लेखक:
Monica Porter
निर्मितीची तारीख:
17 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
एखाद्याला स्वतः कृत्रिम निद्रा आणायचे असेल तर संमोहन करणे सोपे आहे, कारण सर्व संमोहन पद्धती नंतर स्वयं-संमोहन असतात. लोकप्रिय गैरसमजांच्या विरूद्ध, संमोहन म्हणजे विचारांवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता किंवा काही गूढ शक्ती नाही. एक संमोहन चिकित्सक म्हणून, आपण प्रामुख्याने त्यांना आराम करण्यास आणि समाधीच्या स्थितीत किंवा जागृत होण्यासाठी मदत करण्यासाठी सूचना प्रदान करता. प्रक्रियेत विश्रांती घेण्याच्या पद्धती खाली दिलेला शिकण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे आणि अनुभवाशिवाय संमोहन करण्याची इच्छा असणार्‍यांना ते लागू केले जाऊ शकते.
पायर्या
भाग 1 चा 1: संमोहन एखाद्याला शोधत आहे
संमोहन होऊ इच्छित असलेल्या एखाद्यास शोधा. ज्याला ते नको आहेत किंवा संमोहनात विश्वास ठेवत नाहीत अशा व्यक्तीचे त्याला कृत्रिम निद्रा आणणे फारच अवघड आहे, खासकरुन जर आपण व्यवसायी असाल. एक जोडीदार इच्छुक आहे आणि संमोहन करू इच्छित आहे, जो धीर धरावा आणि आरामशीर वाटू इच्छितो तो शोधा.
- मानसिक आजार किंवा मानसिक आजाराच्या इतिहासाने ग्रस्त असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला संमोहन करू नका, कारण यामुळे धोकादायक अनजाने परिणाम होऊ शकतात.
एक शांत, आरामदायक खोली निवडा. आपल्या जोडीदारास सुरक्षित वाटते आणि त्रास टाळण्यासाठी आपल्याकडे मऊ दिवे असलेली स्वच्छ खोली असणे आवश्यक आहे. त्यांना आरामदायक खुर्च्यांमध्ये बसवा आणि दूरदर्शन किंवा असंबंधित लोकांसारखे सर्व विचलित दूर करा.- मोबाइल फोन आणि संगीत बंद करा.
- बाहेरून आवाज येत असल्यास विंडो बंद करा.
- आपण घराच्या बाहेर येईपर्यंत घरातल्या इतर लोकांना हे सांगायला द्या की त्यांनी त्यांना त्रास देऊ नये.
आपल्या जोडीदारास संमोहन काय करू शकते ते सांगा. मूव्ही आणि टीव्ही शोमध्ये रुजलेल्या संमोहन विषयी बर्‍याच लोकांना कल्पना नसते. खरं तर, हे फक्त एक विश्रांती तंत्र आहे जे लोकांना अवचेतनपणे त्यांच्या समस्या किंवा समस्यांबद्दल स्पष्ट जाणीव करण्यास मदत करते. दैनंदिन जीवनात आपण बहुतेकदा संमोहनच्या अवस्थेत जातो, जसे की आपण जेव्हा संगीत किंवा चित्रपटांमध्ये मग्न असतो किंवा जेव्हा आपण "स्वप्न पाहत" असतो. वास्तविक संमोहन सह:- आपण झोपेच्या स्थितीत किंवा बेशुद्ध नाही.
- आपण कुणाला मंत्रमुग्ध किंवा नियंत्रित करत नाही.
- आपण करू इच्छित काहीही करू शकत नाही.
संमोहन करण्याच्या त्यांच्या उद्दीष्टांबद्दल विचारा. संमोहन चिंता कमी करण्यात आणि प्रतिरक्षा प्रणालीस चालना देण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. आपली एकाग्रता वाढविण्यासाठी हे एक चांगले साधन आहे, विशेषत: क्विझ किंवा मोठ्या कार्यक्रमास जाण्यापूर्वी किंवा आपण तणावाखाली असलेल्या विश्रांतीच्या अवस्थेत प्रवेश करण्यासाठी याचा वापर करू शकता. संमोहन अंतर्गत आपल्या जोडीदाराचे इच्छित लक्ष्य जाणून घेतल्यामुळे आपण त्यांना समाधीमध्ये सहजपणे घालू शकता.
