सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: वेदना कमी करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: दगड काढणे सोपे करा
• 3 पैकी 3 पद्धत: किडनी स्टोनचे आजार रोखणे
• चेतावणी

मूत्रपिंड दगड खूप वेदनादायक असू शकतात. सुदैवाने, काही विशिष्ट पद्धतींनी ही वेदना कमी होऊ शकते. जर तुम्हाला किडनी स्टोन असेल तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना भेटायला हवे. आपल्या मूत्रपिंडातून दगड निघत असताना वेदना कमी करण्यासाठी वेदना निवारक आणि घरगुती उपाय वापरा. दगड सहजपणे पार करण्याचा प्रयत्न करा: आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करा आणि आपले शरीर हायड्रेटेड ठेवा. शेवटी, भविष्यातील मूत्रपिंड दगड टाळण्यासाठी योग्य कारवाई करा आणि निरोगी जीवनशैली टिकवा.

लक्ष:या लेखातील माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. कोणतीही पद्धत वापरण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: वेदना कमी करा

1. 1 जर तुम्हाला यापूर्वी कधीच किडनी स्टोनची लक्षणे आढळली नसतील तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. जर तुम्हाला खात्री नसेल की लक्षणे मूत्रपिंडातील दगडांमुळे होतात तर तुम्हाला वैद्यकीय तपासणी करून अचूक निदान करणे आवश्यक आहे. डॉक्टर इतर अटींना नाकारू शकतील ज्यामुळे समान लक्षणे उद्भवू शकतात आणि मूत्रपिंड दगडांसाठी योग्य उपचार योजना लिहून देतील.
   • मूत्रपिंडातील दगडांच्या सामान्य लक्षणांमध्ये वेदना (बाजूला, खालचा भाग, ओटीपोट, किंवा मांडीचा सांधा), वेदनादायक लघवी, गुलाबी किंवा तपकिरी लघवी, मळमळ आणि उलट्या, लघवी करण्यासाठी वारंवार आणि कडक आग्रह, ताप किंवा थंडी वाजून येणे (दुय्यम संसर्गासह) यांचा समावेश होतो. रेनल पोटशूळ देखील शक्य आहे - कमरेसंबंधी प्रदेशात तीव्र वेदना.
   • जरी तुम्हाला आधी किडनी स्टोन झाला असेल, तरी तुम्हाला काही प्रश्न किंवा चिंता असल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
   • जर तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या मूत्रपिंडात दगड असल्याची शंका असेल तर ते तुमचे मूत्र फिल्टर करून दगड तपासू शकतात आणि रचना शोधू शकतात.
2. 2 तीव्र लक्षणांसाठी आपत्कालीन वैद्यकीय मदत घ्या. कधीकधी मूत्रपिंडातील दगड अतिरिक्त गुंतागुंत निर्माण करू शकतात (जसे की मूत्रमार्गात अडथळा किंवा संसर्ग) ज्यांना त्वरित वैद्यकीय मदत आवश्यक असते. आपल्याला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास आपत्कालीन कक्षात कॉल करा:
