सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: लोकांना समजून घ्यायचे आहे
• 4 पैकी 2 पद्धत: भावनिक समस्या सोडवणे
• 4 पैकी 3 पद्धत: चांगला संवाद
• 4 पैकी 4 पद्धत: लोकांशी कनेक्ट करणे
• टिपा
• चेतावणी

लोकांबरोबर राहणे अवघड असू शकते. कोणाला मित्र कसे असावे हे माहित नसते, कोणीतरी सतत एखाद्या गोष्टीबद्दल असमाधानी असते आणि कोणीतरी त्याला आवडत नसलेल्या मित्रांनी वेढलेले असते. आपण कोणत्या समस्येला सामोरे जात आहात हे महत्त्वाचे नाही, येथे काही सल्ला आहे. फक्त पहिल्या पायरीपासून वाचन सुरू करा, किंवा आपल्या परिस्थितीचे वर्णन करणारा विभाग पहा.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: लोकांना समजून घ्यायचे आहे

1. 1 मानवी स्वभावासोबत शांती करा. लोक चुका करतात. लोक नेहमीच विनम्र आणि आनंददायी नसतात. ते वाईट गोष्टी बोलतात, विचलित होतात, विसरतात. तुम्ही लक्षात ठेवा: तुम्हाला इथे आणि आता ज्या सर्व समस्या भेडसावत आहेत, तुमच्या सगळ्या वेदना त्यांच्यासोबत आहेत. प्रत्येकजण आपापल्या समस्यांशी झगडत आहे. हे लक्षात ठेवणे फार महत्वाचे आहे की जर तुम्हाला अशा लोकांसोबत जायचे असेल ज्यांच्याशी तुम्हाला संबंध निर्माण करणे कठीण वाटते किंवा जे तुमच्याकडे दुर्लक्ष करतात; प्रत्येकजण आपापल्या परीने प्रयत्न करतो.
2. 2 त्यांच्याबद्दल सहानुभूती आणि सहानुभूती दाखवण्याचा प्रयत्न करा. सहानुभूती म्हणजे जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीला जसे वाटते तसे का वाटते हे समजून घेण्याचा किंवा समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. सहानुभूती म्हणजे जेव्हा तुम्ही त्याच्या शूजमध्ये असाल आणि त्याला कसे वाटते हे तुम्हाला माहीत असेल. ते आणि दुसरे दोन्ही - एखाद्या व्यक्तीबद्दल एक आश्चर्यकारक दृष्टीकोन. जर एखाद्या व्यक्तीला त्रास होत असेल किंवा ती व्यक्ती तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत असेल तर त्यांच्या भावना समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. हे समजून घ्या की आपण या भावना सामायिक करत नसलो तरीही त्यांच्याकडे काही मूल्य आहे. लक्षात ठेवा की हे लोक त्यांचे सर्वोत्तम करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत आणि ते त्यांच्या स्वतःच्या समस्यांशी झगडत आहेत. लक्षात ठेवा की तुमच्या समस्यांनी कधीकधी तुम्हाला असह्य व्यक्ती बनवले किंवा तुम्हाला असे काहीतरी करण्यास भाग पाडले ज्याबद्दल तुम्हाला नंतर खेद वाटला. लक्षात ठेवून, तुम्हाला चांगले वाटेल आणि तुमच्यासाठी या व्यक्तीशी संवाद साधणे सोपे होईल.
3. 3 स्वतःला त्यांच्या शूजमध्ये घाला. लोक गोष्टी कशा करतात याचा विचार करा आणि मग तुम्ही त्यांच्या जागी कसे कराल याचा विचार करा. शक्य तितक्या आपल्या वैयक्तिक पक्षपातीपणापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करा आणि लक्षात ठेवा की हे लोक तुमच्यापेक्षा कमी भावनिकदृष्ट्या विकसित होऊ शकतात. तुम्ही अशीच निवड कराल का? स्वतःशी प्रामाणिक राहा. बर्‍याचदा उत्तर होय असते, म्हणून लोकांशी अधिक सौम्य व्हा.
4. 4 निवड करण्याच्या अधिकाराचा आदर करा. सर्व लोक भिन्न आहेत: हे या जीवनाचे हित आहे. जग देखील खूप गुंतागुंतीचे आहे, जसे लोक काळ्या आणि पांढर्या वर्णांमध्ये विभागले जाऊ शकत नाहीत. आणि सर्व परिस्थिती नेहमी भिन्न असतात. लोक त्यांच्या जागी तुम्ही जसे वागतात तसे करत नाहीत किंवा ते चुकीचा मार्ग स्वीकारतात ही वस्तुस्थिती त्यांना चुकीची बनवत नाही. शेवटी उत्तरांसह जीवन ही एक परीक्षा नाही: हे असे काहीतरी आहे जे आपल्याला स्वतःवर जगावे लागेल आणि प्रत्येकाला आपल्या मानकांकडे खेचू नये.
5. 5 मुले कशी वागतात आणि विचार करतात याचा विचार करा. जेव्हा तुम्हाला लोकांसोबत खरोखर कठीण वेळ येत असेल, तेव्हा मुलांचा विचार करा. मुले सहसा चुकीची गोष्ट सांगतात आणि करतात, कारण ती शिकण्याच्या प्रक्रियेत असतात. जीवनाचा सर्वात कठीण भाग म्हणजे तो खूप संदिग्ध आहे. खूप काही शिकण्यासारखे आहे. आणि सर्व लोक आधीच त्यांचे धडे शिकलेले नाहीत. तुम्ही मुलांना ज्या धीराने दाखवाल त्याच धैर्याने त्यांच्याशी वागण्याचा प्रयत्न करा. आपण सर्व आपल्या संपूर्ण आयुष्याच्या, विकासाच्या प्रक्रियेत आहोत.

