सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 1: प्रौढ मार्गाने संघर्षाने सामोरे जाणे
• पद्धत 3 पैकी 2 आपल्या बहिणीला कसे वागावे ते शिकवा
• 3 पैकी 3 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या

भाऊ-बहिणी असल्यापासून भावंडांचे शत्रुत्व जवळजवळ होते. जर आपण मोठे भावंडे असाल तर काही वेळा आपल्या धाकट्या समवयीन व्यक्तीची वागणूक कदाचित निराश होईल. छोट्या बहिणी त्रासदायक असू शकतात. कधीकधी त्यांना तरीही प्रौढ मार्गाने वागायला शिकावे लागते. कधीकधी त्यांची वागणूक आपल्याला स्वत: ला अपरिपक्व प्रतिसाद देण्यासाठी आमंत्रित करते! सुदैवाने, आपण एक महत्त्वाची वस्तुस्थिती लक्षात ठेवून आपल्या लहान बहिणीच्या वागण्यावरील अप्रिय परिणाम कमी करू शकता: ती आपल्याकडे आदर्श म्हणून दिसते. ती बर्‍याचदा आपल्याला एखादी महत्वाची गोष्ट सांगण्याचा प्रयत्न करते. आपल्या बहिणीच्या ओंगळ स्वभावांबद्दल परिपक्व प्रतिसाद द्या आणि जर ती चांगली वागणूक देत असेल तर तिला प्रोत्साहित करा. लवकरच आपल्या लक्षात येईल की ती आपल्याला कमी त्रास देते - आणि आपण एकमेकांच्या कंपनीचा अधिक आनंद घ्याल.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 1: प्रौढ मार्गाने संघर्षाने सामोरे जाणे

1. शांतपणे संवाद साधा. जेव्हा आपण एखाद्या दुस .्याशी भांडण करता तेव्हा रागावलेले, निराश किंवा अस्वस्थ असताना समस्येचे सामना करणे टाळणे चांगले. आपण कदाचित संप्रेषण चांगले करू शकत नाही आणि केवळ परिस्थिती अधिक खराब करेल.
   • शक्य असल्यास, आपल्या छोट्या बहिणीपासून थोडा काळ रहा. जेव्हा आपण दोघे शांत होतात तेव्हा काय झाले याबद्दल बोला.
   • आपण निघू शकत नसल्यास, थंड ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तिच्यावर दोषारोप केल्यास परिस्थिती आणखीनच वाईट होईल. श्वास घ्या आणि प्रतिसाद देण्यापूर्वी दहा मोजा.
2. "मी" विधाने वापरून आपल्या भावना व्यक्त करा. "तू अशी कुतूहल आहेस" किंवा "तू मला एकटे का सोडत नाहीस" असे म्हणण्याऐवजी असे काहीतरी म्हणा, "जेव्हा आपण असे करता तेव्हा मला वाईट वाटते / दुखापत होते / अनादर / राग येतो. तो डंकतो. जेव्हा लोक आपल्या भावना दुखावतात तेव्हा आपल्याला हे आवडते? "यामुळे आपल्या बहिणीला तिच्या वागणुकीचा परिणाम समजण्यास मदत होते आणि तिच्या कृतींचे दुष्परिणाम होतात हे तिला शिकवते.
   • आपल्या बहिणीला दोष देण्याऐवजी टीका करण्याऐवजी "मी" भाषा वापरल्याने आपण तिचा आदर करता हे देखील दर्शवेल. ती तुमच्याशी आदराने वागण्याची संधीही जास्त आहे.
3. आपल्या बहिणीच्या कथेची बाजू ऐका. या विरोधाचा तिला कसा अनुभव येईल? जरी आपण अद्याप असहमत असलात तरीही, तिचा आधार समजून घेतल्याने आपण दोघांनाही समाधानासाठी कार्य करण्यास मदत होईल.
