सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: लक्षणे
• 4 पैकी 2 पद्धत: चाचणी आणि उपचार
• 4 पैकी 3 पद्धत: स्वतःची काळजी घेणे
• 4 पैकी 4 पद्धत: प्रतिबंध

आज, नवीन कोरोनाव्हायरस संसर्ग कोविड -१ the जगभरात पसरला आहे, बर्‍याच लोकांना भीती वाटू लागली आहे की त्यांच्या श्वसन संसर्गाची लक्षणे सार्स-सीओव्ही -२ कोरोनाव्हायरसच्या नवीन ताणाशी संबंधित असू शकतात. सामान्य मौसमी सांस किंवा फ्लू सारख्या सामान्य हंगामी श्वसन संसर्गामुळे तुमची लक्षणे दिसण्याची शक्यता जास्त असते, परंतु तुम्ही त्यांना गंभीरपणे घ्यावे आणि तुमच्या डॉक्टरांना भेटावे. डॉक्टर तुमच्या स्थितीचे मूल्यांकन करेल आणि आवश्यक उपचार लिहून देईल.

लक्ष:या लेखातील माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यासाठी पर्याय नाही.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: लक्षणे

1. 1 खोकल्याकडे लक्ष द्या (ते कोरडे किंवा ओले असू शकते). कोरोनाव्हायरस संसर्ग हा श्वसनाचा आजार असला तरी त्याची लक्षणे सामान्य हंगामी सर्दी किंवा फ्लूच्या लक्षणांपेक्षा वेगळी असतात. नवीन कोरोनाव्हायरस संसर्गाचे एक सामान्य लक्षण खोकला आहे, जे कोरडे असू शकते किंवा कफ तयार करू शकते. जर तुम्हाला खोकला असेल आणि तुम्हाला कोरोना विषाणूचा संसर्ग झाला असेल असे वाटत असेल तर क्लिनिकमधील डॉक्टर किंवा रुग्णवाहिकेला कॉल करा.
   • कोरोनाव्हायरस संसर्गामुळे तुमची लक्षणे उद्भवण्याची शक्यता वाढते जर तुमच्या भागात रोगाचा उद्रेक झाला असेल, तर तुम्ही अलीकडेच अशा व्यक्तीच्या संपर्कात आहात ज्याला कोरोनाव्हायरस संसर्ग झाल्याची पुष्टी झाली आहे किंवा अलीकडेच दुसऱ्या देशातून परत आला आहे. किंवा मोठ्या संख्येने प्रकरणे असलेला प्रदेश.
   • जर तुम्हाला खोकला असेल तर तुमचे तोंड डिस्पोजेबल टिशूने झाकून घ्या किंवा इतरांना संसर्ग होऊ नये म्हणून कमीत कमी बाही खोकला. डिस्पोजेबल मेडिकल मास्क घालण्याची देखील शिफारस केली जाते - ते संसर्गजन्य एजंट असलेले थुंकीचे थेंब अडकवेल आणि इतरांचे संरक्षण करण्यास मदत करेल.
   • जर तुम्ही आजारी असाल तर ज्यांना संसर्ग होण्याचा आणि गुंतागुंत होण्याचा धोका आहे अशा लोकांशी संपर्क करू नका. हे 60 वर्षांवरील लोक, लहान मुले, मुले, गर्भवती महिला आणि इम्युनोसप्रेसिव्ह औषधे घेणारे लोक आहेत.
2. 2 तापमान मोजा वेळेत त्याची वाढ लक्षात घेण्यासाठी. COVID-19 मध्ये ताप सामान्य आहे. थर्मामीटरने तापमान मोजा - जर ते 38 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त असेल तर डॉक्टरांना कॉल करा. जेव्हा तुम्ही कॉल करा आणि तुमच्या लक्षणांचे वर्णन करा, तेव्हा तुम्हाला जास्त ताप आला आहे हे सांगण्याची खात्री करा. घरी रहा आणि डॉक्टरची वाट पहा.
   • बहुतेक प्रकरणांमध्ये उच्च तापमान रोगाच्या टप्प्याचे वैशिष्ट्य असते, जेव्हा संसर्गजन्य एजंट सक्रियपणे वातावरणात सोडला जातो आणि आजारी व्यक्ती इतरांना संक्रमित करू शकते (हे कोणत्याही संसर्गजन्य रोगासाठी खरे आहे). इतरांच्या सुरक्षिततेची काळजी घ्या - घरी रहा.
   • हे लक्षात ठेवा की ताप हे अनेक रोगांचे लक्षण आहे, त्यामुळे तुम्हाला कोरोनाव्हायरसचा संसर्ग आहे असे लगेच समजू नका.
3. 3 जर तुम्हाला श्वास घेण्यात अडचण येत असेल तर ताबडतोब रुग्णवाहिका बोलवा. श्वास लागणे हे एक गंभीर लक्षण आहे, मग ते कोरोनाव्हायरस संसर्गामुळे होते किंवा इतर वैद्यकीय स्थितीमुळे. आपल्याला आवश्यक ते उपचार लवकरात लवकर मिळवण्यासाठी तातडीने वैद्यकीय मदत घ्या. तसेच, जर तुम्हाला श्वासोच्छवासाचा त्रास होत असेल तर तुमच्या डॉक्टरांना सांगण्याचे सुनिश्चित करा, जे कमी सामान्य लक्षण असले तरीही एक सामान्य आहे.
   • वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (डब्ल्यूएचओ) च्या मते, सार्स-सीओव्ही -2 कोरोनाव्हायरसमुळे होणारा कोविड -19 रोग धोकादायक आहे कारण काही रुग्णांना गंभीर गुंतागुंत निर्माण होते-न्यूमोनिया. जर आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा.