   • वेदना इतकी तीव्र आहे की आपण उभे राहू शकत नाही किंवा इतर कोणत्याही स्थितीत शांत राहू शकत नाही;
   • वेदना मळमळ आणि उलट्या सह आहे;
   • वेदना ताप किंवा थंडी वाजून येणे सह आहे;
   • आपण सामान्यपणे लघवी करू शकत नाही किंवा मूत्रात रक्त आहे.
3. 3 आपल्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे वेदना निवारक घ्या. जर दगड पुरेसे लहान असतील तर सामान्यतः वेदना ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारकांद्वारे व्यवस्थापित केल्या जाऊ शकतात. या औषधांमध्ये इबुप्रोफेन (नूरोफेन), पॅरासिटामोल (पॅनाडोल) आणि नेप्रोक्सेन (नलगेझिन) यांचा समावेश आहे.
   • यापैकी कोणतीही औषधे घेण्यापूर्वी, आपण सध्या घेत असलेली कोणतीही औषधे आणि पूरक आणि इतर संभाव्य आरोग्य समस्यांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
   • अधिक प्रभावी वेदना कमी करण्यासाठी, काही डॉक्टर पॅरासिटामॉलला गैर-स्टेरॉइडल विरोधी दाहक औषधे (NSAIDs) जसे की इबुप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सेनसह जोडण्याची शिफारस करतात. आपण एकाच वेळी ही औषधे घेऊ शकता का ते आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
   • जर तुमची वेदना इतकी तीव्र असेल की काउंटरपेक्षा जास्त औषधे तुमच्यासाठी काम करत नाहीत, तर तुमचे डॉक्टर अधिक शक्तिशाली काहीतरी लिहून देऊ शकतात.
4. 4 शक्य तितके हलवण्याचा प्रयत्न करा. किडनी स्टोनच्या वेदनांसाठी विचार करणे ही शेवटची गोष्ट असली तरी ती प्रत्यक्षात वेदना कमी करण्यास मदत करते. आपण सक्षम असल्यास, चाला किंवा इतर हलके शारीरिक क्रियाकलाप करा. लाइट स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज किंवा योगा क्लासेस हे देखील चांगले पर्याय आहेत.
   • हालचाल करताना वेदना लक्षणीय वाढल्यास थांबवा. हलवा आणि व्यायाम करा जर ते वेदना कमी करण्यास मदत करते.
5. 5 गरम आंघोळ किंवा शॉवर घ्या. ओलावा आणि उबदारपणा मूत्रपिंडातील दगडांपासून वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतो. गरम शॉवरमध्ये उभे रहा, किंवा टब कोमट पाण्याने भरा आणि सुमारे 20 मिनिटे भिजवा. पाणी खूप गरम नाही याची खात्री करा, अन्यथा आपण स्वत: ला जाळू शकता.
   • आपण प्रभावित भागात उबदार हीटिंग पॅड देखील लावू शकता. हीटिंग पॅडच्या वर झोपू नका आणि हीटिंग पॅड आणि त्वचेच्या दरम्यान कापड (जसे की ब्लँकेट, टॉवेल किंवा हीटिंग पॅड कव्हर) ठेवू नका. आपण दिवसातून 3-4 वेळा 20-30 मिनिटांसाठी हीटिंग पॅड लावू शकता.

