सामग्री

• पावले
• 4 पैकी 1 पद्धत: कुशलतेने आणि सौजन्याने प्रतिक्रिया द्या
• 4 पैकी 2 पद्धत: त्वरित कार्य करा
• 4 पैकी 3 पद्धत: सरळ व्हा
• 4 पैकी 4 पद्धत: ढोंग न करता प्रतिक्रिया द्या

जर एखाद्या व्यक्तीने तुम्हाला तारखेला आमंत्रित केले किंवा तुमच्यामध्ये स्वारस्य दाखवले, परंतु तुम्हाला त्याच्याबद्दल परस्पर भावना नाहीत, तर परिस्थितीतून बाहेर पडणे कठीण आणि थकवणारी प्रक्रिया असू शकते. तो कोणीही असो, मित्र किंवा अनोळखी, आपण त्याला दुखवू इच्छित नाही. त्याच वेळी, आपण हे स्पष्ट केले पाहिजे की आपल्याला त्याच्यामध्ये रस नाही. नकार देणे नेहमीच कठीण असते, परंतु आपण सहानुभूतीने प्रतिक्रिया देऊन आणि त्याच वेळी खोटी आशा न बाळगता डोके वर ठेवून परिस्थितीतून बाहेर पडू शकता.

पावले

4 पैकी 1 पद्धत: कुशलतेने आणि सौजन्याने प्रतिक्रिया द्या

1. 1 दाखवा की तुम्ही खुश आहात पण स्वारस्य नाही. एखादी तारीख मिळवणे नेहमीच छान असते, मग ती व्यक्ती तुम्हाला आवडली किंवा नाही. संभाव्य नकार आणि अस्ताव्यस्तपणा याची पर्वा न करता या व्यक्तीला वाटते की हे आपल्यासाठी जोखमीचे आहे.आणि जरी तो सहानुभूतीचा उद्देश म्हणून अक्षरशः कोणालाही निवडू शकला असला तरी त्याने तुम्हाला निवडले. एक पाऊल टाकण्यासाठी आणि उघडण्यासाठी खूप धैर्य लागते.
   • हसून धन्यवाद म्हणा. तुम्हाला विचारू इच्छित असलेल्या व्यक्तीबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करा, परंतु हे स्पष्ट करा की जेव्हा तुम्ही खुश असाल, तेव्हा तुम्हाला स्वारस्य नाही.
   • उदाहरणार्थ, फक्त म्हणा: "धन्यवाद, तुमच्या आमंत्रणामुळे मी खूप खुश झालो आहे, पण मला तुमच्यामध्ये रोमँटिकरित्या रस नाही."
   तज्ञांचा सल्ला

   

   जेसिका एंगल, एमएफटी, एमए

   
   
   रिलेशनशिप कोच जेसिका इंगळे सॅन फ्रान्सिस्को बे एरिया मध्ये स्थित रिलेशनशिप कोच आणि सायकोथेरेपिस्ट आहेत. समुपदेशन मानसशास्त्रात पदव्युत्तर पदवी पूर्ण केल्यानंतर 2009 मध्ये बे एरिया डेटिंग कोचची स्थापना केली. ती एक परवानाधारक कुटुंब आणि विवाह मानसोपचारतज्ज्ञ आहे आणि 10 वर्षांच्या अनुभवासह नोंदणीकृत प्ले थेरपिस्ट आहे.

