सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 भाग: संवाद कलेवर प्रभुत्व मिळवा
• 4 पैकी 2 भाग: परिणामांसाठी कार्य करा
• 4 पैकी 3 भाग: आपली देहबोली वापरा
• 4 पैकी 4: सकारात्मक, प्रभावीपणे आणि आत्मविश्वासाने विचार करा
• टिपा

आपल्यापैकी काही स्वभावाने मिलनसार आहेत. हे फक्त व्यक्तिमत्त्व गुणांपैकी एक आहे आणि येथेच त्याच्या सर्वोत्तम बाजू प्रकट होतात. इतरांना, मिलनसार होण्यासाठी, हे शिकण्याची आणि खूप प्रशिक्षण देण्याची आवश्यकता आहे. "सामाजिकता" म्हणजे स्वतःला इतरांसमोर सादर करणे, संभाषण करणे आणि आत्मविश्वास दर्शविण्याची क्षमता.

पावले

4 पैकी 1 भाग: संवाद कलेवर प्रभुत्व मिळवा

1. 1 सर्वांसमोर आभार माना. बर्याचदा, आम्ही इतर लोकांच्या सहभागासह आमचे दैनंदिन उपक्रम पार पाडतो, त्यांच्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करणे विसरतो. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही कॉफी ऑर्डर करता किंवा सुपरमार्केटमध्ये चेकआउट करताना किराणा मालासाठी पैसे देता, तेव्हा तुम्हाला मदत करणाऱ्या व्यक्तीकडे स्मितहास्य करा. डोळ्यांशी संपर्क साधा आणि धन्यवाद म्हणा. हा साधा हावभाव तुम्हाला वेगवेगळ्या लोकांबरोबर अधिक आरामदायक वाटेल, तर इतर तुम्हाला आनंद देतील.
   • एक लहान प्रशंसा देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकते, विशेषत: सेवा परिस्थितीत. हे विसरू नका की कॉफी शॉपमधील चेकआउट लिपिक किंवा बारटेंडर दिवसाला अनेक शंभर लोकांना सेवा देतात, त्यापैकी बहुतेक त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करतात किंवा असभ्य असतात. असे होऊ नका. अधीर होऊ नका आणि लोकांच्या देखाव्यावर टिप्पणी करू नका. तुम्ही फक्त एवढेच म्हणू शकता, "अरे, इतक्या लवकर धन्यवाद!" - त्याद्वारे, तुम्ही दाखवाल की तुम्ही त्यांच्या कार्याला महत्त्व देता.
2. 2 डोळा संपर्क ठेवा. जर तुम्ही अशा क्षेत्रात असाल जिथे लोक सक्रियपणे संवाद साधत असतील, जसे की एखाद्या पार्टीमध्ये, शक्य तितक्या इतर लोकांशी डोळा संपर्क राखण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा तुम्ही कोणाचे डोळे पकडता तेव्हा मैत्रीपूर्ण पद्धतीने हसा. तर ती व्यक्ती तुम्हाला तेच उत्तर देईल, वर या आणि बोला. (विशेषतः जर ते तुमच्याकडे परत हसले!)
   • जर त्या व्यक्तीने प्रतिक्रिया दिली नाही तर ते ठीक आहे.मुख्य गोष्ट म्हणजे "मिलनसार" असणे आणि "घुसखोर" नाही. यात रस नसलेल्या व्यक्तीशी संवाद साधण्याचा आग्रह करू नका.
   • हा दृष्टिकोन विशेषतः अशा परिस्थितीत प्रभावी नाही जिथे लोक त्यांच्याकडे कोणीतरी येण्याची अपेक्षा करत नाहीत, उदाहरणार्थ, सार्वजनिक वाहतुकीवर. मिलनसार असण्याचा भाग म्हणजे लोकांशी संपर्क साधणे कोठे आणि केव्हा योग्य आहे हे समजणे आणि कुठे आणि केव्हा असे करणे चांगले नाही.
3. 3 आपला परिचय द्या. मैत्रीपूर्ण आणि बाहेर जाणारी व्यक्ती होण्यासाठी तुम्हाला गोंडस असण्याची गरज नाही. आपण प्रथमच येथे आहात असे सांगून आणि समोरच्या व्यक्तीला एक लहान प्रशंसा देऊन आपण संभाषण सुरू करू शकता.
   • त्याच लाजाळू एकाकी लोकांकडे लक्ष द्या. बहुधा, "शांत" ची भूमिका "सोशलाईट" मध्ये अचानक बदलणे तुम्हाला अस्वस्थ करेल. जर तुम्ही एखाद्या कार्यक्रमात असाल तर जे लाजाळू किंवा स्पष्टपणे अस्वस्थ आहेत त्यांना शोधा. बहुधा, ते तुमच्यासारखे अस्वस्थ आहेत. तुम्ही पहिले पाऊल उचलले आणि संभाषण सुरू केले तर त्यांना आनंद होऊ शकतो.
   • मैत्रीपूर्ण व्हा, परंतु धक्कादायक असणे टाळा. स्वत: ची ओळख करून दिल्यानंतर आणि काही प्रश्न विचारल्यानंतर, जर तुम्हाला असे वाटत असेल की त्या व्यक्तीला संप्रेषणात रस नाही.
4. 4 खुले प्रश्न विचारा. बाहेर जाणारी व्यक्ती बनण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे मुक्त प्रश्न विचारणे शिकणे. यासारखे प्रश्न संवादकाराला छोट्या "होय" किंवा "नाही" च्या पलीकडे जाण्याची संधी देतात. इतर व्यक्तीला स्वतःबद्दल थोडे सांगण्यास सांगून संभाषण सुरू करणे खूप सोपे आहे. जर तुम्ही आधीच डोळ्यांशी संपर्क साधला असेल आणि स्मितहास्यांची देवाणघेवाण केली असेल तर एखाद्या प्रश्नापासून सुरुवात करा. येथे काही समान प्रश्न आहेत उदाहरणार्थ:
   • तुम्हाला हे पुस्तक / मासिक कसे मिळेल?
   • तुम्हाला इथे काय करण्यात सर्वात जास्त आनंद होतो?
   • तुम्हाला हा जबरदस्त शर्ट कुठे मिळाला?