4. आपल्या बहिणीचे वय कसे असेल याबद्दल पुन्हा विचार करा. आपण नेहमीच पूर्णपणे विवेकी आहात, किंवा आपण कधीकधी हास्यास्पद किंवा लाजीरवाणी गोष्टी केल्या आहेत? आपणास असे वाटते की आपण लोकांना त्रास दिला आहे? लक्षात ठेवा जेव्हा आपण आपल्यावर प्रेम केले किंवा आपल्याकडे पाहिलेले लोक आपल्यासाठी निवेदक होते तेव्हा ते कसे होते? आपल्या बहिणीचा मेंदू अजूनही विकसित होत आहे आणि जेव्हा ती इतरांशी संवाद कसा साधू शकेल हे शिकत असल्याने आपल्याला धीर धरण्याची आवश्यकता आहे. आपण तिला जितकी सहानुभूती दर्शवाल तितकी ती अधिक शिकेल आणि ती कमी त्रास देणारी होईल.
5. आपल्या बहिणीला कशामुळे प्रेरित करते याचा विचार करा. जर तुम्हाला तिची वागणूक बदलायची असेल तर ती तशी वागणूक का समजली पाहिजे. हे नेहमीच तसे दिसत नसले तरी आपली बहीण आपल्याकडे पाहत आहे. तिला आपल्याबरोबर वेळ घालवायचा आहे आणि हे माहित आहे की आपण तिच्यावर प्रेम आणि आदर करता. ही बाब आहे हे तिला दर्शविण्यामुळे आपले नाते अधिक सुलभ होईल.
   • आपल्या स्वतःच्या कृतींच्या परिणामाबद्दल विचार करा. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या बहिणीला गप्प ठेवल्यास, ती तिचे लक्ष वेधून घेईल, ज्यामुळे तिला आणखी त्रास होईल. दुसरीकडे, जर आपण दोघांना दर आठवड्याला थोडा वेळ घालवायला मिळाला तर आपण थोडा वेळ खेळू शकत नाही परंतु काहीतरी वेगळे करू इच्छित असाल असे दर्शविल्यास ती ती स्वीकारण्याची शक्यता जास्त असते.
   • तडजोड करायला शिका. आपल्या बहिणीच्या गरजा आपल्यापेक्षा भिन्न असू शकतात, परंतु वस्तुनिष्ठपणे त्या आपल्याइतकेच महत्त्वाच्या आहेत. आपण नेहमीच तिच्या मागण्यांनुसार जगू शकत नाही आणि काहीवेळा तिचे वय तिला आवडेल असे प्रतिक्रिया देत नाही. तथापि, आपण शक्य तितक्या एकमेकांना सामावून घेण्याचा प्रयत्न केल्यास आपण दोन्ही बाजूंनी महत्त्वपूर्ण संघर्ष मर्यादित करू शकाल.
6. काय घडत आहे ते पालक किंवा काळजीवाहकांना सांगा. जर आपली बहीण आपल्या मज्जातंतूंवर पडली तर आपल्याला मदत करण्यासाठी कुटुंबातील एखादा प्रौढ व्यक्ती मिळवा.
   • लक्षात ठेवा, "ती खूप त्रासदायक आहे!" यासारख्या गोष्टींसह आपल्याला वैयक्तिक किंवा जास्त आघात झाल्यास लोकांना मदत करण्याची शक्यता कमी आहे. तिला थांबा "किंवा" आपण नेहमीच तिची बाजू घेता! "
   • त्याऐवजी, समस्येवर लक्ष केंद्रित करा: "दररोज ठोठावल्याशिवाय तिने या आठवड्यात माझ्या खोलीत प्रवेश केला आणि मला असे वाटते की मला गोपनीयता नाही. आपण तिच्याशी तिच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करू शकाल का? "किंवा" जेव्हा मी तिला काहीच नाही म्हणाली तेव्हा ती ओरडतच राहते आणि मला त्यातून खूप त्रास होतो. तुला काही कल्पना आहे का? "
   • सामान्य जीवनाबद्दल आणि आपल्या लहान बहिणीबरोबरच्या नात्याबद्दल नियमितपणे खासगी पालक किंवा पालकांशी बोला. नियमित सल्लामसलत आपल्या पालकांना किंवा पालकांना त्यांच्या मुलांना ज्या प्रकारे गंभीर चिडचिडीच्या संकटात प्रवेश करते त्या "" करण्यापूर्वी "संवाद साधतात आणि हस्तक्षेप करतात याची देखरेख करतात." आपल्या पालकांनी किंवा पालकांनी आपल्या भावाशी किंवा बहिणीशी बोलण्यासाठी देखील वेळ काढला पाहिजे.