   जेसिका एंगल, एमएफटी, एमए
   रिलेशनशिप कोच

   सरळपणा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.बे एरिया डेटिंग कोचच्या संचालिका जेसिका इंगळे म्हणतात: “छान व्हा, पण स्पष्ट आणि ठामपणे बोला. हे वैयक्तिकरित्या करणे किंवा असे काहीतरी संदेश पाठवणे चांगले आहे, "आम्ही एकत्र घालवलेल्या वेळेची मी खरोखर प्रशंसा करतो, परंतु मला वाटत नाही की आम्ही एक चांगला सामना आहोत." जर ती व्यक्ती आग्रह करत राहिली तर विनम्रपणे आपले शब्द पुन्हा सांगा. "

2. 2 आधी विराम द्या नकार. जर तुम्ही अडचणीत असाल, तर त्या व्यक्तीच्या उत्कटतेला कमी करण्यापूर्वी किमान एक क्षण थांबा. हे त्याला दर्शवेल की आपण त्याच्या प्रश्नावर विचार केला आहे, जरी आपण नसलात तरीही. थोडीशी संकोच न करता नाही म्हणणे निश्चितपणे त्या व्यक्तीच्या भावना दुखावतील.
3. 3 शक्य तितके कमी बोला. जेव्हा नकार येतो तेव्हा, वाक्यांश: "संक्षिप्तता ही प्रतिभेची बहीण आहे" - नेहमीपेक्षा अधिक सत्य बनते. प्रदीर्घ नकार आणि विसंगत स्पष्टीकरण वादात वाढू शकतात आणि आपल्या शब्दांचा चुकीचा अर्थ लावू शकतात. आपल्याला तपशीलात जाण्याची गरज नाही, फक्त लहान आणि गोड व्हा.
   • तुम्ही जितके जास्त बोलाल तितके तुमचे शब्द बनावट वाटतील आणि आधीच अस्ताव्यस्त संभाषण टिकेल.
4. 4 कुशलतेने धूर्त व्हा. जर तुम्ही एखादे निमित्त घेऊन येणार असाल तर कमीतकमी खात्री करा की ते विश्वासार्ह आहे आणि त्यात दोष सापडणार नाही. उदाहरणार्थ, "मला नुकतीच पदोन्नती मिळाली आणि माझ्या कामावर लक्ष केंद्रित करायचे आहे" किंवा, "मैत्री ही माझी सर्वोच्च प्राथमिकता आहे." "मी या आठवड्यात खरोखर व्यस्त आहे" किंवा "मी या क्षणी नात्यासाठी तयार नाही" पेक्षा हे खूप चांगले वाटते.
5. 5 प्रथम व्यक्तीची विधाने वापरा. आपण या व्यक्तीला का भेटू इच्छित नाही याचे वर्णन करण्याऐवजी, स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. “माफ करा, मला तुम्ही रोमँटिकरित्या आवडत नाही,” आणि “मी तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून खरोखर आवडतो, पण मला आमच्यातील संबंध वाटत नाही,” यासारखी सोपी विधाने “तुम्ही माझा प्रकार नाही. "...
6. 6 सन्मानाने संभाषण समाप्त करा. या क्षणी तुम्ही दोघेही कदाचित अस्वस्थ आणि अस्वस्थ वाटत असाल, परंतु संभाषण सकारात्मक आणि हलक्या मनावर समाप्त करण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर ते योग्य वाटत असेल तर थोडा विनोद करून पहा. किंवा किमान प्रामाणिकपणे हसा, माफी मागा आणि निघून जा.
   • पटकन काढा. संभाषण सुरू ठेवणे किंवा नकार दिल्यानंतर आसपास राहणे या व्यक्तीला अस्वस्थ किंवा अस्वस्थ वाटण्याची शक्यता आहे.
   • आपण संभाषण सुरू ठेवू इच्छित असाल की जणू काही घडलेच नाही आणि अशा प्रकारे नकार दिल्यानंतर व्यक्तीला आनंद द्या, परंतु या परिस्थितीत आपण करू शकणारी सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे मीटिंग लवकरात लवकर संपवणे.
7. 7 त्याबद्दल बोलू नका. या प्रकरणात सहकाऱ्यांशी किंवा मित्रांशी चर्चा करण्याचे कारण नाही. समोरच्या व्यक्तीच्या भावनांचा आदर करा. इतर लोकांसमोर लज्जास्पद भावनांचा सामना न करता नाकारले जाणे पुरेसे कठीण आहे.