5. 5 प्रशंसा द्या. जर तुम्हाला लोकांमध्ये स्वारस्य असेल तर तुम्हाला फक्त त्यांच्याबद्दल आवडणाऱ्या सर्व प्रकारच्या छोट्या गोष्टी लक्षात घ्याव्या लागतील. फक्त अपवादात्मक प्रामाणिक प्रशंसा द्या! एक दूरदूर प्रशंसा एक मैल दूर जाणवते. असे काहीतरी म्हणा:
   • मी हे पुस्तक वाचले आहे. छान निवड!
   • मला तुमचे शूज आवडतात. या स्कर्टसह ते छान दिसतात.
   • हे बदाम लेट आहे का? छान, मी दर सोमवारी स्वतःला असेच लाड करतो.
6. 6 आपल्यात काय साम्य आहे ते पहा. प्रथम संभाषण, एक नियम म्हणून, नेहमी एखाद्या गोष्टीच्या शोधावर तयार केले जाते ज्यामध्ये दोन्ही बाजू सहमत असतात. संभाषणासाठी एखादा विषय ओळखण्यासाठी, आपल्याला जे साम्य आहे ते शोधण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आपण एकत्र काम केल्यास किंवा परस्पर मित्र असल्यास, किंवा असल्यास काहीतरीजे तुम्हाला एकत्र करते, विचार करा की अर्धी लढाई झाली आहे. तुमचा बॉस किंवा तुमची मैत्रीण युलिया, किंवा तेच पाककृती वर्ग यांच्याबद्दलचे संभाषण तुमच्यासाठी संभाषणाच्या पुढील विषयांचा मार्ग मोकळा करेल.
   • जर ही व्यक्ती अनोळखी असेल तर सामान्य परिस्थितीसह प्रारंभ करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या पुस्तकाच्या दुकानात असाल, तर तुम्ही त्या व्यक्तीला आवडत्या पुस्तकाच्या शिफारशीसाठी विचारू शकता. जर तुम्ही दोघे बराच काळ कुठेतरी अडकलेले असाल, तर तुम्ही याबद्दल विनोद करू शकता.
   • कौतुक करा, परंतु काळजी घ्या की ते कौतुकासारखे वाटत नाही. उदाहरणार्थ, आपण केस कापण्याची प्रशंसा करू शकता आणि विचारू शकता की हे कोणत्या केशभूषाकाराने बनवले आहे. किंवा असे म्हणा की तुम्ही या व्यक्तीने बर्याच काळापासून नेमके कोणत्या प्रकारचे स्नीकर्स घातले आहेत आणि ते कुठे विकत घेतले ते विचारा. आक्षेपार्ह वाटणाऱ्या विषयांना स्पर्श करू नका: आकार, त्वचेचा रंग किंवा सर्वसाधारणपणे शारीरिक आकर्षण यावर टिप्पणी करू नका.
7. 7 आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्याकडे काय प्रेरणा देते याकडे लक्ष द्या. जर व्यक्ती A ला थर्मोडायनॅमिक्सचे वेड असेल आणि व्यक्ती B ला इटालियन कॉफीचे वेड असेल (आणि कोणाला का माहित असेल?), संभाषण फार लांब जाणार नाही. दोघांपैकी एकाला दुसऱ्याचा विषय घ्यावा लागेल. ही व्यक्ती तुम्ही असू द्या
   • जेव्हा तुम्ही समुदायाच्या शोधात या अस्ताव्यस्त सामाजिक संभाषणात गुंतत असाल, तेव्हा तुमचा संवादकार लाभेल तेव्हा एक क्षण पकडण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही ते ऐकाल आणि पहा. चेहर्यावरील भाव आणि आवाज दोन्ही अधिक अर्थपूर्ण होतील आणि कदाचित तुम्हाला शरीराच्या काही हालचाली देखील दिसतील.सर्व लोक जवळजवळ त्याच प्रकारे उत्साह दाखवतात: कल्पना करा की तुम्ही स्वतः कसे दिसता, तुमच्या स्केटवर बसून - जेव्हा संभाषण त्यांच्यासाठी आकर्षक असेल अशा विषयावर इतर लोक सारखे दिसतात.
8. 8 आपल्या सहकाऱ्यांसह अनौपचारिक संभाषणात व्यस्त रहा. जर तुमच्याकडे नोकरी असेल तर बहुधा असे वातावरण आहे ज्यात विशिष्ट प्रमाणात प्रयत्न करून तुम्ही संवाद स्थापित करू शकता. अशी जागा ओळखा जिथे लोक फक्त हँग आउट करत आहेत, मग ते ब्रेक रूम असो किंवा कामगारांचे कार्यालय.
   • धर्म किंवा राजकारण यासारख्या संवेदनशील विषयांवर चर्चा करण्यासाठी वॉटर कूलर हे सर्वोत्तम ठिकाण नाही. चर्चेसाठी पॉप संस्कृती किंवा क्रीडा यासारखे विषय सुचवा. संवेदनशील विषयांशी लोक कितीही जवळ असले तरीही, सर्वांनाच अनुकूल वाटण्याचा दृष्टीकोन ठेवण्यासाठी त्यांना टाळणे अधिक सुरक्षित वाटते.
   • कामाच्या ठिकाणी सामाजिकता खूप महत्वाची भूमिका बजावू शकते. बाहेर जाणारे लोक शांत लोकांपेक्षा अधिक मैत्रीपूर्ण आहेत ही वस्तुस्थिती केवळ एक मिथक आहे, परंतु लोक जाणाऱ्या लोकांना अधिक मैत्रीपूर्ण आणि सकारात्मक मानतात. आपल्या कार्यसंघामध्ये नातेसंबंध निर्माण करणे आणि संवाद साधणे आपल्याला खरोखर पात्र असलेल्या मान्यता मिळविण्यात मदत करू शकते.
