सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: यशस्वी नात्याच्या शक्यतांचे मूल्यांकन करा
• 3 पैकी 2 भाग: प्रेम करा आणि निष्ठावान रहा
• 3 पैकी 3 भाग: संघर्षाला सामोरे जाणे

प्रेम हा एक अतिशय महत्वाचा घटक आहे, परंतु दीर्घकालीन नातेसंबंध यशस्वी होण्यासाठी, त्याला फक्त प्रेमाच्या भावनांपेक्षा जास्त आवश्यक असते. तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला स्वतःवर आणि तुमच्या नात्यावर काम करण्याची गरज आहे.

पावले

3 पैकी 1 भाग: यशस्वी नात्याच्या शक्यतांचे मूल्यांकन करा

1. 1 जीवनात आपल्या मूल्यांची तुलना करा. जीवनातील तुमची मूलभूत मूल्ये जीवनाकडे आणि प्रेमाकडे तुमचा दृष्टिकोन ठरवतात. तुमच्या जोडीदाराशी तुमच्या स्वतःच्या मूल्यांची तुलना करा. जर ते पूर्णपणे भिन्न असतील, तर तुमच्या जोडीदाराची जीवनशैली आणि तुमची जीवनशैली कायमस्वरूपी नातेसंबंध राखण्यासाठी खूप विसंगत असू शकते.
   • विश्वास, सामाजिक विश्वास आणि भविष्यातील योजनांसह जीवनातील सर्व मूलभूत मूल्यांचा विचार करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला निश्चितपणे मुले व्हायची असतील आणि तुमचा जोडीदार नक्कीच याच्या विरोधात असेल तर यशस्वी नातेसंबंध शक्य होणार नाही.
   • आपल्या आर्थिक मूल्यांची तुलना करणे देखील योग्य आहे. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार पैसे कसे खर्च करता याचा विचार करा. एकदा तुमच्याकडे एक सामायिक बजेट असेल, की तुम्ही कसे खर्च कराल आणि पैसे कसे वाचवाल यावर सहमत असणे आवश्यक आहे.
2. 2 तुमचा जोडीदार विश्वासार्ह आहे का हे स्वतःला विचारा. आपल्या जोडीदारावर विश्वास ठेवणे महत्वाचे आहे, परंतु आपण आपला विश्वास फक्त त्या व्यक्तीला देणे आवश्यक आहे जो खरोखर पात्र आहे.
   • आपण काय अनुभवले याचा विचार करा. स्वतःला विचारा की तुमचा जोडीदार विश्वासार्ह आहे आणि नेहमीच तुम्हाला पाठिंबा देत आहे. पूर्वी तुमचा विश्वासघात करणारा भागीदार आता विश्वासार्ह असू शकत नाही.
   • जर तुमचा जोडीदार आधीच विश्वासार्ह असल्याचे सिद्ध झाले असेल, परंतु तरीही तुम्हाला त्याच्यावर विश्वास ठेवणे कठीण वाटत असेल, तर कदाचित समस्या तुमच्याशी आहे. त्याच्यावर विश्वास ठेवणे आपल्याला इतके अवघड का वाटते याचे काही असंबंधित कारण असू शकते. मग तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत चिरस्थायी नातेसंबंध निर्माण करण्यापूर्वी तुम्हाला या समस्येचे निराकरण करावे लागेल.
3. 3 रिलेशनशिपमध्ये तुमच्या कोणत्या बाजूचे प्रतिनिधित्व केले जाते ते पहा. वेगवेगळे लोक स्वाभाविकपणे तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचे वेगवेगळे पैलू समोर आणतात. नैसर्गिकरित्या तुमचे सकारात्मक गुण पृष्ठभागावर आणणाऱ्या व्यक्तीशी यशस्वी संबंध ठेवणे खूप सोपे होईल.
   • मूलभूतपणे, आपण स्वतःला विचारणे आवश्यक आहे की आपण नातेसंबंधात कोण आहात यावर आपण आनंदी आहात का. उदाहरणार्थ, जर हे नातेसंबंध तुम्हाला असुरक्षित वाटत असेल, तर ते निरोगी असू शकत नाही आणि राखले जाऊ नये, जरी तुमचा जोडीदार अजाणतेपणे तुमची बाजू दर्शवत असेल.
   • जर तुम्ही नात्याच्या संदर्भात कोण आहात यावर तुम्ही नाखूश असाल तर तुम्ही भागीदार किंवा व्यावसायिक थेरपिस्टच्या मदतीने समस्या सोडवू शकता.आपल्या विशिष्ट समस्येचे निराकरण करणे शक्य आहे की नाही हे आपल्याला निश्चित करावे लागेल.
4. 4 संघर्षांना सामोरे जाण्याची तुमची क्षमता तपासा. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार नातेसंबंधात आणि बाहेरील संघर्षाला कसे सामोरे जाता याचा विचार करा. सुधारणेसाठी नेहमीच जागा असेल, परंतु जर तुम्हाला तुमचे नाते टिकवायचे असेल तर तुम्हाला निरोगी संघर्ष निवारणासाठी किमान काही पाया आवश्यक आहे.
   • यशस्वी जोडप्यांना स्वीकारणे, सामना करणे आणि समस्या सोडवणे हे कौशल्य आहे. जर तुम्ही एकमेकांवर नाराज असाल, संघर्ष पूर्णपणे टाळा, किंवा वादविवादानंतर भावनिकदृष्ट्या बंद करा, जर तुम्हाला शाश्वत संबंध हवे असतील तर तुम्हाला संघर्ष हाताळण्याची तुमची पद्धत सुधारणे आवश्यक आहे.
   • त्याचप्रमाणे, जेव्हा बाह्य समस्या उद्भवतात, तेव्हा तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकमेकांना आधार देऊ शकला पाहिजे. जवळीक साधल्याने तुमचे नाते अधिक यशस्वी होईल, परंतु जेव्हा तुम्ही वेगळे व्हाल तेव्हा हे एक वाईट चिन्ह आहे.

