लेखक:
Peter Berry
निर्मितीची तारीख:
18 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
जेव्हा आपण काहीतरी चुकीचे करतो तेव्हा पश्चात्ताप दर्शविण्याचा आणि तो केल्या नंतर आपला संबंध सुधारण्याचा एक मार्ग म्हणजे दिलगिरी व्यक्त करणे ज्याने वेदना झाल्या त्या व्यक्तीशी संबंध बरे करण्याची इच्छा बाळगल्यास दुखापत झालेल्या व्यक्तीला क्षमा होते. चांगली दिलगिरी व्यक्त करण्याचे तीन अर्थ आहेत: दु: ख, जबाबदारी आणि निराकरण. काहीतरी चुकीचे केल्याबद्दल दिलगीर आहोत हे आपल्याला त्रासदायक वाटू शकते परंतु हे आपल्याला इतरांशी असलेले नाते बरे करण्यास आणि सुधारण्यास मदत करेल.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: क्षमस्व सांगण्यापूर्वी
"योग्य आणि चुकीचे" विचारांपासून मुक्त व्हा. एकापेक्षा अधिक व्यक्तींचा समावेश असलेल्या प्रकरणावरील विवाद बर्‍याचदा निराश होतो, कारण तो अत्यंत व्यक्तिनिष्ठ आहे. परिस्थितीचा आपण अनुभव घेण्याचा आणि समजण्याचा मार्ग पूर्णपणे भिन्न आहे आणि त्याच परिस्थितीत दोन लोकांचा अनुभव खूप वेगळा असेल याची शक्यता आहे. दिलगीर आहोत की दुस "्या व्यक्तीच्या भावनांबद्दल सत्य स्वीकारले पाहिजे, जरी आपल्याला वाटते की ते "बरोबर" आहेत की नाही.
- उदाहरणार्थ, अशी कल्पना करा की आपण आपल्या जोडीदाराशिवाय चित्रपटांकडे जात आहात. त्या व्यक्तीला त्याग केलेला आणि दु: ख वाटते. तिला / तिला “योग्य” वाटते की चूक वाटते किंवा आपण चुकलो आहे की “बरोबर” आहे यावर वाद घालण्याऐवजी आपण माफी मागितल्यास त्याला / तिला दुखावले आहे हे मान्य करा. .
"मी" कलम वापरा. दिलगीर आहोत ही सर्वात सामान्य चूक म्हणजे "मी" ऐवजी "आपण" हा शब्दप्रयोग. जेव्हा आपण दिलगिरी व्यक्त करता तेव्हा आपण आपल्या कृतीची जबाबदारी स्वीकारली पाहिजे. ती जबाबदारी दुस push्याकडे ढकलू नका. आपण काय करीत आहात यावर लक्ष द्या आणि बोलणे टाळा जसे आपण त्या व्यक्तीला दोष देत आहात.- उदाहरणार्थ, माफी मागण्याचा एक सामान्य परंतु अकार्यक्षम मार्ग म्हणजे "मला माफ करा तुम्हाला दुखापत झाली" किंवा "मला वाईट वाटते की आपण दु: खी व्हाल". क्षमा मागणे म्हणजे दुसर्‍या व्यक्तीच्या भावनांसाठी दिलगीर आहोत असे नाही. हे आपली जबाबदारी कबूल केली पाहिजे. त्यासारखे दिलगिरी व्यक्त करीत नाही - ते फक्त दोष दुखापत करण्यासाठी ढकलतात.
- त्याऐवजी, तुमच्यावर लक्ष केंद्रित करा. "मला माफ करा मी तुम्हाला दुखावले" किंवा "मला वाईट वाटते की माझ्या कृतींनी आपल्याला दु: खी केले" असे वाक्य दर्शवेल की आपण केलेल्या नुकसानीसाठी आपण जबाबदार आहात आणि यामुळे आपल्याला नुकसान झाले नाही. दुसर्‍या व्यक्तीला दोष देत असल्यासारखे दिसते आहे.