9. 9 आपले संभाषण नेहमी सकारात्मक टीप वर समाप्त करा. तुमच्या संवादानंतर तुमच्या संवादकाराला पुढे चालू ठेवायचे आहे. हे करण्याचा खात्रीशीर मार्ग म्हणजे त्या व्यक्तीला हे स्पष्ट करणे की आपण त्याच्याशी संप्रेषणासाठी नेहमीच खुले आहात. संभाषण कुशलतेने समाप्त करा जेणेकरून समोरच्या व्यक्तीला असे समजू नये की आपण त्याच्यापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करीत आहात.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या पाळीव प्राण्यांबद्दल चर्चा करत असाल तर एक चांगला कुत्रा पार्क कुठे आहे ते विचारा. जर संभाषणकर्ता माहिती सामायिक करण्यास तयार असेल तर तुम्ही एकत्र फिरायला सुचवू शकता: “तुम्ही दक्षिण बुलेवार्डच्या मागे असलेल्या पार्कची शिफारस करता का? मी तिथे कधी गेलो नाही. कदाचित पुढच्या शनिवारी तिथे एकत्र फिरा, तुम्हाला काय वाटते? " एक विशिष्ट वाक्य सहसा "चला पुन्हा एकदा भेटू" पेक्षा अधिक प्रभावी असते कारण या प्रकरणात आपले वार्तालाप खात्री बाळगू शकतात की आपण हे केवळ शिष्टतेने म्हणत नाही.
   • संभाषण पूर्ण केल्यानंतर, आपल्या संभाषणाचे मुख्य मुद्दे पुन्हा सांगा. तुमचा संवादकार खात्री करेल की तुम्ही काळजीपूर्वक ऐकले आहे आणि तुम्हाला तुमची आवड वाटेल. उदाहरणार्थ: “मॅरेथॉनमध्ये रविवारी शुभेच्छा! पुढील आठवड्यात तपशील ऐकण्याची आशा आहे. ”
   • शेवटी, आपण संभाषणाचा आनंद घेतला याची पुष्टी करा. "तुम्हाला भेटून खूप छान वाटले" किंवा "छान संभाषण, धन्यवाद." अशा शब्दांबद्दल धन्यवाद, आपल्या संभाषणकर्त्याला त्यांचे महत्त्व जाणवेल.
10. 10 सर्वत्र प्रत्येकाशी संवाद साधा. आता आपण संवाद कलेच्या मूलभूत गोष्टींशी परिचित आहात, आपण आपल्या ज्ञानाचा वापर जीवनाच्या मार्गावर भेटणाऱ्या सर्व लोकांसह सुरू करणे आवश्यक आहे. सुरुवातीला, तुम्हाला खूप "वेगळे" वाटणाऱ्या लोकांशी संभाषण करण्यात तुम्हाला अस्वस्थ वाटेल. तथापि, तुम्ही तुमच्या जीवनात जितके वेगळे लोक आणता, तितकेच तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्यात किती साम्य आहे - शेवटी, आपण सर्व मानव आहोत.

4 पैकी 2 भाग: परिणामांसाठी कार्य करा

1. 1 स्वतःसाठी स्पष्ट आणि निरोगी ध्येये सेट करा. मिलनसार बनणे हे एक मायावी ध्येय आहे, प्रामुख्याने त्याच्या पूर्ण गोषवारामुळे. जर तुम्ही मोठे ध्येय लहानमध्ये मोडले तर ते तुमच्यासाठी सोपे होईल. स्वतःला अधिक मिलनसार बनवण्याऐवजी, कमीतकमी एक संभाषण करणे, एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी संपर्क साधणे किंवा दररोज पाच लोकांकडे हसणे हे आपले ध्येय बनवा.
   • लहान प्रारंभ करा. अपरिचित किंवा ओळखीच्या व्यक्तीशी धर्मनिरपेक्ष, नॉन-बंधनकारक संभाषणात सहभागी होण्यासाठी दररोज किमान एकदा प्रयत्न करा. जरी हे एक कठीण काम असले तरी, फक्त हसण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या शेजाऱ्यांना नमस्कार म्हणा. गेल्या तीन महिन्यांपासून दररोज तुम्हाला कॉफी देत ​​असलेले बारटेंडर आठवते का? त्याचे नाव विचारा. यासारखे छोटे विजय तुम्हाला एक निश्चित मानसिकता ठेवण्यास आणि भविष्यात धाडसी पावले उचलण्यास मदत करतील.
2. 2 क्लबमध्ये सामील व्हा. सामाजिक संपर्क कसे बनवायचे याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, एखाद्या हॉबी क्लबमध्ये सामील व्हा. सामान्य रूची सामायिक करणा -या लोकांशी तुम्हाला सहसा संकीर्ण वर्तुळात संवाद साधण्याच्या भरपूर संधी असतील.
   • एक क्लब शोधा जो विशेषत: लोकांसाठी एकमेकांशी संवाद साधण्याचे माध्यम बनले आहे, जसे की बुक क्लब किंवा पाककला कला क्लब. आपण प्रश्न विचारू शकता आणि चर्चेत गुंतू शकता, परंतु लक्ष आपल्यावर केंद्रित होणार नाही. या प्रकारचा संदर्भ फक्त लाजाळू लोकांसाठी योग्य आहे.
   • सामायिक अनुभव नवीन कनेक्शन तयार करण्यात अविश्वसनीय महत्वाची भूमिका बजावू शकतात. एक क्लब जो आपल्या सदस्यांना एक सामायिक अनुभव देतो तो एक उत्कृष्ट लॉन्चिंग पॅड असू शकतो. विचार करा की आपल्याकडे आधीपासूनच बरेच साम्य आहे.
3. 3 लोकांना भेट देण्यासाठी आमंत्रित करा. तुम्हाला सामाजिक होण्यासाठी तुमचे घर सोडण्याची गरज नाही. लोकांना चित्रपटाच्या रात्री किंवा रात्रीच्या जेवणासाठी आमंत्रित करा. जर तुम्ही स्वागत करत असाल, तर लोकांना वाटेल की तुम्ही त्यांचे कौतुक करता (आणि बहुधा त्यांना तुमच्या कंपनीत चांगला वेळ मिळेल).
   • संवादाचे विषय शोधण्यात मदत करणारे उपक्रम घेऊन या. आपल्या घरात फ्रेंच वाइन टेस्टिंग पार्टी होस्ट करण्याची ऑफर जिथे प्रत्येकजण वेगवेगळ्या वाइन चाखतो आणि त्यांच्या नोट्सची तुलना करतो. तुम्ही एक मोठा ग्रुप लंच आयोजित करू शकता जिथे प्रत्येकाला त्यांची आवडती डिश (किंवा त्यांच्या आजीची) आणावी आणि रेसिपी शेअर करावी लागेल. अतिथींना संवाद साधण्यासाठी विषय प्रदान केल्याने तुमच्या कार्यक्रमात हलके आणि आरामदायी वातावरण निर्माण होईल. (आणि स्पष्टपणे सांगू, रात्रीचे जेवण आणि वाइनने अद्याप कोणालाही थांबवले नाही.)
