सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

नाराज वाटत आहे? जेव्हा तुमचा अपमान होतो, राग येतो किंवा वाईट प्रकाशात चित्रित केले जाते तेव्हा तुम्ही काय करता? तुमची शेपटी मुरगळण्याऐवजी किंवा परिस्थिती आणखी भडकवणारे काहीतरी बोलण्याऐवजी या टिप्स वापरून पहा.

पावले

1. 1 प्रतिक्रिया देऊ नका. आपल्या चेहऱ्यावरील हावभाव पूर्णपणे तटस्थ ठेवा आणि फक्त आपले डोके हलवा.
2. 2 त्या व्यक्तीला विचारा की ते तुम्हाला का त्रास देत आहेत. याचा अर्थ असा होतो की तुम्हाला विनाकारण त्रास दिला गेला आहे (म्हणजे तुम्ही व्यक्तीला अस्वस्थ करण्यासाठी काहीही केले नाही).
3. 3 आपल्या कृतीची जबाबदारी घ्या. जर या व्यक्तीने तुम्हाला उत्तर दिले आणि त्याच्याकडे नाराज होण्याची चांगली कारणे असतील तर जागेवरच समस्या सोडवा. आपल्यासाठी हे करणे कदाचित सोपे नसेल, परंतु स्वतःशी प्रामाणिक रहा. तुम्हाला तुमच्या थेटपणाबद्दल आदर मिळेल. उदाहरणार्थ:
   • तुम्ही: "मी काय केले?"
   • तो / ती: "काल तू मला अपमानित केलेस, तुझ्या मित्रांसह चालत होतेस, स्वतःच, माझ्याकडे लक्ष न देण्याचे नाटक करून."
   • आपण: "मी तुला पाहिले नाही?" (आश्चर्यचकित होऊन पहा.) "यार, मला ते आठवत नाही. तुला खात्री आहे की मी तुला पाहिले?"
   • तो / ती: "तू माझ्याकडे बघत होतास, मूर्ख."
   • तुम्ही: "गंभीरपणे? तुम्हाला माहीत आहे की आम्ही बोललो (तुम्ही ज्याबद्दल बोललात ते समाविष्ट करा) आणि मी खूप लक्ष केंद्रित केले होते. आणि मी कदाचित तुमच्याकडे लक्ष दिले नाही. पाहा, मला त्याबद्दल खरोखर दिलगीर आहे, मला तुला नको होते मुला / मुलींना फोन करा, मला माहित आहे की त्यांनाही लाज वाटेल. " तुमच्या मित्रांना कॉल करा, तुमच्या कृतींनी या व्यक्तीला अपमान झाला आहे हे स्पष्ट करा आणि माफी मागा. शक्य असल्यास त्यांनाही माफी मागण्याचा प्रयत्न करा.
4. 4 लक्षात ठेवा की राग, वेदना आणि असुरक्षितता बहुतेक गैरवर्तनाच्या मुळाशी आहेत. जर तुम्ही एखाद्याला नाराज केले असेल, अगदी अजाणतेपणाने, तर ते राग आणि अपमानासह प्रतिसाद देऊ शकतात, विशेषत: जर त्यांना त्यांचे विचार कसे व्यक्त करावे हे माहित नसेल. शिवाय, काही लोकांना स्वतःच्या लपविण्यासाठी इतरांच्या उणीवांकडे लक्ष वेधणे आवडते. उद्धटपणे प्रतिसाद देऊ नका, फक्त अपमान मनावर घेऊ नका, आणि आपण अगदी सहजपणे या परिस्थितीतून बाहेर पडाल.
5. 5 विनोदाने प्रतिसाद द्या. जर तुम्ही दोषी नसाल आणि तुमचा अपमान झाला असेल तर विनोदाने उत्तर देऊन तुम्ही त्या व्यक्तीला निःशस्त्र करू शकता. उदाहरणार्थ, जर कोणी तुम्हाला डुक्कर म्हणत असेल, तर तुम्ही म्हणाल “खरोखर? मी नेहमी स्वत: ला योग्य प्रमाणात एक लठ्ठ माणूस म्हणून विचार केला आहे. " किंवा, आनंदाने, "अरे, धन्यवाद, मला पिले आवडतात!". बऱ्याचदा, हा दृष्टिकोन पुढील अपमान थांबवेल, किंवा तुमच्या धमकीला तुमच्या उर्मटपणामुळे धक्का बसेल.
6. 6 सोडा (आणि येऊ नका). जर आपण या वर्तनाचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न केला, आणि सापडला नाही, आणि त्याच्याशी किंवा तिच्याशी विनोद करून स्वत: ला माफ करण्याचा प्रयत्न केला आणि सर्व काही व्यर्थ ठरले आणि तो किंवा ती तुम्हाला त्रास देत राहिली तर फक्त सोडा. आणि जोपर्यंत ती व्यक्ती नवीन ध्येय निवडत नाही (आणि हे होईल), त्याच्याशी संपर्क साधू नका.
   • तुमच्या जाण्यासाठी योग्य पर्याय म्हणजे काहीही न बोलणे आणि निघून जाणे किंवा "हा, ठीक आहे, मला जायचे आहे!"; "ठीक आहे नंतर भेटू."; किंवा फक्त, "मला माफ करा, पण मला जायचे आहे."
7. 7 शब्द बोलल्याबद्दल गुंडगिरीला वाईट वाटू द्या. बर्‍याचदा, हे घडण्यासाठी तुम्हाला जास्त काही करण्याची गरज नसते. अपमान ऐकणे, हसणे आणि कवटाळणे, किंवा अतिशय हळुवार प्रतिसाद देणे हे लोकांचे मन बदलू शकते. उदाहरणार्थ:
   • धमकावणे: "अरे अपयशी! तू हे कपडे कुठे विकत घेतले? स्टोअरमध्ये. मस्त व्हायचे आहे?"
   • तुम्ही: (शांत आणि नम्र आवाजात) "खरं तर, हे माझ्या मोठ्या भावाचे (किंवा बहिणीचे) कपडे आहेत. माझ्या वडिलांनी नोकरी गमावल्यापासून, आमच्या कुटुंबाकडे कपड्यांसाठी अतिरिक्त पैसे नव्हते, आम्ही आमचा प्रयत्न करत आहोत. मी मला माहित आहे की हे फार आधुनिक नाही, आहे का? बरं, चला. याक्षणी, आम्हाला आणखी काही परवडणार नाही. "
   • धमकावणे: (चहा घेऊन)
   • तुम्ही: (नम्रपणे.) "मी सहानुभूती शोधत नाही. तुम्ही मला एक प्रश्न विचारला आणि मी उत्तर दिले. (इतरांनी हे ऐकणे इष्ट आहे.)
   • धमकावणे: "जर मी तू असतो तर, मी माझ्या पालकांना मला इतर कपडे खरेदी करण्यास किंवा वेगळ्या शाळेत जाण्यास भाग पाडले असते."
   • तुम्ही: (श्वास सोडत) "मला माझ्या वडिलांना आणखी अस्वस्थ करायचे नाही. म्हणून मी कपड्यांसारखा खर्च विचारणार नाही. खरं तर, सध्या मी माझ्या कुटुंबाला मदत करण्यासाठी नोकरी शोधत आहे."
   • इतर: "अहो, त्याला एकटे सोडा. तिने / त्याने तुम्हाला काहीही केले नाही."
   • धमकावणे: "ठीक आहे, ठीक आहे. तुम्ही सगळे स्वतःला एकत्र आणू शकता आणि गरीब मुलावर दया करू शकता! मी गेलो. भेटू, अपयशी!"
     • आणि हे, बहुधा, सद्य परिस्थितीचा अंत करेल. बरेचदा, गुंड लोकांच्या गटातील सर्वात कमकुवत लक्ष्य शोधतात, जेणेकरून इतर त्यांच्या दृष्टिकोनात किंवा गुंडगिरीमध्ये सामील होऊ शकतात. जेव्हा इतर लोक तुमच्या पाठीशी उभे राहून तुमचे रक्षण करतात, तेव्हा गुंडांना पुढे जायचे नाही.
     • बुली बहुतेक वेळा असुरक्षित लोक असतात आणि जर लोकांचा एक गट तुमच्याकडे आला तर विनोदाने प्रतिसाद देऊ नका आणि अपमान करू नका.

