लेखक:
Peter Berry
निर्मितीची तारीख:
12 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
एकेकाळी ना आपण सर्वजण आपोआप बदलले. बदल हेतुपुरस्सर किंवा बेशुद्धीमधून येऊ शकतो. आपण स्वत: ला बदलू इच्छित असल्यास आपण आपल्या सवयी, विश्वास आणि दृष्टीकोन लक्षात घेऊन असे करू शकता. स्वत: ला बदलणे ही एक सोपी प्रक्रिया नाही, परंतु ती करता येते.
पायर्‍या
पद्धत 1 पैकी 1: बदलण्याच्या सवयी
आपण काय बदलू इच्छिता ते ठरवा. आपण स्वत: ला बदलू इच्छित असल्यास, आपल्या दैनंदिन गोष्टींचा विचार करा. आपण कोणत्या सवयी बदलू इच्छिता? नवीन सवयी विकसित करणे म्हणजे जुन्या सवयी सोडून देणे. उदाहरणार्थ, आपण मित्र बनवू शकता, परंतु आपण नैसर्गिकरित्या लाजाळू असाल आणि बाह्य भांडवल थोडे असल्यास, त्यामध्ये इतरांचा समावेश असलेल्या नवीन सवयी शोधण्याचा विचार करावा लागेल.
- आपण नेहमीच चिंताग्रस्त आणि भीतीदायक असल्यास आपल्या सवयी त्या भीतीमध्ये कशा योगदान देतात यावर चिंतन करा. बरेच लोक म्हणतात की सोशल मीडियापासून विश्रांती घेतल्यास अधिक आनंद होतो.
- लहान सुरू करा. मोठे बदल करण्यापेक्षा लहान बदल करणे सोपे आहे.
आपण काय बदलू इच्छिता ते प्राधान्य द्या. आपण निरोगी जीवन जगू इच्छित असल्यास, एक सवय बदलू जी फायदेशीर ठरू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला स्वस्थ व्हायचे असेल तर धूम्रपान सोडणे ही एक नवीन नवीन सवय आहे. हे आपल्याला आरोग्यासाठी, व्यायामासाठी सोपे बनवेल आणि आपल्यासाठी कमी पैसे खर्च करेल.- आपण एखाद्या चांगल्याची सवय लावू शकता. आपण स्वत: ला नकारात्मक वर्तनात व्यस्त रहायला लागलेले आढळल्यास, जे काही आहे त्याऐवजी आपण त्याऐवजी आणखी काय करू शकता याचा विचार करा.
- आपण कोण बनू इच्छिता याचा विचार करा, त्यानंतर आपल्या नवीन व्यक्तीस आपल्या जीवनात ज्या सवयी लागतील त्याबद्दल विचार करा. आपण सहजपणे बदलू शकता अशी सवय कोणती आहे? ही चांगली सुरुवात असू शकते.
- लक्षात ठेवण्याचा मूलभूत नियम म्हणजे आपण अस्थिर असलेल्या सवयीने सुरुवात केली पाहिजे किंवा त्याचे अनेक नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. कोणत्या नित्यक्रमापासून सुरुवात करावी हे आपण ठरवू शकता.
आपली नवीन दिनचर्या सक्रिय करण्यासाठी स्मरणपत्रे वापरा. आपला हेतू कितीही चांगला असला तरीही, नवीन सवय शिकण्यासाठी आपण आपल्या प्रेरणा आणि स्मरणशक्तीवर अवलंबून राहण्याचा प्रयत्न केल्यास आपण फार दूर जाणार नाही. चांगली आठवण प्रेरणा किंवा स्मृतीवर अवलंबून नाही, परंतु चांगल्या सवयींवर अवलंबून असते. म्हणूनच, जर तुम्ही दररोज झोपायच्या आधी मॉइस्चरायझिंग करून आपली त्वचा सुधारण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपला चेहरा धुल्यानंतर लगेचच मॉइश्चरायझर लावायला सुरुवात करा, जे तुम्ही दररोज रात्री करत आहात. लवकरच आपला चेहरा धुण्याची कृती आपल्या मॉइश्चरायझरच्या नियमिततेस चालना देईल.