   एक चेतावणी: कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणाली आणि कर्करोग, हृदयरोग आणि मधुमेह यासारख्या जुनाट आजार असलेल्या लोकांना कोरोनाव्हायरस संसर्गाचे गंभीर स्वरूप विकसित होण्याचा धोका असतो. वृद्ध आणि लहान मुलांना ब्राँकायटिस आणि न्यूमोनियासारख्या गुंतागुंत होण्याचा धोका असतो. तुम्हाला किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला धोका असल्यास, संक्रमित लोक आणि प्राण्यांशी संपर्क टाळण्यासाठी अतिरिक्त काळजी घ्या.

   
   
4. 4 COVID-19 च्या कमी सामान्य लक्षणांकडे लक्ष द्या. ताप, खोकला आणि थकवा ही नवीन कोरोनाव्हायरस संसर्गाची सर्वात सामान्य चिन्हे आहेत, तर काही लोकांना इतर लक्षणे देखील आहेत. घसा खवखवणे, डोकेदुखी, चव किंवा वास कमी होणे, शरीर दुखणे, अतिसार, डोळ्यांच्या बुबुळाच्या पुढील भागाचा होणारा दाह, त्वचेवर पुरळ येणे किंवा बोटांनी आणि पायाच्या बोटांवरील त्वचेचा रंग विस्कटणे हे COVID-19 ची उपस्थिती दर्शवू शकते. थंडी वाजणे, नाक वाहणे, नाक बंद होणे आणि उलट्या होणे ही देखील त्याची लक्षणे आहेत.
   • तुमची चिंता समजण्यासारखी आहे, पण हे विसरू नका की खोकला, ताप आणि श्वास लागणे ही कोरोनाव्हायरस संसर्गाची वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे आहेत. आपण अनुभवत असलेल्या श्वसनाचा संसर्ग इतर लक्षणांसह असल्यास, तो बहुधा दुसर्या रोगजनकांमुळे होतो.

   सल्ला: आपण तरुण आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी असल्यास, आपल्या बाबतीत कोरोनाव्हायरस संसर्ग सौम्य आणि सौम्य लक्षणांसह असू शकतो.जर तुम्ही अलीकडेच मोठ्या संख्येने कोविड -19 प्रकरणे असलेल्या प्रदेशातून आला असाल, किंवा नंतर एखाद्या व्यक्तीच्या संपर्कात असाल ज्यांना नंतर कोरोनाव्हायरस संसर्गाची पुष्टी झाली असेल आणि तुम्हाला श्वसन संसर्गाची लक्षणे असतील तर आरोग्य अधिकाऱ्यांशी संपर्क साधा आणि शोधा जर तुम्हाला चाचणी करायची असेल तर ... दरम्यान, इतरांना संसर्ग होऊ नये म्हणून घरीच रहा.

