सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: जलद कृती
• 4 पैकी 2 पद्धत: रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी व्यायाम ताणणे
• 4 पैकी 3 पद्धत: जीवनशैली बदल
• 4 पैकी 4 पद्धत: वैद्यकीय सहाय्य
• टिपा
• चेतावणी

सुजलेल्या (अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा) वेदना होतात आणि आपले स्वरूप खराब करते. बर्‍याच कारणांमुळे शिरा फुगू शकतात, जरी बहुतेक वेळा वैरिकास शिरा रक्ताच्या गुठळ्या किंवा मंद रक्त प्रवाह सह गोठलेली शिरा दर्शवतात. वैरिकास शिराची सामान्य कारणे म्हणजे गर्भधारणा, आनुवंशिक पूर्वस्थिती, जास्त वजन, वृद्धत्व आणि थ्रोम्बोफ्लिबिटिस (रक्तवाहिनीचा दाह आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार होणे). त्याच वेळी, त्वचेच्या खाली रक्तवाहिन्या फुगतात, जे कधीकधी वेदनासह देखील असू शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, वैरिकास शिरा घरी हाताळल्या जाऊ शकतात. विलंब न करता कार्य करा - जर आपण सर्वकाही जसे आहे तसे सोडले तर वैरिकास शिरा कालांतराने खराब होऊ शकतात.

लक्ष:या लेखातील माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. कोणत्याही पद्धती वापरण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: जलद कृती

