सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: अॅथलेटिक व्हा
• 4 पैकी 2 पद्धत: अॅथलेटिक पहा
• कपडे
• केस
• मेकअप
• 4 पैकी 3 पद्धत: अॅथलेटिक मित्र शोधा
• 4 पैकी 4 पद्धत: आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवा
• टिपा
• चेतावणी
• आपल्याला काय आवश्यक आहे

Athletथलेटिक होण्यासाठी, तुम्ही धैर्यवान व्हा, क्रीडापटू दिसा आणि त्याशिवाय तुमच्याकडे प्रतिभा असणे आवश्यक आहे. Athletथलेटिक मुलगी होण्यासाठी, आपल्याकडे हे सर्व गुण असणे आवश्यक आहे आणि त्यांच्यामध्ये शैली जोडणे आवश्यक आहे! या मार्गदर्शकावर एक नजर टाका आणि खरोखरच अॅथलेटिक व्हा.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: अॅथलेटिक व्हा

1. 1 आपला खेळ निवडा. निवड प्रचंड आहे - हे बास्केटबॉल, सॉफ्टबॉल, रोईंग, हॉकी, टेनिस आणि इतर खेळ खेळ आहेत! वैकल्पिकरित्या, आपण पोहणे, फिगर स्केटिंग, बॅडमिंटन आणि चीअरलीडिंगला जाऊ शकता. आपल्या आवडीनुसार किमान 3 खेळ निवडा. लक्षात ठेवा की नृत्य, चीअरलीडिंग आणि आइस स्केटिंग सारखे उपक्रम खूप सोपे मानले जातात, म्हणून हल्ल्यांपासून बचाव करण्यासाठी तयार रहा.
2. 2 खेळांसाठी आत जा. जिम, स्केटिंग रिंक किंवा डान्स स्टुडिओमध्ये जा आणि तुमच्या क्षमतांची चाचणी घ्या.
3. 3 वर्गांसाठी साइन अप करा. प्रशिक्षकासह athletथलेटिक कामगिरी सुधारणे.
4. 4 विकास योजना तयार करा. ही पायरी खूप महत्वाची आहे! चुकवू नका!
5. 5 संघात प्रवेश करा. आपण शाळा किंवा विद्यापीठाच्या राष्ट्रीय संघात प्रवेश करण्यास सक्षम आहात का? आपण पदक किंवा क्रीडा करंडक जिंकणार का? आम्ही पाहू.

4 पैकी 2 पद्धत: अॅथलेटिक पहा

1. 1 आपली शैली परिभाषित करा. काही लोक स्पोर्टी मुलगी कशी असावी हे वेगळे करण्याचा प्रयत्न करत असताना, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे ती आपल्यासाठी काय आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे निरोगी, सक्रिय आणि आनंदी दिसणे. तुम्हाला ते कसे दाखवायचे आहे ते तुमच्यावर अवलंबून आहे.
   • सल्लागारांपासून सावध रहा जे तुम्हाला नक्की कोणत्या रंगांचे, शैलीचे आणि ब्रँडचे कपडे आहेत हे पटवून देतात हे केलेच पाहिजे lookथलेटिक दिसण्यासाठी परिधान करा. हे पूर्णपणे वैयक्तिक मत आहे. येथे वर्णन केलेल्या सर्व टिपांसाठी हे देखील खरे आहे - त्या फक्त टिपा आहेत, आणि आपण त्यांचे अनुसरण करायचे की नाही हे आपण स्वतः ठरवू शकता.

कपडे

1. 1 स्टाईलिश आणि सुंदर असे स्पोर्ट्सवेअर निवडा. उदाहरणार्थ, ब्रँड लोगो असलेले स्पोर्ट्स स्वेटर, फिट टेनिस ड्रेस, गोंडस टेनिस शूज आणि हेडबँड जो तुमच्या पोशाखाशी जुळतो.
2. 2 कपड्यांचे तपशील टाळा जे तुमच्या शैलीमध्ये व्यत्यय आणतात. यामध्ये डांगल्स, लहान दागिने जसे की सिक्विन जे धुणे कठीण करतात आणि उंच टाचांचा समावेश करतात. अर्थात, विशेष प्रकरणांसाठी, हा नियम दुर्लक्षित केला जाऊ शकतो.
   • बॅगी कपडे इतके स्पोर्टी दिसत नाहीत.
   • गुलाबी करेल. रंगाची निवड पूर्णपणे आपल्यावर अवलंबून आहे.
3. 3 आपल्या हालचालीला अडथळा न आणणारे कपडे निवडा. Girlsथलेटिक मुलींना प्रतिबंधित हालचाल आवडत नाही, म्हणून सक्रिय हालचाल, धावणे आणि ताणण्याची परवानगी देणारी कापड आणि कट शोधा.
4. 4 स्पोर्टी लुक निवडा. येथे काही कल्पना आहेत:
   • एक संघ स्वेटर निवडा. त्याला स्वेटपँटसह जुळवा.
   • टी-शर्ट किंवा स्वेटशर्टसह सोफेसारखे घट्ट शॉर्ट्स.
   • फिट किंवा पॅटर्नयुक्त जर्सीसह बॅगी बास्केटबॉल शॉर्ट्स.
   • थंड हवामानासाठी, जीन्स, लेगिंग्ज किंवा स्वेटपँट पॅटर्नयुक्त टी-शर्ट किंवा ब्लाउज घालण्याचा प्रयत्न करा. एक स्वेटशर्ट देखील या लूकला शोभेल.
   • खेळाडूंच्या ऑटोग्राफसह टी-शर्ट आणि बेसबॉल कॅप्स.
5. 5 चांगले शूज निवडा. Athletथलेटिक असो किंवा नसो, त्याने पायाला चांगला आधार दिला पाहिजे. जर तुम्हाला धावणे आवडत असेल तर धावण्याच्या शूजवर जा. आपण सक्रिय जीवनशैली पसंत केल्यास, कार्यात्मक प्रशिक्षणासाठी रनिंग शू निवडा. बीचसाठी, फ्लिप फ्लॉप, सँडल किंवा सँडिंग शूज खरेदी करा. आणखी काही पर्यायांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • क्रीडा स्पाइक्स.
   • वेगवेगळ्या रंगांमध्ये नियमित स्नीकर्स; लक्षात ठेवा - काळा प्रत्येक गोष्टीसह जातो, आणि पांढरा सहज गलिच्छ होतो.
   • ब्रँडेड शूज, जर ते तुमच्यासाठी महत्त्वाचे असेल.
   • खेळताना घालावयाचे बूट.
6. 6 क्रीडा पोहण्याचे कपडे घाला, बिकिनी नाही. क्रीडापटू मुली पोहण्यासाठी पोहण्यासाठी जातात, दाखवायला आणि सूर्यस्नान करण्यासाठी नाही. Oneथलेटिक पोहण्यासाठी डिझाइन केलेले एक-तुकडा स्विमिंग सूट मिळवा.