   
   

4 पैकी 2 पद्धत: चाचणी आणि उपचार

1. 1 आपल्याकडे नवीन कोरोनाव्हायरस संसर्ग आहे असे मानण्याचे कारण असल्यास आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमची लक्षणे कोविड -१ by मुळे आहेत, तर त्यांना गंभीरपणे घ्या-गंभीर संक्रमण जीवघेणा असू शकतात. आपल्याला कोरोनाव्हायरस संसर्गाची चाचणी घ्यावी लागेल असे वाटत असल्यास क्लिनिकला कॉल करा किंवा रुग्णवाहिका कॉल करा. आम्हाला तुमच्या आजाराच्या लक्षणांबद्दल सांगा, आणि जर तुम्ही अलीकडेच दुसऱ्या प्रदेशातून परत आला असाल किंवा कोरोनाव्हायरसची लागण झालेल्या लोकांच्या संपर्कात आला असाल तर. वैद्यकीय व्यावसायिक तुमच्या घरी येतील, आवश्यक चाचण्या घेतील आणि उपचार आणि अलग ठेवण्याच्या अनुपालनाबाबत पुढील सूचना देतील.
   • जेव्हा तुम्ही डॉक्टर किंवा रुग्णवाहिकेला फोन करता, तेव्हा तुम्हाला कोरोनाव्हायरस संसर्ग असल्याचा संशय घेण्याचे कारण देणाऱ्या परिस्थितीबद्दल फोनद्वारे कळवा. या प्रकरणात, आरोग्यसेवा व्यावसायिक विषाणूचा प्रसार टाळण्यासाठी विशेष खबरदारी घेतील.
   तज्ञांचा सल्ला

   

   जागतिक आरोग्य संस्था

   
   
   ग्लोबल हेल्थ एजन्सी जागतिक आरोग्य संघटना (डब्ल्यूएचओ) ही आंतरराष्ट्रीय आरोग्यासाठी संयुक्त राष्ट्रांची विशेष संस्था आहे. 1948 मध्ये स्थापित, डब्ल्यूएचओ आरोग्य जोखमींवर लक्ष ठेवते, आरोग्य प्रोत्साहन आणि प्रतिबंध प्रोत्साहन देते आणि आंतरराष्ट्रीय आरोग्य सहकार्य आणि आपत्कालीन प्रतिसाद समन्वयित करते. डब्ल्यूएचओ सध्या कोविड -19 साथीच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी जगभरातील प्रयत्नांचे नेतृत्व आणि समन्वय करीत आहे, देशांना या रोगास प्रतिबंध, शोध आणि प्रतिसाद देण्यास मदत करत आहे.

   जागतिक आरोग्य संस्था
   ग्लोबल हेल्थ एजन्सी

   आमचा तज्ञ सल्ला देतो: आपल्या क्षेत्रातील परिस्थितीबद्दल सर्वात अद्ययावत माहितीसाठी, आपल्या स्थानिक आरोग्य प्राधिकरणाशी संपर्क साधण्यासारखे आहे. पुढे कॉल करा आणि आपण आजारी असल्यास कसे वागावे ते शोधा. हे आपले संरक्षण करण्यात मदत करेल आणि व्हायरस आणि इतर संक्रमणांचा प्रसार रोखेल.

