लेखक:
Monica Porter
निर्मितीची तारीख:
20 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
सर्जनशीलता एक कौशल्य आहे जे एखादी व्यक्ती वेळोवेळी सराव आणि प्रयत्नातून जोपासू शकते. आपली सर्जनशीलता सुधारण्यासाठी आपण एकाधिक क्षेत्रांवर लक्ष केंद्रित करू शकता.जितके शक्य असेल तितके शिका, नवीन कल्पना आणि अनुभव आत्मसात करण्यास तयार राहा, जीवनशैलीमध्ये आणखी काही बदल करा जसे की अधिक चालणे, नियमित व्यायाम करणे आणि आपल्या मेंदूला उत्तेजन देण्यासाठी पर्याप्त झोप घ्या. सर्जनशील कौशल्ये विकसित करा.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धतः सर्जनशील व्यायामासह स्वत: ला आव्हान द्या
30-मंडळाची चाचणी घ्या. आपण ही चाचणी कामाच्या कंटाळवाणा तासांमध्ये करू शकता. हे आपल्याला द्रुत आणि सर्जनशीलतेने विचार करण्यास भाग पाडेल. प्रारंभ करण्यासाठी, 30 मंडळे काढा आणि त्यामधून 1 मिनिटात जास्तीत जास्त आकार काढा. प्रत्येक वेळी रेकॉर्ड तोडण्याचा प्रयत्न करून आपण हा व्यायाम अनेक वेळा पुन्हा करु शकता.
- 30-मंडळाची चाचणी आपल्या सर्जनशीलतेस उत्तेजन देईल, कारण यामुळे आपल्याला बर्‍याच कल्पना एकत्रित करण्यास भाग पाडले जाते. बरेच लोक स्वत: ची दुरुस्ती करतात आणि हा मुद्दा आहे की नाही याबद्दल आश्चर्य करण्यास संकोच करतात. 30-मंडळाची चाचणी आपल्याला त्वरेने विचार करण्यास भाग पाडते आणि कल्पनांना दोष न देता त्वरित कार्यान्वित करते.
रिक्त वेळेत डूडल. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की डूडल मुलांसाठी एक मनोरंजन आहे, परंतु हे खरोखर आपली उत्पादकता वाढवेल. आपल्या सभोवतालवर अधिक लक्ष केंद्रित करण्यात आणि आपले लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता वाढविण्यात मदत करुन हे सर्जनशीलता वाढवू शकते. अनिश्चित ब्रशस्ट्रोक आपल्याला आपले लक्ष विचलित करू शकणार्‍या क्रियांवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतात. आपण जितकी अधिक माहिती आत्मसात कराल तितकी आपण सर्जनशील व्हाल.- एखादी क्रियाकलाप करत असताना आणि आपले मन दूर जात असताना आपण डूडल करू शकता. उदाहरणार्थ, जर आपण स्वत: ला कामाच्या ठिकाणी एखाद्या सभेत भटकताना विचार करत असाल तर, कागदावर यादृच्छिक रेषा काढा. कंटाळवाण्या धड्यांच्या वेळी आपण हे शाळेत देखील करू शकता.
- जेव्हा आपण कंटाळा आला किंवा विचलित होऊ लागता तेव्हा काढण्यासाठी रेखाटन पॅड आणा.
अत्यंत लघुकथा लिहिणे. खूप लहान कथा खूप लहान कथा असतात, सहसा 100 शब्दांपेक्षा जास्त नसतात. अत्यंत लघुकथा लिहिणे ही तुमची सर्जनशीलता प्रशिक्षित करण्याचा एक मार्ग आहे, कारण आपल्याला परिचय, शरीर आणि फक्त काही शब्दांमध्ये असलेली एक कथा असलेली एक संपूर्ण कथा सांगावी लागेल. मर्यादित जागेत आवश्यक माहिती कमी कशी करावी हे शिकण्यास हे आपल्याला मदत करेल.- असे बरेच समुदाय आहेत जे ऑनलाइन अत्यंत लघुकथा लिहितात. आपण एखाद्या समुदायामध्ये सामील होण्याचा प्रयत्न करू शकता, हालचालींना प्रतिसाद देऊन आणि स्पर्धांमध्ये प्रवेश करू शकता.
