सामग्री

• पावले
• 3 पैकी 1 पद्धत: त्याच्यावर बदला घ्या
• 3 पैकी 2 पद्धत: त्याला दाखवा की तुम्हाला त्याची गरज नाही
• 3 पैकी 3 पद्धत: बदला घेण्याच्या इच्छेस सामोरे जा
• टिपा
• चेतावणी

ब्रेक अप करणे हा एक वेदनादायक अनुभव आहे, खासकरून जर तुमच्या माजीने तुम्हाला खूप दुखवले असेल. जर तुम्ही वेदनादायक ब्रेकअपमधून जात असाल तर तुमच्या माजीवर बदला घेण्याची इच्छा समजण्यासारखी आहे. सूड सिद्धांतामध्ये मोहक वाटत असला तरी, तो अनेकदा परिस्थितीबद्दल अधिक घृणा निर्माण करतो. जर तुम्हाला खरोखरच त्याच्याबरोबर स्कोअर सेटल करण्याची गरज असेल, तर तुम्हाला अडचणींपासून दूर ठेवण्यासाठी काही सोप्या रणनीती वापरता येतील. तथापि, सर्वोत्तम सूड त्याला दाखवणे आहे की आपल्याला त्याची गरज नाही. तसंच, तुम्ही अजूनही दुःखात आहात हे दाखवून तुमच्या बदलाच्या इच्छेस सामोरे गेल्यास तुम्हाला बरे वाटेल.

पावले

3 पैकी 1 पद्धत: त्याच्यावर बदला घ्या

1. 1 "चुकून" त्याला एक संदेश पाठवा जो कथितपणे दुसऱ्या मुलासाठी आहे. आपल्या माजीला विचार करा की आपण त्यांना आधीच काळजीपूर्वक शब्दबद्ध, खोडसाळ संदेश पाठवून शोधले आहे. पाठवल्यानंतर लगेचच पुन्हा लिहा, गैरसमज झाल्याची माहिती द्या. तर तो माणूस ठरवतो की आता तू त्याच्याबद्दल उदासीन आहेस आणि तुला पटकन त्याची बदली सापडली आहे.
   • तुम्ही लिहू शकता, “काल रात्री धन्यवाद. मी नवीन बैठकीची वाट पाहत आहे. ” आणि नंतर पाठवा: “अरेरे, चुकीचा नंबर. आता मी तुझा संपर्क हटवतो. "
2. 2 त्याचा एक लाजिरवाणा फोटो ऑनलाइन किंवा सार्वजनिक ठिकाणी पोस्ट करा. कोणत्याही परिस्थितीत आपण आपल्या माजी प्रियकराचे जिव्हाळ्याचे फोटो प्रकाशित करू नये हे असूनही, आपण त्याच्या निःपक्षपाती प्रतिमांमध्ये सहभागी होऊ शकता. तुमच्या सोशल मीडिया पेजवर फोटो शेअर करा किंवा मित्राला पोस्ट करायला सांगा. वैकल्पिकरित्या, फोटो प्रिंट करा किंवा त्यातून एक पोस्टर बनवा आणि नंतर ते आपल्या माजी बॉयफ्रेंडच्या क्षेत्रावर किंवा त्याला वेळ घालवायला आवडेल अशा ठिकाणी लटकवा.
   • उदाहरणार्थ, तुम्ही मूर्ख काहीतरी करत असाल किंवा वाईट केशरचना करत असाल त्याचा फोटो तुम्ही वापरू शकता.
   • आपल्या माजी प्रियकराचा नग्न किंवा अर्धनग्न फोटो कधीही पोस्ट करू नका.

   एक चेतावणी: लक्षात ठेवा - जर तुम्ही त्याची छायाचित्रे पोस्ट करत राहिलात तर हे गुंडगिरीमध्ये वाढू शकते. जर तुम्ही हे पाऊल उचलण्याचे ठरवले तर ते दोनदा पुन्हा करू नका.

