सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: अपुरेपणा टाळा
• 3 पैकी 2 भाग: अधिक आत्मविश्वास बाळगा
• 3 पैकी 3 भाग: अधिक आत्मविश्वासाने पहा
• टिपा

तुम्ही कंटाळवाणे आहात का? शुगाझर? ओहलामोन? आपण सर्वजण कधीकधी सदोष गोष्टी करतो, परंतु दोषपूर्ण व्यक्तीची विशिष्ट वर्तणूक ओळखणे आणि टाळणे शिकणे आपल्याला आपल्या मित्रांवर आणि कुटुंबावर संपूर्ण ओझे होण्यापासून वाचवेल. आपण सामाजिक संवादामध्ये अधिक आत्मविश्वासाने पाहणे आणि प्रतिमेमध्ये समायोजित होण्यास शिकू शकता जोपर्यंत आपण तसे होत नाही.

पावले

3 पैकी 1 भाग: अपुरेपणा टाळा

1. 1 तक्रार करावयाचे थांबव. कोणीही अशा व्यक्तीच्या आसपास राहणे पसंत करत नाही जो सतत प्रत्येक गोष्टीबद्दल तक्रार करतो. ग्रुप डिनरमध्ये प्रत्येकाचे लक्ष वेधून घेणे हे दयनीय आणि स्वार्थी आहे, उदाहरणार्थ आपल्या अन्नाबद्दल मोठ्याने तक्रार करणे. जर तुम्हाला एखाद्या गोष्टीबद्दल असमाधान व्यक्त करायचे असेल तर ते एकांतात करा. सर्वसाधारणपणे, प्रत्येक परिस्थितीत सकारात्मक शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि मजा करण्यावर लक्ष केंद्रित करा, मजा करण्यापासून आपल्याला काय रोखत नाही.
   • आपण जे करत आहात त्याचा आनंद घेत नसल्यास, असंतोष व्यक्त करण्याचा आग्रह वाटण्यापूर्वी विराम द्या. तू मजा का करत नाहीस? कुणाच्या भावना दुखावल्याशिवाय किंवा प्रत्येकाचा मूड खराब केल्याशिवाय असंतोषाची अभिव्यक्ती परिस्थिती बदलेल का? जर उत्तर होय नसेल तर आपले तोंड बंद ठेवा.
   • तक्रार करण्याची आणि दया दाखवण्याची ओंगळ सवय टाळा. गुप्तपणे तपशीलांवर काम करण्याचा एक मार्ग म्हणून तक्रारींचा वापर करू नका जे तुम्हाला अनुकूल प्रकाशात सादर करेल. "त्यांनी खरोखर चूक केली आणि मी हार्वर्डला पोहोचलो नाही याचे मला खूप वाईट वाटले" असे म्हणण्याऐवजी फक्त प्रामाणिक रहा. म्हणा, "मला वाटते की मी खरोखर भाग्यवान आहे. हार्वर्ड सारख्या शाळेत प्रवेश करणे खूपच अविश्वसनीय आहे."
2. 2 माशीतून हत्ती बनवणे थांबवा. लक्षात ठेवा की तुम्ही 5 वर्षांचे असताना मिळालेल्या खेळण्याबद्दल तुम्ही किती उत्साहित होता? तिला आता तुझी किती काळजी आहे? सदोष लोक प्रत्येक गोष्टीला त्या खेळण्यासारखे वागवतात. मागे जाण्याचा प्रयत्न करा आणि मोठ्या चित्राकडे पहा जेणेकरून आपण उर्वरित लोकांपासून तोडलेले दिसत नाही.
   • जेव्हा आपण काही गोष्टींबद्दल उत्साहित व्हाल तेव्हा हे छान आहे आणि जेव्हा इतर गोष्टी आपल्याला निराश करतात तेव्हा हे ठीक आहे. जे लोक सदोष गोष्टी सांगतात त्यांच्यामध्ये फरक असा आहे की ते उत्साह किंवा नकारात्मकता अतिशयोक्ती करतात. गोष्टी त्यांच्या खऱ्या प्रकाशात पाहण्याचा प्रयत्न करा.
