सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

यकृत बर्‍याच फंक्शन्ससाठी जबाबदार असते जे आपल्याला निरोगी शरीर राखण्यात मदत करतात. खाण्यामुळे आणि त्वचेद्वारे शोषून घेण्याद्वारे शरीरात भरीव असलेल्या सर्व गोष्टी हाताळण्याचे कार्य केल्यामुळे यकृत सतत बर्‍याच हानिकारक पदार्थांसमोर येते. यकृत खराब होण्याच्या काही चिन्हेंमध्ये giesलर्जी, कुपोषण, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसेराइड पातळी आणि अगदी पित्त दगडांचा समावेश आहे. यकृत डिटोक्स थेरपी या समस्या दूर करण्यास मदत करू शकते. अनेक यकृत डिटॉक्स उत्पादने हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये आणि फार्मेसीमध्ये उपलब्ध असतात, परंतु आपण काही सामग्रीसह घरी स्वत: देखील बनवू शकता. हा लेख आपल्याला आपले यकृत शुद्ध करण्यास मदत करणारे काही मार्ग दर्शवितो.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: द्राक्षे आणि एप्सम मीठ

1. 

   या थेरपीचे फायदे समजून घ्या. 24 तासांचा हा डिटॉक्स यकृतातील विष आणि पित्ताशयापासून फ्लश पित्ताशयामध्ये काढून टाकण्यासाठी डिझाइन केला आहे.
   • ही थेरपी तीव्र वेदना, बुरशीजन्य संक्रमण आणि गळती आतड्यांसंबंधी सिंड्रोमशी संबंधित लक्षणांसारख्या समस्यापासून मुक्त आणि उपचार करण्यास मदत करते.
   • या थेरपीद्वारे डिटॉक्स करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक सर्व म्हणजे एप्सम मीठ, शुद्ध ऑलिव्ह ऑईल आणि एक मोठा द्राक्ष.

2. 

   
   
   आपले शरीर डीटॉक्ससाठी तयार करा. डिटॉक्सच्या आधीच्या दिवसांमध्ये सफरचंद खा आणि शक्य तितक्या सफरचंदांचा रस प्या - यामुळे डिटोक्ससाठी तुमचे यकृत तयार करण्यास मदत होईल.
   • डिटॉक्सच्या शेवटच्या दिवशी: दर २- hours तासांनी 8-औंस ग्लास सफरचंदचा रस पिण्याचा प्रयत्न करा.
   • डिटोक्सची सकाळ: हलका, फॅट-फ्री ब्रेकफास्ट खा. एक स्मूदी किंवा थोडा नाश्ता चांगला पर्याय आहे.

3. 

   
   
   समुद्र मिश्रण तयार करा आणि प्या. डीटॉक्सच्या दिवशी पहाटे 2:00 वाजता: table कप पाण्याने table चमचे एप्सम मीठ विरघळवा.
   • मोठ्या मिश्रणात समुद्र मिश्रण घाला आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा. दुपारी 2 वाजेपासून काहीही खाऊ नका.
   • संध्याकाळी 6: 3/4 कप मीठ पाणी प्या. जर चव पिणे कठीण असेल तर आपण थोडे अधिक व्हिटॅमिन सी पावडर घालू शकता रात्री 8:00 वाजता अतिरिक्त 3/4 कप मीठ पाणी प्या.

4. 

   
   
   द्राक्षाचा रस मिश्रण तयार करा आणि प्या. 9: 45 वाजता: मोठा द्राक्ष पिळून घ्या (आपल्याकडे रस 1/2 ते 3/4 कप असेल) आणि किलकिले मध्ये घाला.
   • १/२ कप शुद्ध ऑलिव्ह तेल घाला, किलकिले कॅप करा आणि मिश्रण विरघळण्यासाठी जोरदार शेक.
   • द्राक्षफळाचा रस आणि तेल यांचे मिश्रण प्या (आवश्यक असल्यास पेंढा सह प्या) आणि ताबडतोब पलंगावर जा - हे डीटॉक्स प्रक्रियेतील एक महत्त्वाचे टप्पा आहे.
   • आपल्या छातीवर आपल्या गुडघे वाकलेल्या आपल्या उजव्या बाजूला झोपा. झोपायचा प्रयत्न करा.

5. 

   डिटॉक्स प्रक्रिया पूर्ण करा. दुसर्‍या दिवशी सकाळी: उठल्यावर लगेच आणखी 3/4 कप एप्सम मीठ पाणी प्या, 2 तासांनंतर उर्वरित प्या.
   • आणखी 2 तासांनंतर, आपण रसातून घन पदार्थांकडे स्विच करू शकता - फक्त पेय हलके आणि निरोगी आहेत हे सुनिश्चित करा.
   • यकृत डिटोक्सिफिकेशनसह सकाळी आपल्याकडे आतड्यांसंबंधी हालचाल होऊ शकतात. स्टूलमध्ये आपण हिरव्या गोलाकार दगड पाहू शकता - हे पित्त दगड आहेत. पित्त दगड कचरा मध्ये उपस्थित असणे अगदी सामान्य आहे आणि याचा अर्थ आपला डीटॉक्स कार्यरत आहे.
   जाहिरात

4 पैकी 2 पद्धत: क्रॅनबेरीचा रस

1. 

