सामग्री

• पावले
• 5 पैकी 1 पद्धत: क्रॅमिंग पद्धत
• 5 पैकी 2 पद्धत: भागांमध्ये शिकणे
• 5 पैकी 3 पद्धत: आयटम किंवा संकल्पना एका वाक्यात किंवा संकल्पनेमध्ये एकत्र करणे
• 5 पैकी 4 पद्धत: स्मृतिशास्त्र
• 5 पैकी 5 पद्धत: असोसिएशनद्वारे लक्षात ठेवणे

पटकन लक्षात ठेवण्याची क्षमता हे एक अतिशय महत्वाचे कौशल्य आहे. तुमच्या स्मृतीला प्रशिक्षण द्या, मग ते शाळेसाठी असो किंवा कामासाठी, तुम्हाला इतरांपेक्षा एक धार देईल आणि तुमच्या मेंदूला सतर्क आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करेल. लक्षात ठेवण्याच्या कलेचा उगम दूरच्या भूतकाळात झाला आहे आणि इतिहास आपल्या डोक्यात कोणतीही माहिती लिहिण्याच्या मनोरंजक मार्गांनी भरलेला आहे. आधुनिक मानसशास्त्राच्या घडामोडींचा वापर करून, माहिती लक्षात ठेवण्याचे सर्व दृष्टिकोन पाच मुख्य पद्धतींमध्ये विभागले जाऊ शकतात.

पावले

5 पैकी 1 पद्धत: क्रॅमिंग पद्धत

1. 1 कल्पना करा की तुम्हाला पश्चिमेकडून पूर्वेकडे अनेक प्रदेश आणि त्यांची राजधानी लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे. प्रदेश आणि त्यांची राजधानी लक्षात ठेवण्यासाठी आम्ही खालील पद्धती वापरू:
   • क्रॅमिंग पद्धतीच्या दृष्टिकोनातून, माहिती सतत आमच्या स्मृतीमध्ये स्थिर होईपर्यंत आम्ही सतत पुनरावृत्ती करतो. या पुनरावृत्तीमुळे मेंदूमध्ये नवीन कनेक्शन आणि नमुने तयार होतात जे आपल्याला लक्षात ठेवलेल्या गोष्टींचे पुनरुत्पादन करण्याची परवानगी देतात. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात त्याप्रमाणे: "विरोधी न्यूरॉन्स संवाद साधतात."
2. 2 काही प्रकरणांमध्ये, क्रॅमिंग पद्धत इतरांपेक्षा अधिक प्रभावी आहे. पुनरावृत्तीद्वारे शिकणे मेंदूला शिकलेल्या माहितीचे पुनरुत्पादन करण्यासाठी आवश्यक कनेक्शन तयार करण्यास अनुमती देते.
   • क्रॅमिंग मॅन्युअल कार्यांसाठी किंवा शॉर्ट लिस्ट लक्षात ठेवण्यासाठी प्रभावी आहे, जसे की शॉपिंग लिस्ट, कार इंजिनचा क्रम, किंवा शर्ट इस्त्री करणे.
   • मोठ्या प्रमाणात विषम माहिती किंवा एकल जटिल घटक लक्षात ठेवण्यासाठी क्रॅमिंग पद्धत फार प्रभावी नाही, उदाहरणार्थ, डावीकडून उजवीकडे आवर्त सारणीचे घटक, द्वंद्वात्मक भौतिकवादाचे सार किंवा कार इंजिनचे घटक.
3. 3 आपल्याला काय लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे याची यादी तयार करा. सूची पूर्ण आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या अनुक्रमाशी सुसंगत असल्याची खात्री करा.
4. 4 तुम्हाला काय शिकण्याची गरज आहे ते वाचून तुमची कसरत सुरू करा. फक्त यादी वाचा आणि पुन्हा वाचा. आमच्या उदाहरणाच्या बाबतीत, फक्त प्रदेशांची नावे आणि त्यांची राजधानी काही वेळा वाचा.
5. 5 रेकॉर्डिंग न पाहता तुम्ही जे वाचता ते पुन्हा तयार करण्याचा सराव करा. कागदाच्या तुकड्याने यादी बंद करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यात असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची यादी करा. भागांमध्ये किंवा संपूर्णपणे गणना करण्याचा प्रयत्न करा - तुम्हाला शेवटचे काही मुद्दे आठवत आहेत का?
   • तुमच्याकडे पहिल्यांदा बर्‍याच चुका असू शकतात - याबद्दल निराश होऊ नका! तुमचा मेंदू फक्त या प्रकारच्या कामाची सवय लावत आहे. सराव करत रहा आणि काही मिनिटांत तुम्ही शिकलेल्या प्रत्येक गोष्टी लक्षात ठेवू शकाल.