पद्धत 3 पैकी 2 आपल्या बहिणीला कसे वागावे ते शिकवा

1. कौटुंबिक नियम स्थापित करा. संपूर्ण कुटुंबासमवेत भेटण्यासाठी शांत संघर्ष निवडा आणि संघर्षाच्या वेळी एकमेकांशी वागण्याचे मूलभूत नियम स्थापित करा. हे नियम आपल्याला विवादाशी योग्य रीतीने वागण्यात मदत करतील आणि विशिष्ट परिस्थिती कशा हाताळल्या जातील याची अपेक्षा सेट करतील.
   • उदाहरणार्थ, आपण एखादा नियम सेट करू शकता जो 'क्लिक' आणि 'सांगा' - 'क्लिक' यातील फरक ओळखून एखाद्याला अडचणीत सापडेल ('जेनेटने चिखलाचा ट्रॅक बनविला!'), तर एखाद्याला अडचणीत आणण्यासाठी 'सांगा' केला जातो. मोठ्या समस्यांपैकी 'आउट' ('एन काउंटरवर आहे आणि मला भीती आहे की ती खाली पडेल!').
2. आपल्या बहिणीला महत्वाच्या गोष्टींमध्ये सामील करा. आपल्या बहिणीला असे वाटत नाही की ती तिच्याशी संबंधित नाही कारण ती लहान आहे. एखादी पार्टी किंवा सुट्टीची योजना आखत असताना तिचा समावेश नक्की करा.
3. एक चांगला रोल मॉडेल व्हा. जरी हे नेहमीच दिसत नसले तरीही आपली छोटी बहीण आपल्याकडे कसे वागावे त्याचे उदाहरण म्हणून पहाते. आपण छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल काळजी घेतल्यास, तिला चिमटा काढू किंवा आवाज उठविला तर ती त्या आचरणाची कॉपी करेल.
   • जेव्हा आपण आपल्या छोट्या बहिणीबरोबर बाहेर पडता तेव्हा स्वतःला विचारा, "तिने माझ्याशी असे वागले तर मला काय वाटेल किंवा काय प्रतिक्रिया येईल?"
   • जर तुम्ही रागाच्या भरात आवाज उठविला आणि आवाज उठविला तर तुम्ही शांत व्हाल तर नंतर तिच्याकडे माफी मागितली पाहिजे. ती आपल्या उदाहरणावरून शिकेल आणि ती गोंधळ होईल तेव्हा तशाच प्रतिक्रिया देईल.
4. चांगले वागा. जेव्हा आपणास राग येतो तेव्हा आपल्या छोट्या बहिणीवर शारिरीक हल्ला करण्याचा मोह होऊ शकतो, परंतु तिने आपल्याशी असे केले तरी जाणीवपूर्वक तिला दुखविणे कधीच ठीक नाही. लक्षात ठेवा, आपण तिच्यापेक्षा मोठे आणि सामर्थ्यवान आहात आणि त्याचा गैरफायदा घेणे अन्यायकारक आहे. त्याशिवाय तिला मारण्याने फारसे बदल होणार नाही; तिच्या कृत्याबद्दल खेद करण्यापेक्षा तिचा तिचा तिरस्कार होण्याची अधिक शक्यता आहे आणि जेव्हा तिचा तुझ्यावर राग येतो तेव्हा ती कदाचित त्रासदायक असते.
5. आपल्या अपेक्षांबद्दल स्पष्ट व्हा. आपल्याला काय पाहिजे आहे, ती नसल्यास काय होईल आणि तिने काय केले नाही ते समजावून सांगा.
