सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

काही लोकांना बर्‍याच कारणांमुळे त्यांचा दिवाळे आकार वाढवायचा असतो आणि असे करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. पुढील विकीचा लेख स्तनाचा आकार वाढविण्यासाठी आपल्याला बर्‍याच पद्धतींमध्ये मार्गदर्शन करेल.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: आहार आणि व्यायाम

1. 

   पुश अप करा. आपल्याला असे वाटेल की पुश अप्स हे बाहूंसाठी आहेत परंतु या व्यायामामुळे छातीच्या स्नायूंना देखील लक्ष्य केले जाते. छातीच्या क्षेत्राचा अभ्यास केल्यास स्तनांचा विस्तार आणि घट्ट होण्यास मदत होईल, ज्यामधून दिवाळे पूर्ण आणि मोठा दिसेल. याव्यतिरिक्त, आपले हात स्वच्छ आणि मजबूत देखील असतील. दररोज कमीतकमी 2 वेळा 15 पुश अपचे 3 सेट करुन प्रारंभ करा. आपले हात आणि छाती मजबूत होत असताना आपण प्रत्येक सत्रात पुश अपची संख्या वाढवू शकता.
   • आपल्या पोटावर मजला किंवा आपल्या शरीरावर दोन्ही बाजूंनी पाय ठेवा, तळवे मजल्याच्या विरूद्ध दाबून ठेवा.
   • शरीराच्या वरच्या अर्ध्या भागाला उंच करण्यासाठी हात ढकलणे, गुडघे सरळ, मजल्याला स्पर्श करणारी बोटं. आपले हात सरळ होईपर्यंत ढकलणे सुरू ठेवा. आपण इच्छित असल्यास, प्रथम ते कमी करणे यासाठी आपण आपल्या गुडघ्यावर मजल्यावरील विश्रांती घेऊ शकता.
   • स्वत: ला हळूहळू खाली फरशीवर खाली करा, नंतर पुन्हा करा. आपण हे करता तेव्हा आपल्या छातीचे स्नायू ताणण्यावर लक्ष द्या.

2. 

   
   
   डंबेल छातीत दाबून ठेवा. छातीसाठी हा देखील एक चांगला व्यायाम आहे, छातीची स्नायू अधिक विस्तृत आणि मजबूत बनविण्याचे कार्य करते आणि त्याच वेळी स्तनाच्या ऊतकांना विकसित करण्यात मदत करते. वजन निवडा जेणेकरुन आपण प्रत्येकी 3 वेळा, 8-10 वेळा सहज उठू शकाल. व्यायामाच्या सुरूवातीस 4 किलो, 5 किलो आणि 6 किलो वजनाचे डबल वजन योग्य आहे. प्रत्येक आठवड्यात, 10 वेळा वजनासह 2-3 वेळा, प्रत्येकासाठी 3 वेळा सराव करा. जसजसे आपण सामर्थ्यवान होता तसे आपण प्रत्येक चक्राच्या वजनाची संख्या वाढवू शकता.
   • आपल्या पाठीवर खंबीर बेंचवर झोपा. आपल्या दोन्ही बाजूंनी प्रत्येक हातात डंबल धरा.
   • आपल्या छातीच्या वर दोन वजन एकमेकांना उंच करा, हात लांब करा जेणेकरून डंबल्सच्या टोकाला स्पर्श होईल.
   • डंबेल हळूहळू खाली करा आणि पुन्हा करा.

3. 

   
   
   छातीचे पट्टे करा. या प्रकारच्या व्यायामासाठी, ज्याने आपल्याला आपल्या छातीचे स्नायू ताणल्याशिवाय घट्ट करणे आवश्यक आहे, विशेषतः आपल्या छातीच्या स्नायूंचा आकार वाढविण्यासाठी उपयुक्त आहे. या व्यायामासाठी आपल्याला फक्त टॉवेलची आवश्यकता आहे. सर्वोत्तम परिणामांसाठी आठवड्यातून किमान 3 वेळा करा.
   • आपल्या पायांच्या खांद्याच्या रुंदीसह बाजूला उभे रहा.
   • टॉवेल आपल्या छातीसमोर ठेवा, हात लांब करा.
   • टॉवेलची दोन्ही टोके एकाच वेळी खेचा, छातीच्या स्नायूंना वेगाने ताण द्या.
   • टॉवेल घट्ट ठेवा आणि 3 मिनिटे ताणून ठेवा.

4. 

