सामग्री

• पावले
• 2 पैकी 1 पद्धत: हिचकी थांबवा
• 2 पैकी 2 पद्धत: विचलन
• टिपा

प्रत्येक व्यक्ती हिचकीशी परिचित आहे. तथापि, हिचकीच्या घटनेची कारणे आणि यंत्रणा पूर्णपणे ज्ञात नाही. तथापि, बर्याचदा मद्यपान केल्यानंतर हिचकी येऊ शकते. दुर्दैवाने, अचानक झालेल्या अडचणांपासून मुक्त होण्याच्या सार्वत्रिक मान्यताप्राप्त पद्धती नाहीत. तथापि, असे बरेच लोक उपाय आहेत ज्यांचा वापर आपण मद्यपान केल्यावर त्वरीत आणि सहजपणे हिचकी थांबवण्यासाठी केला जाऊ शकतो. सहसा यापैकी एक किंवा अधिक पद्धती हिचकी थांबवण्यासाठी आणि मजा चालू ठेवण्यासाठी पुरेसे असतात. वैकल्पिकरित्या, आपण हिचकी टाळण्याचा प्रयत्न करू शकता. हे करण्यासाठी, अन्न, अल्कोहोल आणि कार्बोनेटेड पेयांचा जास्त वापर टाळा, तापमानात अचानक बदल, तीव्र आणि अनपेक्षित उत्साह आणि भावनिक ताण. तसेच, जर तुम्ही हिचकीपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुम्ही दारू पिणे बंद केले पाहिजे. प्रत्येकाला माहित आहे की अल्कोहोलचा गैरवापर आरोग्यावर नकारात्मक आणि दूरगामी परिणाम करू शकतो. अप्रिय परिणाम टाळण्यासाठी, उपाय लक्षात ठेवा. केवळ या प्रकरणात आपण हिचकीसह अप्रिय लक्षणांचे स्वरूप रोखू शकता.

