सामग्री

• पावले
• भाग 2 मधील 1: कोरफड आणि बद्धकोष्ठता बद्दल जाणून घ्या
• भाग 2 मधील 2: बद्धकोष्ठतेसाठी कोरफड कसे घ्यावे
• टिपा
• चेतावणी

कोरफड एक रसाळ औषधी वनस्पती आहे ज्यात गडद हिरव्या पाने आहेत. ही औषधी फार पूर्वीपासून लोक औषधांमध्ये सक्रियपणे वापरली जात आहे, मऊ करणे आणि बर्न्स बरे करण्यापासून ते मेकअप काढण्यापर्यंत. कोरफडीचा वापर बद्धकोष्ठतेसाठी नैसर्गिक उपाय म्हणून केला जाऊ शकतो, परंतु हे सावधगिरीने केले पाहिजे कारण वनस्पती अतिसार होऊ शकते. असे आढळले आहे की या वनस्पतीचा वापर, मूत्रपिंड रोग आणि कर्करोग यांच्यात दुवा आहे. तथापि, जर तुम्हाला अजूनही ते बद्धकोष्ठतेसाठी वापरायचे असेल तर तुम्ही रस, जेल किंवा कॅप्सूलच्या स्वरूपात कोरफड खरेदी करू शकता.

