लेखक:
Louise Ward
निर्मितीची तारीख:
12 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
परीक्षा किंवा परीक्षेची तयारी करणे शिकणे कठीण आणि धकाधकीचे असेल. खरं तर, बर्‍याच लोकांना ते पार पाडण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या कामात लक्ष केंद्रित करणे तणावपूर्ण वाटते. तथापि, आपल्या अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करण्यासाठी काही अगदी सोप्या आणि द्रुत टिप्स आहेत, जसे की शांत अभ्यास कोपरा शोधणे आणि संगीत टाळणे.
पायर्‍या
भाग 1 चा भाग: करा
योग्य शिक्षणाचे वातावरण शोधा. बेडरूम किंवा क्लासरूम हा नेहमी अभ्यास करण्याचा सर्वोत्तम कोपरा नसतो. लिव्हिंग रूमसारख्या आरामदायक खुर्चीसह एक शांत आणि योग्य जागा शोधा, शक्यतो दूरदर्शन, संगणक किंवा फोनपासून दूर.
- लायब्ररी नेहमीच सर्वोत्तम स्थान असते कारण ती खूप शांत असते. आपल्या पालकांचे कार्यालय देखील संभाव्य जागा, शांत आणि कमी विचलित होऊ शकते.
आपण अभ्यास सुरू करण्यापूर्वी पुनरावलोकन सामग्री तयार करा. पेन, पेन, शासक वगैरे शोधण्यात वेळ घालवू नका. अभ्यास करताना. पुरवठा शोधण्यात लागणारा वेळ विचलित करणारा आहे, म्हणून आपणास अगोदर आवश्यक असलेले सर्व पुरवठा ठेवा.
वर्गमित्र शोधा. एखादा मित्र निवडा जो आपल्यासारख्याच प्रोग्राममध्ये आहे परंतु ज्याला आपल्यासारखाच शिकण्याची आणि एकाग्रतेची भावना आहे. आपणास न जुमानता नेहमीच आपला सर्वात चांगला मित्र निवडू नका आणि आपल्यापेक्षा भिन्न दृष्टीकोन असलेल्या बर्‍याच समस्या पहा.- काही लोकांसाठी, कोणाबरोबर शिकण्यामुळे "विचलित" होईल. आपण बहिर्मुख असल्यास आणि आपल्याला बोलायला आवडत असल्यास भागीदार शोधणे ही चांगली कल्पना नाही. आपण अंतर्मुख असल्यास, आणि आपण एकटे राहण्यास आणि थोडेसे आरक्षित ठेवण्यास प्राधान्य दिले तर आपल्याबरोबर एखाद्यास शिकणे चांगले. तथापि, आपण एका बहिर्गोलसह अभ्यास केल्यास, आपण अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करीत असताना ते आपल्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करतील.
- आपल्यापेक्षा चांगले शिक्षण घेणारा निवडा. हे सोपे दिसते, परंतु बरेच लोक काळजी घेत नाहीत. आपण खरोखर जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, स्मार्ट, परिष्कृत आणि आपल्याला मार्गदर्शन करण्यास घाबरत नाही अशा एखाद्याची निवड करा. शिकण्याची प्रक्रिया अधिक प्रभावी होईल.
योग्य स्नॅक्स निवडा. जितक्या लवकर किंवा नंतर एनर्जी ड्रिंक किंवा कॉफी वापरू नका तो तुम्हाला थकलेला आणि झोपायला लागेल. ओट बिया, फळ आणि पाणी यांनी बनविलेले पॅनकेक्स योग्य निवड आहेत कारण ते कर्बोदकांमधे सोडण्यात साधे आणि प्रभावी आहेत.
थोडा विश्रांती घ्या. 45 मिनिटांचा अभ्यास केल्यावर, 10 मिनिटांचा ब्रेक घ्या आणि आणखी काही करा. विश्रांतीनंतर पुन्हा अभ्यास सुरू करण्याचा प्रयत्न करा आणि 20 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घेऊ नका.