1. 1 कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज घाला. वैरिकास शिरापासून मुक्त करण्याचा एक मार्ग म्हणजे कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज वापरणे. हे स्टॉकिंग्स पाय घट्ट दाबतात आणि शिरामधून रक्त वाहण्यास मदत करतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांचा व्यास कमी होतो आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. दोन प्रकारचे कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज व्यावसायिकरित्या उपलब्ध आहेत जे प्रिस्क्रिप्शनशिवाय खरेदी केले जाऊ शकतात. आपण अधिक शक्तिशाली स्टॉकिंग्जसाठी आपल्या डॉक्टरांना देखील पाहू शकता.
   • वापरासाठी शिफारसींचे अनुसरण करा, जे सूचित करते की कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज केव्हा आणि किती काळ घालता येतील. दिवसातून अनेक वेळा स्टॉकिंगच्या खाली त्वचेची तपासणी करा. प्रगत वय, मधुमेह मेल्तिस, मज्जातंतूंचे नुकसान आणि इतर अनेक परिस्थितीमुळे दीर्घकाळ दाब आणि त्वचेच्या संसर्गाशी संबंधित जोखीम वाढते. कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज तुमच्यासाठी योग्य आकाराचे असावेत आणि जास्त घट्ट नसावेत.
   • सहाय्यक चड्डी. हे फक्त चड्डी आहेत जे आपल्या पायांवर तुलनेने कमी दबाव आणण्यासाठी पुरेसे घट्ट आहेत. हे चड्डी संपूर्ण पायावर दबाव टाकतात, कोणत्याही विशिष्ट भागावर नाही आणि ते सौम्य वैरिकास शिरासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.
   • ओव्हर-द-काउंटर ग्रेडियंट कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज. हे स्टॉकिंग्ज फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात, ते अधिक निर्देशित दबाव आणतात. "ग्रेडियंट" किंवा "ग्रॅज्युएटेड कॉम्प्रेशन" असे लेबल केलेले स्टॉकिंग्ज पहा.
   • तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्यासाठी ग्रेडियंट स्टॉकिंग्ज लिहायला सांगा. काही कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्जमुळे पायावर जास्त दबाव येतो. जास्तीत जास्त दाब देण्यासाठी कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज लेगच्या वेगवेगळ्या भागात जुळवता येतात. वापरासाठी निर्देशांनुसार स्टॉकिंग्ज घाला. जर तुमच्या डॉक्टरांनी लिहून दिले असेल तर प्रथम त्यांच्याशी सल्लामसलत केल्याशिवाय कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज घालणे थांबवू नका.
2. 2 आपले पाय वाढवा. तुमच्या पायांमधून रक्त तुमच्या हृदयापर्यंत परत येऊ देण्यासाठी, झोपा आणि तुमचे पाय तुमच्या हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर घ्या. दिवसातून 3-4 वेळा त्यांना किमान 15 मिनिटे उंचावलेल्या स्थितीत ठेवा.
   • आपले पाय हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर उचलण्यासाठी, आपण त्यांच्या खाली एक उशी ठेवू शकता, किंवा सोफ्यावर झोपू शकता आणि आपले पाय आर्मरेस्टवर ठेवू शकता किंवा खुर्चीवर मागे झुकू शकता आणि आपले पाय आपल्या समोरच्या खुर्चीवर ठेवू शकता.