5 पैकी 2 पद्धत: भागांमध्ये शिकणे

1. 1 समजा तुम्हाला संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषदेचे कोणते देश सदस्य आहेत हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. या 10 देशांचे अनेक प्रकारे वर्गीकरण केले जाऊ शकते.
2. 2 भागांमध्ये लक्षात ठेवणे कधी प्रभावी आहे? भागांमध्ये शिकणे अशा प्रकरणांमध्ये मदत करते जेथे आपल्याला वस्तू किंवा संकल्पना लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असते, ज्यात विशिष्ट क्रमाने लहान भाग असतात. आमच्या उदाहरणात, तुम्ही देशांना खंडानुसार विभागू शकता; आवर्त सारणीचे घटक प्रकारानुसार वर्गीकृत केले जाऊ शकतात; आणि जर तुम्हाला कारचे इंजिन कशापासून बनवले आहे हे लक्षात ठेवण्याची गरज असेल तर तुम्ही त्यास उपप्रणाली (इंधन पुरवठा, इंजिन, एक्झॉस्ट सिस्टम आणि इलेक्ट्रिकल) मध्ये विभागू शकता.
   • जर तुम्ही कधीही फोन नंबर लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न केला असेल, तर तुम्ही लक्षात घेतले असेल की आम्ही ते कसे लिहितो - संख्या अशा प्रकारे एकत्र केल्या जातात की संख्या काही भागांमध्ये लक्षात ठेवणे सोपे होते. उदाहरणार्थ, व्हाईट हाऊसचा दूरध्वनी क्रमांक (202) 456-1111 तीन अंकांचा क्रम म्हणून लक्षात ठेवणे सोपे आहे - 202, 456 आणि 1111 - एक जटिल संख्या म्हणून - 2,024 561 111.
   • भागांमध्ये शिकणे मोठ्या आणि गुंतागुंतीच्या गोष्टी आणि संकल्पनांसाठी फार प्रभावी नाही जे भागांमध्ये मोडणे सोपे नाही. उदाहरणार्थ, "नागरी कायदा" ची संकल्पना, राज्यत्वाची व्याख्या किंवा तत्सम फोन नंबरची यादी जाणून घेण्यासाठी ही पद्धत कशी वापरली जाऊ शकते याची कल्पना करणे कठीण आहे.
3. 3 तुम्हाला काय शिकवायचे आहे ते अनेक लहान आणि सहज लक्षात ठेवण्याजोगे भाग. आपल्याला मोठ्या भागांपासून लहान भाग वेगळे करण्याची आवश्यकता असल्याने, ही रणनीती वस्तू किंवा संकल्पनांसाठी सर्वोत्तम कार्य करते जी सहजपणे वर्गीकृत केली जाऊ शकते किंवा विशिष्ट नमुन्यानुसार विभागली जाऊ शकते.
4. 4 मेमरीमधून माहितीचे वैयक्तिक छोटे तुकडे पुनर्प्राप्त करण्याचा सराव करा. संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषदेच्या आमच्या उदाहरणाच्या बाबतीत, आपण खंडांची आणि नंतर त्यांच्या मालकीच्या देशांची यादी करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
5. 5 सर्व तुकडे एकत्र ठेवण्याचा सराव करा. प्रत्येक भागावर काम करणे ही फक्त सुरुवात आहे. ही पद्धत वापरून माहिती पूर्णपणे जाणून घेण्यासाठी, आपल्याला संपूर्ण सूचीमधून जाणे आवश्यक आहे. नोंदींकडे डोकावल्याशिवाय संपूर्ण यादी लिस्ट करण्याचा प्रयत्न करा. यापैकी किती यादी तुम्ही आधीच लक्षात ठेवली आहे?

