सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: उदासीनतेला कसे सामोरे जावे
• 3 पैकी 2 पद्धत: नवीन सामाजिक वर्तुळ
• 3 पैकी 3 पद्धत: होमसिकनेस म्हणजे काय

घरगुती दुसर्या स्थानावर जाण्याचा एक अपरिहार्य परिणाम आहे, विशेषत: जर आपण यापूर्वी कधीही केले नसेल. घरबसल्या होणाऱ्या भावनिक समस्या गांभीर्याने घ्याव्यात. जर तुम्ही गृहस्थ असाल तर तुमच्या भावनांचे महत्त्व मान्य करा आणि ते तुमच्याकडे का येत आहेत हे समजून घ्या. मान्य करा की नवीन ठिकाणी अंगवळणी पडणे अवघड आहे आणि नवीन मित्र बनवण्यासाठी तुम्हाला वेळ लागेल. जेणेकरून घरगुतीपणा आपल्या नवीन आयुष्यात अडथळा आणू नये, कारवाई करा.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: उदासीनतेला कसे सामोरे जावे

1. 1 आपल्या स्वातंत्र्याचा आनंद घ्या. हे भयानक वाटत आहे, परंतु तळमळीच्या भावनेतून मुक्त होण्यास हेच मदत करेल. नवीन ठिकाणी जाणे आपल्याला आपला मोकळा वेळ कसा घालवायचा हे ठरवण्याची शक्ती देते. स्वतःकडे लक्ष देणे सुरू करा. हे नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे आणि नवीन ठिकाणी स्वतःची काळजी घेणे सोपे होईल. तुमच्या गोपनीयतेचा आनंद घेण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
   • खेळांसाठी आत जा. दररोज कोणत्याही प्रकारे आपल्या हृदयाचा ठोका वाढवा. धावणे तुम्हाला तुमचे क्षेत्र जाणून घेण्यास अनुमती देईल. तुम्ही कुठे राहता हे तुम्हाला कळेल आणि तुमच्यासाठी तेथे राहणे अधिक आरामदायक होईल.
   • आपल्याबरोबर काहीतरी आणा जेणेकरून आपल्याला नेहमी काहीतरी करायचे असेल. जर तुम्ही जर्नल ठेवत असाल तर ते नेहमी तुमच्यासोबत ठेवा. तुमच्या बॅगमध्ये पुस्तक किंवा मासिक ठेवा. जर्नलमध्ये वाचन किंवा लेखन हे आपले डोके व्यापून ठेवण्यासाठी आणि आपले विचार व्यक्त करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
   • तुम्हाला नेहमी जे करायचे होते ते करा. स्कायडाइव्ह, आणि आपण तयार नसल्यास, एका कला संग्रहालयाकडे जा. तुम्हाला बर्याच काळापासून काय करायचे होते ते लक्षात ठेवा. आता त्यासाठी योग्य वेळ आहे!
2. 2 चांगला विचार करा. नवीन ठिकाणी एकटे असणे याचा अर्थ एकटे राहणे नाही. ज्या व्यक्तीची कंपनी नाही, तो आपोआप एकटा होत नाही. स्वतःला याची आठवण करून द्या (आवश्यक असल्यास मोठ्याने). आपण स्वतःला खालील गोष्टी देखील सांगू शकता:
   • मी नेहमीच एकटा राहणार नाही.
   • मला आज कुठेतरी राहायला आवडेल, पण इथेही सर्वकाही होईल.
   • प्रत्येकाला वेळोवेळी एकटेपणा जाणवतो.
   • मी सशक्त आहे, मी त्यात टिकू शकतो.
   • या जगात असे लोक आहेत जे माझ्याबद्दल विचार करतात, जरी ते दूर असले तरीही.
   • आता मी स्वतःबरोबर एकटा वेळ घालवतो आणि मला हे अधिक वेळा करण्याची गरज आहे.
3. 3 तुमच्या नेहमीच्या उपक्रमांना पर्याय शोधा. जर तुम्ही तुमच्या गावी भेटत असलेल्या कॅफेचा आरामदायकपणा चुकला असेल किंवा तुम्हाला विश्वसनीय कार मेकॅनिक कसे शोधावे हे माहित नसेल तर त्या ठिकाणी तुम्हाला काय आवडले याचा विचार करा. आपल्या नवीन शहरात समान पर्याय शोधा. जर तुम्ही स्वतःसाठी नवीन कॅफे शोधण्यास सुरुवात केली, तर तुम्हाला कोणती ठिकाणे आवडतात हे तुमच्यासाठी स्पष्ट होईल.
