सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

स्वत: ची अभिव्यक्ती आणि अहंकार यांच्यातील ओळ पातळ आहे. नोकरीची मुलाखत घेणे, वाढवणे किंवा बढती मिळवणे यासारख्या बर्‍याच परिस्थितींमध्ये जेव्हा आपण डेटिंग करत असता किंवा नवीन मित्र बनवित असता तेव्हा आपण इतरांना त्रास न देता आपल्याबद्दल चांगले बोलू शकता.जे लोक स्वतःबद्दल सकारात्मक गोष्टी बोलतात त्यांच्याकडे लोक नेहमीच आकर्षित होतात आणि सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवतात, परंतु स्वतःला व्यक्त न करता चांगल्या गोष्टी निवडणे तुम्हाला कठीण जाईल. खूप बढाई मारताना दिसते.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 2: स्वत: ला कुशलतेने व्यक्त करा

1. 

   स्वतःला कधी व्यक्त करायचे ते जाणून घ्या. सर्वात सामान्य परिस्थिती ज्या लोकांना स्वत: ला दर्शवू इच्छित आहे जेव्हा ते नातेसंबंध तयार करतात तेव्हा विशेषतः नोकरीच्या मुलाखतीच्या वेळी किंवा पहिल्या तारखेदरम्यान. त्या वेळी जेव्हा आपण आपल्या म्हणण्यापलीकडे आपल्यावर भाष्य करण्यासाठी अगदी कमी माहिती असेल तेव्हा जेव्हा आपण त्या व्यक्तीस आपले मूल्य दर्शविण्याचा प्रयत्न कराल.
   • जर ही आपली पहिली तारीख असेल तर कदाचित आपल्या जोडीदाराने आपल्याला प्रभावित करावे आणि आपल्याला अधिक चांगले जाणून घ्यावे असे वाटेल, परंतु त्या व्यक्तीला आपण सुवासिक किंवा गर्विष्ठ आहात असे समजू नका. एक चांगला मार्ग म्हणजे आपण आपल्याबद्दल बोलण्यापूर्वी आपल्या प्रेक्षकांनी प्रथम विचारण्याची प्रतीक्षा करणे.
   • उदाहरणार्थ, जेव्हा जेव्हा एखादा छंद आपल्याकडे आहे का असे विचारतो तेव्हा आपण म्हणू शकता, “मला धावणे आवडते. सुरुवातीला तो आजूबाजूच्या परिसरात फिरत असतो, नंतर दररोज थोडं पुढे धावतो. गेल्या महिन्यात तो त्याच्या पहिल्या मॅरेथॉनमध्ये सामील झाला. तू कधी धावला आहेस का? मी एका नवीन सोबत्याची वाट पाहत आहे ”. जेव्हा आपण खाली बसून म्हणाल की “तुम्ही खरोखर चांगले काम केले आहे त्यापेक्षा हे अधिक वैयक्तिक आणि नम्र वाटते.” त्याने नुकतीच मॅरेथॉनमध्ये हजेरी लावली आणि दुसरे स्थान मिळवले. यावर्षी तो आणखी तीन मॅरेथॉनमध्ये भाग घेईल.

2. 

   
   
