लेखक:
Eric Farmer
निर्मितीची तारीख:
3 मार्च 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पावले
- 3 पैकी 1 पद्धत: पावले उचलणे
- 3 पैकी 2 पद्धत: सामान्य चुका टाळा
- 3 पैकी 3 पद्धत: मादक पेयांसह संध्याकाळची तयारी करणे
खाली वर्णन केलेल्या परिस्थितीचा सामना अनेकांनी केला. तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत मद्यपान करत असताना मजा करता. अचानक, तुम्हाला झोप येऊ लागते, तुमचे पाय मोकळे होतात आणि तुमचे बोलणे अशक्य होते. या क्षणी, आपण जाणता की आपण खूप मद्यपान केले आहे. वर नमूद केल्याप्रमाणे, कोणीही स्वतःला अशाच परिस्थितीत शोधू शकतो. सुदैवाने, तथापि, वेळ-चाचणी केलेले मार्ग आहेत ज्यामुळे एखादी व्यक्ती खूप लवकर शांत होऊ शकते. आवश्यक उपाय करून आणि सामान्य चुका टाळून, आपण पुन्हा शांत होऊ शकता आणि दुसर्या दिवशी वेदनादायक हँगओव्हर टाळू शकता.
पावले
3 पैकी 1 पद्धत: पावले उचलणे
1 ताबडतोब मद्यपान थांबवा. आपण आपल्यापेक्षा जास्त मद्यप्राशन केले आहे असे वाटताच लगेच मद्यपान बंद करा. तुम्ही जे मद्यपान करत आहात ते बाजूला ठेवा. - अल्कोहोलयुक्त पेय शरीराने आत्मसात करण्याची प्रक्रिया एका तासाच्या आत होते. म्हणून, जर तुम्ही एका तासात दोन किंवा तीन पेयांचे सेवन केले तर ते तुमच्या शरीराला पूर्णपणे पचण्यास आणि शोषण्यास दोन ते तीन तास लागतील.
2 पाणी पि. बारटेंडरला तुम्हाला पाणी ओतण्यास सांगा किंवा पाणी पिण्यासाठी अधिक सोयीस्कर मार्ग वापरा. प्रत्येक ग्लास अल्कोहोलनंतर एक ग्लास स्वच्छ पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते. म्हणूनच, जर तुम्ही अल्कोहोलयुक्त पेयांचे चार सर्व्हिंग घेत असाल तर लक्षात ठेवा की तुम्हाला चार ग्लास पाण्याची आवश्यकता असेल. - तसेच, झोपण्यापूर्वी आणखी एक ग्लास पाणी प्या. अल्कोहोल डिहायड्रेटिंग आहे, म्हणून भरपूर पाण्याने द्रवपदार्थाचे नुकसान भरून काढणे फार महत्वाचे आहे. पाणी-मीठ शिल्लक पुनर्संचयित करण्यासाठी पाण्यात एक लहान चिमूटभर मीठ घाला.
3 आमलेट बनवा. जड, चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याऐवजी, निरोगी जेवण जसे अंडी, चिकन, दूध, ताजे रस किंवा टर्की सँडविच खा. एक सामान्य समज आहे की चरबीयुक्त पदार्थ यकृताला अल्कोहोल जलद पचवण्यास मदत करतात. खरं तर, हे असं नाही. तथापि, आपल्याकडे पर्याय नसल्यास, काहीही न करण्यापेक्षा उच्च चरबीयुक्त अन्न खा. 
4 30 मिनिटे झोपा. आपल्याला पुन्हा शांत होण्यास मदत करण्यासाठी वेळ हे एकमेव वास्तविक साधन आहे. शिवाय, विश्रांती हा पटकन शांत होण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. एकदा तुमच्या शरीराला अन्न आणि पाणी मिळाले की, अलार्म सेट करा आणि 30 मिनिटे डुलकी घ्या.
3 पैकी 2 पद्धत: सामान्य चुका टाळा
1 थंड शॉवर घेऊ नका. थंड शॉवर घेतल्यानंतर तुम्हाला अधिक ताजेतवाने वाटेल, परंतु दुर्दैवाने थंड शॉवर घेतल्याने अल्कोहोलचे परिणाम कमी होणार नाहीत. याउलट, थंड शॉवर शरीराला एक धक्का आहे. म्हणूनच, जर तुम्ही खूप मद्यपान केले असेल किंवा दारूच्या नशेत असाल तर ते टाळणे चांगले. 