   
   
3. 3 त्याच्या घरातून आपले सामान घेताना काहीतरी लपवा. आपल्या माजी बॉयफ्रेंडला सांगा की आपण त्याच्या घरी यावे आणि जेव्हा आपण त्याला भेटलात तेव्हा आपण तेथे सोडलेल्या गोष्टी उचलण्याची आवश्यकता आहे. घरात असताना, त्याची आवडती वस्तू, जसे की टीव्ही रिमोट, त्याचा आवडता व्हिडिओ गेम किंवा त्याच्या लेगो सेटमधील भाग लपवा. जोपर्यंत त्याला लपलेली वस्तू सापडत नाही तोपर्यंत तो वेडा होईल.
   • त्याच्या वस्तूंमधून काहीही घेऊ नका, कारण ती चोरी समजली जाईल.
   • एखादी वस्तू लपवताना, त्याचे नुकसान होणार नाही याची काळजी घ्या. उदाहरणार्थ, आपण सोफा कुशन दरम्यान रिमोट हलवू शकता. तथापि, आपण ते शौचालयाच्या कुंडात ठेवू नये, जिथे ते पाण्याने भरून जाईल.
   • ती वस्तू ठेवा जिथे त्या व्यक्तीला शेवटी सापडेल. उदाहरणार्थ, आपण वाइन कॉर्कस्क्रू एका वेगळ्या किचन ड्रॉवरमध्ये हलवू शकता, परंतु एअर कंडिशनर व्हेंटमध्ये नाही.
4. 4 त्याच्या नवीन मैत्रिणीला त्याच्या कृतीबद्दल एक निनावी संदेश पाठवा. जर तो आधीच एखाद्याला डेट करत असेल तर कदाचित तुम्हाला खूप त्रास होईल, विशेषत: जर त्याने त्या व्यक्तीशी तुमची फसवणूक केली असेल. नवीन मुलीवर वाईट गोष्टी न करण्याचा प्रयत्न करा, कारण तिला बहुधा तुमच्याबद्दल माहिती नसेल. तथापि, तुम्ही तिला सांगू शकता की हा माणूस बदमाश आहे. तिला एक ईमेल, सोशल मीडिया किंवा मजकूर संदेश पाठवा जे तुमच्या नात्यात काय घडले ते स्पष्ट करेल.
   • बनावट सोशल मीडिया प्रोफाइल तयार करा किंवा बनावट ईमेल अॅड्रेस वापरा. जर तुम्हाला एसएमएस पाठवायचा असेल, तर बनावट नंबरवरून मजकूर पाठवण्याची अनुमती देणारा अनुप्रयोग वापरा.
   • तुम्ही म्हणू शकता: “मी ऐकले की तुम्ही अँटोनला डेट करत आहात. मला वाटले की तुम्हाला माहित असावे की जेव्हा तो तुमच्याशी डेटिंग करू लागला तेव्हा तो आधीच रिलेशनशिपमध्ये होता. त्याने त्याच्या माजीची फसवणूक केली आणि सतत तिच्याशी खोटे बोलले. जर मी तू असतो तर मी त्याच्याशी सावधगिरी बाळगतो. "
5. 5 त्याला त्याच्या कृतींचे नैसर्गिक परिणाम अनुभवू द्या. त्याच्यावर सूड घेण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे कारण आपल्याला काहीही करण्याची गरज नाही. त्याने तुम्हाला दुखावल्यानंतर, तुमच्याशी गैरवर्तन केल्याने तो दूर गेला असे वाटते. तथापि, शेवटी, तो त्याच्या कृत्यांची किंमत चुकवेल. तो त्याच्या वाईट वर्तनाचे परिणाम काढून टाकतो म्हणून बसून पहा.
   • उदाहरणार्थ, आत्ता त्याला असे वाटू शकते की तो ज्या व्यक्तीसाठी तुम्हाला सोडून गेला आहे त्याच्याबरोबर तो जगाच्या शीर्षस्थानी आहे. तथापि, लोकांना समजेल की तो फसवणूक करणारा आहे आणि यामुळे त्याची प्रतिष्ठा खराब होईल. शिवाय, संबंध एका कुरूप परिस्थितीत सुरू झाले, म्हणून त्याला आणि त्याच्या नवीन मैत्रिणीला विश्वासाचे प्रश्न असू शकतात. जे काही घडले त्याबद्दल तुम्हाला अस्वस्थ वाटेल तेव्हा या परिणामांचा विचार करा.