   आपल्या कार्यसंघ-केंद्रित अभिव्यक्तीमधील आपल्या यशाबद्दल बोला. स्वत: ची सादरीकरणे बर्‍याचदा स्पर्धात्मक आणि स्वकेंद्रित असतात, परंतु कार्यक्षमतेचे गुण सामायिक केल्याने गर्विष्ठ समजल्या जाण्याची शक्यता कमी होते.
   • संशोधनात असे दिसून आले आहे की सर्वसमावेशक व्यवसाय (जसे की "आम्ही" आणि "आमचा कार्यसंघ") वापरणा those्यांविषयी श्रोते अधिक सकारात्मक वाटतात.
   • उदाहरणार्थ, आपण एखाद्या आर्किटेक्चरल फर्ममध्ये काम करत असल्यास आणि आपल्या कार्यसंघाने नुकतीच नवीन इमारतीच्या डिझाइनच्या करारावर स्वाक्षरी केली असेल तर शहराबद्दल बोलताना "मी" ऐवजी "आम्ही" सर्वनाम वापरण्याचे लक्षात ठेवा. हे उत्पादन. “कित्येक महिन्यांच्या प्रयत्नांनंतर आम्ही नवीन सार्वजनिक लायब्ररीच्या डिझाईन तयार करण्यासाठी आणि करारासाठी नुकताच करार केला आहे. आमच्या कार्यसंघासाठी ही एक उत्तम संधी आहे, ”त्यापेक्षा चांगले वाटते की“ मी नवीन इमारत तयार करण्यासाठी नुकतीच जिंकली. माझ्या कारकिर्दीच्या बाकीच्या गोष्टींवर परिणाम करणारा तो एक घटक असेल.

3. 

   
   
   "मी" सर्वनाम वापरताना काळजी घ्या. नक्कीच, आपल्याला ज्या परिस्थितीत स्वत: ला व्यक्त करायचे आहे अशा परिस्थितीत प्रथम व्यक्ती सर्वनाम वापरण्याची आवश्यकता आहे परंतु आपण आपल्या कर्तृत्वावर जोर देण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
   • "माझ्या आधीचा मालक असलेल्या कर्मचार्‍यांपैकी मी सर्वात चांगला कर्मचारी आहे" किंवा "मी तेथील सर्वात कठीण कामगार आहे." बर्‍याच यशस्वी लोकांवरही असे दावे कमी होण्याची शक्यता कमीच असते आणि त्याहीपेक्षा ती अतिशयोक्तीपूर्ण दिसते.
   • जेव्हा एखादा स्पीकर "सर्वोत्कृष्ट" किंवा "सर्वोत्कृष्ट" असल्याचा दावा करतो (जरी ते सत्य असले तरीही) खरे बोलण्यापेक्षा बरेचदा वक्तृत्व म्हणून विचार केले जाते.
   • उदाहरणार्थ, “मीच अशी जागा निर्माण करण्याची कल्पना केली होती जिथे प्रत्येक कर्मचारी त्यांच्या समस्यांबद्दल मुक्तपणे बोलू शकेल,” त्यापेक्षा जास्त अभिमान वाटू लागला की “मी गुणाकारासाठी जागा तयार केली. आपण आरामात बोलू शकता ”.
   • त्याऐवजी, "जेव्हा मी त्याच ठिकाणी काम करत होतो तेव्हा मी प्रयत्नपूर्वक व प्रामाणिकपणे कार्य करण्याचा प्रयत्न केला" अशी विधाने वापरून पहा.

4. 

   
   