4 पैकी 2 पद्धत: भावनिक समस्या सोडवणे

1. 1 ज्या समस्या सोडवता येतील आणि सोडवता येतील त्या दूर करा. तुम्हाला इतर लोकांशी समस्या असल्यास, त्या समस्या नक्की काय आहेत हे ओळखून प्रारंभ करा. जर हे गंभीर मुद्दे आहेत ज्यांना हाताळणे आवश्यक आहे, जसे की कोणी रेंगाळण्यासारखे वागणे किंवा काहीतरी धोकादायक करणे, तर आपल्याला त्या व्यक्तीशी सामना करणे आणि सामोरे जाणे आवश्यक आहे. वाईट वर्तन स्वीकारले जाऊ नये किंवा दुर्लक्ष केले जाऊ नये. तथापि, जर कोणी फक्त नाराज असेल किंवा आपल्यापेक्षा वेगळे राहून तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल तर दुसरा मार्ग शोधणे चांगले.
2. 2 लक्षात ठेवा हे तात्पुरते आहे. तुम्हाला त्रास देणाऱ्या लोकांशी सामना करण्यास तुम्हाला मदत करण्यासाठी संयम ठेवा. महान जोसेफ कॅम्पबेलने म्हटल्याप्रमाणे, "हे देखील निघून जाईल." या जगातील प्रत्येक गोष्ट तात्पुरती आहे, त्या ऑफिसमधील व्यक्तीच्या त्रासदायक वर्तनासह. आपण नकारात्मक भावनांच्या जाळ्यात न पडता शिकले पाहिजे, परंतु त्यांच्यापासून दूर जाणे, अधिक सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे.
   • जर हे पाऊल तुमच्यासाठी कठीण असेल तर कामात स्वतःला विचलित करण्याचा प्रयत्न करा.
3. 3 तुमच्या मनात एक गाणे गा. जर कोणी तुम्हाला त्रास देत असेल तर तुमच्या मनात एक गाणे गाण्याचा प्रयत्न करा जे तुम्हाला शांतता आणि योग्य वर्तन राखण्यास मदत करेल. तुम्हाला आवडणारे कोणतेही गाणे तुम्ही गाऊ शकता, अगदी डिस्ने कार्टून मधून "हकुना मटाटा" सुद्धा. संगीत तुमचा स्वभाव गमावण्यापासून वाचवेल.
4. 4 अशी कल्पना करा की तुम्ही इतर व्यक्ती आहात. अवघड लोकांशी संवाद साधताना दुसरी व्यक्ती असल्याचे भासवणे ही आणखी एक युक्ती आहे. अशी कल्पना करा की जो तुम्हाला त्रास देतो तो फक्त एक मांजर आहे. कधीकधी मांजरी त्रासदायक असतात, परंतु सर्वसाधारणपणे, ते खूप गोंडस असतात, नाही का? आपण कल्पना करू शकता की आपण पूर्णपणे वेगळ्या ठिकाणी आहात, उदाहरणार्थ, उन्हाळ्यात नदीवर पोहणे. फक्त टरफलांचा किलबिलाट आणि बुडबुडे पाण्याची कल्पना करा ...
5. 5 तुमच्या यशासाठी स्वतःला बक्षीस द्या. जेव्हा तुम्हाला स्वतःला विचलित करण्यासाठी ताण द्यावा लागतो तेव्हा स्वतःला कठीण परिस्थितीत ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे स्वतःला उत्कृष्ट खेळण्यासाठी बक्षीस देणे. उदाहरणार्थ, स्वतःला सांगा की जर तुम्ही विनम्र असू शकत असाल तर स्वतःला काही आइस्क्रीम खरेदी करा. जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला मदत केली, जरी त्याने त्याला त्रास दिला तरी तुमचे बक्षीस दुप्पट करा!
6. 6 ट्रेन माफी. जेव्हा लोक चुका करतात तेव्हा त्यांना क्षमा करा. कधीकधी आपल्याला फक्त थांबण्याची आणि लोकांना स्वतःवर शंका घेण्याची आवश्यकता असते. जे घडले त्याबद्दल त्यांना खरोखरच खेद वाटू शकतो किंवा त्यांना कदाचित कळत नाही की त्यांनी वाईट कृत्य केले आहे. त्यांना क्षमा करा जेणेकरून आपण स्वतः सकारात्मक मूडमध्ये परत येऊ शकता. कोणी तुम्हाला किती त्रास देतो याबद्दल कोणीही सायकल करू इच्छित नाही.

