सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

योग्य निवड करा आणि आपले जीवन चांगल्यासाठी बदला. या सोप्या पायऱ्या तुमची सुधारणा करतील स्वत: ची प्रशंसा... फक्त आराम करा आणि स्वतः व्हा.

पावले

1. 1 जोखीम घेणे सुरू करा, कारण प्रत्येक धोकादायक पाऊल तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास आणि मजबूत बनवते. परंतु लक्षात ठेवा की जोखीम केवळ सकारात्मकच नाही तर नकारात्मक परिणामांनाही कारणीभूत ठरू शकते. जे तुम्हाला तुमच्या ध्येयाकडे नेईल ते करा.
2. 2 आपले ध्येय लिहून त्यांना परिभाषित करा. यथार्थवादी, साध्य करण्यायोग्य ध्येये सेट करा जेणेकरून आपण सर्वकाही लगेच साध्य करू शकत नसल्यास निराश होऊ नका. चरण -दर -चरण घ्या आणि सकारात्मक विचार करा!
3. 3 नेहमी आपले पवित्रा पहा (बसताना, उभे असताना, चालताना), विशेषत: एकटे चालताना.
4. 4 नीट तयार राहा. आपले केस वारंवार धुवा (आपल्या केसांच्या प्रकारानुसार) आणि शॉवर घ्या. तुम्ही नेहमी कसे दिसता याचे वेड नको. आत्मविश्वास बाळगण्यासाठी, स्वतःला संतुष्ट करणे आणि आपल्या देखाव्यावर समाधानी असणे महत्वाचे आहे. आपण परिधान केलेल्या कपड्यांकडे लक्ष द्या: ते खूप खुले किंवा आकाराने खूप लहान नसावेत; अशा गोष्टी तुम्हाला प्रतिकूल दिसतील. जर तुम्हाला गरज वाटत असेल, तर तुमच्यासोबत साधे सामान ठेवा: एक लहान कंगवा, ओठ तकाकी / चॅपस्टिक आणि डिओडोरंटची एक छोटी बाटली.
5. 5 आपली स्वतःची अनोखी शैली तयार करा. तुम्हाला जे परिधान करायला आवडते आणि जे तुम्हाला आनंद देते ते खरेदी करा. प्रत्येकाने ती घातली आहे म्हणून गोष्टी घालू नका. परंतु जर तुम्हाला नियमित जीन्स आणि टी-शर्टमध्ये दिसण्याची पद्धत आवडत असेल तर हे नक्कीच तुमचे आहे. जोपर्यंत तुम्हाला आरामदायक वाटेल तोपर्यंत तुम्ही स्वतःवर विश्वास ठेवाल. आपल्या मानकांचे पालन करा.
6. 6 जोपर्यंत तुमचा आत्मविश्वास आहे तोपर्यंत लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याची काळजी करू नका: आपण जे करत आहात ते योग्य आहे आणि इतरांना हानी पोहोचवत नाही. तुम्हाला जे योग्य वाटते ते करण्यास कधीही घाबरू नका.
7. 7 आपला देखावा वैयक्तिकृत करा. वेगळे असणे आणि आत्मविश्वास असणे हे अद्वितीय असणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला दागिने घालणे आवडत असेल तर ते प्रदर्शित करण्यास चुकवू नका! जर तुम्हाला दागिने घालणे आवडत नसेल, तर ही तुमची वैयक्तिक निवड आहे, आणि कोणीही तुम्हाला अन्यथा करण्यास भाग पाडू शकत नाही. तुमची केशरचना, केसांचा रंग, शूज, पर्स आणि इतर सामान तुमच्या देखाव्याला वैयक्तिक बनवू शकतात. उदाहरणार्थ दागिने, ते प्रत्येकासाठी योग्य नाहीत आणि जर तुम्हाला आरामदायक वाटत नसेल तर ते परिधान करू नये.