3 पैकी 2 भाग: प्रेम करा आणि निष्ठावान रहा

1. 1 समान व्हा. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दोघांनी एकमेकांकडे बरोबरीने पाहिले पाहिजे. तुम्ही दोघांनी हे मान्य केले पाहिजे की तुम्ही दोघेही प्रेम, आदर आणि निष्ठेसाठी तितकेच पात्र आहात. जर एक भागीदार दुसऱ्यापेक्षा कमी वचनबद्ध असेल तर हे नाते फार काळ टिकणार नाही.
   • जर तुम्ही सेवेसाठी सेवेची परतफेड करण्यास तयार नसाल तर ते मागू नका. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमच्या मित्रांसोबत संध्याकाळ घालवायची असेल तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला संध्याकाळ त्याच्या मित्रांसोबत घालवू द्या.
   • आपल्या सामायिक जबाबदाऱ्या तितक्याच विभाजित करा. घरातील कामे समान प्रमाणात विभागून घ्या आणि एकमेकांना समान निर्णय द्या जे तुमच्या दोघांवर परिणाम करतात.
2. 2 एकमेकांबद्दल प्रेम व्यक्त करा. आपण आपले प्रेम शब्दांद्वारे आणि कृतीतून व्यक्त करणे आवश्यक आहे. आपल्या नात्यासाठी योग्य संतुलन शोधण्यासाठी आपल्या जोडीदारासह यावर कार्य करा.
   • "मी तुझ्यावर प्रेम करतो" असे म्हणणे खूप महत्वाचे आहे, जरी तुम्ही अनेकदा कृतीतून तुमचे प्रेम व्यक्त केले. क्रिया शब्दांपेक्षा जोरात बोलतात, परंतु असे काही वेळा असतात जेव्हा शब्द अधिक स्पष्टपणे बोलतात.
   • थोडे शारीरिक जवळीक आणि कौतुकाने तुमचे प्रेम दाखवा. उदाहरणार्थ, रस्त्यावरून जाताना आपल्या जोडीदाराचा हात धरा, किंवा आपण त्याच्याबद्दल विचार करत आहात हे दाखवण्यासाठी त्याला लहान भेट देऊन आश्चर्यचकित करा.
3. 3 एकमेकांचा आदर करा. नातेसंबंधात प्रेमाइतकाच आदर महत्त्वाचा असतो. जर तुम्ही दोघे मनुष्य म्हणून एकमेकांचा आदर करू शकत नसाल तर तुमच्यातील बंध अखेरीस तुटेल.
   • तुमच्या जोडीदाराला ते कोण आहेत ते स्वीकारा. तुमचा जोडीदार बदलण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, त्यांच्या सर्व कमकुवतपणा स्वीकारा आणि त्यांच्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करा.
   • आपण हे सुनिश्चित करणे देखील आवश्यक आहे की आपण आणि आपला जोडीदार दोघेही आपला आदर करतात. तुमच्या जोडीदाराच्या गरजा पूर्ण करा, पण त्यांना तुमच्या स्वतःच्या वर ठेवू नका.
   तज्ञांचा सल्ला