   बढाई मारणारी भाषणे सकारात्मक अभिव्यक्तींमध्ये बदला. सांघिक भाषा वापरणे आणि आपल्या कर्तृत्वाचा संदर्भ देणे परंतु अत्यंत नम्र मार्गाने वळाणे, आपण एक सकारात्मक छाप पाडू शकता आणि गर्विष्ठ म्हणून न पाहता आपली योग्यता दर्शवू शकता.
   • वक्तृत्व आणि सोपी परंतु सकारात्मक अभिव्यक्तीचे येथे एक उदाहरण आहे:
     • सकारात्मक आवृत्तीः “आमच्या टीमचा काल रात्री पार्टीमध्ये गौरव करण्यात आला. आमच्याकडे चांगला हंगाम होता आणि प्रत्येकजण खूप उत्साही असतो. मला स्पर्धेतील सर्वोत्कृष्ट खेळाडू म्हणूनही निवडले गेले. खरंच मला आश्चर्य वाटले. मी या उन्हाळ्यात खूप सक्रियपणे खेळलो, परंतु मी फक्त उत्कटतेसाठी आणि सराव करण्यासाठी खेळलो. म्हणून मला सन्मानित आणि मान्यता मिळाल्याचा खरोखर आनंद झाला आहे. हंगामात संघाला चांगली मदत करण्यात मला खूप आनंद झाला आहे.
     • फडफड आवृत्ती: “माझ्या टीमचा काल रात्री पार्टीमध्ये गौरव करण्यात आला. माझ्याकडे सर्वोत्तम हंगाम होता, त्यामुळे मी खूप उत्साही होतो. त्यांनी मला सर्वोत्कृष्ट खेळाडूचा पुरस्कार दिला, परंतु मी सर्व हंगामात नेहमीच अव्वल खेळाडू असल्याने हे आश्चर्यचकित झाले नाही. खरं तर, मी या लीगमधील आतापर्यंतचा सर्वात व्यापक खेळाडू आहे. पुढील वर्षासाठी मला आवडत असलेला कोणताही संघ मी मुक्तपणे निवडू शकतो, म्हणून कदाचित मी एखाद्या चांगल्या संघात खेळत जाईन.

5. 

   इतरांनी स्वत: चा अभिप्राय ऐकून आपण काय प्रतिक्रिया व्यक्त करता ते पहा. आपण स्वत: ला व्यक्त करण्यास अजिबात संकोच करीत नसल्यास एक चांगली टीप म्हणजे इतरांच्या वागण्याबद्दल आपल्या स्वतःच्या प्रतिक्रियांचा विचार करणे: जेव्हा आपण एखाद्याला स्वत: ला व्यक्त करताना ऐकता तेव्हा आपल्याला काय वाटते याबद्दल विचार करा. ते बढाई मारत आहेत आणि त्यांना कसे दुरुस्त केले जाऊ शकते जेणेकरून त्यांना यापुढे बढाई मारु नये.
   • जेव्हा आपण काळजीत असाल तर काळजी घ्या, तेव्हा स्वतःला विचारा, “हे खरे आहे का? हे सत्य आहे हे मला कसे कळेल? "
   जाहिरात

2 पैकी 2 पद्धत: आत्मविश्वासाची भावना ठेवा

1. 

   आपले सकारात्मक गुण ओळखून खरा आत्मविश्वास वाढवा. आपण आपल्या कर्तृत्वाची तपशीलवार सूची देऊन प्रारंभ करू शकता, आपण ते कसे प्राप्त केले आणि कोणत्या गोष्टीमुळे आपण अभिमान बाळगता.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या महाविद्यालयीन पदवी रेकॉर्डचा तुम्हाला अभिमान वाटेल, कारण असे करण्याने तुम्ही तुमच्या कुटुंबात पहिले आहात आणि तुम्ही दोन नोकरी करत असतानाही महाविद्यालयातून पदवीधर आहात.
   • आपल्यास खरोखर एक रेकॉर्ड आहे हे समजून घेण्यात मदत करेल आणि त्याचबरोबर त्या यशाचा सखोल अंतर्दृष्टी असेल.
   • आपल्यापैकी बरेच जण स्वतःची स्तुती करण्याऐवजी इतरांची प्रशंसा करतात. अधिक वस्तुनिष्ठ दृष्टीकोन ठेवण्यासाठी आणि स्वतःची स्तुती करण्यात आपल्या संकोचांवर विजय मिळविण्यासाठी, बाह्य दृष्टीकोनातून आपल्या कर्तृत्वाबद्दल आणि कर्तृत्वाबद्दल विचार करा. आपण तृतीय व्यक्तीमध्ये स्वतःबद्दल सकारात्मक गोष्टी लिहून एखाद्या मित्र किंवा सहकार्याबद्दल शिफारस किंवा समर्थन लिहिण्यासारखे लिहून हे करू शकता.

2. 

