लेखक:
Joan Hall
निर्मितीची तारीख:
28 फेब्रुवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- पावले
- 3 पैकी 1 पद्धत: मत्सर टाळणे
- 3 पैकी 2 पद्धत: विध्वंसक वर्तन टाळणे
- 3 पैकी 3 पद्धत: स्वतःवर लक्ष केंद्रित करणे
आराधनाची वस्तू असणे हा एक आनंददायक अनुभव असू शकतो, तथापि, जेव्हा ती वस्तू कोणाशी डेटिंग करू लागते तेव्हा गोष्टी अधिक क्लिष्ट होतात. जर कोणी तुमचा शत्रू असेल तर ते आणखी वाईट आहे. तुम्हाला राग, निराशा किंवा मत्सर वाटू शकतो. जर तुमचा प्रिय व्यक्ती तुमच्या शत्रूला डेट करत असेल, तर नकारात्मक भावनांपासून दूर राहण्यासाठी तुम्ही ईर्ष्याच्या कोणत्याही अभिव्यक्ती टाळण्यास शिकू शकता.
पावले
3 पैकी 1 पद्धत: मत्सर टाळणे
1 जाऊ दे. मत्सर ही एक विनाशकारी नकारात्मक भावना आहे. हे तुमचा उपभोग घेईल, तुम्हाला दु: खी स्व-तिरस्कारित व्यक्ती बनवेल. तुमच्या मत्सराला धरून ठेवल्याने निराशा, चीड आणि तुमच्याकडे सामान्यपणे नसलेले निर्णय होऊ शकतात. - ईर्ष्या सोडण्याचा एक मार्ग म्हणजे इतर लोकांशी आपली तुलना करणे थांबवणे. हे स्वीकारा की या क्षणी तुम्ही तुमच्या प्रिय वस्तूचे निर्णय बदलू शकत नाही. त्यावर राहणे थांबवा आणि आपले लक्ष इतर गोष्टींकडे वळवा, जसे की स्वतः, आपले मित्र किंवा आपला छंद.
- तुम्ही स्वतःला पुनरावृत्ती करू शकता: "माझ्या मत्सरातून नकारात्मक ऊर्जा माझा वेळ वाया घालवण्यासारखी नाही. मी त्यापेक्षा वर आहे."
- ईर्ष्यामुळे आपण आपल्या प्रिय व्यक्ती किंवा त्याच्या जोडीदाराबद्दल वाईट बोलू लागता. तुमचा राग आणि मत्सर यामुळे तुम्ही त्यांच्याशी संघर्ष करू शकता. आणि यामुळे अनेक समस्या निर्माण होतील. मत्सर सोडून किंवा त्याकडे दुर्लक्ष करून, आपण या परिस्थिती टाळू शकता.
2 स्वीकार करा की तुम्ही आणि तुमचा क्रश कधीही एकत्र असू शकत नाही. तो तुमच्या शत्रूला भेटू शकतो कारण तुमच्या दोघांना कधीच काहीही होणार नाही. आपल्याला ही व्यक्ती आवडते याचा अर्थ असा नाही की तो आपल्याला बदलेल. पण हा फक्त जीवनाचा एक त्रासदायक भाग आहे.ईर्ष्यापासून मुक्त होण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपण ज्या व्यक्तीवर आत्ता प्रेम करत आहात त्याच्या आजूबाजूला असण्याची शक्यता नाही. - आपण स्वत: ला दुःखी होण्यासाठी वेळ देऊ शकता जेणेकरून आपण या व्यक्तीमुळे दुःख सहन कराल. आपण एकाच वेळी सर्वकाही सोडू शकणार नाही. परंतु दीर्घकाळात, जर तुम्ही ते स्वीकारले आणि पुढे गेलात तर ते तुमच्यासाठी चांगले आहे.