4 पैकी 2 पद्धत: त्वरित कार्य करा

1. 1 समस्येला सामोरे जा. नकार हे दोन्ही सहभागी पक्षांसाठी अत्यंत लाजिरवाणे आहे आणि तुम्हाला परिस्थितीकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करण्याचा मोह होऊ शकतो. काहीही झाले नाही असे भासवू नका. दुर्दैवाने, मौन बाळगणे आणि ती व्यक्ती अखेरीस "इशारा घेईल" अशी आशा बाळगणे ही एक क्रूर आणि वाईट रणनीती आहे जी बर्याचदा उलटते.
2. 2 शक्य तितक्या लवकर स्पष्ट उत्तर द्या. "योग्य क्षणाची" प्रतीक्षा करू नका - तो सहसा कधीच येत नाही.तुम्ही जितकी जास्त वेळ प्रतीक्षा कराल, तितकीच कठीण आणि लाजिरवाणी गोष्ट तुमच्या दोघांनाही नाकारणे असेल.
   • जर त्या व्यक्तीला तुमच्याकडून ठाम आणि स्पष्ट "नाही" प्राप्त होत नसेल तर त्याला पुढे जाणे कठीण होईल, म्हणून तुम्ही त्याला नकार देणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे. सुरुवातीला हे थोडे दुखू शकते, परंतु दीर्घकाळात, आपण दोघेही याबद्दल आनंदी असाल.
3. 3 भुताचा वापर करू नका. एखाद्या व्यक्तीला नकार देण्याच्या चांगल्या जुन्या पद्धतीचे वर्णन करण्यासाठी घोस्टिंग ही तुलनेने नवीन संज्ञा आहे: प्रारंभिक संप्रेषणानंतर पूर्णपणे अदृश्य होणे, मग ती एक तारीख किंवा अनेक असो. समस्येला तोंड देण्याऐवजी, आरंभकर्ता शेवटी आणि अपरिवर्तनीयपणे स्पष्टीकरणाशिवाय अदृश्य होतो. जर तुम्ही समस्येचे निराकरण न करता एखाद्या व्यक्तीच्या दृष्टीक्षेत्रातून अदृश्य झालात, तर तुम्ही जे टाळण्याचा प्रयत्न करत आहात ते तुम्ही नक्की कराल - व्यक्तीला दुखावले.
   • 2012 च्या एका अभ्यासात, संशोधकांनी सात ब्रेकअप रणनीती ओळखल्या आणि नंतर लोकांना त्यांना कमीतकमी स्वीकारार्ह ते रेट करण्यास सांगितले. बहुसंख्य लोकांनी भुताला कोणाशी तरी विभक्त होण्याचा किमान स्वीकार्य मार्ग म्हणून ओळखले.
4. 4 संदेशांसह अनोळखी आणि अपरिचित लोकांना उत्तर द्या. आपल्या पत्रव्यवहारामध्ये अगदी परिचित व्यक्तीला हळूवारपणे नाकारणे केवळ स्वीकार्य नाही, तर श्रेयस्कर देखील आहे. तथापि, हा तुमचा दीर्घकालीन ओळखीचा किंवा चाहता असेल, ज्यांच्याशी तुम्ही कित्येक महिन्यांपासून डेटिंग करत असाल तर हा नियम कार्य करत नाही.
   • संदेश तटस्थ असावा - यामुळे हा धक्का मऊ होईल आणि ती व्यक्ती स्वत: सोबतच त्याचा गळा दाबलेला अहंकार जोपासेल. आपल्याला माहित नसलेल्या एखाद्याशी शारीरिक संबंध ठेवण्याचे कारण नाही फक्त त्यांना नाकारणे.
   • काही प्रकरणांमध्ये, जेव्हा इंटरनेटवर संवादाचा प्रश्न येतो किंवा एखादा सहकारी ज्यांना तुम्ही क्वचितच पाहता आणि चांगले ओळखत नाही, तेव्हा ई-मेलद्वारे नकार देणे पुरेसे आहे.
5. 5 मित्र आणि सहकाऱ्यांना वैयक्तिकरित्या उत्तर द्या. आपण ज्याला वैयक्तिकरित्या ओळखता किंवा दररोज पाहता, जसे की मित्र किंवा सहकारी, वैयक्तिक प्रतिसादास पात्र आहे. यामुळे भविष्यातील अपरिहार्य भेटी खूपच अस्ताव्यस्त होतील.
   • वैयक्तिक नकार व्यक्तीला तुमच्या चेहऱ्यावरील हावभाव / देहबोली पाहण्याची आणि तुमचा आवाज ऐकण्याची अनुमती देईल.