संगीत ऐकणे. पार्श्वभूमी संगीत ऐकून आपण सर्जनशील प्रेरणा मिळवू शकता. पार्श्वभूमी संगीत आपल्याला लक्ष देण्यात आणि आपली एकाग्रता सुधारण्यात मदत करू शकते. शास्त्रीय संगीत बर्‍याचदा सर्जनशीलता आणि एकाग्रतेसाठी चांगले कार्य करते.- संगीताच्या सर्व शैली प्रत्येकासाठी कार्य करत नाहीत. जरी शास्त्रीय संगीत बर्‍याच लोकांसाठी कार्य करत असले तरी कोणते संगीत आपल्याला लक्ष केंद्रित करण्यास आणि प्रेरणा शोधण्यात मदत करू शकते ते प्रयोग आणि शोधा.
हस्तकला बनवा. हातांनी सर्जनशील अभिव्यक्ती म्हणजे सर्व इंद्रियांद्वारे माहिती प्राप्त करणे. हे सर्जनशील विचारांना चालना देऊ शकते. आपल्याला अधिक सर्जनशील प्रेरणा इच्छित असल्यास, आपल्या हातांनी तयार करू शकता अशा क्रियाकलापांचा प्रयत्न करा. आपली सर्जनशीलता वाढविण्यासाठी क्रॉचेटिंग, शिवणकाम किंवा इतर हस्तकला क्रिया शोधून काढा.
व्हिडिओ गेम खेळू. काही व्हिडिओ गेम सर्जनशीलता वाढवतात. परस्परसंवादी खेळांना हालचाली आवश्यक असतात, सर्जनशील विचारांना फायदा होण्यासाठी बरीच संवेदना उत्तेजित करतात. Wii टेनिस (टेनिस खेळ) किंवा नृत्य नृत्य क्रांती (नृत्य खेळ) सारखे गेम खूप प्रभावी आहेत. लांब बसण्याची आवश्यकता असणारे खेळ टाळा.
पुढे वाचा. आपल्या सर्जनशीलतेचा सराव करण्यासाठी वाचन हा एक चांगला क्रियाकलाप आहे. नियमित वाचनाची सवय लावा. आपली क्षितिजे विस्तृत करण्यासाठी आणि आपली सर्जनशीलता विकसित करण्यासाठी विविध प्रकारच्या पुस्तक शैली आणि लेखन शैलींपैकी निवडा. दररोज वाचण्यासाठी वेळ बाजूला ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
- बुक क्लबमध्ये सामील होण्याचा प्रयत्न करा. कोणत्या प्रकारची पुस्तके सुरू करायची हे आपल्याला माहिती नसल्यास आपणास वाचनाचे मार्गदर्शन केले जाईल.
- पुस्तकांवर पैसे वाचवण्यासाठी लायब्ररी कार्ड मिळवा.
पद्धत 3 पैकी 2: ज्ञान वाढवा
आपली कौशल्ये वाढवा. सर्जनशील होण्याचा एक भाग म्हणजे एखाद्या क्षेत्र किंवा विषयावर प्रभुत्व असणे आणि त्या क्षेत्रावर किंवा विषयावर शक्य तितके संशोधन करणे. आपल्याला अधिक माहिती एकत्रित करण्यासाठी स्वारस्य असलेल्या विषयावरील लेख वाचून आणि व्हिडिओ पाहून आपण प्रारंभ करू शकता. शक्य असल्यास आपल्या स्थानिक महाविद्यालय किंवा समुदाय केंद्रात प्रास्ताविक कोर्ससाठी साइन अप करा (जसे की नवशिक्यांसाठी एक रेखाचित्र वर्ग).
- आपल्या आवडीच्या वातावरणात इतरांसह सर्जनशील कार्याचा अनुभव घेऊन स्वत: ला प्रेरित करा. उदाहरणार्थ, आपण रेखांकन शिकत असल्यास, संग्रहालय किंवा आर्ट गॅलरीवर जा.