आपल्या जोडीदारास संमोहन केले आहे का आणि त्यांना कसे वाटते ते विचारा. तसे असल्यास, त्यांना काय करण्यास सांगितले गेले आहे आणि त्यास त्यांचा प्रतिसाद जाणून घ्या. या चौकशीमुळे आपला जोडीदार आपल्याला काय करण्यास सांगणार आहे याबद्दल काय प्रतिक्रिया देईल आणि काय टाळायचे हे शोधून काढण्यास मदत करते.
- पूर्वी संमोहन केलेले लोक संमोहन करण्यासाठी अधिक संवेदनाक्षम असतात.
4 चा भाग 2: संमोहन मध्ये अग्रगण्य
कमी, हळू आणि मऊ आवाजात बोला. आपण हळू, शांत आणि शांत गतीने बोलले पाहिजे. वाक्य नेहमीपेक्षा थोड्या वेळाने वाढवा, घाबरलेल्या एखाद्याला धीर देण्याचा प्रयत्न करा आणि उदाहरणार्थ आपला आवाज घ्या. परस्परसंवादाच्या प्रक्रिये दरम्यान आपल्याला तो आवाज ठेवावा लागेल. आपण खालील काही विधानांसह प्रारंभ केला पाहिजे:
- "माझे शब्द आपल्याशी वाजवाव्यात आणि तुम्हाला हवे असल्यास मी सुचवतो त्याप्रमाणे करा."
- "इथली प्रत्येक गोष्ट सुरक्षित आणि शांत आहे. मागे बसून विश्रांतीच्या स्थितीत आराम करा."
- "आपले डोळे जड वाटले आहेत आणि बंद करू इच्छित आहेत. आपण आपले स्नायू आराम करताच आपले संपूर्ण शरीर नैसर्गिकरित्या विसर्जित करू द्या. जेव्हा शांत वाटू लागते तेव्हा आपले शरीर आणि माझे आवाज ऐका."
- "आपण वेळेचे पूर्ण नियंत्रण ठेवले आहे. आपण केवळ त्या फायद्या स्वीकारल्या ज्या आपल्या फायद्यासाठी असतील आणि त्या करण्यास तयार असतील."
आपल्या जोडीदारास गंभीरपणे आणि नियमितपणे श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास सांगा. आपण त्यांना मॉडेलिंग करून आणि आपल्या श्वासोच्छ्वासाचे अनुकरण करण्यास सांगून नियमित दराने खोलीत श्वास घेण्यास आणि श्वासोच्छ्वास घेण्यास त्यांना सूचना द्या. आपण खालीलप्रमाणे विशिष्ट असणे आवश्यक आहे: "आता छाती आणि फुफ्फुसे पूर्ण होईपर्यंत खोलवर श्वास घ्या", त्याच वेळी आपण देखील श्वास घेत आहात, श्वासोच्छ्वास करत आणि "हळू हळू हवा बाहेर ढकलून" असे म्हणत फुफ्फुसे पूर्णपणे रिक्त होईपर्यंत छाती.
- श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित केल्याने मेंदूत ऑक्सिजन वाढते आणि संमोहन, जीवनातील तणाव किंवा आजूबाजूच्या परिस्थितीबद्दल विचार करण्याऐवजी त्यांच्या विचारांमध्ये व्यस्त राहण्यासाठी वस्तू तयार करतात.
एका ठराविक मुद्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास सांगा. जर तुम्ही त्यांच्या समोर उभे असाल तर थेट तुमच्या कपाळाकडे पहा किंवा खोलीत अंधुकतेने चमकत असलेले काहीतरी पाहायला सांगा. त्यांना सामान्यतः एखाद्या वस्तूवर निश्चित दिसले पाहिजे. म्हणूनच संमोहित लोक बर्‍याचदा पेंडुलम घड्याळाकडे पाहतात कारण प्रतिमा खरोखरच कंटाळवाणे नसते. त्यांचे डोळे बंद करणे चांगले आहे असे त्यांना वाटत असल्यास त्यांना ते करू द्या.