3 पैकी 2 पद्धत: त्याला दाखवा की तुम्हाला त्याची गरज नाही

1. 1 आपल्या मित्रांसह बाहेर जा आणि मजा करा. ब्रेकअपनंतर, कुरळे होऊन रडणे स्वाभाविक आहे. तुम्ही नक्कीच हे करू शकता आणि कोणीही तुमचा न्याय करणार नाही, पण तुम्हीही घराबाहेर पडा आणि खूप छान वेळ काढा. आपल्या मित्रांना काहीतरी मजेदार आणि आमंत्रित करण्यासाठी आमंत्रित करा. मग तुम्ही मजा करत आहात असे फोटो पोस्ट करा म्हणजे प्रत्येकाला कळेल की तुम्ही जीवनाचा आनंद घेत आहात.
   • उदाहरणार्थ, रोलरब्लेडिंग करा, गोलंदाजी किंवा मिनी गोल्फ खेळा, हौशी थिएटरसाठी ऑडिशन घ्या, संध्याकाळी खेळ खेळा, प्या किंवा कराओके गा.
2. 2 जेव्हा तुमचा माजी जवळ असतो तेव्हा इतर मुलांबरोबर इश्कबाजी करा. आपण नवीन नातेसंबंधासाठी तयार नसू शकता, परंतु फ्लर्टिंगमध्ये काहीही चुकीचे नाही. शिवाय, लोकांना जे मिळू शकत नाही ते हवे असते, म्हणून तुम्हाला दुसर्‍या माणसाबरोबर पाहून कदाचित तुमचा माजी हेवा वाटेल. दुसऱ्या व्यक्तीचे हलकेच कौतुक करा आणि त्याच्या हाताला किंवा खांद्याला हलके स्पर्श करा. जेव्हा तुमचा माजी तुमच्या दिशेने पाहतो, तेव्हा परिस्थिती अधिक जिव्हाळ्याची बनवण्यासाठी दुसऱ्या माणसाच्या जवळ झुका.
   • तुम्ही असे म्हणू शकता, "तुम्ही खूप मजेदार आहात!" - किंवा: "हा शर्ट तुमच्या पेक्टोरल स्नायूंवर खूप जोर देतो."

   सल्ला: सोशल मीडियावर इतर मुलांबरोबर फोटो पोस्ट करा जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा माजी अजूनही तुमची पेजेस फॉलो करत आहे. जरी हे लोक फक्त मित्र असले तरी, तो कदाचित मत्सर करू शकेल आणि त्याला समजेल की आपल्याला त्याची गरज नाही.

   
   
3. 3 तुमच्या आयुष्यात जे काही चांगले चालले आहे ते साजरे करा. ब्रेकअपमुळे तुम्हाला खूप दडपल्यासारखे वाटू शकते, त्यामुळे या क्षणी तुम्हाला सकारात्मक विचार करणे कठीण जात असल्याची शक्यता आहे. उज्ज्वल बाजूवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी, आत्ता आपल्या जीवनात आपण ज्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल कृतज्ञ आहात त्याची यादी तयार करा. मग तुमच्या मित्रांना त्याबद्दल सांगून आणि इंटरनेटवर पोस्ट करून तुमचे कृतज्ञता इतरांसोबत शेअर करा.
   • तुम्ही सोशल नेटवर्कवर तुमच्या पेजवर लिहू शकता: "मला खूप आनंद झाला आहे की मला स्थानिक कॉफी शॉपमध्ये माझे काम प्रदर्शित करण्याची संधी मिळाली आहे!" - किंवा: "मी माझ्या सर्वात चांगल्या मित्राची, माझ्या पिल्लाची आणि मला आवडलेल्या नोकरीची खरोखर प्रशंसा करतो."
4. 4 आपले सर्वोत्तम वाटण्यासाठी वेळ काढा. जर तुम्ही मेकअप घातला तर तुमचा आवडता पोशाख, केस आणि मेकअप घाला.मॅनिक्युअर किंवा नवीन धाटणीने स्वतःला लाड करण्याचा विचार करा. मग अशी काही चित्रे घ्या जी तुम्हाला आश्चर्यकारक वाटतील आणि ती प्रत्येकाला पाहण्यासाठी ऑनलाइन पोस्ट करा. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही तुमच्या मैत्रिणींना तुमचा माजी बॉयफ्रेंड असेल त्या ठिकाणाजवळ तुमच्यासोबत फिरायला सांगू शकता.
   • स्वत: ला बदलण्याचा किंवा आपले स्वरूप सुधारण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण आधीच सुंदर आहात!
5. 5 एक व्यक्ती म्हणून वाढण्यासाठी काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही ब्रेकअपमधून सावरत असताना, जर तुम्हाला जोडप्याची सवय असेल तर एकटा वेळ घालवणे कठीण होऊ शकते. हा विनामूल्य वेळ घ्या आणि आपण नेहमी प्रयत्न करू इच्छित आहात ते करण्यासाठी त्याचा वापर करा! तुम्हाला आवडणाऱ्या क्रियाकलाप, छंद किंवा आवडींची यादी बनवा. आणि मग त्यांची अंमलबजावणी सुरू करा आणि आयटम पार करा.
   • उदाहरणार्थ, नवीन रेस्टॉरंटमध्ये जाण्याचा प्रयत्न करा, चित्रकला सुरू करा, गिटार वाजवायला शिका किंवा हौशी क्रीडा संघात सामील व्हा.
6. 6 आपल्या माजीबद्दल न बोलण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून त्याला वाटते की आपण त्याला विसरलात. या माणसाने तुम्हाला दुखावले असल्याने, तो प्रत्येकाला काय मूर्ख आहे हे सांगण्याची शक्यता आहे. तथापि, हे त्याला दर्शवेल की आपण अद्याप काळजी घेत आहात. त्याच्या नावाचा अजिबात उल्लेख न करणे चांगले. त्यामुळे प्रत्येकाला वाटेल की तुम्ही ते विसरलात.
   • आपल्याला अद्याप काय घडले याबद्दल काही वाफ सोडू इच्छित असल्यास, जवळच्या मित्राशी किंवा नातेवाईकाशी बोला. तथापि, आपल्या भावना प्रत्येकासह सामायिक करू नका.

