गोल्फ स्विंग कसे करावे

व्हिडिओ: गोल्फ स्विंग मेड सिंपल! | मैं और मेरा गोल्फ

सामग्री

पावले
4 पैकी 1 पद्धत: योग्य पध्दतीने
4 पैकी 2 पद्धत: गोल्फ क्लब कसा ठेवावा
4 पैकी 3 पद्धत: स्विंग
4 पैकी 4 पद्धत: सामान्य समस्यांचे निराकरण
टिपा
आपल्याला काय आवश्यक आहे

जोपर्यंत आपण योग्य तंत्र शिकता तोपर्यंत गोल्फ खेळणे खूप अवघड आहे, परंतु जसजसे आपण आपली कौशल्ये सुधारता तसतसे आपण या खेळाचा अधिकाधिक आनंद घ्याल. गोल्फमधील सर्वात मोठे आव्हान म्हणजे सर्वात लहान सूक्ष्म गोष्टी देखील आपल्या शॉटवर मोठा परिणाम करू शकतात. प्रत्येक गोष्टीच्या हृदयात स्विंग आहे - काठी हालचाल. जर तुम्हाला स्लाईस, हुक, योग्य अंतर मारण्यात अडचण येत असेल किंवा तुम्ही कधीही गोल्फ खेळला नसेल, तर हा लेख तुम्हाला तुमच्या स्विंगमधून जास्तीत जास्त कसे मिळवायचे ते दर्शवेल.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: योग्य पध्दतीने

1 बॉलच्या समोर एक पाय किंचित उभे रहा. आपले पाय ठेवा जेणेकरून पुढचा भाग बॉलच्या समोर थोडासा असेल; हे क्लब आपल्या शरीराच्या मध्यभागी स्थित करेल. तुमचे पाय तुमच्या खांद्यांपेक्षा किंचित विस्तीर्ण असले पाहिजेत आणि चेंडू तुमच्या भूमिकेच्या मध्यभागी असावा.
- आपल्या पुढच्या पायाच्या जवळ असलेल्या मोठ्या लाठ्या (संकरित किंवा ड्रायव्हर्स) आणि लहान (लोह) आपल्या भूमिकेच्या मध्यभागी खेळा.
- जर तुम्ही उजव्या हाताचे असाल तर तुमचा डावा पाय भोकच्या जवळ असेल - बॉलपासून सुमारे 30 सें.मी.
- जर तुम्ही डाव्या हाताचे असाल तर तुमचा उजवा पाय भोकच्या जवळ असावा.