8. 8 आपली खोली नीटनेटकी ठेवण्याची खात्री करा. स्वच्छ खोली म्हणजे जेव्हा आपल्याला गरज असेल तेव्हा आपल्याला जे हवे आहे ते आपण शोधू शकता, याचा अर्थ असा की आपण काहीतरी गमावण्याची चिंता करणार नाही. जेव्हा मित्र भेटायला येतात, तेव्हा तुम्ही त्यांना स्वच्छ खोली दाखवू शकाल तर तुम्हाला बरे वाटेल. आपले अंडरवेअर जमिनीवर कोणीही पाहू इच्छित नाही!
9. 9 तुमच्या बॅगमध्ये नेहमी पॅड किंवा टॅम्पन्स असल्याची खात्री करा आणि त्रास टाळण्यासाठी त्यांना नियमितपणे बदला.
10. 10 अभ्यास करा, आपले गृहपाठ करा आणि नेहमी आपले सर्वोत्तम काम करा. परीक्षांची तयारी करा, तुमचा गृहपाठ करा आणि असाइनमेंट वाचा. धड्यात सक्रिय व्हा आणि विषयाशी संबंधित प्रश्न विचारा. जर तुम्हाला अजूनही अभ्यास केलेली सामग्री समजत नसेल तर घाबरू नका, वर्गमित्र किंवा शिक्षकांशी चर्चा करा. तुम्ही प्रश्न न विचारल्यास तुम्ही परीक्षा उत्तीर्ण होऊ शकणार नाही. हुशार असणे हा दुर्गुण नाही. असे विचार करणारे लोक फार हुशार नाहीत.
11. 11 योग्य, स्पष्ट आणि स्पष्टपणे बोला आणि शपथ घेऊ नका. जर तुम्हाला अपशब्द वापरण्यात अडचण येत असेल तर स्वतःचे "पर्यायी शब्द" शोधा. बुलशिट ऐवजी बुलशिट किंवा बकवास वापरा. एक साधा पर्यायी शब्द नेहमी शाप शब्दापेक्षा चांगला वाटतो. शक्य असल्यास, कालांतराने या परजीवी शब्दांपासून मुक्त व्हा.
12. 12 तुमची प्रतिभा विकसित करा. जर तुम्ही नृत्य करण्यास चांगले असाल तर ते करा आणि तुमचे कौशल्य वाढवा; जर तुम्ही चांगले खेळाडू असाल तर प्रशिक्षणासाठी जा आणि संघात सामील व्हा.
13. 13 जर तुम्ही समाजवादी असाल किंवा लाजाळूपणापासून मुक्त व्हायचे असेल तर क्लबमध्ये सामील व्हा. हे तुमचा आत्मविश्वास वाढवू शकते, संवाद कौशल्य विकसित करण्यास मदत करू शकते आणि मित्र बनविण्यात मदत करू शकते.
14. 14 स्वतःसाठी एक छंद निवडा. जर तुम्हाला संगीत आवडत असेल तर त्यासाठी जा आणि आयपॉड किंवा प्लेयर वापरण्यास घाबरू नका (जर वेळ योग्य असेल तर नक्कीच). पुस्तके वाचा किंवा कविता आवडल्यास लिहा. आपल्याला आवडत असल्यास अॅनिम काढा, पोहणे किंवा पहा. प्रत्येकाचे वेगवेगळे छंद असतात आणि एखाद्या गोष्टीबद्दल तुमचा दृष्टिकोन व्यक्त करण्यात काहीच गैर नाही. लक्षात ठेवा, जे तुम्हाला आनंदित करते ते करा, इतर जे तुम्हाला करायला प्रवृत्त करत आहेत ते नाही. अशा गोष्टी शोधा ज्या तुम्हाला मोहित करतील आणि प्रयोग करण्यास घाबरू नका.
15. 15 जे मित्र तुमचा आदर करत नाहीत किंवा तुम्ही कोण आहात त्यांचे कौतुक करत नाही अशा मित्रांपासून मुक्त व्हा. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे मित्र तुमचा कमी आदर करतात, तर त्यांच्याशी बोला. तुम्हाला कसे वाटते ते त्यांना कळू द्या, तुम्हाला कसे वागायचे आहे ते त्यांना सांगा आणि त्यातून मार्ग सुचवा. जर कोणी तुम्हाला वाईट वाटले किंवा पुरेसे चांगले नाही, ते तुमचे मित्र नाहीत, तर तुम्ही त्यांच्यापासून त्वरित मुक्त व्हायला हवे.
