सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

कधीकधी आपल्याला असे वाटते की आपण एखाद्या चांगल्या मुलास कधीच भेटणार नाही. काळजी करू नका - असा विचार करणारा आपण एकमेव नाही! जवळजवळ प्रत्येकाने ही भावना आयुष्यात एकदा अनुभवली आहे. आपल्याला आपल्या शरीरावर आत्मविश्वास नसल्यास ते आणखी निराश होऊ शकते. सर्वात आत्मविश्वास वाढवण्याचा मार्ग शोधणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. जेव्हा आपण स्वतःवर प्रेम करता तेव्हा आपल्याबद्दल सकारात्मकता इतरांना समजणे सोपे होते. आपण एखाद्याला भेटण्याचे आणि प्रेमळ नातेसंबंध विकसित करण्याचे मार्ग देखील शोधू शकता. आपण किशोरवयीन आहात किंवा वयस्क महिला, या पद्धती खरोखर उपयुक्त आहेत. लक्षात ठेवा, सकारात्मक दृष्टीकोन हीच मुख्य गोष्ट आहे!

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: आत्मविश्वास वाढवा

1. 

   सकारात्मक विचार. योग्य माणूस शोधणे कठिण असू शकते. हे आपण चिंताग्रस्त, अगदी दुःखी करते. ते ठीक आहे, परंतु हे विचार आपल्याला प्रियकर शोधण्यात मदत करणार नाहीत. आपली विचार करण्याची पद्धत बदला म्हणजे आपण सकारात्मक विचारांवर लक्ष केंद्रित करा.
   • नकारात्मक विचारांना जाऊ द्या. "मी कोणालाही कधी ओळखणार नाही" असा विचार तुमच्या मनात असल्यास तो विचार सोडून द्या. त्याऐवजी, "मला प्रयत्नांसाठी माझा अभिमान आहे" असा विचार करा.
   • कृतज्ञता डायरी लिहा. ज्या गोष्टींसाठी आपण कृतज्ञ आहात त्याबद्दल लिहा दिवसात 5-10 मिनिटे घालवा. हे आपल्याला आपल्या जीवनातील सकारात्मक पैलू लक्षात ठेवण्यास मदत करेल.
   • आपण यासारख्या गोष्टी लिहू शकता: "माझा सर्वात चांगला मित्र आणि मला शाळेतील नाटकात अभिनय करायला मिळाल्याबद्दल मी कृतज्ञ आहे", किंवा "माझ्या पालकांनी माझा विश्वास ठेवला आणि त्यांचा आदर केला याबद्दल मला आनंद वाटतो".

2. 

   
   
   सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करा. आपल्याबद्दल आपल्याला काय आवडते हे लक्षात ठेवण्यासाठी दररोज थोडा वेळ घेण्याचा प्रयत्न करा. आपण आपल्या आवडीनुसार कोणतेही गुणधर्म निवडू शकता आणि लिखित किंवा बोलण्यात स्वत: ची प्रशंसा करू शकता.
   • उदाहरणार्थ, आरशात स्वत: ला पहा आणि स्वतःला सांगा, "आपल्याकडे एक सुंदर स्मित आहे!"
   • आपल्या लॅपटॉपवर स्वतःला एक टीप सोडा की "तुम्ही एक उत्तम लेखक आहात!"
   • "आपण एक उत्तम गायक आहात!" असे सांगणार्‍या आपल्या वैयक्तिक लॉकरवर एक टांगणी देऊन पहा.

3. 

   
   