शक्य तितक्या वेळा नवीन सवयी पुन्हा करा. नवीन सवय शिकण्यास बराच काळ लागू शकतो - 15 ते 254 दिवस. नवीन सवय रुजण्यासाठी पुनरावृत्ती आवश्यक आहे. आपण निराश झाल्यास, तरीही आपण पुढे जाण्याचा प्रयत्न करा. आपणास हे फारच अवघड वाटत असल्यास आपल्या नवीन दिनचर्यासाठी नवीन किंवा सुलभ स्मरणपत्र शोधण्याचा विचार करा.
एका दिवसात एका दिवसात आपली दिनचर्या बदलण्याचा विचार करा. जरी आपल्याला सदैव एखाद्या वाईट सवयीत बदल करायचा असेल तर आपल्यापुढील व्हिज्युअलायझेशन ही एक लांब आणि कष्टदायक प्रक्रिया आहे जी निराशाजनक आणि जबरदस्त असू शकते. त्याऐवजी, स्वत: ला सांगण्याचा प्रयत्न करा की आपण ही सवय बदलू शकता आज, आणि भविष्याबद्दल विचार करत नाही. जर एखादा दिवस बराच लांब दिसत असेल तर 10 मिनिटे न करण्याचा प्रयत्न करा. प्रक्रिया फक्त एका दिवसासाठी होईल असा विचार केल्याने कार्य अधिक व्यवस्थापकीय असल्याचे आपल्याला आढळण्यास मदत होईल आणि आपणही कमी दबून जाल.
- आपण नवीन सवय लावत असल्यास, दररोज त्याच वेळी करण्याचा प्रयत्न करा. जर तो आपल्या रोजच्या दैनंदिन भागाचा भाग झाला तर ते लक्षात ठेवणे सोपे होईल. उदाहरणार्थ, आपण कदाचित रात्रीच्या जेवणाच्या नंतर 10 मिनिटे चालण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा दर रविवारी दुपारी वृद्ध महिलेस भेट द्या.
- स्वतःला स्मरण करून द्या की आपल्याला कायमच नवीन सवयी चिकटून राहण्याची गरज नाही, परंतु त्याऐवजी दिवसातून एकदा फक्त एका दिवसासाठी. त्यानंतर दुसर्‍या दिवशी आपण त्या दिवसासाठी नवीन दिनक्रम राबविण्यावर पुन्हा लक्ष केंद्रित करा त्या दिवशी, इत्यादी.
आरामदायक रहा. लक्षात ठेवा की आपल्याला सर्व काही त्वरित बदलण्याची आवश्यकता नाही. अपयशाची भावना मर्यादा बनवते जे आपल्याला कदाचित अजिबात नको आहे! त्याऐवजी, जेव्हा आपण स्वत: ला बदलू इच्छित असाल तेव्हा आपण काय करीत आहात यावर लक्ष द्या. स्वतःशी धीर धरा आणि विश्वास येईल की बदल येतील.
- आपण चुकल्यास आणि जुन्या वर्तनात मागे पडून स्वत: ला ताण देऊ नका. फक्त दुसर्‍या दिवसापासून प्रारंभ करा.
- नवीन प्रकारच्या आचरणांचा सराव करण्याचा प्रयत्न करताना आपल्याला जुन्या सवयी किंवा चुका समजण्याची आवश्यकता नाही. त्याऐवजी आपण कोण व्हायचे यावर लक्ष केंद्रित करा.