   • सदोष विधान: "जर मी या वर्षी कोणाबरोबर प्रोमला जाऊ शकलो नाही तर मी अक्षरशः मरणार आहे. मला असे वाटते की मी तिथे नसल्यास माझे आयुष्य प्रोम रात्री संपेल." सामान्य विधान: "मला आशा आहे की मी प्रोमवर जाऊ शकतो. जाणे खूप छान होईल."
3. 3 तुम्ही जे वचन दिले ते करा. उच्छृंखल वर्तनापेक्षा दोषपूर्ण काहीही नाही. जर तुम्ही एखाद्या मित्राला सांगितले की तुम्ही एकत्र जेवणासाठी जात आहात, तर शेवटच्या क्षणी दुपारचे जेवण रद्द करा, हे सदोष वर्तन आहे. जर तुम्ही तुमच्या भावाला शुक्रवारी रात्री एकत्र हँग आउट करण्याचे वचन दिले आणि नंतर त्याच्या संदेशांकडे दुर्लक्ष केले आणि त्याऐवजी तारखेला गेला तर ते चुकीचे वर्तन आहे. जर तुम्हाला सदोष वर्तन टाळायचे असेल तर, तुमच्या शब्दांना कृतींनी बळकट करून अर्थपूर्ण बनवा.
   • काही लोकांना नाही म्हणणे आणि स्वतःला वचनबद्ध करणे कठीण वाटते. जर तुमच्याकडे आधीच मित्रासोबत योजना असेल आणि तारखेला विचारले गेले असेल, तर तुम्ही तारखेचे वेळापत्रक ठरवले तर जगाचा शेवट होणार नाही. प्रामाणिक रहा आणि सत्य बोलण्याचे धैर्य ठेवा.
4. 4 सांत्वन मागणे थांबवा. ज्याला आपण "हीनता" म्हणतो तो बहुधा कमी स्वाभिमानाचा परिणाम असतो. ज्या लोकांना इतरांकडून सतत सांत्वनाची आवश्यकता असते, किंवा ज्यांना त्यांचा आत्मसन्मान राखण्यासाठी नियमित प्रशंसाची आवश्यकता असते, ते अधिक आत्मविश्वास असलेल्या लोकांच्या आसपास वंचित होऊ शकतात. जरी तुम्हाला स्वतःबद्दल खात्री नसली तरी इतरांकडे सांत्वनासाठी थांबणे आणि स्वतःकडे पहा.
   • गरजू मित्र बनणे थांबवण्यासाठी तुम्हाला खोलीतील सर्वात आत्मविश्वासू व्यक्ती असण्याची गरज नाही. कोणालाही नेहमी आत्मविश्वास आणि सुरक्षित वाटत नाही, परंतु आपण चांगले करत आहात हे लोकांना पटवून देण्यासाठी सतत लोकांना विचारणे दोषपूर्ण आहे.
   • पुढील भागात आत्मविश्वास कसा जोपासावा याबद्दल वाचा.
5. 5 लोकांशी प्रामाणिक राहा. तुम्ही बरोबर असता तेव्हा सत्य सांगणे सोपे असते, परंतु सत्य तुमच्या बाजूने नसेल तर काय? जर तुम्ही कामाच्या ठिकाणी गोंधळ घातला आणि तुमचा बॉस दोषी कोणाला शोधत असेल तर? जर तुमचे पालक कारला ओरखडे का आहेत याच्या उत्तराची वाट पाहत असतील तर? समस्या टाळण्यासाठी खोटे बोलणे दोषपूर्ण आहे.
   • कधीकधी किशोरवयीन मुले स्वतःला अधिक चांगले दिसण्यासाठी सत्य साखरेचा किंवा कथा बनवतात. गेल्या आठवड्याच्या शेवटी तुम्ही काय केले ते लिहिण्याऐवजी, तुमचा पुढील शनिवार व रविवार मजेदार बनवण्याचा विचार करा जेणेकरून तुम्हाला पुढच्या वेळी चांगली कथा मिळेल.
6. 6 अधिक गोष्टींना हो म्हणा, पण नाही म्हणायला घाबरू नका. जर तुम्ही मंदबुद्धीचे असाल तर इतरांना तुमच्यासाठी अपयशी समजणे कठीण होईल. दोषी लोकांना कृती करण्याची कारणे, मजा करण्याची कारणे आणि जोखीम घेण्याची कारणे शोधण्यापेक्षा ते का करत नाहीत याची सबब शोधण्याची अधिक शक्यता असते. आपण काही का करू शकत नाही याची कारणे देण्याऐवजी आपण का करू शकता याची कारणे शोधा.