   • दिवसातून सहा वेळा आपले पाय उचलू नका, कारण यामुळे शिरावर अतिरिक्त दबाव येतो.
3. 3 सूज कमी करण्यासाठी नॉन-स्टेरायडल विरोधी दाहक औषधे (NSAIDs) घ्या. NSAIDs वैरिकास शिरापासून मुक्त होण्यास मदत करतात. ही औषधे प्रोस्टाग्लॅंडिन्सचे प्रकाशन रोखतात, ज्यामुळे सूज आणि वेदना होतात. पोटदुखी आणि आंबटपणा टाळण्यासाठी, पूर्ण पोटात NSAIDs घ्या.
   • NSAIDs घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. तो तुमच्यासाठी योग्य डोसची शिफारस करेल. सलग दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त NSAIDs घेऊ नका, कारण यामुळे पोट किंवा आतड्यांसंबंधी अल्सरसारखे अवांछित दुष्परिणाम होऊ शकतात.
   • सामान्य NSAIDs मध्ये एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (नूरोफेन), नेप्रोक्सेन आणि केटोप्रोफेन (पेंटालगिन) यांचा समावेश आहे.
4. 4 इतर औषधे घेण्याचा विचार करा. थ्रोम्बोफ्लिबिटिसला रक्त पातळ करणारी आणि रक्ताच्या गुठळ्या विरघळणाऱ्या औषधांची आवश्यकता असू शकते. आपल्यासाठी योग्य औषधे लिहून देण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • रक्त पातळ करणारी औषधे (अँटीकोआगुलंट्स) रक्ताच्या गुठळ्या रोखतात आणि शिराद्वारे रक्त प्रवाह सुधारतात. सामान्य anticoagulants मध्ये हेपरिन, फोंडापारिनक्स (Arixtra), वॉरफेरिन (Warfarin-FS), rivaroxaban (Xarelto) यासारख्या औषधांचा समावेश आहे.
   • रक्ताच्या गुठळ्या-विरघळणारी औषधे आधीच तयार झालेल्या रक्ताच्या गुठळ्यावर कार्य करतात, ती सहसा अधिक महाग असतात आणि अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये वापरली जातात. या औषधांमध्ये अल्टेप्लेस ("अक्टिलाइझ") समाविष्ट आहे, जे शिरामध्ये उपस्थित रक्ताच्या गुठळ्या विरघळवते.
5. 5 नैसर्गिक उपायांनी सूज कमी करा. आपण NSAIDs घेण्यास असमर्थ किंवा इच्छुक नसल्यास, नैसर्गिक उपाय वापरण्याचा विचार करा. कोणत्याही नैसर्गिक उपायांचा वापर करण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांशी योग्य डोसबद्दल सल्ला घ्यावा आणि आपण आधीच घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांशी ते संवाद साधणार नाहीत याची खात्री करा.
   • लिकोरिस रूट अर्क बाह्य आणि अंतर्गत दोन्ही वापरासाठी योग्य आहे. समाधान योग्य एकाग्रतेवर असल्याची खात्री करा. हृदयरोग, संप्रेरक-संवेदनशील कर्करोग (स्तन, गर्भाशय, गर्भाशय किंवा प्रोस्टेट कर्करोग), उच्च रक्तदाब, मधुमेह, यकृत किंवा मूत्रपिंड रोग, कमी पोटॅशियम, इरेक्टाइल डिसफंक्शन, गर्भधारणा किंवा स्तनपानासाठी लिकोरिस रूट अर्कची शिफारस केलेली नाही.
   • प्रभावित भागात कॅलेंडुला लावा आणि पट्टीने बांधून ठेवा किंवा स्टॉकिंग्ज घाला.
   • एप्सम मीठ बाथ देखील वैरिकास शिरापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. टब पाण्याने भरा, 1-2 कप (250-500 ग्रॅम) एप्सम मीठ घाला आणि ते विरघळण्याची प्रतीक्षा करा. आपल्याला पूर्णपणे पाण्यात बुडण्याची गरज नाही, फक्त बसा आणि आराम करा. आठवड्यातून किमान एक आंघोळ करा किंवा दररोज आपले पाय एप्सम सॉल्टने भिजवा.

