लेखक:
John Stephens
निर्मितीची तारीख:
22 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
लाजाळूपणा ही एक नैसर्गिक गोष्ट आहे, परंतु आपल्यावर कुतूहल असलेल्या मुलीशी जवळीक साधणे कठीण करते. आपल्यास नकार देण्याची भीती आपल्याला त्या व्यक्तीकडे जाण्यापासून रोखण्याऐवजी आपण आपल्या असुरक्षिततेवर मात करण्यासाठी आणि स्वतःला आत्मविश्वासू संवाद साधण्याचे काम करू शकता. आपल्या भूतपूर्व व्यक्तीला काय बोलावे हे न समजल्याबद्दलच्या चिंतेचा सामना करणे म्हणजे जणू काय आपल्याला इतर जीवनातील अडचणींचा सामना करावा लागला आहे आणि आपल्या भीतीवर मात करणे सोपे होईल.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: अनोळखी लोकांशी गप्पा मारा
विक्रेत्यांशी बोलून सराव करा. आपल्या लाजाळूपणावर विजय मिळवण्याची एक महत्त्वाची पायरी म्हणजे संभाषणात आपल्या सोयीची भावना वाढवण्यासाठी इतरांसह सराव करणे. खरं तर, बर्‍याच परिस्थितींमध्ये आपण अनोळखी लोकांशी आरामशीर संवाद साधू शकता आणि दडपणाशिवाय संवाद साधण्याचा आपला आत्मविश्वास वाढवू शकता.
- स्टोअरमधील ग्राहक सेवा कर्मचार्‍यांपर्यंत पोहोचा आणि तुम्हाला खरेदी करावयाची वस्तू शोधण्यासाठी किंवा उत्पादनाबाबत सल्ला घेण्यासाठी त्यांना सांगा.
- सुपरमार्केटमधील बिले भरल्यामुळे कॅशियरकडे हसू आणि त्यांचे दिवस त्यादिवशी कसे होते ते विचारून घ्या.
- नम्र पण संक्षिप्त आपले ध्येय दीर्घ संभाषणे तयार करणे नव्हे तर अनोळखी लोकांसह आपली संभाषण कौशल्ये सुधारणे हे आहे.
छोट्या संवादावर स्विच करा. एकदा आपण अनोळखी लोकांशी छोट्या संभाषणाद्वारे संभाषण करण्याचे कौशल्य विकसित केले की आपण लोकांशी लहान संवाद साधू शकता परंतु आपण ज्या मुलीला शोधत आहात त्या आवश्यक नसतात. इतरांशी गप्पा मारून, आपण नकार दिल्याबद्दल काळजी केल्याने आपण निराश होणार नाही.- एखाद्या सहका or्याशी किंवा आपण एखाद्या इव्हेंटमध्ये भेटता त्या लोकांशी बोला परंतु तिच्याशी नाही जेणेकरून आपण इतरांशी गप्पा मारण्याचा सराव करू शकता.
- कोणाबरोबर तरी बोलण्याविषयी काहीतरी भाष्य करा. एखाद्या पार्टीत एखाद्याकडे जाण्याचा प्रयत्न करा आणि म्हणा की, “हे गाणे कोणी गायले हे आपणास माहित आहे काय? मला हे गाणे आवडते ".
- अलीकडील प्रकल्पांवर चर्चा करण्यासाठी कार्यस्थानी किंवा शाळेत एखाद्याशी संभाषण सुरू करा आणि अधिक वैयक्तिक बाबींकडे संभाषण चालू करा. असे काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करा, "मी काल रात्री यावर काम करणार होतो पण एका अत्यंत रंजक डॉल्फिन शोमध्ये अडकलो."
- कमी-दाबाच्या वातावरणामध्ये संभाषणाचा सराव केल्याने आपल्यास नकार देण्याच्या भीतीवर मात करता येते आणि इतरांशी बोलण्यास अधिक आरामदायक वाटू शकते.