   • अधिक सुसंगत असणे याचा अर्थ बेपर्वा असणे नाही. तडजोड करणे, तुमच्या मूळ तत्त्वांशी तडजोड करणे आणि इतरांना प्रभावित करण्यासाठी तुम्ही नसलेले बनणे हे दोषपूर्ण आहे. अल्कोहोल किंवा ड्रग्जचा प्रयोग फक्त तुमच्या शाळेतील इतर मुले करत असल्याने करू नका आणि इतरांना तुमच्याशी बोलू देऊ नका जे तुम्ही करू इच्छित नाही. ही हीनता आहे.
7. 7 सहानुभूती दाखवा. इतरांचे ऐकायला शिका आणि ते कोण आहेत त्यांचा आदर करा. इतर लोक त्यांच्या आयुष्यात काय जात आहेत याबद्दल खरोखर स्वारस्य बाळगण्याचा प्रयत्न करा. त्यांना प्रश्न विचारा आणि उत्तरांकडे लक्ष द्या. जेव्हा तुम्ही ऐकत असाल, तेव्हा फक्त तुमच्या बोलण्याच्या वळणाची वाट पाहू नका. इतर लोकांचे खरोखर ऐका आणि त्यांच्याकडून आपण जे काही करू शकता ते शिका.
   • सदोष लोक सहसा स्वकेंद्रित आणि स्वकेंद्रित असतात. जर तुम्हाला हे वर्तन टाळायचे असेल तर सहानुभूती करायला शिका.

3 पैकी 2 भाग: अधिक आत्मविश्वास बाळगा

1. 1 निमित्त शोधणे थांबवा. जर तुम्ही ते खोडून काढले, तर तुम्हाला ते का चुकले, तुम्ही का अयशस्वी झाले किंवा तुमच्याकडे जे नव्हते ते तुम्हाला यशस्वी होण्यास मदत करू शकतील अशा लाखो सबबी शोधू शकता. पण हे सदोष विचार आहे. जरी जग तुमच्या विरोधात आहे, जरी कार्ड इतरांच्या बाजूने बदलले गेले असले तरीही, आपण स्वतःची जबाबदारी घेणे आणि आपल्या कृतींसाठी जबाबदार असणे आणि आपल्या सामर्थ्याने सर्वकाही करणे आवश्यक आहे.
   • आपण काहीतरी केल्यावर निमित्त शोधू नका आणि निश्चितपणे त्यांना आगाऊ शोधू नका. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही परीक्षेत नापास व्हाल कारण तुम्हाला गणित फार चांगले माहित नाही, तर तुम्ही परीक्षा सुरू होण्यापूर्वीच नापास होऊ शकता. पराभूत लोकांनी प्रयत्न न करणे देखील सामान्य आहे.
2. 2 स्पष्टपणे आणि मोठ्याने बोला. तुम्ही बोलता त्या पद्धतीने, तुम्हाला दोष आणि विशेषतः असुरक्षित वाटत असले तरीही तुम्ही आत्मविश्वास दाखवू शकता. योग्य खोलीचा आवाजाचा वापर करा आणि प्रत्येकाला आपले म्हणणे ऐकण्यासाठी पुरेसे मोठ्याने बोला. शक्य तितके स्पष्ट आणि संक्षिप्त व्हा.
   • आपले भाषण नकारात्मक पद्धतीने तयार करू नका. "मला म्हणायचे आहे, मला काय माहित आहे ते मला चांगले माहित नाही, परंतु ..." किंवा "हे मूर्ख आहे, परंतु ..." किंवा "मला माफ करा, पण ..." ने कधीही सुरुवात करू नका.
   • आत्मविश्वासपूर्ण भाषणाचे दोन परिणाम होतात. हे तुम्हाला चांगले वाटते - जरी तुम्ही तुमचा दृष्टिकोन सांगण्याचा ढोंग केला आणि तुमचा आवाज ऐकला. तसेच, इतर लोक त्यांना पाठिंबा देणाऱ्या व्यक्तीचा आदर करतील, याचा अर्थ असा की भविष्यात ते तुमचा अधिक आदर करतील, ज्यामुळे तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास मिळेल. परस्पर लाभ.