3 पैकी 2 पद्धत: दगड काढणे सोपे करा

1. 1 भरपूर द्रव प्या. तुमचे शरीर हायड्रेटेड ठेवल्याने तुमच्या मूत्रपिंडातील दगड साफ होण्यास मदत होईल आणि तुमची मूत्रमार्ग स्वस्थ राहतील. तुम्ही तुमच्या लघवीच्या रंगानुसार पुरेसे पाणी आणि इतर द्रवपदार्थ पित आहात हे तुम्ही ठरवाल: ते साधारणपणे स्पष्ट आणि जवळजवळ रंगहीन असावे.
   • आपण पाण्याशिवाय इतर द्रव पिऊ शकता, परंतु आपण कॉफी, चहा आणि अम्लीय पेयांचे सेवन मर्यादित केले पाहिजे, कारण यामुळे मूत्रमार्गात त्रास होऊ शकतो आणि अस्वस्थता वाढू शकते.
   • सफरचंद आणि द्राक्षाचे रस मूत्रपिंडातील दगडांच्या निर्मितीमध्ये योगदान देऊ शकतात. त्याऐवजी, क्रॅनबेरीचा रस पिणे चांगले.
   • अल्कोहोलयुक्त पेये आणि सोडा टाळा, कारण ते निर्जलीकरण करू शकतात आणि मूत्रपिंडातील दगड खराब करू शकतात.
2. 2 आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार अल्फा ब्लॉकर्स घ्या. तुमचे मूत्रमार्गातील स्नायू शिथिल करण्यासाठी आणि दगड सहजपणे सोडण्यासाठी तुमचे डॉक्टर अल्फा-ब्लॉकर्स लिहून देऊ शकतात. या प्रकरणात, डॉक्टरांच्या सूचनांचे काटेकोरपणे पालन करा.
   • मूत्रपिंड दगडांच्या बाबतीत अल्फा-ब्लॉकर्स जसे टॅमसुलोसिन ("ओम्निक"), अल्फुझोसिन ("डलफाझ"), डॉक्साझोसिन ("कमिरेन") अनेकदा लिहून दिले जातात.
   • आपण घेत असलेल्या इतर कोणत्याही औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना सांगण्याचे सुनिश्चित करा. अल्फा-ब्लॉकर्स बीटा-ब्लॉकर्स, कॅल्शियम विरोधी आणि इरेक्टाइल डिसफंक्शन औषधांशी संवाद साधू शकतात.
3. 3 किडनीच्या बाजूला दगड घालून झोपा. झोपताना, रोगग्रस्त किडनी शक्य तितक्या कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा, जर यामुळे तीव्र वेदना किंवा अस्वस्थता येत नसेल. यामुळे शरीरातून दगड काढून टाकण्याची सोय होईल.
   • झोपेच्या आसनाने दगडाच्या मंजूरीवर का परिणाम होतो हे संशोधकांनी निश्चित केले नाही - कदाचित मूत्रपिंडाच्या खाली झोपल्याने मूत्र प्रवाह आणि गाळण्याची प्रक्रिया वाढते.
4. 4 आपल्या डॉक्टरांनी शिफारस केल्यानुसार अधिक गहन उपचारांचा विचार करा. जर मूत्रपिंडातील दगड स्वतःच निघून जाऊ शकतात किंवा रक्तस्त्राव किंवा संसर्ग यासारख्या इतर गुंतागुंत होऊ शकतात, तर इतर उपचारांची आवश्यकता असू शकते. आपल्यासाठी कोणत्या पद्धती सर्वोत्तम आहेत याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. तुमचे डॉक्टर खालील गोष्टींची शिफारस करू शकतात:
   • एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव्ह लिथोट्रिप्सी (ईएसडब्ल्यूएल). त्याच वेळी, ध्वनी लहरी शरीरातून जातात, ज्यामुळे दगड लहान तुकड्यांमध्ये विभागतात. बर्याचदा, ही पद्धत अगदी सोप्या प्रकरणांमध्ये वापरली जाते.
   • शस्त्रक्रिया करून दगड काढणे. सहसा, ऑपरेशन दरम्यान लहान उपकरणे वापरली जातात, जी मागील बाजूस लहान चिराद्वारे घातली जातात. ESWL आणि इतर उपचार अयशस्वी झाल्यास अनेक डॉक्टर केवळ शस्त्रक्रियेची शिफारस करतात. याव्यतिरिक्त, तुलनेने मोठ्या दगडांवर शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
   • यूरेटेरोस्कोपी. यामध्ये मूत्रमार्ग आणि मूत्राशयाद्वारे मूत्रमार्गात मूत्रपिंड (मूत्रपिंडांना जोडणारा मार्ग) मध्ये एक लहान कक्ष समाविष्ट करणे समाविष्ट आहे. जेव्हा डॉक्टरांना दगड सापडतो, तेव्हा तो मूत्रवाहिनीमध्ये एक इन्स्ट्रुमेंट टाकतो, ज्याने तो चिरडतो किंवा बाहेर काढतो.