हसून डोळ्यांशी संपर्क साधा. आपण कोणाशी बोलत आहात याची पर्वा नाही, हसणे आपल्याला अधिक मैत्रीपूर्ण आणि मोहक बनवेल. संप्रेषण करताना डोळ्यांशी संपर्क साधणे आपला आत्मविश्वास दर्शवेल, परंतु भुकेल्यासारखे टाळा कारण हे काही लोकांसाठी सूक्ष्म असू शकते.- आपण स्वत: चा परिचय देतांना हसत आणि डोळ्यांशी संपर्क साधण्याचा सराव करा. हे प्रथम अवघड असू शकते, परंतु ते आपल्याला अनुकूल आणि आत्मविश्वास देईल, जे दोन घटक मुलींना सहसा आकर्षक वाटतात.
- हसण्यामुळे आपण ज्या परिस्थितीस तोंड देत आहात त्या परिस्थितीत आपल्याला अधिक आरामदायक वाटते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की हसण्यामुळे मेंदूची रसायन बदलते ज्यामुळे आपण आनंदी आणि आत्मविश्वास वाढू शकता.
3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या आवडीच्या मुलीशी संभाषण सुरू करा
जेव्हा ती व्यस्त असते किंवा एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करते तेव्हा संभाषणात येऊ नका. वातावरणावर अवलंबून, ती कदाचित आपल्याशी बोलू इच्छित असेल किंवा नसेलही. मुलगी काही महत्त्वाचे करत असताना किंवा तिला त्रास होऊ नये हे स्पष्ट झाल्यास आपण व्यत्यय आणत असल्यास, ती कदाचित आपल्या स्वत: च्या ओळखीस सकारात्मक प्रतिसाद देणार नाही.- जर ती दुसर्‍याशी बोलत असेल, तर ती काय करीत आहे याकडे किंवा हेडसेट घातल्याबद्दल अगदी लक्षपूर्वक पाहत असेल तर कदाचित तिला त्रास देऊ नये. तिच्याशी आणखी एकदा बोलण्याचा विचार करा.
- बार, कॅफे, बुक स्टोअर किंवा व्यायामशाळा यासारखी ठिकाणे चॅट करण्यासाठी उत्तम जागा आहेत. बर्‍याच लोक या ठिकाणी करमणुकीसाठी येतात आणि बहुधा तिला इथे येताना कोणाशीही गप्पा माराव्याशा वाटतात.
तुम्ही दोघे एकमेकांना पाहिल्यानंतर तिच्याशी बोलू नका. खोलीच्या दुतर्फा उभे असताना आपण आणि मुलगी एकमेकांना पहात असाल तर शक्य तितक्या लवकर तिच्याशी बोला. आपण बोलण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी जर आपण तिच्याकडे बघायला गेला तर आपण तिला अस्वस्थ करू शकता.
- आपल्याशी बोलण्यासाठी न आल्यापासून एखाद्याला दुरवरुन पाहणे मित्रत्वापेक्षा अधिक धडकी भरवणारा असेल.
- आपले संभाषण आधीपासूनच तयार होण्याऐवजी नैसर्गिक वाटले पाहिजे, म्हणून आपल्याला खोलीच्या दोन्ही बाजूंनी एकमेकांना पाहून आपल्याला बोलण्याची इच्छा निर्माण होऊ दिली पाहिजे.
- तिच्याकडे या आणि तिला अभिवादन करा, त्यानंतर आपण ज्याप्रकारे सराव केला त्याच पद्धतीने स्वत: चा परिचय द्या.
आपल्या संभाषणाचा हेतू सेट करा. फक्त स्वतःची ओळख करुन आणि बडबड करू नका. एक मैत्रीपूर्ण टिप्पणी देऊन प्रारंभ करा ज्यामुळे तिला खरोखर रस असेल तर तिला आपल्याशी संभाषण सुरू ठेवायचे आहे.
- आपण एका-मार्गाने संभाषण सुरू करू शकता. "मी तुला दुसर्‍या बाजूने पाहिले आणि मी विचार केला की नमस्कार करायला आलो नाही तर कदाचित मी दिवसभर स्वत: ला त्रास देईन." असं काहीतरी बोलण्याचा प्रयत्न करा.
- आपण तिला म्हणू शकता, “हाय, मी इथे प्रथमच आलो आहे आणि कोणासही ओळखत नाही. आशा आहे की आपण काही मिनिटे माझ्याशी बोलण्यास हरकत नाही. ”
- जर आपण दोघे यापूर्वी भेटलात तर आपण ज्या वर्गात जात होता त्याचा किंवा आपण ज्या पार्टीला गेला होता त्या पार्टीचा उल्लेख करू शकता.