- थांबण्यासाठी टाइमर सेट करण्याची योजना करा. आपल्याकडे ब्रेक प्लॅन असल्यास, प्रथमच आपला ब्रेक कमी होण्याची शक्यता कमी असेल आणि महत्त्वाचे म्हणजे "चुकून" आवश्यकतेपेक्षा जास्त ब्रेक घेण्याची गरज नाही.
- आम्हाला ब्रेकची गरज का आहे? बर्‍याच माहितीवर प्रक्रिया केल्यानंतर मेंदूला पुनर्प्राप्त होण्यासाठी वेळ लागतो. अभ्यास करताना, विश्रांती घेणे आणि चालणे आपल्याला बर्‍याच विषयांमध्ये आपली स्मरणशक्ती आणि श्रेणी सुधारण्यास मदत करेल.
प्रेरणा आवश्यक आहे. जर तुम्ही चांगला अभ्यास केला असेल आणि परीक्षेसाठी चांगली तयारी केली असेल तर तुम्ही चांगले काम कराल. पुनरावृत्ती प्रक्रियेदरम्यान एक ध्येय सेट करा आणि आपल्याला चाचणी घेण्यात आरामदायक वाटेल.चाचणी ही काही गंभीर गोष्ट आहे असे समजू नका, फक्त तुमच्या शिक्षण प्रक्रियेला आव्हान देण्याची ही एक संधी आहे असे समजू.
- एखादे लक्ष्य निश्चित करा, जरी ते वास्तववादी नसेल. आपल्या स्वत: ला जितके वाटते त्यापेक्षा अधिक प्रभावी होण्यासाठी भाग पाडणे आणि कोणाला माहित आहे, आपणास स्वतःच आश्चर्य वाटेल.
- स्वत: ला बक्षीस देऊन प्रेरित करा. स्वत: वर नियंत्रण ठेवा आणि आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास सामर्थ्याने एखाद्यास मदत करण्यास सांगा. जर तुम्ही कठोर अभ्यास केलात तर तयार असाल तर स्वत: ला बक्षीस द्या आणि कसोटीस चांगले काम करेल.
- स्वत: ला सांगा की अभ्यास महत्त्वपूर्ण आहे. याचा अर्थ प्रत्येक व्यक्तीसाठी वेगवेगळ्या गोष्टी असतात. कदाचित आपल्याला 10 ची परिपूर्ण धावसंख्या मिळविण्यात स्वारस्य असेल कदाचित आपल्याला कदाचित विषय सामग्रीमध्ये रस असेल. कदाचित आपण आपल्या वडिलांशी पैज लावाल आणि आपण गमावू शकत नाही. जे काही आहे ते, आपण इतके कठोर का अभ्यास करीत आहात हे स्वत: ला स्मरण करून द्या आणि ते स्वत: ला सांगा की ते प्रयत्न करणे योग्य आहे.
खाली बसून अभ्यास सुरू करा. आपल्या अगोदर आपल्यास आवश्यक असलेली सर्व काही आपल्याकडे आहे आणि त्यापासून वाचण्यासारखे काहीही नाही. फक्त मित्र आणि पुस्तके आहेत. ठीक आहे? मग आपण कशाची वाट पाहत आहात?
- फ्लॅश कार्ड्स आणि नोट्स त्यांना उपयुक्त वाटल्यास वापरा. फ्लॅश कार्ड बर्‍याच लोकांसाठी खूप प्रभावी असते कारण त्यात कागदाच्या एका छोट्या छोट्या तुकड्यात महत्वाची माहिती असते. आपण देखील आपल्यासाठी हे कार्य करत असल्याचे आढळल्यास त्याचा वापर करा. आपण अधिक अर्थ प्राप्त करू इच्छित असल्यास कार्ड्सची ऑर्डर द्या किंवा आपल्या इच्छेनुसार त्यांना व्यवस्थित करा.
- मेमो साधने वापरा. "मेमरी टूल्स" एक अद्भुत शब्द आहे जी स्मरण करण्याच्या कृतीचे वर्णन करते. एखाद्या मजेदार गाण्यामध्ये काही माहिती घाला, आद्याक्षरासाठी एक परिवर्णी शब्दात टाका (क्लब (क्लब) म्हणजे काय ते लक्षात ठेवा?) आवश्यक माहिती लक्षात ठेवण्यास मदत करण्यासाठी .