सोपा विचार करा. आपण बदलत असताना कठोर परिश्रम घेतलेली सवय खूप अवघड आहे असे आपल्याला आढळल्यास त्या लहान भागामध्ये मोडता येऊ शकतात का याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, जर आपण अधिक दयाळू व्यक्ती असण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपण दुसर्‍यास आपल्या पार्किंगची जागा वापरण्याची परवानगी देऊन किंवा मागे लोकांसाठी दार उघडे ठेवून प्रारंभ करू शकता. दयाळू व्यक्ती होण्यासाठी आपल्याला आपली नोकरी सोडण्याची किंवा चॅरिटी किचनची स्थापना करण्याची गरज नाही.
- अधिक दयाळूपणे होणे हे एक मोठे ध्येय आहे ज्यामध्ये अनेक लहान चरणांचा समावेश आहे. आपल्याला फक्त एक चरण निवडण्याची आवश्यकता आहे.
- आपण नवीन कौशल्य शिकण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, दररोज 10-30 मिनिटांवर लक्ष केंद्रित करून प्रारंभ करा. दररोज पूर्ण
दुसर्‍याशी वचनबद्ध. आपल्या बदलांच्या उद्दीष्टापर्यंत पोचण्यासाठी एखाद्याला मदत करण्यास सांगणे ही आपण घेऊ शकू एक व्यावहारिक पाऊल आहे. हा एक जवळचा मित्र असू शकतो परंतु जबाबदार भागीदार म्हणून काम करण्यास तयार असले पाहिजे. त्या व्यक्तीने आपण वापरण्यास सहमती दर्शविलेली प्रत्येक यंत्रणा तपासणे आवश्यक आहे आणि त्यांच्या भूमिकेबद्दल गंभीर असणे आवश्यक आहे.
- बर्‍याच लोकांना असे आढळले आहे की दररोज तपासणी ही जबाबदारी सर्वात महत्त्वाची आहे. दररोज चेक इन करणे ही रोजची रूटीन राखण्याचा एक मार्ग आहे.
- कदाचित अशी शक्यता आहे की इतर व्यक्तीलाही स्वत: च्या एखाद्या गोष्टीसाठी जबाबदार होण्यासाठी या वचनबद्धतेचा वापर करायचा आहे. आपल्या आयुष्यात बदल घडवून आणण्याचा संकल्प असलेल्या एखाद्याबरोबर कार्य करणे हे एक महान प्रेरक असू शकते.
- जे लोक आपल्या जीवनात मूलभूत बदल करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांना आपण जाणत असल्यास आपण त्यांच्याबरोबर जबाबदा of्यांचा एक गट तयार करू शकता. कार्यसंघ सदस्य म्हणून, आपल्याला बदल प्रक्रियेमध्ये समर्थन आणि प्रोत्साहित केले जाईल.
- तुमच्या आयुष्यात होणारे बदल तुमच्या अगोदर इतरांना दिसू शकतात. कधीकधी मूलगामी बदल बाहेरून अधिक लक्षात घेण्यासारखे असतात.
परिणाम आणि बक्षिसे ठरवा. इतरांसह काम करण्याचा एक भाग म्हणजे आपल्या यशाबद्दल आणि आपल्या अपयशांबद्दल जाणून घेणे. हे सामाजिक गतिशीलतेचे परिणाम तयार करते. आपण हे स्वतःच करत असल्यास किंवा आपल्याला अधिक ठोस निकाल हवा असल्यास आपल्यास उत्तेजन देण्यासाठी बक्षिसे एकत्र करा. स्वत: ला नवीन सवयींमध्ये आळशी होण्यापासून रोखण्यासाठी आपल्याकडे नकारात्मक परिणाम देखील होऊ शकतात.
- उदाहरणार्थ, तुम्ही ठराविक काळासाठी सिगारेटवर किती पैसे खर्च केले आहेत हे मोजून तुम्ही स्वतःहून काही चांगले पैसे देऊन पैसे खर्च करता.