   

   अॅलन वॅग्नर, एमएफटी, एमए

   
   
   फॅमिली थेरपिस्ट lenलन वॅग्नर लॉस एंजेलिस, कॅलिफोर्निया येथे परवानाधारक कुटुंब आणि विवाह थेरपिस्ट आहे. त्यांनी 2004 मध्ये पेपरडाइन विद्यापीठातून मानसशास्त्रात एमए केले. तो वैयक्तिक क्लायंट आणि जोडप्यांसह काम करण्यात माहिर आहे, त्यांना संबंध सुधारण्यात मदत करतो. त्याची पत्नी, टालिया वॅग्नर सोबत, त्याने "विवाहित रूममेट्स" हे पुस्तक लिहिले.

   अॅलन वॅग्नर, एमएफटी, एमए
   कौटुंबिक मानसोपचारतज्ज्ञ

   आदर हा चिरस्थायी नात्याचा सर्वात महत्वाचा घटक आहे. फॅमिली थेरपिस्ट lenलन वॅग्नर म्हणतात: “जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा आदर करत नसाल किंवा तुम्हाला त्याचे मत तुमच्यासाठी महत्त्वाचे वाटत असेल तर तुम्ही त्याला समर्थन देण्यापेक्षा त्याच्यावर अधिक टीका कराल आणि तुम्ही दोघेही नाखुश व्हाल. जेव्हा तुमच्या जोडीदाराला असे वाटते की तो तुमच्यासोबत सुरक्षित आहे, की तुम्ही त्याचा आदर करता आणि त्याचे कौतुक करता, की तो न बदलता येण्यासारखा आहे, तेव्हा तुम्ही दोघेही अधिक आनंदी व्हाल. "

   
   