   आपले ध्येय पूर्ण करा. आपल्या ध्येयांवर विजय मिळविणे हा आत्मविश्वास वाढवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. प्रथम, एक विशिष्ट ध्येय सेट करा. अल्प-मुदतीची लक्ष्ये आणि दीर्घकालीन लक्ष्ये दोन्ही निश्चित करणे लक्षात ठेवा. त्यानंतर, प्रत्येक लक्ष्य साध्य करण्यासाठी योजना तयार करा.
   • अल्पावधी उद्दीष्ट असू शकते "आठवड्यातून बाहेर खाणे टाळा". आपण जेवण बनवून आणि कंपनीसाठी लंच तयार करुन हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करता.
   • दीर्घकालीन ध्येय असू शकते "एका वर्षात बढती मिळवा". अधिक जबाबदारी स्वीकारण्यासारखे हे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी विशिष्ट मार्ग लिहा.
   • आपण "या मुदतीस उत्कृष्ट कालावधी मिळवा" किंवा "शाळा नंतर नवीन क्लबमध्ये सामील व्हा" असे लक्ष्य सेट करू शकता.
   • यादीतील प्रत्येक ध्येय पूर्ण करण्यासाठी गुणांची खूण करा म्हणजे तुमचा आत्मविश्वास वाढेल!

4. 

   
   
   सकारात्मक शरीराची प्रतिमा तयार करा. आजच्या समाजात लोकांना बर्‍याचदा जास्त वजन जाणवते. जेव्हा आपण सहसा पातळ हाडे असलेल्या सेलिब्रिटींची चित्रे पाहता तेव्हा स्वत: चे समाधान करणे कठीण आहे. लक्षात ठेवा की हे फोटो बर्‍याचदा संपादित केले जातात आणि बहुतेक लोकांसाठी ते व्यावहारिक नसतात.
   • लक्षात ठेवा प्रत्येकाचे शरीर भिन्न असते. ते उंची, शरीर आणि चयापचय दरात भिन्न आहेत.
   • आपल्या शरीराबद्दल आपल्याला काय आवडते याचा विचार करा. उदाहरणः "हायकिंग पूर्ण करण्यात सक्षम होण्यासाठी मला निरोगी पाय मिळाल्याचा मला आनंद आहे".
   • नकारात्मकतेची काळजी करू नका. नकारात्मक टिप्पण्या ऐकू नका किंवा आपल्या स्वरूपाचे दुर्लक्ष करू नका.
   • वास्तविक आणि निरोगी दिसणारी एक महिला रोल मॉडेल शोधा. ती आपली आई किंवा अ‍ॅमी शुमर किंवा कोणीही असू शकते.

5. 

   आपल्या देखावाची काळजी घ्या. कधीकधी आपण स्वत: ला कसे चांगले दिसावे यावर लक्ष केंद्रित करून आपला आत्मविश्वास वाढवू शकता. दररोज थोडा वेळ घ्या आणि योग्य पोशाख करा. आपल्याला हे त्वरित मूड वाढीस सापडेल!
   • असे कपडे घाला जे तुम्हाला आत्मविश्वास वाटेल. आपण स्वतःला रत्नांच्या रंगाच्या कपड्यांमध्ये सर्वोत्तम दिसता? कामासाठी परिधान करण्यासाठी रुबी गुलाबी स्वेटर पहा.
   • नवीन केशरचनासाठी. आपल्याला नेहमीच लहान केस हवे होते, बरोबर? मग ते करा! नवीन केशरचनांचा प्रयोग केल्याने आपल्याला आनंद होईल आणि छान वाटेल.
   • आपले हसू अधिक चांगले बनवा. एक सुंदर स्मित म्हणजे प्रत्येक व्यक्तीचे सर्वात सुंदर दागिने. आपला स्मित उजळ करण्यासाठी व्हाइटनिंग पट्ट्या वापरा.
   • ट्रेंडकडे लक्ष देऊ नका. कदाचित शाळेत सध्याचा ट्रेंड उंचावरील जीन्स घालण्याचा आहे. प्रत्येकजण जीन्ससाठी योग्य नाही, म्हणून आपल्याला ते परिधान करण्याची गरज नाही. आपल्या प्रकारच्या व्यक्तीशी जुळणारे कपडे घाला.
   • कृपया सल्ल्यासाठी मित्रांनो. आपण त्यांना विचारू शकता, "तुम्हाला वाटते की हे घट्ट स्वेटर माझ्यासाठी योग्य आहेत काय?" त्यांच्या प्रतिसादाबद्दल मोकळे मन ठेवा.

6. 