16. 16 तुम्हाला आवडत असलेल्या लोकांशी मैत्री करण्याचे लक्षात ठेवा, तुम्हाला वाटेल त्या लोकांशी नाही.
17. 17 हे समजून घ्या की एखाद्या मित्राला किंवा विद्यार्थ्यांना आपल्या गळ्यात बसू देणे ठीक नाही, ही एक मोठी समस्या आहे - लाजाळू असणे किंवा लोकांना नेहमी प्रसन्न करणे. जेव्हा परिस्थिती त्याला बोलावते तेव्हा नाही म्हणायला घाबरू नका. एक उदाहरण असेल जेव्हा तुमचा मित्र फसवणूक करण्यासाठी किंवा गृहपाठात फसवणूक करण्यास मदत मागतो.
18. 18 आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी चांगले व्हा आणि आपण जात असताना लोकांकडे हसा. इतरांची भिन्नता स्वीकारा आणि विविधतेला महत्त्व द्या.
19. 19 मिलनसार व्हा आणि आपल्या पालकांशी मैत्री करा, प्रौढांशी बोला, परंतु सभ्य असल्याचे लक्षात ठेवा.
20. 20 हे समजून घ्या की तुमचे वजन कमी करणारे आणि तुम्ही तयार नसलेल्या तारखा भयंकर आहेत. किशोरवयीन असताना, तुम्ही मोठे व्हाल, परंतु तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या सीमा आणि सीमांचाही आदर करावा लागेल. जेव्हा वेळ येईल, तेव्हा तुम्ही समजून घ्याल आणि तुम्ही वाट पाहिलीत त्यापेक्षा जास्त आनंदी व्हाल.
21. 21 लक्षात ठेवा, तुम्हाला ड्रग्ज, अल्कोहोल किंवा सेक्समध्ये जबरदस्ती करता येणार नाही. किशोरवयीन मुलांना तोंड देणारी ही सर्वात मोठी समस्या आहे. सर्वप्रथम, औषधे हा एक वाईट छंद आहे आणि ते अजिबात न घेण्याचा सल्ला दिला जातो. ते गंभीर नुकसान करू शकतात आणि आपली प्रतिष्ठा खराब करू शकतात. आपल्या मित्रांबरोबर मद्यपान करू नका. प्रथम, आपण किशोरवयीन असल्याने, आपण अल्पवयीन आहात. दुसरे म्हणजे, अल्कोहोलची नशा धोकादायक असू शकते, आपण जे खेद करता ते करू शकता.
22. 22 स्वतः व्हा! शालीन, इमो किंवा पंक रॉकर होण्यासारख्या शालेय रूढींना बळी पडू नका. आपण आपली स्वतःची शैली तयार केली पाहिजे. जर कोणी तुम्हाला पोझर म्हणत असेल तर त्यांचे ऐकू नका. सकारात्मक विचार करा! मॉडेल किंवा सेलिब्रिटीसारखे दिसण्याचा प्रयत्न करू नका.सौंदर्य इतरांच्या नजरेत आहे, आणि जर तुम्हाला सुंदर वाटत असेल तर तुम्ही आहात!
23. 23 दुर्लक्ष विसरून जा आणि नाराजीला हरकत नाही. जर तुम्हाला टोपणनाव दिले गेले तर त्याकडे दुर्लक्ष करा, पण जर कोणी तुम्हाला प्रशंसा देत असेल तर ते स्वीकारा. याचा विचार करा.
24. 24 हसण्यास शिका आणि त्या व्यक्तीचे आभार माना: "तुमच्याकडे एक महान व्यक्ती आहे" किंवा "तुमच्याकडे निर्दोष ओठ आहेत." हे केवळ तुम्हाला आनंदी करणार नाही, तर इतरांना त्यांच्याबद्दल चांगले वाटेल कारण त्यांनी काहीतरी चांगले केले. हे तुम्हाला मित्र बनवू शकते.