आपण तिच्याशी बोलता तेव्हा आपली लाज कबूल करा. आपण कितीही सराव केला तरी आपल्या आवडीच्या व्यक्तीशी बोलताना आपल्याला आनंद होईल. तिने आपले रहस्य लक्षात न घेण्याची अपेक्षा करू नका, कारण सत्य तीच आहे. त्याऐवजी संभाषणात आपला उल्लेख लक्षात घेऊन त्यावर मात करा.
- आपण म्हणू शकता “जेव्हा मी नवीन लोकांना भेटतो तेव्हा मी नेहमीच चिंताग्रस्त असतो!”.
- आपण तिचे कौतुक करू इच्छित असल्यास, आपण असे म्हणू शकता की "आपल्यासारख्या सुंदर मुलीशी बोलताना मी मदत करु शकत नाही परंतु चिंताग्रस्त होऊ".
एखादा प्रश्न विचारा किंवा टिप्पणी द्या जेणेकरून संभाषणाचा शेवट होणार नाही. आपण तिच्याशी बोलणे सुरू केल्यानंतर, आपण संभाषण पटकन कोमेजणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा होत नाही की तिला आपल्यात रस नाही, म्हणून तिच्याबद्दल प्रश्न विचारा आणि लज्जास्पद अंतर भरण्यासाठी काय चालले आहे यावर टिप्पणी द्या.
- तिला कथेबद्दल अधिक बोलण्याची संधी द्या. जर तिने असे म्हटले आहे की तिने अलीकडेच हलविले आहे, तर आपण तिला असे सांगून विचारू शकता की "तुम्ही काल रात्री ज्या ठिकाणी रहात होता त्या ठिकाणी गडबड होती?" तिचे प्रतिसाद तिला बाहेर गेल्यावर तिला काय कार्य करायला आवडेल हे सांगेल.
- आपल्या सभोवताल काय चालले आहे हे दर्शवा. शाळेत असल्यास, जवळ उभे असलेल्या शिक्षकाचा उल्लेख करा आणि ती त्याच्या / तिच्या वर्गात आहे का ते विचारा आणि आपले मत द्या. आपण म्हणू शकता “आपण त्याच्या वर्गात गेला होता? शिक्षकाने खूप चांगले शिकवले पण बरेच व्यायाम दिले ”.
नेहमी स्वत: व्हा. तिच्यासमोर आपल्यापेक्षा चांगले किंवा अधिक आत्मविश्वास दिसण्यासाठी आपण खोटे बोलू शकता किंवा वागू शकता परंतु लक्षात ठेवा, जर आपण तिला गंभीरपणे डेट करायचे असेल तर प्रामाणिक रहा.
- तिला आपल्यामध्ये रस नाही हे स्वीकारणे कठीण आहे, परंतु कमीतकमी आपण स्वतःहून इतर कोणी बनण्याचा प्रयत्न करीत नाही.
- जर तिने उत्साहाने प्रतिसाद दिला तर आपण स्वत: ला मोकळेपणाने व्यक्त करू शकता आणि ही नात्यास चांगली सुरुवात आहे.
तिच्याशी कसा संपर्क साधावा हे तिला विचारा. जर तिला आपल्यामध्ये रस असेल असे वाटत असेल तर संभाषण चांगले असावे. आपण सोशल मीडियावर तिला कॉल करू किंवा तिच्याशी मैत्री करू शकाल की नाही हे विचारण्यासाठी त्याचा फायदा घ्या.
- तिचा फोन नंबर विचारणे कदाचित आपण फ्लर्ट करत असल्यासारखे वाटू शकते, म्हणूनच आपण तिच्याशी सोशल मीडियावर मैत्री करू शकाल की नाही हे विचारणे सोपे किंवा अधिक सोयीस्कर आहे - आपल्याला ती किती आवडते हे आपल्याला खात्री नसल्यास. ते तुमच्यासाठी आहे.
- विचारण्याचा प्रयत्न करा: "मी तुम्हाला कधीकधी कॉल केल्यास हे ठीक आहे काय?"