4. 4 आधार द्या. आपल्याला प्रत्येक वेळी एकमेकांना आधार देण्याची आवश्यकता असेल. जेव्हा परिस्थिती वाईट होईल तेव्हा एकमेकांना आनंद द्या आणि जेव्हा परिस्थिती चांगली होईल तेव्हा एकमेकांचे अभिनंदन करा.
   • आपल्या जोडीदाराच्या तक्रारी आणि आवडी ऐका.जेव्हा शक्य असेल तेव्हा सल्ला द्या, परंतु रडण्यासाठी खांद्याचे महत्त्व कधीही कमी लेखू नका.
   • तुम्ही तुमच्या जोडीदारालाही तुम्हाला आधार देण्याची संधी दिली पाहिजे. तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या आवडी, नावड, भीती आणि स्वप्ने कबूल करा. याबद्दल शक्य तितके मोकळे व्हा.
5. 5 जिव्हाळ्याचे सर्व पैलू सुधारित करा. नातेसंबंधात भावनिक तसेच शारीरिक जवळीक खूप महत्वाची असते. तुम्हाला शारीरिक आकर्षण वाटत असताना तुमच्या जोडीदारासोबत तेवढेच मजबूत भावनिक संबंध तुम्ही अनुभवले पाहिजेत.
   • एकमेकांसाठी चांगले दिसण्यासाठी वेळ काढा. बहुतेक वेळा तुम्हाला ड्रेस करण्याची गरज नसते, परंतु विशेष प्रसंगी तुम्ही तुमच्या देखाव्यामध्ये थोडा अधिक प्रयत्न केला पाहिजे जेणेकरून तुमच्या जोडीदाराला समजेल की तुम्ही त्याच्यासाठी किती आकर्षक आहात.
   • तुमचे प्रेमसंबंध दृढ मैत्रीवर आधारित असावेत. आपण एकमेकांशी रहस्ये सामायिक करण्यास, हसण्यास आणि रडण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.
6. 6 सकारात्मक रहा. सकारात्मक दृष्टिकोन असलेले लोक सर्वसाधारणपणे प्रत्येक गोष्टीत अधिक यशस्वी होतात. आयुष्याच्या जवळजवळ प्रत्येक क्षेत्रात हे सत्य आहे आणि तुमचे नाते अपवाद नाही.
   • आपल्या नात्याबद्दल कृतज्ञ रहा आणि त्याचा कोणताही पैलू गृहित धरू नका.
   • सकारात्मक संबंधांना बक्षीस देण्यासाठी वेळ काढा. तुमच्या जोडीदाराला नकारात्मक टिप्पण्यांपेक्षा कमीतकमी पाच पट सकारात्मक निवेदन द्या.
7. 7 एकत्र काहीतरी नवीन करून पहा. तुमच्या नात्यात अडथळा येऊ नये म्हणून तुम्ही वेळोवेळी नवीन अनुभव एकत्र शेअर केले पाहिजेत.
   • आपण ज्या विविध पर्यायांसाठी जाऊ शकता त्यावर चर्चा करा आणि आपली वैयक्तिक प्राधान्ये विचारात घ्या. असे काही उपक्रम आहेत जे तुम्हाला माहित आहेत की तुमच्या जोडीदाराला आवडणार नाहीत, पण आवडतील आणि उलट. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा या क्रियाकलाप टाळा आणि नवीन अनुभवांवर लक्ष केंद्रित करा जे आपल्या दोघांसाठी तितकेच आनंददायक असू शकतात.
8. 8 स्वतःसाठी वेळ काढा. जरी तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार काही अर्थाने "एक" असला तरी तुम्ही दोघेही स्वतंत्र व्यक्ती आहात. एक व्यक्ती म्हणून स्वतःमध्ये गुंतवणूक करा जेणेकरून आपल्याकडे नातेसंबंधात योगदान देण्यासाठी पुरेशी उर्जा असेल.
   • तुमच्या जोडीदाराला आनंद न देणारे उपक्रम आणि तुमचे छंद करण्यात एकटा वेळ घालवा. थोडासा शांत वेळ एकटा घालवा, ध्यान करा आणि आराम करा.
   • आपले मित्र आणि कुटुंबाच्या संपर्कात रहा. जर तुमचा जोडीदार तुमच्या इतर सर्व प्रियजनांशी चांगला असेल तर हे छान आहे, परंतु तुमचे स्वतःचे वेगळे सामाजिक मंडळ असणे देखील उपयुक्त आहे.