- एकदाच त्यांच्या डोळ्यांकडे बारीक लक्ष द्या. जर तुमचा जोडीदार डोकावताना दिसत असेल तर त्याला किंवा तिला मार्गदर्शन करा. "आपण भिंतीवरील कॅलेंडरवर लक्ष केंद्रित करावे अशी माझी इच्छा आहे," किंवा "माझ्या भुवयांमधील अंतरांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा." "त्यांचे डोळे आणि पापण्या शांत होऊ द्या, त्यांना जड आणि वजनदार बनवा" त्यांना सांगा.
- जर त्यांनी आपल्याकडे आपले लक्ष केंद्रित केले असेल तर आपण प्रथम शांत बसले पाहिजे.
त्यांच्या शरीराच्या प्रत्येक भागास आराम करण्याची सूचना द्या. एकदा आपण त्यांना तुलनेने शांत, सम, आणि आपल्या आवाजासह लयबद्ध समन्वय ठेवले की त्यांचे पाय व पाय आराम करण्यासाठी त्यांचे मार्गदर्शन करण्यास प्रारंभ करा. त्यांना हळूहळू वासराकडे प्रगती करत या स्नायूंना आराम देण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास सांगा. आपल्या जोडीदाराला तिच्या पायच्या खालच्या अर्ध्या भागाला, अर्ध्या भागाला आराम करायला सांगा आणि हळू हळू आपल्या चेह fac्याच्या स्नायूंकडे कार्य करा. आपल्या चेहर्यावरील स्नायू पासून परत आपल्या मागील स्नायू, खांदे, हात आणि बोटांपर्यंत.
- आपला आवाज मंद आणि शांत ठेवून सर्व काही हळू केले पाहिजे. ते गोंधळलेले किंवा ताणलेले दिसत असल्यास आपल्याला टेम्पो कमी करावा लागेल आणि उलट क्रमाने प्रक्रिया पुन्हा करावी लागेल.
- "आपले पाय आणि गुडघा विश्रांती घ्या. पायात स्नायू शिथील करा आणि त्यामध्ये कोणतीही शक्ती जमा झाली नाही याची कल्पना करा."
त्यांना आराम करण्यास प्रोत्साहित करा. आपल्या संकेत देऊन आपण लक्ष केंद्रित केले आणि आपण शांत राहणे आवश्यक आहे हे त्यांना कळवा. आपल्याकडे बरेच काही सांगण्यासारखे असले तरी, अंतिम ध्येय त्यांना अधिकाधिक स्वत: च्या विचारांमध्ये बुडविणे हे आहे, म्हणून त्यांनी इनहेलेशन आणि श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
- "तुम्हाला झाकण भारी आहे असं वाटू शकतं, त्या आपोआप खाली सरकवू द्या."
- "तुम्ही हळूहळू समाधी, शांतता आणि शांततेच्या स्थितीत जात आहात."
- "आता आपण खूप विश्रांती घेत आहात. विश्रांतीची तीव्र भावना आपल्याला आवरते. आणि आत्ता तुम्ही माझे ऐकत असता तेव्हा ती तीव्र होते, ती तुम्हाला शांततेत पोचवते. सर्फ
आपल्या जोडीदाराच्या मानसिक स्थितीबद्दल त्यांच्या श्वासोच्छवासाचे संकेत आणि शरीराची भाषा पहा. उपरोक्त सूचना बर्‍याच वेळा पुन्हा सांगा, आपण एखादी कविता किंवा गाण्याचे सुरात वाचत असताना पुन्हा पुन्हा पुन्हा प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करा, जोपर्यंत ती व्यक्ती पूर्णपणे आरामशीर वाटत नाही. त्यांच्या डोळ्यातील तणावाची लक्षणे पहा (ते डोळे फिरवत आहेत काय?), त्यांची बोटं आणि बोटं (ते हात टॅप करीत आहेत की त्यांचे पाय दडवत आहेत?), त्यांना आकर्षित करण्यासाठी विश्रांतीची तंत्रे वापरत रहा. जास्तीत जास्त विश्रांती.
- "मी उच्चारत असलेला प्रत्येक शब्द आपल्याला शांत आणि शांत विश्रांतीच्या स्थितीत सखोल आणि वेगवान घेऊन जाईल."
- "बुडणे आणि बंद करणे. बुडणे आणि बंद करणे. बुडणे आणि बंद करणे, पूर्ण बंद."
- "आपण जितके अधिक खोल बुडता तितकेच आपण बुडू शकता. आपण जितके अधिक जाल तितके जास्त आपल्याला जायचे असेल, अनुभव अधिक आकर्षक होईल."