- पुरस्कार "विजय" इतका सोपा असू शकतो. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण यशस्वीरित्या नवीन नित्यक्रम पूर्ण करता.
- आपण घेतलेला एक वाईट परिणाम म्हणजे घरकाम करणे जे आपण बदलण्याचा प्रयत्न करीत असताना प्रत्येक वेळी अशी कृती करता तेव्हा आपल्याला पूर्णपणे आवडलेले नसते. उदाहरणार्थ, आपण गप्पाटप्पा मारण्याची सवय लावण्याचा प्रयत्न करीत असाल, परंतु आपण नुकताच एक सहकारी सेन्सॉरलास एक तापदायक सनसनाटी तुकडा सांगितला आहे, तर आपण किमान एक तास घालविला पाहिजे. शिक्षा म्हणून स्नानगृह आणि स्वच्छतागृहे.
संयम. समजून घ्या की स्वत: ला बदलणे ही एक लांब प्रक्रिया आहे. आपण ज्या सवयींवर लक्ष केंद्रित करता त्या अगदी विशिष्ट असल्या तरीही आपण स्वत: ला पहाणे कठीण असलेल्या मार्गाने बदलू शकता.
- एक म्हातारा माणूस म्हणाला, "हजार मैलांचा प्रवास एका पायर्‍याने सुरू होतो". जरी तसे झाले नसले तरी मार्गावरील प्रत्येक पायरी अंतर भरण्यास मदत करते.
- सोडून देऊ नका! आपण स्वतःला बदलू शकत नाही ही एकमेव शक्यता म्हणजे बदल न करण्याचा निर्णय घेणे. ते लक्षात ठेवा आणि आपण प्रयत्न करत राहिल्यास आपण बदलेल हे लक्षात ठेवून वरील सूचनांचे अनुसरण करा.
3 पैकी 2 पद्धत: व्यक्तिमत्व बदलते
आपल्यात बदल करण्याची शक्ती आहे यावर विश्वास ठेवा. आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा विशिष्ट पैलू बदलण्याची पहिली आवश्यकता म्हणजे आपण बदलू शकता यावर विश्वास ठेवणे. आपल्याकडे हा विश्वास नसल्यास, आपले व्यक्तिमत्व समान राहील. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण बदलू शकता असा विश्वास व्यक्तित्व बदलण्यात आपल्या यशासाठी योगदान देणारा एकमेव महत्त्वपूर्ण घटक असेल.
- आपले गुण आणि व्यक्तिमत्त्व नेहमी समान पध्दतीचे अनुसरण करेल यावर विश्वास ठेवून आपल्यापैकी बरेचजण वाढतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की असे नाही.
- आपण तो बदलू शकता यावर आपला विश्वास नसल्यास असे का होऊ शकते याचा विचार करा. आपल्या स्वारस्य असलेल्या आपल्या व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये आपल्याला कसा फायदा घेऊ शकतात याचा विचार करा. जर आपल्याला अशी भीती वाटत असेल की आपण बदलू शकता यावर विश्वास ठेवत नाही तर त्या भीतीने सामोरे जा.
बदलण्यासाठी आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा एक पैलू निवडा. "पाच प्रमुख घटक" ("बिग फाइव्ह") विचारात घ्या जे मानसशास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की ते एखाद्या व्यक्तीचे व्यक्तिमत्त्व बनवतात. आपण हे मॉडेल आपण काय बदलू इच्छिता हे शोधण्यासाठी मार्गदर्शक म्हणून वापरू शकता. एकदा आपण सामान्य वैशिष्ट्ये ओळखली जी आपल्याला बदलण्याची आवश्यकता आहे, लहान आणि अधिक विशिष्ट पावले उचलायला लागतात. हा बदल शक्य तितका विशिष्ट आहे, विशेषत: आपण हे कसे करू इच्छित आहात. पाच घटक आहेतः
- अनुभवायला तयार: या घटकामध्ये अनुभवाची इच्छा, भावनिक खोली, शिकण्याची इच्छा आणि विविधता स्वीकारणे यांचा समावेश आहे.