2 चेंडूपासून इतक्या अंतरावर उभे रहा की तुम्ही क्लबच्या मध्यभागी पोहोचू शकाल, आपले हात सरळ पण आरामशीर ठेवा. खूप जवळ येऊ नका किंवा बॉल मारण्यासाठी तुम्हाला कोपर वाकवावे लागेल. त्याच वेळी, आपण खूप लांब उभे राहू नये जेणेकरून आपले हात ताणून काढावे लागणार नाहीत. शरीराचा वरचा भाग चेंडूच्या दिशेने किंचित झुकलेला असावा आणि लक्ष्यापासून दूर असावा, परंतु फार दूर नाही.
3 लक्ष्य ओळ तपासा. लक्ष्य रेषा खांद्यावर आणि पायांसह चालते.लक्ष्यापासून जवळच्या खांद्यापासून सर्वात जवळच्या काल्पनिक रेषा - आणि पुढच्या पायापासून मागच्या बाजूला - लक्ष्याकडे नेल्याची खात्री करा. याला "लंब" व्याप्ती म्हणतात.
- तुमची व्याप्ती तपासण्यासाठी, रॅकवर बसा आणि तुमचा गोल्फ क्लब पायाच्या बोटांसह टी-झोनवर ठेवा. क्लबच्या मागे जा आणि ज्या दिशेने ते निर्देश करत आहे त्या दिशेने पहा. क्लबने एकतर पुढील शॉटच्या लक्ष्याकडे किंवा छिद्राकडे निर्देश करणे आवश्यक आहे.
4 आपले गुडघे किंचित वाकवा. पुतळ्याप्रमाणे सरळ उभे राहू नका, परंतु आपले गुडघे किंचित वाकवून "athletथलेटिक भूमिका" स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा. अगदी सरळ पायांनी स्विंग करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्हाला समजेल की ते किती कठीण आणि अस्वस्थ आहे.
- आपल्या शरीराचे वजन आपल्या पायांवर समान रीतीने वितरित करा. आपल्या टाचांवर उभे राहण्यापेक्षा हे कठीण आहे, परंतु स्विंग करताना आपले वजन पुढे आणि नंतर मागे हलवणे खूप सोपे आहे.
- आपल्या शरीराचे वजन दोन्ही पायांवर समान रीतीने वितरित करा. भूमिकेचा समतोल जाणवण्यासाठी अनेक वेळा टाच जमिनीवरून थोडी वर उचला. स्विंग दरम्यान, दाबा आणि नंतर, वजन हस्तांतरित केले जाते, परंतु आपल्याला समान वितरणासह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे.