4 पैकी 3 पद्धत: चांगला संवाद

1. 1 खुले व्हा. कधीकधी आपल्याला लोकांच्या कृत्यांच्या परिणामांसह सोडण्याची आवश्यकता असते: जेव्हा ते प्रामाणिकपणे आपल्याशी चांगले राहण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा ते आपला द्वेष करतात असे तुम्हाला वाटू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला पार्टीसाठी आमंत्रित केले गेले असेल तर आमंत्रण फेकून देण्याऐवजी सहमत व्हा आणि ते गंभीर नसल्याचा विश्वास ठेवा.
2. 2 लोकांचे आभार, जरी ते तुम्हाला त्रास देतात. अशा लोकांना सुद्धा, त्यांच्या मदतीसाठी केलेल्या प्रयत्नांसाठी आणि त्यांच्या सल्ल्याबद्दल त्यांचे आभार. जर ती व्यक्ती स्वाभाविकपणे क्षुल्लक असेल तर, क्षुल्लक प्रतिसाद देण्यामुळे तुम्हाला बरे वाटणार नाही. फक्त विनम्र व्हा आणि व्यक्ती स्वतःच्या मार्गाने जाण्याची प्रतीक्षा करा. खरं तर, कृतज्ञता हा सहसा एखाद्याला शांत करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग असतो.
3. 3 तुम्हाला काय वाटते ते सांगा. लोकांशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करताना, प्रामाणिकपणे प्रारंभ करा. तुम्हाला खरोखर काय वाटते ते सांगा, आणि बुशभोवती फिरू नका आणि निष्क्रिय आक्रमकता दर्शवू नका.
4. 4 फ्रेम सेट करा. जर तुम्ही लोकांशी अस्वस्थ असाल, तर तुमचे संरक्षण करण्यासाठी तुमच्या संवादांसाठी एक चौकट तयार करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला सतत काही कार्यक्रमांसाठी आमंत्रित केले जात असेल आणि तुम्ही लोकांमध्ये इतका वेळ घालवू इच्छित नसाल, तर तुम्ही अपवाद वगळता केवळ ठराविक वेळी किंवा ठराविक दिवशी मोकळे आहात असे म्हणा. जर तुम्ही वेळ घालवत असाल तर तुम्हाला तुमच्यासाठी अस्वस्थ असलेल्या विषयांवर चर्चा करण्यासाठी आमंत्रित केले असल्यास, तुम्हाला त्याबद्दल बोलायचे नाही असे म्हणा.
   • एखाद्या विषयावर चर्चा करण्यास नकार देतांना, "मला वाटते" असे शब्द वापरा. एखादी गोष्ट तुमच्या नकारात्मक भावनांना कारणीभूत आहे असे थेट म्हणण्याच्या तुमच्या क्षमतेचा आदर करण्याकडे लोकांचा कल असतो.
5. 5 लोकांना ओळख द्या. कधीकधी लोकांना फक्त लक्षात घेण्याची आणि समजून घेण्याची आवश्यकता असते. जर कोणी तुम्हाला कंटाळा देत असेल तर त्यांना बोलू द्या. त्यांना इतकी काळजी कशाबद्दल आहे ते बोलू द्या. यामुळे त्यांना नेहमीप्रमाणे व्यवसायात परत येण्यासाठी आवश्यक आराम मिळू शकतो.
6. 6 आपले शब्द खरोखर कशाबद्दल बोलत आहेत याचा विचार करा. कधीकधी आपण शब्दांचा खरोखर अर्थ काय आहे किंवा ते दुसर्या व्यक्तीच्या भावनांवर कसा परिणाम करू शकतात याचा विचार न करता काहीतरी बोलतो. अशी वेळ आली आहे जेव्हा एखाद्याच्या शब्दांनी तुम्हाला खूप अस्वस्थ केले असेल? कधीकधी ते घृणास्पद भावना निर्माण करतात आणि बर्याच काळासाठी लक्षात ठेवतात. जर व्यक्तीला हे अजिबात कळले नाही तर ते आणखी वाईट आहे! आपण काहीही बोलण्यापूर्वी, आपले शब्द इतर लोकांवर कसा परिणाम करू शकतात याचा विचार करा.
   • उदाहरणार्थ, एखादा विनोद तुमच्यासाठी मजेदार असू शकतो, परंतु एखाद्यासाठी आक्षेपार्ह. यासारखे विनोद गंभीर नातेसंबंध समस्या भडकवू शकतात कारण आपण त्यांच्या भावना दुखावल्या आणि त्यांना लाजवले.