   आपला मूड सुधारण्यासाठी व्यायाम करा. कदाचित आपल्यास आपल्या शरीरावर आत्मविश्वास नसल्यास आपण जिममध्ये जाण्यास घाबरू शकता.तथापि, व्यायामामुळे वास्तविकता मूड सुधारू शकते. घामाचा सराव करणे आपल्या स्वतःबद्दल चांगले अनुभवणे आणि आपली ऊर्जा वाढविणे हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • फिटनेस ट्रेनरबरोबर काम करा. बरेच जिम सदस्यांना कोचसह प्रारंभिक सत्र देतात. कृपया आपल्यासाठी योग्य सल्ला निवडा.
   • सराव वर्गात सामील व्हा. आपण एखाद्या सायकलिंग किंवा बॅरेच्या वर्गात सामील होण्यासाठी आपल्यास मित्रास आमंत्रित करू शकता.
   • घराबाहेर व्यायाम करा. मैदानी व्यायामामुळे आपल्याला ताजी हवा श्वास घेण्यास आणि सूर्याचा आनंद घेण्यास मदत होते, त्यामुळे आपला मूड सुधारतो.
   • क्रीडा संघात सामील व्हा. सॉकर किंवा हॉकी संघासाठी साइन अप करून पहा.
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत: एक गोंडस माणूस शोधा

1. 

   आपले प्राधान्य बिंदू सूचीबद्ध करा. प्रियकर शोधण्याच्या सर्वात महत्वाच्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे आपल्या आवडत्या एखाद्याला भेटणे. प्रियकर शोधण्यासाठी बाहेर जाण्यापूर्वी, आपल्यास काय हवे आहे याचा विचार करण्यासाठी काही मिनिटे घ्या. आपल्या भावी प्रियकरात आपण इच्छित असलेल्या प्राधान्यक्रमांची यादी तयार करा.
   • कदाचित आपली सर्वोच्च प्राधान्य म्हणजे सामान्य हितसंबंध असणे. उदाहरणार्थ, तुम्हाला सायकलिंगचा आनंद आहे का? ज्याला हा क्रियाकलाप आवडतो अशा एखाद्यास शोधण्यासाठी प्राधान्य म्हणून घ्या.
   • आपण प्रामाणिकपणा, उत्साह आणि विनोदबुद्धी यासारख्या महत्त्वपूर्ण व्यक्तिमत्त्वाचे वैशिष्ट्य देखील सूचीबद्ध करू शकता.

2. 

   आपले नेटवर्क वापरा. प्रियकर आणि आपल्या कुटुंबासाठी आपल्या शोधासाठी मित्र आणि कुटुंब एक उत्तम स्त्रोत ठरू शकते. खरं तर, बरेच लोक मित्र आणि कुटुंबीयांद्वारे आपल्या जोडीदारास भेटल्याची बातमी देतात. त्यांना सांगा की आपण त्यांचा संदर्भ घेत असलेल्या लोकांची ओळख करण्यास सदैव तयार आहात.
   • आपण म्हणू शकता, "अरे लॅन, मला एखाद्याला भेटायचे आहे. तुला माहित आहे की कोण माझ्यासाठी योग्य आहे?"
   • किंवा असे काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करा: "थान्हा, इंग्रजी वर्गात आपल्या शेजारी असलेला माणूस खूपच सुंदर दिसत आहे. त्याने माझी काळजी घेतली आहे का हे पाहण्यासाठी आपण त्याच्यासमोर माझा उल्लेख करू शकता काय?"
   • सभांना आमंत्रणे स्वीकारा. वर्ग सभेमध्ये कोण दर्शविले जाईल हे आपल्याला कधीही माहिती नाही.
   • आपण सकारात्मक शरीर प्रतिमा तयार करण्याचे मार्ग शोधत असल्यास, आपल्या नेटवर्कद्वारे रेफरल्स पूर्ण करणे अधिक आरामदायक असेल. आपल्यास सर्वात चांगला मित्र आपल्याला एखाद्या मुर्खाशी ओळख करुन देतो जो कदाचित आपल्या रूपांबद्दल नकारात्मक गोष्टी बोलू शकेल.

3. 