नवीन अनुभव मिळवा. सर्वात सर्जनशील लोक असे असतात जे बर्‍याच कल्पनांना ग्रहण करण्यास तयार असतात, खुल्या विचारांचे आणि कुतूहल असतात. आपल्यास अपरिचित असलेल्या गोष्टींचा प्रतिकार करू नका किंवा त्यांना नाकारू नका, सर्जनशील आव्हाने स्वीकारण्याची संधी मिळवा. उदाहरणार्थ, चिकणमाती पुतळे बनवण्याची कला घ्या प्रयत्न करा, जरी आपल्याला असे वाटत नाही की आपल्याला ते आवडत नाही किंवा वाईट आहे.
आपली सर्जनशीलता वाढविण्यासाठी खेळा. आपल्या बालपणातील काही क्षण आपल्या सर्जनशीलतेस मदत करतात कारण हे आपल्याला प्रौढांच्या अडथळ्यांपलीकडे नेते आणि आपले मन मोकळे करते. आपण आपली कल्पनाशक्ती उत्तेजन देण्यासाठी आणि नवीन कनेक्शन बनविण्यासाठी खेळणी आणि कला साधने वापरू शकता. आपल्यास सर्जनशील कल्पनांचा अभाव वाटत असल्यास, विचित्र चित्रे काढण्यासाठी, विटांचे कोडे प्ले करण्यासाठी किंवा लेगो विटा बनविण्यासाठी वेळ काढा.
सामायिक करा आणि आपले ज्ञान समजावून सांगा. असे अनेकदा सांगितले जाते की आपण इतरांना ते ज्ञान शिकवून जे शिकलात त्याचा 90% भाग तुम्हाला आठवेल. आपण काय शिकलात हे स्वतःला आणि इतरांना समजावून सांगणे म्हणजे त्या ज्ञानाला मजबुती देणे. प्रत्येक वेळी आपण काहीतरी नवीन शिकता तेव्हा स्वतःला मनाने शिकवा. तुम्ही सेमिनारमध्ये भाषण देत आहात किंवा दुसर्‍या कोणाला शिकवत आहात याची कल्पना करा.
- जर आपणास पुरेसे आत्मविश्वास वाटत असेल तर आपण आपल्या आवडीच्या विषयावर व्हिडिओ तयार करू शकता आणि तो ऑनलाइन पोस्ट करू शकता किंवा आपले ज्ञान मित्र किंवा सहका with्यांसह सामायिक करू शकता.
स्वत: ला नवीन कल्पना घेण्यास उद्युक्त करा. आपल्याला नवीन कल्पनांबरोबर येण्यास भाग पाडणार्‍या क्रियांमध्ये भाग घ्या. उदाहरणार्थ, आपण शब्द आणि इतर संबंधित शब्द लिहून शब्द गेम खेळू शकता. आपल्या असोसिएशनचे विश्लेषण आणि परीक्षण करण्यासाठी दोन कदाचित भिन्न भिन्न गोष्टींमध्ये समानता शोधण्यासाठी कपात वापरा.
- उदाहरणार्थ, पाठ्यपुस्तके आणि आयपॉडमधील समानता पहा.
- आपण अडकल्यासारखे वाटत असल्यास, चराड खेळण्याचा प्रयत्न करा किंवा ऑनलाइन प्रतिशब्द शोधा.
विचारमंथनासाठी वेळ काढा. सर्जनशीलता सराव करते, म्हणून शांत ठिकाणी किंवा नवीन कल्पनांचा विचार करण्यासाठी प्रेरणादायक काहीतरी परत जाण्यासाठी दररोज वेळ घ्या. उदाहरणार्थ, शांत पार्कात जा किंवा लायब्ररीत बसून आपले मन उडवू द्या. आपल्या नोटबुकमध्ये, बोर्डवर किंवा आपल्या संगणकावर सर्व कल्पना (चांगल्या किंवा वाईट) लिहा किंवा संपादन करणे किंवा विचार करणे थांबवल्याशिवाय.