3 इतर संभाव्य प्रेमींकडे लक्ष द्या. ईर्ष्यापासून मुक्त होण्याचा एक मार्ग जेव्हा तुमची आवडती व्यक्ती तुम्हाला आवडत नसलेल्या एखाद्याला डेट करायला लागते तेव्हा त्यांना मागे सोडणे. दुर्दैवाने, अशी शक्यता आहे की ही व्यक्ती तुम्हाला आवडत नाही. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्यामध्ये काहीतरी चुकीचे आहे. शक्यता आहे, तुम्ही दोघे फक्त विसंगत आहात. इतर संभाव्य प्रेमींना शोधण्याची संधी म्हणून याचा विचार करा ज्यांच्याशी गोष्टी अधिक चांगल्या प्रकारे कार्य करू शकतात. - तुमची आवडती व्यक्ती आणि तुमचा शत्रू यांच्यातील नातेसंबंधावर हेवा वाटून वेळ घालवल्याने तुम्हाला एखाद्या मस्त व्यक्तीशी डेटिंग सुरू करण्याची संधी गमवावी लागेल.
- आजूबाजूला एक नजर टाका आणि आपले सामाजिक वर्तुळ जवळून पहा. असे काही लोक आहेत ज्यांच्याशी तुमच्यात काहीतरी साम्य आहे किंवा ज्यांना तुम्हाला आकर्षक वाटते? त्यापैकी काही तुमचे भावी प्रियकर बनू शकतात.
4 आपल्या प्रिय व्यक्तीला वाटते तितके आश्चर्यकारक नाही हे लक्षात घ्या. जर तुमच्या आराधनेची गोष्ट तुमच्या शत्रूला भेटायला लागली तर तुम्हाला लगेच मत्सर करण्याची गरज नाही. मत्सर याचा अर्थ असा आहे की आपण अस्वस्थ आहात की एखाद्याकडे काहीतरी आहे जे आपल्याकडे नाही. आणि बऱ्याचदा यातून तुम्ही स्वतःबद्दल वाईट विचार करायला लागता. म्हणूनच, आपल्या प्रेमाकडे शांत नजरेने पाहण्याची संधी म्हणून हे मानणे चांगले. त्यावर प्रत्यक्ष नजर टाका. तो विचार करतो तितका चांगला आहे की नाही हे वस्तुनिष्ठपणे ठरवा. - जर तुमच्या आराधनाची वस्तू तुमच्या शत्रूशी जुळली असेल, तर तो कदाचित तुम्हाला आवडेल असे नाही. तुमच्या शत्रूबद्दल तुमची वाईट वृत्ती का आहे? ही असभ्य किंवा गर्विष्ठ व्यक्ती आहे का? त्याने तुम्हाला दुखावण्यासाठी काही केले का? जर तुमचा प्रियकर अशा व्यक्तीला डेट करत असेल, तर तो स्वतः खूप चांगला नसेल.
5 तुमच्या प्रिय व्यक्तीला तुमचा शत्रू आवडण्याचे एक कारण असू शकते याचा विचार करा. आपल्या मत्सरातून मागे हटण्यासाठी थोडा वेळ घ्या आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीबद्दल विचार करा. बहुधा, त्याला तुमच्या शत्रूवर प्रेम करण्याचे कारण असेल. कदाचित ही व्यक्ती त्याला आकर्षक वाटेल, किंवा ते सामान्य आवडीनिवडीने एकत्र असतील किंवा त्यांना एकत्र वेळ घालवण्यात आनंद होईल. तुमच्याप्रमाणेच, तुमच्या आराधनेच्या विषयाची स्वतःची आवड आहे. - आपल्याला असे वाटण्याची गरज नाही की आपल्यामध्ये काहीतरी चुकीचे आहे, फक्त कारण की आपल्या प्रिय व्यक्तीने आपल्यावर आपला शत्रू निवडला. तुम्ही यशस्वी न होता, तुमच्या शत्रूला तुमच्या आराधनेची वस्तू मिळाली या वस्तुस्थितीचा हेवा करू नका. हे फक्त आहे की ती फक्त तुमची व्यक्ती नाही.