3 पैकी 3 पद्धत: किडनी स्टोनचे आजार रोखणे

1. 1 पाण्याचे संतुलन राखणे. दिवसभर भरपूर पाणी आणि इतर निरोगी द्रव प्या. हे शरीराला पुरेसे मूत्र तयार करण्यास मदत करेल आणि मूत्रपिंडातून स्फटिकासारखे ठेवी बाहेर काढेल जे दगड तयार करतात. बहुतेक लोकांसाठी, दिवसातून 3-4 लिटर द्रव पिणे पुरेसे आहे.
   • जर तुम्हाला खात्री नसेल की तुम्ही पुरेसे पाणी पित आहात, तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपले शरीर पुरेसे मूत्र तयार करत आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी तो चाचण्या करण्यास सक्षम असेल.
2. 2 ऑक्सलेट युक्त पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा. ऑक्सलेट असलेले अन्न विशिष्ट प्रकारचे मूत्रपिंड दगड तयार करण्यास योगदान देऊ शकतात, जे कॅल्शियम ऑक्झलेटपासून बनलेले असतात. खालील ऑक्सलेट युक्त पदार्थ टाळण्याचा प्रयत्न करा:
   • वायफळ बडबड;
   • बीट;
   • पालक;
   • चार्ड;
   • रताळे;
   • चॉकलेट;
   • चहा;
   • काळी मिरी;
   • सोया;
   • काजू
3. 3 प्राणी मीठ आणि प्रथिने टाळा. जर तुम्हाला आधीच किडनी स्टोन झाला असेल तर मीठ आणि मांसाच्या कमी आहाराचे पालन करणे उपयुक्त ठरेल. मीठ आणि प्राणी प्रथिने मूत्रात अवांछित पदार्थ तयार करतात, ज्यामुळे मूत्रपिंड दगड होऊ शकतात.
   • दररोज 2300 मिलिग्रॅमपेक्षा जास्त सोडियम वापरण्याचे ध्येय ठेवा. मूत्रपिंडातील दगडांसाठी, तुमचे डॉक्टर तुमची जास्तीत जास्त दैनिक डोस 1,500 मिलीग्राम पर्यंत कमी करण्याची शिफारस देखील करू शकतात.
   • आपल्या दैनंदिन मांसाचे सेवन मर्यादित करा. एका दिवसात पत्ते खेळण्याच्या डेकच्या आकाराच्या एकापेक्षा जास्त मांसाचे तुकडे खाऊ नका.
4. 4 कॅल्शियमयुक्त पदार्थ खा. लघवीमध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण खूप जास्त असले तरी मूत्रपिंडातील दगड होऊ शकतात, परंतु हे खनिज पुरेसे मिळवणे महत्वाचे आहे. शरीराला कॅल्शियम प्रदान करण्यासाठी आणि त्याच वेळी सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त नसावे, अन्नासह कॅल्शियम मिळवण्याचा प्रयत्न करा, अन्नातील पदार्थांना नाही.
   • हिरव्या भाज्या (कोलार्ड हिरव्या भाज्या, कोबी, ब्रोकोली), दुग्धजन्य पदार्थ (दूध, दही, चीज) आणि विशिष्ट प्रकारचे सीफूड (उदाहरणार्थ, हाडांसह कॅन केलेला मासा) मध्ये कॅल्शियमचे उच्च प्रमाण आढळते.
   • मानवी शरीर व्हिटॅमिन डी सह कॅल्शियम अधिक सहजपणे शोषू शकते आणि त्याच वेळी कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी सह मजबूत असलेले पदार्थ आणि पेये निवडा (उदाहरणार्थ, काही रस आणि दुग्धजन्य पदार्थ).
   • आपल्याला किती कॅल्शियमची आवश्यकता आहे याची खात्री नसल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तो तुमचे वय, लिंग आणि सामान्य आरोग्य विचारात घेईल आणि योग्य दैनंदिन भत्तेची शिफारस करेल.
5. 5 मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सायट्रेट पूरक घ्या. ही औषधे मूत्रात पदार्थ तयार होण्यास प्रतिबंध करतात ज्यामुळे मूत्रपिंड दगड होतात. हे पौष्टिक पूरक आपल्यासाठी योग्य आहेत की नाही याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • या पौष्टिक पूरकांसाठी इष्टतम डोसबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. सामान्यतः, यूरोलॉजिस्ट 1600 मिलीग्राम पोटॅशियम सायट्रेट आणि 500 ​​मिलीग्राम मॅग्नेशियम साइट्रेटची शिफारस करतात.
