सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

प्लेटलेट हे पेशी आहेत जे रक्त गोठण्यास मदत करतात आणि अशाच प्रकारे रक्तस्रावाच्या गंभीर आजारापासून शरीराचे रक्षण करण्यासाठी ते आवश्यक असतात. केमोथेरपी, गर्भधारणा, फूड एलर्जी आणि डेंग्यू ताप यासारख्या अनेक गोष्टींमुळे प्लेटलेटची कमी संख्या (किंवा थ्रोम्बोसाइटोपेनिया) होऊ शकते. थ्रोम्बोसाइटोपेनिया बद्दल वैद्यकीय व्यावसायिकांशी बोलणे खूप महत्वाचे आहे. तज्ञांच्या मार्गदर्शनासह आपण खालील नैसर्गिक पद्धतींचे आभार मानून आपली प्लेटलेट संख्या वाढवू शकता:

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: एकूणच आरोग्यास प्रोत्साहन देणे

1. 

   ताजे, निरोगी खाद्यपदार्थ असलेले विविध आहार घ्या. आपल्याला माहिती आहेच, प्लेटलेटची संख्या वाढविण्यात मदत करणा diet्या आहाराचा तपशील अन्नाच्या प्रकारानुसार बदलू शकतो. तथापि, सर्व आहारांमध्ये एक गोष्ट समान असते: ते निरोगी असले पाहिजेत.
   • आपण कदाचित हा सल्ला ऐकला असेल: ताजे फळे आणि भाज्या खा; आपल्या पातळ प्रथिने आणि संपूर्ण धान्यांचे सेवन वाढवा; परिष्कृत स्टार्च आणि शर्कराचा वापर मर्यादित करा; संतृप्त आणि ट्रान्स फॅटचा वापर मर्यादित करा; प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांचा वापर मर्यादित करा.
   • आपण वापरत असलेल्या खाद्यपदार्थाचा जास्तीत जास्त फायदा मिळविण्यासाठी, ताजी भाज्या सारख्या पौष्टिक पदार्थांची निवड करा आणि कुकीज सारख्या पोषणद्रव्या कमी असलेले पदार्थ मर्यादित करा. आपल्या शरीरास शक्य तितक्या अन्नातील पौष्टिक पदार्थ शोषण्यास मदत करा. आपण खाल्लेल्या अन्नामधून जास्तीत जास्त पोषण काढण्यासाठी आपल्या शरीरास प्रत्येक फायदा द्या.
   • किवीफ्रूट खा. किवी प्लेटलेटची संख्या जलद वाढविण्यात मदत करते.

2. 

   
   
   महत्त्वपूर्ण पोषक द्रव्यांसह पूरकतेकडे लक्ष द्या. प्लेटलेटची संख्या वाढविण्यात मदत करणारे मुख्य पोषक देखील भिन्न आहेत. म्हणून आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याद्वारे काय चांगले आहे. सहज उपलब्ध आणि प्रत्येकासाठी फायदेशीर अशी काही सामान्य पोषक तत्त्वे यात समाविष्ट आहेतः
   • व्हिटॅमिन के, जे रक्त गोठण्यास मदत करते आणि ज्यात एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात (जळजळ प्लेटलेटची संख्या कमी करू शकते). व्हिटॅमिन के, काळे, इंद्रधनुष्य काळे, पालक (पालक), ब्रोकोली आणि सीवेड यासारख्या भाज्यांमध्ये आढळतात. अधिक पौष्टिक पदार्थ टिकवून ठेवण्यासाठी आपल्याला या भाज्या थोड्या वेळासाठी शिजवण्याची गरज आहे. याव्यतिरिक्त, अंडी आणि यकृत देखील व्हिटॅमिन के चा चांगला स्रोत आहे.
   • फोलेट (व्हिटॅमिन बी 9), सेल विभागातील महत्वाची भूमिका बजावते (प्लेटलेट एक प्रकारचे पेशी असतात); कमी फोलेट सामग्री प्लेटलेटची संख्या कमी करू शकते. आहारात शतावरी, संत्री, पालक आणि किल्लेदार धान्य (संपूर्ण धान्य, साखर कमी) यासारखे फोलेट समृद्ध असलेले पदार्थ समाविष्ट करा. आपण व्हिटॅमिन पूरक आहार देखील घेऊ शकता आणि प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या याची खात्री करा.
   • ओमेगा -3 फॅटी idsसिडचे सेवन वाढवा - रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविणारे आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असलेले पदार्थ - मासे, सीवेड, अक्रोड, फ्लेक्ससीड्स आणि ओमेगा -3 फोर्टिफाइड अंडी आढळतात. ओमेगा -3 च्या वाढीमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका असलेल्या लोकांना देखील फायदा होऊ शकतो. तथापि, ओमेगा -3 प्लेटलेट सक्रिय करणारा घटक प्रतिबंधित करते आणि प्लेटलेट सक्रियकरण कमी करते. म्हणून, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाच्या बाबतीत ओमेगा -3 contraindication आहे.