   • आपल्या बहिणीने आपल्या खोलीत यावे असे आपल्याला वाटत नसल्यास असे काहीतरी सांगा, "ही माझी खोली आहे आणि आपल्याला त्याबद्दल आदर ठेवावा लागेल." तू न विचारता इथे आलास तर मी मम्मीला सांगेन आणि त्या रात्री मी तुझ्याबरोबर खेळणार नाही. तथापि, जर आपण एका आठवड्यासाठी माझ्या गोपनीयतेचा आदर केला तर आपण या शनिवार व रविवार माझ्या बेडवर बसू शकता आणि आम्ही आपल्याला इच्छित असलेला कोणताही बोर्ड गेम खेळू. "
6. त्याचा पाठपुरावा करा. जर आपण आपल्या बहिणीस सांगितले की एखाद्या विशिष्ट वर्तनामुळे तिला निश्चित प्रतिफळ मिळते, ती जेव्हा वागते तेव्हा तिला हे बक्षीस मिळते याची खात्री करा. दुसरीकडे, जर आपण तिला सांगितले की एखाद्या विशिष्ट वर्तनाचा नकारात्मक प्रभाव पडतो, तर तिने वागले नाही तर खात्री करुन घ्या. जर तिची अपेक्षा असेल की आपण तिच्याशी खोटे बोललात किंवा तिची फसवणूक केली तर ती कदाचित आपण काय म्हणत आहे हे ऐकणार नाही.
   • याचा अर्थ असा आहे की आपण असे म्हणू नये: you you तू मला एकटे सोडले नाहीस तर मी तुझ्याशी पुन्हा कधी बोलणार नाही! '' तुझ्या बहिणीला माहित आहे की तुला कधीतरी तिच्याशी पुन्हा बोलावं लागेल, म्हणून आपला धोका निरर्थक ठरेल आणि तिला आपले म्हणणे ऐकण्याचे कोणतेही कारण नाही.
7. चांगल्या वर्तनास बक्षीस द्या. हे विशेषतः महत्वाचे आहे जेव्हा आपल्या बहिणीला काही न सांगता चांगले वागले जाते.
   • जर तुमची बहीण संध्याकाळी आपल्याला त्रास देत नसेल तर म्हणा, "आज रात्री तू गृहपाठ करताना तू किती आनंद घेतलीस याबद्दल मला खरंच खूप कौतुक वाटतं? ते खूप छान होते. "तिची उच्च-पाच किंवा अद्याप तिच्याबरोबर थोडा वेळ घालवा." तिच्यासाठी हे खूप अर्थपूर्ण होईल की आपल्या लक्षात आले की ती चांगली आहे आणि तिला भविष्यात पुन्हा आपणास प्रभावित करायचे आहे.
8. वाईट वागणुकीपासून दूर पळा. असे काहीतरी सांगा, `you तुम्हाला थोडा वेळ राग यायचा असेल तर ते ठीक आहे, परंतु तुम्ही असे वागताना मी तुमच्याशी बोलू शकत नाही, '' तर शांतपणे इतरत्र हलवा - हे त्यापेक्षा बरेच शक्तिशाली असू शकते तुला एकटी सोडण्यासाठी लहान बहिणी ओरडत आहे आणि ओरडत आहे. यामुळे कुतूहल येऊ शकते - आपली बहीण आपल्याकडे लक्ष वेधण्यासाठी बेकायदेशीर आहे, आणि त्रास देणे हे एक सोपा मार्ग आहे.
   • जेव्हा तू खूप लहान असेल तेव्हा तुझ्या बहिणीला एकटे सोबत सोडू नकोस, परंतु लाथ मारताना आणि किंचाळताना तिला शांत करण्याचा प्रयत्न करु नकोस. नकारात्मक लक्ष अजूनही लक्ष आहे आणि जर आपण तिच्या संपर्कात रहाण्याद्वारे तिच्या जबरदस्तीस प्रतिसाद दिला तर तिला कळेल की तिची गुंतागुंत आपल्याला तिच्याशी संवाद साधण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
   • एकदा ती शांत झाली की आपण तिला पुन्हा प्रतिसाद देऊ शकता.
9. लक्षात ठेवा की आपण अद्याप आपल्या बहिणीचे पालक नाही. एक मोठा भाऊ, आपण एक मौल्यवान आदर्श आहे आणि शिक्षक देखील आहात. उच्च अपेक्षा निश्चित करणे आणि आपण काय सांगितले यावर पाठपुरावा करणे ही या जबाबदा .्या प्रदर्शित करण्याचे महत्त्वपूर्ण मार्ग आहेत.