4. 4 एक छंद मास्टर करा. प्रत्येकाला असे वाटते की ते एखाद्या गोष्टीमध्ये चांगले आहेत. लोकांना काहीतरी "नियंत्रित" करण्याची जन्मजात गरज असते. ही गरज पूर्ण करण्यासाठी छंद हा सर्वात सोपा मार्ग असू शकतो. जेव्हा आपण काहीतरी खरोखर, खरोखर चांगले करतो, तेव्हा आपल्याला सर्वसाधारणपणे स्वतःवर अभिमान आणि आत्मविश्वास वाटतो. शेवटी, जर आम्ही यशस्वी झालो, तर दुसरे काहीतरी कार्य करणार नाही असे कोण म्हणेल?
   • याव्यतिरिक्त, एक छंद नवीन लोकांना भेटण्यासाठी आणि भेटण्यासाठी भरपूर संधी प्रदान करतो आणि आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, कारण यामुळे नैराश्याचा धोका लक्षणीय प्रमाणात कमी होतो.
5. 5 कपड्यांनी काय स्वागत केले आहे यावर लक्ष केंद्रित करा. हे भयंकर वाटू शकते, परंतु असंख्य अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की आपल्या कपड्यांचा आपल्या स्वत: च्या भावनेवर खूप लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. एक असे स्वरूप जे आपल्याला आपले व्यक्तिमत्व आणि मूल्ये व्यक्त करण्यास मदत करते, आत्मविश्वास वाढवते आणि सामाजिकता वाढवते.
   • एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की जेव्हा लोक फक्त पांढरा कोट घालतात, तेव्हा ते साधे वैज्ञानिक कार्य पूर्ण करताना अधिक लक्ष आणि अचूक बनतात. जर तुम्ही लोकांशी संवाद साधण्यास घाबरत असाल तर असे काहीतरी घाला जे तुम्हाला आत्मविश्वास आणि आकर्षकपणा देईल. संवादाच्या प्रक्रियेत तुमची आंतरिक भावना प्रसारित होईल.
   • कपडे देखील एक उत्तम संभाषण स्टार्टर असू शकतात. जर तुम्ही एखादी मजेदार टाई किंवा ब्रेसलेट लेटरिंगसह घातलात तर इतर लोकांना तुमच्याकडे येण्याची आणि या विषयावर संभाषण करण्याची संधी मिळेल. आपण एखाद्याला भेटू इच्छित असल्यास आपण आपल्या देखाव्याचे कौतुक देखील करू शकता.
   • "तुम्ही या ड्रेसमध्ये खूप बारीक आहात!" यासारख्या मूल्यमापनात्मक टिप्पण्यांचा समावेश करू नये याची काळजी घ्या. यासारख्या टिप्पण्या सामान्यतः स्वीकारलेल्या सौंदर्य मानकांवर अधिक लक्ष केंद्रित करतात ज्यापेक्षा आपण ज्या व्यक्तीचे कौतुक करत आहात त्याच्या गुणवत्तेवर. अधिक तटस्थ निमित्त वापरणे अधिक चांगले आहे: "मला तुमच्या टायचे डिझाईन खूप आवडते - एक अतिशय सुरेख नमुना" किंवा "मी बराच काळ शूजची जोडी शोधत आहे - तुम्ही कुठे व्यवस्थापित केले ते मला सांगाल का? हे मॉडेल शोधण्यासाठी? "
6. 6 विद्यमान मैत्री तयार करा. जे आधीच तुमचे मित्र बनले आहेत त्यांच्याबद्दल विसरू नका, आणि ज्यांना तुम्ही आधीच ओळखता. आपण केवळ विद्यमान कनेक्शन मजबूत करणार नाही, तर आपल्या आयुष्यात नवीन अनुभव देखील आणेल जे आपण नवीन परिचितांसोबत शेअर करू शकता.
   • जुने मित्र एक उत्तम सराव आहेत.ते तुम्हाला नवीन लोकांशी ओळख करून देऊ शकतात किंवा तुमच्यासोबत अशा ठिकाणी जाऊ शकतात जेथे तुम्ही कधीही एकटे जाणार नाही. त्यांच्याबद्दल विसरू नका! त्यांना कदाचित तुमच्यासारख्याच अडचणी येत असतील.
7. 7 लोकांची एकमेकांशी ओळख करून द्या. एका अर्थाने, मिलनसार असणे म्हणजे लोकांना त्यांच्या संवादांमध्ये आरामदायक वाटण्यास मदत करणे. एकदा तुम्हाला स्वतःला एकमेकांशी ओळखण्यास सोयीस्कर वाटले की, लोकांची एकमेकांशी ओळख करून त्यांच्याबद्दल प्रेम दाखवणे सुरू करा.
   • लोकांची एकमेकांशी ओळख करून देणे सामाजिक अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करू शकते. प्रत्येक व्यक्तीबद्दल आपल्याला काय माहित आहे याचा विचार करा - त्यांच्यात काय साम्य आहे? हस्तकलेच्या दुकानातून कात्याशी बोलताना, आपल्या मित्राला कॉल करण्यासाठी थोडा वेळ द्या: “अहो, सेरोझा, ही कात्या आहे. आम्ही फक्त एका जाझ महोत्सवात एका नवीन बँडच्या कामगिरीवर चर्चा करत होतो. तुम्हाला त्यांच्याबद्दल काय वाटते? ”- ते दोघेही जाझ आवडतात हे पूर्णपणे जाणून घेणे. झाले!

4 पैकी 3 भाग: आपली देहबोली वापरा

1. 1 आपल्या देहबोलीचे निरीक्षण करा. नॉन -मौखिक संप्रेषण - देहबोली आणि डोळा संपर्क - शब्दांप्रमाणेच आपल्याबद्दल म्हणा. बॉडी लँग्वेज संशोधक एमी कड्डी यांच्या मते, तुमचे शरीर इतरांना त्यांच्या वागण्याद्वारे संदेश पाठवते. लोक आकर्षण, मैत्री, योग्यता, विश्वासार्हता किंवा सेकंदांच्या बाबतीत सतर्कतेसाठी एकमेकांना रेट करतात. काही अभ्यासानुसार, पहिली छाप पाडण्यासाठी तुमच्याकडे सेकंदाचा 1/10 वा भाग असू शकतो.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या "लहान" दिसण्याचा प्रयत्न करत असाल तर - तुमचे पाय ओलांडणे, लोंबकळणे, तुमचे हात लपवणे आणि असेच, यामुळे तुम्ही या परिस्थितीत अस्वस्थ आहात असा आभास होतो. अशाप्रकारे, आपण एक गैर-मौखिक संदेश पाठवू शकता की आपल्याला संप्रेषणाची इच्छा नाही.