त्यांना "संमोहन पायair्या" खाली उतरा. हे एक तंत्र आहे ज्यास संमोहनशास्त्रज्ञ तसेच आत्म-संमोहन चिकित्सक गंभीर समाधी आणण्यासाठी वापरतात. एका उबदार, शांत खोलीत पायर्‍याच्या वर उभा राहण्याची कल्पना तिला विचारा. जेव्हा तिने पद सोडले तर ती एका विश्रांतीच्या अवस्थेत बुडत आहे असे दिसते, प्रत्येक चरण तिला तिच्या स्वत: च्या विचारांमध्ये खोल बुडेल. जेव्हा आपण त्यांचे नेतृत्व करता तेव्हा त्यांना पाय steps्या सांगा दहा पाय have्या आहेत आणि प्रत्येक चरणात तिला मार्गदर्शन करा.
- "पहिले पाऊल उचला आणि विश्रांती घेताना स्वत: ला बुडवून घ्या. प्रत्येक चरण बेशुद्धीच्या जवळ एक पाऊल आहे. दुसर्या चरणात खाली जा आणि स्वत: ला अधिकाधिक शांत वाटू द्या. आणि जेव्हा आपण तिसर्या स्तरावर पोहोचता तेव्हा आपल्या शरीरावर असे निघून जात आहे असे वाटेल ... इ. "
- पाय them्यांच्या पायथ्याशी असलेल्या दरवाजाची कल्पना करुन त्यांना शुद्ध विश्रांतीकडे नेण्यासाठी आपण त्यांना सूचना देऊ शकता.
भाग 3 चा भाग: संमोहन वापरणे इतरांना मदत करणे
आपणास हे माहित असले पाहिजे की दुसर्या व्यक्तीच्या विश्वासाचा गैरवापर करण्याऐवजी आपण संमोहन करत असताना इतरांना पाहिजे असलेल्या गोष्टी करण्यास सांगण्याची शक्यता फारच कमी आहे. बहुतेक लोक जेव्हा संमोहन करतात तेव्हा ते काय करतात हे त्यांना आठवते, म्हणूनच आपण त्यांना कोंबडीसारखे वागायला लावले तरीसुद्धा, जेव्हा ते संमोहनानंतर बाहेर पडतात तेव्हा ते आपल्यासाठी वेडा होतील. संमोहन, तथापि, आपल्यासाठी कार्य करण्याचे तंत्रच नाही तर बरेच उपचारात्मक फायदे आहेत. त्याचा किंवा तिला तणावातून मुक्त करण्यासाठी मदत करा आणि आयुष्यातील सर्व त्रास आणि चिंता सोडून द्या, त्याऐवजी त्यांची चेष्टा करण्याचा प्रयत्न करा.
- आपण काय करीत आहात हे आपल्याला माहित नसल्यास सुज्ञ हेतू असलेल्या सूचना देखील अवांछित परिणाम देऊ शकतात. म्हणूनच प्रशिक्षित संमोहन चिकित्सक रुग्णांना काय करावे याविषयी इशारे न देता योग्य दिशेने मार्गदर्शन करतात.
चिंता कमी करण्यासाठी मूलभूत संमोहन वापरा. आपण जे सुचवाल त्याकडे दुर्लक्ष कमी करण्याची क्षमता संमोहन मध्ये आहे, म्हणून आपण कोणालाही "बरे" करण्याचा विचार करू नये. त्यांना फक्त समाधी स्थितीत ठेवा आणि तणाव आणि चिंता कमी करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. आपल्याला काहीही "निराकरण" करण्याचा प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही, कारण दररोजच्या जीवनात खोल विश्रांती फारच क्वचितच उद्भवते, म्हणूनच कोणत्याही चिंता आणि त्रास दूर करण्यासाठी ते पुरेसे आहे.
त्यांना समस्येचे निराकरण करणारे निराकरण पहाण्यासाठी विचारा. समस्या कशी हाताळायची हे सांगण्याऐवजी आपण समस्येचे यशस्वीरित्या निराकरण केले त्या कल्पनेत मार्गदर्शन करा. त्यांना यशाबद्दल काय वाटते? ते तिथे कसे आले?- त्यांचे भविष्य कसे हवे आहे? तिथे येण्यासाठी काय बदलले?