4 पैकी 3 पद्धत: सरळ व्हा

1. 1 ठाम आणि बिनधास्त रहा. संकोच आणि अनिश्चितता टाळा, कारण यामुळे व्यक्ती गोंधळून जाऊ शकते. जर तुम्ही पहिल्यांदा ठामपणे नाही म्हणत असाल, तर तुम्हाला पुन्हा ते संभाषण करण्याची गरज नाही.
   • तुमच्याकडून एक संदिग्ध प्रतिक्रिया व्यक्तीला असे वाटते की त्यांना अजूनही संधी आहे, जे त्यांच्यासाठी अन्यायकारक आहे आणि त्यांचा वेळ वाया घालवेल.
   • यामुळे भविष्यात आपल्याला या अस्ताव्यस्त संभाषणाची पुनरावृत्ती करावी लागेल अशी अधिक शक्यता आहे.
2. 2 दयाळू आणि सरळ व्हा. हसा आणि शक्य तितके शांत आणि आरामशीर व्हा. सकारात्मक देहबोली वापरा - बसा किंवा सरळ उभे रहा आणि आपल्या शब्दांचे गांभीर्य व्यक्त करण्यासाठी व्यक्तीला थेट डोळ्यात पहा.
   • नकारात्मक देहबोली (टक लावून पाहणे किंवा टाळणे) स्पीकरच्या शब्दांमध्ये आत्मविश्वासाचा अभाव दर्शवते.
3. 3 खोटी आशा देऊ नका. जर तुम्हाला या व्यक्तीशी डेटिंग करण्यात खरोखर स्वारस्य नसेल तर त्याला हे स्पष्ट करा. "मी सध्या कामात खूप व्यस्त आहे" किंवा "मी नुकतेच एक दीर्घकालीन संबंध पूर्ण केले" यासारखी विधाने दयाळू नकार म्हणून घेतली जाऊ शकतात, परंतु काही लोकांना हे अधिक आवडेल, "मला विचारा पुन्हा काही आठवड्यांत ". भविष्यातील तारखेसाठी संधी आहे असे तुम्हाला वाटत नाही याची खात्री करा, विशेषतः जर तुम्हाला माहित असेल की ती नाही.
4. 4 पुढे जा. आपण कधीही डेटवर जाण्याची योजना आखत नसल्यास त्या व्यक्तीच्या संपर्कात राहू नका. नक्कीच, कधीकधी एक निष्ठावंत प्रशंसक आपल्या बाजूने ठेवणे छान असते, परंतु जर तुम्ही गंभीरपणे प्रतिवाद करणार नाही, तर ते केवळ तुमच्या अहंकाराला चालना देईल.
   • जोपर्यंत तुम्हाला त्यात खरोखर रस नसेल तोपर्यंत संवाद पुन्हा सुरू करू नका.आपण भूतकाळात नाकारलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी संपर्क साधण्याचा मोह होऊ शकतो, विशेषत: जर आपण आपल्या आयुष्यातील कठीण कालावधीतून जात असाल.
   • जोपर्यंत तुम्हाला त्या व्यक्तीमध्ये खरोखर स्वारस्य नाही तोपर्यंत त्याला कॉल करणे आणि मजकूर पाठवणे किंवा त्याच्याशी "मित्र बनणे" आवश्यक नाही.
   • कुप्रसिद्ध नशेत कॉल (किंवा संदेश) संपर्क पुन्हा सुरू करण्याचा एक सामान्य मार्ग आहे. आपल्या बाजूने निर्णय घेताना क्षणिक त्रुटी समोरच्या व्यक्तीसाठी खूप गोंधळ आणि निराशा निर्माण करू शकते. आपण स्वत: ला अशा स्थितीत देखील ठेवाल जिथे आपल्याला त्याला पुन्हा नकार द्यावा लागेल.
5. 5 जोपर्यंत आपण खरोखर त्यांच्याशी मैत्री करण्याचा हेतू करत नाही तोपर्यंत त्या व्यक्तीला फ्रेंड झोनमध्ये पाठवू नका. तुम्हाला खरोखर मित्र बनवायचे आहे का, किंवा तुम्ही फक्त मित्र आहात असे सांगून त्या व्यक्तीच्या भावना दूर करण्याचा प्रयत्न करत आहात? दुसऱ्या प्रकरणात, फक्त ते सांगू नका.
   • जर तुम्हाला खरोखर मित्र राहायचे असेल तर त्या व्यक्तीला नाकारल्यानंतर त्याला थोडी जागा द्या. त्याला त्याच्या जखमी आत्मसन्मानाला परत मिळवण्याची आणि लाजिरवाण्यावर मात करण्याची संधी द्या.
   • हे शक्य आहे की ती व्यक्ती तुमच्यासाठी रोमँटिक भावनांमुळे तुमच्याशी मैत्री करू शकणार नाही. या प्रकरणात, आपण त्याच्या निर्णयाचा आदर केला पाहिजे.