3. 

   
   
   आपल्या आरोग्यास अपायकारक आहार कमी करा. कॅलरीचे प्रमाण जास्त आणि पौष्टिक पदार्थात कमी असलेले पदार्थ जसे परिष्कृत धान्यापासून बनविलेले पदार्थ (जसे की पांढरी ब्रेड) आणि साखर (केक, क्रॅकर्स इ.) निरोगी नसतात आणि त्यातील काही खातात. वाढलेली दाह
   • भरपूर मद्यपान केल्याने अस्थिमज्जाची हानी होते आणि प्लेटलेटचे उत्पादन कमी होते. म्हणूनच, जर तुम्हाला तुमची प्लेटलेट संख्या वाढवायची असेल तर तुम्ही अल्कोहोलचा वापर मर्यादित किंवा दूर करावा.
   • ग्लूटेन संवेदनशीलता आणि सेलियाक रोग (प्रत्यक्षात ग्लूटेन allerलर्जीचा एक प्रकार) एक रोगप्रतिकार विकार आहे जो प्लेटलेटच्या संख्येवर विपरित परिणाम करतो. आपण या विकारांसाठी स्वतःची चाचणी घ्यावी आणि आपल्या आहारातून ग्लूटेन काढून टाका (जर आपल्याला डिसऑर्डर असेल तर).

4. 

   
   
   नियमितपणे परंतु काळजीपूर्वक व्यायाम करा. चालणे किंवा पोहणे यासारखे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण शरीरात रक्ताभिसरण वाढवते आणि आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस चालना देण्यास मदत करते जे तुम्हाला थ्रोम्बोसाइटोपेनिया झाल्यास त्याऐवजी फायदेशीर ठरते.
   • तथापि, आपण शहाणे आणि सावध असणे आवश्यक आहे. आपल्याकडे थ्रोम्बोसाइटोपेनिया असल्यास, आपण सहजपणे थकल्यासारखे वाटेल. थकवा आणि ओव्हरटेनिंग आपल्याला दुखापत होऊ शकते.
   • सावधगिरी बाळगा आणि अशा कामांमध्ये व्यस्त होऊ नका ज्यामुळे आपल्याला रक्तस्त्राव होण्याचा धोका असतो - बाह्य रक्तस्त्राव आणि अंतर्गत रक्तस्त्राव (जखम) दोन्ही. प्लेटलेटची संख्या कमी झाल्यावर रक्ताच्या गुठळ्या अधिक हळू लक्षात घ्या.
   • हौशी बास्केटबॉल आणि स्केटबोर्डिंगसारखे खेळ आणि उच्च प्रभाव क्रिया सावधगिरीने किंवा सहभागाबाहेर केल्या पाहिजेत. ट्रॅक्शन शूज, सैल कपडे, थर परिधान करून आणि सभोवताल नेहमीच सावधगिरी बाळगून चालत असताना देखील स्क्रॅच, कट, किंवा जखम होऊ नका.
   • तसेच, जेव्हा रक्तस्त्राव होण्याचा धोका येतो तेव्हा आपल्या डॉक्टरांशी अति-काउंटर औषधांबद्दल बोला ज्यामुळे या जोखीम वाढू शकतात, जसे की एस्पिरिन किंवा इतर वेदना कमी करणारे.

5. 

   पुरेसा विश्रांती घ्या. प्रौढांना दररोज रात्री 7-9 तासांची झोप (उच्च किंवा लो प्लेटलेटची मोजणी असली तरी) घ्यावी. तथापि, ज्या लोकांना प्लेटलेटची संख्या वाढवायची आहे त्यांना अधिक विश्रांती आणि उर्जा घेणे आवश्यक आहे.
   • प्लेटलेटची कमी संख्या आपल्याला अधिक सहजपणे थकवू शकते, म्हणून आपल्याला व्यायामासह (विश्रांती घेण्याने) विश्रांतीची आवश्यकता संतुलित करणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

6. 