- आपण सोशल मीडियाद्वारे संपर्क साधू इच्छित असल्यास, तिला कोणतेही सोशल मीडिया वापरते का हे विचारण्यास मोकळ्या मनाने. हे विचारून पहा: "आपण फेसबुक वापरता?". जर ती होय म्हणाली तर आपण "आपण माझ्याबरोबर फेसबुकवर मित्र बनवू शकता?" असे म्हणत राहू शकता.
3 पैकी 3 पद्धत: लाज
इतर कोणत्याही समस्येप्रमाणेच लाजाळूपणाने व्यवहार करा. लाजाळूपणा हा एक भावनिक अडथळा आहे ज्यास आपण प्रयत्नांनी आणि सराव्याने मात करू शकता. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर आपण स्वस्थ आहार आणि व्यायामाचा अवलंब कराल. आपल्या लाजाळपणावर मात करण्यासाठी आपण आपली स्वतःची योजना देखील तयार करू शकता.
- आपल्या आवडीच्या मुलीशी बोलण्याच्या भीतीवर मात करण्यासाठी स्वत: ला मदत करण्यासाठी एक योजना तयार करा.
- अल्प-मुदतीची लक्ष्ये तयार करण्यासाठी त्या योजनेचा वापर करा जे आपल्याला तिच्याशी बोलण्यास आरामदायक वाटेल.
घरी कसरत. लाजाळूपणा दूर करण्याच्या योजनेतील पहिले पाऊल म्हणजे प्रियजनांबरोबर घरी बोलण्याचा सराव करणे. एखाद्या परिचय किंवा आत्मविश्वासाने अभिवादन केल्यासारखे काहीतरी सादर करण्यास स्वत: ला आरामदायक बनवा.
- सराव ग्रीटिंग्ज आणि स्वत: ची ओळख स्मृतीचा एक भाग बनवितो म्हणून एखाद्याला भेटताना आपल्याला काय करावे याबद्दल विचार करण्याची गरज नाही.
- आरशासमोर बोलण्याचा सराव करा जेणेकरून जेव्हा आपण इतरांशी संवाद साधता तेव्हा आपण काय दिसते ते पाहू शकता आणि आत्मविश्वास दिसून येण्यासाठी समायोजित करा.
नकार बद्दल आपली मानसिकता बदला. लाजाळूपणा बहुतेकदा नाकारण्याच्या भीतीमुळे येतो. नकाराने पराभूत होणे स्वाभाविक आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण पाहिजे. नकार म्हणजे अपयश आहे हे विचार करण्याऐवजी ते काय आहे ते आपण पहावे: हा शिकण्याचा अनुभव आहे.
- इतरांना सामोरे जाणा difficulties्या अडचणींच्या तुलनेत अनेकदा नाकारण्याच्या भावना काही नसतात. प्रत्येकाचे वाईट दिवस असतात, वाईट मनःस्थिती असते किंवा इतरांशी वागताना स्वत: च्या असुरक्षिततेशी झगडत असतात.
- नकार आपल्याला निराश करणार नाही. खरं तर, जरी आपण ते बरोबर घेतले तरीही आपल्याला वेदना जाणवत नाहीत. नाकारण्याचा अयशस्वी होण्याऐवजी विचार करण्याऐवजी आपण अनुभवातून शिकण्याची संधी म्हणून पाहिले पाहिजे आणि इतरांशी कसे संवाद साधता येईल हे चांगले समजले पाहिजे.
भविष्य सांगणे थांबवा. आपल्यासमोर येण्यापूर्वी गोष्टी कशा घडून येतील याचा अंदाज लावण्याचा प्रयत्न करण्याच्या सामान्य तथ्यावरून नाकारण्याची भीती दिसून येते. मानवी अस्तित्वाचे कौशल्य म्हणून वाईट परिस्थितीची कल्पना करण्याची क्षमता विकसित केली आहे परंतु धोक्याशिवाय परिस्थितीत हा मुद्दा दूर करणे कठीण आहे.
- आपल्या स्वत: ला असं वाटू देऊ नका की आपल्या पसंतीची मुलगी काम करणार नाही.
- जर आपण हा धक्का बदलू शकत नाही आणि केवळ संवाद कसा होईल याची कल्पना कराल तर सर्वकाही ठीक आहे याची कल्पना करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. हे आपला आत्मविश्वास वाढवेल आणि क्रियेचा मास्टर होण्यासाठी आपली मदत करेल.