आपल्या कृतींसाठी सबब सांगण्यास टाळा. जेव्हा आपण आपल्या कृतींचे स्पष्टीकरण इतरांना देता तेव्हा त्या न्याय्य ठरविणे आपल्यासाठी उत्तम आहे. तथापि, यामुळे सहसा माफी मागण्याचा अर्थ गमावतो, कारण इतर व्यक्ती त्याला असत्य माफी म्हणून पाहेल.- वकिलांमध्ये असे म्हटले जाऊ शकते की आपण दुखविलेल्या व्यक्तीने आपला गैरसमज केला आहे जसे की "मला ते चुकीचे वाटले आहे" किंवा दुखापत नाकारणे जसे "" ते वाईट नाही "किंवा आपल्याला कारण देणे. असे केल्याने "मी इतका उध्वस्त झाले की मला पर्याय नव्हता".
आपला बचाव काळजीपूर्वक वापरा. दिलगिरी व्यक्त करू शकते की आपण हेतू किंवा हेतूपूर्वक त्या व्यक्तीचे नुकसान केले नाही. आपण खरोखर त्यांची काळजी घेत आहात आणि हेतूपूर्वक त्यांना इजा पोहोचवू नये म्हणून त्या व्यक्तीला सांगण्यात हे उपयोगी ठरू शकते. तथापि, आपण खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे की आपल्या कृतीची कारणे आपण केलेल्या नुकसानीसाठी सबबी बनत नाहीत.- वकिलीच्या उदाहरणामध्ये आपला हेतू नाकारणे समाविष्ट आहे, जसे की “मी हेतुपुरस्सर तुम्हाला दुखवले नाही” किंवा “हे बिनमहत्त्वाचे आहे” किंवा “मी मद्यपान केले आणि मी तुमच्या स्वतःच्या इच्छेकडे दुर्लक्ष करणे. मी काय बोललो ते मला माहित नाही. हे शब्द काळजीपूर्वक वापरा आणि निश्चित करा पहिल्याने आपल्या कृतीसाठी कोणतेही निमित्त देण्यापूर्वी आपण जी हानी केली त्याबद्दल आपण नेहमी कबूल केले पाहिजे.
- आपण दिलगिरी व्यक्त केल्यास दुखापत झालेली व्यक्ती आपल्याला क्षमा करेल याची शक्यता औचित्यापेक्षा जास्त आहे. जर आपण माफी मागितली आणि जबाबदारी स्वीकारल्यास, दुखापत मान्य केली तर योग्य वागणूक समजली आणि भविष्यात योग्य त्या गोष्टीची खात्री करुन घेतल्यास तो / ती सहसा आपल्याला क्षमा करेल.
"पण" हा शब्द वापरणे टाळा. "परंतु" या शब्दाचा समावेश असलेल्या माफीबद्दल जवळजवळ कधीही माफी मानली जात नाही. कारण "परंतु" शब्दाला बर्‍याचदा "भाषण पूर्ववत करण्याचे साधन" म्हणून संबोधले जाते. हे माफी मागण्याचे उद्दिष्ट बदलेल - जबाबदारी स्वीकारणे आणि दु: ख दर्शविणे - स्वत: ला न्याय्य ठरविण्यात. जेव्हा लोक "पण" हा शब्द ऐकतात तेव्हा त्यांचे ऐकणे थांबवते. "त्यांनी ऐकलेले सर्व"परंतु या खरोखरच सर्व चुका आहेत आपले’.
- उदाहरणार्थ, "मला माफ करा, परंतु मी थकलो आहे" असे काहीतरी म्हणू नका. दुसर्‍या व्यक्तीला दुखापत करण्याबद्दल आपली खेद व्यक्त करण्याऐवजी आपण जे केले त्याबद्दल आपण दिलगीर आहोत हे यावर जोर देते.