- विवेकी: मनोबल म्हणूनही ओळखले जाते, या पैलूंमध्ये आत्म-शिस्त, शिस्त, अधिकारांची भावना आणि जबाबदारीची भावना यांचा समावेश आहे.
- जावक: जर आपण लाजाळू व्यक्ती असाल तर आपण आपले वैशिष्ट्य सुधारण्याबद्दल तसेच आपल्या ठामपणा, उत्साह, सामाजिक आवड आणि क्रियाकलाप पातळीवर विचार करू शकता.
- आरामदायक: प्रामाणिकपणा, नम्रता, इतरांवर विश्वास ठेवणे, सहानुभूती आणि क्षमा यासारखे वैशिष्ट्ये या घटकाशी संबंधित आहेत.
- नैसर्गिक प्रतिक्रिया: आपल्या भावनिक प्रतिसादांचा विचार करा. आपण छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल तणाव दाखविता? चिंता, वैमनस्य, ताणतणावाची संवेदनशीलता, लाजाळूपणा आणि आत्म-भोग यांसारख्या या वैशिष्ट्यासाठी आपल्याला सराव करण्याची इच्छा असू शकते.
- आपण काय बदलू इच्छिता याची आपल्याला खात्री नसल्यास आणि आपल्याला एखाद्या मार्गाने वेगळे व्हायचे आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, ज्या गोष्टी आपल्याला अस्वस्थ करतात त्याबद्दल विचार करण्यास अधिक वेळ घालवा.
- आपल्याला अद्याप याबद्दल विचार कसे करायचे हे माहित नसल्यास मदतीसाठी विचारा. ज्या लोकांना मदत करता येईल त्यांचा समावेश: पालक, जवळचा मित्र, सल्लागार, थेरपिस्ट, धार्मिक पुजारी किंवा इतर विश्वसनीय व्यक्ती. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की आपण एकटे नाही आहात.
नवीन व्यक्तिमत्त्वाच्या साधक आणि बाचांचा विचार करा. नवीन व्यक्तिमत्त्व जोपासण्याआधी आपण त्यास मदत किंवा अडथळा कसा आणू शकतो आणि मूल्ये याबद्दलच्या आपल्या विश्वासाशी सुसंगत आहे की नाही याचा विचार करणे आवश्यक आहे. जर आपण एक सभ्य आणि नम्र व्यक्ती व्हाल, परंतु आपल्या अनमोल आणि चुकीच्या बाजूने उभे राहून आपल्या मौल्यवान विश्वासात आपले नवीन व्यक्तिमत्व आपल्या मौल्यवान विश्वासाचा विरोध करेल पत्ता लज्जास्पद आणि त्रासदायक असू शकतो. कदाचित आपल्याला पुनर्विचार करण्याची आवश्यकता आहे कारण ते व्यक्तिमत्व आपल्या मताशी जुळत नाही.
या बदलाबद्दल आपल्याला काय वाटते ते पहा. आपल्याला आपल्या व्यक्तिमत्त्वातील वैशिष्ट्यासह कसे जोडले आहे हे प्रथम लक्षात घेण्याची गरज आहे. बहुतेक लोक त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांद्वारे स्वत: चे वैशिष्ट्य तयार करतात. उदाहरणार्थ, आपण धोक्यासाठी त्वरित प्रतिसाद देणारी अशी व्यक्ती असल्यास, आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा बचावात्मक गुण सोडण्यास आपण उत्सुक होऊ शकता. आपल्याला भीती वाटते की लोक दुर्बल आहेत किंवा ते आपला फायदा घेतील असे त्यांना वाटेल.
- व्यक्तिमत्त्वात बदल होण्याची भीती ही एक नैसर्गिक भावना आहे! भीतीची कबुली देणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण ते बाजूला ठेवू शकता.