केस

1. 1 आपल्या केसांना स्पोर्टी केशरचना करा. उज्ज्वल लवचिक बँडसह सुरक्षित करून आपण सैल पोनीटेल बनवू शकता. सर्वोत्तम परिणामासाठी, दर सहा महिन्यांनी आपले केस सरळ करा. तुम्हाला एक टन प्रशंसा मिळेल.
   • एक साधी पोनीटेल आणि हेडबँड ही स्पोर्टी मुलीसाठी परिपूर्ण आणि ताजी केशरचना आहे.

मेकअप

1. 1 जड मेकअप आणि फॅन्सी मॅनिक्युअर टाळा, जे स्पोर्टी नाहीत. कधीकधी उज्ज्वल नखे ठीक असतात, परंतु फ्रेंच मैनीक्योर किंवा नखे ​​कला आपल्या क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. आनंदी दोलायमान रंग: लिंबू पिवळा, नेव्ही ब्लू, केशरी आणि इतर आपल्या नखांवर चांगले दिसतील जर तुम्हाला वारंवार नेल पॉलिश दुरुस्त करण्यास हरकत नसेल.

4 पैकी 3 पद्धत: अॅथलेटिक मित्र शोधा

1. 1 ज्या मुलींना खेळ आवडतात त्यांच्याशी गप्पा मारा. तथापि, आपल्या इतर आवडींकडे दुर्लक्ष करू नका - संगीतकार मित्र, विचारवंत, नाट्यगृहे देखील आपल्या जीवनात असावीत.
2. 2 आपल्या मित्रांना सोडू नका! चांगले मित्र तुम्हाला तुमच्या नवीन lifestyleथलेटिक जीवनशैलीमध्ये मदत करतील किंवा कदाचित स्वतःहून व्यायाम सुरू करतील.

4 पैकी 4 पद्धत: आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवा

1. 1 हायड्रेटेड रहा. हे तुम्हाला अधिक कार्यक्षमतेने घाम येण्यास मदत करेल जेणेकरून तुम्ही कमी ऊर्जा गमावाल आणि तुम्हाला जास्त गरम होण्यापासून वाचवा.
2. 2 सकस आहार घ्या. आपल्या शरीराला अनुकूल असे दर्जेदार, प्रक्रिया न केलेले अन्न भरपूर खा. पोषणतज्ञाचा सल्ला घ्या - तो तुम्हाला योग्य कसे खावे हे सांगेल; आपण आपल्या व्हॅलेओलॉजी शिक्षक आणि आपल्या पालकांशी देखील बोलू शकता.
3. 3 आपण जखमी असल्यास, शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांना भेटा. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण जखमी झाल्यास, स्वतःला आणखी दुखापत टाळण्यासाठी कमीतकमी एक दिवस विश्रांती घ्या.

टिपा

• आपल्या सहकाऱ्यांशी मैत्री करा.
• लोकांना, कदाचित क्रीडापटू अजिबात नाही, तुम्हाला सांगू द्या की तुम्ही एखाद्या गोष्टीमध्ये वाईट आहात.
• जरी तुम्ही जाझ किंवा स्कॉटिश नृत्य करत असाल, तरीही ते मजेदार आणि आव्हानात्मक आहे.
• दुर्गंधीनाशक वापरा. अत्तराने सावधगिरी बाळगा, त्याचा वास घामाच्या वासाने ओढला जाऊ शकतो. इतर क्रियाकलापांसाठी अत्तर जतन करा.
• तुम्हाला आवडणारा खेळ निवडा आणि त्याबद्दल बढाई मारू नका.
• तुम्ही निवडलेला खेळ प्रत्यक्षात खरा नाही किंवा मुली खेळात चांगल्या नाहीत हे तुम्हाला कोणीही सांगू देऊ नका.

चेतावणी

• बर्याचदा दुखापत न करण्याचा प्रयत्न करा. आणि आपल्या दुखापतीनंतर नेहमी विश्रांती घ्या.
• खेळ महाग आहेत. उपकरणे, वारंवार प्रवास आणि वर्गांसाठी पैसे देण्याची आवश्यकता असलेल्या कोणत्याही गोष्टीचा प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या पालकांशी संपर्क साधण्याचे सुनिश्चित करा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• क्रीडा विभाग
• स्पोर्ट्सवेअर