3. 3 जेव्हा तुम्हाला काही सांगायचे असेल तेव्हाच बोला. आपल्यापैकी प्रत्येकजण एखाद्या बैठकीत, वर्गात किंवा गट संभाषणात असतो ज्याला तोंड कधी बंद करावे हे माहित नसते आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा सतत सहभागाची गरज वाटते. जेव्हा तुम्हाला काही सांगायचे नसते तेव्हा बोलणे हीन असते. आपल्याकडे संभाषणात जोडण्यासाठी आणि ऐकण्यासाठी काहीही नसताना गप्प बसा.
   • आपल्याशी कनेक्ट होण्याची योग्य वेळ कधी आहे याची जाणीव असणे देखील महत्त्वाचे आहे. संभाषण दुतर्फा रस्त्यासारखे असावे आणि प्रत्येकजण जे कधी बोलावे आणि कधी ऐकावे हे ओळखू शकत नाही ते काहीसे दोषपूर्ण असतात.
4. 4 स्वतःची इतरांशी तुलना करणे थांबवा. अस्वस्थ करमणूक असण्याव्यतिरिक्त, सतत स्वतःला इतरांच्या विरोधात ठेवल्याने तुम्हाला जहाज खराब झालेल्या पाण्यात ढकलण्याचा परिणाम मिळेल. जर तुमच्याकडे अंतःप्रेरणा आणि तुमचे स्वतःचे विश्वदृष्टी नसेल, परंतु तुम्ही तुमची आणि तुमच्या कर्तृत्वाची आणि कौशल्यांची इतर लोकांशी तुलना करणे निवडले असेल, तर तुम्ही जे काही करता ते तुम्ही चुकीच्या कारणांसाठी कराल. आणि ही हीनता आहे.
   • "माझ्यापेक्षा त्यांना अधिक संधी होत्या" हा पराभूत व्यक्तीचा मंत्र आहे. आपल्याकडे काय नाही आणि इतरांकडे काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, आपल्या मार्गातील अडथळे दूर करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. अपयश नसून स्वतःला यशोगाथा म्हणून स्थान द्या. मोठेपणा घाला.
5. 5 शक्य तितके कुशल व्हा. प्रत्येकाला काही वेळा मदतीची आवश्यकता असते, परंतु जर तुम्हाला सतत इतर लोकांना मदतीसाठी विचारण्याची गरज असेल तर तुम्हाला असमर्थ आणि दोषपूर्ण वाटू शकते. स्वतःला सामोरे जाण्यासाठी आपल्याला शक्य तितके काय माहित असणे आवश्यक आहे हे स्वतःसाठी शिकण्याचे ध्येय बनवा. जर तुम्हाला एखादी गोष्ट कशी करायची हे जाणून घ्यायचे असेल तर ते शिका आणि नंतर ते स्वतः करा.
   • हे आपल्या पालकांसाठी विशेषतः खरे आहे. तुमच्या फोनची बिले भरण्यासाठी तुम्हाला त्यांची गरज आहे का, की तुम्ही अर्ध्या दिवसाची नोकरी शोधू शकता आणि ती जबाबदारी घेऊ शकता? जर तुम्हाला काही करता येत असेल तर ते करा.
   • आपल्याला काही कल्पना नाही असे करण्याचा प्रयत्न करणे किंवा करणे हे देखील दोषपूर्ण आहे कारण आपल्याला मदत मागण्यात खूप अभिमान आहे. त्याबद्दल काहीही न समजता कार दुरुस्त करण्यासाठी घाई करण्याऐवजी, केवळ अति गर्वामुळे, हे आपल्याला समजत नाही हे मान्य न करता, आपल्याला आवश्यक असलेली मदत वापरण्यासाठी आणि पुढच्या वेळी ते कसे केले जाते हे जाणून घेण्यासाठी धैर्य बाळगा.
6. 6 तुमच्या शरीराचा अशा प्रकारे वापर करा ज्यामुळे तुम्हाला अभिमान वाटेल. जर तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या शरीराचा अभिमान बाळगायचा असेल तर तुमच्या शरीराचा अशा प्रकारे वापर सुरू करा. तुम्ही जे परिधान करता त्यापासून ते तुम्ही जे निवडता त्यापर्यंत, तुम्ही तुमच्या शरीराला तुमच्या नियंत्रणाखाली असलेली गोष्ट मानणे आवश्यक आहे, जे तुम्हाला निराश आणि निराश करणार नाही.
   • जर तुम्ही तुमच्या शरीराचा अशा प्रकारे वापर करत असाल ज्यामुळे तुम्हाला आनंदी किंवा अभिमान वाटत नसेल तर ते बदलण्याचे धैर्य ठेवा. जर तुम्हाला सक्रिय व्हायचे असेल तर तुम्हाला आवडणाऱ्या काही शारीरिक हालचाली शोधा आणि सुरू करा. जर तुम्ही खूप मद्यपान केले किंवा इतर पदार्थांचा गैरवापर केला तर व्यसनावर मात करण्यासाठी एक मोठे पाऊल टाका. आपण आपल्या दोषांपेक्षा अधिक आहात.

3 पैकी 3 भाग: अधिक आत्मविश्वासाने पहा

1. 1 तुम्हाला चांगले वाटेल अशा पद्धतीने कपडे घाला. ट्रेंड आणि फॅशन्स इतक्या लवकर बदलतात की ड्रेसिंगसाठी एक-आकार-फिट-सर्व मार्ग नाही जेणेकरून तुम्हाला कधीही दोष वाटू नये. शैली एका हंगामात थंड आणि पुढच्या कंटाळवाण्या असू शकतात. पण छोट्या गोष्टींचे पालन करणे दोषपूर्ण नाही का? शक्य असल्यास "वर" आहात याची खात्री करण्यासाठी दर आठवड्याला शॉपिंग मॉलला घेराव घाला? या सर्व प्रकारच्या चिंतेच्या वर राहणे आणि आपल्याला चांगले वाटेल असे कपडे घालणे चांगले.
   • फॅशनमध्ये जे आहे ते परिधान करणे तुम्हाला चांगले वाटत असेल तर ते करा. उच्च कंबरेची पॅंट किंवा फ्लॅट-व्हिझर कॅप्स कशी मस्त असू शकतात हे तुम्हाला समजत नसेल तर ते घालू नका.
2. 2 सरळ उभे रहा. आत्मविश्वासाने लोक हॉलमध्ये प्रवेश करतात जसे की ते कोण आहेत आणि ते कोठे आहेत याबद्दल त्यांना आरामदायक वाटते.सदोष लोक असे चालतात की जणू ते इथे कुठेही असतील. जरी तुम्हाला अति आत्मविश्वास वाटत नसला तरी स्वतःला सरळ चालण्यास प्रशिक्षित करा, जसे लोक चालतात. आपले खांदे परत आणा आणि आपली हनुवटी उंच ठेवा. सर्वकाही ठीक होईल असे चालणे सर्वकाही चांगल्यासाठी बदलते याची खात्री करण्यास मदत करेल.
3. 3 आपण करू इच्छित असलेल्या गोष्टी करण्यास शारीरिकदृष्ट्या सक्षम व्हा. सर्व लोकांचे शरीर वेगवेगळे असते आणि प्रत्येकजण वेगवेगळ्या गोष्टी करण्यास सक्षम असतो, परंतु आपल्याला आपल्या क्षमतेच्या मर्यादा चांगल्या प्रकारे माहित असणे आवश्यक आहे आणि आपल्याला आवश्यक तेथे हलवावे लागेल. जर तुम्हाला व्हिडीओ गेम्स खेळून आणि तुमच्या कॉम्प्युटरवर काम करून दीर्घायुष्य जगायचे असेल, तर तुम्हाला 475 वर प्रभुत्व मिळवायची गरज नाही, परंतु तुम्ही तुमचे आहार बघितले पाहिजे, तुम्ही 50 वर्षे पाहण्यासाठी पुरेसे व्यायाम कराल याची खात्री करा. सोनीची वर्धापन दिन सांत्वन
   • जर तुम्हाला खेळांमध्ये भाग घ्यायचा असेल पण धावण्याची इच्छा नसेल, तर क्रीडा हंगाम आल्यावर तुम्ही खूपच दोषपूर्ण (अक्षरशः) व्हाल. आपल्याला जे करायचे आहे ते करणे आवश्यक असलेल्या भौतिक आकारात जा.