6 लक्षात ठेवा की संबंध कायमचे टिकत नाहीत. फक्त तुमचा प्रिय व्यक्ती तुमच्या शत्रूला डेट करत आहे याचा अर्थ असा नाही की ते पुढच्या महिन्यात किंवा पुढच्या आठवड्यात एकत्र असतील. जर तुम्ही तुमचे प्रेम विसरू शकत नसाल तर दोघांनी एकत्र असताना तुम्ही धीर धरा. आणि जेव्हा ते तुटतात, तेव्हा तुम्ही तिथे असाल. - जरी हे जोडपे बर्याच काळापासून डेट करत असले तरीही याचा अर्थ असा नाही की ते कायमचे एकत्र राहतील. जर तुम्ही तुमच्या शत्रूला नापसंत करत असाल, तर कदाचित तुमच्या आराधनाची वस्तू देखील समजेल की ही व्यक्ती त्याच्या लक्ष देण्यायोग्य नाही.
3 पैकी 2 पद्धत: विध्वंसक वर्तन टाळणे
1 हे नाते बिघडवण्याचा प्रयत्न करू नका. जर तुम्ही तुमचा प्रियकर आणि तुमचा शत्रू यांच्यातील एकता तोडण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुम्ही हे विचार तुमच्या डोक्यातून काढून टाका. नातेसंबंधांमध्ये हस्तक्षेप करून, विशेषतः वाईट हेतूने, आपण आपल्या प्रिय वस्तूसह संयुक्त भविष्याच्या सर्व शक्यता गमावू शकता. - नातेसंबंध बिघडवण्याचा प्रयत्न केल्याने तुम्ही दयनीय आणि मत्सर कराल, परंतु तुम्हाला लोक आणि विशेषत: तुमचा शत्रू तुम्हाला असे पाहू इच्छित नाही.
2 आपल्या शत्रूबद्दल वाईट बोलणे टाळा. जर ही व्यक्ती तुमच्या आयुष्याच्या प्रेमाला डेट करत असेल तर तुम्हाला त्यांच्याबद्दल वाईट बोलण्याचा मोह होऊ शकतो, ते किती भयंकर आहेत याबद्दल तक्रार करू शकतात किंवा खोटी गप्पाटप्पा देखील पसरवू शकतात. हे टाळले पाहिजे. आपल्या शत्रूबद्दल नकारात्मक दृष्टीकोन म्हणजे आपण त्याच्या पातळीवर बुडत आहात आणि यामुळे आपण एक सुंदर बनत नाही. सन्मान आणि दयाळूपणे वागणे चांगले. किंवा फक्त आपल्या शत्रूकडे दुर्लक्ष करा. - आपल्या आवडत्या वस्तूकडे जाण्याचा आग्रह टाळा आणि म्हणा, "तुम्ही ग्रहावरील सर्वात मोठ्या मूर्ख (मूर्ख) ला डेट करत आहात! तुम्ही माझ्यासारख्या कोणासही छान आणि गोड डेट करायला हवे." असे काहीतरी केल्याने फक्त तुमचा प्रियकर स्वतःच्या विरुद्ध होईल.
- जर तुम्ही तुमच्या शत्रूशी इतर लोकांशी चर्चा केली, तर हे शब्द त्याच्यापर्यंत किंवा तुमच्या आराधनेच्या विषयापर्यंत पोहोचू शकतात. जेव्हा त्याला कळले की तुम्ही त्याच्या जोडीदाराबद्दल वाईट बोलत आहात, तेव्हा तो तुमच्यावर रागावू शकतो.
3 आपल्या शत्रूच्या कोणत्याही छेडछाडीकडे दुर्लक्ष करा. ही व्यक्ती कदाचित आपल्या जोडीदाराबद्दलच्या तुमच्या भावनांबद्दल जागरूक असेल, ज्यामुळे त्याला तुम्हाला टोमणे मारण्याचे किंवा तुमच्या नाकासमोर नवीन नातेसंबंध दाखवण्याचे कारण मिळेल. जर तुमचा शत्रू तुम्हाला धमकावत असेल किंवा तुमच्याशी गैरवर्तन करत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करा. जर तुम्ही गुंडगिरीला बळी पडलात, त्यावर प्रतिक्रिया दिली किंवा अस्वस्थ व्हाल, तर ते तुमच्या शत्रूला तुमचा मत्सर आणि निराशा देईल. - छेडछाड किंवा परत टोमणे मारण्याचा मोह आवर. हे तुम्हाला दयनीय आणि हेवा वाटेल. शिवाय ते तुम्हाला समान पातळीवर खाली आणेल.