5 पैकी 3 पद्धत: आयटम किंवा संकल्पना एका वाक्यात किंवा संकल्पनेमध्ये एकत्र करणे

1. 1 समजा तुम्हाला खरेदी सूची लक्षात ठेवण्याची गरज आहे. आपल्या सूचीमध्ये बर्‍याच भिन्न वस्तू समाविष्ट आहेत, एकमेकांशी थोडे परस्पर जोडलेले आहेत.
2. 2 कोणत्या प्रकरणांमध्ये संकल्पना एकत्र करणे प्रभावी आहे? आपल्याला मोठ्या संख्येने वस्तू लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असल्यास, हे तंत्र फक्त जबरदस्त असेल. म्हणूनच वस्तू किंवा संकल्पना लक्षात ठेवणे कठीण असलेल्या छोट्या यादीच्या बाबतीत संकल्पना एकत्र करण्याची पद्धत सर्वात प्रभावी आहे.
   • एकमेकांशी कमकुवत संबंध असलेल्या मर्यादित संख्येच्या सूची ऑब्जेक्ट्सच्या बाबतीत जोडणी चांगले कार्य करते (उदाहरणार्थ, सूची झाड, पक्षी, कीबोर्ड, बाटली). या प्रकरणात भागांमध्ये लक्षात ठेवण्याची रणनीती लागू करणे अवघड आहे, कारण विशिष्ट श्रेणींमध्ये यादी करणे शक्य नाही ज्यामध्ये सूची मोडली जाऊ शकते.
3. 3 आपल्याला लक्षात ठेवणे आवश्यक असलेल्या सर्व आयटम किंवा संकल्पनांचे एक वाक्य किंवा दृश्य तयार करा. हा या पद्धतीचा सर्वात मजेदार भाग आहे: तुमचे वाक्य किंवा प्रतिमा जितकी हास्यास्पद किंवा वेडी असेल तितकी ती तुमच्या लक्षात ठेवणे सोपे होईल. उदाहरणार्थ,
   • पीनट बटर आणि कॉफी बीन सँडविच इंटरनेट केबलने गुंडाळले जातात आणि स्क्रूड्रिव्हरने सुरक्षित केले जातात.
     
4. 4 एखाद्या वाक्याचे किंवा प्रतिमेचे वर्णन पुनरावलोकन करा आणि लक्षात ठेवा आणि नंतर त्या वाक्यातून किंवा प्रतिमेतून आपल्याला काय लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे ते काढण्याचा सराव करा. हे वाक्य किंवा प्रतिमा म्हणून वापरली जाते की सर्व आवश्यक वस्तू लक्षात ठेवा.
   • अक्रोड बटर आणि कॉफी बीन सँडविच इंटरनेट केबलने गुंडाळले आणि स्क्रूड्रिव्हरने सुरक्षित केले
     =
     नट बटर, कॉफी बीन्स, ब्रेड, इंटरनेट केबल, पेचकस
   
   