3 पैकी 3 पद्धत: बदला घेण्याच्या इच्छेस सामोरे जा

1. 1 स्वतःला आपल्या भावना जाणवू द्या. शक्यता आहे, आपण आत्ताच वेदना करत आहात आणि ते ठीक आहे. बदला घेण्याची तुमची इच्छा देखील समजण्यासारखी आहे. स्वतःला सांगा की तुमच्या कोणत्याही भावनांमध्ये काहीही चुकीचे नाही आणि नंतर त्यांना जाऊ द्या.
   • तुम्ही स्वतःला म्हणू शकता: “व्हॅलेंटाईन डेच्या आधी माझ्याशी संबंध तोडल्याबद्दल मी अँटोनवर खूप रागावले आहे. मला वाटले की त्याने खरोखर माझी काळजी घेतली आहे. त्याने माझ्याइतकेच दुखावले पाहिजे अशी माझी इच्छा आहे. "

   सल्ला: बदला घ्यायचा असेल तर तुम्हाला थोडे दोषी वाटेल, पण तसे वाटण्याचे काही कारण नाही. बदला घेण्याचे विचार पूर्णपणे सामान्य आहेत.

   
   
2. 2 दृश्यमान करातुम्ही बदला कसा घ्याल आणि ते कुठे नेईल. नियमानुसार, बदला घेण्याचे विचार प्रत्यक्षात आणण्यापेक्षा बरेच समाधानकारक असतात. कल्पना करा की आपल्या माजीला काहीतरी वाईट करा, जसे की त्याच्या घरासमोर वाईट शब्द लिहा किंवा त्याचे आवडते शर्ट जाळून टाका. त्याचे दुःख "बघून" समाधान मिळवा. मग कल्पना करा की जर तुम्ही ते प्रत्यक्षात केले तर काय होईल.
   • उदाहरणार्थ, समजा तुमच्या माजी प्रियकराने तुमची फसवणूक केली. आपण त्याच्या घरी चालण्याची कल्पना करू शकता आणि त्याच्या कारवर "चीटर" हा शब्द फेकू शकता. मग कल्पना करा की त्याला कारमध्ये चालवावे लागेल आणि अस्ताव्यस्त वाटेल. पुढे, प्रत्यक्षात हे करण्याच्या परिणामांचा विचार करा. उदाहरणार्थ, त्याची आई खूप अस्वस्थ होऊ शकते आणि कारला नुकसान केल्याबद्दल आपल्याला अटक केली जाऊ शकते किंवा पैसे देण्याचे आदेश दिले जाऊ शकतात.
3. 3 आपल्याला आराम करण्यास आणि स्पष्टपणे विचार करण्यास मदत करण्यासाठी काहीतरी सुखदायक करा. तुम्ही या क्षणी खूप अस्वस्थ होऊ शकता आणि तुम्हाला तसे करण्याचा पूर्ण अधिकार आहे. भावनांवर कोणतेही निर्णय न घेण्याचा प्रयत्न करा. त्याऐवजी, आराम करण्यासाठी आणि स्वतःला एकत्र आणण्यासाठी काहीतरी करा.
   • उदाहरणार्थ, योगाच्या वर्गात जा, प्रौढांच्या रंगाची पुस्तक रंगवा, निसर्गात फिरा, मित्रांसोबत खरेदी करा किंवा तुमच्या कुत्र्याबरोबर खेळा.
