ग्लुसर कसे वापरावे

व्हिडिओ: अशा प्रकारे ग्लिसरीन वापरा तुमची त्वचा तरुण, घट्ट, डागरहित आणि डागमुक्त दिसेल!

सामग्री

पावले
2 पैकी 1 पद्धत: ग्लूसरला अन्न जोडण्यासाठी वापरणे
2 पैकी 2 पद्धत: वजन वाढवण्यासाठी ग्लुसर वापरणे
चेतावणी
आपल्याला काय आवश्यक आहे

ग्लुसर्न हे मधुमेहासाठी विशेष उत्पादन आहे. ग्लुसर्नचा शोध मूळतः नलिकाद्वारे खाऊ घातलेल्या लोकांसाठी अन्न म्हणून केला गेला. त्यात हळूहळू पचणारे कार्बोहायड्रेट्स, मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फ्लेवरिंग्स समाविष्ट आहेत. ग्लुसर्न हे कमी-कॅलरी अन्न नाही, परंतु ते काही जेवण आणि स्नॅक्ससाठी पर्याय म्हणून वापरले जाऊ शकते. हा लेख ग्लूसर वापरण्याच्या दोन मार्गांचे वर्णन करतो जे मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी अधिकृत मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करतात.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: ग्लूसरला अन्न जोडण्यासाठी वापरणे

1 आपल्या मधुमेहावर चर्चा करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटीचे वेळापत्रक ठरवा. जर तुमच्याकडे आधीपासूनच डॉक्टरांच्या भेटींचे नियमित वेळापत्रक असेल तर तुमच्या पुढच्या भेटीत ग्लुसर पूरक आहार घेण्याविषयी चर्चा करा.
2 वजन कमी करण्याची योजना तयार करा. ग्लुसरचा सर्वात सामान्य वापर म्हणजे इंसुलिनची पातळी राखताना वजन कमी करण्यासाठी आहारातील पूरक म्हणून. डॉक्टरांच्या शिफारशीशिवाय वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही ग्लुसर घेणे सुरू करू नये, कारण वजनातील बदलामुळे रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत बदल होतो.
3 आपल्या रक्तातील इन्सुलिनच्या पातळीचे नियमित निरीक्षण करा. आपल्या ग्लुसर सेवनच्या सुरुवातीला आपल्याला आपल्या इन्सुलिनची पातळी अधिक वेळा तपासण्याची आवश्यकता असू शकते.
4 आपल्या किराणा, फार्मसी किंवा किराणा दुकानातून ग्लुसरचा पॅक खरेदी करा. त्यांना वापरण्यासाठी तुम्हाला वेगवेगळ्या फ्लेवर्सचे अनेक पॅक खरेदी करावे लागतील.
5 हायपोग्लाइसीमियाच्या उपचारांसाठी ग्लुसरिन वापरू नका. हे हळूहळू पचणाऱ्या कार्बोहायड्रेट्सने भरलेले असते, तर इंसुलिन शॉक किंवा हायपोग्लाइसीमिया दरम्यान वापरल्या जाणाऱ्या पदार्थांमध्ये कार्बोहायड्रेट असतात जे त्वरीत रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात. आपल्याला इन्सुलिनची समस्या असल्यास आपल्यासोबत कोणते पदार्थ असावेत याबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
6 एक जेवण ग्लूसरने बदलण्याची योजना करा: नाश्ता, दुपारचे जेवण किंवा रात्रीचे जेवण. दिवसातून एकापेक्षा जास्त जेवण बदलून सुरुवात करू नका.
7 एक जेवण ग्लूसर कॉकटेलने बदला. जर तुमचे इंसुलिन पातळी अस्थिर असेल तर तुम्ही प्रत्येक जेवण ग्लूसरने बदलू शकता.
8 वेळोवेळी ग्लूटेन-मुक्त पूरक पदार्थ बदला. जर तुमच्या इन्सुलिनची पातळी स्थिर असेल तर वेळोवेळी तुम्ही दिवसातून दोन वेळा ग्लूसर बदलू शकता. तथापि, तरीही निरोगी आहाराला चिकटून राहण्याची शिफारस केली जाते आणि ग्लूसर कॉकटेलसारख्या अन्न पूरकांवर जास्त अवलंबून राहू नये.

2 पैकी 2 पद्धत: वजन वाढवण्यासाठी ग्लुसर वापरणे

1 आपल्याला मधुमेह असल्यास आणि वजन वाढवण्याची आवश्यकता असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला. या प्रकारच्या ग्लुसरचा वापर कमी सामान्य आहे, परंतु टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी आवश्यक असू शकतो.
2 वजन वाढवण्याच्या योजनेवर आपल्या डॉक्टरांबरोबर काम करा. वृद्ध किंवा जे नियमित अन्न पुरेसे कॅलरीज वापरू शकत नाहीत ते ग्लूसरचा पोषण आहार पूरक म्हणून वापर करू शकतात.
3 ग्लुसरचा बॉक्स खरेदी करा. तुम्हाला दिल्या जाणाऱ्या फ्लेवर्समधून निवडा. तुमची आवडती चव निवडल्याने ग्लुसरचा अतिरिक्त वजन वाढवण्यासाठी तुमच्या आहारात समावेश करणे सोपे होईल.
4 जेवणानंतर सकाळी, दुपारी किंवा संध्याकाळी तुमची ग्लूसर कॉकटेल प्या. चटपटीत जेवणाचा पर्याय घेऊ नका. हे अतिरिक्त नाश्ता म्हणून दिले पाहिजे.
5 एका आठवड्यासाठी पूरक म्हणून दिवसातून एक ग्लूसर कॉकटेल पिण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या वजनाचे नियमित निरीक्षण करा. आपण आपल्या इंसुलिनच्या पातळीचे बारकाईने निरीक्षण केले पाहिजे.
6 काही आठवड्यांनंतर, ग्लूसर तुम्हाला वजन राखण्यास किंवा वाढवण्यासाठी मदत करत आहे का ते ठरवा. आपल्याला 2-4 आठवड्यांनंतर परिणाम दिसत नसल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
7 जेव्हा तुम्ही सहलीला जाता, कामावर जाता किंवा काम करता तेव्हा ग्लुसर सोबत ठेवा. दररोज दिवसाच्या त्याच वेळी ग्लूसर घेण्याची आठवण करून देण्यासाठी आपल्या फोनवर टाइमर सेट करण्याचा प्रयत्न करा.

चेतावणी

गरोदरपणात आणि गरोदरपणाशी संबंधित मधुमेहासाठी ग्लुसर वापरू नका. या प्रकरणांमध्ये त्याचा वापर तपासला गेला नाही आणि म्हणून शिफारस केलेली नाही.
लक्षात ठेवा की मधुमेह नसलेल्या लोकांना वजन कमी करण्यासाठी ग्लूसर घेण्याचा सल्ला दिला जात नाही. या हेतूंसाठी, इतर पौष्टिक पूरक निवडणे चांगले. कोणत्याही परिस्थितीत, वजन कमी करण्याचा कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.