   तंत्रज्ञान वापरणे. आज बर्‍याच प्रेमसंबंधांची उत्पत्ती ऑनलाइन झाली आहे. आपल्या ऑनलाइन ओळखीबद्दल नकारात्मक टिप्पण्यांमध्ये हरकत घेऊ नका. आपल्या स्वप्नांच्या माणसाशी स्वत: चा परिचय करून देण्यासाठी तंत्रज्ञानाचा फायदा घ्या. किंवा एखाद्यास हँग आउट करण्यास स्वारस्यपूर्ण एखादे शोधा!
   • आपल्याला आपल्या देखावाबद्दल खात्री नसल्यास ऑनलाइन डेटिंग ही एक चांगली पद्धत असू शकते. सहसा आपल्याला एक प्रतिमा पोस्ट करावी लागेल. हे आवश्यक आहे कारण जो कोणी आपल्याशी संपर्क साधेल त्याला आपले स्वरूप माहित असेल (आणि स्वीकारेल).
   • आपल्या रेझ्युमेबद्दल नेहमीच प्रामाणिक रहा. उदाहरणार्थ, 10 वर्षापूर्वीचे स्वत: चे चित्र पोस्ट करू नका.
   • ऑनलाइन डेटिंग करताना सावधगिरी बाळगा. घर किंवा कामाचा पत्ता यासारखी वैयक्तिक माहिती देऊ नका.
   • किशोरवयीन मुलांद्वारे ऑनलाइन डेटिंग साइटना सहसा परवानगी नसते. हे काही फरक पडत नाही. आपण अद्याप तंत्रज्ञानाचा फायदा घेऊ शकता.
   • इन्स्टाग्रामवर एक कल्पक स्नॅपशॉट पोस्ट करा आणि आपल्या आवडत्या व्यक्तीस टॅग करा. आपण एक गोंडस स्नॅपचॅट संदेश देखील तयार करू शकता आणि आपल्या मित्रांच्या गटास पाठवू शकता - आपल्या आवडीच्या माणसासह. आपण निश्चितपणे त्याचे लक्ष वेधून घ्याल!

4. 

   मैत्रीपूर्ण आणि मिलनसार व्हा. जेव्हा आपण एखाद्यास भेटता तेव्हा संभाषणावर लक्ष केंद्रित करा. हे आपल्याला आपल्या वजनाच्या समस्यांविषयी विसरून जाण्यास मदत करेल. आपले संप्रेषण कौशल्य विकसित करा आणि पार्टीत आपल्या आवडत्या मुलाशी संभाषण सुरू करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आशावादी राहावं. जेव्हा आपण त्यांच्याशी पहिल्यांदा भेट करता तेव्हा विवादास्पद किंवा निराशाजनक विषयांवर चर्चा करण्यास टाळा.
   • प्रथम अभिनय करण्यास अजिबात संकोच करू नका. मेजवानी दरम्यान आपण अशाच प्रकारे बोलण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीकडे जाणे सहजपणे होऊ शकाल: "आम्हाला अद्याप एकमेकांना माहित नाही, तू ट्रांगचे मित्र आहेस का?"

5. 

   इतरांना भेटायला तयार राहा. एक योजना तयार करणे आणि आपले नेटवर्क वापरणे चांगले आहे, परंतु आपण खरोखर कुठेही आपल्या क्रशला भेटू शकता. दररोजच्या परिस्थितीत नेहमीच सावध रहा, कारण आपल्याला प्रत्येक ठिकाणी नवीन संधी दिसू शकतात. यासारख्या ठिकाणी बोलण्यास घाबरू नका.
   • डिपार्टमेंट स्टोअरमध्ये. "मला स्प्रिंग रोल खूप आवडतो. तुम्हाला आवडेल का?
   • एअरपोर्ट लाऊंज येथे. "तू व्यवसायात आहेस की प्रवासी आहेस?"
   • स्थानिक कॉफी शॉपवर. "तू इथे यापूर्वी मी कधी पाहिलं नाही. तुला माझ्या सारख्या कॉफीचे व्यसन लावू नये."
   • शाळा इतरांना जाणून घेण्याची एक चांगली जागा आहे. शाळेची कागदपत्रे लिहिणे यासारख्या विविध क्रियाकलापांमध्ये भाग घ्या जेणेकरून आपल्याला बर्‍याच लोकांना ओळखता येईल.
   जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: निरोगी संबंध प्रस्थापित करा

1. 