4 पैकी 4 पद्धत: लोकांशी कनेक्ट करणे

1. 1 सकारात्मक बाजूने रहा. सतत तक्रार करणाऱ्या किंवा हिंसा आणि अन्यायाबद्दल बोलणाऱ्या नकारात्मक लोकांसोबत वेळ घालवणे कोणालाही आवडत नाही. ते त्यांच्या मनातून थोडे बाहेर पडलेले दिसतात! Eeyore होण्याऐवजी, प्रत्येक गोष्टीत चांगले पाहणारे व्हा. नकारात्मक परिस्थितीची उज्ज्वल बाजू पहा. त्यांच्याकडून कोणते धडे शिकता येतील हे समजून घेणारी व्यक्ती व्हा. परिस्थिती असला तरी आशेने एक व्हा. जर तुमच्याकडे जीवनाबद्दल सातत्याने सकारात्मक दृष्टीकोन असेल, विशेषतः तुमच्या आयुष्यातील कठीण परिस्थितीत, तुमच्या उदाहरणाद्वारे प्रेरित होऊन लोक तुमच्यापर्यंत पोहचतील!
2. 2 सर्व नात्यांमध्ये योगदान द्या. लक्षात ठेवा, मैत्री किंवा प्रेम फक्त होत नाही. आपण सर्वांनी नातेसंबंधांवर समानतेने काम करणे आवश्यक आहे. हे रोमँटिक संबंध आणि मैत्री आणि भागीदारीवर देखील लागू होते. जर तुमची काळजी असलेल्या एखाद्याला काढून टाकले जात असेल किंवा तुमचे नाते खूप गुंतागुंतीचे झाले असेल तर तुम्ही नात्याचा संपूर्ण भार सहन करत आहात का याचा विचार करा. त्यांनी जे केले पाहिजे ते तुम्ही करत आहात का? ते त्यांची काळजी घेतात तेवढी त्यांची काळजी घेतात का? नसल्यास, आपल्या दृष्टिकोनाचा पुनर्विचार करण्याची वेळ येऊ शकते.
   • आपण त्यांचे कौतुक करा आणि वेळोवेळी त्यांना संतुष्ट करा.
   • याला थेट देवाणघेवाण मानू नका. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या मैत्रिणीला काही छान केले असेल तर याचा अर्थ असा नाही की आता ती तुमच्याशी लैंगिक संबंध ठेवण्यास बांधील आहे. याउलट, तुम्हाला जे पात्र आहे असे वाटते ते करा, त्या बदल्यात त्यांच्याकडून काही मिळवण्यासाठी नाही.
   • सक्रिय श्रोता व्हा. कधीकधी इतर सर्व व्यक्तींना ऐकण्याची गरज असते. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही जास्त मदत देऊ शकत नाही, तर कमीतकमी एक चांगले श्रोते बना आणि जेव्हा जीवन विशेषतः कठीण असते तेव्हा रडण्यासाठी खांदा बनवा.