   
   
   अधिक इस्ट्रोजेन मिळवा. यौवनादरम्यान मादी स्तनाचा विकास संप्रेरक 18-18 वर्षे वयानंतर उत्पादन करणे थांबवते. या कालावधीनंतर, आपण सोया दूध, टोफू, सोयाबीन आणि सोया चीज सारख्या विविध प्रकारचे सोया उत्पादने खाऊन आपल्या इस्ट्रोजेन पुरवठा पुन्हा भरु शकता. हर्बल इस्ट्रोजेनसह तोंडी वर्धक गोळ्या अगदी प्रभावी आहेत.

5. 

   शरीराचे वजन वाढणे. आपण आकार ठेवण्यासाठी आहार आणि व्यायाम केल्यास, त्या आहार आणि व्यायामाचा देखील आपल्या दिवाळे वर प्रभाव पडतो. अधिक कॅलरी खाल्ल्याने स्तन मोठे होते, जर आपणास काही हरकत नसेल तर इतर भाग आकारात वाढतील. स्तनाचा आकार नैसर्गिकरित्या वाढवण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे गर्भधारणा.

4 पैकी 2 पद्धत: मेकअप सोल्यूशन

1. 

   स्तनांशी संपर्क साधणे. आपण अद्याप आपल्या गालची हाडे आणि हनुवटी कंटूर करण्यासाठी मेकअप वापरत असाल, परंतु क्लेवेज तयार करण्यासाठी आपण मेकअप देखील वापरू शकता हे आपल्याला ठाऊक नसेल. हा तात्पुरता असताना, आपला दिवाळे मोठा दिसण्याचा हा एक स्वस्त मार्ग आहे आणि त्याशिवाय सराव केल्याशिवाय करणे सोपे आहे.
   • आपण घालू इच्छित असलेले ब्रा आणि शीर्ष घाला. ही पद्धत दृष्टी फसविण्याचे कार्य करते, म्हणून छाती आणि क्लेवेज उघडकीस आणावे - खोल नेकलाइनसह शर्ट घाला.
   • आपल्याला आपल्या शर्टवर सौंदर्यप्रसाधने मिळविण्याबद्दल काळजी वाटत असल्यास, त्यास टॉयलेट पेपर किंवा टेपने संरक्षित करा. तथापि, आपण पांढरी परिधान करताना ही पद्धत वापरू इच्छित नाही.
   • स्तनांमधील गडद तांबे रंगासह छातीच्या स्लॉटची सावली तयार करा. छातीच्या मध्यभागी वरून आणि बाहेरून झाडून ब्रश वापरा, स्तनांमध्ये व्ही-आकार तयार करा.
   • आपल्या स्तनाच्या वरच्या अर्ध्या भागावर थोडासा हलका रंगाचा पावडर लावा. तांबे खडू क्षेत्रासह सीमा रेखा समान रीतीने पसरविण्यासाठी मेकअप स्पंज वापरा जेणेकरून ते नैसर्गिक असेल.

2. 

   बूस्टर ब्रा खरेदी करा. ब्रा उद्योगाने कात्री किंवा कठोर प्रशिक्षण घेतल्याशिवाय आपण तेथे सुंदर आणि नैसर्गिक स्तन मिळवू शकता अशा ठिकाणी वाढ झाली आहे. एक ब्रा शोधा जी आपल्या स्तनांना वाढवते आणि तरीही आरामदायक वाटते आणि आपल्याला आपल्या इच्छित स्तनांची प्रतिमा देते. चांगली ब्रा घालण्यास भारी वाटणार नाही, जेव्हा आपण हालचाल करता तेव्हा हालचाल होणार नाही, आपल्या स्तनांना सूक्ष्म किंवा अनैसर्गिक दिसणार नाही.
   • अतिरिक्त पॅडिंगसह स्तन वर्धित ब्रा अनेक आकारांनी आपला दिवाळे आकार वाढवू शकतात. आपण एक, दोन किंवा तीन आकारात मोठे ब्रा खरेदी करू शकता.
   • खरेदी करण्यापूर्वी आपल्या शर्टच्या खाली ब्रा घालण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्या दिवाळे आकारात किती वाढ करू शकते हे पाहून आपण चकित व्हाल आणि ते नैसर्गिक आणि आरामदायक असल्याचे सुनिश्चित करा.
   • फोम, जेल किंवा अगदी पाण्याने बनविलेले स्तन वर्धित ब्रा नैसर्गिक स्वरूपात घातले जातात.

3. 