   वाजवी गोष्टींची अपेक्षा करा. जेव्हा आपण एखाद्याला भेटता तेव्हा लवकरच प्रेमळ नात्यात येण्याची अपेक्षा करू नका. धैर्य ठेवा. एकमेकांना अधिक चांगले जाणून घेण्यासाठी वेळ काढा.
   • आपण आपल्या वजनाबद्दल असुविधा वाटत असल्यास पुढे जा आणि त्याबद्दल बोला. उदाहरणार्थ, आपण म्हणू शकता, "नाही धन्यवाद. मला मिष्टान्न आवडत नाही. मी स्वस्थ खाण्याचा प्रयत्न करीत आहे."
   • स्वतः बरोबर जगा. लक्षात ठेवा की तो डेटिंग स्वीकारतो कारण त्याला तुमची काळजी आहे.

2. 

   सामंजस्य निर्माण करा. डेटिंग दरम्यान, आपल्यात काय साम्य आहे ते शोधण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. आपल्या आवडी आणि नावडी सामायिक करण्यास घाबरू नका. उदाहरणार्थ, आपण म्हणू शकता, "मला हॉरर चित्रपट पाहणे आवडते. शुक्रवारी रात्री माझ्याबरोबर चित्रपट पहायला आवडेल काय?"
   • एकत्रित क्रियांमध्ये भाग घ्या. बॉण्ड तयार करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. नृत्य वर्ग किंवा स्वयंपाक वर्ग यासारख्या नवीन क्रियाकलापांमध्ये भाग घ्या. कौशल्ये शिकणे हा आत्मविश्वास वाढविण्याचा एक मार्ग देखील आहे.

3. 

   मजा करण्यावर भर द्या. डेटिंगच्या सुरुवातीच्या काळात आपण गोष्टी फार गंभीरपणे घेऊ नयेत. एकत्र मजा करणे हे निरोगी नातेसंबंधाची गुरुकिल्ली आहे. जर आपण त्याच्याबरोबर मजा करू शकत नाही किंवा त्याने आपल्याला दु: खी केले तर आपण कदाचित पुनर्विचार करू शकता.
   • एकत्र आनंदाने हसे. कॉमेडी क्लबमध्ये जा किंवा यूट्यूबवर मजेदार व्हिडिओ पहा.
   • चला थोडे व्रात्य होऊया. आपण यादृच्छिकपणे खेळाच्या क्षेत्राजवळून जात असाल तर स्विंगवर उडी मारण्यास घाबरू नका.

4. 

   कार्यक्षमतेने संवाद. संप्रेषण ही सर्व नात्यात यशस्वी होण्याची गुरुकिल्ली आहे. संबंध निर्माण करण्यासाठी आपण आपले विचार प्रभावीपणे संप्रेषित केले पाहिजेत. आपल्या भावना सामायिक करण्यास घाबरू नका.
   • उदाहरणार्थ, म्हणा, "मला खरोखरच संपूर्ण दिवस तलावामध्ये घालवणे आवडत नाही. मला या काळात जास्त आत्मविश्वास वाटत नाही, परंतु मी माझी समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करीत आहे. आम्हाला तसे करण्याचे अन्य मार्ग देखील सापडतील. आज दुपारी बाहेर जात आहे? "
   • प्रामाणिकपणे, प्रामाणिकपणे बोला आणि इतरांचा आदर करा.
   जाहिरात

सल्ला

• स्वतः बरोबर जगा.
• धैर्य ठेवा. संबंध तयार होण्यासाठी वेळ लागतो.
• आनंदाने जगा! फक्त मित्र बनवा आणि आपल्या आवडीच्या नवीन गोष्टींचा अनुभव घ्या.
• जर तो आपल्याला आवडत नसेल आणि तरीही आपण त्याला आवडत असाल तर त्यांच्या सर्व वाईट सवयींची यादी तयार करा.