- त्याऐवजी म्हणा, "मी तुमच्यावर रागावले याबद्दल मला वाईट वाटते. मला हे माहित आहे की यामुळे तुम्हाला दुखावते. त्यावेळी मी खूप दमलो होतो आणि मला आता ज्या गोष्टींबद्दल वाईट वाटतं त्या गोष्टी मला म्हणाल्या."
इतर व्यक्तीच्या गरजा आणि व्यक्तिमत्त्व विचारात घ्या. संशोधनात असे दिसून आले आहे की एखाद्या व्यक्तीने आपली दिलगिरी व्यक्त करण्याच्या पद्धतीवर "आत्म-सन्मान" परिणाम करू शकतो. दुसर्‍या शब्दांत, ती व्यक्ती आपल्याकडे ज्या प्रकारे स्वतःकडे पहाते आणि इतरांकडे क्षमा मागितली पाहिजे यावर त्याचा परिणाम होतो.
- उदाहरणार्थ, असे काही लोक आहेत जे अगदी स्वतंत्र आणि अधिकार आणि आवडी यासारख्या गोष्टींना महत्त्व देतात. या लोकांना क्षमायाचना स्वीकारण्याची अधिक शक्यता असते जी चूक सुधारण्यासाठी विशिष्ट मार्ग देते.
- जे लोक इतरांशी वैयक्तिक संबंधांना महत्त्व देतात त्यांना सहानुभूती आणि दिलगिरी दर्शविणारी दिलगिरी व्यक्त करण्यास अधिक प्रवृत्त होऊ शकते.
- काही लोक सामाजिक निकष आणि निकषांना गांभीर्याने महत्त्व देतात आणि नेहमी स्वत: ला समाजाचा भाग मानतात. असे लोक अनेकदा काही नियमांचे किंवा मूल्यांचे उल्लंघन करत असल्याचे कबूल करून क्षमा मागतात.
- जर आपल्याला त्या व्यक्तीस चांगले माहित नसेल तर प्रत्येकजण थोडेसे मिसळा. या दिलगीरतेमुळे आपण कबूल करतो की आपण दुसर्‍या व्यक्तीसाठी सर्वात महत्वाच्या गोष्टीबद्दल दिलगीर आहोत.
आपण इच्छित असल्यास, दिलगिरी व्यक्त करा. आपल्याला माफी मागण्यासाठी शब्द ठेवण्यात अडचण येत असल्यास आपल्या भावना लिहिण्याचा विचार करा. हे आपल्याला हे सुनिश्चित करण्यात मदत करते की आपण योग्य शब्द आणि भावना व्यक्त करीत आहात. वेळ काढा आणि आपल्याला माफी मागण्याची आवश्यकता का आहे हे अचूकपणे संयोजित करा आणि चुकून पुन्हा पुन्हा चूक न करण्यासाठी आपण काय कराल हे ठरवा.
- जर आपण काळजीत असाल तर आपण खूप भावनिक व्हाल तर आपण ही चिठ्ठी आपल्याबरोबर घेऊ शकता. कदाचित आपल्या दिलगिरीची तयारी करण्यासाठी आपण इतके प्रयत्न केल्यामुळे ती दुसरी व्यक्ती प्रशंसा करेल.
- आपण घाबरू शकणार असाल तर आपण जवळच्या मित्राला मदतीसाठी विचारण्याचा विचार करा. आपण देखील इतका सराव करू नये की आपली दिलगिरी माफी अस्ताव्यस्त आणि कठोर होईल. तथापि, इतरांकडे दिलगिरी व्यक्त करण्यासाठी आणि त्याबद्दल त्यांचा अभिप्राय विचारण्यासाठी सराव करणे अद्याप उपयुक्त आहे.