   • उदाहरणार्थ, तुम्हाला कदाचित समजेल की कॉफी शॉपमध्ये तुम्हाला दिवसाची गरज असते, परंतु नवीन शहरात तुम्ही मुख्यतः अशा ठिकाणी फिरत असाल जिथे कमी प्रकाश होता. कदाचित तुम्हाला आरामदायक आर्मचेअरसह एक उज्ज्वल जागा मिळेल आणि हे कॉफी शॉप तुमचे आवडते ठिकाण बनेल. याव्यतिरिक्त, आपण बॅरिस्टास जाणून घेऊ शकता (आणि कदाचित आपण ज्या शहरात गेला आहात त्याबद्दल त्यांना बरेच काही माहित आहे) आणि नवीन क्षेत्रे पाहू शकता.
   • लक्षात ठेवा की नवीन जागेची सवय होण्यासाठी, आपल्याला त्याबद्दल बरेच काही शिकण्याची आवश्यकता आहे. काहीतरी नवीन शोधा आणि नवीन शहर तुम्हाला देऊ करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा प्रयत्न करा: स्पोर्ट्स क्लब, रेस्टॉरंट्स, नाइटलाइफ, सार्वजनिक वाहतूक. तुम्ही ज्या गोष्टीची सवय आहात त्याच्याशी तुम्ही अपरिहार्यपणे प्रत्येक गोष्टीची तुलना कराल. हे आपल्याला नवीन ठिकाणी अधिक आरामदायक वाटण्यास आणि आपण पूर्वी गेलेल्या ठिकाणांची बदली शोधण्यात मदत करेल.
4. 4 विशिष्ट दिवशी नातेवाईकांशी संपर्क साधा. आठवड्यातून एकदा त्याच दिवशी घरी कॉल करण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित हे आपल्यासाठी पुरेसे नसेल, परंतु अशा प्रकारे आपण लवकरच नवीन ठिकाणी आपले जीवन घेऊ शकता.
5. 5 प्रिय लोकांचे आणि आसपासच्या ठिकाणांचे स्मरणपत्र ठेवा. अवचेतनपणे, जेथे एखादी गोष्ट तुम्हाला तुमच्या मूळ गावीची आठवण करून देते तेथे तुम्ही शांत व्हाल. जरी घराची आठवण तुम्हाला घरगुती बनवते, तरीही तुम्ही तुमच्या नवीन ठिकाणी अधिक आरामदायक असाल. आपल्या खोलीत असलेल्या मित्र, नातेवाईक किंवा वस्तूंची चित्रे ठेवा जी आपण बर्‍याचदा सर्वत्र पाहिली आहेत.
6. 6 कागदी पत्र लिहा. आपण ज्या मित्राशी काही काळ बोललो नाही त्याला पत्र पाठवा. प्राप्तकर्ता आनंदाने आश्चर्यचकित होईल आणि आपण लेखन प्रक्रियेचा खूप आनंद घ्याल. जर तुमचा मित्र पत्रव्यवहार चालू ठेवण्यास तयार असेल तर एकमेकांना पत्र पाठवत रहा. महिन्यातून एक पत्र तुम्हाला जोडलेले ठेवेल, तुमचे विचार कागदावर आणतील आणि तुमच्याकडून सुनावणीसाठी उत्सुक असतील.
7. 7 तुमच्या समोर ध्येय ठेवा. जर तुम्ही एखाद्या गोष्टीची वाट पाहत असाल तर तुमच्यासाठी चांगला मूड राखणे सोपे होईल. जर तुम्हाला तुमच्या गावी काही करायचे असेल आणि तुम्हाला तिथे जाण्याची संधी असेल तर तुमच्या सहलीचे आगाऊ नियोजन करा. हे तुमच्या मज्जातंतूंना शांत करेल, तुम्हाला भविष्यासाठी सेट करेल आणि तुम्हाला घराची आठवण करून देईल.