टिपा

• अपमान वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. काही लोक फक्त असभ्य असतात.
• प्रकारची प्रतिक्रिया देऊ नका, ओरडू नका किंवा आवाज वाढवू नका, कारण त्यांना नेमके हेच आवश्यक आहे.
• त्यांच्याशी बोला, पण कधीही विश्वास ठेवू नका. कदाचित तुमच्याकडे येण्याचा हा त्यांचा मार्ग आहे.
• त्यांना दाखवा की तुम्हाला त्यांच्या अपमानाची पर्वा नाही. ढोंग करा की ते अदृश्य आहेत आणि तुम्ही त्यांना ओळखत नाही.
• अपमानासह प्रतिसाद देऊ नका. यामुळे आगीत इंधन भरेल.
• हसणे, त्यांच्यापेक्षा वर असल्याचे भासवणे किंवा त्यांच्याकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करणे ही चांगली कल्पना नाही. विनोदाने उत्तर द्या, बहुतेक वेळा, हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. जर गुंडगिरी असभ्य वर्तन करत असेल तर तुम्ही त्याच्याकडे दुर्लक्ष करू शकता.
• जर गुंड तुमचा अपमान करत असेल तर 'प्रशंसा केल्याबद्दल धन्यवाद!' म्हणा आणि त्यांच्या शब्दांमुळे तुम्ही नाराज नाही हे त्यांना कळेल म्हणून हसा.
• गुंडगिरीकडे दुर्लक्ष करा!
• पुढच्या वेळी तुम्ही अपमान कराल तेव्हा त्याचे कौतुक करा.

चेतावणी

• आपण प्रतिसाद दिल्यास, माफी मागण्यासाठी आणि त्रास देणे चालूच राहिल्यास पुढील घडामोडींपासून सावध रहा. काही लोकांसाठी अपमान पुरेसा नसतो. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की अपमान शारीरिक हिंसा मध्ये बदलू शकतो, तर कोणाला सांगा.शिक्षक, मित्र किंवा आपल्या पालकांना सांगा. ते मदत करू शकतात.