3. 3 लोकांना मदत करा. मदत हा लोकांमध्ये संबंध जोडण्याचा आणि तयार करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. तुम्ही लोकांना खूप सोपी मदत देऊ शकता, उदाहरणार्थ, कामावर मार्गदर्शक बनू शकता, किंवा ज्यांना खूप गरज आहे त्यांना तुम्ही मदत करू शकता आणि यामुळे तुम्हाला समाधान आणि अर्थाची एक विलक्षण भावना मिळेल.
   • काही गंभीर स्वयंसेवक कार्याचा विचार करा. एक अशी संस्था शोधा जी लोकांना कठीण जीवनात मदत करते. लोकांच्या भल्यासाठी तुमचे प्रेम आणि शहाणपण गुंतवा!
4. 4 एकत्र काहीतरी करा. सहकार्य हा लोकांना जोडण्याचा आणि त्यांना मित्र बनवण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. तुम्ही शाळेत किंवा कामावर एकाच प्रोजेक्टवर एकत्र काम करू शकता. नवीन उपक्रम शिकता येतो. हॉबी क्लबमध्ये सदस्यत्व हा आपल्या आवडी शेअर करणाऱ्या नवीन मित्रांना भेटण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. हे कार्यक्रम तुमच्यासाठी संभाषणाचा विषय असतील आणि परस्परसंवादासाठी आणि ओळखीच्या अनेक संधी प्रदान करतील.
5. 5 एकत्र तक्रार करा! हा सर्वात सकारात्मक दृष्टिकोनापासून दूर आहे आणि सर्वोत्तम पर्याय नाही, परंतु संयुक्त असंतोष लोकांना पटकन एकत्र आणू शकतो. फक्त प्रत्येक गोष्टीबद्दल तक्रार करण्यास प्रारंभ करू नका! आधी निरीक्षण करा आणि ऐका आणि परिस्थितीला व्यक्तीच्या प्रतिसादाकडे लक्ष द्या. हे आपल्याला नक्की काय आवडत नाही हे समजण्यास मदत करेल. मग आपण टिप्पणी करू शकता आणि आपला असंतोष व्यक्त करू शकता, जसे की आपल्याला आधीच समजले आहे, या व्यक्तीला देखील काळजी वाटते. त्यामुळे तुम्ही त्याला अपमानित करण्याचा धोका पत्करू नका. आणि तुमच्या असंतोषात जास्त दूर जाऊ नका: संभाषणाचा नवीन विषय अधिक चांगला सुरू करा!

टिपा

• स्वतःला वेळ द्या. वर्तन सवयी बदलणे सोपे नाही!

चेतावणी

• कधीकधी इतर लोकांशी नातेसंबंधांमधील समस्या आपल्या मेंदूच्या कार्यपद्धतीवर आधारित असतात. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला सरासरी व्यक्तीपेक्षा जास्त समस्या आहेत, तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित तो तुम्हाला तुमच्या समस्येचे मूळ ओळखण्यास मदत करेल.