सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 भाग: विनम्रपणे आणि दयाळू नकार कसा द्यावा
• 3 पैकी 2 भाग: अती अनाहूत सूचना टाळा
• 3 पैकी 3 भाग: पुढे योजना करा
• टिपा
• चेतावणी

अशी परिस्थिती असते जेव्हा अल्कोहोलयुक्त पेय कंपनीमध्ये एक विशेष वातावरण तयार करतात. जर तुम्ही अल्कोहोल पित नाही, तर तुम्हाला ऑफर नाकारण्याचा सहकर्मी दबाव जाणवण्याची शक्यता आहे.तुम्ही चिंतीत असाल की लोकांना वाटते की तुम्ही बोअर आहात. पार्टी किंवा इतर कार्यक्रमात जाण्यापूर्वी आधी काय करावे याचा विचार करा. जर तुम्हाला पेय ऑफर केले गेले असेल तर तुम्हाला नकार द्यावा लागेल, परंतु आदर दाखवा.

पावले

3 पैकी 1 भाग: विनम्रपणे आणि दयाळू नकार कसा द्यावा

1. 1 थेट नाही म्हणा. जर कोणी तुम्हाला अल्कोहोल ऑफर करत असेल तर सर्वोत्तम आणि सोपे उत्तर "नाही धन्यवाद." बहुधा, लोक तुमच्यावर दबाव टाकणार नाहीत आणि तुमच्या आवडीचा आदर करतील. जर त्या व्यक्तीने तुम्हाला याबद्दल अधिक तपशीलवार विचारण्यास सुरवात केली तर थोडे अधिक विशेष उत्तर देणे शक्य होईल.
   • उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणाल, "धन्यवाद, पण मी गाडी चालवत आहे."
2. 2 नम्र पणे वागापण अचल आहेत. आपल्याकडे पिण्याचे कारण नसल्याचे सुनिश्चित करा. कधीकधी, अशी ऑफर नाकारल्याने तुम्हाला कंटाळा येऊ शकतो. परंतु नकाराची कारणे समजून घेणे आणि आपल्या तत्त्वांचे पालन करणे इतरांना दाखवेल की तुम्ही गंभीर आहात.
   • त्या व्यक्तीचे कौतुक करा - अशा प्रकारे तो तुमच्या निर्णयाला मोठ्या आदराने वागवेल. तुम्ही असे म्हणू शकता: "हे खूप छान आहे की तुम्ही मला आठवले, पण मी आज पित नाही."
   • जर कोणी तुमच्या निर्णयाला आव्हान देण्याचे ठरवले तर तुम्ही असे म्हणू शकता की जेव्हा तुमच्या निवडीचा आदर केला जात नाही तेव्हा तुमच्यासाठी ते अप्रिय आहे.
3. 3 विनोदाने पेय ऑफर नाकारा. विनोद परिस्थिती थोडी मऊ करेल. विनोद मित्रांना परिस्थितीपासून विचलित करू शकतात, विशेषत: जर ते संभाषण संपवत नसतील. असे काहीतरी बोलण्याचा प्रयत्न करा, "अहो मित्रा, मी आधीच माझे प्यालेले आहे. आणि तुमचे, कदाचित, सुद्धा!" किंवा: "हाहा, धन्यवाद नाही. माझ्या सर्व समस्या सोडवण्यासाठी जगातील इतर कोणत्याही पेयामध्ये इतकी दारू नाही."
   • आपले विनोद सभ्य आणि चवदार बनवण्याचा प्रयत्न करा. इतर विनोद ज्याने तुम्हाला पेय देऊ केले त्या व्यक्तीला नाराज करू शकते.
4. 4 विचारा नॉन-अल्कोहोलिक कॉकटेल किंवा काहीतरी पर्यायी. जर तुमच्या हातात सॉफ्ट ड्रिंक असेल तर कोणी तुम्हाला ड्रिंक देऊ करेल अशी शक्यता नाही. आपल्या आवडत्या सोडासाठी बारटेंडरला विचारा, किंवा जर तुम्हाला साखरेचे पेय आवडत नसेल तर थोडे पाणी घ्या. जर तुम्ही नॉन-अल्कोहोलिक कॉकटेल (उदाहरणार्थ, "अर्नोल्ड पामर" किंवा "शर्ली टेम्पल") घेत असाल, तर तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांच्या लक्षातही येत नाही.
   • अनेक कॉकटेल अल्कोहोलिक असतात. नॉन-अल्कोहोलिक पिना कोलाडा किंवा डाइक्विरी वापरून पहा.