4 पैकी 2 पद्धत: रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी व्यायाम ताणणे

1. 1 जेव्हा तुम्हाला दीर्घकाळ बसावे लागते तेव्हा तुमचे पाय ताणून घ्या. जर तुम्ही डेस्कवर काम करत असाल, कार किंवा विमानात बसाल किंवा घरी बराच वेळ घालवाल, तर दिवसातून अनेक वेळा गरम करा. दीर्घ कालावधीसाठी बसून रक्ताभिसरण बिघडू शकते आणि वैरिकास शिरा होऊ शकतात. विविध स्ट्रेचिंग व्यायाम आहेत जे बसूनही करता येतात.
   • आपले पाय टेबलखाली वाढवा जेणेकरून फक्त आपल्या टाच जमिनीला स्पर्श करतील.
   • आपल्या पायाची बोटं वाकवा आणि आपली बोटे 30 सेकंदांपर्यंत वाढवून ठेवा. त्याच वेळी, वासराचे स्नायू कसे तणावग्रस्त आहेत हे आपल्याला वाटले पाहिजे. तथापि, वेदना होऊ नये म्हणून आपले मोजे फार दूर खेचू नका.
   • आपले मोजे पुढे खेचा आणि त्यांना या स्थितीत 30 सेकंद धरून ठेवा. तुम्हाला तुमच्या वासराच्या स्नायूंमध्ये तणाव जाणवेल, पण दुखापत होणार नाही याची काळजी घ्या.
2. 2 दिवसातून दोन वेळा आपली छाती ताणून घ्या. केवळ पायांचे स्नायू ताणले पाहिजेत असे नाही. आपली छाती आणि पाठीचे स्नायू ताणणे आणि बळकट करणे आपल्याला योग्य पवित्रा राखण्यास मदत करेल. यामधून, योग्य पवित्रा संपूर्ण शरीरात सामान्य रक्त परिसंचरण वाढवते.
   • खुर्चीवर बसा आणि तुमची पाठ सरळ करा. तुमची पाठ सरळ ठेवण्यासाठी कमाल मर्यादा लटकलेल्या दोरीची कल्पना करा. आपली बोटं पार करा आणि आपले हात, तळवे वर ठेवा. आपली हनुवटी वाढवा, आपले डोके मागे झुकवा आणि कमाल मर्यादेकडे पहा. या स्थितीत दीर्घ श्वास घ्या, नंतर श्वास घ्या आणि आराम करा.
3. 3 दिवसभरात कोणत्याही विश्रांतीचा लाभ घ्या. आपण आपल्या डेस्कवर असाल किंवा कार चालवत असाल, उठण्याची आणि ताणण्याची प्रत्येक संधी वापरा. आपले स्नायू ताणण्यासाठी लहान ब्रेक घ्या.
   • जर तुम्हाला बराच काळ कार चालवायची असेल, गॅस स्टेशनवर उतरावे, स्वच्छतागृहाला भेट देण्यासाठी थोडा ब्रेक घ्यावा, किंवा थोड्या काळासाठी कार सोडा आणि आसपासच्या दृश्याचा आनंद घ्या. जेव्हा आपल्याला टाकी भरण्याची किंवा शौचालयात जाण्याची आवश्यकता असेल तेव्हाच आपल्याला आपल्या कारमधून बाहेर पडण्याची गरज नाही. लहान ब्रेक घेतल्याने तुमचे पाय ताणून रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होईल.
   • आपण डेस्कवर काम करत असल्यास, दिवसभर उठणे लक्षात ठेवा. एखाद्या सहकाऱ्याला ईमेल पाठवण्याऐवजी, त्यांच्या कार्यालयात जा आणि त्यांच्याशी वैयक्तिकरित्या बोला. दुपारच्या जेवणाच्या वेळी, आपल्या टेबलावर जेवू नका, पण इतरत्र नाश्त्यासाठी थोडे चालण्याचा प्रयत्न करा.
   • लांब उड्डाणात हे आव्हानात्मक असू शकते. तथापि, आपण केबिनभोवती फिरू शकता आणि नंतर आपल्या सीटवर परत येऊ शकता. आपण स्वच्छतागृहात देखील जाऊ शकता.