पावले

भाग 2 मधील 1: कोरफड आणि बद्धकोष्ठता बद्दल जाणून घ्या

1. 1 बद्धकोष्ठतेची कारणे आणि लक्षणे जाणून घ्या. जर तुम्ही तुमचे आतडे रिकामे करू शकत नसाल किंवा कमी वेळा करत असाल तर तुम्हाला बद्धकोष्ठता होऊ शकते. बद्धकोष्ठता विविध कारणांमुळे होते: निर्जलीकरण, फायबरचा अभाव, प्रवास किंवा तणाव. बद्धकोष्ठता कशामुळे होऊ शकते आणि लक्षणे काय आहेत हे समजून घेणे आपल्याला केवळ आतड्यांसंबंधी हालचाल का करू शकत नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करू शकत नाही, तर योग्यरित्या कार्य करण्यास देखील मदत करते.
   • जरी बद्धकोष्ठता असुविधाजनक असली तरी ती खूप सामान्य आहे आणि जर आपण स्वत: ला बर्याच काळासाठी रिक्त करू शकत नाही तरच ती एक गंभीर स्थिती बनू शकते. या प्रकरणात, आपल्याला डॉक्टरांची मदत घेणे आवश्यक आहे.
   • बद्धकोष्ठता विविध कारणांमुळे होऊ शकते: डिहायड्रेशन, आहारातील अपुरे फायबर, दैनंदिन दिनचर्या किंवा प्रवासात अडथळा, कमी शारीरिक हालचाली, तणाव, दुग्धजन्य पदार्थांचे मोठ्या प्रमाणावर सेवन, जुलाबांचा जास्त वापर, काही औषधे जसे की वेदना निवारक किंवा एन्टीडिप्रेससंट्स, प्रवेश विकार अन्न, हायपोथायरॉईडीझम, चिडचिडी आतडी सिंड्रोम आणि गर्भधारणा.
   • इतर लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे: आतड्यांची क्वचित हालचाल किंवा आतड्यांची हालचाल होण्यास अडचण, कठोर किंवा कमी प्रमाणात मल, आतडे पूर्णपणे रिकामे झाले नाही असे वाटणे, फुगणे किंवा त्यात वेदना होणे आणि उलट्या होणे.
   • प्रत्येक व्यक्ती रिक्त होण्याची वारंवारता पूर्णपणे वैयक्तिक आहे. काहींना दिवसातून तीन वेळा आतड्यांच्या हालचाली होतात, तर इतर प्रत्येक दुसऱ्या दिवशी. जर तुम्हाला लक्षात आले की आतड्यांच्या हालचाली नेहमीपेक्षा कमी वेळा होतात किंवा आठवड्यातून तीन वेळा कमी होतात, तर हे बद्धकोष्ठता दर्शवू शकते.
2. 2 कोणतेही जुलाब घेण्यापूर्वी, आपल्या आहारात पाणी आणि फायबरचे प्रमाण वाढवण्याचा प्रयत्न करा. कोरफड किंवा इतर कोणतीही नैसर्गिक आतडी मदत वापरण्यापूर्वी खालील गोष्टी करून पहा: भरपूर पाणी प्या, फायबर खा, किंवा स्क्वॅट. हे बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यास मदत करेल आणि आपल्याला रेचक वापरण्याची आवश्यकता नाही.
   • दररोज नेहमीपेक्षा 2-4 ग्लास जास्त पाणी प्या. आपण चहा, लिंबू पाणी आणि इतर उबदार पेये पिऊ शकता.
   • आपली पाचन प्रणाली सुधारण्यासाठी फायबर युक्त अन्न खा. फळे आणि भाज्या उत्तम आहेत. Prunes किंवा कोंडा ब्रेड देखील फायबरचा अतिरिक्त स्त्रोत असू शकतो.
   • पुरुषांना दररोज 30-38 ग्रॅम फायबरची गरज असते, तर महिलांना किमान 21-25 ग्रॅमची गरज असते.
   • एका मापन कपमध्ये वेगवेगळ्या प्रमाणात फायबर असते, उदाहरणार्थ, रास्पबेरी 8 ग्रॅम असेल आणि उकडलेले संपूर्ण गहू स्पेगेटी 6.3 ग्रॅम असेल. बीन्समध्ये जास्त फायबर असते. विभाजित मटारच्या एका ग्लासमध्ये 16.3 ग्रॅम फायबर आणि मसूर 15.6 ग्रॅम असते. आर्टिचोक आणि हिरव्या बीन्समध्ये फायबर अनुक्रमे 10.3 ग्रॅम आणि 8.8 ग्रॅम आहे.
   • जर तुम्ही जास्त द्रव पित असाल आणि फायबर असलेले पदार्थ खात असाल, पण यामुळे बद्धकोष्ठता दूर होण्यास मदत होत नसेल तर कोरफडीसारखा नैसर्गिक रेचक घ्या.
3. 3 कोरफडच्या रेचक गुणधर्मांबद्दल जाणून घ्या. रेचक म्हणून कोरफड तीन स्वरूपात उपलब्ध आहे: रस, जेल किंवा कॅप्सूल. कोरफड एक अतिशय मजबूत रेचक आहे, त्याचे स्वरूप काहीही असो, म्हणून ते सावधगिरीने घेतले पाहिजे किंवा अजिबात घेतले जाऊ नये.
   • कोरफड औषधी उत्पादने वनस्पतीमध्ये असलेल्या जेल आणि लेटेक्सच्या आधारावर तयार केली जातात. कोरफड जेल हा वनस्पतीच्या पानामध्ये आढळणारा एक स्पष्ट आणि जेलीसारखा पदार्थ आहे. कोरफड लेटेक्स पिवळ्या रंगाचा असतो आणि थेट पानाच्या त्वचेखाली बसतो.
   • काही कोरफड तयारीमध्ये जेल आणि लेटेक्स दोन्ही असतात कारण ते पाने चिरडून बनवले जातात.
   • कोरफड लेटेक्सचा वारंवार वापर करू नये कारण यामुळे किडनीवर ताण येतो. रेचक म्हणून कोरफडच्या संभाव्य हानिकारक परिणामांबद्दलच्या चिंतेमुळे, एफडीएने 2002 च्या अखेरीस ओव्हर-द-काउंटर औषधांमधून घटक काढून टाकण्याची विनंती केली आहे.
4. 4 रस, जेल किंवा कॅप्सूलच्या स्वरूपात कोरफड खरेदी करा. कोरफड रस, शुद्ध कोरफड जेल आणि कोरफड कॅप्सूल किराणा दुकान, हेल्थ फूड स्टोअर आणि इतर किरकोळ स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहेत. आपल्याला ते काही प्रकारच्या रस किंवा चहामध्ये मिसळावे लागेल.
   • हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये तुम्हाला बहुधा 100% कोरफड रस आणि शुद्ध कोरफड जेल मिळेल. सहसा, कोरफड रस आणि शुद्ध कोरफड जेल किरकोळ स्टोअरमध्ये विकले जातात जे पौष्टिक पूरकांमध्ये तज्ञ आहेत.
   • ही औषधे, विशेषतः कोरफडीचा रस, अनेक किराणा दुकानांमध्ये उपलब्ध आहेत.
   • आपण शुद्ध कोरफड जेल विकत घेतल्याची खात्री करा आणि स्थानिक जेल नाही जे फक्त सनबर्नच्या लक्षणांपासून मुक्त करण्यासाठी आहे. शुद्ध कोरफड जेलऐवजी तोंडी घेतल्यास ते आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.
   • कोरफड कॅप्सूलमुळे जप्ती होऊ शकते. हे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी हळद किंवा पेपरमिंट चहा सारखी शांत औषधी खरेदी करण्याचा विचार करणे योग्य आहे.
   • हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये तुम्हाला बहुधा कोरफड कॅप्सूल सापडतील. वैकल्पिकरित्या, कोरफड कॅप्सूल किरकोळ स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात जे पूरक विक्रीमध्ये तज्ञ आहेत.
5. 5 तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. जर बद्धकोष्ठता दोन आठवडे किंवा त्याहून अधिक काळ राहिली तर आपल्या डॉक्टरांशी भेट घ्या. हे केवळ आतड्यांसंबंधी अडथळा यासारख्या अधिक गंभीर परिस्थितींना नाकारणार नाही, परंतु आपले डॉक्टर कदाचित अधिक प्रभावी आणि सुरक्षित आंत्र हालचाली लिहून देतील.
6. 6 बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करा. जर तुम्ही शेवटी तुमचे आतडे स्वच्छ करण्यास सक्षम असाल आणि तुम्हाला पुन्हा या अस्वस्थतेचा अनुभव घ्यायचा नसेल तर तुमच्या आहार आणि जीवनशैलीमध्ये काही बदल करण्याचा विचार करा. हे बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करेल.
   • फायबर असलेले उच्च संतुलित आहार घेण्याचा प्रयत्न करा, जसे की फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य ब्रेड आणि कोंडा सारखे धान्य.
   • दररोज किमान 1.5 - 2 लिटर पाणी आणि इतर द्रव प्या.
   • नियमित व्यायाम करा. चालण्याइतकी साधीसुद्धा तुमच्या आतड्यांच्या हालचाली सुधारू शकते.