4 पैकी 2 पद्धत: गोल्फ क्लब कसा ठेवावा

1 तुम्ही कोणतीही पकड निवडा, क्लब आरामशीर ठेवा. विनामूल्य पकड स्विंग दरम्यान क्लबच्या प्रमुखांना फिरण्याची परवानगी देते, जे हिटमध्ये अचूकता आणि श्रेणी जोडते. गोल्फमध्ये, तुम्ही जितके जास्त प्रयत्न कराल तितके वाईट होईल. नैसर्गिकरित्या हलवण्याचा प्रयत्न करा.
2 बेसबॉल पकड वापरून पहा. ही सर्वात मूलभूत पकड आहे, बेसबॉल खेळाडू बॅटला कसे पकडतात त्यासारखेच, म्हणून हे नाव. टीप: खाली वर्णन केलेल्या सर्व तीन पकडांमध्ये, डावा हात (उजव्या हातासाठी) समान स्थितीत ठेवला जाईल.
- आपल्या डाव्या हाताने तळापासून क्लब घ्या, आपल्या बोटांना शाफ्टभोवती घट्ट गुंडाळा. काठी हस्तरेखाच्या त्या भागामध्ये असावी जिथे बोटं सुरू होतात; डावा अंगठा क्लबच्या डोक्याकडे खाली निर्देशित केला पाहिजे.
- आपल्या उजव्या हाताने तळापासून क्लब पकडा जेणेकरून आपली छोटी बोट आपल्या डाव्या हाताच्या तर्जनीला स्पर्श करेल.
- गोल्फ क्लब घट्ट धरून ठेवा म्हणजे तुमच्या उजव्या तळहाताचा काही भाग तुमच्या डाव्या अंगठ्याच्या वर असेल. उजवा अंगठा थोडा डावीकडे निर्देशित केला पाहिजे आणि डावा अंगठा किंचित उजवीकडे असावा.
3 ओव्हरलॅप पकड वापरून पहा. बेसबॉल पकड प्रत्येकासाठी चांगली आहे, परंतु बोटे पुरेसे फिट होत नाहीत. ओव्हरलॅपिंग ग्रिपसह, बोटांनी अधिक स्थिरतेसाठी एकमेकांशी जोडलेले असतात.
- बेसबॉल ग्रिपसह प्रारंभ करा. आपली उजवी छोटी बोट आणि डावी तर्जनी बोट बाजूला ठेवण्याऐवजी, आपली उजवी छोटी बोट वर सरकवा आणि ती आपल्या डाव्या निर्देशांक आणि मधल्या बोटांच्या संयुक्त वर किंवा तर्जनीवरच ठेवा.
4 लॉक नावाची पकड वापरून पहा. डाव्या आणि उजव्या हाताला काठीखाली लॉकमध्ये गुंफल्या गेल्यामुळे ही पकड सर्वात जास्त स्थिरतेची अनुमती देते. ही पकड जॅक निकलॉस आणि टायगर वूड्स या महान खेळाडूंनी वापरली आहे.
- योग्य लॉक पकड मिळवण्यासाठी, बेसबॉल ग्रिपसह प्रारंभ करा. मग डाव्या हाताची तर्जनी करंगळीच्या फालांजेस आणि उजव्या हाताच्या बोटांच्या दरम्यान ठेवा. या प्रकरणात, उजव्या हाताची करंगळी मधल्या फालेंजेस आणि डाव्या हाताच्या तर्जनी दरम्यान असावी. तुमचे उजवे पिंकी आणि डावे तर्जनी X अक्षरे तयार करण्यासाठी एकमेकांशी जोडलेले आहेत.
5 आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करणारी पकड निवडा. प्रत्येक पकडीचे स्वतःचे फायदे आणि तोटे असतात. याव्यतिरिक्त, इतर अनेक पकड आहेत ज्याचा आम्ही विचार केला नाही - दहा बोटाची पकड, कमकुवत आणि मजबूत पकड आणि असेच. आपल्या स्विंगला सर्वोत्तम काम करणारी आणि मारण्यात त्रुटी सापडत नाही तोपर्यंत वेगवेगळ्या प्रकारच्या पकड्यांचा प्रयोग करा. अचूकता किमान आहे.
- उदाहरणार्थ, लहान हातांनी (निकलॉसला) गोल्फरसाठी वाड्याची शिफारस केली जाते जे ओव्हरलॅपिंग गोल्फ क्लबसह अस्वस्थ आहेत.
- जर तुम्हाला स्लाइसची समस्या असेल (चेंडू सरळ सरळ आणि नंतर उजवीकडे झटकन - उजव्या हाताच्या खेळाडूसाठी), कमकुवत पकड न ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
- तुम्हाला हुकची समस्या असल्यास (चेंडू सरळ जातो, पण नंतर डावीकडे लक्षणीय वळतो - उजव्या हाताच्या खेळाडूसाठी), कमी घट्ट पकड वापरून पहा.