2. 2 कोरोना विषाणूच्या संसर्गाची चाचणी घ्या. जर तुमच्या डॉक्टरांना वाटत असेल की तुम्हाला नवीन कोरोनाव्हायरस संसर्ग होऊ शकतो, तर तो तुम्हाला चाचणीसाठी पाठवेल. विश्लेषण थेट घरी घेतले जाईल, किंवा आपल्याला प्रयोगशाळेत येणे आवश्यक आहे. कोरोनाव्हायरस संसर्गाची चाचणी करण्यासाठी, आपल्या नाक आणि ऑरोफरीनक्समधून एक स्वॅब घेतला जाईल.
   • आज, कोरोनाव्हायरसच्या चाचण्या बर्‍याच प्रयोगशाळांमध्ये केल्या जातात आणि घेतलेल्या बायोमटेरियलचे नमुने रशियन फेडरेशनच्या घटक घटकांमधील स्वच्छता आणि महामारीविज्ञान प्रमाणित केंद्रांना संशोधनासाठी पाठवले जातात.
3. 3 तुमच्याकडे कोविड -१ symptoms ची लक्षणे असल्यास किंवा पॉझिटिव्ह चाचणी आल्यास अलग ठेवण्याचे निरीक्षण करा. जर तुमची कोरोनाव्हायरस चाचणी पॉझिटिव्ह असेल तर तुम्हाला (तुमच्या स्थितीनुसार) रुग्णालयात दाखल केले जाईल किंवा अनिवार्य क्वारंटाईनसह घरी उपचार लिहून दिले जातील. जर तुम्हाला संशय आहे की तुम्हाला कोरोनाव्हायरसचा संसर्ग झाला आहे किंवा चाचणीच्या निकालाची वाट पाहत आहात, तरीही घरी बसा आणि अलग ठेवा. आजपर्यंत, कोरोनाव्हायरसवर कोणतेही विशिष्ट उपचार नाहीत. हा रोग विषाणूजन्य स्वरूपाचा आहे, म्हणून, प्रतिजैविक उपचार लिहून दिले जात नाहीत. आपले डॉक्टर आपली काळजी कशी घ्यावी आणि इतरांना संक्रमित करू नये यावर उपचार आणि सल्ला लिहून देतील.
   • लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी डॉक्टर औषधे लिहून देऊ शकतात किंवा शिफारस करू शकतात. अशी औषधे आहेत जी स्वतः विषाणूचा नाश करतील, म्हणून त्याच्या लक्षणांशी लढा द्या, स्वतःची काळजी घ्या आणि रोग निघण्याची प्रतीक्षा करा.
   • आपल्याला क्लिनिकमध्ये कधी जायचे आहे आणि आपली स्थिती बिघडली किंवा नवीन लक्षणे दिसू लागली तर काय करावे याबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
4. 4 आपल्याला गंभीर लक्षणे आढळल्यास त्वरित रुग्णवाहिका कॉल करा. काही लोकांना कोविड -१ with सह सहजपणे कोरोनाव्हायरस संसर्ग होऊ शकतो, तर काहींना श्वास लागणे यासारखी गंभीर लक्षणे दिसू शकतात. या लक्षणांसाठी, आपण नेहमी रुग्णवाहिका बोलवावी, जरी ती कोविड -19 शी संबंधित नसली तरीही. तुम्हाला किंवा तुमची काळजी असलेल्या एखाद्याला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे असल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या:
   • श्वास घेण्यात अडचण किंवा तीव्र श्वास लागणे;
   • ओठ किंवा चेहर्याचा निळसर रंग;
   • छातीत दुखणे किंवा घट्टपणा;
   • वाढता गोंधळ आणि तीव्र अशक्तपणा.

4 पैकी 3 पद्धत: स्वतःची काळजी घेणे

1. 1 तुम्ही पूर्णपणे बरे होईपर्यंत घरी रहा. कोरोनाव्हायरस संसर्ग कोविड -१ Most चे बहुतेक रुग्ण संसर्गजन्य रोगांच्या रुग्णालयात दाखल केले जातात (तथापि, हे तुमच्या निवासस्थानाच्या क्षेत्रावर आणि प्रदेशातील प्रकरणांच्या संख्येवर अवलंबून असते, उदाहरणार्थ, मॉस्कोमध्ये, जे दुर्दैवाने कोविडच्या संख्येत आघाडीवर आहे- 19 प्रकरणे, केवळ गंभीर स्वरुपाचे लोक रूग्णालयात दाखल आहेत, उर्वरित डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली आणि अनिवार्य संगरोधाने घरी उपचार केले जातात. कामावर किंवा शाळेत जा आणि उर्जा आणि उर्जेची आवश्यकता असलेल्या क्रिया टाळा. जास्तीत जास्त मिळवण्याचा प्रयत्न करा. शक्य तितक्या झोपा.
   • इतरांना संसर्ग होण्याची भीती न बाळगता आपण सामान्य जीवनात परत येऊ शकता तेव्हा आपल्या डॉक्टरांना विचारा. लक्षणे गायब झाल्यानंतर ज्या कालावधीत एखादी व्यक्ती संसर्गाचे स्त्रोत म्हणून काम करू शकते तो कालावधी 14 दिवस किंवा त्याहून अधिक काळ टिकू शकतो.