   • दुसरीकडे, हावभावांमध्ये मोकळेपणा आत्मविश्वास आणि सामर्थ्य दर्शवितो. आपल्याला जास्त जागा घेण्याची किंवा इतरांच्या जागेवर आक्रमण करण्याची गरज नाही - आपल्या स्वतःच्या जागेत आरामशीरपणे स्थापित करण्यासाठी हे पुरेसे आहे. उभे किंवा बसलेले, दोन्ही पाय पृष्ठभागावर घट्ट ठेवा. आपले खांदे सरळ करा आणि आपल्या छातीचे क्षेत्र झाकून टाका. गडबड न करण्याचा प्रयत्न करा, आपले डोके एका बाजूने हलवा किंवा पायापासून पाय हलवा.
   • तुमची देहबोली तुमच्या आतड्याच्या भावनांवर देखील परिणाम करते. जे लोक "कमकुवत" देहबोली वापरतात - लहान दिसण्याचा प्रयत्न करतात किंवा त्यांचे हात आणि पाय ओलांडून स्वतःचा बचाव करतात - त्यांना असुरक्षिततेच्या भावनांशी संबंधित तणाव हार्मोन "कोर्टिसोल" च्या वाढीव पातळीचा अनुभव येतो.
2. 2 डोळा संपर्क ठेवा. डोळे हे "आत्म्याचा आरसा" आहेत, इतरांशी डोळा संपर्क कसा ठेवावा हे शिकून तुम्ही अधिक मिलनसार व्यक्ती बनू शकता. तर, उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला थेट डोळ्यांत पाहत असाल, तर याचा अर्थ संवाद साधण्याचे आमंत्रण आहे. तुमच्या आमंत्रणाला सहमती देण्यासाठी दुसरी व्यक्ती दीर्घ, परस्पर स्वरूप देऊ शकते.
   • जे संभाषणादरम्यान इतर व्यक्तीशी डोळ्यांशी संपर्क साधतात त्यांना सामान्यतः मैत्रीपूर्ण, अधिक मोकळे आणि विश्वासार्ह लोक म्हणून रेट केले जाते. बहिर्मुख आणि ज्यांना समाजात आत्मविश्वास वाटतो ते ज्यांच्याशी ते बोलत आहेत किंवा संवाद साधत आहेत त्यांच्या नजरेत जास्त वेळा आणि जास्त काळ दिसतात.
   • डोळ्यांचा संपर्क आकर्षक वाटण्यासाठी लोकांना प्रोग्राम केले जाते. डोळ्यांचा संपर्क लोकांमध्ये कनेक्शनची भावना जागृत करतो, जरी टक लावून छायाचित्रात किंवा केवळ कलात्मक स्केचमध्ये चित्रित केले गेले.
   • आपण बोलता तेव्हा 50% आणि ऐकता तेव्हा 70% इतर व्यक्तीशी डोळा संपर्क राखण्याचे ध्येय बनवा. दूर पाहण्यापूर्वी 4-5 सेकंदांसाठी आपली नजर रोखून ठेवा.
3. 3 आपल्या शरीरासह आपली आवड व्यक्त करा. आपण स्वतः असताना बसून किंवा उभे राहण्याव्यतिरिक्त, आपण संभाषणात देहबोली देखील वापरू शकता. "उघडा" जेश्चर संवादकर्त्यामध्ये तुमची स्वारस्य आणि संवाद सुरू ठेवण्याची इच्छा दर्शवतात.
   • खुल्या हावभावांचा अर्थ हात आणि पाय ओलांडणे नाही, एक स्मित आणि सरळ, शांत टक लावून पाहणे.
   • एकदा आपण कोणाशी संपर्क साधला की त्यांच्यामध्ये स्वारस्य दाखवा.उदाहरणार्थ, समोरच्या व्यक्तीकडे झुकणे आणि संभाषणासह आपले डोके वेळीच हलवा, त्याद्वारे तुमचा सहभाग आणि दुसऱ्या व्यक्तीच्या विचारांमध्ये रस दाखवा.
   • यापैकी बरेच हावभाव रोमँटिक मोह व्यक्त करण्यासाठी वापरले जातात, परंतु त्या व्यतिरिक्त, ते एखाद्या व्यक्तीमध्ये आणि अधिक सामान्य, गैर-रोमँटिक अर्थाने स्वारस्य प्रदर्शित करण्यात तितकेच यशस्वी आहेत.
4. 4 सक्रिय श्रोता व्हा. व्यक्तीचे ऐकून, संभाषणात सामील व्हा. दुसरी व्यक्ती काय म्हणत आहे यावर लक्ष केंद्रित करा. जेव्हा ती तुम्हाला काही सांगते तेव्हा त्या व्यक्तीकडे पहा. आपले डोके सहमतीमध्ये हलवा, स्मित करा आणि इंटरजेक्शन्स वापरा, उदाहरणार्थ: "अहा", "एमएमएम", "एनडीए". हे दर्शवेल की आपण संभाषणाचे अनुसरण करीत आहात.
   • संभाषणकर्त्याच्या डोक्यावर किंवा आसपास काही सेकंदांपेक्षा जास्त वेळ न पाहण्याचा प्रयत्न करा, अन्यथा याचा अर्थ कंटाळवाणेपणा आणि दुर्लक्षाचे लक्षण म्हणून केले जाऊ शकते.
   • समोरच्या व्यक्तीचे मुख्य विचार पुन्हा करा किंवा त्यांना तुमच्या उत्तरात समाविष्ट करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या नवीन व्यक्तीशी बोलत असाल जो तुम्हाला माशी पकडण्याच्या त्याच्या आवडीबद्दल सांगत असेल, तर तुमच्या पुढच्या ओळीत त्याचा उल्लेख करा: “वाह, मासेमारी कधीही उडू नका. तथापि, आपण ज्या प्रकारे याबद्दल बोलता ते सूचित करते की ते खूप मनोरंजक असले पाहिजे. ” त्यामुळे समोरच्या व्यक्तीला समजेल की तुम्ही त्याचे खरोखर ऐकले, आणि ढगांमध्ये घिरट्या घातल्या नाहीत आणि तुमच्या भविष्यातील योजना तुमच्या डोक्यात बांधल्या नाहीत.