4 पैकी 3 पद्धत: जीवनशैली बदल

1. 1 वैरिकास नसांची लक्षणे ओळखण्यास शिका. आपल्याला ही लक्षणे आढळल्यास, उपचार सुरू केले पाहिजेत आणि डॉक्टरांना भेटणे फायदेशीर ठरेल. जितक्या लवकर तुम्ही योग्य ती कारवाई कराल, तितक्या लवकर तुम्ही तुमची स्थिती दूर करू शकाल. वैरिकास शिरा फक्त त्या ठिकाणी दिसतात जिथे वाळलेल्या शिरा असतात.
   • वैरिकास नसांच्या सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे: परिपूर्णता, जडपणा, खाज सुटणे आणि पाय दुखणे, पाय आणि गुडघ्यांना सौम्य सूज येणे. हे शक्य आहे की त्वचेच्या खाली, विशेषत: पायांवर पसरलेली शिरा दिसतील.
   • अधिक गंभीर लक्षणांमध्ये पाय सूजणे, विस्तारित कालावधीसाठी बसल्यावर किंवा उभे राहिल्यानंतर पाय दुखणे (गुडघ्यासह), पाय आणि गुडघ्यांवर त्वचेचा रंग विस्कटणे, कोरडी, चिडचिडी, खडबडीत किंवा तडफडलेली त्वचा, दीर्घकालीन फोड यांचा समावेश आहे. पाय, गुडघ्यांवर जाड आणि कडक झालेली त्वचा.
2. 2 जास्त काळ उभे न राहण्याचा प्रयत्न करा. दीर्घ कालावधीसाठी उभे राहिल्याने पायांमध्ये तणाव येऊ शकतो, ज्यामुळे वेदना होऊ शकते आणि रक्ताभिसरण बिघडू शकते. जर तुम्हाला उभे राहायचे असेल तर खाली बसून विश्रांती घ्या.
   • बसल्यावर पाय ओलांडू नका. शक्य असल्यास, आपले पाय उंच ठेवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून त्यांच्यामध्ये रक्त जमा होणार नाही. प्रसंगी, तुम्ही झोपू शकता आणि तुमचे पाय तुमच्या हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर वाढवू शकता - यामुळे तुमच्या पायातील रक्तप्रवाह आणखी कमी होण्यास मदत होईल.
3. 3 आपण बसलेले असताना एक पाय ओलांडू नका. या आसनामुळे रक्ताभिसरण बिघडते. अपुरा रक्त परिसंचरण शिरामध्ये रक्त प्रवाह प्रतिबंधित करू शकते आणि पायांमध्ये शिरा ताणण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
4. 4 व्यायाम करा. आपल्या पायाचे स्नायू मजबूत करणारे खेळ निवडा. पायाच्या स्नायूंचे आकुंचन रक्त हृदयावर आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये परत येण्यास मदत करते आणि त्याद्वारे पायातील शिरावरील दबाव कमी होतो. अगदी साधे वळण आणि बसताना पायाचा विस्तार शिराद्वारे रक्त प्रवाह सुलभ करू शकतो.
   • वैरिकास नसांसाठी, चालणे, जॉगिंग आणि पोहणे यासारख्या व्यायामांची शिफारस केली जाते. विशेषतः, पोहताना, शरीर क्षैतिज स्थितीत असते आणि म्हणून रक्त पायात टिकत नाही आणि शिरावर कमी दबाव टाकते.
5. 5 जास्त वजन कमी करा. जर तुमचे वजन जास्त असेल तर सुजलेल्या शिरापासून मुक्त होण्यासाठी वजन कमी करण्याचा विचार करा. जादा वजन पाय आणि पायांसह खालच्या शरीरावर अतिरिक्त ताण आणते. परिणामी, पायांना अतिरिक्त रक्ताची आवश्यकता असते, जे वैरिकास शिरामध्ये योगदान देते.
   • वजन कमी करण्यासाठी, आपल्या आहारावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा. भाग आकार मर्यादित करा आणि आपला आहार योग्य संतुलित असल्याची खात्री करा. आपल्या आहारात दुबळे प्रथिने, कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ, संपूर्ण धान्य आणि फायबर, निरोगी भाज्या चरबी आणि ताजी फळे आणि भाज्या यांचा समावेश असावा. मिठाई, तळलेले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि ट्रान्स आणि हायड्रोजनयुक्त चरबी असलेले पदार्थ टाळा.
   • आपल्या डॉक्टरांशी वजन कमी करण्याच्या योजनेवर चर्चा करा. तुम्ही तुमच्यासाठी ध्येये ठरवत आहात की नाही हे तज्ज्ञ ठरवेल आणि ते कसे प्राप्त करायचे याबद्दल तुम्हाला सल्ला देईल. याव्यतिरिक्त, आपले डॉक्टर आपल्या औषधांवर आधारित योग्य आहाराची शिफारस करण्यास सक्षम असतील.
6. 6 धूम्रपान सोडा. धूम्रपान हे केवळ आपल्या संपूर्ण आरोग्यासाठीच वाईट नाही, तर त्यामुळे आपल्या शिरावर दबाव वाढतो. सिगारेटमध्ये असलेले पदार्थ शिराच्या भिंतींसह रक्तवाहिन्यांसाठी अत्यंत हानिकारक असतात. धूम्रपान सोडल्यास वैरिकास शिरा टाळण्यास मदत होईल.