3 पैकी 2 भाग: अती अनाहूत सूचना टाळा

1. 1 आपल्या जमिनीवर उभे. जर ती व्यक्ती सक्तीने तुम्हाला ड्रिंक देऊ करत असेल तर ते पुन्हा करण्यास घाबरू नका. तुमच्या भूमिकेवर उभे रहा आणि पुन्हा ठामपणे सांगा की तुम्ही आज पिणार नाही. तुम्हाला नको असेल तर तुम्हाला स्वतःला समजावून सांगण्याची गरज नाही.
2. 2 आपण इच्छित असल्यास, आपण पिण्यास का जात नाही याची कारणे स्पष्ट करा. तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांनी अल्कोहोल पिण्यापासून परावृत्त करण्याचा सल्ला दिला असेल किंवा आगामी क्रीडा स्पर्धेमुळे तुम्ही मद्यपान करत नसाल. आपण गर्भवती असू शकता आणि आपल्या बाळाला हानी पोहोचवू इच्छित नाही. कारण काहीही असो, शांतपणे ते व्यक्त करा आणि जर तुम्हाला आराम वाटत असेल तर तुमच्या मित्रांच्या प्रश्नांची उत्तरे द्या.
   • उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणाल, "पाहा, मी तुमच्या काळजीची प्रशंसा करतो, पण धार्मिक तत्त्वांमुळे मी मद्यपान करत नाही." किंवा तुम्ही असे म्हणू शकता: "तुम्हाला माहीत आहे की माझ्यावर अल्कोहोलच्या व्यसनासाठी उपचार केले जात आहेत आणि मी दोन वर्षांपासून मद्यप्राशन केले नाही. आता ते न उभे करणे ही फक्त लाज वाटेल."
3. 3 विषय बदला. जर एखाद्याने आग्रहाने तुम्हाला पेय देऊ केले तर दुसर्‍या व्यक्तीचे लक्ष इतर गोष्टींवर केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही विचारू शकता की दुसरे कोणी मद्यपान करू इच्छित असल्यास, तुम्ही अल्कोहोलपासून ते त्या विषयावर सहजपणे भाषांतर करू शकता जे तुम्हाला नवीन ज्यूसर वापरून पहायचे आहे.
   • एखाद्या व्यक्तीचे कौतुक करणे हा त्यांचे लक्ष विचलित करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, कारण सर्व लक्ष लगेच तुमच्याकडून दुसऱ्या व्यक्तीकडे जाईल. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता, "व्वा, तुम्ही माझी सर्व वेळ काळजी करता, तुम्ही खूप चांगले मित्र आहात! तुम्ही कशी मजा करता? तुम्ही ज्या प्रकल्पाची इतकी काळजी केली होती ती पूर्ण केली का?"
4. 4 जर तुम्हाला कोपरा वाटत असेल तर आकस्मिक योजना वापरा. वेळेपूर्वी एक माघार योजना घेऊन या आणि इतर लोकांना सामील करा.एखाद्या विश्वासार्ह मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला इव्हेंटबद्दल सांगा आणि काही घडल्यास आपण त्यांना कॉल करू शकता का ते विचारा. आपण अल्पवयीन असल्यास, आपल्या पालकांसह एक कोड शब्द घेऊन या. या प्रकरणात, अस्वस्थ परिस्थिती उद्भवल्यास, आपले पालक आपल्याला उचलू शकतात.
   • उदाहरणार्थ, जर तुमचा कोड शब्द "जीवशास्त्र अभ्यासक्रम" असेल, तर तुम्ही तुमच्या पालकांना फोन करून म्हणाल, "मी नुकताच जीवशास्त्र अभ्यासक्रमातील एका मुलाला भेटलो - जग किती लहान आहे!"
5. 5 जे लोक तुमचा आदर करत नाहीत त्यांच्यासोबत वेळ घालवू नका. जे मित्र तुमच्या निवडीचा आदर करत नाहीत त्यांना तुमच्या आवडीची अजिबात पर्वा नाही. जे लोक तुम्हाला मद्यपान करण्यास उद्युक्त करतात त्यांच्यापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा आणि अशा परिस्थितीत न येण्याचा प्रयत्न करा ज्यात अल्कोहोलयुक्त पेये समाविष्ट आहेत. आपल्या निर्णयाचा आदर करणाऱ्या लोकांशी मैत्री करण्याचा प्रयत्न करा, जरी त्यांना ते समजत नसेल.