भाग 3 चा 2: दिलगिरी क्षमा आणि योग्य ठिकाण
योग्य वेळ शोधा. जरी आपल्याला त्या क्षणी पश्चाताप वाटत असेल तरीही, संवेदनशील क्षणी मध्यभागी आल्यास दिलगिरी व्यक्त करणार नाही. उदाहरणार्थ, जर आपण दोघे अजूनही वाद घालत असाल तर आपली दिलगिरी व्यक्त करणार नाही. कारण जेव्हा आपण नकारात्मक भावनांनी भरलेले असतो तेव्हा इतरांचे ऐकणे कठीण असते. कृपया क्षमा मागण्यापूर्वी तुम्ही दोघे शांत होईपर्यंत थांबा.
- शिवाय, जर तुमच्या भावना ओसंडून वाहताना आपण क्षमा मागितली असेल तर तुमची प्रामाणिकता व्यक्त करण्यात तुम्हाला त्रास होऊ शकेल. आपण शांत होईपर्यंत प्रतीक्षा केल्याने आपल्याला काय म्हणायचे आहे ते मिळविण्यात मदत होईल आणि आपली दिलगिरी व्यक्त केली पाहिजे की संपूर्ण आणि अर्थपूर्ण आहे. पण जास्त वेळ वाट पाहू नका. माफी मागण्यासाठी दिवस किंवा आठवड्यांची वाट पाहणे देखील गोष्टी बिघडू शकते.
- कामाच्या वातावरणामध्ये लवकरात लवकर क्षमा मागणे चांगले. हे आपल्या कामातील अडथळे कमी करण्यात मदत करेल.
कृपया भेटून दिलगिरी व्यक्त करा. जेव्हा आपण क्षमा मागण्यासाठी समोरासमोर जाता तेव्हा प्रामाणिकपणा दर्शविणे खूप सोपे आहे. आपण शरीररचना, चेहर्यावरील हावभाव आणि हातवारे असे शब्द न वापरता संवाद साधू शकतो. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा व्यक्तिशः माफी मागा.
- आपण वैयक्तिकरित्या दिलगिरी व्यक्त करू शकत नसल्यास आपला फोन वापरा.आपला आवाज टोन आपण प्रामाणिक असल्याचे दर्शविण्यास मदत करेल.
माफी मागण्यासाठी शांत, खासगी जागा निवडा. माफी मागणे ही बर्‍याचदा वैयक्तिक कृती असते. दिलगिरी व्यक्त करण्यासाठी शांत, खाजगी जागा शोधणे आपल्याला दुसर्‍या व्यक्तीवर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि व्यत्यय टाळण्यास मदत करते.
- आरामदायक वाटणारी जागा निवडा आणि गर्दी टाळण्यासाठी आपल्याकडे पुरेसा वेळ असल्याचे सुनिश्चित करा.
आपल्याकडे पूर्ण बोलण्यासाठी पुरेसा वेळ आहे याची खात्री करा. घाईत माफी मागणे सहसा कार्य करणार नाही. कारण माफी मागण्यासाठी काही गोष्टी घ्याव्या लागतात. आपण चूक पूर्णपणे मान्य केली पाहिजे, जे घडले ते स्पष्ट केले पाहिजे, पश्चात्ताप दर्शविला पाहिजे आणि भविष्यात आपण भिन्न प्रकारे कार्य कराल हे दर्शविले पाहिजे.
- जेव्हा आपल्याला घाई किंवा दबाव वाटत नसेल तेव्हा एखादा वेळ निवडा. आपण करावयाच्या इतर गोष्टींबद्दल विचार करत असल्यास आपण दिलगिरी व्यक्त करणार नाही आणि त्या व्यक्तीस ती जाणवेल.