6. 6 कोणताही आहार पूरक घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. काही आहारातील पूरक मूत्रपिंड दगडांच्या निर्मितीमध्ये योगदान देतात. उदाहरणार्थ, सी आणि डी जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात दगड बनू शकतात. तुम्ही सध्या घेत असलेल्या कोणत्याही आहारातील पूरक गोष्टींबद्दल किंवा डॉक्टरांना सांगा आणि ते मूत्रपिंडातील दगडांची पुनरावृत्ती होऊ शकते का ते पहा.
   • जर तुमच्या डॉक्टरांनी कोणत्याही आहार पूरक गोष्टींना मान्यता दिली असेल तर त्यांना शिफारस केलेल्या डोसबद्दल विचारा. पूरक लहान प्रमाणात फायदेशीर आणि मोठ्या डोसमध्ये हानिकारक असू शकते.
7. 7 आपल्या आहारात अँटिऑक्सिडंट्स समाविष्ट करा. हे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे पुरेशी रंगीत फळे आणि भाज्या खाणे. अँटीऑक्सिडंट्स लघवीतील कॅल्शियम ऑक्झलेट कमी करतात आणि त्यामुळे किडनी स्टोनचा धोका कमी होतो.
   • अँटिऑक्सिडंट्सच्या चांगल्या स्त्रोतांमध्ये बेरी, सफरचंद, लिंबूवर्गीय फळे, आटिचोक, कोबी, बेल मिरची आणि फळांचा रस (जसे की डाळिंबाचा रस) यांचा समावेश आहे.
   • गोड बटाटे आणि शेंगदाणे यासारख्या अँटीऑक्सिडंट्सचे ऑक्सलेट-युक्त स्रोत टाळा.
   • अँटिऑक्सिडंट युक्त पदार्थांची अधिक तपशीलवार यादी खालील संकेतस्थळावर (इंग्रजीमध्ये) आढळू शकते: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/antioxidants
8. 8 आपली नेहमीची झोपण्याची स्थिती बदला. त्याच स्थितीत झोपल्याने किडनी स्टोन तयार होण्यास हातभार लागू शकतो, खासकरून जर तुम्ही तुमच्या बाजूला झोपलात. या प्रकरणात, आपण ज्या बाजूला झोपता त्या बाजूला दगड तयार होण्याची अधिक शक्यता असते. जर एका मूत्रपिंडात दगड दिसले तर थोडा वेळ दुसऱ्या बाजूला झोपण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर तुम्ही आधीच दगड तयार केले असतील आणि तुम्ही ते बाहेर येण्याची वाट पाहत असाल तर जेथे दगड आहेत त्या बाजूला झोपणे चांगले. जेव्हा ते बाहेर येतात तेव्हा दुसऱ्या बाजूला झोपायचा प्रयत्न करा.
9. 9 सोबत निरोगी शरीराचे वजन ठेवा निरोगी पद्धती. निरोगी वजन मूत्रपिंडातील दगड टाळण्यास मदत करते. जर तुमचे वजन जास्त असेल तर वजन कमी कसे करावे आणि नंतर वजन कसे वाढवू नये याबद्दल तुमच्या डॉक्टर किंवा आहारतज्ज्ञांशी बोला.
   • मूत्रपिंड दगड इन्सुलिन प्रतिरोधनाशी जोडलेले आहेत. तुमचे वजन जास्त असल्यास, इंसुलिन चयापचय सुधारण्यासाठी वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
10. 10 मूत्रपिंडातील दगड टाळण्यासाठी औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. विशिष्ट प्रकारच्या दगडांसाठी, तुमचे डॉक्टर भविष्यातील दगड तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतात. प्रतिबंध करण्यासाठी, खालील उपाय अनेकदा लिहून दिले जातात:
    • कॅल्शियम दगडांसाठी थियाझाइड किंवा फॉस्फेटसह तयारी;
    • allopurinol यूरिक acidसिड जमा होण्यास प्रतिबंध करण्यास मदत करते;
    • अँटीबायोटिक्स स्ट्रुवाइट स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध करतात.

चेतावणी

• लक्षणांमध्ये किडनी स्टोनसारखे अनेक रोग आहेत. जरी तुम्हाला खात्री आहे की तुमची लक्षणे मूत्रपिंडातील दगडांमुळे झाली आहेत, तुम्ही अचूक निदानासाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे आवश्यक आहे.
• तुम्हाला किडनी स्टोन झाल्याचा संशय असल्यास, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटायला हवे. तो एक योग्य उपचार योजना तयार करेल आणि रुग्णालयात दाखल करणे आवश्यक आहे किंवा घरी उपचार करणे पुरेसे आहे की नाही हे ठरवेल. दगड बाहेर आल्यानंतर, आपण मूत्र ताणून ते गोळा केले पाहिजे जेणेकरून डॉक्टर त्यांची रचना निर्धारित करू शकतील.