- आपल्या व्यक्तिमत्त्वातील बदलांचा विचार करताना आपल्याला वाटेल त्या विसंगतींचा सामना करण्यासाठी एक योजना तयार करा. स्वतःला बदलण्याविषयी कोणत्याही भीती किंवा शंकांबद्दल सामोरे जाण्यासाठी सकारात्मक कबुलीजबाब, विश्रांतीची तंत्रे आणि आपला जबाबदार भागीदार हे सर्व घटक आहेत.
आपल्या नवीन व्यक्तिमत्त्वासह आपण कोण आहात याची कल्पना करा. आपण बदलू शकता यावर विश्वास ठेवण्याचा एक भाग म्हणजे आपल्या स्वतःस एका नवीन जीवनात, एका नवीन शैलीत दृश्यमान करणे.उदाहरणार्थ, आपण अंतर्मुखी होऊ शकतात असा आपला विश्वास असल्यास, एकटाच वेळ घालवण्यापासून स्वतःस उर्जा प्राप्त करा. आपल्या आत्म्यास पोषण करणार्‍या शांत रात्रीच्या प्रतिमेसह हा विश्वास वाढवा. एकट्या उपक्रमांनी स्वत: ला आनंद झाल्याची कल्पना करा.
- नवीन व्यक्तिमत्त्वे शिकण्यास तयार असणे म्हणजे आपण आपल्याबद्दल विचार केलेल्या कल्पनांना सोडून देणे. आपण एकटे आनंदी रहायला शिकत असाल तर प्रत्येक वेळी लक्षात घ्या की आपण एकटे राहण्यास योग्य नाही असे वाटत आहे. त्या चुकांबद्दल स्वतःला हसा.
- आपल्यासाठी आपल्यास तयार करु इच्छित असलेले वैशिष्ठ्य असलेले लोक आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात त्यांचे अनुकरण करणारे लोक पहा.
नवीन नमुने ओळखा. हे असे लोक आहेत जे आपण आपल्यासाठी तयार करू इच्छित जीवन किंवा जीवनशैलीचे प्रतिनिधित्व करतात. आपल्या नवीन व्यक्तिमत्त्वात स्वत: चे दृश्य बनविण्यात आपल्याला मदत करू शकणारी एक गोष्ट म्हणजे जे लोक त्या गुणांचे किंवा गुणांचे प्रदर्शन करीत असल्यासारखे दिसत आहेत अशा लोकांचा शोध घेतात.
- उदाहरणार्थ, जर आपणास उबदार व्यक्ती व्हायचे असेल तर, इतरांना मदत करण्यास उत्साही आणि आनंदी दिसत असलेल्या लोकांसाठी शोधा. त्यांना काय आवडते आणि ते सहसा काय करतात? त्यांचे अनुकरण करून आपण बरेच काही शिकू शकता.
- हे विसरू नका की आपण इतरांसाठी देखील आदर्श आहात - हे आपल्याला जीवनात बदलण्यात दृढ राहण्यास मदत करते. आपण असे जीवन जगत आहात की आपण लोकांनी हे पहावे आणि त्याचे अनुकरण केले पाहिजे? आपण करत असलेले बदल आपल्यास अभिमान वाटणारे जीवन बनवतात?
आपल्या नवीन व्यक्तिमत्त्वाचा सराव करा. जितक्या वेळा आपण याचा सराव कराल तितके तुमचे नवीन व्यक्तिमत्वही वाढेल. आपल्या नवीन व्यक्तिमत्त्वाला नैसर्गिक बनविण्यासाठी काय आवश्यक आहे ते दिवसाच्या वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये आणि सराव मध्ये आहे.