भाग 3 चा 3: सॉरी सांगून
मुक्त मनाचे व्हा आणि घाबरू नका. या प्रकारच्या संवादाला "युनिफाइड कम्युनिकेशन" म्हणून ओळखले जाते आणि म्युच्युअल करार किंवा "करारासाठी" अशा प्रकारे मुक्तपणे चर्चा करणे समाविष्ट आहे. संप्रेषणाची ही पद्धत संबंधांवर कायमस्वरूपी आणि सकारात्मक प्रभाव दर्शविणारी आहे.
- उदाहरणार्थ, जर आपण दुखावलेली व्यक्ती आपल्या चुकेशी संबंधित असल्याच्या पूर्वीच्या क्रियांची पुनरावृत्ती करण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर आपण त्यास / तिला पूर्ण करू द्या. आपण उत्तर देण्यापूर्वी एक क्षण थांबा. समोरच्या व्यक्तीने काय म्हटले आहे याचा विचार करा आणि आपल्याशी सहमत नसले तरीही त्या व्यक्तीच्या दृष्टिकोनातून गोष्टी पहाण्याचा प्रयत्न करा. दुसर्‍या व्यक्तीची शपथ वाहू नका, ओरडू नका किंवा चिडवू नका.
खुल्या आणि नम्र शरीराची भाषा वापरा. आपण दिलगीर आहोत तेव्हा आपण जेश्चर संप्रेषण वापरता तसे आपण जे बोलता तेवढेच महत्वाचे आहे, अधिक नाही तर. झुकणे किंवा ढवळणे टाळा कारण हे सूचित करते की आपण संभाषणास खुला नाही.
- बोलताना आणि ऐकताना डोळ्यांशी संपर्क साधा. आपण बोलत असताना कमीतकमी 50% आणि आपण ऐकत असताना 70% प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करा.
- आपले हात ओलांडणे टाळा. ही चिन्हे आहेत की आपण बचावात्मक आहात आणि दुसर्‍या व्यक्तीसाठी उघडत नाही.
- आपला चेहरा निवांत ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला हसण्यास भाग पाडण्याची आवश्यकता नाही, परंतु जर आपला चेहरा विचित्र किंवा कोंबलेला असेल तर आपल्या चेहर्यावरील स्नायू आराम करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.
- आपण हावभाव करू इच्छित असल्यास क्लचिंगऐवजी आपले हात आराम करा.
- जर दुसरी व्यक्ती आपल्या जवळ उभी असेल आणि ती योग्य असेल तर भावना व्यक्त करण्यासाठी स्पर्श करा. मिठी किंवा हाताने किंवा हाताचा हलका स्पर्श इतर व्यक्तीने आपल्यासाठी काय अर्थ दर्शवू शकतो.
आपण दिलगीर आहोत हे दर्शवा. दुसर्‍या व्यक्तीबद्दल सहानुभूती दर्शवा. आपण झालेल्या नुकसानीची आणि नुकसानीची कबुली द्या. दुसर्‍या व्यक्तीच्या भावना पूर्णपणे योग्य आणि योग्य आहेत याची कबुली द्या.
- संशोधनात असे दिसून आले आहे की माफी मागणे, अपराधीपणाने किंवा लज्जास्पद स्थितीत चाललेले हे दुखापतीने स्वीकारले जाण्याची शक्यता असते. याउलट, दया दाखविण्याबद्दल दिलगीर आहोत असे अनेकदा मान्य केले जात नाही कारण कदाचित ते अस्पष्ट वाटतील.
- उदाहरणार्थ, "काल मी तुला दुखावले. तुला दुखवल्याबद्दल मला खूप वाईट वाटले" असे सांगून आपण दिलगिरी व्यक्त करण्यास प्रारंभ करू शकता.
जबाबदारी स्वीकारा. जेव्हा आपण जबाबदारी स्वीकारता तेव्हा शक्य तितक्या स्पष्ट बोला. विशिष्ट दिलगिरी व्यक्त केल्या जाणार्‍या व्यक्तीस बर्‍याचदा अर्थपूर्ण असतात कारण ते असे दर्शवितात की आपण त्याला / तिला दुखविण्याविषयी काळजी घेतली आहे.