- आपण नियमितपणे हे करण्यासाठी एक योग्य वेळ शोधा. आपल्याकडे रात्रीच्या जेवणा नंतर नेहमीच वेळ असल्यास विघटना दूर करण्यासाठी एक तास घ्या आणि नवीन कल्पना शोधा.
3 पैकी 3 पद्धत: जीवनशैली बदलते
बर्‍याच वेगवेगळ्या लोकांशी देवाणघेवाण करा. आपली सर्जनशीलता वाढविण्यासाठी, शक्य तितके समाजीकरण करा, विशेषत: आपल्यासारख्या नसलेल्या लोकांसह. जेव्हा आपण जगाकडे भिन्न जीवन अनुभव आणि दृश्ये असणार्‍या लोकांसह असता तेव्हा आपल्याला आपले मन उघडण्याची संधी मिळेल आणि दररोजच्या घटनांबद्दल नवीन दृष्टीकोन ठेवा. नवीन लोकांना भेटण्यासाठी, कार्यक्रमांमध्ये भाग घ्या किंवा आपल्या नेहमीच्या बाहेरील क्रियांमध्ये भाग घ्या आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा चॅट करा.
- उदाहरणार्थ, आपण कलाविश्वात अविश्वासू असल्यास, गॅलरी किंवा संग्रहालयात भेट द्या आणि तिथे एखाद्या कलाकाराशी गप्पा मारा किंवा प्रायोजक मिळवा.आपण यासह प्रारंभ करू शकता, “मला कलेबद्दल फारसे माहिती नाही. नक्कीच ही तुमची आवड आहे ना? "
- नवीन लोकांना भेटण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी आपले वेळापत्रक बदलून पहा.
शक्य असेल तेव्हा फिरायला जा. आपण फिरायला जाताना कल्पनांवर चिंतन करण्यासाठी आपल्याकडे वेळ असेल, कारण जेव्हा तुम्हाला बाहेर पाऊल टाकण्याची आणि सर्जनशील विचारांवर लक्ष केंद्रित करण्याची संधी असते. फिरणे आपल्याला नवीन निसर्ग किंवा वातावरणामध्ये मिसळण्याची संधी देखील देतात आणि ते सर्व आपल्याला सर्जनशील होण्यासाठी प्रेरणा देतात. आठवड्यातून किमान 15 मिनिटे काही वेळा चालण्याचा प्रयत्न करा किंवा शक्य असेल तेव्हा दररोज फिरायला जा.
व्यायाम करा. नियमित व्यायामाचे सत्र सर्जनशीलता वाढवू शकतात कारण हे आपल्याला तणाव कमी करण्यास आणि संज्ञानात्मक कार्य सुधारण्यात मदत करते. व्यायामाची पद्धत ठरवा, दररोज minutes० मिनिटांचा व्यायाम बाजूला ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि चालणे, जॉगिंग करणे किंवा सायकल चालविणे यासारख्या हृदय व्यायामाची निवड करा.
पुरेशी झोप घ्या. झोप आपल्या मनाला विश्रांती आणि रीफ्रेश करण्यास मदत करते जेणेकरून आपण आपली सर्जनशीलता रिचार्ज करू शकता. झोपेच्या दरम्यान आपला मेंदू अजूनही सक्रिय असतो, म्हणून जेव्हा आपण "मनातील अडचणी घेऊन झोपायला जाता" तेव्हा आपला मेंदू कनेक्शनसाठी स्कॅन करतो आणि त्या समस्येबद्दल नवीन कल्पना तयार करतो. दररोज रात्री 8-9 तासांची संपूर्ण झोपेचा प्रयत्न करा आणि रात्रीची झोप चांगली असल्याची खात्री करा. जाहिरात
सल्ला
- आपल्यास सर्जनशीलतेचा अभाव वाटत असल्यास योग्य गोलार्धांसाठी व्यायामाच्या पद्धती शोधणे मदत करेल.