4 पैकी 4 पद्धत: ढोंग न करता प्रतिक्रिया द्या

1. 1 समजून घ्या की नकार देणे ठीक आहे. इतरांना दुखावणे कोणालाही आवडत नाही, परंतु नकार तुम्हाला क्षुद्र किंवा भयानक व्यक्ती बनवत नाही. नाही म्हणण्यात काहीच गैर नाही. जर तुम्ही त्या व्यक्तीकडे रोमँटिकरित्या आकर्षित नसाल तर तुम्ही त्याबद्दल काहीही करू शकत नाही. "नाही" वगळता इतर काहीही बोलणे तुमच्या दोघांचा अनादर आहे.
2. 2 अपराधी वाटणे थांबवा. आपल्याला प्रत्येकाला संतुष्ट करण्याची गरज नाही आणि आपण एखाद्याला अपराधीपणापासून दूर ठेवण्यास कधीही सहमत होऊ नये. या परिस्थितीत आपल्या स्वतःच्या भावनांचा आदर करा आणि स्वतःवर टीका करू नका.
   • उघडपणे अपराध प्रदर्शित करणे गोंधळात टाकणारे असू शकते. जर तुम्ही त्याला प्रामाणिक उत्तर दिले तर तुम्हाला माफी मागण्याची गरज नाही.
3. 3 आपल्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा. आपण एखाद्या व्यक्तीला का नाकारत आहात हे कदाचित आपल्याला माहित नसेल - आपल्याला त्याच्याबद्दल किंवा या परिस्थितीबद्दल वाईट भावना आहे. या भावनेवर विश्वास ठेवा. जर काहीतरी विचित्र किंवा तिरस्करणीय वाटत असेल तर ते कदाचित आहे.
4. 4 माफी मागू नका. नकार देणे ठीक आहे, आणि आपल्याकडे क्षमा मागण्यासारखे काहीही नाही. कदाचित तुम्ही मनापासून दिलगीर असाल, पण जर तुम्ही ते मोठ्याने व्यक्त केलेत, तर ते दया म्हणून समजले जाऊ शकते आणि जसे की तुम्ही त्या व्यक्तीला नाकारून काही चुकीचे केले आहे.