- सामान्य असणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. "आपण खूप वाईट आहात" असे काहीतरी चुकीचे आहे आणि ते एखाद्या विशिष्ट क्रियेसाठी किंवा परिस्थितीसाठी नाही. बरेच सामान्यीकरण यामुळे समस्येचे निराकरण पोहोचण्यापलिकडे होते; एखाद्याला "ज्याला इतरांच्या गरजांची काळजी नसते" इतके सहजपणे "वाईट माणूस" बदलू शकत नाही.
- उदाहरणार्थ, दुखापत कशामुळे झाली याकडे लक्ष वेधून माफी मागणे सुरू ठेवणे, "काल तुम्हाला दुखावल्याबद्दल मला मनापासून वाईट वाटते. दुखापत झाल्यामुळे मला खूप वाईट वाटते. मला त्रास दिला. मी उशिरा तुला उचलण्यासाठी आलो आहे म्हणूनच तू मला वाईट म्हणू नकोस’.
आपण त्याचे निराकरण कसे कराल हे दर्शविते. आपण भविष्यात कसे बदलेल किंवा एखाद्या मार्गाने नुकसान भरपाई द्यावी याबद्दल काही सूचना दिल्यास क्षमायाचना सर्वात यशस्वी होईल.
- मूलभूत समस्या शोधा, एखाद्याला दोष न देता दुसर्‍या व्यक्तीस समजावून सांगा आणि समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपण काय करायचे आहे हे तिला किंवा तिला सांगा जेणेकरुन आपण चूक करणार नाही. भविष्यात ती चूक.
- उदाहरणार्थ, "काल तुला दुखावल्याबद्दल मला मनापासून खेद वाटतो. तुला दुखवण्याबद्दल मला वाईट वाटतं. तू मला उचलण्यासाठी आलो म्हणूनच मी तुझ्याशी बोलू नये. उशीरा. भविष्यात तो बोलण्यापूर्वी अधिक काळजीपूर्वक विचार करेल’.
दुसर्‍या व्यक्तीचे ऐका. इतर व्यक्ती आपल्या भावना आपल्यास व्यक्त करू शकेल. तिला / त्याला अद्याप दु: ख होत आहे आणि आपल्यासाठी काही प्रश्न आहेत. शांत आणि मुक्त राहण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा.
- जर दुसरी व्यक्ती अद्याप तुमच्यावर नाराज असेल तर तो / ती मैत्रीपूर्ण वागेल. जर एखादी व्यक्ती तुमची ओरड करीत असेल किंवा तुमचा अपमान करीत असेल तर, या नकारात्मक भावना कदाचित तुम्हाला क्षमा करण्यापासून रोखू शकतात. आपण संभाषणास विराम देऊ शकता किंवा संभाषण अधिक फायदेशीर विषयावर निर्देशित करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
- विराम देण्यासाठी, दुसर्‍या व्यक्तीबद्दल आपली सहानुभूती दर्शवा आणि त्यांना निवडी द्या. आपण दुसर्‍या व्यक्तीला दोष देत असल्यासारखे वागण्याचे टाळण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, "अर्थातच मी तुम्हाला दुखावले आहे आणि आपण अद्याप अस्वस्थ झाल्यासारखे दिसते आहे. आपण थोडावे थांबवावे? आपण काय म्हणत आहात ते मला समजावेसे वाटते. परंतु आपण देखील अधिक आरामदायक वाटल्या पाहिजेत अशी माझी इच्छा आहे. "
- नकारात्मक संभाषणे वळविण्यासाठी, आपण प्रत्यक्षात केले त्याऐवजी दुसर्‍या व्यक्तीने आपली इच्छा दर्शविली पाहिजे असे विशिष्ट आचरण लक्ष्य करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर दुसरी व्यक्ती असे काही म्हणत असेल की "मी कधीही तुझा आदर करीत नाही!" आपण "भविष्यात आपला आदर जाणवण्यासाठी मी काय करू शकतो?" असे विचारून प्रतिसाद देऊ शकता. किंवा "पुढच्या वेळी मी अभिनय करण्याची आपली अपेक्षा कशी आहे?"