3 पैकी 2 पद्धत: नवीन सामाजिक वर्तुळ

1. 1 लक्षात ठेवा की आपले सामाजिक वर्तुळ बदलणे शहरापेक्षा अधिक कठीण आहे. लवकरच किंवा नंतर तुम्हाला एक नवीन केशभूषाकार सापडेल, परंतु मित्र बनवणे खूपच कठीण आहे. जाण्यापूर्वी तुमच्या आयुष्यातील लोकांना गमावू द्या आणि त्यांच्यासाठी कोणतीही परिपूर्ण बदली नाही याची आठवण करून द्या. तथापि, या विचारांमुळे आपण आपल्या नवीन आयुष्यात निराश होऊ नये.
   • हे समजून घ्या की नवीन शहरात तुम्हाला फक्त नवीन मित्रच सापडत नाहीत, तर पूर्णपणे भिन्न लोकांशी संवाद साधणे देखील सुरू होते. कारवाई! जर तुम्हाला काही लोकांची खूप आठवण येत असेल तर संध्याकाळी त्यांना फोन करा आणि दिवसाच्या घटनांबद्दल बोला.हळूहळू, तुमच्याकडे अधिक विषय असतील कारण तुम्हाला मजा येईल आणि संभाषणे मजेदार आणि सकारात्मक होतील.
2. 2 तुमच्या सारख्याच ठिकाणी राहणाऱ्या लोकांशी कनेक्ट व्हा. कदाचित तुमच्या नवीन शहरात असे लोक आहेत जे तुम्हाला जाणून घेऊ इच्छितात, जरी तुमचा अद्याप विश्वास नसला तरीही. तुम्हाला सामान्य आवडी आणि तत्सम अनुभव असू शकतात. तुमच्यासारखेच काहीसे नवीन लोक शोधा. उदाहरणार्थ:
   • जर तुम्ही मोठ्या विद्यापीठात गेलात आणि मोठ्या शहरात गेलात तर तुम्ही बहुधा माजी विद्यार्थ्यांच्या सभांना उपस्थित राहू शकाल. या उपक्रमांसाठी पहा.
   • जर तुम्ही दुसर्‍या देशात गेला असाल तर देशबांधवांचा शोध घ्या.
   • संधी घे. अशा साइट्स आहेत जिथे तुम्ही तुमच्या सारख्याच स्वारस्य असलेल्या लोकांना भेटू शकता किंवा फक्त नवीन व्यक्तीशी गप्पा मारू शकता.
3. 3 आमंत्रणे स्वीकारा. जर कोणी तुम्हाला कुठेतरी कॉल केले तर सहमत व्हा! आपल्याला या व्यक्तीशी शक्य तितक्या लवकर मैत्री करण्याची गरज आहे असे वाटत नाही. आपण निश्चितपणे विविध प्रकारच्या लोकांना भेटू शकाल आणि आपण सर्वजण जवळ येऊ शकणार नाही. तथापि, आपण समाजीकरणाचा आनंद घेऊ शकता आणि जितक्या वेळा आपण लोकांना भेटता तितके ते आपल्यासाठी सोपे होईल.
4. 4 घरी जेवण करा आणि आपल्या देशाची राष्ट्रीय डिश शिजवा. आपण खाल्लेले अन्न लक्षात ठेवण्याचा आणि नवीन लोकांशी संपर्क साधण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. मित्रांसोबत खाण्याची परंपरा लिहायच्या खूप पूर्वीची आहे. तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घ्यायचे आहे आणि तुमच्यासाठी खूप अर्थ असलेले अन्न तयार करू इच्छिणाऱ्या लोकांना आमंत्रित करा. आपल्या जन्मभूमीबद्दल नवीन परिचितांना सांगा.
5. 5 स्वयंसेवक. स्वयंसेवा आपल्याला नवीन जगात विसर्जित करण्यात, नवीन कनेक्शन शोधण्यात आणि नवीन शहरात आपले स्थान चांगले समजण्यास मदत करेल. तुमच्या आवडी कशाही असोत, तुम्हाला जे आवडते ते करण्याची संधी मिळवू शकता आणि तुमचे विचार शेअर करणाऱ्या लोकांना भेटू शकता.
6. 6 इतर लोकांबरोबर अधिक वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या ओळखीच्या नवीन लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या. खूप प्रयत्न न करता आपले सामाजिक वर्तुळ वाढवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. जर तुम्ही विद्यार्थी असाल, तर लक्षात ठेवा की तुमच्याकडे लोकांना भेटण्याची आणि नवीन मंडळांमध्ये जाण्याची संधी आहे. आपल्यासाठी हे सोपे करण्यासाठी:
   • विद्यार्थी संघटनांच्या याद्या शोधा. ते सहसा विद्यापीठाच्या वेबसाइटवर आढळतात.