पावले

2 पैकी 1 पद्धत: हिचकी थांबवा

1. 1 आपला श्वास धरा. आपला श्वास रोखणे म्हणजे डायाफ्राममधील स्नायूंना आराम देणे, जे श्वासोच्छवासाच्या सतत हालचालीसाठी जबाबदार असतात. म्हणून आपला श्वास रोखण्याचा प्रयत्न करा. हे हिचकी थांबण्यास मदत करते, जे डायाफ्रामच्या प्रतिक्षिप्त हालचालींशी संबंधित असतात.
   • काही सेकंदांसाठी आपला श्वास रोखून ठेवा आणि नंतर काही खोल श्वास घ्या. हिचकी थांबेपर्यंत हा व्यायाम अनेक वेळा करा.
2. 2 आपल्या शरीराची स्थिती बदला. आपल्या छातीपर्यंत गुडघे घालून बसा किंवा पुढे झुका. शरीराची ही स्थिती डायाफ्राम संकुचित करेल. डायाफ्रामच्या अनैच्छिक स्नायूंच्या उबळांमुळे हिचकी येते. त्यातून मुक्त होण्यासाठी, आपल्याला अशा उबळ थांबवणे आवश्यक आहे. शरीराच्या स्थितीत बदल, विशेषतः संपीडन, अप्रिय उबळ दूर करण्यास मदत करू शकते.
   • बसताना आणि उभे असताना काळजी घ्या. लक्षात ठेवा की अल्कोहोल समन्वय आणि संतुलन बिघडवते.
3. 3 एका घोटात एक ग्लास पाणी प्या. पटकन आणि न थांबता मद्यपान केल्याने तुमच्या ओटीपोटात स्नायू घट्ट होतील, ज्यामुळे हिचकी थांबण्यास मदत होईल.
   • एक पेंढा किंवा दोन पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
   • फक्त पाणी प्या, अल्कोहोलयुक्त पेये नाही. अन्यथा, अल्कोहोल पिण्यामुळे हिचकी वाढू शकते.
4. 4 खोकण्याचा प्रयत्न करा. खोकताना, ओटीपोटात स्नायू सक्रियपणे सामील होतात, धन्यवाद ज्यामुळे हिचकीपासून मुक्त होणे शक्य आहे. जरी तुम्हाला खोकल्याची गरज वाटत नसेल, तरी स्वतःला ते करण्यास भाग पाडा.
5. 5 आपल्या नाकाच्या पुलावर दाबा. आपले बोट आपल्या नाकाच्या पुलावर ठेवा आणि त्यावर जोरदार दाबा. या पद्धतीचे तत्त्व पूर्णपणे समजलेले नाही, परंतु मज्जातंतू किंवा रक्तवाहिनीवर दबाव टाकल्याने अनेकदा हिचकी थांबण्यास मदत होते.
6. 6 स्वतःला शिंक लावा. जेव्हा एखादी व्यक्ती शिंकते तेव्हा ओटीपोटाचे स्नायू ताणतात, ज्यामुळे हिचकीपासून मुक्त होण्यास मदत होते. स्वतःला शिंकण्यास भाग पाडण्यासाठी, काही मिरपूड शिंकण्याचा प्रयत्न करा, धूळयुक्त हवा श्वास घ्या किंवा थेट सूर्यप्रकाशात उभे रहा.
7. 7 आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. स्वच्छ धुण्यासाठी विशेष एकाग्रता आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवताना, आपला श्वास ठिकाणाबाहेर जातो, ज्यामुळे ओटीपोटाच्या स्नायूंमध्ये तणाव निर्माण होतो. हे सर्व हिचकी बंद करण्यात योगदान देते.
8. 8 व्हिनेगरचा एक घोट घ्या. व्हिनेगर किंवा लोणचे सारख्या मजबूत चव असलेल्या द्रवपदार्थामुळे हिचकी येऊ शकते. तथापि, जर तुम्हाला आधीच हिचकीचा त्रास होत असेल तर व्हिनेगर किंवा ब्राइनचा एक घोट तुमच्या शरीराला विचलित करू शकतो आणि तुम्हाला त्यातून मुक्त करू शकतो.
   • जर ही पद्धत पहिल्यांदा इच्छित परिणाम आणत नसेल, तर तुम्ही ते पुन्हा पुन्हा करू नये, कारण मोठ्या प्रमाणात व्हिनेगरचे सेवन केल्याने पोट आणि अन्ननलिकेला त्रास होऊ शकतो. जर ही पद्धत कुचकामी ठरली तर दुसरी पद्धत वापरून पहा.
9. 9 बर्फ वापरा. एक लहान बर्फ पॅक घ्या आणि डायाफ्राम क्षेत्रात आपल्या वरच्या ओटीपोटावर ठेवा. थंडीमुळे रक्त परिसंचरण आणि स्नायूंच्या क्रियाकलापांमध्ये बदल होतो. याबद्दल धन्यवाद, हिचकी थांबू शकतात.
   • जर वीस मिनिटानंतर हिचकी थांबली नाही तर बर्फ काढून दुसरी पद्धत वापरा. जास्त काळ त्वचेवर बर्फ लावल्याने वेदना होऊ शकते.
10. 10 योनि तंत्रिका उत्तेजित करा. योनि तंत्रिका अनेक शारीरिक कार्ये नियंत्रित करते. म्हणून, हे उत्तेजित केल्याने हिचकीपासून मुक्त होण्यास मदत होऊ शकते. खालीलपैकी एक पद्धत वापरून पहा:
    • एक चमचे साखर हळूहळू तोंडात घ्या.
    • एक चमचा मध खा.
    • वरच्या टाळूला सूती घासणीने घासून घ्या.
    • आपले कान आपल्या बोटांनी झाकून ठेवा.
    • पाणी (किंवा इतर नॉन-अल्कोहोलिक, नॉन-कार्बोनेटेड ड्रिंक) हळू हळू, लहान sips मध्ये प्या, जेणेकरून द्रव वरच्या टाळूला स्पर्श करेल.
11. 11 48 तासांपेक्षा जास्त काळ हिचकी राहिल्यास वैद्यकीय मदत घ्या. सहसा, घरगुती उपायांनी हिचकी बरे होऊ शकते. तथापि, जर हिचकी दोन दिवसांपेक्षा जास्त काळ चालू राहिली आणि घरगुती उपचार चांगले काम करत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