संमोहन अनेक वेगवेगळ्या दुःखांवर उपचार करू शकतो. आपण मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडून सल्ला घ्यावा, परंतु संमोहन ही व्यसनमुक्ती, वेदना कमी करणे, भीती, स्वत: ची प्रशंसा आणि बरेच काही करण्यासाठी बराच काळ एक उपाय आहे. आपण कोणालाही "बरे" करण्याचा प्रयत्न करु नये, तर संमोहन त्यांच्या स्वत: च्या समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करणारे एक उत्तम साधन असू शकते.- समस्यामुक्त अशा जगाची कल्पना करण्यास त्यांना मदत करा जसे की धूम्रपान न करता दिवसातून जाणे किंवा आत्मविश्वास वाढणारा क्षण.
- संमोहन उपचार प्रक्रिया नेहमी जर एखाद्या व्यक्तीने पूर्णपणे समाधी होण्यापूर्वी आपल्या समस्येचे निराकरण करण्याची इच्छा केली तर ते अधिक सोपे आहे.
कोणत्याही मानसिक आरोग्य समाधानाचा संमोहन हा एक छोटासा भाग आहे. संमोहनचा मुख्य फायदा म्हणजे विश्रांती आणि एखाद्या समस्येवर विचार करण्याची वेळ. त्यानंतरच आपण एकाच वेळी खोल विश्रांतीची स्थिती आणि समस्येवर लक्ष केंद्रित करण्याच्या तीव्र लक्ष केंद्रितची स्थिती प्राप्त करत आहात. तथापि, संमोहन हा एक चमत्कार नाही, तर लोक स्वत: च्या विचारांमध्ये जाण्याचा एक मार्ग आहे. दृढ मानसिक आरोग्यासाठी विचार करण्याची ही पद्धत आवश्यक आहे, परंतु गंभीर किंवा दीर्घकाळापर्यंत समस्या नेहमीच एखाद्या व्यावसायिकांनी घेतल्या पाहिजेत. जाहिरात
4 चा भाग 4: संमोहन संपुष्टात येत आहे
हळूहळू त्यांना समाधीमधून बाहेर काढा. आपण अचानक त्यांच्या आरामशीर स्थितीतून त्यांना धक्का बसू नका, परंतु त्यांना आसपासच्या जगाबद्दल हळूहळू जाणीव होण्यास मदत करा. त्याला कळू द्या की तो आपली देहभान पूर्णपणे पुनर्प्राप्त करेल आणि आपण पाचची गणना केल्यानंतर वास्तविकतेकडे परत येईल. जर आपल्याला असे वाटत असेल की तो खूप संमोहन करत आहे तर त्यांना आपल्याबरोबर “पायर्या” वर मार्गदर्शन करा आणि प्रत्येक चरणानंतर हळू हळू जागरूकता मिळवा.
- "मी एका ते पाच पर्यंत मोजू शकेन आणि जेव्हा मी पाच मोजतो तेव्हा आपण पूर्णपणे जागे व्हाल, सतर्क आणि रीफ्रेश व्हाल" असे सांगून प्रारंभ करा.
आपल्याला भविष्यात सुधारण्यात मदत करण्यासाठी मार्ग शोधण्यासाठी आपल्या जोडीदाराशी संमोहन विषयी चर्चा करा. त्यांना अधिक योग्य कसे करावे, संमोहनातून बाहेर आणण्याचे कोणते धोके आणि त्यांना कसे वाटते हे विचारा. अशी संशोधन पुढच्या वेळी आपल्या संमोहन कौशल्यांना अधिक प्रभावीपणे सुधारू शकते आणि संमोहन प्रक्रियेदरम्यान आपल्या जोडीदारास काय आवडते ते शोधण्यात मदत करते.
- संमोहनातून बाहेर येताच ते बोलण्यास टाळाटाळ करू नये. फक्त एक प्रासंगिक संभाषण करा आणि जर ते असे वाटत असेल की ते अजूनही आरामात आहेत किंवा थोडावेळ शांत बसू इच्छित असतील तर थोडा वेळ थांबा.
वारंवार विचारलेल्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यास तयार राहा. खाली दिलेल्या संमोहन प्रक्रियेच्या परिणामासाठी आत्मविश्वास आणि विश्वास इतका महत्त्वपूर्ण असल्याने आपण खाली दिलेल्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यास तयार असावे. संमोहन दरम्यान आपल्यास कोणत्याही वेळी येऊ शकतात असे प्रश्न येथे आहेत.