   • विद्यापीठातील बुलेटिन बोर्ड एक्सप्लोर करा. आपण कधीही अस्तित्वात नसलेल्या कार्यक्रमांना उपस्थित राहू शकता. अभ्यासादरम्यान, विद्यार्थ्यांकडे संगीतापासून केव्हीएन पर्यंत आत्म-अभिव्यक्तीचे अनेक मार्ग आहेत. नक्कीच प्रत्येक आठवड्यात काहीतरी अधिक मनोरंजक होईल.
   • विद्यापीठ क्रीडा संघासाठी नोंदणी करा. हे आपल्याला नवीन लोकांशी गप्पा मारण्यास आणि शहर अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यास अनुमती देईल.
   • उपहारगृहात, आधीच व्यापलेल्या टेबलवर बसण्याची परवानगी विचारा आणि तेथे बसलेल्या प्रत्येकाला नमस्कार करा.

3 पैकी 3 पद्धत: होमसिकनेस म्हणजे काय

1. 1 घरगुती त्रास कशामुळे होतो हे जाणून घ्या. जर तुम्ही नवीन ठिकाणी गेला असाल, विशेषत: पहिल्यांदा (उदाहरणार्थ, अभ्यास किंवा लष्करी सेवेमुळे), तुम्हाला आधी जे होते ते चुकवाल. जाणून घ्या की लोक आणि ठिकाणे जिथे तुम्हाला प्रिय आणि सुरक्षित वाटत नाही ते वास्तवाबद्दल तुम्हाला कसे वाटते यावर खोल परिणाम करू शकतात. आपल्या नेहमीच्या वेळापत्रकासह आणि सामाजिक वर्तुळासह, आपण वापरत असलेल्या एखाद्या गोष्टीच्या आराम आणि सुरक्षिततेसाठी होमसिकनेस ही तळमळ आहे.
2. 2 हे जाणून घ्या की घरगुतीपणा दूर होतो. सर्व भावनांप्रमाणे, घरगुती तीव्रता भिन्न असू शकते. जर तुम्हाला अचानक घरी राहण्याची इच्छा वाटत असेल तर आश्चर्यचकित होऊ नका. हे सर्व पूर्णपणे सामान्य आहे. तुमचे मन आणि तुमचे शरीर फक्त बाह्य वातावरणातील बदलांवर प्रतिक्रिया देतात.
3. 3 आपल्या भावनांच्या तीव्रतेबद्दल आश्चर्यचकित होऊ नका. होमसिकनेसचा शरीरावर आणि मनावर खोल परिणाम होऊ शकतो. आपण स्वतः दुःखाला सामोरे जाऊ शकत नसल्यास थेरपिस्टची मदत घ्या. विशेषतः, खालील लक्षणांमध्ये वाढ पहा.
   • चिंता
   • दुःख आणि अस्वस्थता
   • घराबद्दल वेडसर विचार
4. 4 आपल्या भावनांबद्दल कोणाला सांगा. तुम्ही विद्यापीठात गेलात, कामानिमित्त देशाच्या दुसऱ्या बाजूला गेलात किंवा लष्करी सेवेत पाठवले गेले आहात, तरीही तुम्हाला अनुकूलतेबद्दल बोलण्यासाठी कोणीतरी असेल. जर तुम्हाला अशा व्यक्तीची निवड करणे कठीण वाटत असेल तर अशा व्यक्तीशी बोला ज्याने अशाच हालचाली अनुभवल्या आहेत. उत्कटतेची उपस्थिती मान्य करण्यात अयशस्वी झाल्यास तुमच्या भावना वाढू शकतात.
5. 5 ध्यान करा. स्वतःला प्रश्न विचारा, "मी काय गहाळ आहे?" कदाचित तुम्ही कोणत्या प्रकारची व्यक्ती आहात याची तुम्हाला आठवण येते आणि अजून तुम्हाला स्वतःच्या नवीन आवृत्तीची सवय झालेली नाही. नवीन परिस्थिती एखाद्या व्यक्तीला स्वतःवर चिंतन करण्यास भाग पाडते आणि हे उपयुक्त आहे. आपल्याबद्दलचे शोध एखाद्या व्यक्तीस विकसित होण्यास आणि अधिक परिपक्व होण्यास मदत करतात.