- उर्वरित जाण्यापूर्वी आपल्याला प्रथम सर्व महत्वाची माहिती समजणे आवश्यक आहे. चला सर्व मुख्य मुद्द्यांचा विस्तार करण्यापूर्वी त्यांना शिकू आणि समजून घेऊया. हे आपल्याला ज्ञानाची मूलभूत गोष्टी समजून घेण्यात मदत करते जे आपल्याला शिकण्याची आणि नंतर विकसित करण्याची आवश्यकता आहे.
भाग २ चा भाग: करू नका
घाबरू नका! जेव्हा आपण घाबराल, तेव्हा आपण चुका कराल, म्हणून शांत रहा. आपण आपल्या पुनरावृत्तीची यशस्वीरित्या योजना आखू शकत असल्यास, चाचणी आल्यावर आपल्याला घाबरून जाण्याची आवश्यकता नाही. दीर्घ श्वास घ्या, स्वत: ला सांगा "मी हे करू शकतो" आणि शांत व्हा.
संगणकाचा वापर कमीत कमी करा. विशेषतः इंटरनेट. आपण स्वत: लिहिल्यास आपण अधिक चांगले शिकाल. आपण संदेशास अपरिहार्यपणे प्रत्युत्तर दिल्यास आपला सेल फोन वापरण्यास देखील टाळावे आणि यामुळे आपले लक्ष विचलित होईल.
- आपल्याला मोह होईल याची माहिती असल्यास इंटरनेट बंद करा. संगणक बंद करा आणि मित्रास ते ठेवण्यास सांगा. मूलभूतपणे, एकदा आपला अभ्यासाचा हेतू आला की आपण इंटरनेटवर कोणताही वेळ वाया घालवू नका हे सुनिश्चित करा.
जोपर्यंत हे आपल्याला चांगल्या प्रकारे शिकण्यास मदत करत नाही तोपर्यंत संगीत ऐकू नका. काही लोकांना शिकण्यासाठी संगीत ऐकण्याची आवश्यकता आहे, परंतु आपण अभ्यास करत असताना आपल्या मेंदूत कशावर तरी लक्ष केंद्रित करु देऊ नका. विचलित करणारे घटक, अगदी सुखदायक संगीत जोडण्यामुळे, आपल्या मेंदूला आपण शिकत असलेल्या माहितीपेक्षा जास्त प्रक्रिया करते.
मुख्य विषयापासून विचलित होऊ नका. आम्ही नेहमीच मुख्य विषयापासून स्वत: चे लक्ष विचलित करतो. कधीकधी आपण शिकत असलेली माहिती इतकी क्षुल्लक असते, कधीकधी आपल्याला माहित नसलेली माहिती इतकी मनोरंजक असते. कारण काहीही असो, जोपर्यंत आपण अधिक खोलवर शिकत नाही तोपर्यंत प्रतीक्षा करा नंतर इतर विषय एक्सप्लोर करा.
- स्वत: ला विचारा: माझ्या परीक्षेत ही माहिती कशी प्रतिबिंबित होईल? आपण खरोखर लक्ष केंद्रित केले असल्यास, आपण सर्वात महत्वाच्या ते महत्वाच्या माहितीची क्रमवारी लावू शकता, बहुतेक वेळेस सर्वात महत्वाच्या माहितीवर लक्ष केंद्रित करू शकता आणि उर्वरित वेळ उर्वरित वेळेत घालवू शकता. .
निराश होऊ नका. परीक्षा देणे निराश होऊ शकते, खासकरून जेव्हा आपण नुकतेच प्रारंभ करत असाल. आपले ज्ञान व्यवस्थापित भागांमध्ये व्यवस्थापित करा आणि पहिल्यांदा सर्वकाही परिपूर्ण बनवण्याची चिंता करू नका. लक्षात ठेवा, आपण अभ्यास करत आहात, उच्चतम चाचणी गुण मिळण्याची गरज नाही. आपल्याला काही शिकण्यात अडचण येत असल्यास "मोठे चित्र" समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्यासाठी तपशील समजून घेणे सुलभ करते. जाहिरात
सल्ला
- पुरेशी झोप घ्या आणि आपल्या दिवसाची योजना करा. आपल्याला दर दोन किंवा दोन तास विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे हे लक्षात ठेवून आपण स्वतःस कठोर परिश्रम करण्यास प्रवृत्त होऊ शकता. एकाग्र शिकण्यामुळे वेळ जलद होते.
