष्य गाठण्याच्या मार्गावर आपणास येऊ शकणा .्या अडथळ्यांना ओळखणे. प्रथम याबद्दल विचार केल्याने आपल्याला त्या अडथळ्यांना कसे दूर करावे याविषयी काही कल्पना आणण्याची संधी मिळेल.
   • उदाहरणार्थ, आपण कदाचित पियानो धडे आता घेऊ शकत नाही असे आपल्याला आढळेल.हे आपल्याला शाळेसाठी अधिक पैसे कमविण्याच्या मार्गांवर विचार करण्यास प्रवृत्त करेल. किंवा आपण एखाद्या निर्देशात्मक पुस्तक किंवा व्हिडिओवरून स्वत: ची शिकवण विचार करू शकता.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 3: योजनेचे अनुसरण करा

1. 

   आपला वेळ गुंतवा. आपण प्रयत्नशील प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी आणि स्वतःला केंद्रित ठेवण्याचा प्रयत्न करू शकता. शेवटी, आपण आपला वेळ आणि मेहनत गुंतविली तर आपण आपली सर्व उद्दिष्टे साध्य कराल.
   • आपण आपल्या उद्दीष्टापर्यंत किती काळ पोहोचण्याची अपेक्षा करीत आहात आणि आपण ते कधी पूर्ण व्हावे अशी अपेक्षा करा. उदाहरणार्थ, आपण गिटार वाजविण्याच्या मूलभूत गोष्टी शिकण्यात 40 तास घालवण्याची अपेक्षा केली आहे आणि जर आपल्याला एका महिन्यात शिकायचे असेल तर आपल्याला दिवसाला एका तासापेक्षा जास्त खर्च करण्याची आवश्यकता आहे.
   • वेळ गुंतवणूकीशिवाय दुसरा कोणताही मार्ग नाही. जर आपण खरोखर आपल्या ध्येयांवर कटिबद्ध असाल तर आपल्याला तेच करावे लागेल.

2. 

   रोजची सवय लावा. आपला वेळ गुंतवणूकीला सुलभ करण्याचा एक मार्ग म्हणजे त्या प्रयत्नांना नित्यक्रम बनविणे. एक योजना तयार करा जेणेकरून ध्येय वेळ दैनंदिन क्रियाकलाप होईल.
   • उदाहरणार्थ, आपण तराजूच्या सराव पासून अर्धा तास घालवू शकता. एखादे गाणे कसे वाजवायचे हे शिकण्यासाठी आणि इतर अर्धा तास 6:30 ते 7 दरम्यान आहे. आपण दररोज (किंवा एखाद्या दिवशी देखील) तसा अभ्यास केल्यास आपण अजिबात वेळेत कोणतीही इन्स्ट्रुमेंट वाजविण्याच्या मूलभूत गोष्टी शिकू शकता!

3. 

   आपल्या प्रगतीचा मागोवा ठेवा. जेव्हा आपण आपल्या ध्येयाच्या दिशेने कार्य करण्यास प्रारंभ करता तेव्हा आपल्या प्रगतीचा मागोवा ठेवा. आपण जर्नल करावे, अ‍ॅप्स वापरावे किंवा डेस्कटॉप कॅलेंडर वापरावे लागेल आणि आपण गुंतवलेल्या वेळेची नोट्स घ्यावीत.
   • आपल्या प्रगतीचा मागोवा ठेवणे आपणास यश मिळते तेव्हा प्रेरित करते. आणि त्या दैनंदिनीसाठी जबाबदारीची भावना जाणवा.
   • आपल्या दैनंदिन प्रगतीबद्दल जर्नल करणे हे लक्ष्य प्राप्ती दरम्यान उद्भवू शकणारा तणाव कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

4. 

   नेहमीच प्रेरित रहा. एखाद्या ध्येयावर चिकटून राहण्याची सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे, विशेषत: दीर्घकालीन उद्दीष्ट असल्यास ती प्रेरणादायक राहते. हे लहान प्राप्य लक्ष्ये निश्चित करण्यात आणि प्रगतीचा मागोवा घेण्यात मदत करते. परंतु, तरीही आपल्याला स्वतःला मजबुतीकरण करणे आवश्यक आहे.
   • स्वत: ला बळकट करणे म्हणजे आपण आपल्या कृतीसाठी परिणाम तयार करणे. स्वत: ची मजबुतीकरण दोन प्रकार आहेत.
   • सकारात्मक मजबुतीकरण म्हणजे आपल्या जीवनात काहीतरी जोडणे. उदाहरणार्थ, आपण कदाचित एखादे छोटे ध्येय साध्य करण्यासाठी वर्धापनदिन मिष्टान्न बनवू शकता.
   • जेव्हा काही काढून घेतले जाते तेव्हा नकारात्मक मजबुतीकरण होते. जर आपण असे करू इच्छित नसलेले काहीतरी केले तर ते प्रतिफळ मानले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, एखादे छोटे ध्येय गाठण्यासाठी बक्षीस म्हणून आपण स्वत: ला आठवड्यातून काही न करण्याची परवानगी देऊ शकता. हे काम त्या आठवड्यापासून आपल्या जीवनातून "काढले" गेले आहे.
   • मजबुतीकरण अधिक प्रभावी आहे जेव्हा ते शिक्षा म्हणून नव्हे तर प्रेरित करते. स्वत: ला एखाद्या गोष्टीचा आनंद घेण्यापासून रोखणे किंवा अपयशासाठी स्वत: ला शिक्षा देणे पुरेसे वापरल्यास मदत करू शकते. पण जेव्हा तुम्हाला मिळेल तेव्हा बक्षिसे मिळवा.