25. 25 आरशात स्वतःकडे पहा आणि म्हणा: "मी तुझ्यावर प्रेम करतो!" किंवा "माझ्याकडे बघा ... आज मी छान दिसतोय" ... तुम्ही खुर्ची घेऊ शकता, आरशासमोर बसून तुमच्यामध्ये जे चांगले आहे, प्रत्येक गोष्ट जे तुम्हाला स्वतःच्या मार्गाने सुंदर बनवते त्याची यादी करू शकता. स्वतःची तुलना एखाद्या चित्रपटातील स्टारशी करू नका.
26. 26 तुम्ही वाईट मूडमध्ये असाल किंवा तुमच्या कुटुंबासोबत जाण्यात अडचण येत असेल तर, तुमच्या पालकांशी, विश्वासार्ह शिक्षक, चर्चमधील कोणीतरी किंवा शाळेच्या समुपदेशकाशी बोला. जर तुम्ही स्वतःची, तुमच्या भावनिक अवस्थेची काळजी घेतली नाही तर तुम्ही वाईट निर्णय घेऊ शकता ज्याचा तुम्हाला नंतर पश्चाताप होईल. एखाद्या गोष्टीबद्दल तुम्हाला भीती वाटत असेल किंवा तुम्ही नाराज असाल तर त्यांना सांगा; हे स्पष्ट करा की आपण बरे वाटण्यासाठी मदतीची वाट पाहत आहात.
27. 27 जर कोणी तुमच्यावर निर्दयी असेल तर फक्त म्हणा: "दयनीय होऊ नका" आणि निघून जा.

टिपा

• प्रत्येक प्रकारे स्वतःची चांगली काळजी घ्या. निरोगी लोक आत्मविश्वास असलेले लोक असतात. सतत व्यायाम केल्याने तुमचा आत्मविश्वास वाढेल. तुम्हाला बरे वाटेल, तुम्ही अधिक चांगले दिसाल, तुम्ही अगदी वेगळ्या दिशेने जाल. जिममध्ये जा, जॉग करा, सॉकर किंवा बास्केटबॉल खेळा आणि दिवसातून कमीतकमी 5 वेळा कमी प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा. शाळेच्या बॅकपॅकमध्ये डंबेल घेऊन जाणे छान होईल.
• आत्मविश्वास मिळवण्यासाठी तुम्हाला श्रीमंत होण्याची गरज नाही! आपण पेलेस, टारगेट किंवा रॉस कडून कपडे खरेदी करू शकता, जे परवडणाऱ्या किमतीत बर्‍याच ट्रेंडी आणि ट्रेंडी ब्रँड नावांची विक्री करतात (आणि तुम्हाला त्याबद्दल माहिती असण्याची गरज नाही!).
• जर तुम्ही तुमच्या बुद्धिमत्तेला महत्त्व देता, तर तुमचा विचार विकसित करण्यासाठी कठोर परिश्रम करा. हुशार लोक स्वतःवर खूप विश्वास ठेवतात. वाचा, एका विशेष वर्गात प्रवेश घ्या आणि मुख्यतः उच्च गुण मिळवा. प्राधान्यक्रम ठरवा आणि त्यांचे अनुसरण करा!
• आपले सर्वोत्तम दिसण्याचा प्रयत्न करत जाउ नका. तुमचे केस, मेकअप आणि नखे नैसर्गिक असावीत. हे अधिक चांगले आणि अधिक नैसर्गिक दिसते.
• स्वतःला व्यस्त ठेवा. नेहमी स्वतःहून अधिक मागणी करा. परिपूर्ण होण्याची किंवा चुका करण्याची अपेक्षा करू नका. शिकण्याबाबत स्वतःचे निर्णय घ्या.
• स्वतःसाठी वेळ काढा. स्वतःबरोबर एकटे रहा आणि त्याचा आनंद घ्या! लोक, शाळा आणि तुमच्या आयुष्यात तुम्हाला काय महत्त्व आहे याचा विचार करा.
• तुमचे संवाद कौशल्य सुधारण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून लोक तुम्हाला समजतील. उदास किंवा रागावू नका, ते तुम्हाला कुठेही मिळणार नाही.
• ज्या लोकांसोबत तुम्ही खरोखर आहात त्यापेक्षा तुम्हाला अधिक एकटे वाटते अशा लोकांसोबत स्वतःला वेढण्याऐवजी ज्या लोकांना तुम्हाला आरामदायक वाटते त्यांच्याशी मैत्री करा.