   फक्त आपल्याबद्दल बोलणे टाळा. अभिमान बाळगणारे, स्व-केंद्रित लोक (आणि असुरक्षित लोक) सहसा स्वतःबद्दल आणि त्यांच्या कर्तृत्वाविषयी बढाई मारतात, जरी ती दुसरी व्यक्ती ऐकत नाही.
   • अनुपस्थित डोळे, आपल्या घड्याळाकडे पाहणे किंवा आपल्या कपड्यांमधून तंतू उचलणे यासारख्या शारीरिक भाषेच्या चिन्हेकडे लक्ष द्या. ते आपल्यातले ऐकून लोकांना कंटाळा आला आहे आणि आता थांबायची वेळ आली आहे. स्वतःबद्दल बोलणे थांबवा आणि त्या व्यक्तीबद्दल विचारा.
   • ते काय म्हणत आहेत हे आपणास समजले आहे हे दर्शविण्यासाठी दुसरी व्यक्ती ज्याच्याशी बोलत आहे त्याचा सारांश देऊन ऐकण्याचा आणि प्रतिसाद देण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, “मी तुम्हाला बोलताना ऐकले आहे…” ही तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाची प्रशंसा आणि एक सुंदर प्रतिमा दोन्ही आहे. ऐकण्याची वृत्ती लोकांवर नेहमीच चांगली छाप पाडते, खासकरुन जेव्हा आपण आपण समजून घेतलेले दर्शवाल.
   • थोडक्यात. आपण जे बोलता ते सहजपणे लोकांच्या मनावर चिकटते जर आपण एखादे वाक्य दोन-दोन वाक्यात आपले मन लपेटू शकत असाल तर. जर आपण आपल्याबद्दल १ yourself मिनिटांसाठी बडबडत रहाल तर कदाचित पुढच्या वेळी लोक आपणास दुरून येताना पाहून दूर जातील कारण त्यांना वाटते की आपण गर्विष्ठ आणि त्रासदायक आहात.

3. 

   स्वत: ची सुधारणा उद्दीष्टे निश्चित करा. आपल्या कर्तृत्वाची ओळख पटवण्याबरोबरच, ज्या क्षेत्रात आपल्याला अधिक चांगले करण्याची आवश्यकता आहे त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. सुधारणे आवश्यक असलेल्या क्षेत्राकडे दुर्लक्ष करण्याच्या वृत्तीमुळे लोक आपल्याला बढाई मारू शकतात.
   • आपण ज्या ठिकाणी चांगले कार्य करू शकता अशा क्षेत्रांची कबुली देणे वास्तविक आपल्या सकारात्मक पुष्टीकरणांना अधिक विश्वासार्ह बनवते आणि एखाद्या विशिष्ट क्षेत्रात आपल्याला अधिक जाणकार देखील बनवते.

4. 

   
   
   आपण एक महिला असल्यास आपल्या कौशल्यांवर जोर द्या. पुरुषांच्या कामगिरीचे श्रेय बर्‍याचदा त्यांच्या कौशल्यांना दिले जाते, त्याच पुरुषांच्या कर्तृत्वाचे नशिब दिले जाते. अशा व्यक्तिमत्त्वात भाग घेणार्‍या पुरुषांपेक्षा गर्विष्ठ स्त्रिया बर्‍याचदा जास्त न्यायाधीश असतात.अशा प्रकारे, जर आपण एक महिला आहात आणि आपल्या सकारात्मक कर्तृत्व दर्शविण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपल्या कर्तृत्त्वांबरोबरच आपल्या कौशल्यांवर जोर देण्याचे सुनिश्चित करा.
   • तेथे पोचण्यासाठी काय केले याबद्दल तपशीलवारपणे आपण हे करू शकता. उदाहरणार्थ, आपण शिष्यवृत्ती जिंकल्यास, केवळ पुरस्काराचा उल्लेख करण्याऐवजी आपण प्रतिफळासाठी केलेल्या कार्याचे वर्णन करण्यासाठी अधिक वेळ घालवा.