   या थेरपीचे फायदे समजून घ्या. यकृत आणि कोलन काढून टाकण्याची ही एक पद्धत आहे, फुशारकी बरा करण्यासाठी, उर्जा पातळी वाढविण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यास समर्थन देणारी विषाणू काढून टाकण्याची.
   • या उपायासह डिटॉक्स काढण्यासाठी आपणास क्रीमबेरीचा रस, दालचिनी पावडर, आले पावडर, जायफळ पावडर, २- o संतरे, २- le लिंबू आणि गोड पदार्थांचे अनेक पॅकेट (गोडवे) आवश्यक असतील. निसर्ग).

2. 

   आपले शरीर डीटॉक्स करण्यास सज्ज होण्यासाठी तयार करा. आपण डिटॉक्स सुरू करण्यापूर्वी हे आवश्यक आहे की आपण डिटॉक्सच्या 7 दिवस आधी निरोगी आहाराचे पालन करून यकृत तयार केले पाहिजे. हे चरण आपल्याला डीटॉक्सच्या दिवशी थकवा आणि तंद्रीत होण्यास टाळण्यास मदत करते.
   • भरपूर हिरव्या पालेभाज्या (कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, कोबी, काळे), ब्रोकोली (ब्रोकोली, फुलकोबी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स), लिंबूवर्गीय फळे, सल्फरयुक्त पदार्थ (अंडी, लसूण आणि भरपूर प्रमाणात खा. कांदे) आणि यकृत (शतावरी, बीट्स, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती) बरे करणारे पदार्थ.
   • आपल्याला भरपूर द्रवपदार्थ (दररोज 2 लिटर) पिणे आणि चरबी किंवा प्रक्रिया केलेले पदार्थ, परिष्कृत कार्बोहायड्रेट किंवा ग्लूटेन उत्पादने टाळणे देखील सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. आपल्याला अल्कोहोल, कॅफिनेटेड पेये आणि अनावश्यक औषधे पिणे देखील थांबविणे आवश्यक आहे.

3. 

   डिटोक्स क्रॅनबेरी रस तयार करा. डिटोक्स दिवसाच्या दिवशी सकाळी क्रॅनबेरीचा रस तयार करा. प्रथम, आपल्याला 2 लिटर मिश्रण मिळण्यासाठी 1: 4 पाण्याने अनस्वेटिनेड क्रॅनबेरी रस पातळ करणे आवश्यक आहे, सॉसपॅनमध्ये घाला आणि मध्यम गॅसवर हळू हळू येईपर्यंत उकळवा.
   • दालचिनी पावडर, आले पावडर आणि जायफळ पावडर प्रत्येकी 1 चमचे चहा फिल्टरमध्ये उकळत्या क्रॅनबेरीच्या रसाच्या सॉसपॅनमध्ये ठेवा. आपल्याला अधिक समृद्ध चव हवा असल्यास आपण थेट मिक्सिंगमध्ये सीझनिंग्ज जोडू शकता. 15 - 20 मिनिटे उकळवा, नंतर गॅस बंद करा आणि थंड होऊ द्या.
   • थंड झाल्यावर नारिंगी आणि लिंबाचा रस पिळून घ्या. इच्छित असल्यास स्वीटनरची काही पॅकेट्स चव आणि जोडा.

4. 

   दिवसभर क्रॅनबेरीचा रस प्या. डिटॉक्सच्या दिवशी, एकावेळी 1 8 औन्स पाण्यासह क्रॅनबेरीचा रस प्या.
   • आपल्याकडे प्रत्येकी किमान 2 लिटर पाणी येईपर्यंत दिवसभर क्रॅनबेरी आणि फिल्टर केलेले प्या. चेतावणी: आपण खूप लघवी कराल!
   • आपण दिवसातून दोनदा - सकाळी आणि संध्याकाळी एकदा - कोलन-निरोगी परिशिष्ट (सायलीयम हस्क पावडरचे 2 चमचे किंवा फ्लेक्ससीड पावडरचे 2 चमचे) देखील घ्यावे.

5. 