- तू काय करशील?. मी तुम्हाला सुंदर आणि शांत प्रतिमा देण्यास सांगेन आणि तुमची मानसिक शक्ती अधिक प्रभावीपणे कशी वापरावी हे सांगेन. आपण करू इच्छित नसलेल्या गोष्टी करण्यास आपण नेहमीच नकार देऊ शकता आणि आपत्कालीन परिस्थितीत आपण स्वतः संमोहनातून मुक्त होऊ शकता.
- आपण संमोहन कसे वाटते?. आपण सर्वजण आपल्या नकळत दिवसातून अनेक वेळा बदल अनुभवतो. जेव्हा जेव्हा आपण संगीत किंवा कवितांच्या काही ओळींनी आपली कल्पना उडवू देता किंवा जेव्हा आपण एखाद्या चित्रपटात बुडलेले किंवा फक्त पाहण्याऐवजी नाटक करता तेव्हा आपण मनाची स्थितीत आहात. काही अभिमान आपली मानसिक उर्जा अधिक प्रभावीपणे वापरण्यासाठी संमोहन हा सावध स्थितीत या बदलांवर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि ओळखण्यात मदत करण्याचा एक मार्ग आहे.
- हे सुरक्षित आहे का?. संमोहन नाही स्थिती सतर्कतेचे रूपांतर होते (झोप ही अवस्था आहे), जे आहे अनुभव जागृत असताना रूपांतरित व्हा. आपण करू इच्छित नसलेले काहीही आपण कधीही करणार नाही किंवा अवांछित विचारांनी भुरळ घातल.
- जर हे सर्व फक्त कल्पनाशक्ती असेल तर चांगले काय होईल?. आपल्याला कल्पनारम्य हा शब्द चुकीचा वाटू नये कारण इंग्रजीमध्ये किंवा इतर बर्‍याच भाषांमध्ये "कल्पनारम्य" हा शब्द "वास्तविक" शब्दाच्या विरुधाच्या विरूद्ध आहे आणि असे समजण्याची प्रवृत्ती आहे आणि त्यास जूट्सूद्वारे गैरसमज करू नये. संज्ञा "प्रतिमा". कल्पनाशक्तीच्या संकल्पनेत मानसिक विद्यांचा एक वास्तविक समूह आहे जो सध्या केवळ या संभाव्यतेचा शोध घेत आहे, जे आपल्या मनात प्रतिमा निर्माण करण्याच्या क्षमतेपेक्षा बरेच पुढे आहे. .
- मी करू इच्छित नसलेले काहीतरी आपण मला मिळवू शकता?. जेव्हा आपण संमोहन मध्ये असता, तरीही आपले स्वतःचे व्यक्तिमत्व असते आणि आपण आहात मित्रम्हणून आपण संमोहन केल्याशिवाय त्या परिस्थितीत आपल्याला करू इच्छित नसलेले काहीही म्हणू किंवा करणार नाही आणि आपल्यास न आवडलेल्या सूचना नाकारणे सोपे आहे. (म्हणूनच आम्ही याला "इशारा" म्हणतो.)
- संमोहन अधिक चांगले करण्यासाठी मी काय करू शकतो?. संमोहन हे सूर्यास्त करताना किंवा कॅम्पफायरच्या अंगणात डोकावताना आपल्या मनाला वाहू देणे किंवा आपण एखाद्या चित्रपटाच्या भूमिकेत भाग घेत असल्यासारखे वाटण्यासारखे आहे. एक प्रेक्षक बसून पाहिला. हे सर्व आपल्या क्षमता आणि प्रदान सूचना आणि सूचनांचे अनुसरण करण्याची इच्छा यावर अवलंबून असते.
- मी खूप उत्साही आहे आणि मला परत जायचे नसल्यास काय करावे?. संमोहन संकेत मूव्हीच्या स्क्रिप्टप्रमाणेच मूलभूत मानसिक व्यायाम आणि कल्पनाशक्ती असतात. चित्रपटाच्या शेवटी जसे आपण सत्र संपल्यानंतर परंतु तरीही आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात परत जाता. तथापि, आपल्याला संमोहनातून मुक्त करण्यासाठी संमोहन चिकित्सकास काही प्रयत्नांची आवश्यकता असू शकते. पूर्णपणे विश्रांती घेतल्यामुळे छान वाटते, परंतु आपण त्या नंतर बरेच काही करू शकत नाही.