   सल्ला: आपण एकटे राहत नसल्यास, स्वतंत्र खोलीत जास्तीत जास्त अलगाव प्रदान करण्याचा प्रयत्न करा. जर तुमच्या घरात अनेक स्नानगृह असतील तर स्वतंत्र स्नानगृह वापरा. हे आपल्या कुटुंबातील सदस्यांना किंवा फ्लॅटमेट्सला व्हायरस होण्यापासून रोखण्यात मदत करेल.

2. 2 ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारक आणि अँटीपायरेटिक औषधे घ्या. श्वसन संक्रमण सहसा ताप आणि शरीराच्या वेदनांसह होते. या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी, इबुप्रोफेन (नूरोफेन), नेप्रोक्सेन (नलगेझिन), किंवा पॅरासिटामॉल (एफेरलगन) यासारख्या काउंटर औषधे घ्या. जर तुम्ही 18 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे असाल तर वेदना आणि ताप कमी करण्यासाठी तुम्ही एस्पिरिन (एसिटाइलसॅलिसिलिक acidसिड) घेऊ शकता.
   • 18 वर्षाखालील मुलांना किंवा पौगंडावस्थेतील मुलांना एस्पिरिन कधीही देऊ नका. या औषधामुळे त्यांना रेयेस सिंड्रोम नावाची संभाव्य घातक स्थिती होऊ शकते.
   • औषधाचा डोस ठरवताना नेहमी औषधासाठी किंवा आपल्या डॉक्टरांच्या शिफारशींचे अनुसरण करा. जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल तर कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

   सल्ला: आयबीप्रोफेन (नूरोफेन) आणि नेप्रोक्सेन (नलझेगिन) सारख्या नॉनस्टेरॉइडल इंफ्लेमेटरी औषधे जसे कोविड -19 संसर्गाच्या रुग्णाची स्थिती बिघडवतात अशा बातम्या तुम्ही ऐकल्या असतील. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की याचा कोणताही खात्रीशीर पुरावा प्राप्त झाला नाही. विशिष्ट औषध घ्यावे की नाही याबद्दल शंका असल्यास, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

3. 3 ह्युमिडिफायर वापरा खोकला दूर करण्यासाठी. ह्युमिडिफायर घशातील जळजळ कमी करण्यास मदत करते आणि फुफ्फुस आणि अनुनासिक परिच्छेदांना मॉइस्चराइज करते, त्यामुळे खोकल्यापासून आराम मिळतो. याव्यतिरिक्त, ओलसर हवा कफ पातळ करण्यास मदत करते, ज्यामुळे खोकला अधिक उत्पादक होतो. आपल्या पलंगाजवळ ह्युमिडिफायर ठेवा आणि रात्री ते चालू करा किंवा दिवसा ज्या खोलीत आहात तिथे ते सोडा.
   • गरम शॉवर घ्या, किंवा फक्त गरम पाणी चालू करा आणि बाथटबमध्ये बसा - गरम स्टीम लक्षणे दूर करण्यास मदत करेल आणि आपल्या फुफ्फुसांमध्ये आणि सायनसमध्ये पातळ कफ होण्यास मदत करेल.
4. 4 भरपूर द्रव प्या. श्वसन रोग सहसा शरीराच्या पाण्याच्या शिल्लक उल्लंघनासह असतात. आपण आजारी असल्यास, भरपूर द्रव प्या: आपण पाणी, रस आणि इतर द्रव पदार्थ पिऊ शकता. हे पाण्याचे संतुलन राखण्यास आणि वायुमार्गातील गर्दी कमी करण्यास मदत करेल.
   • जर तुम्हाला खोकला आणि घसा खवखवत असेल तर लक्षणे दूर करण्यासाठी उबदार, जड पेय पिण्याची शिफारस केली जाते: उबदार मटनाचा रस्सा, चहा आणि लिंबाच्या रसाने कोमट पाणी प्या.
5. 5 आपण निरोगी असल्याची पुष्टी डॉक्टर करत नाही तोपर्यंत घरी स्वत: ला अलग ठेवणे. आपण पूर्णपणे बरे होईपर्यंत घरी राहणे अत्यंत महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण कोणालाही संक्रमित करू नये. तुम्ही सामान्य स्थितीत परत कधी येऊ शकता हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील. जोपर्यंत तुम्हाला डिस्चार्ज मिळत नाही, तोपर्यंत कुठेही जाऊ नका, तुम्हाला बरे वाटत असले तरीही.
   • कमीतकमी 1 दिवसाच्या अंतराने दोन पट निगेटिव्ह प्रयोगशाळेच्या चाचणीचा निकाल मिळाल्यानंतरच रुग्णाला डिस्चार्ज दिला जातो.
   • जर एखाद्या रुग्णाला विशेष वॉर्डमध्ये दाखल केले जाते, तो पूर्णपणे बरे होईपर्यंत तो अलग ठेवण्यात येईल: लक्षणे गायब होतात आणि चाचणीचे परिणाम नकारात्मक असतात.