- जुन्याऐवजी नवीन शैलीमध्ये कार्य करण्याची संधी लक्षात घ्या. उदाहरणार्थ, आपण विवेकीऐवजी तत्परतेने जीवन जगण्याचा सराव करीत असल्यास नवीन मित्रांना रोलर ब्लेडला आमंत्रित करा. आपण करण्याची योजना नसलेली कामे करा.
- सुरुवातीला कदाचित तुम्हाला नवीन पद्धतीने अभिनय करणे बनावट वाटले असेल, परंतु आश्चर्यचकित होऊ नका. एक जुनी म्हण आहे की "ढोंग करा, जोपर्यंत आपण हे करू शकत नाही!"
पुष्टीकरण वापरुन पहा. पुष्टीकरण म्हणजे आपण काय विश्वास ठेवता किंवा विश्वास ठेवू इच्छित आहात याबद्दल सकारात्मक विधाने आहेत. आपण स्वत: ला बदलू इच्छित असल्यास आपण आपल्याबद्दल आणि आपल्या कमकुवतपणाबद्दल अजूनही विश्वास ठेवू शकता. त्या नकारात्मक श्रद्धा आहेत मर्यादित विश्वास. मर्यादित श्रद्धा सकारात्मक विश्वास किंवा प्रतिज्ञेसह बदलली जाऊ शकतात.
- उदाहरणार्थ, आपण सहजपणे भारावून जाण्याचे प्रकार आहात असा आपला विश्वास असल्यास, आपल्याकडे तग धरुन असलेल्या कल्पनेने ते बदला.
- आपल्या प्रतिज्ञापत्रांना चिकट नोटवर लिहा आणि त्या ठिकाणी चिकटवा जिथे आपण दिवसातून बर्‍याच वेळा पाहू शकता. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण हे पहाल तेव्हा ते मोठ्याने ऐका. हळूहळू, हे आपल्या मानसिक आत्मविश्वासाचा भाग होऊ लागेल.
एक शिक्षक शोधा. व्यक्तिमत्व बदल प्रशिक्षण किंवा समुपदेशन आपल्याला कोणते वैशिष्ट्ये बदलायच्या आहेत आणि ते बदल कसे मिळवायचे हे ओळखण्यास मदत करू शकते. आपण आपल्या आदर्श अहंकाराबद्दल आपली मूल्ये आणि दृष्टीकोन याबद्दल चर्चा करू शकता आणि सल्लागार आपल्याला संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी, स्वीकृती थेरपी यासारख्या पद्धती शिकवू शकतात. आणि प्रतिबद्धता किंवा आपल्या लक्ष्यापर्यंत पोहोचण्यात मदत करण्यासाठी समाधान-केंद्रित थेरपी. जाहिरात
3 पैकी 3 पद्धत: देखावा बदला
आपला देखावा बदला. आपले केस कापणे, आपली मेकअप स्टाईल अद्यतनित करणे, नवीन वॉर्डरोब तयार करणे हे स्वत: ला रीफ्रेश करण्याचे सर्व मार्ग आहेत. जर आपण आपले जीवन बदलत असाल तर आपल्या नवीन व्यक्तीस अनुकूल दिसण्यासाठी आपले स्वरूप बदलण्याचा प्रयत्न करा.
- आपल्यापैकी बर्‍याचजणांना दर पाच वर्षांनी नवीन रूप आवश्यक असते. आपण सामान्यत: हायस्कूलमध्ये असलेले कपडे तुम्ही महाविद्यालयात प्रवेश करता तेव्हा अप्रचलित होतील. आपण एक तरुण व्यावसायिक बनल्यास, अधिक व्यावसायिकांसाठी महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांसाठी सोयीस्कर पोशाख बदलण्याची वेळ आली आहे.
- आपण आपल्या देखावा लागू करू शकता या बदलांची आपल्याला थोडीशी कल्पना मिळवायची आहे अशा लोकांचे जीवन पहा.
