सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: वेदना कमी कशी करावी आणि पिंचिंग कसे टाळावे
• 3 पैकी 2 पद्धत: व्यावसायिक मदत
• 3 पैकी 3 पद्धत: निदान
• चेतावणी

खांद्यावर एक चिमटा मज्जातंतू नीरस हालचाली दरम्यान मज्जातंतूच्या संकुचिततेमुळे किंवा एका स्थितीत दीर्घ मुक्काम केल्यामुळे होते. खांद्याला बरे होण्यासाठी विश्रांतीची आवश्यकता आहे, परंतु ओव्हर-द-काउंटर औषधे आणि कोल्ड कॉम्प्रेसने वेदना कमी होऊ शकतात. आवश्यक असल्यास, आपले डॉक्टर तोंडी कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स, स्टिरॉइड इंजेक्शन्स, फिजिकल थेरपी आणि पिंच नर्वसाठी इतर उपचार लिहून देऊ शकतात. ऑपरेशनची गरज फक्त दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये उद्भवते जेव्हा डाग ऊतक, हर्नियेटेड इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क किंवा मज्जातंतूवर हाड दाबतात.

लक्ष:या लेखातील माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. कोणत्याही पद्धती वापरण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: वेदना कमी कशी करावी आणि पिंचिंग कसे टाळावे

1. 1 आराम करा आणि आपला खांदा हलवू नका. थोडी विश्रांती घ्या म्हणजे तुम्ही वेदना भडकवू नका आणि तुमचा खांदा बरा होऊ शकतो. विशेषतः, अशा क्रिया करणे थांबवा ज्यामुळे पिंचिंग होऊ शकते.
   • उदाहरणार्थ, गॅरेज साफ करताना जड वस्तू उचलल्यामुळे तुमच्या खांद्यावर एक चिमटा मज्जातंतू होऊ शकतो. खांदा बरा झाल्यानंतर स्वच्छता पूर्ण करा.
   • आपण आपल्या खांद्यावर जोराने दाबल्यास आपल्या बाजूला झोपणे देखील एक मज्जातंतू संकुचित करू शकते. पुढील नुकसान टाळण्यासाठी आपण ज्या बाजूला झोपता किंवा आपल्या पाठीवर झोपता ती बाजू बदला.
2. 2 विरोधी दाहक औषधे घ्या. एसिटाइलसॅलिसिलिक acidसिड (एस्पिरिन) किंवा नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी) जसे इबुप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सेन सोडियम पिंच केलेल्या मज्जातंतूमुळे होणाऱ्या वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात. ही उत्पादने प्रिस्क्रिप्शनशिवाय खरेदी केली जाऊ शकतात, परंतु तरीही आपल्यासाठी सर्वोत्तम औषध शोधण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, विशेषत: जर आपण आधीच काहीतरी घेत असाल तर.
   • उदाहरणार्थ, जर तुम्ही रक्त पातळ करत असाल तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला aspस्पिरिन वापरणे बंद करण्याची शिफारस करू शकतात.
3. 3 आपल्या खांद्याला जोडा बर्फ पॅक. प्लॅस्टिकच्या पिशवीत बर्फाचे तुकडे, बर्फाचे तुकडे किंवा गोठवलेल्या भाज्यांची पिशवी घ्या आणि टॉवेलमध्ये गुंडाळा. वेदना कमी करण्यासाठी 10-15 मिनिटांसाठी खांद्यावर कॉम्प्रेस लावा.
   • आपल्या त्वचेवर थेट बर्फ लावू नका. असे केल्याने स्वतःला आणखी दुखापत होईल आणि वेदना वाढतील.
4. 4 तुमची मुद्रा बदला म्हणजे तुम्ही तुमच्या खांद्यावर दबाव आणू नका. बसून किंवा उभे असताना, आपल्या नसामध्ये रक्त प्रवाहात अडथळा येऊ नये आणि समस्या आणखी वाढू नये म्हणून आपले खांदे मागे ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला तुमची पाठ सरळ आणि खांदे सरळ ठेवण्यात अडचण येत असेल तर ऑनलाईन ऑर्डर करा किंवा हेल्थ केअर स्टोअरमधून मुद्रा सुधारक खरेदी करा.
   • पलंगावर पडून, उशावर हात ठेवा आणि आपले खांदे आराम करा. शरीराच्या वरच्या भागाला ताणणे किंवा वाकवणे यामुळे परिस्थिती आणखी वाईट होऊ शकते.
5. 5 आपले खांदे ताणून घ्या. श्रग्स नावाचा व्यायाम करा. त्या दरम्यान, आपण आपले पाय जमिनीवर घट्टपणे ठेवले पाहिजेत आणि आपले खांदे आपल्या कानाकडे खेचले पाहिजेत. चिमटा मज्जातंतू ताणण्यासाठी 5-10 पुनरावृत्ती करा.
   • खांद्यावर स्विंग करा. या व्यायामादरम्यान, आपल्याला आपले खांदे वर खेचणे आवश्यक आहे आणि नंतर त्यांना घड्याळाच्या दिशेने खाली करा. 5-10 पुनरावृत्ती करा.
   • आपल्या खांद्यावरील तणाव दूर करण्यासाठी दिवसातून किमान एकदा हे व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा.

