सामग्री

• पावले
• टिपा

जर्नल ऑफ सेक्शुअल मेडिसिन मध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनाच्या निकालानुसार, तीनपैकी एका पुरुषाला अकाली स्खलन होते. ही समस्या औषधोपचाराने दुरुस्त केली जाऊ शकते, तथापि, असे कोणतेही नैसर्गिक मार्ग आहेत जे आपण कोणत्याही लैंगिक औषधांशिवाय आपले लैंगिक जीवन सुधारण्यासाठी वापरू शकता. आपल्या शरीराला दीर्घकाळ प्रेमाच्या खेळांची सवय लावण्यासाठी, आपण आपल्या लैंगिक जीवनात विविधता आणली पाहिजे, सेक्सपूर्वी फोरप्लेबद्दल विसरू नका आणि आराम करण्याचा प्रयत्न करा.

पावले

1. 1 अंतरंग वंगण वापरणे सुरू करा. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की जे पुरुष कंडोम आणि वंगण वापरतात त्यांच्यापेक्षा जास्त काळ टिकतात. कंडोमचे संरक्षणात्मक गुणधर्म बिघडू नये म्हणून पाण्यावर आधारित स्नेहक वापरण्याचे सुनिश्चित करा.
2. 2 सेक्स करण्यापूर्वी फोरप्ले करा. फोरप्लेमुळे तुम्हाला तुमचा आनंद वाढवता येईल आणि तुमच्या जोडीदारासोबत अंथरुणावर तुमचा वेळ वाढवता येईल. जेव्हा संभोगाच्या दरम्यान तुम्हाला भावनोत्कटता सुरू झाल्याचे जाणवते, मंद करा आणि थोड्या काळासाठी तुमचे सर्व लक्ष तुमच्या जोडीदाराच्या मौखिक संभोगाने किंवा हातांनी समाधानी करा.
3. 3 अधिक वेळा हस्तमैथुन करा. हस्तमैथुन तुमच्या शरीराला प्रशिक्षित करू शकतो आणि संभोगाचा कालावधी वाढवू शकतो, आणि हे तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या लैंगिक प्रतिसादांबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत करू शकते. हस्तमैथुन करताना हळूहळू तुमची लैंगिक क्षमता वाढवण्यासाठी नियतकालिक प्रारंभ आणि थांबण्याची पद्धत वापरा. उदाहरणार्थ, जर तुमची भावनोत्कटता वाढत असेल तर हस्तमैथुन सुरू ठेवण्यापूर्वी थोडा शांत होण्यासाठी विराम द्या.
4. 4 आपल्या लैंगिक कौशल्याबद्दल चिंता करणे थांबवा. सेक्सोलॉजिस्टच्या मते, अनुभव आणि तणाव सेक्सच्या गुणवत्तेवर परिणाम करतात आणि अकाली स्खलन होऊ शकतात. प्रेम खेळ सुरू करण्यापूर्वी, तणाव आणि चिंता दूर करण्यासाठी ध्यान किंवा खोल श्वासोच्छवासाद्वारे आराम करण्याची काळजी घ्या.
5. 5 तुमच्या लैंगिक जीवनात विविधता आणा. काही प्रकरणांमध्ये, जेव्हा एखादी व्यक्ती दिवसेंदिवस नीरस लैंगिक जीवन जगते, तेव्हा त्याचा मेंदू आणि शरीर संभोगाच्या विशिष्ट क्षणी भावनोत्कटता करण्यासाठी प्रोग्राम केले जाते. लैंगिक खेळासाठी आपल्या शरीराला उत्तेजन देण्यासाठी सेक्ससाठी वेगळी पोझिशन, वेग आणि वेगळ्या पद्धती वापरण्याचा प्रयत्न करा.
6. 6 "सात आणि नऊ" तंत्राचा सराव करा. सेक्सोलॉजिस्टच्या मते, "सात आणि नऊ" तंत्राचा वापर अकाली स्खलनाने ग्रस्त पुरुषांना अधिक काळ अंथरुणावर राहू देतो. हे तंत्र वापरण्यासाठी, संपूर्ण संभोगात, सतत सात वेगवान आणि नऊ मंद हालचाली.
7. 7 Estनेस्थेटिक स्नेहक कंडोम वापरा. हे कंडोम बेंझोकेन किंवा लिडोकेनसह थोड्या प्रमाणात स्नेहक वापरतात, जे स्थानिक भूल देणारे आहेत आणि पुरुषाचे जननेंद्रिय संवेदनशीलता कमी करू शकतात, ज्यामुळे माणसाला नैसर्गिकरित्या अधिक काळ अंथरुणावर राहण्यास मदत होते.

टिपा

• जर तुम्हाला असे वाटत असेल की संभोगाच्या वेळी तुमच्या घाईमुळे अकाली स्खलन झाले आहे, तर थेट सेक्सकडे जाण्यापूर्वी प्रथम तुमच्या जोडीदाराला हाताने किंवा मौखिक संभोगाने प्रसन्न करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे वर्तन आपल्याला स्वतःला आराम करण्यास मदत करते, जे नंतरच्या लैंगिक संबंधांची गुणवत्ता सुधारते आणि सर्वसाधारणपणे, आपल्याला आपल्या जोडीदाराच्या अपेक्षा पूर्ण करण्यास अनुमती देते.
• आपण सेक्सकडे जाण्यापूर्वी, आपल्याला हे सुनिश्चित करण्याची आवश्यकता आहे की आपल्याला आणि आपल्या जोडीदाराला ते खरोखर हवे आहे, अन्यथा आपण जास्त काळ टिकणार नाही.