4 पैकी 4 पद्धत: वैद्यकीय सहाय्य

1. 1 स्क्लेरोथेरपीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. ही एक तुलनेने वेदनारहित प्रक्रिया आहे ज्यात एक द्रव किंवा खारट द्रावण शिरेमध्ये इंजेक्ट केले जाते, ज्यामुळे भिंती एकमेकांना चिकटतात आणि त्यानंतरच्या भांड्यांचे पुनरुत्थान होते. स्क्लेरोथेरपीचा वापर सौम्य वैरिकास शिरा किंवा अरॅक्नोइड वाहिन्यांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. 4-6 आठवड्यांच्या अंतराने अनेक उपचारांची आवश्यकता असू शकते. पुढील प्रक्रियेनंतर, सूज कमी करण्यासाठी पायांवर लवचिक पट्टी लागू केली जाऊ शकते.
   • तथाकथित मायक्रोस्क्लेरोथेरपी देखील आहे, ज्यामुळे आपण कोळीच्या नसापासून मुक्त होऊ शकता. या पद्धतीत, एका बारीक सुईद्वारे रक्तवाहिन्यांमध्ये द्रावण इंजेक्ट केले जाते.
2. 2 लेसर थेरपीची शक्यता विचारात घ्या. नियमानुसार, ही पद्धत केवळ लहान वैरिकास नसांसाठी वापरली जाते. त्यात विस्तारित शिराजवळ त्वचेच्या भागावर लेसर स्त्रोताच्या क्रियेचा समावेश आहे. किरणोत्सर्गामुळे निर्माण होणारी ऊर्जा शिराच्या ऊतींना गरम करते आणि जवळच्या लहान रक्तवाहिन्या नष्ट करते. परिणामी, वाढलेली शिरा बंद होते आणि थोड्या वेळाने विरघळते.
3. 3 एब्लेशन बद्दल जाणून घ्या. शिरासंबंधी उष्मायन हे जहाजांवर तीव्र उष्णता स्त्रोतांचा प्रभाव आहे, जे रेडिओ फ्रिक्वेन्सी डिव्हाइसेस किंवा लेझर असू शकतात. या प्रकरणात, डॉक्टर रक्तवाहिनीला छिद्र पाडतो, त्यात कॅथेटर घालतो, जो मांडीच्या आत प्रवेश करतो आणि त्यातून उष्णता जातो. ही उष्णता शिरा नष्ट करते आणि कालांतराने ती नाहीशी होते.
4. 4 बाह्यरुग्ण फ्लेबेक्टोमीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. या शस्त्रक्रियेमध्ये डॉक्टरांनी त्वचेमध्ये लहान चीरे बनवणे आणि त्यांच्याद्वारे लहान शिरा काढून टाकणे समाविष्ट आहे. लहान हुक वापरून शिरा पायातून बाहेर काढल्या जातात. ही प्रक्रिया लहान आणि कोळी शिरा काढण्यासाठी योग्य आहे.
   • सामान्य परिस्थितीत, या प्रक्रियेनंतर, त्यांना त्याच दिवशी डिस्चार्ज दिला जातो. फ्लेबेक्टॉमीसाठी, स्थानिक भूल वापरली जाते. ऑपरेशननंतर, लहान जखम राहू शकतात, जे लवकरच अदृश्य होतील.
   • फ्लेबॅक्टॉमी इतर प्रक्रिया जसे की एब्लेशनसह केली जाऊ शकते. वेगवेगळ्या पद्धती एकत्र करता येतील का हे डॉक्टर ठरवतील.
5. 5 शिरा काढण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. ही आक्रमक प्रक्रिया समस्या नसांना काढून टाकते आणि सामान्यतः गंभीर वैरिकास नसांसाठी वापरली जाते. डॉक्टर त्वचेमध्ये लहान चीरे बनवतात आणि पायातून शिरा काढून टाकतात. ऑपरेशन सामान्य भूल अंतर्गत केले जाते, आणि संपूर्ण पोस्टऑपरेटिव्ह पुनर्प्राप्तीचा कालावधी एक ते चार आठवड्यांपर्यंत असतो.
   • जरी पायातून रक्तवाहिन्या काढून टाकल्या जातात, परंतु या ऑपरेशनमुळे रक्ताभिसरण बिघडत नाही, जे पायाच्या खोल नसा अगदी व्यवस्थित करतात.

टिपा

• सार्वजनिक ठिकाणी जसे की विमानात किंवा आपल्या कामाच्या ठिकाणी स्ट्रेचिंग व्यायाम मोकळ्या मनाने करा. वैरिकास नसांसाठी हे व्यायाम खूप फायदेशीर आहेत, म्हणून ते योग्य आहेत.
• दुखण्यापर्यंत स्नायूंना जास्त ताणू नका. सहसा, स्ट्रेचिंगसह फक्त सौम्य आणि सहन करण्यायोग्य अस्वस्थता असावी जी सवय करणे सोपे आहे.

चेतावणी

• जर रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्ताच्या गुठळ्या तयार झाल्या तर ते फुफ्फुसांपर्यंत जाऊ शकतात आणि फुफ्फुसीय एम्बोलिझम होऊ शकतात, जे प्राणघातक आहे. जरी हे क्वचितच घडते, तरीही आपल्या डॉक्टरांशी या धोक्याची चर्चा करणे योग्य आहे. फुफ्फुसीय एम्बोलिझमच्या लक्षणांमध्ये श्वास लागणे, थंड निळसर त्वचा, अनियमित हृदयाचा ठोका, चक्कर येणे, अस्वस्थता, हेमोप्टीसिस आणि कमकुवत नाडी यांचा समावेश आहे.
• वैरिकास शिरा खूप सामान्य आहेत आणि काही लोक इतरांपेक्षा जास्त प्रवण असतात. जन्मजात हृदयाच्या झडपाचे दोष, लठ्ठपणा, गर्भधारणा आणि जर तुमच्या जवळच्या कुटुंबातील एखाद्याला थ्रोम्बोसिस किंवा वैरिकास शिरा असल्यास रोगाचा धोका वाढतो.