4 पैकी 4 पद्धत: प्रतिबंध

1. 1 लसीकरण करा. शक्य असल्यास, लसीकरण करा. कोरोनाव्हायरस संसर्ग रोखण्यासाठी तीन लसी रशियन फेडरेशनमध्ये नोंदणीकृत आहेत. क्लिनिकमध्ये किंवा तुमच्या स्थानिक आरोग्य विभागाच्या वेबसाईटवर तुमच्या समुदायामध्ये लसीकरण चालू आहे का ते शोधा आणि भेट द्या. आपल्या व्यवसायामुळे किंवा आरोग्याच्या स्थितीमुळे तुम्हाला धोका असल्यास, हे पाऊल पुढे ढकलणे चांगले नाही.
   • गॅम -कोविड -व्हॅक (स्पुतनिक व्ही), कोविवाक आणि एपिव्हाक कोरोना या तीनही नोंदणीकृत लसी रशियामध्ये विकसित करण्यात आल्या. इतर देश Pfizer-BioNTech, Moderna आणि Johnson & Johnson यांनी विकसित केलेल्या लस वापरतात.
   • Gam-COVID-Vac ही सर्वात जास्त वापरली जाणारी लस आहे. बहुधा, वैद्यकीय सुविधेत फक्त एक लस उपलब्ध असेल, परंतु आपली इच्छा असल्यास, आपण आपल्या शहरात कोणत्या लसी वापरल्या जातात आणि पर्याय आहे की नाही याची चौकशी करू शकता. हे सर्व विशिष्ट लसीनुसार 14-21 दिवसांच्या अंतराने दोन डोसमध्ये दिले जातात आणि गंभीर आजार किंवा रुग्णालयात दाखल होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करतात.
2. 2 इतर लोकांशी तुमचा संवाद कमी करण्यासाठी शक्य तितका वेळ घरी घालवा. आपण कदाचित नवीन संकल्पना, तथाकथित "सामाजिक अंतर" बद्दल ऐकले असेल, ज्याचा उद्देश इतरांशी संपर्क कमी करणे आहे. या तत्त्वांचे पालन केल्यास समाजात विषाणूचा प्रसार रोखण्यास मदत होईल. आवश्यक असेल तेव्हाच घर सोडा (उदाहरणार्थ, तुम्हाला किराणा माल खरेदी करणे किंवा कामावर जाणे आवश्यक आहे). शक्य असल्यास, दूरस्थपणे काम करण्याची किंवा दूरस्थपणे अभ्यास करण्याची व्यवस्था करा.
   • जर तुम्हाला मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांशी गप्पा मारायच्या असतील तर दहापेक्षा जास्त लोकांना जमवू नका आणि एकमेकांपासून 1.5-2 मीटर अंतरावर राहण्याचा प्रयत्न करा.
3. 3 सार्वजनिक ठिकाणी, मास्क घाला आणि 1.5-2 मीटरपेक्षा जास्त लोकांच्या जवळ येऊ नका. जर तुम्हाला किराणा खरेदीला जायचे असेल किंवा इतर कोणत्याही कारणास्तव घर सोडायचे असेल तर स्वतःचे आणि तुमच्या आसपासच्या लोकांचे संरक्षण करण्यासाठी पावले उचला. आपले नाक, तोंड आणि हनुवटी झाकणारा घट्ट मास्क घाला. तसेच, आपल्याबरोबर एकाच अपार्टमेंटमध्ये राहणारे वगळता प्रत्येकापासून कमीतकमी 1.5 मीटर दूर राहण्याचा प्रयत्न करा.
4. 4 आपले हात नियमितपणे धुवा पाणी आणि साबण. नियमित हात धुणे हा कोरोनाव्हायरस आणि इतर रोगजनकांचा प्रसार रोखण्यात सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. दिवसभरात शक्य तितक्या वेळा आपले हात साबण आणि पाण्याने धुण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही पुष्कळ लोक स्पर्श करत असलेल्या पृष्ठांना स्पर्श करत असाल तर आपले हात धुण्याची खात्री करा (उदाहरणार्थ, सार्वजनिक शौचालयातील दरवाजा किंवा सार्वजनिक वाहतुकीतील रेलिंग),आणि लोक किंवा प्राण्यांच्या संपर्कानंतर देखील जे संक्रमणाचे स्त्रोत असू शकतात. आपले हात कमीतकमी 20 सेकंद धुवा, आपल्या बोटांच्या दरम्यान चांगले धुवा.