भाग 2 मधील 2: बद्धकोष्ठतेसाठी कोरफड कसे घ्यावे

1. 1 कोरफडीचा रस किंवा जेल तयार करा आणि प्या. आपण कोरफड कॅप्सूल घेण्यास प्राधान्य दिल्यास शिजवलेले कोरफड रस किंवा जेल दिवसातून दोनदा घ्या. त्यानंतर, बद्धकोष्ठता तुम्हाला अनेक दिवस त्रास देऊ नये.
   • कोरफडीच्या रसासाठी डोस: सकाळी उठल्यावर अर्धा लिटर आणि संध्याकाळी अर्धा लिटर झोपण्यापूर्वी
   • कोरफड रस एक ऐवजी तिखट चव आहे. आपण ते हाताळू शकत असल्यास, ते अशुद्ध प्या. नसल्यास, चव पातळ करण्यासाठी ते 250 मिली इतर रसांमध्ये मिसळा.
   • कोरफड जेलसाठी डोस: आपल्या आवडत्या रसात 2 चमचे मिसळा आणि दिवसातून एकदा घ्या.
2. 2 कोरफड कॅप्सूल घ्या. जर तुम्ही ही पद्धत इतरांना पसंत करत असाल तर कोरफड कॅप्सूल दिवसातून तीन वेळा सुखदायक औषधी वनस्पती किंवा चहा बरोबर घ्या. त्यानंतर, बद्धकोष्ठता तुम्हाला अनेक दिवस त्रास देऊ नये.
   • कोरफड कॅप्सूल डोस: कोरफडीच्या एका 5 ग्रॅम कॅप्सूलला तीन वेळा दररोज घ्या.
   • कोरफड कॅप्सूलचे दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी हळदी किंवा हर्बल मिंट टी सारख्या सुखदायक औषधी खरेदी करण्याचा विचार करा.
3. 3 काही प्रकरणांमध्ये, कोरफड घेण्याची शिफारस केलेली नाही. प्रत्येकाने कोरफड रेचक म्हणून वापरू नये. आपण गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल तर हे टाळावे. तसेच, मधुमेह, मूळव्याध, मूत्रपिंड रोग आणि क्रोहन रोग सारख्या आतड्यांसंबंधी रोगांमुळे ग्रस्त असलेल्या मुलांसाठी आणि बद्धकोष्ठतेवर उपाय म्हणून याचा वापर केला जाऊ नये.
   • कांदा, लसूण किंवा ट्यूलिपची isलर्जी असलेल्या कोणालाही कोरफड टाळावी.
4. 4 कोरफड च्या दुष्परिणामांची जाणीव ठेवा. कोरफड सारखा खूप मजबूत रेचक घेणे ओटीपोटात दुखणे आणि पोटात पेटके यासह संभाव्य दुष्परिणामांशी संबंधित आहे.या संदर्भात, निर्धारित डोसचे पालन करणे आणि 5 दिवसांनंतर ते घेणे थांबविणे महत्वाचे आहे.
   • रेचक म्हणून कोरफडचा दीर्घकाळ वापर केल्याने तुमच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो. पोटदुखी व्यतिरिक्त, खालील अटी देखील उद्भवू शकतात: अतिसार, मूत्रपिंड समस्या, मूत्रात रक्त, पोटॅशियमची कमतरता, स्नायू कमकुवत होणे, वजन कमी होणे आणि हृदयाच्या समस्या.
   • आपण कोरफड वापरू इच्छित नसल्यास, आपण सायलियम फायबर, सेना किंवा इतर ओव्हर-द-काउंटर उपायांसारखे रेचक वापरू शकता. ही औषधे सौम्य रेचक म्हणून वर्गीकृत आहेत.

टिपा

• विश्रांती तंत्रे आणि तणाव व्यवस्थापन देखील बद्धकोष्ठतेची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात.

चेतावणी

• कोरफड इंजेक्शन्समुळे तीव्र प्रतिक्रिया येऊ शकतात आणि ती टाळावीत.
• मुले, गर्भवती आणि स्तनपान करणा -या महिलांसाठी कोरफडीचे तोंडी सेवन करण्याची शिफारस केलेली नाही.
• जर तुम्हाला लिली कुटुंबातील कोणत्याही वनस्पती - कांदे, लसूण किंवा ट्यूलिपची allergicलर्जी असेल तर कोरफड घेऊ नका.