4 पैकी 3 पद्धत: स्विंग

1 स्विंग सुरू करा. स्विंग करताना, क्लब सुरुवातीच्या स्थितीतून उठतो आणि डोक्याच्या मागे वारा असतो. स्विंग करताना आपले शरीर वळवण्याचा प्रयत्न करा, वजन जवळच्या पायापासून छिद्रापर्यंत हलवून. स्विंगचे तीन मुख्य टप्पे लक्षात घ्या:
- पहिला टप्पा. आपले हात परत आणा, त्यांना छिद्रापासून सर्वात लांब पाय जवळ ठेवा. हात सरळ भोक जवळ ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा क्लबचे प्रमुख स्विंगच्या शेवटी असतात तेव्हा शाफ्ट जमिनीच्या जवळ समांतर असतो.
- दुसरा टप्पा. आपले हात जमिनीवर समांतर ठेवून थोडे फिरवा. काठी डाव्या हाताला काटेकोरपणे लंब धरली पाहिजे (उजव्या हातासाठी). क्लबचा शेवट चेंडूपासून थोडा दूर निर्देशित करेल.
- तिसरा टप्पा. शरीराला थोडे पुढे फिरवा जेणेकरून स्विंगच्या शेवटी क्लबचे प्रमुख हातांच्या थोडेसे मागे असेल. स्विंगच्या शेवटच्या टप्प्यात पुढचा हात थोडा वाकला पाहिजे.
2 खाली सरकणे सुरू करा. जेव्हा स्विंग खाली जाते, तेव्हा क्लबचे डोके "खेचून घ्या" जेणेकरून ते शरीराच्या सामान्य हालचालीपेक्षा थोडे मागे पडेल, हात आणि क्लब दरम्यानचा कोन वाढेल आणि एकदा हिटिंग झोनमध्ये प्रवेश केल्यावर, पटकन वर फिरवा. हे आपल्याला क्लबच्या शेवटी एक उच्च गती विकसित करण्यास अनुमती देईल, तर शरीर तुलनेने हळूहळू फिरत राहते आणि नियंत्रण राखते.
- मारण्यापूर्वी, आपला पुढचा हात लॉक करण्याचा पुन्हा प्रयत्न करा जेणेकरून तो पूर्णपणे सरळ असेल - स्विंगच्या सुरुवातीला.
- आपले वजन भोक पासून सर्वात लांब पाऊल पासून भोक जवळ पाऊल हलवा. गुडघे लक्ष्याकडे जाऊ द्या. आपला पुढचा गुडघा आरामशीर ठेवा, विशेषत: ड्रायव्हरला मारताना.
3 याची खात्री करा की क्लबच्या शाफ्ट प्रभावाच्या क्षणी लक्ष्याकडे निर्देशित केल्या आहेत. यामुळे चेंडूच्या उड्डाणाची दिशा नियंत्रित करण्यात मदत होईल. प्रभाव ऊर्जा वाढवण्यासाठी हिप हालचाली जोडण्यास विसरू नका; फक्त आपल्या हातांनी मारण्याचा प्रयत्न करू नका.
4 स्विंगसह अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा. तुम्ही क्लब किती मागे फिरलात हे काही फरक पडत नाही, परंतु जर स्ट्रोक स्वतःच योग्यरित्या पार पाडला गेला तर तुम्ही ते एका विशिष्ट स्थितीत पूर्ण केले पाहिजे. बेल्ट बकल लक्ष्याकडे लक्ष देईल, क्लब पाठीमागे असेल, शरीराचा मोठा भाग लक्ष्याच्या सर्वात जवळच्या पायात हस्तांतरित केला जाईल, दुसरा पाय पायाच्या बोटावर आहे. चेंडूचे उड्डाण पाहताना आपण या स्थितीत आरामदायक असावे.
- बॉलवर डोळे ठेवा स्विंग आणि ब्लो करतानाच. चेंडू कुठे उडला आहे हे पाहण्यासाठी हिट झाल्यानंतर लगेच डोके उंचावू नका; हे केवळ दृष्टीची अचूकता नष्ट करेल. क्लबच्या हालचालींसह आपण त्याचे अनुसरण करता तेव्हा बॉलकडे पहा.
5 आपल्या सर्व सामर्थ्याने बॉल मारण्याचा प्रयत्न करू नका - कमी अधिक आहे! ज्याप्रमाणे तुम्ही क्लबला खूप घट्ट पकडू नये, त्याचप्रमाणे तुम्ही बॉलला शक्य तितक्या जोरात मारण्याचा प्रयत्न करू नये. अचूक आणि लांब पल्ल्याच्या शॉट्ससाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे योग्य तंत्र जे तुम्ही गुहासारखा चेंडू मारण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा बलिदान करता.