   • आपण आपला शब्द घालण्यापूर्वी, त्या व्यक्तीला पूर्ण करू द्या.
   • संभाषणकर्ता ऐकताना स्वतःला उत्तर सराव करू नका आणि तो बोलणे थांबवताच बोलण्याची घाई करू नका. आपले लक्ष संपूर्णपणे संवादकर्त्याच्या शब्दांवर केंद्रित करा.
5. 5 हसायला शिका. जर तुम्ही कधी "फक्त तुमच्या डोळ्यांनी हसा" हा शब्द ऐकला असेल तर लक्षात ठेवा की त्यामागे वैज्ञानिक संशोधन आहे. लोक "खरा" स्मित आणि बनावट ह्यातील फरक सांगू शकतात कारण वास्तविक माणसाला चेहऱ्याच्या स्नायूंची जास्त आवश्यकता असते. अगदी "ड्यूचेन स्माईल" हा शब्द आहे ज्याचा अर्थ वास्तविक स्मित आहे. हे स्मित तोंडाभोवतीचे स्नायू वापरते. आणि डोळ्यांभोवती.
   • ड्यूचेन स्मित तणाव पातळी कमी करण्यासाठी आणि हसणाऱ्या व्यक्तीमध्ये आनंदाच्या भावना जागृत करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. आणि जर तुम्हाला कमी चिंता जाणवू लागली तर तुमच्यासाठी सामाजिकता खूप सोपी होईल.
   • संशोधनात असे दिसून आले आहे की आपण ड्यूचेन स्मितसह हसणे "शिकू" शकता. एक मार्ग म्हणजे ज्या परिस्थितीत तुम्ही मजबूत सकारात्मक भावना अनुभवत आहात त्या परिस्थितीची आठवण करणे किंवा कल्पना करणे: आनंद किंवा प्रेम. आरशासमोर उभे राहून या भावना हसण्याद्वारे व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या डोळ्यांच्या कोपऱ्यात सुरकुत्या तपासा - हे "वास्तविक" स्मितचे मुख्य लक्षण आहे.
6. 6 स्वतःला तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर काढा. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, "इष्टतम चिंता" किंवा "उत्पादक अस्वस्थता" एक झोन आहे जो थेट आपल्या कम्फर्ट झोनच्या सीमेवर आहे. या झोनमध्ये असणे तुम्हाला अधिक उत्पादक बनवते कारण तुम्ही काही प्रमाणात जोखीम घेण्यास तयार आहात. तथापि, आपण आपल्या "सेफ्टी झोन" पासून इतक्या दूर नाही की चिंतामुळे अर्धांगवायू होईल.
   • उदाहरणार्थ, नवीन नोकरीवर, पहिल्या तारखेला किंवा नवीन वर्गात, तुम्ही नेहमीपेक्षा जास्त प्रयत्न करत असाल कारण परिस्थिती तुमच्यासाठी नवीन आहे. असे म्हटले जात आहे की, वाढीव लक्ष आणि अधिक मेहनत करण्याची इच्छा आपली एकूण उत्पादकता वाढवते.
   • खूप कठोर पावले उचलू नका. स्वत: ला आपल्या कम्फर्ट झोनमधून खूप दूर किंवा खूप लवकर बाहेर जाण्यास भाग पाडणे केवळ आपलेच नुकसान करेल, कारण चिंता पातळी सहज "इष्टतम" वरून "अपुरी" मध्ये बदलू शकते. सुरुवातीला लहान पावले उचला. कालांतराने, तुम्ही जोखीम घेण्यास अधिक आरामदायक बनता, तुम्ही अधिक गंभीर पावले उचलू शकता.
7. 7 "अपयश" साठी आपल्या वृत्तीचा पुनर्विचार करा: त्यांना शिकण्याचा अनुभव म्हणून पहा. जोखमीबरोबरच, ही जोखीम साकार होण्याची शक्यता आहे आणि तुम्हाला अपेक्षित असलेले परिणाम मिळणार नाहीत. अशा परिस्थितींना "अपयश" असे मानणे नेहमीच मोहक असते.या जागतिक दृष्टिकोनाची समस्या इतर सर्व गोष्टींचे अवमूल्यन करणे आहे. अगदी वाईट परिस्थितीतही, भविष्यात आपल्यासाठी नेहमीच काहीतरी शिकण्यासारखे असते. शेवटी, स्मार्ट हिंडसाईट असणे अधिक चांगले आहे.
   • आपण परिस्थितीशी कसे संपर्क साधला यावर विचार करा. तुम्ही काय नियोजन करत आहात? काही अनियोजित घडले का? आता आपल्याकडे असलेल्या अनुभवामुळे, पुढच्या वेळी तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने काय कराल?
   • तुमच्या यशाची शक्यता वाढवण्यासाठी तुम्ही काय केले आहे? उदाहरणार्थ, जर तुमचे ध्येय अधिक संवाद साधणे होते, तर तुम्ही त्या दिशेने कोणती कृती केली? आपण परिचितांना भेटू शकता अशा ठिकाणी भेट दिली आहे का? तुम्ही तुमच्या मित्राला सोबत घेतले का? तुमच्या आवडीनिवडी असलेल्या लोकांना भेटण्यासाठी तुम्हाला एखादे ठिकाण मिळाले आहे का? तुम्ही डोळ्यांच्या झटक्यात सोशलाईटमध्ये बदलण्याची अपेक्षा केली होती का, किंवा तुम्ही तुमचे ध्येय लहान पण साध्य करण्याच्या चरणांच्या मालिकेत मोडले होते? पुढच्या वेळी, आपल्याकडे आवश्यक असलेल्या ज्ञानासह, आपल्या भविष्यातील यशासाठी एक पेंढा घाला.