कृतज्ञतेने संपेल. आपल्या जीवनातल्या दुस person's्या व्यक्तीच्या भूमिकेबद्दल कौतुक दाखवा, यावर जोर देऊन की आपणास संबंध धोक्यात घालवायचे किंवा खराब करायचे नाहीत. कालांतराने आपण दोघांमधील बॉन्ड काय बनवले आहे ते परत आणण्याची आणि वेळोवेळी आपल्यावर खरोखर प्रेम आहे हे त्यांना सांगण्याची वेळ आली आहे. त्यांच्या विश्वास आणि उपस्थितीशिवाय आपले जीवन किती रिकामे असेल त्याचे वर्णन करा.
संयम. जर दिलगिरी व्यक्त केली नसेल तर ती ऐकण्याबद्दल दुसर्‍या व्यक्तीचे आभार मानू आणि नंतर त्याबद्दल बोलणे सुरू ठेवू इच्छित असल्यास ते सोडून द्या. उदाहरणार्थ, "मला समजले की आपण अद्याप याबद्दल नाराज आहात, परंतु मला माफी मागण्याची संधी दिल्याबद्दल धन्यवाद. जर आपण पुन्हा विचार केला तर फक्त मला कॉल करा". कधीकधी त्यांना खरोखर आपल्याला क्षमा करायची इच्छा असते, परंतु तरीही त्यांना शांत होण्यास थोडा वेळ लागेल.
- लक्षात ठेवा कोणीतरी आपली दिलगिरी व्यक्त करण्याचा अर्थ असा आहे की त्यांनी आपल्याला पूर्णपणे क्षमा केली आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्याकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करेल आणि आपल्यावर पुन्हा विश्वास ठेवेल तेव्हा कदाचित यास बराच वेळ लागेल. वेग वाढविण्यासाठी आपण करू शकणारे जवळजवळ काहीही नाही परंतु आपण ते बुडविण्यासाठी बरेच मार्ग आहेत. जर दुसरी व्यक्ती आपल्यासाठी खरोखरच महत्त्वाची असेल तर त्यांना बरे होण्यासाठी लागणारा वेळ आणि जागा द्या. त्यांच्या लगेच त्यांच्या सामान्य वागणुकीकडे परत येण्याची अपेक्षा करू नका.
टिप्पण्या ठेवा. प्रामाणिक दिलगीरतेमध्ये एकतर समाधानाचा समावेश असेल किंवा आपण समस्येचे निराकरण करण्यास तयार आहात हे दर्शवेल. आपण गोष्टी पूर्ण करण्याचे आश्वासन दिले आणि आपली दिलगिरी व्यक्त केली की आपण दिलगीर आहोत आणि प्रामाणिक आहे. अन्यथा आपल्या दिलगिरीचा अर्थ गमावेल आणि तुमचा विश्वास पूर्णपणे नाहीसा होईल.
- दुसर्‍या व्यक्तीची वेळोवेळी चौकशी करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, काही आठवडे संपल्यानंतर, आपण विचारू शकता, "काही आठवड्यांपूर्वी माझ्या कृतीमुळे आपल्याला दुखावले होते आणि मी गोष्टी अधिक चांगल्या करण्याचा प्रयत्न केला. आपण ते पहा. कोणता? "
सल्ला
- कधीकधी, अयशस्वी दिलगिरी आपण सुधारू इच्छित असे पूर्वीचे युक्तिवाद सांगू शकते.कोणत्याही गोष्टीबद्दल पुन्हा वाद घालू नये किंवा जुन्या जखम होऊ देऊ नयेत याची खबरदारी घ्या. लक्षात ठेवा, दिलगिरी व्यक्त करण्याचा अर्थ असा नाही की आपण जे बोलता ते पूर्णपणे चुकीचे किंवा चुकीचे आहे - याचा अर्थ असा आहे की आपल्या शब्दांनी दुसर्‍या व्यक्तीला दुखावले आहे आणि आपण संबंध निश्चित करू इच्छित आहात याबद्दल आपल्याला खेद आहे. दोघांची पिढी.