   शरीरास डिटॉक्सिफिकेशनमधून पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते. डिटॉक्स नंतर तीन दिवस, डिटॉक्सच्या आधीच्या आठवड्यासारखाच आहार पाळा; अन्यथा, आपल्याला उत्कृष्ट परिणाम मिळणार नाहीत.
   • सेंद्रिय लोणचे किंवा थेट प्रोबायोटिक्ससह दहीपासून काही प्रोबियटिक्स आपल्या आहारात समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: Appleपल सायडर व्हिनेगर

1. 

   या थेरपीचे फायदे समजून घ्या. Liverपल सायडर व्हिनेगर हे यकृत डिटोक्स आणि रक्त शुध्दीकरणासाठी होम उपाय म्हणून बराच काळ वापरला जात आहे.
   • याव्यतिरिक्त, appleपल सायडर व्हिनेगरचे इतर अनेक फायदे आहेत जसे की पाचक मदत, वजन कमी होणे आणि मुरुमांवर उपचार.
   • लक्षात ठेवा की संतुलित आहारासह एकत्रित केल्यास appleपल सायडर व्हिनेगर केवळ यकृताला डिटोक्सिफाई करण्यास मदत करू शकते.

2. 

   सेंद्रिय आणि अनफिल्टर्ड appleपल साइडर व्हिनेगर खरेदी करा. योग्य सेंद्रीय, न उलगडलेल्या appleपल सायडर व्हिनेगरची खात्री करुन घ्या, कारण त्यात उच्च पौष्टिक सामग्री आहे.
   • बाटलीच्या तळाशी जाड, दुधाचा थर समान रीतीने वितरित करण्यापूर्वी बाटलीला चांगले हलवा - याला "व्हिनेगर" म्हणतात आणि त्यात सर्वात पोषक असतात.

3. 

   दररोज appleपल साइडर व्हिनेगर वापरा. Appleपल सायडर व्हिनेगर यकृत डिटोक्स करण्यासाठी दररोज वापरला जाऊ शकतो आणि उपवास आवश्यक नाही.
   • आपल्याला फक्त 8-औंस ग्लास पाण्यात 2-3 चमचे व्हिनेगर घालण्याची गरज आहे आणि प्रत्येक जेवणापूर्वी ते प्यावे.
   • वैकल्पिकरित्या, आपण सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर 1-2 चमचे आणि एक मोठा ग्लास पाणी घालू शकता आणि सकाळी रिक्त झाल्यावर ते प्यावे.

4. 

   Appleपल साइडर व्हिनेगर इतर मार्गांनी वापरा. आपल्या आहारात appleपल साइडर व्हिनेगर समाविष्ट करण्याचे इतर काही मार्ग येथे आहेतः
   • Waterपल साइडर व्हिनेगर चहा 1 चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर गरम पाण्यात घालून गोड करण्यासाठी मध घालून घाला.
   • फ्लॅक्ससीड तेल आणि मधात सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळून कोशिंबीर ड्रेसिंग बनवा.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: यकृत-डिटोक्सिफाइंग पदार्थ

1. 

   लसूण खा. यकृत डिटोक्सिंग करताना लसूण आपल्या आहारामध्ये एक उत्कृष्ट भर आहे, कारण हे यकृतातील सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य सक्रिय करते जे विष बाहेर टाकण्यास मदत करते. लसूणमध्ये दोन नैसर्गिक संयुगे, icलिसिन आणि सेलेनियम देखील असतात, जे यकृताच्या कार्यास समर्थन देतात.

2. 

   हिरव्या पालेभाज्या खा. पालक, काळे, अरुगुला, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पाने आणि चिकोरी सारख्या हिरव्या पालेभाज्यांचा यकृत डिटोक्ससाठी बरेच फायदे आहेत - ते जड धातू, कीटकनाशके आणि औषधी वनस्पती काढून टाकतात (पदार्थ यकृत विषारी आहे), पित्त उत्पादन आणि रक्ताभिसरण समर्थन करते.

3. 

   द्राक्ष खा. ग्रेपफ्रूटमध्ये ग्लूटाथिओन नावाचे एक विशेष प्रोटीन असते जे शरीरातून बाहेर काढण्यापूर्वी विषाला बांधते. यकृत डिटॉक्सिफिकेशनला मदत करण्यासाठी आपण संपूर्ण द्राक्षफळ खाऊ शकता किंवा एका काचेच्या ताज्या द्राक्षांचा रस पिऊ शकता आणि शरीरात व्हिटॅमिन सी, पेक्टिन आणि अँटीऑक्सिडेंट्स जोडू शकता.

4. 

   एवोकॅडो खा. ग्लूटाथिओनमध्ये Avव्होकाडोस देखील उच्च आहे, जे एक यौगिक आहे जे यकृताला विषापासून संरक्षण देते आणि यकृत कार्यास समर्थन देते. काही अभ्यास दर्शवितात की कमीतकमी 30 दिवसांसाठी आठवड्यातून 1-2 अ‍ॅव्होकॅडो खाणे यकृताच्या नुकसानास दुरुस्त करण्यात मदत करू शकते.