   • तथापि, आपल्या भावंडांचा "पालक" होण्याचा मोह टाळणे. शेवटी, आपल्या भावंडांच्या वागण्याचे मार्गदर्शन करण्यासाठी आपले पालक किंवा पालक जबाबदार आहेत. जेव्हा आपण सर्वात वयस्क आहात, तेव्हा असे वाटू शकते की प्रत्येकजण आपल्यावर अवलंबून आहे. दुसरीकडे, तरुण भावंडांना असे वाटू शकते की त्यांचेकडे कमी लक्ष दिले जात आहे किंवा मुलांसारखे वागवले जात आहे. आपले पालक किंवा पालक घरातील प्रमुख होऊ द्या.

3 पैकी 3 पद्धत: स्वतःची काळजी घ्या

1. श्वास. आपल्या श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करणे हे एक असे साधन आहे जे अनेक मानसशास्त्रज्ञ लोकांना चिंतेचा सामना कसा करावा हे शिकवण्यासाठी करतात. सुमारे चार सेकंद आपल्या नाकातून हळूहळू श्वास घ्या, सुमारे दोन सेकंद आपला श्वास रोखून ठेवा, त्यानंतर आणखी चार सेकंद हळूहळू श्वास घ्या. काही सेकंद थांबा आणि पुन्हा करा. जेव्हा आपण आपल्या डायाफ्राममधून श्वास घेता तेव्हा हे उत्तम प्रकारे कार्य करते - याचा अर्थ असा आहे की आपल्या छातीऐवजी आपण श्वास घेत असताना आपले पोट फुगले पाहिजे.
2. पुरेशी झोप घ्या आणि चांगले खा. आपण कदाचित हे लक्षात घेतले असेल की जेव्हा आपण थकलेले किंवा भुकेले असाल तर आपल्याला अधिक चिडखोर वाटते. आपल्या लहान बहिणीने चिडचिड सुरू केली तर आपल्या शरीराची काळजी घेतल्याने आपण निरोगी राहण्यास मदत होईल.
3. सुगासाठी आपल्या बहिणीला नेहमीच पहा. तिला शाळेत समस्या असू शकतात जसे की धमकावणे किंवा मित्रांसह काहीतरी असणे. हे ओंगळ क्षण मदतीसाठी ओरडणारे असू शकतात.
4. गोष्टी दृष्टीकोनात ठेवा. लक्षात ठेवा आपल्या बहिणीला त्रास देणा what्यांचा एक मोठा भाग म्हणजे ती अजूनही लहान आहे. जरी ती कदाचित आपल्यास कायमच सोडत असेल असे वाटत असले तरीही, हे लक्षात ठेवण्यास मदत करू शकते की ती दररोज वाढत आहे आणि शिकत आहे. ती नेहमीच त्रासदायक होणार नाही. स्वत: ला आठवण करून द्या की आपण तिच्यावर प्रेम केले आहे आणि एका आठवड्यात किंवा इतका हा क्षण फार महत्वाचा वाटणार नाही.
   • भावंड असण्याच्या अनेक सकारात्मक बाबी लक्षात ठेवा. आपण आणि तुमची बहीण नेहमी एकमेकांकडे असाल. आपल्या जीवनात या टप्प्यावर आपल्याला त्रासदायक वाटणारी व्यक्ती आजीवन मित्र बनण्याची शक्यता आहे.
   • आपल्या लहान बहिणीने आपल्यासाठी केलेल्या काही दयाळू, उपयुक्त आणि प्रेमळ गोष्टींची यादी करा. ती विशेषत: त्रासदायक असेल तर तिच्या चांगल्या गुणांची आठवण करून देण्यासाठी भविष्यातील संदर्भासाठी ही यादी जतन करा.
5. स्वत: ला थोडी जागा द्या. आपल्या बहिणीचे मौन या गोष्टींना आणखीनच त्रासदायक ठरणार आहे, जर आपण स्वतःसाठी थोडा वेळ घेतला तर आपण त्यास अधिक चांगले सामोरे जाल. मित्रांना भेटा, फिरायला जा, तुमच्या आवडीनिवडी करण्यात थोडा वेळ घालवा किंवा तुमच्या बेडरूममध्ये हेडफोन्स घेऊन थोड्या वेळासाठी बसा.