- संमोहन अयशस्वी झाल्यास काय करावे?. आपण लहान असताना आपल्या आईला रात्रीच्या जेवणासाठी घरी कॉल ऐकू येत नाही अशा ठिकाणी खेळायला तुम्हाला कधीच आवडेल का? किंवा आपण त्या रात्रींपैकी रात्रीच्या वेळी जागे करण्याचा निर्णय घेत दररोज एकाच वेळी जागृत होऊ शकणार्‍या अशा लोकांपैकी आहात काय? आपल्या मनाची जाणीव आपल्याला होत नाही अशा पद्धतीने करण्याची क्षमता आपल्या सर्वांमध्ये आहे आणि काहींनी ही क्षमता इतरांपेक्षा मजबूत बनविली आहे. संमोहन दरम्यान आपण आपल्या विचारांना शब्द किंवा प्रतिमांना मोकळेपणाने आणि उत्स्फूर्त प्रतिसाद देण्यासाठी परवानगी दिल्यास आपण आपल्या मनाला पाहिजे त्या कोठेही जाऊ शकता.
सल्ला
- लक्षात ठेवा विश्रांती ही यशाची गुरुकिल्ली आहे. जर आपण एखाद्यास आराम करण्यास मदत करू शकत असाल तर त्यांना संमोहन मध्ये ठेवणे सोपे आहे.
- माध्यमांमधील संमोहन अतिशयोक्तीमुळे स्वत: ला फसवू न देता, त्यांना बर्‍याचदा असे वाटते की लोकांना असे वाटते की संमोहन इतरांना एका बोटासारखे काही क्षणातच मूर्ख माणसासारखे वागू शकते.
- आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपण त्यांना शांततेच्या आणि आनंदी ठिकाणी आहात असे वाटणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, खनिज वसंत ,तु, समुद्रकिनारा, उद्यान किंवा आपण संगीत वाजवू शकता आणि लाटा, वारा वाहू लागतो किंवा सुखदायक वाटणारी कोणतीही गोष्ट वाजवू शकता.
- आपला जोडीदार घाईघाईच्या मूडमध्ये नाही याची खात्री करा. त्यांना कंटाळा येण्याची गरज नाही, त्यांना खूप वेडा होऊ नये.
- शांत आणि निवांत रहा.
- एखाद्या व्यक्तीचे नियमितपणे संमोहन करू नका कारण त्याचा त्यांच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.
चेतावणी
- जोपर्यंत आपण त्या समस्या सोडविण्यासाठी प्रशिक्षित व्यावसायिक नसाल तोपर्यंत शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या स्थितीत (वेदनांच्या लक्षणांसह) उपचार करण्यासाठी संमोहन वापरू नका. आपण उपाय म्हणून संमोहन कधीही वापरू नये त्याऐवजी, पुनर्स्थित करा वैद्यकीय तपासणी किंवा मानसोपचार, किंवा समस्याग्रस्त नातेसंबंध वाचवण्यासाठी.
- जेव्हा ते लहान होते तेव्हा त्यांनी इतरांनी केल्या त्याच गोष्टी करायला सांगू नका. आपण त्यांना सांगू इच्छित असल्यास, 'दहा वर्षांच्या मुलासारखे वागा'. आपण खरोखर जागृत होऊ नये अशा आठवणी काही लोकांनी दडपल्या आहेत (जसे की गैरवर्तन, गुंडगिरी इ.) ते नैसर्गिक संरक्षण म्हणून त्यांना लॉक करतात.
- जरी बर्‍याच लोकांनी प्रयत्न केला आहे, तरी विश्वास ठेवू नका की संमोहन नंतरच्या कृती त्याच्या कृतीपासून कृत्रिम संप्रेरकांना संरक्षण देण्याचा एक मार्ग आहे. आपण एखाद्यास सामान्यपणे करू इच्छित नसलेले काहीतरी करण्यासाठी संमोहन वापरण्याचा प्रयत्न केला तर ते सहसा संमोहनातून बाहेर पडतात.