3 पैकी 2 पद्धत: व्यावसायिक मदत

1. 1 तोंडी कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स घ्या. तुमचे डॉक्टर कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स गोळ्या किंवा इंजेक्शन म्हणून लिहून देऊ शकतात जेणेकरून वेदना कमी होतील आणि पिंचिंगमुळे सूज कमी होईल. तो ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारक देखील लिहून देऊ शकतो. डोससाठी आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करा आणि शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त घेऊ नका.
   • कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स घेण्याचे दुष्परिणाम रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकतात आणि संसर्गाचा धोका वाढवू शकतात.ते बर्याचदा औषधाच्या दीर्घ वापरासह उद्भवतात.
2. 2 आपल्या खांद्यावर स्प्लिंट घाला. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या खांद्यावर घालण्यासाठी स्प्लिंट किंवा मलमपट्टी देऊ शकतात. हे आपल्या हालचालीवर प्रतिबंध करेल जेणेकरून आपला खांदा बरा होऊ शकेल. तुम्हाला ते किती दिवस घालावे लागेल हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील.
3. 3 शारीरिक उपचार घ्या. फिजिकल थेरपिस्ट स्नायूंना बळकट आणि ताणण्यासाठी आणि पिंच केलेल्या मज्जातंतूपासून तणाव दूर करण्यासाठी एक विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रम विकसित करेल. कारण पुनरावृत्ती आणि कठोर हालचालींमुळे चिडलेल्या मज्जातंतू होऊ शकतात, हे व्यायाम बहुतेक वेळा उपचार प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा भाग असतात.
   • कोणाशी संपर्क साधावा याची खात्री नसल्यास आपल्या PCP ला फिजिकल थेरपिस्टकडे पाठवायला सांगा.
4. 4 खोल टिशू मसाजसाठी साइन अप करा. मसाज करण्यापूर्वी, मसाज थेरपिस्टला सांगा की तुमच्या खांद्यावर चिमटा काढलेला मज्जातंतू आहे. मसाज थेरपिस्ट खांदा आणि मान मध्ये तणाव आणि वेदना कमी करण्यास सक्षम असेल.
   • खांद्याच्या समस्या हाताळलेल्या अनुभवी मसाज थेरपिस्टसाठी ऑनलाइन शोधा. चांगल्या व्यावसायिकांच्या सल्ल्यासाठी मित्र किंवा कुटुंबाला विचारा.
5. 5 आवश्यक असल्यास खांद्यावर शस्त्रक्रिया करा. नियम म्हणून, शस्त्रक्रिया फक्त तेव्हाच आवश्यक असते जेव्हा, आठवडे किंवा महिन्यांनंतर, इतर उपचारांनी परिस्थिती सुधारली नाही. पिंच केलेल्या मज्जातंतूसाठी शस्त्रक्रिया इतर उपचारांपेक्षा अधिक फायदेशीर आहे का हे डॉक्टर ठरवतील.
   • जर हाड, डिस्क किंवा डाग ऊतक मज्जातंतूवर दाबत असेल किंवा दुखापतीमुळे चिमटा काढला गेला असेल तर शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
   • शस्त्रक्रियेपूर्वी, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला घेत असलेल्या औषधांबद्दल आणि तुमच्या मागील वैद्यकीय परिस्थितीबद्दल विचारतील. ऑपरेशनबद्दल आपल्याला स्वारस्य असलेले प्रश्न विचारायला विसरू नका.
   • शस्त्रक्रियेनंतर आपल्या खांद्याचे निरीक्षण कसे करावे याबद्दल त्याला विचारायला विसरू नका.

3 पैकी 3 पद्धत: निदान

1. 1 लक्षणांकडे लक्ष द्या. एक चिमटा मज्जातंतू सहसा विशिष्ट लक्षणांसह असतो. जर तुम्ही तुमच्या खांद्यावर एक मज्जातंतू पिच केली असेल तर खालील लक्षणांचे संयोजन या ठिकाणी होईल:
   • सुन्नपणा;
   • खांद्यातून निघणारी वेदना;
   • मुंग्या येणे संवेदना;
   • स्नायू कमकुवतपणा.
2. 2 पूर्ण वैद्यकीय संशोधन. आपल्या खांद्याची तपासणी करण्यासाठी आणि लक्षणांचे विश्लेषण करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. जर समस्या चिडलेल्या मज्जातंतूमुळे उद्भवली असेल तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला अनेक चाचण्या करण्यास सांगू शकतात, यासह:
   • एक मज्जातंतू वाहक चाचणी, ज्या दरम्यान मज्जातंतूमधून बाहेर पडणारे विद्युत आवेग मोजण्यासाठी इलेक्ट्रोड त्वचेला जोडलेले असतात;
   • इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी), ज्या दरम्यान सुयांच्या स्वरूपात इलेक्ट्रोडचा वापर करून स्नायूंची विद्युत क्रिया तपासली जाते;
   • चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआय), जे एक चिमटा मज्जातंतू दर्शवू शकते.
3. 3 आवश्यक असल्यास इतर नसा तपासा. जे खांद्याचे दुखणे दिसते ते प्रत्यक्षात दुसर्या समस्येमुळे होऊ शकते. उदाहरणार्थ, मान मध्ये एक चिमटा मज्जातंतू वेदना होऊ शकते जे खांद्यावर पसरते. जर डॉक्टरांना खांद्याच्या मज्जातंतूंमध्ये कोणतीही समस्या आढळली नाही तर ते इतरत्र नसा तपासू शकतात.

चेतावणी

• बाहेर जाणारे खांदा दुखणे, विशेषत: डाव्या बाजूला, हार्ट अटॅकचे लक्षण असू शकते. जर हृदयाच्या समस्येच्या इतर लक्षणांसह वेदना होत असतील तर 103 (मोबाइल) किंवा 03 (लँडलाइन) वर विलंब न करता रुग्णवाहिका कॉल करा.