3 पैकी 3 भाग: संघर्षाला सामोरे जाणे

1. 1 योग्यरित्या प्राधान्य द्या. नातेसंबंधातील दोन लोकांना नेहमीच मतभेदांचा सामना करावा लागेल, परंतु यापैकी काही समस्या इतरांपेक्षा अधिक गंभीर असतील. महत्वाच्या लढाया लढा आणि किरकोळ लढू द्या.
   • स्वत: ला विचारा की सध्याच्या मतभेदाचे चिरस्थायी परिणाम आहेत का. तसे नसल्यास, ते सोडण्यासारखे असू शकते. तसे असल्यास, आपल्याला एकत्र उपाय शोधण्याची आवश्यकता असू शकते.
2. 2 मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे संवाद साधा. आपण नेहमी एकमेकांशी प्रामाणिक असले पाहिजे, परंतु प्रभावी संवाद विशेषतः वाद किंवा इतर मतभेद दरम्यान महत्वाचे आहे.
   • कोणीही मन वाचू शकत नाही. तुमच्या जोडीदाराचा अंदाज लावण्याऐवजी, तुम्हाला त्याच्याकडून काय हवे आहे किंवा काय हवे आहे ते त्याला थेट सांगा. आपण फक्त खुल्या संप्रेषणाद्वारे एका विशिष्ट निर्णयापर्यंत पोहोचू शकाल.
3. 3 सहानुभूती दाखवा. स्वत: ला आपल्या जोडीदाराच्या शूजमध्ये ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांच्या गरजा प्रतिबिंबित करा. जसे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या भावनांबद्दल सहानुभूती बाळगण्यास शिकता, तुम्ही कदाचित कमी रागावता आणि त्यांचा दृष्टिकोन स्वीकारण्यास अधिक इच्छुक असाल.
   • प्रत्येक व्यक्तीमध्ये अपूर्णता असते. आपल्या जोडीदाराच्या विकृतींना कमकुवतपणा म्हणून पाहण्याऐवजी, हे स्वीकारा की हे गुण त्यांच्या संपूर्ण व्यक्तिमत्त्वाचा एक भाग आहेत.
   • अनेक त्रुटी असुरक्षिततेशी निगडीत आहेत, म्हणून युक्तिवादादरम्यान त्यांना निवडणे केवळ गोष्टी अधिकच वाईट करेल. त्याऐवजी, रचनात्मक संभाषण आणि टीकेचे ध्येय ठेवा.
4. 4 तडजोड करा. थोडे द्या आणि थोडे घ्या.मतभेदांचे निराकरण आपल्या आदर्शांशी किंवा आपल्या जोडीदाराच्या आदर्शांशी काटेकोरपणे केले पाहिजे असा विचार करण्याऐवजी, आपल्या दोन्ही दृष्टिकोनांचे समाधान करणार्‍या सहमतीवर जाण्याचा प्रयत्न करा.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या तारखा कशा चालवायच्या याबद्दल आपणास मतभेद असल्यास, आपल्या जोडीदाराला आवडेल अशा क्रियाकलाप आणि आपण आनंद घ्याल अशा क्रियाकलाप समाविष्ट करण्याचा एक मार्ग विचार करा. जर ते कार्य करत नसेल तर, आपल्या जोडीदाराला तारखेची योजना करण्यास परवानगी द्या, जर आपण पुढील तारखेची योजना आखली असेल.
5. 5 समस्यांना अतिशय सक्रियपणे प्रतिसाद द्या. जेव्हा आपल्या नातेसंबंधात समस्या उद्भवतात, तेव्हा समस्यांवर स्वतः लक्ष देण्याऐवजी त्यांना सक्रियपणे सोडवण्याचे मार्ग शोधा.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्ही दोघांनी एकत्र वेळ घालवणे थांबवले तर तुमच्या नात्यासाठी वेळेचे नियोजन सुरू करा. रात्रीच्या जेवणासह तारखेचे नियोजन करा किंवा तुमच्या दोघांनाही आवडेल अशी क्रिया निवडा. समस्या सोडवण्यापेक्षा आणि ती आणखी वाईट होऊ देण्यापेक्षा त्याचे निराकरण करण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा.