सामग्री

• पावले
• टिपा
• चेतावणी

उद्देशपूर्ण म्हणजे एकाच दिशेने शक्ती केंद्रित करण्याची क्षमता. लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता कार्ये आणि प्रकल्प पूर्ण करण्यात तुमचा सर्वोत्तम सहयोगी आहे. आणि ही एक क्षमता आहे जी विकसित केली जाऊ शकते. आणि तुमच्या यशाची आणि यशाची पातळी त्यावर अवलंबून असते.

पावले

1. 1 "उद्देशपूर्ण" ची व्याख्या द्या: हे एक विशेषण आहे, ज्याचा अर्थ: 1) निर्धारित; 2) एक प्राधान्य ध्येय असणे; 3) अचल, दृढनिश्चयाने परिपूर्ण. आता "फोकस" ची संकल्पना परिभाषित करूया. हे एक नाम आहे ज्याचा अर्थ एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्याची किंवा ऊर्जा केंद्रित करण्याची क्षमता आहे. उलट अर्थ "फालतू", "अव्यवस्थित", कदाचित फक्त "विखुरलेला" आहे.
2. 2 आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की हेतुपूर्णता सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही प्रकारे येऊ शकते. आणि इथे फरक आहे.
   • नकारात्मक उद्देशपूर्णता म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्या कार्यात इतकी गढून जाते की ती यापुढे आपल्या दैनंदिन जबाबदाऱ्या आणि इतरांप्रती असलेल्या जबाबदाऱ्यांचा सामना करू शकत नाही. या प्रकरणात, आम्ही स्पष्ट आत्म-फसवणुकीबद्दल बोलत आहोत. आपण या लोकांना "स्वार्थी" किंवा "स्वकेंद्रित" म्हणतो, या अर्थांमध्ये नकारात्मक अर्थ लावतो. मानसिक आजार किंवा अपंगत्व असणाऱ्यांनी वारंवार त्याच हालचालीची पुनरावृत्ती करणे देखील सामान्य आहे. ज्यासाठी आपण प्रयत्न करतो ते हे "उद्देशपूर्णपणा" मुळीच नाही.
   • "हेतुपूर्णपणा" चे सकारात्मक स्वरूप म्हणजे भटक्या विचारांना आणि सर्व प्रकारच्या अडथळ्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे एकाग्र करण्यासाठी रोखण्याची क्षमता. अधिक लक्ष केंद्रित करण्याची तुमची इच्छा तुम्हाला अधिक कार्यक्षमतेने आणि कमी कालावधीत प्रकल्प पूर्ण करण्यास अनुमती देईल.
3. 3 लक्ष कौशल्ये विकसित करण्याच्या सामान्य आणि कमी सुप्रसिद्ध दोन्ही पद्धतींचा सराव करा:
   • पहिली पायरी म्हणजे वातावरण तयार करणे. जर हे असे कार्य आहे जे डेस्कटॉपवर करणे आवश्यक आहे, तर आपल्याला डेस्कटॉपवरील ऑर्डर साफ करणे आणि अधिक संघटित होणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, नवीन प्रकल्प सुरवातीपासून सुरू होतो. समजा आपण धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करत आहात. हे शक्य करणारे वातावरण तयार करा. दुसऱ्या शब्दांत, जेव्हा तुम्ही धूम्रपान न करता तुमचे नवीन जीवन सुरू करता, तेव्हा तुमच्या घरात किंवा कारमध्ये धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीच्या जीवनशैलीत काहीही योगदान देऊ नये. अॅशट्रे, लाईटर इ.
   • "हेतू" ची शक्ती. फक्त ध्येय ठरवण्यापेक्षा हे थोडे वेगळे दृश्य आहे. हेतू म्हणजे आपण नेमके काय तयार करायचे आहे हे आपण सर्वात खोल स्तरावर परिभाषित केले आहे, नंतर हे स्वतःला सांगितले आणि अंदाजे अंतिम परिणामाची कल्पना केली, उदाहरणार्थ, धूम्रपान न करणे, कामाचे काम पूर्ण करणे, विद्यापीठात टर्म पेपर लिहिणे , आणि असेच.
   • फर्निचर आणि परिसर.दुसर्या शब्दात, आपण आपल्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि ते साध्य करण्यास सर्वात जास्त सक्षम कुठे असाल? कोणत्या बाह्य परिस्थिती तुम्हाला एकाग्र होण्यास मदत करतील? उदाहरणार्थ, जर तुम्ही धूम्रपान न करण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्ही तुमच्या स्थानिक बारऐवजी तुमच्या जिममध्ये वेळ घालवण्यास सुरुवात करता तेव्हा तुम्ही असे करण्याची अधिक शक्यता असते. जर तुम्ही परीक्षेची तयारी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर मुले धावतात आणि खेळतात त्या खोलीपेक्षा तुम्ही शांत आणि एकटेपणाने चांगले कराल.
   • लहान पावले उचला आणि लहान मध्यवर्ती ध्येये सेट करा. लेखी करा. प्रक्रियेचे चरण-दर-चरण ब्रेकडाउन तुम्हाला तुमच्या मनावर भार टाकण्यास मदत करेल.

टिपा

• असे एक सत्य आहे: "जर तुम्ही नेहमी जे केले ते करत राहिलात, तर तुम्हाला जे नेहमी मिळत आले ते तुम्हाला मिळत राहील!"
• लक्षात ठेवा की प्रत्येक पाऊल हेतूची भावना निर्माण करते! सोप्या चरण आपल्याला अधिक सर्जनशील आणि व्यावहारिक मार्गाने कार्य करण्यास मदत करतील. वरील पायऱ्यांवर काम करा आणि तुमचे आयुष्य चांगल्यासाठी बदलेल.
• एकटे झोपा, ज्याकडे बरेच लोक लक्ष देत नाहीत, फरक करू शकतात. दर्जेदार झोप घ्या!
• काही बदलत नाही तोपर्यंत काहीही बदलत नाही. आपल्याला वरील चरणांसह सर्जनशील होण्याची आवश्यकता आहे. तुम्ही स्वतः या प्रक्रियेत जेवढी गुंतवणूक कराल तेवढे तुम्हाला मिळेल.
• एकाग्रता विकसित करण्याच्या असामान्य आणि त्याच वेळी बर्‍याच प्रभावी पद्धतींपैकी, योग, ताई ची आणि सर्वसाधारणपणे सर्व प्रकारच्या ध्यानाकडे लक्ष दिले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, संमोहन आणि न्यूरो-भाषिक प्रोग्रामिंग प्रभावी मानले जातात. व्हिटॅमिन किंवा मिनरल थेरपी आणि पुरेशी विश्रांती देखील मदत करेल.

चेतावणी

• कॅफीन किंवा एनर्जी ड्रिंक्स सारख्या बाह्य प्रभावांवर अवलंबून राहू नका कारण त्यांचे परिणाम अल्पायुषी असतात. या सर्वांचा दुष्परिणाम सामान्य ऊर्जेमध्ये घट झाल्यामुळे होतो, म्हणून ते एकाग्र करण्याच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम करतात!
• अडकू नका आणि दृढनिश्चयाचे व्यसन करू नका. दीर्घकालीन यशाची गुरुकिल्ली परिपूर्ण वैयक्तिक संतुलन आहे.