4 पैकी 4 पद्धत: सामान्य समस्यांचे निराकरण

1 स्लाइस दुरुस्त करा. जर चेंडू किंचित डावीकडे गेला (उजव्या हाताच्या खेळाडूंसाठी) आणि नंतर अगदी उजवीकडे, स्विंग दरम्यान आपले गुडघे थोडे वाकलेले आणि लवचिक ठेवण्याचा प्रयत्न करा. स्विंग दरम्यान भोक पासून सर्वात लांब पाय सरळ करण्याची इच्छा स्वाभाविक आहे, परंतु हे न करण्याचा प्रयत्न करा. पण गुडघा मागे वाकत नाही याची खात्री करा, मांडीच्या खाली त्याचे निराकरण करा.
2 हुक समायोजित करा. हुक म्हणजे चेंडू उजवीकडे किंचित उडत आहे (उजव्या हाताच्या रुंदी असलेल्या खेळाडूंसाठी), आणि नंतर खूप डावीकडे. हे घडते जेव्हा चेंडू घड्याळाच्या उलट दिशेने फिरवला जातो, जर तो उजवीकडून डावीकडे लावला गेला असेल, आणि मागच्या बाजूला नाही.
- आपल्या पकडीकडे लक्ष द्या. जर तुम्हाला क्लब पकडताना तुमच्या डाव्या हाताला दोनपेक्षा जास्त पोर दिसू शकतील, तर कमकुवत पकड वापरा आणि फक्त दोन पोर दिसतील याची खात्री करा.
- तुमची भूमिका डावीकडे जास्त वळता कामा नये.या त्रुटीची भरपाई बॉलला उजवीकडे थोडी मारून केली जाऊ शकते, परंतु या प्रकरणात, हुक अधिक मजबूत होऊ शकतो. आपण लक्ष्याच्या संदर्भात योग्यरित्या उभे आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी, आपला क्लब जमिनीवर ठेवा.
3 जर बॉल नीट उडत नसेल तर स्विंग दुरुस्त करा. कधीकधी धक्का खूप मजबूत असतो, आणि बर्याचदा, उलट, तो खूप कमकुवत असतो आणि चेंडू आवश्यक अंतर उडत नाही. या समस्येवर सर्वोत्तम उपाय म्हणजे आपले डोके उंचावणे आणि स्विंग आणि हिट दरम्यान चेंडूकडे न पाहणे.
- आपले डोके बॅकस्विंगवर फेकून, आपण आपल्या मानेच्या पायथ्यापासून चेंडूच्या तळापर्यंतचे अंतर वाढवता. चेंडू योग्यरित्या मारणे अधिक कठीण होते. थेट बॉलकडे पहा आणि तुम्ही अधिक आणि अधिक सातत्याने माराल.

टिपा

अंतर हे क्लबच्या प्रमुखांच्या गतीच्या प्रभावाच्या क्षणी, आपण किती जोरात मारता आणि क्लब आणि चेंडू यांच्यातील संपर्काचा कोन यावर अवलंबून असते. (तो खडा किंवा सौम्य आहे)
चेंडूच्या उड्डाणाची दिशा स्विंगच्या दिशेने आणि चेंडूच्या संपर्काच्या क्षणी क्लबच्या रोटेशनच्या कोनातून निश्चित केली जाते.
चेंडू मारल्यानंतर लगेच त्याचे अनुसरण करणे सुरू ठेवा. यामुळे तुम्ही विचलित होण्याची शक्यता कमी होईल आणि मारण्यापूर्वी दूर पहाल आणि चेंडू चुकीच्या दिशेने उडेल.
वजन योग्यरित्या वितरित करा आणि शिल्लक ठेवा.
गोल्फ हा प्रामुख्याने एक खेळ आहे. त्यामुळे त्यात मजा करा. विसरू नका, टायगर वूड्स, विजय सिंह यांनी नशिबाचे आभार मानूनच उंची गाठली, त्यासाठी दीर्घ प्रशिक्षण घेतले. कालांतराने, थोड्या प्रयत्नांसह, आपण एखाद्या प्रो सारखे फेअरवेवर चेंडू शूटिंग सुरू कराल.
व्यावसायिक खेळाडूकडून व्हिडिओ ट्यूटोरियल घ्या. एक वास्तविक तज्ञ आपल्याला सर्वकाही योग्यरित्या कसे करावे हे शिकण्यास मदत करेल आणि आपल्याला चुकांपासून वाचवेल, जे नंतरपासून मुक्त करणे कठीण होईल.
स्लाइस किंवा हुक दिसल्यास आपली पकड बदला. क्लबने त्याच्या उलगडलेल्या सपाट भागासह बॉलकडे यावे.