2 आपल्या कॉफीचे सेवन मर्यादित करा. कोल्ड शॉवर प्रमाणे, एक कप कॉफी मद्यधुंद व्यक्तीला आनंद देऊ शकते. तथापि, लोकप्रिय विश्वासाच्या विरोधात, कॉफी रक्तातील अल्कोहोलची पातळी कमी करत नाही आणि म्हणूनच कॉफी पिल्यानंतर तुम्हाला पुन्हा शांत होण्याची अपेक्षा केली जाऊ नये. - कॉफी निर्जलीकरणात देखील योगदान देते. म्हणून जर तुम्ही पुन्हा शांत होण्यासाठी कॉफी पीत असाल तर दुसऱ्या दिवशी तुम्हाला हँगओव्हरमधून जावे लागेल.
3 उलट्या करण्यास प्रवृत्त करू नका. ही पद्धत तेव्हाच प्रभावी आहे जेव्हा व्यक्तीने अल्कोहोलयुक्त पेये घेतल्यानंतर लगेच उलट्या करण्यास प्रवृत्त केले. तथापि, जर आपण हे त्वरित केले नाही तर त्या व्यक्तीला नशेची स्थिती जाणवते आणि हे सूचित करते की अल्कोहोल रक्तप्रवाहात शोषले गेले आहे आणि उलट्या करण्यास प्रवृत्त होण्यास उशीर झाला आहे. तसेच, या प्रकरणात, उलट्यामुळे समस्या आणखी वाढू शकते. याचे कारण असे की उलट्या शरीराला निर्जलीकरण करतात.
3 पैकी 3 पद्धत: मादक पेयांसह संध्याकाळची तयारी करणे
1 कर्बोदकांमधे जास्त असलेले पदार्थ खा. अल्कोहोलयुक्त पेये पिण्यापूर्वी उच्च कार्बयुक्त जेवण घ्या. जेव्हा तुम्ही अल्कोहोल पिण्यास सुरुवात करता, तेव्हा कार्बोहायड्रेट अतिरिक्त अल्कोहोल शोषून घेतात. दुग्धजन्य पदार्थ आणि नैसर्गिक चरबी असलेले पदार्थ देखील चांगले पर्याय आहेत कारण ते पोटाच्या आवरणाभोवती गुंडाळतात. यामुळे अल्कोहोलचे शोषण कमी होते. - अल्कोहोल पिण्यापूर्वी, आपण पास्ता, फलाफेल, बर्गर किंवा सँडविच, पिझ्झा, दूध, आइस्क्रीम, एवोकॅडो किंवा सॅल्मन खाऊ शकता.
2 स्वतःला काही अल्कोहोलिक पेयांपर्यंत मर्यादित करा. जास्त पिऊ नका. याबद्दल धन्यवाद, आपण अल्कोहोलची नशा टाळू शकता. मद्यपी नशाच्या घटना टाळण्यासाठी, आपल्याबरोबर बारमध्ये थोड्या प्रमाणात पैसे घ्या. हे आपल्याला बर्याच अल्कोहोलयुक्त पेये खरेदी करण्यापासून प्रतिबंधित करेल. - तसेच, आत्म-नियंत्रण विकसित करा. स्वतःला सांगा की आपण पार्टी दरम्यान तीन ते चारपेक्षा जास्त अल्कोहोल पिणार नाही. प्रत्येक सर्व्हिंग दरम्यान 30 मिनिटांचा ब्रेक घ्या.
3 पेय मिसळू नका. इतर आत्म्यांसह बिअर मिक्स करणे टाळण्याचा प्रयत्न करा, विशेषत: जर तुम्ही संध्याकाळची सुरुवात एका ग्लास बिअरने केली असेल. तसेच, इतर अल्कोहोलयुक्त पेये एकमेकांमध्ये मिसळू नका, जसे वोडका, रम आणि व्हिस्की. त्याऐवजी, हलका किंवा गडद मादक पेय, बिअर किंवा वाइन निवडा. - याव्यतिरिक्त, व्होडका आणि जिन सारख्या हलके (स्पष्ट) अल्कोहोलयुक्त पेये शरीरासाठी व्हिस्की आणि बोर्बन सारख्या गडद अल्कोहोलयुक्त पेयांपेक्षा शोषणे खूप सोपे आहे.
4 मद्यपान करताना पाणी प्या आणि खा. अल्कोहोलचा शरीरावर होणारा परिणाम कमी करण्याचा हा आणखी एक मार्ग आहे. मादक पेये पिताना, टॅकोसारखे हलके जेवण खा. तसेच, पेय दरम्यान एक ग्लास पाणी पिणे लक्षात ठेवा. - उदाहरणार्थ, पहिली दोन किंवा तीन अल्कोहोलिक पेये प्यायल्यानंतर, एक टॅको खा आणि पिणे सुरू ठेवण्यापूर्वी एक ग्लास पाणी प्या.