   चिकन ब्रेस्ट फिलेट खरेदी करा. हा सिलिकॉन पॅड नैसर्गिक स्वरुपासाठी फोम नसलेल्या ब्राच्या आत लपविला गेला आहे. त्याचे वजन, पोत आणि आकार वास्तविक स्तनांसारखेच आहे. आपण स्पष्ट किंवा लेदर कलर पॅड खरेदी करू शकता.

4 पैकी 4 पद्धत: स्तन वाढवणारी उत्पादने

1. 

   स्तन वाढविण्याच्या मलईचा विचार करा. बाजारात एस्ट्रोजेन आणि कोलाजेन्स असलेली क्रीम आणि आकार आणि टणक स्तन वाढविण्याचे उद्दीष्ट आहे. असे मानले जाते की स्तनांमध्ये पेशी उत्तेजित करते आणि स्तन मोठे बनवतात, त्यापैकी कित्येक दशलक्ष डोंगराची बाटली असते. स्तन वाढीसाठी प्रत्यक्षात कार्य करणारे कोणतेही सिद्ध स्तन वाढविणारे क्रीम नाहीत आणि काही स्त्रोत मानतात की ही मलई लोक वापरण्यासाठी खरोखरच सुरक्षित नाही. आपण हे वापरून पाहू इच्छित असल्यास, क्रीम शोधा ज्यामध्ये फक्त शिया बटर आणि कोरफड सारख्या नैसर्गिक घटकांचा समावेश आहे. सर्वात वाईट म्हणजे आपले स्तन मॉइस्चराइझ आणि मऊ होईल.

2. 

   ब्रावा वापरण्याचा विचार करा. स्तन वाढीसाठी हे एक व्हॅक्यूम डिव्हाइस आहे, ज्याची किंमत सुमारे $ 900 आहे, परंतु संशोधनात असे दिसून आले आहे की आकार वाढविण्यात आणि स्तन ऊतींचे पुनरुत्पादन करण्यास मदत होते, परिणामी स्तनामध्ये वाढ होते. 1-2 आकार. हे डिव्हाइस शरीरावर ब्रासारखे परिधान केले जाते, नंतर स्तनाच्या आत रिकामे होते, स्तनाच्या ऊतकांवर कार्य करते आणि हळूहळू आकारात वाढते. कमीतकमी 10 आठवड्यांनंतर फरक जाणवला जाऊ शकतो.

3. 

   पंप युक्त्या भरण्याबद्दल जाणून घ्या. फिलर हे स्तनमध्ये हायल्यूरॉनिक acidसिडची इंजेक्शन असतात. बर्‍याच इंजेक्शननंतर स्तन 1 किंवा 2 आकारांनी वाढेल. प्रत्येक इंजेक्शनला 30 ते 90 मिनिटे लागतात आणि संपूर्ण प्रक्रियेसाठी काही हजार डॉलर्स लागतात.
   • फिलरचे अत्यंत धोकादायक दुष्परिणाम होऊ शकतात, म्हणून प्रक्रिया करण्यापूर्वी निर्णय घेण्यापूर्वी काळजीपूर्वक संशोधन करणे आवश्यक आहे.
   • काही प्रकरणांमध्ये, फिलर नैसर्गिक दिसण्यासाठी आपल्याला "कॅलिब्रेशन" ची आवश्यकता असू शकते.

4. 

   आपल्या चरबीस चरबी कमी करण्याचा विचार करा. या प्रक्रियेदरम्यान, चरबी ओटीपोटातून किंवा नितंबांमधून घेतली जातात आणि छातीत इंजेक्शन दिली जातात ज्यामुळे स्तन अधिक भरतो. काही चरबी शरीराद्वारे शोषली जाते, म्हणून आपल्याला कोणतेही परिणाम दिसण्यापूर्वी एकाधिक इंजेक्शन आवश्यक असतात. अत्यंत सावधगिरीने या पद्धतीचा वापर करा, कारण चरबी कमी होईल आणि आरोग्यास गंभीर गुंतागुंत होण्याची शक्यता आहे.

5. 

   इलेक्ट्रिक एक्यूपंक्चर पद्धत वापरण्याचा विचार करा. ही प्रक्रिया स्तनात पातळ सुया वापरते, पेशींच्या विस्तारास उत्तेजन देणारी विद्युत प्रवाह प्रसारित करते. ही थेरपी आहे जी बहुधा प्रख्यात लोक वापरतात. काही प्रकरणांमध्ये, इलेक्ट्रो-एक्यूपंक्चर पद्धत जास्त काळ टिकणार नाही, म्हणून आपल्याला एकापेक्षा जास्त वेळा करण्याची आवश्यकता असू शकते. या पद्धतीच्या दीर्घकालीन प्रभावीतेबद्दल फारशी वैज्ञानिक माहिती नाही, म्हणून आपण सावधगिरीने याचा वापर करणे आवश्यक आहे.