- आपले केस, मेकअप किंवा कपड्यांसारख्या गोष्टी स्वत: ला बदलण्याचा एक वरवरचा मार्ग वाटू शकतात, तरीही त्या आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचे प्रतिबिंबित करतात. आपले स्वरूप लोकांशी आपल्याशी वागणूक करण्याच्या आणि आपल्याबद्दल आपल्या विचार करण्याच्या पद्धतीवर परिणाम करू शकते.
त्यांना रंगाने सुशोभित करा. बर्‍याच लोक स्वत: ला मोनोटोनच्या पोशाखात अडकलेले आढळतात. जर तुमची वॉर्डरोब ब्लॅक झाली असेल कारण तुम्ही वीस वर्षांचा नव्हता, तर आता रंग घालण्याची वेळ आली आहे. आपल्या पोशाखातील नवीन रंग आपल्याला संपूर्ण नवीन रूप देईल.
- आपल्याला आता घालायचे नसलेले कपडे काढून टाका. आपला वॉर्डरोब पहा आणि जुन्या कपड्यांना दान करा आणि नवीन जागा द्या.
- उपकरणे विसरू नका. नवीन बेल्ट्स, शाल आणि दागदागिने जुन्या कपड्यांना ताजे स्वरूप देतील.
आपल्या केसांसह काहीतरी नेत्रदीपक करा. काहीही नाही असे म्हणतात की आपला नवीन बदल आपल्या धाटणीपेक्षा अधिक सामर्थ्यवान आहे. मग ते आपल्या केसांना रंग देत असेल, केस कापतील, केस कोंबून टाकतील किंवा दाढी करायची असेल तर, आपल्या केशरचनाचा संपूर्ण बदल आपल्या लूकवर परिणाम करेल.
- योग्य केशरचना आपल्याला पातळ, तरुण आणि निरोगी दिसण्यास मदत करेल.
- आपण यापूर्वी कधीही विचार केलेला एक केशरचना वापरुन पहा आणि आपण कोण आहात यावर त्याचा कसा प्रभाव पडतो हे आपल्याला दिसेल.
आपले स्वरूप सुलभ करा. आपण स्वत: ला बदलत असल्यास, आपल्याला मूलभूत वॉर्डरोबची आवश्यकता असेल. आपण कोण बनू इच्छित आहात याची आपल्याकडे आधीपासूनच स्पष्ट कल्पना असल्यास आपल्या वॉर्डरोबमधील प्रत्येक गोष्ट त्या मूलभूत स्वरूपाचे समर्थन करते याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
- आपल्या नवीन शैलीशी जुळणार्‍या किमान 10 वस्तू खरेदी करा आणि त्या सर्व एकत्रित काम करत असल्याचे सुनिश्चित करा.
- या दहा पोशाखांमधील व्यक्ती वेगवेगळ्या असतात. गुंतवणूक सल्लागारास आवश्यक असणारा पोशाख सोहोमधील कलाकारापेक्षा वेगळा असेल. आपल्या नवीन देखावाशी जुळणारे कपडे निवडा.
टॅटू किंवा छेदन करण्याचा विचार करा. नवीन टॅटू मिळविणे किंवा छेदन करणे हे बंडखोरीचे नाही, आपण स्वतः बदलत आहात हे सांगण्याचा हा एक चांगला मार्ग असू शकतो. कोणता टॅटू आपले प्रतिनिधित्व करू शकतो? लोक वारंवार त्यांचे रूपांतर पाहण्यासाठी फुलपाखरे, मरमेड किंवा अमूर्त आकृत्यांसारखे चिन्हे वापरतात.
- एखादी व्यावसायिक टॅटू किंवा छेदन सेवा मिळवण्याचे सुनिश्चित करा आणि सुरक्षित रहा.
- टॅटू कायमचे आहेत हे समजून घ्या. टॅटूचा निर्णय घेण्यापूर्वी, आपल्याला तो कायमस्वरुपी ठेवायचा आहे तो टॅटू असल्याचे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे.