5. 

   अक्रोड खा. अक्रोडमध्ये ग्लूटाथिओन, एल-आर्जिनिन आणि ओमेगा -3 फॅटी idsसिड नावाचा एक प्रकारचा अमीनो acidसिड असतो, हे सर्व यकृत आणि खालच्या अमोनिया - अमोनियाच्या पातळीस डीटॉक्सिफाय करण्यास मदत करते. उच्च अनेक रोगांचे कारण आहे. स्नॅक्स म्हणून मूठभर अक्रोडाचे तुकडे करण्याचा प्रयत्न करा किंवा कोशिंबीरीवर शिंपडा.

6. 

   हळद खा. हळद हे यकृत डिटॉक्सिफाइंग "सुपरफूड" आहे - ते यकृत विषापासून संरक्षण करते आणि खराब झालेले यकृत पेशी पुन्हा निर्माण करण्यास मदत करते. हळद देखील पित्त उत्पादनास प्रोत्साहन देते आणि पित्ताशयाचे कार्य करण्यास मदत करते, शरीरातील आणखी एक शुद्ध करणारे अंग. हळद च्या डिटोक्सिफाइंग सामर्थ्याचा फायदा घेण्यासाठी हळद डाळ करी आणि स्टीव्ह व्हेजमध्ये हळद घालण्याचा प्रयत्न करा.

7. 

   काय टाळावे हे जाणून घ्या. असे काही पदार्थ आणि घटक आहेत जे यकृतसाठी हानिकारक आहेत, यकृत विषारी पदार्थांनी ओव्हरलोड करणे आणि यकृत कार्य नष्ट करतात. हे प्रोसेस्ड आणि चरबीयुक्त पदार्थ आहेत जसे की संरक्षित मांस (सॉसेज, लोणचे बीफ), खोल तळलेले पदार्थ, मार्जरीन, असंतृप्त तेले, रंग आणि चव असलेले कोणतेही अन्न. कृत्रिम

8. 

   परिशिष्ट घ्या. बर्‍याच नैसर्गिक पूरक यकृताला डिटॉक्स करण्यात मदत करतात आणि यकृत आरोग्यास प्रोत्साहित करतात. काही सर्वात लोकप्रियांमध्ये मलिक acidसिड, बर्डॉक, डँडेलियन रूट आणि दुधाचे काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप समाविष्ट आहे. आपण या पूरक औषधे फार्मेसीमध्ये किंवा आरोग्य सेवांच्या स्टोअरमध्ये शोधू शकता आणि पॅकेजवरील सूचनेनुसार त्यांना प्यावे.

9. 

   डिटोक्स चहा प्या. काही हर्बल टी शरीरात पाणी देताना यकृतमध्ये चरबी वाढविण्याचे आणि चरबी वाढविण्याचे काम करतात. सर्वोत्कृष्ट यकृत डिटॉक्स टीमध्ये पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट, आले, लवंगा, बर्डॉक रूट, कॅमोमाइल, दालचिनी आणि अश्वशक्ती सारख्या घटकांचा समावेश आहे. दिवसातून कमीतकमी दोन कप हर्बल टी पिण्याचा प्रयत्न करा, आवश्यक असल्यास गोड करण्यासाठी मध घाला. जाहिरात

सल्ला

• आपल्याला अनेक आरोग्य सेवा स्टोअर किंवा पोषण केंद्रांवर कोल्ड प्रेसड फ्लॅक्ससीड तेल, ,सिडॉफिलस, ऑर्निथिन कॅप्सूल आणि दुधाचे काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप सापडतील.
• यकृत डिटॉक्सच्या आधी आपण कोलन आणि मूत्रपिंड डीटॉक्सिफाई करावे. यकृत डिटॉक्स प्रक्रियेमुळे मोठ्या प्रमाणात विष रक्तप्रवाहात सोडले जाते, म्हणून विषाक्त पदार्थांचे फिल्टरिंग आणि काढून टाकण्यासाठी मूत्रपिंड सर्वोत्तम स्थितीत असणे आवश्यक आहे. ही विषारी द्रव्ये साफ करण्यासही कोलनची भूमिका आहे.
• चरबी आणि अ‍ॅसिटामिनोफेन असलेले पदार्थ नेहमी टाळा.
• दुधाचे काटेरी झुडूप कॅप्सूल फॉर्म किंवा द्रव स्वरूपात वरील यकृत डिटॉक्स पाककृतींमध्ये जोडले जाऊ शकते. आपण डीटॉक्स मिश्रणात 2 120 मिलीग्राम कॅप्सूल किंवा 5 थेंब जोडू शकता. दुधाचे रानटी रोप विषामुळे नुकसान झालेल्या पेशी पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.