   • आपले हात पूर्णपणे धुण्यास वेळ लागतो, "तुला वाढदिवसाच्या शुभेच्छा" गा, किंवा हळू हळू 20 पर्यंत मोजा.
   • जेव्हा आपण आपले हात धुवू शकत नाही, तेव्हा सॅनिटायझर किंवा अल्कोहोल वाइप्स वापरा.
5. 5 डोळे, नाक आणि तोंडाला स्पर्श करणे टाळा. कोरोनाव्हायरससह श्वसन विषाणू डोळे, नाक आणि तोंडाच्या श्लेष्मल त्वचेद्वारे मानवी शरीरात प्रवेश करतात. व्हायरसपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, आपल्या हातांनी आपल्या चेहऱ्याला स्पर्श न करण्याचा प्रयत्न करा, विशेषत: जर आपण ते बर्याच काळापासून धुतले नाहीत.
6. 6 सर्व वस्तू आणि पृष्ठभाग धुवा आणि निर्जंतुक करा, दोन्ही घरी आणि सार्वजनिक ठिकाणी. संसर्गाचा प्रसार रोखण्यासाठी (केवळ कोरोनाव्हायरसच नव्हे तर इतर अनेक रोग), दररोज वारंवार स्पर्श केलेल्या पृष्ठभागास निर्जंतुक करा. जंतुनाशक द्रावण तयार करण्यासाठी, 250 मिली द्रव क्लोरीन ब्लीच (जसे की व्हाईटनेस) 4 लिटर कोमट पाण्यात विरघळवून पृष्ठभाग पुसून टाका. जर तुमच्या हातात क्लोरीन जेल असेल तर पृष्ठभागावरील उपचारांचे द्रावण कसे तयार करावे यावरील सूचनांसाठी पॅकेज पहा. उदाहरणार्थ, आपण कॉमेट युनिव्हर्सल जेलच्या 60 मिली 5 लिटर पाण्यात विरघळू शकता आणि या द्रावणाद्वारे पृष्ठभागांवर उपचार करू शकता. आपण विशेष अल्कोहोल वाइप्स किंवा स्प्रे देखील वापरू शकता. योग्य निर्जंतुकीकरण सुनिश्चित करण्यासाठी पृष्ठभाग किमान 10 मिनिटे ओलसर राहतील याची खात्री करा.
   • जर तुमच्या घरात कोणी आजारी असेल तर आजारी व्यक्तीने वापरलेली भांडी आणि भांडी तातडीने गरम पाण्याने आणि डिटर्जंटने धुवा. तसेच, रुग्णाने वापरलेले बेड लिनेन गरम पाण्यात धुवावे.
7. 7 आजारी किंवा आजारी दिसणाऱ्या लोकांपासून दूर राहा. कोरोनाव्हायरस संक्रमित व्यक्तीद्वारे स्राव केलेल्या थुंकीच्या थेंबाद्वारे पसरतो. जर एखादा आजारी व्यक्ती खोकला तर कफचे थेंब हवेत सोडले जातात आणि जवळचे निरोगी लोक त्यांना श्वास घेऊ शकतात. जर तुम्हाला दिसले की एखादी व्यक्ती खोकला आहे, किंवा तो तुमच्याकडे तक्रार करतो की तो आजारी आहे, शांतपणे आणि विनम्रपणे त्याच्यापासून दूर जा. याव्यतिरिक्त, व्हायरसच्या संक्रमणाचे खालील मार्ग टाळण्याचा प्रयत्न करा:
   • संक्रमित व्यक्तीच्या जवळच्या संपर्काद्वारे: मिठी मारणे, चुंबन घेणे, हात हलवणे, तसेच बराच काळ आजारी व्यक्तीजवळ असणे (उदाहरणार्थ, बसमध्ये किंवा विमानात);
   • सामान्य व्यंजन, कटलरी किंवा आजारी व्यक्तीच्या वैयक्तिक वस्तूंद्वारे;