• आपल्याला पुरेशी झोप मिळेल याची खात्री करा. बहुतेक मुलींना कमीतकमी 8 किंवा त्यापेक्षा जास्त तासांची झोप लागते. जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल तर आठवड्याच्या शेवटी झोपा.
• जर कोणी तुमच्यावर दबाव आणण्याचा प्रयत्न करत असेल तर शांतपणे आणि विनम्रपणे नाही म्हणा. "अरे, तुला उद्या रात्री आमच्याबरोबर धूम्रपान करायचे आहे का?" एक वाजवी उत्तर, जर तुम्हाला यात स्वारस्य नसेल तर असे काहीतरी असू शकते, "मी खरोखरच त्यात नाही, पण मी शनिवारी रात्री चित्रपटांना जात आहे, तुम्हाला सामील व्हायला आवडेल का?"
• निरोगी राहा! आपल्याला पुरेसे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतील याची खात्री करा आणि प्रत्येक अन्न गटातून पुरेसे अन्न खा. आठवड्यातून किमान 3 वेळा व्यायाम करा. जॉगिंगचा प्रयत्न करा आणि शक्य असल्यास 5 किलोमीटर चालवा. अवांतर क्रीडा संघांमध्ये सामील व्हा.
• स्वतःसाठी साध्य करण्यायोग्य ध्येये सेट करा.तुमचा वैयक्तिक डेटा, बुद्धिमत्ता किंवा क्रीडा यशामुळे तुम्हाला तुमच्याबद्दल माहिती व्हायची आहे का? किंवा तिन्ही फायद्यांमुळे? स्वत: ला एकत्र खेचा आणि आपण ज्यासाठी प्रयत्न करता ते सर्व लिहा. आपण आपले ध्येय कसे साध्य कराल याची तपशीलवार, चरण-दर-चरण यादी तयार करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमच्या उत्कृष्ट व्यक्तिमत्त्वामुळे ओळखले जायचे असेल तर अधिक आरामशीर, मजेदार (वर्गात नाही), विनयशील, मैत्रीपूर्ण आणि मोकळे राहण्याचा प्रयत्न करा. दररोज वेगवेगळ्या लोकांची प्रशंसा करा आणि लक्षात घ्या, परंतु प्रामाणिक रहा. प्रामाणिक रहा आणि खोटे बोलू नका, मग लोक तुमच्यावर विश्वास ठेवतील. बदलण्यास आणि वाढण्यास घाबरू नका.

चेतावणी

• फक्त तुमच्या चिंता लपवण्यासाठी अहंकार करू नका. बहुतेक लोकांना हे आवडत नाही आणि ते तुम्हाला मिळवू शकतात.
• तुम्हाला काही चुकीचे किंवा धोकादायक वाटत असल्यास नाही म्हणा. मादक पदार्थांचे व्यसन, पोर्नोग्राफी, तोडफोड किंवा टोळ्यांमध्ये गुंतलेल्या स्वत: ची नाश करणाऱ्या लोकांपासून सावध रहा.
• आत्मविश्वास असणे म्हणजे दबावाला बळी न पडणे. गोष्टींवर आपले स्वतःचे मत बनवा.
• जर तुम्ही एखाद्या जवळच्या मित्राशी गंभीर संकटात असाल तर भांडणात पडू नका. शांत व्हा आणि बोला. प्रत्येक गोष्टीवर चर्चा करा आणि त्यांच्या भावनांचा आदर करा. त्यांना सन्मानाने वागवा. त्यांना सांगा की तुम्हाला त्यांच्याकडून फक्त सत्य ऐकण्याची आशा आहे.
• काही लोकांना तुम्ही आवडत नसल्यास बदलू नका. स्वतःशी विनोदाने वागा.
• जर कोणी तुमचा अपमान केला तर त्याकडे दुर्लक्ष करा. याची काळजी करू नका. आपण इतरांच्या वागणूक, कृती, भावना किंवा समस्यांसाठी जबाबदार नाही.
• तुम्हाला कोणताही अप्रिय संभाषण कापण्याचा अधिकार आहे. फक्त निघून जा.