4 आपल्या शत्रूसाठी आनंदी रहा. नकारात्मक भावनांना सकारात्मक भावनांमध्ये बदला. आपल्या प्रिय वस्तूसाठी शत्रूचा हेवा करण्याऐवजी, या जोडप्यासाठी आनंद करा. त्यांच्याशी छान वागा. आपल्या शत्रूला, क्षणभरसुद्धा असे विचार करू देऊ नका की हे नाते आपल्याला त्रास देते. अशाप्रकारे, त्याला तुमच्यावर रागावण्याचे, तुमच्या प्रिय व्यक्तीच्या उपस्थितीत तुमच्याबद्दल वाईट बोलण्याचे किंवा तुमच्यावर हसण्याचे थोडेही कारण नसेल. - प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला तुमच्या शत्रूने तुमचे प्रेम मिळाले आहे याचा राग किंवा निराशा वाटते, तेव्हा विचार करण्याचा प्रयत्न करा: "मला (त्याच्या) तिच्यासाठी आनंद झाला. तो (अ) एखाद्याला डेट करत आहे हे चांगले आहे." हे नेहमीच कार्य करू शकत नाही, परंतु ते आपल्या मेंदूला नकारात्मक, मत्सरयुक्त विचार टाकण्यास प्रशिक्षित करण्यात मदत करेल.
- शत्रूसाठी आनंदी होण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे त्याला शत्रू म्हणून पाहणे थांबवणे. आपल्या डोक्यात या व्यक्तीला नावाने कॉल करणे प्रारंभ करा. कृपया त्याला "माझा / माझ्या ओळखीचा ओळखीचा" किंवा "मला ओळखीची व्यक्ती" म्हणून संदर्भित करा. तुमच्या डोक्यात शब्दांचा संच बदलणे तुम्हाला नकारात्मक विचार सोडून देण्यास आणि या जोडीसाठी आनंदी होण्यास मदत करेल.
- जर तुम्ही जगाला सकारात्मक स्पंदने पाठवली तर तुम्ही अधिक आनंदी व्हाल. मत्सर आणि राग सामान्य नाही. ब सह परिस्थिती पहाओअधिक सकारात्मक, तुमच्यासाठी पुढे जाणे आणि मत्सर सोडणे खूप सोपे होईल.
3 पैकी 3 पद्धत: स्वतःवर लक्ष केंद्रित करणे
1 स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा. ईर्ष्या हाताळण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्याकडे नसलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे थांबवणे. या प्रकरणात, या वस्तुस्थितीवर अडकू नका की आपणच नाही जे आपल्या आराधनेच्या ऑब्जेक्टसह भेटत आहेत. तुम्ही स्वतःकडे अधिक लक्ष द्या. ईर्ष्यामुळे आपल्याला स्वतःबद्दल नकारात्मक वाटू लागते कारण आपल्याला असे वाटते की आपण पुरेसे चांगले नाही किंवा आपण काहीतरी गमावत आहोत. आपण या वेळेचा फायदा घेऊन अशा गोष्टी कराव्यात ज्यामुळे तुमच्या आत्म्याचे आणि मनाचे आरोग्य सुधारेल. - जर तुम्हाला ईर्ष्याची लाट जाणवत असेल तर ध्यान करा. शांत खोलीत बसा आणि खोल श्वास घ्या, आपल्या आंतरिक जगावर लक्ष केंद्रित करा.
- आपण आपल्या मत्सर भावनांची कल्पना करू शकता आणि त्यास सोडून देण्याची कल्पना करू शकता. कल्पना करा की जणू ते वाहते पाणी आहे, वावटळीत फिरत आहे, किंवा वाऱ्याची वावटळ उडत आहे.