   पुरेसे पाणी घाला. आपल्या सर्वांना पाण्याची गरज आहे, परंतु आपल्या शरीरास आवश्यक तेवढे पाणी फारच कमी लोकांना मिळू शकते. शरीरात चांगल्या कार्ये करण्यासाठी पुरेसे पाणी भरले जाते, ज्यामुळे प्लेटलेट तयार करण्याची प्रक्रिया अधिक सहजतेने पार पाडण्यास मदत होते.
   • सरासरी प्रौढ व्यक्तीने दररोज 2-3 लिटर पाणी किंवा सुमारे 24 ग्लास पाणी प्रत्येक 240 मिली कप प्यावे.
   • काही लोकांचा असा विश्वास आहे की कोमट पाणी किंवा गरम पाणी पिण्यामुळे प्लेटलेटची संख्या वाढण्यास मदत होईल कारण थंड पाण्यामुळे पचन कमी होते आणि पौष्टिक शोषणात अडथळा निर्माण होतो. कमीतकमी कोणत्याही तापमानात पाणी पिणे हानिकारक असू शकत नाही म्हणून आपण गरम किंवा गरम पाणी पिण्याचा प्रयत्न करू शकता.

7. 

   आशावादी. हा नेहमीच योग्य सल्ला असतो, खासकरुन जेव्हा आपल्याला थ्रोम्बोसाइटोपेनिया सारख्या आजाराचा सामना करावा लागतो.
   • सकारात्मक दृष्टीकोन कसा फायदेशीर ठरू शकतो हे निश्चित करणे कठीण आहे. तथापि, हा सल्ला आपल्या बरे होण्याची शक्यता नक्कीच दूर करत नाही.
   जाहिरात

भाग २ चे 2: समजून घेणे वर्धित करणे

1. 

   प्लेटलेट्स समजून घ्या. जेव्हा आपण आपल्या बोटांना स्क्रॅप करता किंवा कापता तेव्हा किंवा रक्तस्त्राव थांबतो किंवा आपल्या नाकास रक्तस्त्राव होत असेल तर प्लेटलेट कार्यरत आहेत. प्लेटलेट्स रक्तातील पेशी असतात ज्या रक्तप्रवाह अवरोधित करण्यासाठी एकत्र काम करतात.
   • प्लेटलेट्स रक्तातील साखरेमध्ये केवळ 10 दिवस टिकतात, म्हणून त्यांना नेहमी पुन्हा निर्माण करणे आवश्यक असते. सरासरी निरोगी व्यक्तीचे प्रति मायक्रोलिटर रक्तामध्ये सुमारे 150000-450000 प्लेटलेट असतात.
   • प्लेटलेटची संख्या १ 150० म्हणजे रक्ताच्या प्रत्येक मायक्रोलिटमध्ये आपल्याकडे १ 15०००० प्लेटलेट असतात.

2. 

   आपली परिस्थिती समजून घ्या. अशी अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे प्लेटलेटची संख्या कमी होऊ शकते. थ्रोम्बोसाइटोपेनिया ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये प्लेटलेटची संख्या 150 पेक्षा कमी असेल.
   • प्लेटलेटच्या संख्येमध्ये घट होण्यास कारकांमध्ये रोगप्रतिकारक यंत्रणेचा विकार (जेव्हा प्लेटलेट चुकून हल्ला केला जातो), ल्युकेमिया (कारण प्लेटलेट हाडांच्या मज्जात बनतात) आणि केमोथेरपी (प्लेटलेट नष्ट केल्या जातात. बदलण्याचे नुकसान), गर्भधारणा (शरीरावर दबाव प्लेटलेटची संख्या कमी करू शकतो) आणि इतर एटिओलॉजिकल अशक्तपणा.
   • थ्रोम्बोसाइटोपेनियाच्या लक्षणांमध्ये थकवा, सुलभ जखम, दीर्घकाळापर्यंत रक्तस्त्राव होणे, हिरड्या किंवा नाकातून रक्त येणे, मूत्रात किंवा विष्ठेमध्ये रक्त, वासरे आणि पायांच्या खाली जांभळा-लाल रंगाचा पुरळ समावेश आहे.
   • आपल्याला अशी लक्षणे आढळल्यास, प्लेटलेटची संख्या निश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांची तपासणी केली पाहिजे.

3. 

   डॉक्टरांकडे जा. जर आपली प्लेटलेट संख्या कमी असेल आणि कोणतेही ज्ञात कारण नसेल तर आपल्याला अधिक चाचण्यांची आवश्यकता असेल. उदाहरणार्थ, कमी न मिळालेला प्लीहा अयोग्यरित्या रक्ताच्या बाहेर प्लेटलेट्स फिल्टर करू शकतो.
   • सहसा थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचे कारण ओळखण्यायोग्य असते आणि काहीवेळा सर्वोत्तम उपचार प्रतीक्षेत असतात (गर्भधारणेच्या बाबतीत). तथापि, इतर उपचार पर्यायांबद्दल आपण अद्याप आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
   • आपल्या प्लेटलेटची संख्या वाढविण्यासाठी किंवा कमीतकमी स्थिर होण्याच्या नैसर्गिक मार्गांबद्दल वैद्यकीय व्यावसायिकांशी (जो आपल्या थ्रोम्बोसाइटोपेनियावर उपचार करते) बोला.आपली विशिष्ट स्थिती योग्य उपचारांवर लक्षणीय परिणाम करू शकते.
   • नेहमी लक्षात ठेवा की आपल्या डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाशिवाय आपण कधीही प्लेटलेटची संख्या वाढवण्याचा प्रयत्न करू नये.