- दुसर्‍या व्यक्तीच्या गैरसमजांमुळे हा वाद काही प्रमाणात झाला असला तरीही, क्षमा मागताना दोष देण्याचा प्रयत्न करू नका. जर आपणास विश्वास आहे की चांगल्या संप्रेषणामुळे आपल्या दरम्यान गोष्टी सुधारतात, तर आपण हा युक्तिवाद पुन्हा होणार नाही याची खात्री करून घ्याल.
- शक्य असल्यास, दुसर्‍या व्यक्तीला बाजूला खेचा जेणेकरून जेव्हा आपण दोघांपैकी एक असाल तेव्हा आपण दिलगीर आहोत. हे केवळ एखाद्या व्यक्तीस दुसर्‍या व्यक्तीच्या निर्णयावर प्रभाव पाडण्याची शक्यता कमी करते, परंतु यामुळे आपल्याला कमी ताणतणाव जाणण्यास देखील मदत होते. तथापि, जर आपण दुसर्‍या व्यक्तीला सार्वजनिकरीत्या अपमानित केले आणि त्याला / तिचा चेहरा बनविला तर कदाचित आपण जाहीरपणे बोलल्यास आपली दिलगिरी व्यक्त करणे अधिक प्रभावी होईल.
- दिलगिरी व्यक्त केल्यावर, स्वत: साठी थोडा वेळ घ्या आणि परिस्थितीला आपण कसे हाताळू शकता याबद्दल विचार करा. लक्षात ठेवा, त्या दिलगिरीचा एक भाग म्हणजे एक चांगली व्यक्ती बनण्याची आपली वचनबद्धता. अशा प्रकारे, पुढच्या वेळी अशीच परिस्थिती उद्भवल्यास आपण एखाद्याला इजा होणार नाही अशा मार्गाने सामोरे जाण्यास तयार आहात.
- जर एखादी व्यक्ती आपल्याशी रिझोल्यूशनबद्दल बोलण्यास तयार असेल तर ही संधी म्हणून पहा. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या जोडीदाराचा वाढदिवस किंवा आपल्या जोडप्याचा वाढदिवस विसरल्यास, आपण कदाचित आणखी एक रात्र करण्याचा निर्णय घ्या आणि कदाचित त्यास अधिक रोमँटिक आणि आश्चर्यकारक करा. याचा अर्थ असा नाही की आपण ते पुन्हा विसरू शकता, परंतु हे दर्शविते की आपण चांगल्या गोष्टी बदलण्यासाठी कठोर परिश्रम करण्यास तयार आहात.
- माफी मागण्यामुळे बर्‍याचदा माफी मागितली जाते, मग ती एखाद्या मित्राकडून आपल्याला एखाद्या गोष्टीबद्दल दोषी वाटत असेल किंवा ती दुसर्‍या व्यक्तीकडून असो कारण त्यांना दोन्ही बाजूंनी युक्तिवाद झाल्याचे जाणवते. क्षमा करण्यास तयार राहा.
- सर्वप्रथम, ती व्यक्ती शांत होईपर्यंत थांबा, चहाचा कप (एकदा ढवळत) सामान्य होण्यासाठी थोडा वेळ थांबावे लागेल. लोकसुद्धा, त्यांना अजूनही अस्वस्थ वाटेल म्हणून ते क्षमा करण्यास तयार नसतील.