5 पैकी 4 पद्धत: स्मृतिशास्त्र

1. 1 कल्पना करा की आपल्याला त्रिकोणमितीची मूलभूत माहिती शिकण्याची आवश्यकता आहे. समजा की या कार्याचा एक भाग म्हणून, आपल्याला समान त्रिकोणाच्या पायथ्याशी असलेल्या कोनाचा वापर करून साइन, कोसाइन आणि स्पर्शिका यांची गणना कशी करावी हे शिकण्याची आवश्यकता आहे.
2. 2 मेमोनिक पद्धत शिका.स्मरणशक्ती हा फक्त एक मजेदार शब्द आहे जो तुम्हाला कनिष्ठ पदापासून परिचित असेल. जर तुम्ही इंद्रधनुष्याचे रंग (लाल, नारिंगी, पिवळा, हिरवा वगैरे) लक्षात ठेवण्यासाठी "एव्हरी हंटर वॉन्ट्स टू नो ..." वापरला असेल तर तुम्ही मेमोनिक पद्धत वापरत होता.
3. 3 एक प्रभावी नेमोनिक कधी आहे. जर तुम्हाला साध्या वाक्यात किंवा वाक्यांशात बसण्यापेक्षा जास्त विषय लक्षात ठेवण्याची गरज असेल तर ही पद्धत लागू करणे कठीण होईल. म्हणूनच, स्मरणशक्तीचा वापर अशा प्रकरणांमध्ये केला जातो जेथे आपल्याकडे लक्षात ठेवण्यासाठी मर्यादित वस्तू किंवा संकल्पना असतात. शब्दांची यादी लक्षात ठेवण्यासाठी स्मरणशक्ती सर्वात प्रभावी आहे, परंतु लांब, संघटित सूची, जसे की फोन नंबर किंवा pi बनवणारे क्रमांक लक्षात ठेवण्यासाठी फार प्रभावी नाही.
4. 4 मेमोनिक आकृती तयार करा. मेमोनिक आकृती फक्त एक "की" वाक्य किंवा वाक्यांश आहे जे आपल्याला आवश्यक वस्तू किंवा संकल्पना लक्षात ठेवण्यास मदत करते. उदाहरणार्थ, आपण एक साधा आणि अर्थहीन शब्द शोधू शकता.
5. 5 मेमोनिक योजना आणि त्यामध्ये कूटबद्ध केलेल्या वस्तू लक्षात ठेवण्यासाठी प्रशिक्षित करा. तुमची स्मरणशक्ती ही तुमच्या स्मृतीची गुरुकिल्ली आहे. पत्रकासह यादी बंद करा - नेमोनिकमध्ये नेमके काय एन्क्रिप्ट केले आहे ते तुम्हाला आठवते का?