   • आपल्या बाथिंग सूटमध्ये अस्वस्थ वाटत असल्यास पूल टाळण्यास लाज वाटू नका. परंतु जर तुम्हाला खरोखरच तलावावर जायचे असेल तर तुम्ही जसे आहात तसे जाण्याचे धैर्य बाळगा आणि आरामदायक वाटू शकता किंवा तुम्हाला जे बदल पाहायचे आहेत ते बदल करा.
4. 4 तुमचा वेग कमी करा. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही चिंताग्रस्त असता तेव्हा तुमची घाई असते. सार्वजनिक बोलण्यापासून ते परस्पर संबंधांपर्यंत, ज्यांना असुरक्षित वाटते ते लवकरात लवकर चाचणी घेऊ इच्छितात. म्हणून, जर तुम्हाला आत्मविश्वास वाढवायचा असेल आणि इतरांना तुमच्याकडे एक आत्मविश्वासू आणि मस्त व्यक्ती म्हणून बघायचे असेल तर तुम्ही एक होईपर्यंत नाटक करा.
   • हळूहळू आणि स्पष्ट बोला, सर्व शब्द चांगल्या प्रकारे उच्चारण्याचा प्रयत्न करा आणि आपले शब्द शक्य तितके सुबकपणे एकत्र करा.
   • श्वास घ्या. जसे आपण बोलता, आपला श्वास पकडण्यासाठी थोडा वेळ घ्या, जे सांगितले गेले आहे ते पचवा आणि विचार करा.
5. 5 नजर भेट करा. तुम्ही शेवटच्या वेळी कोणाच्या नजरेला भेटला होता आणि समोरची व्यक्ती पहिल्यांदा दूर दिसत होती? जरी हे दुय्यम वाटत असले तरी, स्वतःला अधिक डोळ्यांशी संपर्क साधण्याचे प्रशिक्षण देऊन, तुम्ही लोकांचा तुमच्याबद्दलचा दृष्टिकोन बदलू शकता आणि स्वतःला एकापेक्षा एक संप्रेषणात अधिक आत्मविश्वास दाखवू शकता. "शूजकडे पाहणारा" बनू नका. लोकांच्या डोळ्यात पहा आणि आत्मविश्वासाने तुमच्याकडे लक्षपूर्वक पहा. हे आपल्याला अधिक आत्मविश्वास ठेवण्यास मदत करेल आणि इतरांना आत्मविश्वास असल्याची छाप देईल.
   • हे अर्थातच हास्यास्पद प्रमाणात पोहोचू शकते. जे सदोष वाटेल. टक लावून पाहण्याची गरज नाही.
6. 6 तुमच्या लुकमध्ये स्वाभिमान जोडा. पुन्हा, थंड किंवा सदोष दिसण्याचा कोणताही मार्ग नाही. आपला देखावा राखण्यासाठी एकतर जास्त किंवा खूप कमी वेळ घालवणे सहसा हास्यास्पद असते, परंतु आपल्या देखाव्यामध्ये आत्मसन्मान निर्माण करणे आणि आत्मविश्वास वाढवण्याचे साधन म्हणून त्याचा वापर करणे महत्वाचे आहे, आपण ज्या वस्तुमानाशी सतत लढत आहात त्याऐवजी.
   • जसे तुम्ही तुमच्या वॉर्डरोब, बॉडी आणि दैनंदिन सजवणीवर प्रभुत्व मिळवता तेव्हा तुम्हाला एक पाऊल मागे घ्यावे लागेल आणि तुमच्या जीवनाच्या इतर पैलूंमध्ये तुमचा आत्मविश्वास वाढवावा लागेल. देखावा सर्वकाही नाही.
   • जर तुम्ही रॅगवुमन नसाल आणि तुम्ही केशभूषा करताना शेवटच्या वेळी आठवत नसाल तर ते ठीक आहे, परंतु मूलभूत सौंदर्य आणि स्वत: ची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. आपल्याला दररोज आपली काळजी घेणे, आपल्या शरीराची काळजी घेणे आणि स्वत: ला स्वच्छ ठेवणे आवश्यक आहे. दिवसातून दोनदा दात घासा, आपले कपडे धुवा आणि आठवड्यातून अनेक वेळा आंघोळ करा आणि आपण ठीक असावे.

टिपा

• गुप्त गोष्टींबाबत सावधगिरी बाळगा.
• मेकअप किंवा कपड्यांचे वेडे होऊ नका.