   

   ट्रेसी रॉजर्स, एमए

   लाइफ कोच ट्रेसि एल. रॉजर्स हे लाइफ कोच आणि डाउनटाउन वॉशिंग्टन, डीसी येथे राहणारे ज्योतिषी आहेत. ट्रेसीकडे 10 वर्षांहून अधिक आयुष्याचा कोचिंग आणि ज्योतिष शास्त्राचा अनुभव आहे. तिचे कार्य राष्ट्रीय रेडिओ स्टेशन्स तसेच ओप्रा डॉट कॉम सारख्या ऑनलाईन प्लॅटफॉर्मवर पोस्ट केले गेले आहे. तिला लाइफ पर्पज इन्स्टिट्यूटने प्रमाणित केले आहे आणि जॉर्ज वॉशिंग्टन विद्यापीठातून आंतरराष्ट्रीय शिक्षणात एमए केले आहे.

   

   ट्रेसी रॉजर्स, एमए
   जीवन प्रशिक्षक

   लोक करत असलेली सामान्य चूक रात्रभर त्यांचे वैयक्तिक लक्ष्य साध्य करण्याची इच्छा असते. बदल करणे सोपे नाही परंतु ते लवकर व्हावेत अशी आमची इच्छा आहे. जेव्हा ते अपेक्षेपेक्षा लवकर किंवा सहजतेने होत नाही तेव्हा हे विकृत होऊ शकते. प्रवृत्त राहण्यासाठी, आपण अद्याप प्रगती करत नाही तोपर्यंत आपल्याला ही प्रक्रिया आवश्यक वेळेपर्यंत टिकू देण्याची आवश्यकता आहे.

   जाहिरात

सल्ला

• स्वतःवर विश्वास ठेवा.
• स्वत: व्हा. आपण अभिमान बाळगणार्या गोष्टी करुन आपण ती साध्य केली तर आपली उद्दिष्ट्ये गोड होणार नाहीत.
• लाओ त्झू यांचे उपदेश विसरू नका: "हजार मैलांचा प्रवास पहिल्या टप्प्याने सुरू होतो".
• हे सर्व कागदावर लिहा. खाली लिहिणे आपल्या विचारांना बळकट करेल. आपण काय लिहिता ते फक्त आपण पहात असले तरीही ध्येय लिहून हेतू वाढविला जाऊ शकतो.
• आपल्यासारख्या उद्दीष्टे असणारे लोक, समर्थनाचे उत्तम स्रोत होऊ शकतात. दररोज त्यांच्याशी बोला. जर आपण व्यक्तिशः भेटू शकत नाही तर अशा ऑनलाइन समुदायापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करा जेथे लोक लक्ष्य ठेवतात आणि एकत्र जबाबदार असतात.
• नकारात्मकता आपल्याभोवती येऊ देऊ नका. नेहमीच सकारात्मक विचार करा!
• कधीही हार मानू नका कारण भीती आपल्याला आपले ध्येय साध्य करण्यात मदत करणार नाही. नेहमीच प्रेरित रहा आणि प्रयत्न करत रहा.

चेतावणी

• आपण नेहमी ठरविल्यानुसार गोष्टी नेहमीच जात नाहीत. आपल्याला आपल्या ध्येयांवर टिकून राहणे आवश्यक आहे, परंतु लवचिक देखील असेल. बर्‍याच वेळा, गोष्टी तुमच्या अपेक्षेपेक्षा वेगळ्या होतात, परंतु नेहमीच वाईट गोष्ट नसते. आपण मोकळेपणाने विचार केला पाहिजे.
• गोल स्विंगिंग पॉट करण्याचा प्रयत्न करू नका. जर काहीतरी कार्य करत नसेल किंवा योग्य वाटत नसेल तर, दुसरा पध्दत घ्या.
• स्वतःला आकारात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. सामान्यत: जेव्हा लोकांचे नवीन लक्ष्य असते तेव्हा ते खूप वेळ आणि मेहनत गुंतवतात, परंतु हळूहळू त्यांचा उत्साह कमी होतो. प्रारंभिक उत्साह एक अतिशय आदरणीय नवीन ध्येय घेऊन येतो. परंतु असे मानदंड सेट करू नका की आपण स्वत: ला पहिल्या ठिकाणी पालन करण्यास सक्षम होणार नाही.