- जेव्हा आपल्याला चांगला परिणाम मिळेल तेव्हा आपल्या पालकांच्या आनंदांबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा.
- नकारात्मक होऊ नका. आपल्याकडे चांगला निकाल लागतो तेव्हा लोक किती आनंदी असतात याचा विचार करा.
- आपण शिकण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, स्वत: ला तीन प्रश्न विचारा - मला काय शिकण्याची आवश्यकता आहे, काय परिणाम होतील आणि मी यशस्वी होऊ. केवळ जेव्हा आपण काळजीपूर्वक विचार कराल आणि त्या प्रश्नांची समाधानकारक उत्तरे मिळेल तेव्हाच कार्य करा.
- घाबरून जाऊ नका! त्याऐवजी, तुमच्यासमोर असलेल्या कार्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि धडा पूर्ण करा. त्यानंतर पुढील चरणात जा, सकारात्मकतेने विचार करा आणि उच्च गुण मिळवण्याचा निर्धार करा.
- नेहमी शांत खोलीत अभ्यास करा.
- आपण विषय वाचणे संपवल्यानंतर थोडी सराव चाचणी घेण्याचा प्रयत्न करा.
- काळजी करू नका. अभ्यास करत असताना आपण घाबरत असल्यासारखे वाटत असल्यास, दीर्घ श्वास घ्या, आपल्या नोट्स पुन्हा वाचा आणि माहितीवर प्रक्रिया आणि समजून घेण्यासाठी कार्य करा.
- कृपया नाेंद घ्यावी. माहिती पुन्हा वाचा आणि आपण गोंधळात पडलात किंवा समजला असेल तरी, आवश्यक माहिती लिहा. हे आपल्याला जलद लक्षात ठेवण्यास मदत करते.
- मित्रांबद्दल विचार करू नका किंवा स्वतःशी इतरांशी तुलना करा. त्याऐवजी विचार करा की शिक्षण उत्तम आहे आणि आपल्या कल्पनेने किंवा दृष्टीच्या आत्म्याने अभ्यास करा.
- जर संगीत आपल्याला अधिक चांगल्या प्रकारे शिकण्यास मदत करत असेल तर काही गाण्याशिवाय गाणी वापरुन पहा. या प्रकारच्या संगीतासह आपण गाणार नाही परंतु तरीही आपण लक्ष केंद्रित करत असलेल्या उत्कृष्ट संगीताचा आनंद घेऊ शकता.
- बंद खोलीत बसल्याने उत्पादनक्षमता वाढते आणि विचलितता कमी होते.
- लक्षात ठेवा की आपले ग्रेड स्वत: ची उत्तेजन देऊ शकत नाहीत आणि अभ्यास करण्यात घालवलेल्या वेळेचा आपल्या परीक्षेवर किंवा भविष्यातील असाइनमेंटवर मोठा परिणाम होईल.
- प्रत्येक विषयासाठी अभ्यासाचे वेळापत्रक आणि वेळ स्लॉट सेट करा (उदा. 6:30 पासून गणित; इंग्रजी 7:30; इ.)
- कल्पना करा की आपले मित्र आणि / किंवा प्रतिस्पर्धी किती दूर गेले आहेत. हे आपल्याला पुन्हा लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते!
- आपले लक्ष केंद्रित करण्यासाठी मेंदूचे पदार्थ खा.
चेतावणी
- शेवटच्या-मिनिटात पुनरावृत्ती होऊ देऊ नका. भावी तरतूद. लक्षात ठेवा, आपण जितक्या लवकर प्रारंभ कराल तितका तणाव कमी मिळेल. आपण घरी गेल्यानंतर दररोज पुनरावलोकन करा. एकेक करून प्रत्येक भागाचे पुनरावलोकन करा.