   • आपण "काय" नियंत्रित करू शकता यावर लक्ष केंद्रित करा. अपयश आपल्याला शक्तीहीन वाटते, जणू आपण कधीच यशस्वी होणार नाही. परंतु काही घटना आपल्या नियंत्रणाबाहेर आहेत हे असूनही, आपल्या हातात आणि शक्तींमध्ये जे आहे ते देखील आहे. तुमच्यावर नक्की काय प्रभाव पाडण्याची शक्ती आहे आणि पुढच्या वेळी ते तुमच्या स्वतःच्या चांगल्यासाठी वापरण्यासाठी तुम्हाला काय करण्याची आवश्यकता आहे याचा विचार करा.
   • संशोधन दर्शविते की बरेच लोक त्यांच्या स्वाभिमानाला त्यांच्या कामगिरीशी जवळून जोडतात. परिणामांपेक्षा आपल्या प्रयत्नांना अधिक महत्त्व द्यायला शिका (जे अनेकदा आमच्या नियंत्रणाबाहेर असतात). जसे तुम्ही अडखळता, स्वतःबद्दल करुणा दाखवायला शिका. ही तंत्रे तुम्हाला पुढच्या वेळी बरेच चांगले करण्यास मदत करतील.

4 पैकी 4: सकारात्मक, प्रभावीपणे आणि आत्मविश्वासाने विचार करा

1. 1 आपल्या अंतर्गत टीकाकाराशी लढा. आपले वर्तन बदलणे सोपे नाही, विशेषत: जेव्हा आपण जे शिकण्याचा प्रयत्न करीत आहात ते आपल्याला स्वभावाने दिले जात नाही. कदाचित तुम्ही सतत तुमच्या आत एक शांत आवाज ऐकता, जे तुमच्यामध्ये असे काहीतरी निर्माण करते: "ती तुमच्याशी मैत्री करू इच्छित नाही. तुमच्याशी बोलण्यासारखे काही नाही. तुम्ही जे काही बोलता ते फक्त मूर्ख वाटते." असे विचार तथ्यांवर आधारित नसून भीतीवर आधारित असतात. आपल्याकडे इतरांसह सामायिक करण्यासाठी काहीतरी आहे याची आठवण करून त्यांना प्रतिकार करा.
   • तुमचे मन या "परिदृश्यांना" कोणत्या दिशेने चालना देते ते पहा. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुमचा एक सहकारी हॅलो न बोलता जवळून जातो, तेव्हा तुम्ही आपोआप विचार करता: "अरे, ती माझ्यावर रागावलेली दिसते. मला आश्चर्य वाटते की मी काय केले. मला माहित होते की ती माझ्याशी मैत्री करू इच्छित नाही."
   • या विचारसरणीवर मात करण्यासाठी, त्याची वस्तुनिष्ठ पुष्टीकरण पहा. बहुधा, आपल्याला बरेच काही सापडण्याची शक्यता नाही. स्वतःला विचारा: शेवटच्या वेळी जेव्हा ही व्यक्ती माझ्यावर रागावली होती, तेव्हा त्याने मला याबद्दल सांगितले होते का? आणि जर त्याने तसे केले असेल, तर त्याने कदाचित हे यावेळी सांगितले असते. आपण खरोखर असे काही केले आहे ज्यामुळे या व्यक्तीकडून नकारात्मक प्रतिक्रिया येऊ शकते? हे कारण आहे की ही व्यक्ती आज वाईट मूडमध्ये आहे?
   • आपल्यापैकी बरेचजण, विशेषतः जे स्वाभाविकपणे अधिक लाजाळू असतात, ते इतर लोकांच्या आपल्या चुका आणि चुकांबद्दलच्या समजुतींना अतिशयोक्ती करतात. जर तुम्ही खुले, प्रामाणिक आणि मैत्रीपूर्ण असाल तर बहुतेक लोक तुमच्या अपघाती गैरवर्तनाला जास्त महत्त्व देणार नाहीत. आपल्या चुकांबद्दल स्वत: ची छळ केवळ या वस्तुस्थितीकडे नेईल की अंतर्गत चिंता व्यक्तीच्या वाढ आणि विकासासाठी अडथळा बनेल.
2. 2 आपल्या स्वतःच्या अटींवर मिलनसार व्हा. अंतर्मुख किंवा लाजाळू व्यक्ती असण्यात काहीच गैर नाही. तुम्हाला स्वतःमध्ये नक्की काय बदलायचं आहे ते ठरवा आणि बदला
   • आपण आपल्या लाजाळूपणामुळे इतके अस्वस्थ का आहात यावर विचार करा. कदाचित आपण स्वतः कोण आहात हे स्वीकारण्यामध्येच हा निर्णय असेल. स्वत: ला सोडून देणे आणि त्याच वेळी लाजाळू असणे स्वतःला सोडून देणे आणि बहिर्मुख असल्याचे नाटक करण्यापेक्षा बरेच चांगले आहे.
   • लक्षात ठेवा: कोणत्या प्रकारच्या परिस्थितींमध्ये तुम्हाला लाजाळूपणामुळे दडपल्यासारखे वाटते? या परिस्थितीत नक्की काय भडकवते? तुमचे शरीर कसे प्रतिक्रिया देते? अशा परिस्थितीत तुम्ही कसे वागता? आपण कसे वागता हे जाणून घेणे आपल्या प्रतिक्रियांवर नियंत्रण ठेवण्याची पहिली पायरी आहे.
3. 3 तो तुमचा भाग होईपर्यंत अनुकरण करा. जर तुम्हाला काही करण्याची "प्रवृत्ती" वाटत नसेल तर तुम्ही वाट बघत असाल तर तुम्हाला हवे असलेले बदल प्रत्यक्षात आणण्याची शक्यता अत्यंत कमी आहे. संशोधन असे दर्शविते की आपण जसे वागू इच्छिता तसे वागून आपण अधिक प्रभावी परिणाम साध्य करू शकता - आपण स्वतःला कितीही खात्रीशीर वाटत असलात तरीही. आम्हाला माहित आहे की "प्लेसबो इफेक्ट" मुळे, परिणामाची आपली अपेक्षा अनेकदा परिणाम मिळवण्यासाठी पुरेशी असते. जोपर्यंत काही वर्तणूक तुमचा भाग बनत नाहीत तोपर्यंत नक्कल करणे हे खरोखरच कार्यरत साधन आहे.
