सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

ज्या क्षणी तुम्हाला स्वतःबद्दल खेद वाटू लागतो तो क्षण तुमच्या आयुष्यातील तो क्षण बनतो जो त्याच्या सर्व पैलूंवर नकारात्मक छाप सोडतो. जेव्हा ही स्थिती तुमच्या विचारांवर ताबा घेते, तेव्हा तुम्ही लगेच त्याला प्रतिसाद दिला पाहिजे. स्वतःला अपमानित करणे थांबवण्यासाठी, तुम्हाला धैर्य, अहंकार आणि चांगल्या जीवनाकडे जाण्याची इच्छा असणे आवश्यक आहे.

पावले

1. 1 स्वतःचे कौतुक करा. जर तुम्ही स्वतःवर कठोर असाल तर तुमचे आयुष्य अधिक कठीण होईल. सतत नकारात्मकता तुम्हाला स्वत: ची सुधारणा करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यापासून रोखेल. कडक असण्याने तुमचा आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होणार नाही. स्वतःला सांगा की आपण एक अद्भुत व्यक्ती आहात आणि नंतर आपण जे काही करू इच्छिता ते करण्यास सक्षम असाल. प्रत्येक वेळी तुमच्या डोक्यात नकारात्मक विचार येतो तेव्हा स्वतःला सांगा: "मी निरोगी आहे, हुशार आहे, मी यशस्वी होईन", त्याऐवजी जाणूनबुजून नकारात्मक परिणामासाठी स्वतःला तयार करा. सर्वोत्तम परिणामासाठी हे सर्व पुन्हा करा.
2. 2 तुम्हाला खरोखर काय करायचे आहे ते करा. सर्वात आश्चर्यकारक गोष्ट पुढे आहे, आपण 80 किंवा 10 वर्षांचे आहात, आपण योग्य मार्ग निवडल्यास आपल्या योजना अंमलात आणण्यासाठी आपल्याकडे वेळ आहे. तुम्हाला तुमचे आयुष्य कसे जगायचे आहे हे ठरवण्याची गरज आहे का?
   • तुम्हाला नवीन करिअर करायचे आहे, तुमचा स्वतःचा व्यवसाय सुरू करायचा आहे, किंवा स्वयंसेवक म्हणून स्वत: चा प्रयत्न करायचा आहे का?
   • तुम्हाला नवीन बॉयफ्रेंड, मैत्रीण किंवा रिलेशनशिप पार्टनर शोधायचा आहे का?
   • तुम्हाला वजन कमी करायचे आहे की वजन वाढवायचे आहे?
   • तुम्हाला तुमच्या जीवनाच्या साहसाने जायचे आहे का?
   • आपण आपले जीवन व्यवस्थित करू इच्छिता?

   तुमचे ध्येय काय आहे ते महत्त्वाचे नाही, एकाग्रता आणि, अर्थातच, त्यावर कठोर परिश्रम तुम्हाला ते तुमच्या डोक्यात मजबूत करण्यास मदत करतील.

3. 3 आपल्या ध्येयाकडे जाण्याच्या मार्गाची योजना करा. तुम्हाला मदत करण्यासाठी एक नोटबुक आणि पेन घ्या आणि ते नेहमी तुमच्यासोबत ठेवा. आतापासून, भविष्यासाठी आपली सर्व कार्ये आणि योजना आणि याशी संबंधित सर्व विचार लिहा. बजेट, प्रवास इत्यादींसह आपल्या योजनांच्या अंमलबजावणीशी संबंधित बारकावे देखील लिहा.
4. 4 नियोजनापासून कृतीकडे जा. आपल्या ध्येयाकडे हळूहळू काम सुरू करा. जेव्हा पहिले ध्येय साध्य होते, तेव्हा पुढीलकडे जा. जसजसे तुम्ही तुमचा आत्मविश्वास वाढवाल तसतसे अधिक आव्हानात्मक उद्दिष्टांकडे जा.
   • जेव्हा तुम्ही ध्येय गाठता, तेव्हा स्वतःला छोट्या छोट्या भेटवस्तूंमध्ये गुंतवा.
5. 5 लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाची व्यक्ती आहात. आपल्याला स्वतःला महत्व देणे आणि स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे. पण याचा अर्थ असा नाही की स्वार्थी असणे. तुम्ही विश्वास निर्माण करण्यासाठी आणि तुमच्या समस्या सोडवण्याबद्दल जितकी जास्त काळजी घ्याल, तितका वेळ तुम्हाला इतरांना अशा समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करावी लागेल. हे आपल्याला आपला वेळ, ज्ञान आणि कौशल्ये व्यवस्थापित करण्यात देखील मदत करेल.
6. 6 स्वतःच्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवा. तुमचा आत्मविश्वास वाढेल जेव्हा तुम्ही सर्वप्रथम तुम्ही जे करू शकता ते करा आणि नंतर अधिक कठीण कामांकडे जा. त्याचप्रमाणे, जेव्हा तुम्ही स्वतःला अपमानास्पद करणे थांबवाल आणि इतर तुमच्याकडून काय अपेक्षा करतात याकडे लक्ष देणे थांबवतील तेव्हा तुम्ही अधिक आत्मविश्वास बाळगाल.
7. 7 समजून घ्या की सर्व लोकांना त्यांच्या स्वतःच्या समस्या आहेत. कधीकधी तुम्हाला वाटेल की इतर लोक तुमच्या मार्गात उभे आहेत. परिणामी, तुम्हाला कोणापेक्षा कनिष्ठ वाटू शकते आणि हे तुमचे ध्येय साध्य करण्यात तुमची आवड थोडी कमी करू शकते. टीका सामान्य आहे, परंतु ती नेहमीच विधायक नसते आणि ती नेहमीच तुमच्यासाठी चिंतेची अभिव्यक्ती असू शकत नाही. आपले ध्येय साध्य करण्यात मदत करण्याच्या हेतूने उपयुक्त सल्ल्यांपासून, आपल्या संभाव्यतेला त्याच्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचण्यापासून रोखणाऱ्या पोकळ बार्बमध्ये फरक करणे शिका. हे वेगळे करण्यास सक्षम होण्यासाठी थोडा वेळ लागतो, परंतु ते फायदेशीर आहे. शेवटी, तुम्ही लगेच चांगला सल्ला आणि वाईट सल्ला यात फरक करू शकता. लक्षात ठेवा की काही लोक, तुमचा विश्वास वापरून, त्यांच्या समस्या तुमच्यावर हलवतात.

टिपा

• जर तुम्हाला रडण्याची गरज वाटत असेल तर रडा. प्रत्येक गोष्ट स्वतःकडे ठेवण्याऐवजी आणि तणावपूर्ण वाटण्याऐवजी तुम्ही असे केल्यास तुम्हाला चांगले वाटेल.
• कुटुंब आणि मित्रांसह आपल्या चिंता आणि चिंतांबद्दल बोला. जर तुम्हाला त्या नंतर चांगले वाटत असेल तर तुमच्या नोटबुक मध्ये त्याबद्दल लिहा. अशा प्रकारे, आणखी एक समस्या जी तुम्हाला त्रासदायक आहे ती नाहीशी होईल.

चेतावणी

• जर तुम्हाला दररोज थकवा आणि निष्क्रिय वाटत असेल तर वैद्यकीय मदत घ्या.