5. 

   
   
   आवश्यक असल्यास मदत मिळवा. आपण नैराश्याने ग्रस्त असल्यास, सामाजिक चिंता किंवा कमी आत्म-सन्मान वागण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांची मदत घ्या. या समस्यांमुळे आपल्याबद्दल इतर सकारात्मक गोष्टी सांगणे आपल्यासाठी अवघड किंवा अशक्य होईल.
   • उदाहरणार्थ, अत्यधिक आत्मविश्वास असलेल्या लोकांना बहुतेकदा स्वत: बद्दल चांगले मुद्दे शोधणे अशक्य होते, म्हणून दु: ख, चिंता आणि भीती या भावनेचा ताबा घेतात.
   • एक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक आपल्याला आत्मविश्वास वाढविण्याची साधने, नैराश्य आणि सामाजिक चिंता सामोरे जाण्यासाठी पावले टाकू शकतात आणि आपले विचार आणि वागणूक बदलण्याचे मार्ग शोधण्यात आपली मदत करू शकतात. जीवन अधिक चांगले करण्यासाठी

6. 

   
   
   प्रत्येकास मनापासून कौतुक द्या. इतरांनी जे केले त्याबद्दल आपली नियमित स्तुती करा आणि आपण खरोखर प्रशंसा करता. कधीही बनावट प्रशंसा करू नका.
   • जेव्हा आपण एखाद्याचे कौतुक करता तेव्हा आपल्या महान गुणांबद्दल चर्चा करण्यास "आरंभ करू नका". नम्र व्हा, प्रशंसा स्वीकारा आणि "धन्यवाद" म्हणा. आपल्याला आणखी काही म्हणायचे असेल तर आपण असे काहीतरी म्हणू शकता की “जेव्हा तुम्हाला हे लक्षात आले तेव्हा मी त्याचे कौतुक करतो. आयुष्यात मी खरोखर प्रयत्नांची पराकाष्ठा करीत आहे.
   • आपल्याकडे बोलण्यासाठी प्रामाणिक काही नसल्यास आपल्याला कौतुकास प्रतिसाद देण्याची आवश्यकता नाही. एक साधा धन्यवाद पुरेसे आहे.
   जाहिरात

सल्ला

• आपल्याला स्वतःबद्दल काहीतरी सांगण्याची इच्छा करण्यापूर्वी, अशी कल्पना करा की आपण दुसरी व्यक्ती आहात आणि आपल्याला कंटाळा आला आहे की नाही याचा विचार करा.
• त्यांच्याबद्दल बढाई मारण्यासाठी भौतिक मूल्यांच्या वस्तू होर्डिंग करण्यास प्रारंभ करू नका. आपण नवीन स्पोर्ट्स कार चालविल्यास आणि रोलेक्स घड्याळ घातल्यास परंतु रिक्त असाल, आपल्याकडे आपल्या मालमत्तेबद्दल कितीही बढाई मारली गेली तरी आपणास स्वतःवर अधिक समाधानी वाटणार नाही.

चेतावणी

• वेगवेगळ्या संस्कृतींमध्ये ते स्वतः कसे सादर करतात याबद्दल भिन्न दृष्टीकोन आहे. उदाहरणार्थ, अमेरिकन लोकांना बर्‍याचदा वैयक्तिक मूल्यांबद्दल शिकवले जाते आणि ते त्यांच्या कर्तृत्वाबद्दल बोलतात. इतर काही देशांमध्ये, लोकांना इतरांसमोर नम्रता दाखवण्यास शिकवले जाते आणि त्यांच्या कर्तृत्वाविषयी अगदी स्पष्टपणे बोलणे अनावर आहे. आपण स्वतःबद्दल बोलण्यास सुरूवात करण्यापूर्वी आपल्याला या मतभेदांचा आदर करणे आवश्यक आहे.