2 इतर लोकांबरोबर वेळ घालवा. ईर्ष्या तुम्हाला रागावू आणि अस्वस्थ करू शकते. तुम्हाला तुमच्या खोलीत बसायचे आहे, संगीत ऐकायचे आहे आणि तुमच्या आराधनाची गोष्ट तुमच्या शत्रूला भेटत आहे याचे तुम्हाला वाईट वाटेल. तुमच्या मत्सरात बुडू नका. जा आणि तुमच्या मित्रांसोबत वेळ घालवणे चांगले.मत्सर आणि ज्या व्यक्तीच्या तुम्ही प्रेमात आहात त्यांच्या कृतींवर नियंत्रण ठेवू नका किंवा तुमच्या आनंदावर परिणाम करू देऊ नका. - मित्रांसह गप्पा मारणे आपल्याला या जोडप्याबद्दल विचार करण्यापासून दूर करण्यात मदत करेल. इतर मनोरंजक गोष्टी करून तुम्ही कोणत्याही ईर्ष्याबद्दल विसरू शकता.
- जर तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत वेळ घालवला तर शक्यता आहे, तुमच्याकडे कोणत्याही मत्सर भावनांसाठी वेळ नसेल.
3 सतत काहीतरी करायला शोधा. मत्सर वाटणे टाळण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे त्याबद्दल विचार न करणे. स्वत: साठी गोष्टी घेऊन या जेणेकरून तुम्ही नेहमी काहीतरी करू शकाल. हे असे काहीतरी असू शकते जे तुम्ही बर्याच काळासाठी बंद केले आहे, किंवा असे काहीतरी जे तुम्ही यापूर्वी कधीही केले नाही. नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करून स्वतःला ईर्ष्यापासून विचलित करा. - उदाहरणार्थ, तुम्हाला एखादा नवीन छंद घ्यायचा असेल, इन्स्ट्रुमेंट वाजवायला सुरुवात करायची असेल किंवा कोर्ससाठी साइन अप करायचे असेल.
- तुम्ही ज्या पुस्तकांना बऱ्याच दिवसांपासून वाचायची इच्छा आहे किंवा तुम्हाला बऱ्याच दिवसांपासून पाहण्याची इच्छा आहे अशा पुस्तकांचाही तुम्ही शेवटी सामना करू शकता. किंवा नवीन व्हिडिओ गेममधून जा.
- तुम्हाला आनंदी करणार्‍या गोष्टी केल्याने मत्सरच्या भावना सुन्न होण्यास मदत होईल आणि सर्वसाधारणपणे तुम्हाला समाधान मिळेल.
4 आपल्या गुणवत्तेचा विचार करा. केवळ तुमच्या आराधनेचा उद्देश तुमच्या शत्रूला भेटणे आहे याचा अर्थ असा नाही की तुमच्यामध्ये काहीतरी चुकीचे आहे किंवा ही व्यक्ती तुमच्यापेक्षा चांगली आहे. लोक इतरांना विविध कारणांमुळे आकर्षक वाटतात. आपल्या प्रिय व्यक्तीला आपल्या शत्रूबरोबर तारखांना जाताना ईर्ष्या बाळगू नका आणि स्वतःबद्दल वाईट वाटू नका. त्याऐवजी, लक्षात ठेवा की तुम्ही अनेक गुणांनी एक चांगली व्यक्ती आहात. - कदाचित तुम्हाला तुमची तुलना तुमच्या शत्रूशी करण्याची इच्छा असेल किंवा तुम्हाला असे वाटेल की तुमच्यामध्ये काहीतरी चुकीचे आहे, कारण तुमच्या आराधनेच्या वस्तूने तुम्हाला निवडले नाही. असे वाटत नाही. जरी एखाद्या प्रिय व्यक्तीने आपण किती चांगले आहात हे पाहिले नाही, याचा अर्थ असा नाही की आपण "दोषपूर्ण उत्पादन" आहात.
- तुम्ही तुमच्या गुणवत्तेची यादी लिहू शकता. जेव्हा तुम्हाला हेवा वाटतो तेव्हा ते पहा.
- उदाहरणार्थ, लिहा की तुमच्याकडे सुंदर केस आहेत, अर्थपूर्ण डोळे आहेत किंवा तुम्ही चांगले कपडे घातले आहेत. किंवा कदाचित तुम्ही एक चांगले संगीतकार, कलाकार किंवा खेळाडू असाल. किंवा आपण एक मजेदार किंवा काळजी घेणारी व्यक्ती आहात. किंवा गणितात चांगले. तुम्हाला स्वतःला जे काही सकारात्मक वाटते ते सर्व लिहा.