5 पैकी 5 पद्धत: असोसिएशनद्वारे लक्षात ठेवणे

1. 1 समजा आपण 1911 कोल्टचे बोल्ट घटक लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. समोरून मागच्या बाजूस, लक्षात ठेवण्याची यादी अशी दिसते:
   • गेट
   • मार्गदर्शक बुश
   • बाही
   • फायरिंग पिन
   • बाही काढणारा
   • ट्रिगर स्टॉप
2. 2 सहयोगी पद्धत कशी कार्य करते ते जाणून घ्या. मानवी मन सहवासासाठी खूप ग्रहणशील आहे. आणि ही क्षमता इतकी विकसित झाली आहे की त्याची क्रिया वस्तू आणि संकल्पना लक्षात ठेवण्यापर्यंत वाढते. या हेतूसाठी, आपल्याला एक काल्पनिक प्रवास किंवा चालणे आवश्यक आहे आणि लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असलेल्या सर्व वस्तू किंवा संकल्पनांसाठी संघटनांची मालिका तयार करणे आवश्यक आहे. या काल्पनिक चालामुळे तुम्हाला या संघटना तुमच्या स्मृतीमध्ये एकत्रित करता येतील.
3. 3 सहकारी पद्धत कधी प्रभावी आहे? सहयोगी पद्धत खूप प्रभावी आहे, विशेषत: जर तुमच्याकडे विकसित कल्पनाशक्ती असेल. मानवजातीच्या संपूर्ण इतिहासात, लोकांनी स्मृतीचा संदर्भ घेण्यासाठी त्याच्या विविध आवृत्त्यांमध्ये सहयोगी पद्धतीचा वापर केला आहे (उदाहरणार्थ, काल्पनिक घराभोवती फिरणे किंवा काल्पनिक खोलीचे वर्णन करणे किंवा काल्पनिक पुस्तक वाचणे).
   • असोसिएशनसाठी सर्वोत्तम माहिती ही अशी माहिती आहे जी सहजपणे विभागली जाऊ शकते आणि अंतराळात आयोजित केली जाऊ शकते - उदाहरणार्थ, कवितेचे श्लोक, यंत्रणेचे भाग किंवा स्क्रॅम्बल अंडी बनवण्याची प्रक्रिया.
   • भागांमध्ये विभागणे जे कठीण आहे ते या पद्धतीच्या वापरासाठी कमी योग्य आहे - उदाहरणार्थ, अमूर्त अभिव्यक्तीवाद, स्कार्लेट आणि व्हाईट गुलाबच्या युद्धाचा इतिहास किंवा अनुक्रम यासारख्या कलेच्या दिशेची मुख्य कल्पना एखाद्याला विनंती करताना पायऱ्या.
4. 4 दुय्यम आठवणींच्या संचाची कल्पना करा आणि त्यांच्यात आणि तुम्हाला काय लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे याच्यामध्ये एक संबंध तयार करा. आपण आपल्या दुय्यम आठवणींचा वापर "की" म्हणून कराल जे आपल्याला लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.
   • म्हणूनच जर तुमच्या समोर विषम वस्तू किंवा संकल्पनांची यादी असेल तर तुम्हाला "की" दुय्यम आठवणींशी जोडणे अधिक कठीण होईल. आमच्या उदाहरणाच्या दृष्टिकोनातून, आपण फक्त कल्पना करू शकतो की एक छोटा माणूस 1911 च्या शटरभोवती सर्व बाजूंनी फिरत आहे.
5. 5 आपल्या मानसिक नकाशावर फिरण्याचा सराव करा आणि आपल्याला लक्षात ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कोणत्याही वस्तू आणि संकल्पनांचा संदर्भ घ्या. हे तितकेच रोमांचक आणि मजेदार असू शकते किंवा आपल्याला पाहिजे ते लक्षात ठेवणे सोपे आहे. उदाहरणार्थ, आमच्या बाबतीत, एक छोटा माणूस शटर 1911 वरून या शब्दांसह जाऊ शकतो:
   
   • "प्रथम, आपण आपल्या मार्गात एक मार्गदर्शक झाडी भेटतो, आणि त्याच्या आत आपल्याला एक डोकावणारी झाडी दिसते. बुशिंगच्या मागे, चेंबर बाहेर डोकावतो आणि थोडे पुढे गेल्यावर मला एक लहान छिद्र दिसते ज्याद्वारे आपण फायरिंग पिन पाहू शकता. त्याच्या डावीकडे, बोल्टच्या काठावर, एक स्लीव्ह एक्सट्रॅक्टर असेल; आणि अगदी खोलवर जाऊन, मी ट्रिगर स्टॉपवर जातो. "
6. 6 तुमच्या मनाच्या नकाशावर चालण्याचा सराव करा. दिवसातून अनेक वेळा या चित्रावर लक्ष केंद्रित करा आणि सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत सर्व मार्गाने जा. तुम्ही जितका जास्त सराव कराल तितके तुम्हाला चांगले लक्षात राहील.
7. 7 या मनाच्या नकाशासह आपल्याला आठवत असलेली प्रत्येक गोष्ट पुन्हा प्ले करण्याचा सराव करा. तुम्ही या माहिती व्हिज्युअलायझेशन व्यायामावर काम करता, तुमचा मेंदू "की" व्हिज्युअलायझेशन तयार करण्यासाठी अधिक चांगला आणि चांगला होईल, परंतु हे पुरेसे नाही - आपल्याला या क्लूचे वैयक्तिक घटक लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. उलट क्रमाने सराव करण्याचा प्रयत्न करा - सूचीसह प्रारंभ करा आणि आपण आपल्या मनाचा नकाशा किंवा "की" पुन्हा तयार करू शकता का ते पहा.