   • जर तुम्ही संक्रमित व्यक्तीला स्पर्श केल्यानंतर तुमचे डोळे, नाक किंवा तोंड स्पर्श केले तर;
   • जेव्हा आपण एखाद्या संक्रमित व्यक्तीच्या विष्ठेला स्पर्श करता (उदाहरणार्थ, आजारी मुलाला डायपर बदलताना).
8. 8 खोकताना किंवा शिंकताना आपले तोंड झाकून ठेवा. जेव्हा एखादा आजारी व्यक्ती खोकला आणि शिंकतो तेव्हा कोरोनाव्हायरस वातावरणात सोडला जातो आणि इतरांना संक्रमित करू शकतो. जर तुम्हाला कोरोनाचा संसर्ग झाला असेल आणि खोकला किंवा शिंक येत असेल तर तुमचे तोंड आणि नाक टिशू, टिश्यू किंवा मेडिकल मास्कने झाकून ठेवा.
   • टिशू किंवा टिश्यू वापरून, लगेच कचरापेटीत फेकून द्या आणि नंतर आपले हात कोमट पाण्याने आणि साबणाने धुवा.
   • जर तुम्ही अनपेक्षितपणे खोकला किंवा शिंकू लागलात, किंवा तुमच्या हातात कागदी रुमाल नसेल तर तुमचे तोंड आणि नाक तुमच्या हाताच्या ऐवजी तुमच्या कोपरच्या पटाने झाकून ठेवा. या प्रकरणात, व्हायरस आपल्या हातातून आपण स्पर्श करणार्या पृष्ठभागावर जाणार नाही.
9. 9 आपण प्राण्यांच्या संपर्कात आल्यास स्वच्छतेची चांगली काळजी घ्या. आज एखादी व्यक्ती प्राण्यांपासून कोरोनाव्हायरसने संक्रमित होऊ शकते याचे कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नसले तरीही, अशी शक्यता वगळली जात नाही. याव्यतिरिक्त, पाळीव प्राण्यांना त्यांच्या मालकांकडून कोविड -19 संसर्गाची लागण झाल्यास अनेक प्रकरणे नोंदवली गेली आहेत. जर तुम्ही जंगली आणि घरगुती कोणत्याही प्राण्यांच्या संपर्कात आला असाल तर तुमचे हात साबण आणि पाण्याने चांगले धुवा.
   • आजारी दिसणाऱ्या कोणत्याही प्राण्याशी संपर्क टाळण्यासाठी विशेष काळजी घ्या.
10. 10 मांस आणि इतर प्राणी उत्पादने पूर्णपणे शिजवा. एखादी व्यक्ती योग्यरित्या प्रक्रिया न केलेले मांस आणि दूध खाऊन कोरोनाव्हायरस संसर्ग आणि इतर अनेक आजारांना संक्रमित करू शकते. कच्चे किंवा पाश्चात्य नसलेले प्राणी उत्पादने खाऊ नका. तसेच, आपले हात पूर्णपणे धुवा आणि कच्चे मांस किंवा अनपेस्चराइज्ड दुधाच्या संपर्कात आलेले पृष्ठभाग आणि भांडी स्वच्छ करा.
11. 11 आपण दुसर्या देश किंवा रशियाच्या दुसर्या भागाच्या प्रवासाची योजना आखत असल्यास प्रवाशांच्या शिफारशींकडे लक्ष द्या. जागतिक साथीमुळे, अनेक देशांनी सीमा बंद केल्या आहेत किंवा अभ्यागतांसाठी विशेष आवश्यकता आणि अलग ठेवण्याचे उपाय लागू केले आहेत. ताज्या माहितीसाठी यूएस सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेंशन आणि जागतिक आरोग्य संघटनेच्या वेबसाईट तपासा. या साइट्स प्रवास करताना स्वतःला संसर्गापासून कसे सुरक्षित ठेवायचे याची माहिती देतात. रशियामध्ये प्रवास करताना, एखाद्या विशिष्ट प्रदेशात या क्षणी अभ्यागतांसाठी कोणते नियम प्रभावी आहेत हे नेहमी आगाऊ शोधा.