4. 4 स्वतःसाठी वास्तववादी ध्येये सेट करा. जिमी हेंड्रिक्स रात्रभर गिटार व्हर्चुओसो बनला नाही आणि मॉस्को लगेच बांधला गेला नाही. तुम्ही दोन दिवसात समाजवादी होणार नाही. म्हणून स्वतःसाठी वास्तववादी ध्येये ठेवा आणि अधिक अपयशासाठी स्वत: ला हरवू नका. आपण सगळे यातून जातो.
   • तुम्हाला कशावर मात करायची आहे आणि तुम्हाला काय सहजतेने दिले जाते हे फक्त तुम्हीच जाणता. जर तुम्हाला तुमची "सामाजिकता" 10-पॉइंट स्केलवर रेट करण्यास सांगितले गेले तर तुम्ही स्वतःला कुठे चिन्हांकित कराल? आता विचार करा की कोणत्या प्रकारचे वर्तन तुम्हाला स्वतःमध्ये आणखी एक मुद्दा जोडू देईल? आपण 9 किंवा 10 वर चढण्याचे ध्येय ठेवण्यापूर्वी या कार्यावर लक्ष केंद्रित करा.
5. 5 लक्षात घ्या की हे एक कौशल्य आहे. कधीकधी असे दिसते की हे सर्व धर्मनिरपेक्ष गिरगिट, जे पूर्ण दृष्टिकोनातून आहेत, अशा प्रकारे जन्माला आले आहेत. आणि हे अंशतः सत्य आहे: काही लोक स्वाभाविकपणे इतर लोकांकडे लक्ष देण्याची आणि छाप पाडण्याची शक्यता असते - परंतु सर्वसाधारणपणे, हे एक अधिग्रहित कौशल्य आहे. वैज्ञानिक जगाचा असा विचार आहे की आपण विचार आणि वर्तनात नवीन सवयी लावून काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये आपल्या प्रतिक्रिया बदलण्यास शिकू शकता.
   • जर तुम्ही मिलनसार लोकांना ओळखत असाल (आणि तुम्ही त्यांना निश्चितपणे ओळखत असाल), तर त्यांना या चारित्र्याच्या वैशिष्ट्याबद्दल विचारा. ते नेहमी असेच होते का? मिलनसार होण्यासाठी तुम्हाला "शिकण्याची" गरज कधी वाटली आहे का? त्यांना सामाजिक फोबियाची स्वतःची (मर्यादित असली तरी) समज आहे का? कदाचित आपण प्रतिसादात ऐकू शकाल: नाही, होय आणि होय. आणि तुमच्यासाठी हे स्पष्ट होईल की हे वर्तन परिस्थितीवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी एकदा घेतलेल्या निर्णयाचा परिणाम आहे.
6. 6 आपल्या मागील यशाबद्दल विचार करा. कुठेतरी गोंगाट करणार्‍या पार्टीमध्ये, जेव्हा तुम्ही लोकांशी संवाद साधण्याच्या गरजेबद्दल विचार करता, तेव्हा तुम्हाला एखाद्या परिचित चिंतेत पकडले जाऊ शकते. एखाद्या पार्टीमध्ये लोकांसोबत मजा करण्याची तुमच्या क्षमतेबद्दल नकारात्मक विचार असू शकतात. या प्रकरणात, त्या परिस्थिती लक्षात ठेवा जेव्हा आपण इतर लोकांबरोबर आनंदाने वेळ घालवू शकला आणि त्याच वेळी आरामदायक वाटला. आपण कदाचित आपल्या कुटुंबासह आणि मित्रांसह कमीतकमी कधीकधी बाहेर जात असाल! यशस्वी संवादाचा हा अनुभव सध्याच्या परिस्थितीत हस्तांतरित करा.
   • जेव्हा आपण एखादी गोष्ट करण्यात यशस्वी झालो, ज्यासाठी आपल्याला आपल्या भीतीवर मात करायची होती, त्या सर्व वेळा लक्षात ठेवून, आम्ही पुन्हा पुन्हा खात्री देतो की आपण त्यासाठी सक्षम आहोत. ही जाणीव आत्मविश्वास देते.

टिपा

• आपल्या सभोवतालसाठी खुले व्हा आणि वर्तमानात रहा. जर तुम्ही स्वतः संवादाचा आनंद अनुभवत नसाल तर कोणीही करणार नाही.
• शक्य तितक्या वेळा हसा. स्वतःशी किंवा इतरांच्या वर्तुळात एकटे. हसणे तुम्हाला आनंद देईल आणि तुम्ही संवाद साधण्यास अधिक प्रवृत्त व्हाल.
• एकदा आपण संभाषण सुरू करण्यास सोयीस्कर झाल्यानंतर, पुढील चरण घ्या. संभाषण करायला शिका आणि लोकांवर विजय मिळवा.
• पुढाकार घ्या. जर तुम्हाला एखादा अनोळखी व्यक्ती दिसला जो तुमच्यासाठी मनोरंजक असेल तर फक्त वर जा आणि विचारा: "तुमचे नाव काय आहे?" आणि, उत्तराची वाट पाहिल्यानंतर, सुरू ठेवा: "आणि मी (तुमचे नाव घाला), आणि मला मित्र बनवायला आवडेल."तुम्हाला विक्षिप्त वागणूक दिली जाऊ शकते, परंतु ते ठीक आहे. अगदी कमीतकमी, आपण मैत्री आणि संवाद साधण्याची इच्छा दर्शवाल.
• आपण कोण आहात यासाठी अयोग्य वागण्याच्या प्रलोभनाचा प्रतिकार करा. आत्मविश्वासाचा आधार स्वतः असणे आहे.
• हे लक्षात ठेवा की लाजाळूपणापासून आत्मविश्वासपूर्ण संवादाचा मार्ग एका रात्रीत होत नाही. आपण आत्मविश्वासाने आरामदायक पातळी गाठण्यापूर्वी आठवडे, महिने किंवा वर्षे देखील लागू शकतात. स्वतःला वेळ द्या. वेगवेगळ्या लोकांशी संवाद साधण्याचा सराव करा. वर्गात किंवा संचालक मंडळावर, काही फरक पडत नाही.
• जर लोकांना तुमच्या जीवनात स्वारस्य असेल, तर त्या बदल्यात त्यांना असेच प्रश्न विचारण्याचे लक्षात ठेवा. त्याबद्दल विसरणे सोपे आहे, परंतु हे अशा प्रश्नांचे आभार आहे की आपण आपला संवाद समृद्ध करू शकता.