4 पैकी 4 पद्धत: स्तन वर्धित शस्त्रक्रिया

1. 

   स्त्राव रोपण करण्याच्या प्रकारांबद्दल जाणून घ्या. आपण सिलिकॉन किंवा सलाईन रोपण एकतर निवडू शकता. बर्‍याच स्त्रिया असे म्हणतात की सिलिकॉनला "रिअल" जास्त वाटते, परंतु स्तनात लीक झाल्यास हे देखील अधिक धोकादायक आहे.दोन्ही प्रकारांची किंमत सुमारे $ 5,000 ते 10,000 डॉलर आहे.
   • गंभीर आरोग्याच्या समस्येमुळे अमेरिकेच्या अन्न व औषध प्रशासनाने रक्ताभिसरण करण्यासाठी यापूर्वी सिलिकॉन ब्रेस्ट इम्प्लांट सर्जरीची यादी काढून टाकली होती. काही स्त्रियांमध्ये, सिलिकॉन पिशव्या थोड्या वेळाने "सरकतात" ज्यामुळे स्तना एका बाजूला पडतात आणि इतर कॉस्मेटिक समस्या उद्भवतात. वैज्ञानिक प्रगतीनंतर, सिलिकॉन पिशव्या अलीकडेच पुन्हा बाजारात आणल्या गेल्या.
   • स्तन वाढीची शस्त्रक्रिया सहसा विम्याने केली जात नाही.

2. 

   एस्टेशियनशी भेटा. जर आपण ब्रेस्ट इम्प्लांट शस्त्रक्रिया करण्याचा निर्णय घेतला तर आपल्यासाठी कोणत्या इम्प्लांट योग्य आहे यावर चर्चा करण्यासाठी आपण एखाद्या शल्यचिकित्सकास भेटू शकता. आपल्याला पाहिजे असलेल्या स्तनांचे आकार आणि आकार याबद्दल आपल्याला खात्री असणे आवश्यक आहे. इम्प्लांट्स आपल्या स्तनांचे आकार कसे बदलतील आणि प्रक्रियेद्वारे मार्गदर्शन करतात याबद्दल आपली डॉक्टर आपल्याला काही उदाहरणे देतील.
   • एक अनुभवी प्लास्टिक सर्जन शोधा आणि चांगले परीक्षणे मिळवा. आपण कदाचित एक अननुभवी डॉक्टरसाठी गिनी डुक्कर होऊ इच्छित नाही.
   • आपण शस्त्रक्रिया दरम्यान आणि नंतर घेतल्या जाणा medicines्या औषधांशी आपण संवाद साधणार नाही याची खात्री करण्यासाठी आपण घेत असलेल्या औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

3. 

   शस्त्रक्रिया आणि पुनर्प्राप्ती आयोजित करा. सर्जन मान्यताप्राप्त योजनेनुसार तुमच्या छातीखाली, तुमच्या बगलांच्या खाली किंवा तुमच्या स्तनाग्रांच्या आसपास एक चीरा बनवताना तुम्हाला estनेस्थेसिया असेल. सरासरी शस्त्रक्रिया सुमारे 1-2 तास घेते. आपले स्तन पट्टीने झाकलेले असेल आणि पुनर्प्राप्ती दरम्यान ते निचरा होऊ शकेल.
   • कोणत्याही शस्त्रक्रियेमध्ये गुंतागुंत होण्याची शक्यता असते. रक्तस्त्राव, डाग येणे आणि अधिक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
   • ब्रेस्ट इम्प्लांट्स असलेल्या बहुतेक महिलांना काही वर्षांनंतर बदलण्याची आवश्यकता असते, कारण काळानुसार स्तनांचा नैसर्गिकरित्या आकार बदलत जाईल.
   • स्तन प्रत्यारोपणाच्या शस्त्रक्रियेमुळे कर्करोगाच्या पेशी जलद वाढू शकतात आणि स्तनपानात व्यत्यय देखील येऊ शकतो.

सल्ला

• स्तनाच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी स्तन मालिश करून पहा.

चेतावणी

• स्तन वाढीसाठी जाहिरात केलेले कोणतेही उत्पादन वापरण्यापूर्वी सखोल संशोधन करा. बाजारावर अशी अनेक उत्पादने आहेत जी केवळ वापरकर्त्यांकडूनच मोठ्या प्रमाणात पैशाची फसवणूक करतात परंतु खरोखर प्रभावी नाहीत.