4. 

   आवश्यक असल्यास उपचार करा. आपण प्लेटलेटची संख्या उत्स्फूर्तपणे वाढवू शकता यावर विश्वास ठेवणे चांगले आहे आणि एकापेक्षा अधिक प्रयत्न करणे हानिकारक नाही. तथापि, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाची विशिष्ट स्थिती आणि तीव्रता यासाठी वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असू शकते, यासह:
   • रोगाच्या मूळ कारणाचा उपचार करा; उदाहरणार्थ, जर हे थ्रॉम्बोसाइटोपेनियाचे कारण असेल तर हेपेरिनला दुसर्‍या रक्ताने पातळ करा. प्रिस्क्रिप्शन रक्त पातळ करणार्‍यांना अनियंत्रितपणे थांबवू नका, विशेषत: लोक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा उपचार करण्यासाठी रक्त पातळ करतात.
   • रक्तातील प्लेटलेटची मात्रा थेट वाढविण्यासाठी, लाल रक्तपेशी किंवा प्लेटलेटचे ओतणे.
   • थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचे कारण म्हणून ओळखल्यास कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स किंवा इतर इम्युनोसप्रेसन्ट्ससारखी औषधे. आपल्याला संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असल्याने, डॉक्टर आपल्याशी सावधगिरी बाळगण्याविषयी चर्चा करेल.
   • जर प्लीहा खराब काम करत असेल आणि प्लेटलेट गाळण्याची प्रक्रिया योग्य नसेल तर प्लीहाची रचना.
   • प्लाझ्मा बदलणे, सामान्यत: केवळ गंभीर आणि त्वरित प्रकरणांमध्ये केले जाते.

5. 

   विज्ञान आणि अनुमानांमधील फरक. प्लेटलेटची संख्या नैसर्गिकरित्या कशी वाढवायची याबद्दल असंख्य कल्पनांसह असंख्य वेबसाइट्स आहेत. हजारो बहुआयामी आणि बहुतेक वादग्रस्त माहिती दरम्यान निवड करणे अवघड असू शकते. आणि हाच कारण आहे की आपण आपल्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
   • प्रतिष्ठित संस्थांकडून थ्रोम्बोसाइटोपेनियावर लक्ष केंद्रित करणारे हायपोथेटिकल आहार भिन्न असू शकतात, उदाहरणार्थ दुधाच्या वापराचे मूल्य, जे सूचित करतात की अनुपालनची योग्य पद्धत निश्चित करते. एक कठीण आव्हान आहे.
   • खरं तर, वैज्ञानिक आहार प्लेटलेटची संख्या वाढविण्यात मदत करू शकेल असा फारसा वैज्ञानिक पुरावा नाही. विज्ञानात, आहारात बदल केल्याने केवळ थ्रोम्बोसाइटोपेनियासविरूद्ध लढण्यास मदत होईल.
   • तथापि, असे म्हणण्याचा अर्थ असा नाही की आपल्याकडे कोणताही पर्याय नाही. आपल्याला फक्त घरी प्लेटलेटची संख्या वाढवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, आपल्या अपेक्षांची पूर्तता करणे आणि सल्ला आणि मदतीसाठी डॉक्टरकडे जा.
   जाहिरात

सल्ला

• यापैकी कोणत्याही उपचारांचा वापर करण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपल्याकडे आपल्या डॉक्टरकडून काळजीपूर्वक परीक्षण करणे आवश्यक आहे कारण आपली आणखी वैद्यकीय स्थिती असू शकते आणि आपल्या आहारात किंवा वागण्यातील बदलांमुळे त्याचा परिणाम होऊ शकतो. जर आजार अधिकच खराब झाला असेल तर त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.
• आपल्याला औषध वापरायच्या आधी ते कार्य करते असा स्वतंत्र आणि सत्यापित वैद्यकीय पुरावा शोधा. वैद्यकीय पुराव्यामध्ये अंध चाचण्यांचा समावेश असणे आवश्यक आहे ज्यात प्रयोगात भाग घेणार्‍या अर्ध्या विषयांना प्लेसबो देण्यात आला होता. निकाल वैद्यकीय-विज्ञान जर्नलमध्ये प्रकाशित झाल्याचे सुनिश्चित करा.