4. 4 मदत झाल्यास आपल्या माजीशी आपल्या भावनांबद्दल चर्चा करण्याचा प्रयत्न करा. आपण कदाचित त्याला पुन्हा भेटू इच्छित नसाल, परंतु कधीकधी आपल्या माजीला वेदना व्यक्त केल्याने आपले मन हलके होऊ शकते. जर तुम्हाला वाटत असेल की हे मदत करू शकते, तर त्याला तुमच्याशी वैयक्तिकरित्या किंवा फोनवर बोलायला सांगा. मग त्याच्या कृतींचा तुमच्यावर कसा परिणाम झाला हे सांगण्यासाठी प्रथम व्यक्तीची विधाने वापरा.
   • प्रथम व्यक्तीची विधाने तुमच्यावर लक्ष केंद्रित करण्यात आणि दुसऱ्या व्यक्तीवरील आरोपांना मऊ करण्यास मदत करू शकतात.उदाहरणार्थ, "मला वाटते की तुम्ही माझा आदर करत नाही," त्याऐवजी, "तुम्ही माझा आदर करत नाही."
   • तुम्ही असे म्हणू शकता, "मला असे वाटते की तुम्ही माझ्या विश्वासाचा विश्वासघात केला आहे आणि त्यामुळे खूप दुखापत झाली आहे."

   या पर्यायाचा विचार करा: आपण पूर्ण संभाषणासाठी तयार नसल्यास, त्याला आपल्या भावना व्यक्त करणारा संदेश किंवा ईमेल पाठवा.

5. 5 अशा क्षुद्र व्यक्ती असल्याबद्दल आपल्या माजीवर दया करा. आता कदाचित तुम्हाला तुमच्या माजीचा तिरस्कार असेल आणि ते समजण्यासारखे आहे. तथापि, जर तुम्ही त्याच्याकडे दया करण्यायोग्य व्यक्ती म्हणून पाहिले तर तुम्हाला थोडे बरे वाटेल. त्याच्याकडे एक कनिष्ठ किंवा कमकुवत व्यक्ती म्हणून पाहण्याचा प्रयत्न करा जो नातेसंबंधाचा सामना करू शकला नाही. मग विचार करा किती दुःखी आहे.
   • तुम्ही स्वतःला म्हणू शकता, "नवीन जोडीदाराकडे जाण्यापूर्वी तो जोडीदाराशी संबंध तोडण्याइतका परिपक्व नसल्याचे दुःख आहे," किंवा, "जर त्याला वाटत असेल की त्याला दोन मुलींची गरज आहे तर तो खरोखरच एकटा असावा. मला त्याच्याबद्दल वाईट वाटते. "

टिपा

• जुनी म्हण लक्षात ठेवा, "सर्वोत्तम बदला म्हणजे आनंदी असणे."

चेतावणी

• कदाचित बदला तुम्हाला अधिक नकारात्मक वाटेल. त्याला दुःख देण्यापेक्षा स्वतःला आनंदी करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे चांगले.
• त्याच्यावर बदला घेण्यासाठी आपल्या माजीचे नग्न किंवा लैंगिक सुचवणारे फोटो शेअर करू नका. हे केवळ पूर्णपणे अयोग्य नाही, तर ते तुम्हाला अडचणीतही आणू शकते.
• आपल्या माजीवर सूड घेण्यासाठी कायदा मोडू नका. उदाहरणार्थ, त्याच्या कारला चावीने ओरबाडू नका किंवा त्याचे सामान खराब करू नका.