2 पैकी 2 पद्धत: विचलन

1. 1 मोजणी सुरू करा किंवा तत्सम क्रियाकलाप निवडा. जर तुम्ही तुमच्या मनाला माफक प्रमाणात कठीण कामामध्ये गुंतवून ठेवले तर तुम्ही तुमचे मन अडचण दूर करू शकाल आणि ते स्वतःच निघून जाईल. जर तुम्ही नशेत असाल, तर तुम्हाला एकाग्र होणे कठीण होईल. तथापि, प्रयत्न फायदेशीर आहे. खालीलपैकी एक वापरून पहा:
   • 100 ते 1 पर्यंत मोजा.
   • उलट क्रमाने वर्णमाला म्हणा किंवा जप करा.
   • गुणाकार करा (4 x 2 = 8, 4 x 5 = 20, 4 x 6 = 24, आणि असेच).
   • वर्णमाला प्रत्येक अक्षरासाठी एक शब्द घेऊन या.
2. 2 आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. एक नियम म्हणून, आपण आपल्या श्वासोच्छवासाबद्दल विचार करत नाही. आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित केल्याने अडचण थांबण्यास मदत होऊ शकते.
   • आपला श्वास धरा आणि हळू हळू 10 पर्यंत मोजा.
   • आपल्या नाकातून खोल आणि हळूहळू श्वास घ्या. मग तुमच्या तोंडातून हळू हळू श्वास घ्या. अनेक वेळा पुन्हा करा.
3. 3 तुमचे रक्तातील कार्बन डाय ऑक्साईड वाढवा. रक्तातील कार्बन डाय ऑक्साईडच्या एकाग्रतेमुळे मेंदू या समस्येवर लक्ष केंद्रित करतो. परिणामी, अडचण दूर जाऊ शकते. खालील टिप्स वापरून रक्तातील कार्बन डाय ऑक्साईडचे प्रमाण वाढवता येते.
   • आपला श्वास शक्य तितक्या लांब ठेवा.
   • खोल आणि हळूहळू श्वास घ्या.
   • फुगा फुगवा.
   • कागदी पिशवीत श्वास घ्या.
4. 4 अस्वस्थ स्थितीत पाणी प्या. उदाहरणार्थ, पाणी पिताना झुकण्याचा प्रयत्न करा किंवा तत्सम पद्धत वापरा. तुम्ही पीत असताना पाणी ओसंडून वाहू नये यावर तुमचा भर असेल. जर तुम्ही स्वतःला विचलनापासून विचलित करण्यास व्यवस्थापित केले तर ते स्वतःच निघून जाईल.
   • फक्त पाणी प्या. अल्कोहोलयुक्त पेये पिण्याच्या प्रलोभनाचा प्रतिकार करा, कारण यामुळे समस्या आणखी वाढू शकते.
5. 5 एखाद्याला तुम्हाला घाबरवायला सांगा. भीती हा हिचकीपासून आपले लक्ष विचलित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. जेव्हा तुम्हाला खरोखर एखाद्या गोष्टीची भीती वाटते, तेव्हा तुमचा मेंदू हिचकीपेक्षा त्याकडे लक्ष देतो. तथापि, आपल्याला मित्राच्या मदतीची आवश्यकता असेल. त्याला तुम्हाला घाबरवायला सांगा, जसे की एखाद्या कोपऱ्यातून उडी मारणे किंवा अंधारातून बाहेर पडणे जेव्हा तुम्ही किमान अपेक्षा करता.

टिपा

• जर तुम्हाला अडचण दूर करण्यात अडचण येत असेल तर कृपया धीर धरा. हिचकी सहसा काही मिनिटांनंतर निघून जाते; जर हिचकी 48 तासांपेक्षा जास्त काळ राहिली तर वैद्यकीय मदत घ्या.
• आपण पटकन खाणे आणि पिणे न घेता हिचकी रोखू शकता. जेव्हा तुम्ही घाईघाईने खातो किंवा पितो, तेव्हा हवा तुमच्या अन्ननलिकेत प्रवेश करेल. यामुळे हिचकी येऊ शकते.
• अल्कोहोल अन्ननलिका आणि पोटात जळजळ करते. म्हणून, जेव्हा आपण अल्कोहोलयुक्त पेये वापरता तेव्हा मोजण्याचे लक्षात ठेवा.