3 पैकी 3 भाग: पुढे योजना करा

1. 1 चाक मागे घ्या. जर तुम्ही मित्रांच्या गटासह पार्टीला जात असाल तर तुमच्या मित्रांना त्यांना निराश करण्यासाठी आमंत्रित करा. जर तुमच्याकडे न पिण्याचे चांगले कारण असेल तर इतर तुमच्या निर्णयाचा आदर करतील. खूप कमी लोक चाकाच्या मागे असलेल्या व्यक्तीला पेय देण्याचे ठरवतात. परंतु जर कोणी असे केले तर आपल्याकडे एक उत्तम निमित्त आहे.
   • पार्टीमध्ये, ड्रायव्हिंग करणाऱ्या मुलांशी गप्पा मारा. इतरांकडून दबाव दाबण्यासाठी, आपल्याकडे मोठ्या संख्येने असणे महत्वाचे आहे.
2. 2 आपल्या मित्रांना याबद्दल सांगा जेणेकरून आपल्याला समर्थन मिळेल. मित्रांच्या गटासह या पार्टीला जा आणि त्यांना आगाऊ सांगा की तुम्ही पिणार नाही. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही त्यांना कारणे सांगू शकता, किंवा तुम्ही त्यांना सांगू शकता की तुम्ही मद्यपान सोडत आहात. जर तुमच्या आजूबाजूचे लोक तुमच्यावर दबाव आणू लागले तर मित्र तुम्हाला पाठिंबा देऊ शकतात.
   • तुमच्या निर्णयाचा आदर करणारे तुमच्यावर विश्वास असलेले मित्र निवडा. जर तुमचे मित्र असतील तर त्यांना या पार्टीसाठी आमंत्रित करा.
   • फक्त आपल्या मित्रांच्या समर्थनावर अवलंबून राहू नका. आपण त्यांच्याशिवाय या पार्टीमध्ये वेळ घालवू शकता, म्हणून आपल्याला स्वतःला प्रेरित करण्याची आवश्यकता आहे.
3. 3 शक्य असल्यास, आपल्या प्राधान्यांबद्दल होस्टला सांगा. लाजिरवाणी परिस्थिती टाळण्यासाठी, फक्त होस्टला सूचित करा की आपण मद्यपान करणार नाही. मग पार्टीचे होस्ट मुलांना सांगतील की तुम्हाला ड्रिंक देऊ नका किंवा तुमच्यासोबत टोस्ट वाढवू नका. अशा प्रकारे, आपण आपल्या मित्रांना अस्वस्थ करणार नाही किंवा ते आपल्याला लाजवेल.
4. 4 फक्त बाबतीत काही फॉलबॅक वाक्ये तयार करा. जर तुम्हाला ड्रिंक ऑफर केले गेले तर काही वाक्ये आगाऊ द्या. जर तुम्ही आगाऊ एक किंवा दोन फॉलबॅक सबबी न आणता, तर तुम्ही सर्वात अयोग्य क्षणी गोंधळून जाऊ शकता. तुम्हाला गुंतागुंतीचे उत्तर देण्याची गरज नाही, ते सोपे आणि नैसर्गिक वाटले पाहिजे: "मी तुमच्या काळजीची खरोखर प्रशंसा करतो, पण नाही, मी करणार नाही."
5. 5 ज्या परिस्थितीत टाळा तुम्हाला पिण्याचा मोह होऊ शकतो. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही सहजपणे प्रलोभनाला बळी पडाल, तर तुम्हाला आणि लोकांना हव्या असलेल्या घटनांपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा. खरं तर, जेव्हा तुम्ही स्वत: साठी न पिण्याचा स्पष्ट निर्णय घेतला तेव्हा पिण्याच्या प्रलोभनाला बळी पडणे तुमच्या स्वाभिमानावर खूप नकारात्मक परिणाम करेल. अल्कोहोल पूर्णपणे टाळून तडजोडीविरूद्ध स्वतःचा विमा उतरवा.
   • जर तुम्हाला दडपण वाटत असेल तर स्वतःला खालील प्रश्न विचारा: मी प्रलोभनाला का हार मानू इच्छितो? मी पिण्यास सहमत असल्यास मी काय गमावणार? अधिक महत्वाचे काय आहे: क्षणिक आनंद किंवा दीर्घकालीन आराम?
   • कोणालाही किंवा कशालाही तुमच्या विश्वासावर प्रश्न उपस्थित करू देऊ नका.

टिपा

• या निर्णयाचे कारण आपला स्वतःचा व्यवसाय आहे. आपण हे करू इच्छित नसल्यास ही कारणे सामायिक करण्याची गरज नाही.
• आपल्या भावनांचे अनुसरण करा. जर तुम्हाला दडपण वाटत असेल किंवा परिस्थितीवरील नियंत्रण गमावले असेल तर स्वतःला सोडण्याचे वचन द्या.
• आग्रही सूचना मनापासून घेऊ नका. बरेच लोक दारूला संवादासाठी "उत्प्रेरक" मानतात, म्हणून जेव्हा लोक त्यांच्याबरोबर पिण्यास नकार देतात तेव्हा त्यांना लाज वाटते.
• पार्टीमध्ये सॉफ्ट ड्रिंक्स असतील तर पार्टीच्या होस्टशी आगाऊ तपासा.

चेतावणी

• चांगले, विश्वासार्ह मित्र तुमच्या आवडीचा आदर करतील आणि तुम्हाला पिण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करणार नाहीत. आपण अशा लोकांशी संबद्ध होऊ नये जे तुम्हाला संयम सोडण्यास भाग पाडतात.
• ज्यावर तुम्ही विश्वास ठेवत नाही किंवा ज्याला खूप विचित्र वाटत नाही त्याच्याकडून कधीही पेय स्वीकारू नका.
• जर तुम्ही मद्यपानातून बरे होत असाल, तर तुम्ही अल्कोहोलयुक्त पेय असलेल्या कार्यक्रमांमध्ये वेळ घालवण्यास तयार नसल्याची शक्यता आहे. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुटणार आहात, तर निमित्त शोधणे आणि परिस्थितीपासून दूर जाणे चांगले. आपल्या शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यापेक्षा काहीही महत्त्वाचे नाही.